Articles de InfoNaturel.ca <p>J’ai toujours eu tendance à manger quand je n’avais pas faim, et à manger même après avoir ressenti que<img style="display: inline; float: right" title="manger trop, engraisser et perdre du poids" alt="manger trop, engraisser et perdre du poids" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_InfoNaturel_malbouffe.gif" /> j’étais plein. Ouff…</p> <p>Présentement, cette tendance n’a pas occasionné de problèmes de santé grave, seulement le désagrément de vivre avec un surplus de poids considéré « normal » dans notre société. Même si ce surplus de poids est considéré comme étant normal puisque dans notre société moderne dénombre plus de gens ayant un surplus de poids que de gens ayant un poids santé, cet état me dérange…</p> <p>Même si je me sens bien la plupart du temps, je ne me sens pas « en pleine forme » ou « super bien » ou « merveilleusement bien » et c’est ce que je vise.</p> <p>J’aimerais être débordant d’énergie comme certaines personnes que je côtoie. J’aimerais avoir les yeux brillants de santé et de l’énergie quand vient le temps de m’amuser.</p> <p>En faisant de la recherche sur le sujet de la suralimentation pour mes clients et moi-même, j’en suis venu à une conclusion. Si je mange quand je n’ai pas faim et si je mage quand j’ai le signal très clair que je suis plein, mon problème n’est pas physique. Ce n’est pas mon corps qui me pousse à manger plus à ce moment-là, au contraire !</p> <p>Donc, le problème se situe ailleurs… mais où ?!</p> <p>Et bien, il suffit de chercher dans la tête et dans le cœur !</p> <p>J’ai souvent eu des discussions avec mes collègues et l’observation qui est presque unanime est que notre tendance à nous suralimenter vient de nos conditionnements et qu’il y a des tendances communes chez toutes les personnes qui mangent plus que ce qu’elles ont besoin de manger (et, croyez-moi, nous sommes beaucoup !).</p> <p>Voici quelques tendances :</p> <p>- Manger quand nous sommes stressés (même si nous n’avons pas faim).</p> <p>- Manger quand nous nous sentons seuls (même si nous n’avons pas faim).</p> <p>- Manger pour célébrer un événement (même si nous n’avons pas faim).</p> <p>- Manger quand nous nous sentons tristes ou frustrés (même si nous n’avons pas faim).</p> <p>- Manger quand nous nous ennuyons ou pour passer le temps (même si nous n’avons pas faim)</p> <p>- Manger quand nous aimerions recevoir de l’amour (même si nous n’avons pas faim).</p> <p>Ce ne sont que des exemples très communs et il y en a plus, mais pour la discussion, ce sera suffisant.</p> <p>L’aspect le plus important à comprendre dans tout ça est la notion de conditionnement.</p> <p>Un conditionnement agit comme un automatisme qui se produit hors de notre volonté, comme une sorte d’action programmée qui se déclenche dans une situation précise. Par exemple, je me sens seul et hop, mon corps se lève et se dirige vers le réfrigérateur.</p> <p>Il y aurait-il d’autres moyens beaucoup plus efficaces que la nourriture pour résoudre mon sentiment de solitude ? Évidemment ! Je pourrais appeler des amis, je pourrais faire un de mes passe-temps préféré, je peux penser à des centaines de possibilités plus efficaces, surtout qu’après avoir manger, le sentiment revient habituellement assez rapidement !</p> <p>Pourtant, le réflexe est d’utiliser la nourriture pour résoudre la plupart des exemples présentés plus haut.</p> <p>Et, si vous vous suralimentez, vous avez sûrement remarqué que la volonté n’y pouvait rien du tout ! Bien sûr, certaines personnes réussissent à maintenir une alimentation saine pendant quelques jours, quelques semaines ou quelques mois, mais après un certain temps, les comportements de suralimentation reviennent.</p> <p>Selon les experts les plus éminents sur le sujet (je base la notion d’expert ici sur les résultats permanents obtenus par ces personnes), la seule façon de changer la tendance à la suralimentation de façon permanente est de défaire les conditionnements reliés à ce comportement.</p> <p>Le travail comportemental seul, la volonté seule, le changement de croyance seul n’y parviendra pas si les conditionnements ne sont pas défaits.</p> <p>Ceci pourrait expliquer le faible taux de succès que les professionnels obtiennent avec leurs clients qui ont tendance à la suralimentation. Les conditionnements doivent être changés pour obtenir du succès dans ce domaine particulier d’intervention.</p> <p>Je présenterai un une technique simple de déconditionnement pour les situations reliées au stress et à certaines émotions dans l’article présenté à la page x de ce numéro de l’Émeraude.</p> <p>Le processus de déconditionnement alimentaire que je connais pour les autres tendances est trop long et complexe pour en faire le sujet d’un article, mais si vous avez un tout petit peu de volonté, je vous présente un truc qui peut déconditionner votre tendance à la suralimentation si vous l’utiliser régulièrement. </p> <p>Quand votre main ouvre la porte de réfrigérateur ou de l’armoire, demandez-vous : « Est-ce que j’ai vraiment physiquement faim ? » Non.</p> <p>Ensuite, demandez-vous : « Qu’est-ce que j’essaie d’engourdir, d’éviter, de résoudre ou de changer en mangeant ? »</p> <p>Quand vous avez la réponse, prenez un papier et un crayon et notez tous les moyens qui pourraient vous aider dans cette situation autre que la nourriture.</p> <p>Si vous faites cet exercice régulièrement, vous devriez remarquer un changement intéressant dans vos habitudes alimentaires, dans votre santé et dans votre poids.</p> <p>À votre santé !</p> <p>InfoNaturel.ca le 12 mai 2012</p> <p>Consultez mon profil <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_Alexandre_Nadeau.aspx" target="_blank">Alexandre Nadeau</a> ou mon site web <a href="http://www.alexandrenadeau.com/">www.alexandrenadeau.com</a></p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-8555308439385534858?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-8555308439385534858 2012-05-17T21:02:23.82225Z <p>Par <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_S_Rousseau.aspx">Sylvie Rousseau, Naturopathe, ND.A., naturopathe agréée</a><img style="display: inline; float: right" title="mal des transports" alt="mal des transports" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/InfoNaturel_art_malaise.gif" /></p> <p><i>Certaines personnes peuvent difficilement supporter les déplacements lors de voyage en avion, en bateau, en auto ou en train. Cela provoque chez ces derniers un problème communément appelé le mal des transports ou encore cinétose. Les femmes, les personnes âgées et les enfants sont les plus souvent touchés. </i></p> <p>À la différence du décalage horaire qui est un problème se présentant après un déplacement, le mal des transports peut rendre la vie misérable à la personne atteinte dès le début du voyage et pendant toute la durée de celui-ci.</p> <p>Les symptômes peuvent varier de la simple nausée à une propension à faire des migraines, des étourdissements et des vomissements. De plus, la personne peut souffrir de fatigue, de perte d'appétit, de pâleur, de détresse et peut même avoir de la difficulté à respirer. Souvent, une salivation et une transpiration excessive se superposent à cet état débilitant. Certains facteurs initiateurs ont été identifiés dans ce problème de santé dont l'anxiété, une suralimentation et une mauvaise ventilation. Parfois une sensibilité à réagir à des bruits, des images ou des odeurs fortes peuvent déclencher une crise.</p> <p><b>Le processus en cours </b></p> <p>Dans les circonstances normales, le cerveau s'en remet à trois systèmes sensoriels pour maintenir son orientation spatiale, le système vestibulaire (l'oreille interne), le système visuel (les yeux) et le système somato-sensoriel (l'information vient des récepteurs de la peau et des muscles). Ces trois systèmes interagissent pour donner une information complète au cerveau de l'orientation spatiale. Quand les étourdissements apparaissent comme lors de mal des transports, c'est qu'il y a un conflit entre le signal envoyé au cerveau par le système vestibulaire et les autres systèmes d'équilibre du corps.<b> </b>Cela peut se produire lorsque des mouvements importants et chaotiques se produisent comme en avion ou en bateau par exemple.</p> <p>On dit souvent en naturopathie, que la nausée est un signe d'un foie congestionné. Or, l'explication pour le moins novatrice d'un chiropraticien de la Rive-Sud de Montréal, Martin Gagnon, qui a été impliqué dans la recherche sur le mal des transports au ministère de la Défense et à l'Agence spatiale européenne vient appuyer cette thèse. Il affirme que l'appareil vestibulaire joue un rôle de premier plan pour détecter nos toxines internes. Il indique que l'un des premiers symptômes de l'intoxication est d'ailleurs un étourdissement. De plus, le vomissement est une façon pour le corps d'éliminer ses toxines. À la lumière de cette révélation, on peut comprendre que la réaction de nausée et de vomissements soit facilement déclenchée lors d'un déplacement pour une personne ayant un foie surchargé puisque l'appareil vestibulaire est alors en déséquilibre.<b></b></p> <p><b>Prévention de base </b></p> <p>On dit que la prévention est la meilleure arme contre cette affection, car il semble qu'une fois que les nausées et les étourdissements sont enclenchés, il est beaucoup plus difficile de renverser la vapeur.</p> <p>Un moyen simple pour prévenir est de pouvoir choisir sa place lors d'un voyage. Par exemple, lors d'un voyage en bateau, on choisira une cabine le plus près du milieu, car on sera moins sujet aux extrêmes variations d'élévation causées par les vagues. En avion, on suggère de s'asseoir le plus près de l'aile, alors que dans un train, on devrait s'assoir à coté d'une fenêtre et faire face à l'avant. Finalement en voiture, il est préférable de conduire ou de s'asseoir dans le siège du passager avant.</p> <p>On doit fixer l'horizon ou un point fixe au loin et éviter de détourner le regard rapidement. On peut aussi éliminer les signaux visuels en fermant les yeux, cela coupe les signaux conflictuels qui se rendent au cerveau. La personne devrait éviter de lire pendant le déplacement et garder la tête immobile appuyée. Respirer profondément et prendre de l'air frais aide à mieux oxygéner le cerveau. </p> <p>Du coté alimentaire, on doit éviter les mets épicés, l'alcool et la cigarette. Cela peut perturber le fonctionnement délicat à l'intérieur de l'oreille interne. Pour éviter les difficultés digestives, il est important de ne pas manger gras, salé ou sucré avant et pendant le voyage. Il est préférable de manger plusieurs petits repas tout au long de la journée pour s'assurer que l'estomac ne soit jamais vide.</p> <p>Lorsque les symptômes apparaissent, on peut exercer une pression ou frotter les poignets à peu près à trois doigts de largeur de la ligne qui sépare la main du bras. En massant ce point d'acupuncture, on peut arriver à faire avorter une crise.</p> <p><b>Quelques solutions naturelles</b></p> <p>Même si certains médicaments utilisés pour le mal des transports dont le gravol sont plutôt efficaces, il faut savoir que ces médicaments peuvent causer de la somnolence et certains effets secondaires. Mais le point le plus important, c'est qu'ils ne règlent pas le problème sous-jacent, soit la congestion du foie.</p> <p>Il sera plus utile d'entreprendre une cure de détoxication avant même la planification d'un voyage. Certains nutriments peuvent être d'un grand secours dans une telle démarche. Le chardon-marie, le curcuma, la N-acetyl-cystéine, les facteurs lipotropiques et le charbon végétal activé sont quelques-uns des nutriments qu'un naturopathe agréé recommandera.</p> <p>Pendant le voyage, le magnésium peut être utilisé pour tonifier les nerfs et la vitamine B6 pour réduire les nausées. L'extrait de gingembre est aussi un traitement efficace pour les nausées et l'estomac fragile. On peut en prendre aux trois heures en commençant une heure avant le départ et pendant tout le voyage. Également, une goutte d'huile essentielle de menthe poivrée sous la langue calme l'estomac, prévient la nausée et le mal des transports.</p> <p>Certains médicaments homéopathiques peuvent être d'un bon secours en symptomatique dont Cocculus indicus 7CH pour les étourdissements, Tabacum 7CH pour les nausées sévères, Petroleum 7CH lors de douleurs à l'estomac et Nux Vomica 7CH en cas d'irritabilité. En prévention, on prend 3 granules, 3 fois par jour. En début de symptômes, on répète la dose de base aux quinze minutes pour trois doses et après à toutes les deux heures jusqu'à disparition des symptômes.</p> <p>Pour profiter au maximum d'un voyage, gardez en mémoire qu'une cure pour le foie vous sera grandement utile. </p> <p><b></b></p> <p><i>Sylvie Rousseau, Naturopathe, ND.A.|&#160; InfoNaturel.ca | <a href="http://www.infonaturel.ca/">Prévenir et traiter Le secret le mieux gardé sur le mal des transports</a> </i></p> <p><em>Le 16 avrilr 2012 | </em>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_S_Rousseau.aspx">mon profil</a> pour plus d' information. ou <a href="http://www.sylvierousseau.com/">mon site web </a></p> <p><b>Références : </b></p> <p>1. BALCH Phyllis A CNC, BALCH James F., Prescription for nutritionnal healing, Avery publishing, 3rd edition, 2000.</p> <p>2. http://auto.cyberpresse.ca/actualites/201109/12/01-4435165-comment-vaincre-le-mal-des-transports-.php</p> <p>3. http://sante.canoe.ca/condition_info_details.asp?disease_id=183&amp;rot=4</p> <p>4. RONA Zoltan MD, MSc, Encyclopedia of natural healing, Alive books, 1997.</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-4645233971418380298?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-4645233971418380298 2012-05-17T21:02:23.82225Z <p>Par <a href="www.infonaturel.ca/APropos/apropos_S_Plante.aspx">Sébastien Plante</a>, Physiothérapeute et ostéopathe.<img style="background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px" title="s&#39;asseoir en indien" border="0" alt="s&#39;asseoir en indien" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/InfoNaturel_art_asseoir.gif" /></p> <p>Les causes de douleur lombaire sont très variées. Cependant, il existe certains exercices généraux très efficaces pour diminuer la douleur lombaire, malgré les causes différentes. Ces exercices sont également très efficaces pour prévenir l’apparition de douleur ou la récidive. Nul besoin d’appareillage sophistiqué et dispendieux pour enrayer vos douleurs. Ces exercices sont à la portée de tous mais simplement méconnus ! </p> <p>L’un d’entre eux est simplement de s’asseoir en indien les pieds collés et de laisser descendre les genoux vers le plancher. Cet exercice favorise la rotation externe de la hanche, assure une bonne souplesse des muscles fessiers de la hanche et ouvre l’articulation sacro-iliaque. Il est surprenant de constater que les gens qui ont une bonne souplesse en rotation externe de la hanche n’éprouvent pratiquement jamais de douleur lombaire. Ce n’est pas par hasard que cet exercice fait souvent parti des routines de yoga ! Par contre, les gens qui sont raides en rotation externe de la hanche, et par conséquent qui ont beaucoup de difficulté à faire cet exercice, éprouvent souvent des douleurs lombaires. </p> <p>La région lombaire fait parti des courbures secondaires, c’est-à-dire qu’elle n’est pas présente à la naissance. Elle se développera plus tard lorsque l’enfant commence à s’asseoir. Par conséquent, cette courbure va compenser pour les blocages et les points de ralentissement ailleurs dans le corps. Donc, il est fréquent que les gens éprouvent une douleur lombaire mais la majorité du temps, la cause est ailleurs. Comme les professionnels de la santé sont formés à traiter les symptômes, les traitements viseront souvent la région lombaire mais si l’on ne traite pas la cause, les résultats seront peu satisfaisants ou la condition récidivera continuellement. C’est exactement ce que nous observons lorsqu’on regarde le système de santé. Ce sont souvent les mêmes gens qui consultent régulièrement pour trouver une solution à leur problème qui persiste. </p> <p>Une des causes fréquentes des douleurs lombaires est une rigidité de l’articulation sacro-iliaque ainsi qu’une raideur en rotation de la hanche. Ces deux articulations sont directement reliées à la région lombaire par différents ligaments, muscles et membranes. Donc, la mobilité de ces deux articulations est essentielle à retrouver avant même de s’acharner sur la région lombaire. C’est pourquoi l’exercice que je vous ai décrit représente un exercice de choix pour pallier aux douleurs lombaires. Pas surprenant que la majorité des peuples asiatiques ont pris l’habitude de s’asseoir en indien sur une base régulière. Pourquoi ne ferions-nous pas de même en écoutant la télévision au lieu d’être complètement écrasés dans notre fauteuil ? </p> <p>Cet exercice peut être pratiqué plusieurs fois par jour. Tenez la position au moins 30 secondes et répétez 5 fois de suite. Peu importe votre souplesse, respectez les limites de votre corps en acceptant seulement un étirement léger. Il est inutile d’entrer dans la douleur car le tissu musculaire ne relâchera pas. Normalement, vous devriez observer une nette amélioration de votre condition après 8 semaines d’étirement. Si ce n’est pas votre cas, il est alors souhaitable de consulter un professionnel de la santé car il se peut que vous nécessitiez un ajustement manuel du bassin. </p> <p><a href="www.infonaturel.ca/APropos/apropos_S_Plante.aspx">Sébastien Plante</a>, Physiothérapeute et ostéopathe, InfoNaturel, le 2 avril 2012</p> <p>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_S_Plante.aspx">mon profil</a></p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-432497772810848480?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-432497772810848480 2012-05-17T21:02:23.82225Z <p>Par <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_S_Rousseau.aspx">Sylvie Rousseau, Naturopathe, ND.A., naturopathe agréée</a><img style="background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px" title="Piqures insectes prévention" border="0" alt="Piqures insectes prévention" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/InfoNaturel_art_piqures.gif" /></p> <p><i>Que ça soit lors de voyages exotiques ou de vacances estivales, il y a toujours de ces moments où on se retrouve exposé à ses foutus insectes qui &quot;s'abreuvent de notre sang&quot;. </i></p> <p>Heureusement, les piqures d'insectes sont généralement inoffensives. Qu’il s’agisse de piqure de maringouin, d’abeille, de puce, de fourmi rouge, de moucheron ou de tique, les symptômes sont habituellement comparables. Il y aura apparition locale de rougeur, d’enflure et de démangeaisons. Parfois, le dard peut rester sous la peau. Les piqûres d'insectes peuvent dans certains cas, provoquer des réactions allergiques. La personne aura de la difficulté à respirer, des nausées, des vomissements et des éruptions cutanées. Si tel est le cas, il est important de consulter immédiatement un médecin.</p> <p>Même si nous n'avons pas à craindre de ce genre d'agression, mentionnons toutefois qu'il existe des insectes pouvant transmettre des maladies plus graves. Par exemple, certaines tiques peuvent induire la maladie de Lyme. Alors que dans les pays chauds, les moustiques peuvent transmettre la malaria et la fièvre jaune ainsi que des virus causant des encéphalites. Certaines araignées aussi, peuvent causer des morsures vénéneuses dont la veuve noire et l'araignée recluse brune. Dans 4% des cas, cela peut provoquer un choc anaphylactique et même la mort.</p> <p><b>Règles de base pour une prévention efficace </b></p> <p>Votre meilleur atout sera d'utiliser des stratégies pour éloigner les insectes. Par exemple, évitez les parfums et les cosmétiques de façon générale. Portez des vêtements amples aux manches longues et de couleur pâle. Évitez d'aller à l’extérieur en fin de journée au moment où les insectes sont les plus actifs. Évitez les endroits où de l’eau stagnante s’est accumulée.</p> <p>Du coté alimentaire, il est préférable de limiter sa consommation de sucre et d'alcool qui donne une odeur sucrée à la peau. On suggère de consommer régulièrement du poisson, du riz brun, de la mélasse verte (Blackstrap) et du germe de blé pendant votre séjour pour éloigner les moustiques. Ces aliments sont particulièrement riches en vitamines B1 qui a un effet répulsif. Pour cette même raison, on suggère de prendre un supplément de vitamine B à tous les jours pendant vos vacances. De façon générale, Le dioxyde de carbone (CO2), les œstrogènes, l'humidité, la sueur et la chaleur attirent les moustiques.</p> <p>Certaines huiles essentielles agissent comme répulsifs et peuvent éloigner les insectes. Par exemple, l'huile essentielle de citronnelle a démontré une efficacité depuis longtemps à travers le monde. Utilisée dans des préparations pour la peau, son action répulsive est confirmée par de nombreuses évaluations scientifiques sanctionnées entre autre par Santé Canada depuis 1942. À ce titre, les chandelles à la citronnelle fonctionnent très bien comme répulsif. </p> <p>Le DEET (diethyl toluamide) est probablement un des produits les plus efficaces pour repousser les insectes. Mais il est aussi extrêmement toxique. Si vous voyagez dans un endroit à risque élevé, on vous suggère de ne pas utiliser un produit contenant pus de 35% de DEET. Cette règle est encore plus importante pour les enfants. La façon la plus sécuritaire de l'utiliser est d'appliquer le DEET sur les vêtements seulement et d’appliquer d'autres produits plus sécuritaires sur la peau tel que le jus de citron, la levure de bière ou l'ail. L'huile essentielle de cataire (<i>Nepeta cataria)</i> est une excellente alternative, car elle a fait l'objet d'une étude à l'Iowa State university où on noté que celle-ci contenait un ingrédient nommé <i>népétalactone</i> qui s'est avérée presque dix fois plus efficace pour repousser les moustiques que le DEET.</p> <p>Certains suppléments naturels peuvent être pris pendant tout votre séjour afin de prévenir toute réaction indésirable ou suite à une piqure ou à une morsure d'insecte. Entre autre, l'échinacée en teinture mère a une capacité à stimuler votre système immunitaire, tandis que l'Hydraste du Canada est considérée comme un antibiotique naturel prévenant les infections et l'inflammation. La vitamine C à haute dose et le calcium peuvent prévenir les réactions allergiques et toxiques et diminuer la douleur tout comme l'extrait de pépin de raisin et la quercétine. La bromelaine et le curcuma agissent quant à eux, à réduire l'inflammation et la douleur.</p> <p>En homéopathie, on peut prendre en prévention Apis mellifica 4 ch et Histaminum 7 ch, trois granules de chaque au réveil pendant tout le séjour et 50 gouttes de Plantago lanceolata TM au petit déjeuner. Plusieurs substances homéopathiques ont démontré une grande efficacité pour traiter rapidement une morsure d'insecte. Dans un tel cas, on prendra Apis mellifica 7 ch, trois granules trois fois par jour et en 15 ch, s'il y a enflure, 5 granules trois fois par jour. </p> <p><b>Pour traiter localement </b></p> <p>Lors de piqure ou de morsure, nettoyez rapidement la région affectée avec de l'eau et du savon, appliquez du froid pendant quelques minutes et répétez aux heures en fonction de l’importance de la réaction inflammatoire. S’il s’agit d’une tique, enlevez la tête le plus rapidement possible avec des pinces. S'il s'agit d'un dard d'abeille, ne tentez pas de retirer le dard directement. Il sera plus prudent de l'enlever en le grattant avec un couteau ou une carte de crédit. </p> <p>Plusieurs types de compresses sont efficaces pour traiter localement. Vous avez l'embarras du choix. Par exemple, vous pouvez faire une pâte avec du bicarbonate de soude et de l'eau que vous appliquez sur la région affectée 15 à 20 minutes. On peut aussi mélanger une capsule de charbon activé et quelques gouttes d'hydraste du Canada que l’on applique en compresse. Cela permet d’absorber les toxines sous la peau. Une compresse imbibée d'une cuillère à thé d’argile mélangée avec 1/2 tasse d'eau peut être appliquée sur la région affectée toutes les deux ou trois heures les premiers jours. L'argent ionisée en application locale est très efficace à prévenir toute infection. D'autres substances seule ou en combinaison peuvent aussi être utilisées en alternance dont l'aloès, la consoude, l'orme rouge et l’écorce de chêne blanc pour diminuer l’inflammation et la douleur et accélérer la guérison.</p> <p>Finalement, les huiles essentielles sont reconnues pour leurs effets antiseptiques, anti-inflammatoires, analgésiques et désodorisants. Pour cette raison, elles sont un des meilleurs atouts permettant de soigner une piqure d'insecte. On peut utiliser un mélange d'huiles essentielles que l'on applique sur la peau affectée dont le cyprès (Cupressus sempirvirens), la lavande (Lavandula angusifolia) et le géranium (Pélargonium grav.). Pour des plus grandes affections, on dilue 25 gouttes dans 250 ml d'eau pour en faire des compresses. On peut également ajouter 50 à 75 gouttes dans le bain ou encore diluer 25 gouttes dans un litre d'eau que l'on met dans le vaporisateur.</p> <p>Voilà donc quelques idées pour profiter pleinement de vos vacances, sans toutefois être la proie des insectes ! </p> <p><b>Référence :</b></p> <ol> <li>BALCH Phyllis A. CNC, BALCH James M.D., Prescription for nutritional healing, third edition, Avery , USA, 2000. </li> <li>TONA Zoltan MD, MSc, Encyclopedia of natural healing, Alive publishing, Canada, 1997. </li> </ol> <p><i>Sylvie Rousseau, Naturopathe, ND.A.|&#160; InfoNaturel.ca | <a href="http://www.infonaturel.ca/">Prévenir et traiter naturellement les piqures d'insectes</a> </i></p> <p><em></em></p> <p><em>Le 2 avrilr 2012 | </em>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_S_Rousseau.aspx">mon profil</a> pour plus d' information. ou <a href="http://www.sylvierousseau.com/">mon site web </a></p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-8315670232182422633?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-8315670232182422633 2012-05-17T21:02:23.82225Z <p>Par <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_huchot.aspx" target="_blank">Bertrand Huchot, naturopathe</a><img style="background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px" title="Vitamine B8" border="0" alt="Vitamione B8" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/InfoNaturel_art_B8.gif" /></p> <p>Autre membre de la grande famille des vitamines hydrosolubles du groupe B, la biotine est aussi nommée vitamine B8.</p> <p>Cette vitamine a un rôle primordial au niveau de la biochimie cellulaire.</p> <p>Elle touche le métabolisme et l’utilisation des graisses, et en fait donc allié dans la lutte contre l’excès de poids.</p> <p>Son importance dans le métabolisme des sucres (glucose) en fait une vitamine intéressante dans les cas de diabète.</p> <p>Elle joue un rôle important dans la réplication des brins d’ADN et donc plus généralement dans l’expression de nos gènes.</p> <p>C’est traditionnellement le complément idéal à la vitamine B5 dans la lutte contre les cheveux gris.</p> <p>De plus, elle s’est avérée utile pour aider à renforcer des ongles fragiles.</p> <p>Sa distribution est grande dans les aliments en général. Cependant elle se retrouve le plus souvent en faible concentration.</p> <p>Foie, reins, jaune d’œuf, soya, orge, tomate ainsi que le lait de vache. Mais des «super aliments» comme la gelée royale d’abeille ou la levure, riches en vitamines B, constituent de bonnes sources de biotine.</p> <p>Par ailleurs, les bactéries de notre intestin –et plus particulièrement les bifidobactéries- synthétisent cette vitamine. Sa présence est nécessaire au bon équilibre de la flore intestinale et au contrôle de la croissance excessive des levures et en particulier des Candidas.</p> <p>Ce dernier point implique que la carence en biotine est assez rare. </p> <p>Des études animales ont montré que le blanc d’œuf empêchait l’absorption de la biotine. Des problèmes neuromusculaires ainsi que des dermatites ont résulté de cette carence.</p> <p>Consommation de blanc d’œufs crus et problèmes d’absorption seraient les principaux risques d’un manque de biotine.</p> <p>L’immunité, et en particulier une baisse d’activité de nos globules blancs, est une autre conséquence du manque de biotine dans l’organisme.</p> <p>La dose recommandée est de 1,5 mcg/kg de poids corporel/jour. </p> <p>Sous forme de supplément elle pourra être trouvée en comprimé de 250 mcg ou encore sous forme de gélule de 800 mcg (dose thérapeutique maximale, bien que sa toxicité n’ait jamais pu être trouvée). </p> <p><i>Bertrand Huchot ND.A.|&#160; InfoNaturel.ca | <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels</a> Le 2^eravril 2012 | </i>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_huchot.aspx">mon profil</a> pour plus d'information.</p> <p>Référence: Bertrand Huchot, naturopathe, NDA</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-8643353794612379653?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-8643353794612379653 2012-05-17T21:02:23.837875Z <p>Par Céline Arsenault, ND.A.<img style="background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px" title="Métaux lourds" border="0" alt="Métaux lourds" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/InfoNaturel_art_Hug.gif" /></p> <p>Les métaux lourds sont omniprésents dans nos vies et ils ne datent pas d’hier. L’étude des glaces polaires permet de découvrir l’histoire complète de l’atmosphère. « On peut grâce à des carottes glaciaires prélevées plus ou moins profondément, reconstituer la composition de l’air de différentes époques. Ainsi on a appris que la pollution par le plomb date de 3 000 ans et celle par le cuivre de 2 500 ans. » Maigre consolation : nos descendants pourront suivre à la trace tous les méfaits que nous aurons infligés à la Terre avec nos technologies de pointe et toutes celles à venir.</p> <p>Les métaux lourds auxquels nous sommes exposés sont forts nombreux. Pour n’en nommer que quelques-uns pensons au plomb, au mercure, au cadmium, à l’aluminium, à l’arsenic, au cuivre, etc. Évidemment, les touts- petits sont plus à risque de subir les méfaits d’une surdose de métaux lourds, car leurs organismes sont en formation, en croissance. Leur faible poids limite aussi leur capacité de régulation et d’élimination de ces toxines environnementales. Autre fait non négligeable, c’est que la mère transmet à son bébé pendant la grossesse et l’allaitement une partie des métaux lourds qu’elle a, elle-même, accumulés dans son organisme…</p> <p>Voici quelques exemples de métaux lourds auxquels nous sommes confrontés dans notre vie quotidienne. Premièrement, l’aluminium : les sources de ce métal sont nombreuses. Nous le retrouvons dans les antisudorifiques, dans les ustensiles et les casseroles pour la cuisine, dans le papier d’aluminium, dans la fabrication de plusieurs types de médicaments dont les antiacides, dans les cannettes de toute sorte, dans les boîtes de conserve, dans le sel de table, dans la poudre à pâte, dans les dentifrices, dans certains pesticides, dans la fumée de tabac, dans les gaz d’échappement des véhicules, dans les additifs alimentaires, dans certains vaccins, etc. </p> <p>La science reconnaît qu’un haut taux d’aluminium dans l’organisme est préjudiciable à la santé. Il est incriminé dans le développement de l’Alzheimer, de l’ostéoporose, dans le ramollissement des os, dans les problèmes gastro-intestinaux, les coliques, les maux de tête, la fatigue, l’anémie, l’insomnie, l’irritabilité, les pertes de mémoire, les troubles de comportement, les troubles de concentration, etc. Des expériences chez les rats ont démontré que l’aluminium accélère le processus de vieillissement des structures nerveuses du cerveau. Fort heureusement, notre corps en élimine une certaine partie mais il ne faut pas faire exprès d’y exposer nos enfants…</p> <p>La pollution par le mercure est aussi bien présente. C’est ce que révélait le Programme des Nations Unies pour l’environnement (PNUE) en 2003. L’activité humaine diffuse dans l’atmosphère 70% des émissions du mercure par l’exploitation des centrales électriques au charbon et les usines d’incinération, ce qui représente près de 1 500 tonnes d’émission de mercure par année tout en sachant que ce métal lourd est dangereux pour les hommes et les animaux. Outre la pollution de l’air qui nous apporte du mercure nous retrouvons ce dernier dans les poissons (les gros poissons sont plus à risques), dans les amalgames dentaires conventionnels (de couleur grise) et dans certains types de vaccins (sous forme de thimérosal) offerts en multidoses. De plus, avec l’avènement des ampoules fluorocompact, nous remettons ce métal toxique dans la circulation plus que jamais puisque chaque ampoule contient du mercure et que peu d’utilisateurs pensent à en disposer de façon sécuritaire dans les dépôts de déchets dangereux. Elles se retrouvent donc en abondance dans les sites d’enfouissement sans oublier qu’advenant le bris d’une de ces ampoules dans nos maisons, nous libérons sur le plancher 5 mg de mercure. </p> <p>La recherche scientifique démontre que le mercure en petites quantités peut endommager le cerveau, le cœur, les poumons, le foie, les reins, la glande thyroïde, l’hypophyse, les surrénales, les cellules sanguines, les enzymes, les hormones et déprimer le système immunitaire. D’après Environnement Canada, de faibles concentrations de mercure peuvent avoir « une incidence sur la future capacité d’apprentissage et sur la coordination musculaire des enfants à naître ». Selon des études effectuées au cours de la dernière décennie, même de faibles taux de mercure dans le sang de la mère ou le lait maternel peuvent affecter le développement du cerveau de l’enfant, menant à des problèmes d’apprentissage et causant une intelligence inférieure. </p> <p>Le dernier exemple sera celui du plomb. Ce métal lourd est plus présent qu’on voudrait le souhaiter dans notre environnement. Les industries canadiennes rejetteraient dans l’air un volume de plomb treize fois plus élevé, en moyenne, que les industries américaines selon les données d’un rapport de la Commission de coopération environnementale (CEE). Le Québec se classe au deuxième rang derrière l’Ontario comme émetteur de ce métal toxique au Canada.</p> <p>Nous retrouvons du plomb dans la peinture des maisons construites avant 1950. Ces vieilles peintures contenaient jusqu’à 50% de plomb. Celles qui ont été construites ou les appartements peints entre 1950 et 1980 contiennent aussi du plomb, mais en moins grande quantité. Il faut donc être très prudent avec le décapage de vieilles surfaces peintes ou la démolition de murs peints. Ce travail devrait être fait avec un masque dans un endroit bien ventilé interdit aux enfants et aux femmes enceintes ou allaitantes. Nous pouvons aussi retrouver du plomb dans les végétaux cultivés dans des sols contaminés, dans l’eau de pluie, dans l’encre, dans la cendre de cigarette, dans certains insecticides et pesticides, dans les éviers et baignoires de porcelaine, dans certaines glaçures de poteries, dans la peinture de certains produits importés, dans les conserves importées de pays où la soudure au plomb est encore permise (ce qui n’est pas le cas pour le Canada et les États-Unis), dans l’eau du robinet provenant de vieilles tuyauteries, dans de multiples produits en provenance de la Chine, etc.</p> <p>L’enfant est plus sensible que l’adulte à l’intoxication au plomb, car sa capacité d’élimination rénale est faible et son cerveau en pleine croissance est plus sensible aux éléments toxiques. Les signes banaux de contamination par le plomb chez l’enfant sont la constipation, de vagues douleurs abdominales, un retard scolaire, des troubles de l’attention et du sommeil, une pâleur liée à une anémie, de l’hyperactivité ou de l’agitation, de la colère excessive, des pleurs sans raison apparente, des problèmes de langage, des difficultés d’apprentissage et, à la limite, un retard intellectuel. Le plomb traverse la barrière placentaire et il est excrété dans le lait maternel. « Des études indiquent que le système nerveux est particulièrement sensible aux effets nocifs du plomb au cours des trois premières années de vie. »</p> <p>Par ce cours article, j’ai voulu tout simplement vous sensibiliser sur le lien direct existant entre la santé de votre enfant et la qualité de son environnement. Si la pollution sous toutes ses formes vous interpelle, je vous invite à consulter le très bon livre québécois : <i>Zéro Toxique</i> de Marc Geet Ethier aux Éditions du Trécarré. On ne peut espérer aujourd’hui la perfection mais, nul doute, qu’on peut améliorer la qualité de notre milieu de vie par de petits changements bien ciblés. C’est ce que nous aborderons dans la prochaine partie de cet article.</p> <p>Il est plus qu’essentiel aujourd’hui comme parents d’être proactifs dans cette prévention, car les métaux lourds s’ajoutent à un dangereux cocktail chimique. Plus de 75 000 substances issues de la chimie ont été créées en Amérique du Nord depuis les 50 dernières années. Connaît-on les effets croisés de ces substances? Non, c’est impossible à étudier. À peine connaissons-nous le seuil de toxicité de certaines substances prises isolément.</p> <p><strong>Alors que pouvons-nous faire au quotidien?</strong></p> <p>La première action logique serait de cesser de fumer pendant la grossesse et même avant idéalement afin d’aider le corps à éliminer une partie de ses toxines. Santé Canada nous révèle que « la nicotine que contient la cigarette peut nuire au bébé. La nicotine restreint le flux sanguin vers le placenta, ce qui fait en sorte que le bébé reçoit encore moins d’éléments nutritifs et d’oxygène qu’il ne lui en faut pour assurer un développement optimal. La nicotine, en outre, fait accélérer les battements du cœur de l’enfant. Quand la mère fume, elle expose aussi son bébé à tous les produits chimiques toxiques que contient la fumée du tabac. Il y a plus de 4 000 produits chimiques dans la fumée du tabac, dont 50 associés au cancer! Il est reconnu que l’usage du tabac affecte les bébés avant leur naissance. Les produits chimiques que contient la fumée du tabac sont transmis au bébé par le placenta. La nicotine fait accélérer le cœur du bébé et les mouvements de la respiration. Le bébé pourrait avoir des troubles d’apprentissage, être plus porté aux otites et aux rhumes que les autres et avoir des troubles respiratoires. » Le bébé et l’enfant devraient par la suite vivre dans un environnement sans fumée. Ce choix n’est pas un luxe, c’est une responsabilité parentale pour le mieux-être des enfants. Ceci étant acquis, nous pouvons passer à une autre étape : l’environnement physique.</p> <p>Méfiez-vous des rénovations de vieilles maisons (bâtit avant 1978) ou de vieux appartements, car avec le sablage ou la démolition apparaît de la poussière source de plomb. C’est problématique chez l’enfant mais aussi chez la femme enceinte ou la femme allaitante, car elle transmettra ce plomb à son enfant. Les normes environnementales n’étant pas les mêmes dans tous les pays, nous devons porter attention à tout ce qui peut être en contact avec la nourriture de l’enfant ou encore les jouets peints qu’il pourrait porter à sa bouche. La vaisselle ne doit pas être écorchée ni les jouets fendillés. Si votre maison est munie de vieilles tuyauteries avec soudures au plomb, utilisez d’emblée un filtre à eau de style Brita qui éliminera une grande partie de ce plomb de même que le mercure ou le cuivre qui pourrait s’y trouver. Notez que le filtre Brita n’élimine pas le fluor qui a été ajouté à l’eau potable.</p> <p>Vérifiez votre batterie de cuisine. Il reste souvent une grosse casserole en aluminium qui sert à la fabrication des sauces à spaghetti. L’acidité de l’aliment facilite le transfert de l’aluminium à la nourriture que nous consommons par la suite. Les fameuses casseroles à cuisson sous pression (presto) souvent utilisées pour faire des purées de bébé sont parfois en aluminium. Le papier d’aluminium, s’il est utilisé, peut fréquemment être remplacé par du papier parchemin qu’on retrouve à l’épicerie. Préférez des assiettes de verres aux assiettes d’aluminium lorsque vous cuisinez. Bannissez les antisudorifiques qui contiennent une forte proportion d’aluminium (et de zirconium). Ce que vous appliquez sur votre peau est assimilé en partie par cette dernière. Choisissez un déodorant naturel. Limitez l’usage des conserves et des cannettes en aluminium. Choisissez des contenants en verres lorsque vous le pouvez sinon ceux en plastiques sans BPA ni phtalate.</p> <p>Évitez les amalgames dentaires conventionnels (les gris) qui ne contiennent pas de plomb (en référence aux <i>plombages</i>), mais plutôt un alliage de mercure (50%), d’argent (30%), d’étain (9%), de cuivre (9%) et un peu de zinc, selon le mode de fabrication. Il existe aujourd’hui des composites qui ne sont peut-être pas l’équivalent de la dent saine mais qui sont assurément moins nocifs que les métaux lourds. La dépose de mercure devrait être évité chez les enfants même si les dents réparées sont des « dents de lait ». Il existe bien sûr une controverse sur le sujet et dans le doute Santé Canada a émis un avertissement en 1996 qui disait que les amalgames ne sont pas conseillés chez les femmes enceintes et chez les enfants en bas âges, car ces derniers sont plus sensibles aux effets des métaux lourds. Néanmoins, il n’est pas indiqué pour un adulte de faire changer tous ses amalgames conventionnels au même moment, car la décharge de mercure sera trop importante. Mieux vaut y aller progressivement.</p> <p>Investissez dans la santé de votre famille en achetant des aliments biologiques. Vous diminuerez ainsi une grande quantité d’intrants chimiques de toutes sortes tout en augmentant la valeur nutritive de votre panier d’épicerie. Et finalement, redécouvrez le plaisir de cuisiner vous-même vos repas. Ils seront frais, sans agent de conservation, sans gras trans, moins salés et moins sucrés. Vous avez tout à y gagner et vos enfants auront un modèle à suivre pour concocter de bons repas!</p> <p>Comme je le répète souvent, nous ne vivons plus au paradis terrestre mais nous pouvons améliorer nos conditions. Il n’en tient qu’à nous les consommateurs d’avoir le courage de choisir autrement.</p> <p>Par Céline Arsenault&#160; ND.A.- Membre de l'Association des naturopathes agréés du Québec – InfoNaturel.ca - <a href="http://www.infonaturel.ca/" target="_blank">produits naturels</a> - le 20 mars 2012</p> <p>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_arsenault.aspx" target="_blank">mon profil</a> pour plus d' information.</p> <p>&#160;</p> <p>Références:</p> <p>[1] Jean Seignalet, L’alimentation ou la 3e médecine, François Xavier de Guilbert, Édition, 1998, p. 121.</p> <p>[1] Non au mercure ! Guide Ressources (Ressources Santé), avril 2003, p. 42-44.</p> <p>[1] Contamination au mercure, Ottawa révise ses recommandations sur la consommation de poisson. Le Soleil, le dimanche 21 novembre 2004, p. A 3.</p> <p>[1]. Pierre Lefrançois, Pollution par le plomb : encore trop importante au Canada. Réseau Protéus, le 31 mai 2005. http://www.cec.org.</p> <p>[1]. Santé Canada. Trousse d’information sur le plomb. http://www.hc-scgc.ca.</p> <p>[1]. <a href="http://www.hc-sc.gc.ca/hp-gs/know-savoir/smoke_fumer_f.html">http://www.hc-sc.gc.ca/hp-gs/know-savoir/smoke_fumer_f.html</a></p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-5157873546123909554?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-5157873546123909554 2012-05-17T21:02:23.837875Z <p>Par <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_Chantelle_Vignola.aspx">Chantelle Vignola-Clermont</a>, Acupuncteure et thérapeute en Shiatsu.<img style="background-image: none; border-right-width: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" border="0" align="right" src="http://www.InfoNaturel.ca/images/InfoNaturel_art_printemps1.gif" /></p> <p>Depuis déjà quelques semaines, sans que nous n’en ayons pris conscience, la nature (toute chose vivante, l’être humain compris !) se réveille tranquillement, se préparant déjà à l’arrivée du printemps. Notre organisme profite donc de ce temps d’adaptation pour intégrer les changements qui s’opèrent et nous permettront de passer de l’hiver au printemps. Selon la médecine chinoise, et comme le veut la philosophie taoïste, nous sommes à l’image de ce qui nous entoure. Il est bénéfique de tout mettre en place afin de profiter pleinement de cette nouvelle saison. Pour ce faire, il nous faudra porter une attention particulière à la santé de notre Foie.</p> <p><b>Le printemps, saison Yang</b></p> <p><b></b></p> <p>Contrairement à l’hiver où le Yin domine et où le recueillement et la conservation d’énergie sont de mise, le mouvement du printemps en est un d’expansion. La nature se délie alors dans un rythme accéléré et il nous est facile de ressentir cette effervescence, même dans le béton des villes. En médecine chinoise, chaque saison est en lien avec un organe particulier. Le propre de l’énergie du Foie, organe du printemps, est de s’extérioriser et monter, à l’image de la verdure qui foisonne elle aussi de la même façon.</p> <p>La dynamique des saisons se traduit souvent par une variation dans notre capacité d’adaptation. Par exemple, pour quelqu’un ayant une énergie du Foie bien équilibrée, il sera aisé de profiter du printemps et de se fondre dans cette nouvelle énergie qui se déploie. On pourra alors ressentir une forte vitalité, un désir de création, de changements et une envie de nouer des liens (saison des amours !). Cependant, quelqu’un qui a un Foie moins équilibré pourra à ce moment ressentir quelques désagréments : indécision, douleurs menstruelles accrues, constipation, soupirs constants, dépression, raideurs musculaires, anxiété, insomnie, problèmes digestifs, colère, irritabilité, etc. Pour cette raison, il est important de favoriser la prévention en adoptant de saines habitudes de vie, qui feront toute la différence.</p> <p><b></b></p> <p><b></b></p> <p><b>Le Foie, organe des émotions</b></p> <p>La fonction principale du Foie est d’assurer la libre-circulation de l’énergie (fluides, émotions, sang, etc.) dans le corps. Cette circulation sans entrave est importante pour que l’organisme puisse à la fois se débarrasser aisément de ses déchets et toxines mais aussi pour maintenir un rythme fluide dans toutes transformations ou réactions (en évitant ainsi l’« heure de pointe » et les désagréments qui s’en suivent !). La frustration, le ressentiment et le stress sont des émotions prenantes et sournoises qui ont un puissant impact sur le Foie. C’est bien connu, le nombre de patients qui consultent pour des symptômes reliés de près ou de loin au stress est assez élevé. Notre mode de vie demande beaucoup de ressources à cet organe de première importance. </p> <p>Quand la fonction de libre-circulation est entravée pour une raison ou pour une autre, l’énergie s’accumule et stagne dans le Foie. Il en résultera certains blocages qui tôt ou tard se manifesteront. Par exemple, prenons une frustration qui perdure et que l’on réprime. Cet état prolongé risque éventuellement de se transformer en colère, qui se manifestera le plus souvent par une montée d’énergie suivant le mouvement propre du Foie qui est l’expansion. Cette réaction est en quelque sorte un réflexe pour faire bouger les choses et se « déstagner », bien que temporairement, comme une soupape. La personne aura soudainement chaud, son visage rougira et elle « explosera » sans doute. Effectivement, un Foie « surpressé » par un état de tensions internes ou d’anxiétés permanentes nous transformera par à-coups en cocotte-minute. Lorsque nous nous laissons envahir par une émotion ou, pire encore, que nous la réprimons, le Foie est le premier à écoper, mais rapidement tout l’organisme s’en ressentira.</p> <p>Les contraintes font partie de la vie, et évidemment, le but n’est pas d’empêcher la colère de s’exprimer : la personne la tournerait alors contre elle-même et la stagnation d’énergie n’en serait que plus forte. Plusieurs techniques existent cependant pour aider à la gestion des émotions. Tendre vers le lâcher-prise en laissant les émotions (surtout le ressentiment, la colère et la frustration) couler sans se laisser envahir ou y résister est une saine attitude à avoir. Une autre bonne façon de permettre au Foie de « souffler » est l’expression. Écrire ou parler, ça aide à déstagner ! La créativité, qui comme la parole appartient à l’élément Feu, nous permet elle aussi de laisser sortir la vapeur et encore mieux, d’effectuer des changements afin que notre vie corresponde toujours plus à nos aspirations. Transformer nos émotions en opportunités de changement peut finalement faire toute la différence dans notre vie.</p> <p><b>S’activer pour une meilleure circulation de l’énergie</b></p> <p>On dit que le Foie nourrit les muscles et les tendons. Au printemps, il sera bénéfique de favoriser l’activité physique, surtout l’étirement musculaire (notamment la face interne des jambes, territoire où passe le méridien du Foie) et la marche rapide, ce qui aura pour effet de favoriser une circulation fluide de l’énergie. Ce faisant, nous prévenons et traitons les stagnations d’ordre physique et émotive. Une attention particulière pourra être portée à l’étirement et au massage des muscles du cou et de la nuque, endroits souvent tendus par le stress (l’énergie du Foie monte et y stagne alors). Ces manipulations seront particulièrement salutaires si vous souffrez de maux de tête ou d’insomnie.</p> <p>Si notre travail requiert de longues heures en position assise ou immobile, il est maintenant temps de profiter de l’heure du dîner ou de la pause pour sortir le nez dehors et se dégourdir. Favoriser la marche peut aussi se faire facilement en accordant plus de place aux déplacements actifs. Descendez plus tôt de l’autobus pour marcher jusqu’à votre destination !</p> <p><b>La respiration, toujours ! </b></p> <p>Des exercices de respiration aideront aussi à soutenir le Foie. En effet, on dit que l’élément Métal (représenté par le Poumon) « contrôle » le Bois (Foie). Pour imager ce lien, pensez au bienfait de sortir s’aérer les esprits lorsque vous êtes en colère. Une bonne oxygénation tempérera le Foie, qui a souvent tendance à s’emballer. Notre corps soudainement plus actif au printemps saura bénéficier de cet apport supplémentaire d’oxygène. Sortez !</p> <p><b>Les saveurs du printemps</b></p> <p>En médecine chinoise, chaque élément est lié à une saveur. La consommation modérée de cette saveur « soutiendra » l’énergie en cours. Au printemps, l’acide est particulièrement ciblé. Bien que les cinq saveurs doivent avoir leur place dans une alimentation équilibrée, le goût acide, plutôt astringent, pourra à ce moment être privilégié (sans excès) pour apaiser un Foie trop fort. Pour un bon drainage, il peut être très bénéfique de boire une eau légèrement citronnée au matin, dès le lever, pendant deux semaines.</p> <p>Le Foie se restaure aussi par la saveur amère (appartenant à l’élément Feu, suivant le Bois dans le cycle des cinq éléments). Plusieurs plantes peuvent être utilisées dans cette optique, notamment le radis noir. Vous pouvez aussi intégrer des feuilles de pissenlit à vos salades, par exemple.</p> <p>Le Foie, tel un filtre, a tendance à accumuler les déchets véhiculés par le sang. Le printemps est un très bon moment pour se débarrasser des toxines accumulées durant l’hiver. Laissez les repas plus lourds de côté et optez plutôt pour des repas légers et pleins de vitalité. Favorisez les légumes les plus verts possible (kale, asperges, artichauts, épinards, etc.). N’hésitez pas à les cuire légèrement, à la vapeur ou en sauté, par exemple, afin d’augmenter leur digestibilité. L’ail et l’échalote pourront aussi occuper une place de choix dans vos repas. Pour diminuer le travail de votre Foie, déjà très sollicité par son « ménage du printemps », la modération est de mise avec les aliments suivants : alcool, gras, fritures, produits laitiers, chocolat, produits raffinés, café, etc. Préconisez les viandes légères (poulet, poisson) aux viandes rouges et grasses.</p> <p><b>Consultez en acupuncture !</b></p> <p><b></b></p> <p>L’acupuncture vise avant tout le mouvement de l’énergie. Son principe de base est que tout déséquilibre ou maladie vient d’un blocage dans la circulation harmonieuse de l’énergie. De ce fait, l’acupuncture a une forte complémentarité avec le Foie et celui-ci répond particulièrement bien aux aiguilles. L’acupuncture et le Foie ont une fonction très similaire : assurer une circulation fluide et sans entrave de l’énergie dans le corps. C’est pourquoi un traitement de changement de saison en acupuncture, en ce début de printemps, ne peut être que bénéfique. Votre Foie vous en sera reconnaissant !</p> <p>Par <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_Chantelle_Vignola.aspx">Chantelle Vignola-Clermont</a></p> <p>À lire également:</p> <p><b></b></p> <p><b>- <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-8797687426944788055" target="_blank">QUELQUES CONSEILS POUR ACCUEILLIR L’AUTOMNE</a></b></p> <p><b></b></p> <p><b>- <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag%3ablogger.com%2c1999%3ablog-4216041565254489184.post-4563889604320655873" target="_blank">MÉDECINE TRADITIONNELLE CHINOISE ET MÉDECINE OCCIDENTALE : DANS LA DIFFÉRENCE ET LA COMPLÉMENTARITÉ</a></b></p> <p>&#160;</p> <p>&#160;</p> <p>&#160;</p> <p>InfoNaturel.ca, le 11 février 2012, consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_Chantelle_Vignola.aspx">mon profil</a> ou <a href="http://acupuncturechantellevignola.wordpress.com/">mon site internet</a> pour plus d’information</p> <p>&#160;</p> <p>&#160;</p> <p>&#160;</p> <p><b>Bon printemps !</b></p> <p>Sources :</p> <p>MACIOCIA, Giovanni. 2008. Les principes fondamentaux de la médecine chinoise, Elsevier, Belgique.</p> <p>SIONNEAU, Philippe et ZAGORSKI, Richard. 2001. La diététique du tao-Une sagesse millénaire au service de votre santé, Guy Trédaniel, France.</p> <p>LAADING, Isabelle. 2009. Les cinq saisons de l’énergie, Ara, Québec.</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-5268307615547762422?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-5268307615547762422 2012-05-17T21:02:23.837875Z <p>Par <a href="www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_Sebastien_Michel.aspx">Sébastien Michel</a>, Personne-ressource en parapsychologie<img style="background-image: none; border-right-width: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" border="0" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/InfoNature_art_carte_ciel.gif" /></p> <p>Comment fait-on pour lire le caractère d’une personne dans une carte du ciel ? Vous pensez certainement que c'est un processus secret et compliqué. Détrompez-vous, apprendre à lire un thème de naissance est à la portée de tous. </p> <p>Cet article vous explique les grandes lignes de la méthodologie de lecture d'une carte du ciel. Il est une excellente introduction pour quelqu'un qui aimerait éventuellement acheter un livre sur le sujet ou suivre un cours d’astrologie. </p> <p>Vous ne deviendrez pas astrologue en lisant cet article, mais vous aurez une meilleure idée quant à savoir si le jeu vous plait.</p> <p><b>Où peut-on obtenir une carte du ciel de notre naissance ?</b></p> <p>L’internet est une chose magnifique, car elle donne accès à beaucoup de matériel gratuitement et les cartes du ciel en font parti. Si vous allez sur Google et tapez : «carte du ciel gratuite», vous trouverez des dizaines de sites offrant le tout gratuitement et en français. Je vous recommande particulièrement www.astroo.com et www.astro.com/horoscope/fr.</p> <p>Vous devez avoir en main votre date de naissance, mais surtout votre heure de naissance la plus exacte possible et votre lieu de naissance. L’heure et le lieu influencent grandement la précision des calculs entre autres pour les Maisons et la Lune. Sans votre heure, vous aurez une carte du ciel approximative.</p> <p><b>Les symboles à apprendre!</b></p> <p>L’astrologie de base contient 12 signes, 10 <i>planètes*</i> et 12 maisons. À cela peuvent s’ajouter des points fictifs et une multitude d’autres symboles. Pour vous familiariser avec les symboles de base, regardez le tableau ci-dessous qui vous donne l’idée principale de chacun d’entre eux. Vous trouverez dans l’ordre, les planètes, puis le signe, puis les maisons.</p> <p>(*En astrologie, le Soleil, la Lune et Pluton sont appelés communément planète.) </p> <table border="1" cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody> <tr> <td valign="top"> <p><b>Nom du symbole </b></p> </td> <td valign="top"> <p><b>L’idée principale du symbole</b></p> </td> </tr> <tr> <td valign="top"> <p><b>Soleil - </b><a href="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Img/soleil.gif"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="InfoNaturel" border="0" alt="InfoNaturel" src="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Img/soleil.gif" width="36" height="29" /></a></p> </td> <td valign="top"> <p><b>L’identité, la personnalité et l’essence de soi</b></p> </td> </tr> <tr> <td valign="top"> <p><b>Lune - </b><a href="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Img/lune.gif"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="InfoNaturel" border="0" alt="InfoNaturel" src="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Img/lune.gif" width="36" height="29" /></a></p> </td> <td valign="top"> <p><b>L’émotivité, l’humeur et l’intuition</b></p> </td> </tr> <tr> <td valign="top"> <p><b>Mercure - </b><a href="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Img/mercure.gif"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="InfoNaturel" border="0" alt="InfoNaturel" src="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Img/mercure.gif" width="24" height="19" /></a></p> </td> <td valign="top"> <p><b>Le cérébral, la manière de penser, la communication et l’intellect</b></p> </td> </tr> <tr> <td valign="top"> <p><b>Vénus - </b><a href="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Img/venus.gif"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="InfoNaturel" border="0" alt="InfoNaturel" src="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Img/venus.gif" width="40" height="32" /></a></p> </td> <td valign="top"> <p><b>Le plaisir, le désir, les relations interpersonnelles, la créativité et le sentiment de bien-être.</b></p> </td> </tr> <tr> <td valign="top"> <p><b>Mars - </b><a href="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Img/mars.gif"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="InfoNaturel" border="0" alt="InfoNaturel" src="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Img/mars.gif" width="39" height="31" /></a></p> </td> <td valign="top"> <p><b>La combattivité, la volonté, la capacité de construire et l’ardeur</b></p> </td> </tr> <tr> <td valign="top"> <p><b>Jupiter - </b><a href="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Img/jupiter.gif"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="InfoNaturel" border="0" alt="InfoNaturel" src="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Img/jupiter.gif" width="25" height="20" /></a></p> </td> <td valign="top"> <p><b>L’expansion, l’enthousiasme, la recherche de sens et la découverte</b></p> </td> </tr> <tr> <td valign="top"> <p><b>Saturne - </b><a href="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Img/saturne.gif"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="InfoNaturel" border="0" alt="InfoNaturel" src="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Img/saturne.gif" width="24" height="19" /></a></p> </td> <td valign="top"> <p><b>La restriction, l’auto discipline, la structuration, l’ambition et le réalisme</b></p> </td> </tr> <tr> <td valign="top"> <p><b>Uranus - </b><a href="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Img/uranus.gif"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="InfoNaturel" border="0" alt="InfoNaturel" src="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Img/uranus.gif" width="32" height="25" /></a></p> </td> <td valign="top"> <p><b>La rébellion, l’indépendance et l’inventivité</b></p> </td> </tr> <tr> <td valign="top"> <p><b>Neptune - </b><a href="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Img/neptune.gif"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="InfoNaturel" border="0" alt="InfoNaturel" src="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Img/neptune.gif" width="39" height="31" /></a></p> </td> <td valign="top"> <p><b>La conscience, la psyché, le mysticisme, les rêves et l’imagination</b></p> </td> </tr> <tr> <td valign="top"> <p><b>Pluton - </b><a href="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Img/pluton.gif"><img style="display: inline" title="InfoNaturel" border="0" alt="InfoNaturel" src="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Img/pluton.gif" width="39" height="31" /></a></p> </td> <td valign="top"> <p><b>L’inconscient, les blessures, le sentiment d’être vrai et d’aller à l’essentiel</b></p> </td> </tr> <tr> <td valign="top"> <p><b>Bélier - </b><a href="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Img/belier.gif"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="InfoNaturel" border="0" alt="InfoNaturel" src="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Img/belier.gif" width="36" height="29" /></a></p> </td> <td valign="top"> <p><b>Relever des défis avec courage. Foncer et progresser.</b></p> </td> </tr> <tr> <td valign="top"> <p><b>Taureau - </b><a href="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Img/taureau.gif"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="InfoNaturel" border="0" alt="InfoNaturel" src="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Img/taureau.gif" width="23" height="18" /></a></p> </td> <td valign="top"> <p><b>Trouver la paix intérieure et extérieure. Profiter de la vie.</b></p> </td> </tr> <tr> <td valign="top"> <p><b>Gémeaux - </b><a href="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Img/gemeaux.gif"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="InfoNaturel" border="0" alt="InfoNaturel" src="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Img/gemeaux.gif" width="22" height="18" /></a></p> </td> <td valign="top"> <p><b>Être curieux. Tout essayer et tout regarder. Parler et écouter.</b></p> </td> </tr> <tr> <td valign="top"> <p><b>Cancer - </b><a href="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Img/cancer.gif"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="InfoNaturel" border="0" alt="InfoNaturel" src="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Img/cancer.gif" width="27" height="21" /></a></p> </td> <td valign="top"> <p><b>Prendre confiance en soi lentement. Explorer sa psyché. Prendre soin et materner.</b></p> </td> </tr> <tr> <td valign="top"> <p><b>Lion - </b><a href="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Img/lion.gif"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="InfoNaturel" border="0" alt="InfoNaturel" src="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Img/lion.gif" width="35" height="28" /></a></p> </td> <td valign="top"> <p><b>Créer. S’amuser. Montrer aux autres qui nous sommes. </b></p> </td> </tr> <tr> <td valign="top"> <p><b>Vierge - </b><a href="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Img/vierge.gif"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="InfoNaturel" border="0" alt="InfoNaturel" src="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Img/vierge.gif" width="32" height="26" /></a></p> </td> <td valign="top"> <p><b>S’améliorer. Peaufiner ses capacités. Parfaire ses talents. Savoir repérer les défauts.</b></p> </td> </tr> <tr> <td valign="top"> <p><b>Balance - </b><a href="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Img/balance.gif"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="InfoNaturel" border="0" alt="InfoNaturel" src="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Img/balance.gif" width="22" height="18" /></a></p> </td> <td valign="top"> <p><b>Connaitre les autres. Comprendre des points de vue opposés. Créer. Trouver une harmonie.</b></p> </td> </tr> <tr> <td valign="top"> <p><b>Scorpion - </b><a href="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Img/scorpion.gif"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="InfoNaturel" border="0" alt="InfoNaturel" src="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Img/scorpion.gif" width="22" height="18" /></a></p> </td> <td valign="top"> <p><b>Aller à l’essentiel. Sonder les profondeurs de l’âme humaine. Se poser des questions sérieuses.</b></p> </td> </tr> <tr> <td valign="top"> <p><b>Sagittaire - </b><a href="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Img/sagittaire.gif"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="InfoNaturel" border="0" alt="InfoNaturel" src="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Img/sagittaire.gif" width="22" height="17" /></a></p> </td> <td valign="top"> <p><b>Voyager. Découvrir d’autres cultures. Apprendre et approfondir les questions existentielles.</b></p> </td> </tr> <tr> <td valign="top"> <p><b>Capricorne - </b><a href="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Img/capricorne.gif"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="InfoNaturel" border="0" alt="InfoNaturel" src="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Img/capricorne.gif" width="39" height="31" /></a></p> </td> <td valign="top"> <p><b>Être patient et se développer lentement. Atteindre l’excellence par l’auto discipline et le temps.</b></p> </td> </tr> <tr> <td valign="top"> <p><b>Verseau - </b><a href="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Img/verseau.gif"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="InfoNaturel" border="0" alt="InfoNaturel" src="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Img/verseau.gif" width="18" height="14" /></a></p> </td> <td valign="top"> <p><b>S’individualiser. Se libérer des contraintes sociales. Remettre en question l’autorité. Être original.</b></p> </td> </tr> <tr> <td valign="top"> <p><b>Poisson - </b><a href="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Img/poisson.gif"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="InfoNaturel" border="0" alt="InfoNaturel" src="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Img/poisson.gif" width="24" height="19" /></a></p> </td> <td valign="top"> <p><b>Naviguer dans la conscience. Méditer. Rêver. Créer. Imaginer. Aimer les autres. Découvrir la spiritualité.</b></p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="293"> <p><b>Maison 1 – Ascendant - AS</b></p> </td> <td valign="top" width="293"> <p><b>Le masque que l’on porte en société.</b></p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="293"> <p><b>Maison 2 - II</b></p> </td> <td valign="top" width="293"> <p><b>Les talents et les ressources.</b></p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="293"> <p><b>Maison 3 - III</b></p> </td> <td valign="top" width="293"> <p><b>La communication et l’apprentissage.</b></p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="293"> <p><b>Maison 4 – Fond du ciel - FC</b></p> </td> <td valign="top" width="293"> <p><b>La psyché et les racines de l’enfance.</b></p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="293"> <p><b>Maison 5 - V</b></p> </td> <td valign="top" width="293"> <p><b>La créativité, l’expression personnelle et l’amour.</b></p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="293"> <p><b>Maison 6 - VI</b></p> </td> <td valign="top" width="293"> <p><b>Le travail, le don de son travail et l’amélioration de ses talents.</b></p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="293"> <p><b>Maison 7 – Descendant - DS</b></p> </td> <td valign="top" width="293"> <p><b>L’intimité, l’engagement, les relations sociales.</b></p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="293"> <p><b>Maison 8 - VIII</b></p> </td> <td valign="top" width="293"> <p><b>Les instincts, la sexualité, la mort, la peur et les blessures.</b></p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="293"> <p><b>Maison 9 - IX</b></p> </td> <td valign="top" width="293"> <p><b>L’éducation, le voyage, les croyances, les autres cultures.</b><b></b></p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="293"> <p><b>Maison 10 – Milieu du ciel - MC</b></p> </td> <td valign="top" width="293"> <p><b>La profession, la réputation et l’image sociale.</b></p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="293"> <p><b>Maison 11 - XI</b></p> </td> <td valign="top" width="293"> <p><b>Les grands rêves, les amis et les alliés.</b></p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="293"> <p><b>Maison 12 - XII</b></p> </td> <td valign="top" width="293"> <p><b>Le lâcher-prise, la spiritualité, le renoncement et la conscience.</b></p> </td> </tr> <tr> <td width="110">&#160; </td> <td width="219">&#160; </td> <td width="241">&#160; </td> <td width="15">&#160; </td> </tr> </tbody></table> <p><b></b></p> <p><b>L’interprétation des symboles.</b></p> <p>En astrologie, vous devez toujours commencer par prendre une planète et l’interpréter en fonction du signe dans lequel elle se trouve et de la maison dans laquelle elle se trouve. C’est l’élément de base de toute la carte du ciel. Comme il y a douze planètes, vous devrez interpréter douze éléments de base un après l’autre toujours dans le même ordre : planète, signe, maison.</p> <p>Le secret réside dans la capacité que vous avez<b> </b>d’adapter un concept symbolique général à une situation précise. Ce n’est pas sorcier, nous le faisons tous les jours sans nous en rendre compte! Prenez la couleur rouge. De façon générale, elle symbolise la vivacité, l’émotion et l’alarme. Si vous la voyez sur un feu de signalisation, vous en déduirez qu’il faut rapidement arrêter sinon, danger de contravention! Sur une borne-fontaine, elle vous permet de la repérer de loin. Son rouge vous rappelle l'interdiction de vous stationner devant en cas d’urgence d'incendie. Sur une boite de chocolat, elle représente le désir et l’amour de celui qui l’offre. Comme vous le voyez, vous associez naturellement un concept symbolique (le rouge) dans des situations pratiques et concrètes.</p> <p>Faisons ensemble quelques combinaisons de planète, signe et maison.</p> <p>Marie possède un Soleil en Verseau en Maison 6, une Lune en Lion en Maison 5, Mars en Capricorne en Maison 2 et finalement Mercure en Sagittaire en Maison 3.</p> <p>Le Soleil (L’identité) est en Verseau (le besoin d’être original) en maison 6 (le travail et les talents que l’on développe). En clair, cela indique que Marie a besoin de développer un talent spécial très spécifique à elle-même dans son travail. C’est ainsi qu’elle pourra vraiment se sentir elle-même. Si elle travaille dans un milieu qui ne lui ressemble pas et qui ne lui permet pas d’utiliser ses capacités personnelles, elle se sentira décentrée face à elle-même.</p> <p>La Lune (l’humeur) est en Lion (le besoin de créer et de montrer sa création) en maison 5 (l’expression personnelle). En clair, cela indique que Marie a besoin de développer ses talents créatifs et de les exposer au grand public pour être heureuse. Si elle n’arrive pas à exprimer sa personnalité aux autres, elle sera souvent de mauvaise humeur.</p> <p>La planète Mars (la volonté et le travail) est Capricorne (le besoin d’atteindre l’excellence par l’auto discipline et le temps) et en Maison 2 (les ressources et les talents). Marie a besoin de mettre du travail et des efforts sur le long terme pour développer ses ressources et ses talents. C’est ainsi qu’elle pourra établir une réserve intéressante. Si elle va trop vite, elle risque de perdre et de ne pas faire fructifier ses avoirs.</p> <p>Mercure (l’intellect) est en Sagittaire (la découverte d’autres cultures) et en Maison 3 (l’apprentissage et la communication). Marie a besoin de nourrir sa soif d’apprendre par l’étude et l’apprentissage d’autres cultures. Elle sera contente d’apprendre une autre langue, de rencontrer des étrangers ou de voir un documentaire sur un autre pays par exemple. Si elle ne le fait, elle risque de s’ennuyer dans une vie monotone.</p> <p>Comme vous le voyez, c’est très simple à la condition d’aller aux évidences. Maintenant, il ne vous reste qu’à aller chercher votre carte du ciel ou celle de vos amis et expérimenter tout en vous amusant. Vous saurez rapidement si le sujet vous attire assez pour le creuser à l'aide d'un livre ou d'un cours.</p> <p>&#160;</p> <p>À lire également:</p> <p><a href="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Lire_tarot.aspx" target="_blank">Lire le Tarot, comment ça marche</a> ? <br /><a href="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Jeu_Tarot_fonction.aspx" target="_blank">Un jeu de Tarot, ça sert à quoi</a> ? <br /><a href="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Choisir_jeu_de_Tarot.aspx" target="_blank">Comment choisir un jeu de Tarot</a> ? <br /><a href="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Choisir_professeur_Tarot.aspx" target="_blank">Comment choisir un professeur de Tarot</a> ? <br /><a href="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Choisir_Tarologue.aspx" target="_blank">Comment choisir un tarologue</a> ? <br /><a href="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Energie_Vibratoire_Chakras.aspx" target="_blank">Les Huiles Essentielles, énergie vibratoire &amp; Chakras</a> ? <br /><a href="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Carte_du_ciel.aspx" target="_blank">Comment choisir un tarologue</a> ?</p> <p>&#160;</p> <p>Références: Sébastien Michel</p> <p>Sébastien Michel,Personne-ressource en parapsychologie |&#160; InfoNaturel.ca | <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels</a></p> <p>Le 6 mars 2012 | Consultez mon <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_Sebastien_Michel.aspx">profil</a></p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-1898389771736766736?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-1898389771736766736 2012-05-17T21:02:23.837875Z <p>Par <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_S_Rousseau.aspx">Sylvie Rousseau, Naturopathe, ND.A., naturopathe agréée</a><img style="background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px" title="diarrhée en voayge" border="0" alt="diarrhée en voyage" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/InfoNaturel_art_diarrhee.gif" /></p> <p>La diarrhée du voyageur, communément appelée la <i>tourista,</i> touche de 20% à 50% des voyageurs dans le monde. Les pays chauds sont considérés comme étant les plus à risque, mais le Mexique et la République dominicaine gagnent la palme. En effet, on établit le risque à 60% d'attraper une diarrhée du voyageur à ces endroits. Cuba suit de près, avec un risque de 40%.</p> <p><b>Les microbes en cause</b></p> <p>En fait, la diarrhée est une réaction naturelle de l'intestin pour évacuer les toxines et pour enrayer toute irritation due à une infection ou à un empoisonnement alimentaire. Mais, la diarrhée du voyageur est strictement d'origine infectieuse. Elle est plus souvent d'origine bactérienne, soit dans 80% des cas, mais peut être parfois virale (10 à 20%) et dans des cas plus rares, parasitaire.</p> <p>Parmi les infections bactériennes les plus fréquentes, nommons le Escherichia coli (40%), le Shigella (15%) et la Salmonelle (10 %). Du coté des virus, le Rotavirus, le Virus de Norwalk, l'adénovirus, l'astrovirus et l'entérovirus sont les plus problématiques. Finalement, le Giardia lamblia (3%) et le cryptosporidium sont les principaux parasites responsables de la <i>tourista</i>. </p> <p>On peut contracter ces microbes très facilement dont, entre autre, en inhalant des gouttelettes dans l'air, de mucus de personnes contaminées. Elles se propagent bêtement lorsque celles-ci toussent, éternuent, parlent ou rient. Ces microbes peuvent aussi se propager par des objets contaminés dont les téléphones, les rampes d'escaliers et les boutons d'ascenseur. Après avoir touché un de ces objets, il n'y a qu'à mettre ses mains dans le visage pour que la contamination se confirme.</p> <p><b>La physiologie de la <i>tourista</i></b></p> <p>Les symptômes de ce type de gastroentérite varient entre les gargouillements intestinaux, les crampes, de la diarrhée, de la fièvre et parfois des vomissements. Habituellement, ce problème se résout en quelques jours.</p> <p>L'usage d'un antibiotique est normalement réservé aux diarrhées sévères avec présence de douleurs abdominales, de fièvre ou chez la personne fragile. Il est toutefois recommandé de consulter un médecin, si la diarrhée dure plus de quatre jours, s'il y a du sang dans les selles ou les selles sont noires, si vous faites une fièvre de plus de 39 degrés Celsius, si vous souffrez de douleurs abdominales sévères, si vous urinez peu ou encore si vous souffrez d'une déshydratation.</p> <p><b>La principale complication ; la déshydratation</b></p> <p>Une perte importante de liquides et de minéraux entraîne souvent une déshydratation. Celle-ci devient un problème important, surtout chez les enfants et les personnes âgées. La bouche et les yeux secs, des crampes musculaires et des yeux creux sont quelques uns des signes précurseurs de déshydratation. Pour prévenir celle-ci, il est important de boire des liquides clairs comme les bouillons, les jus dilués et les tisanes douces. Parfois, il faut remplacer les électrolytes perdus lors de la déshydratation avec des boissons réhydratantes. Par exemple, vous pouvez mélangez 360 ml de jus d'orange non sucré à 600 ml d'eau bouillie refroidie, additionnée de 1/2 c. à thé de sel de table. Buvez un à deux litres de ce liquide par jour.</p> <p><b>Quelques solutions naturelles</b></p> <p>Ne mangez pas d'aliments solides en crise aigue. L'intestin a besoin de repos pour guérir. Un jus de carottes fraichement pressé peut être efficace pour réhabiliter l'intestin. Le jus de bleuets a aussi démontré une efficacité contre la bactérie E. coli qui est la cause la plus rencontrée de <i>tourista</i>. Boire de l'eau de riz est une solution à considérer pour son effet constipant. Mettez 4 cuillérées à table de riz dans 4 tasses d’eau. Après vingt minutes de cuisson, recueillez l’eau et buvez-la en breuvage chaud ou froid.</p> <p>Pour diminuer les crampes, apaiser le tube digestif et arrêter la diarrhée, buvez des tisanes de camomille ou de menthe poivrée. Une tisane de tormentille aussi, est astringente et anti-inflammatoire pour le colon. Reposez-vous et appliquez une bouillote d'eau chaude sur l'abdomen, s'il y a des coliques.</p> <p>Lorsque les selles commencent à être mieux formées, on peut réintroduire les aliments solides faciles à digérer dont les fruits cuits, le yogourt (si non allergique), des soupes, des pommes et du riz. On peut consommer cinq pommes par jour pendant une à deux journées ou préparer un jus frais combinant des pommes et des bananes pour aider à former les selles. Évitez les légumineuses, la viande et les aliments gras puisque difficile à digérer tout comme le café, l'alcool, la nicotine et les produits laitiers à cause de leur effet irritant.</p> <p>Les probiotiques aident à rétablir la flore intestinale. Plus spécifiquement, le lactobacillus acidophilus et le bifidus sont essentiels pour recoloniser le colon et détruire les germes et les levures présents dans celui-ci. Le charbon activé, quant à lui, absorbe les toxines et arrête la diarrhée. Une cuillérée à table de bentonite diluée dans une eau de source aide à guérir la muqueuse intestinale. L'orme rouge a également un effet apaisant sur l'intestin.</p> <p><b>En prévention</b></p> <p>L'extrait de pépin de pamplemousse et l'ail peuvent prévenir la diarrhée du voyageur en empêchant les microorganismes de s'implanter dans le tube digestif. Pour ce faire, ces suppléments doivent être pris une semaine avant, pendant toute la durée du voyage et quelques jours après. </p> <p>En homéopathie, on peut aussi utiliser de l'Arsenicum album 7CH, en prévention ou en traitement. Trois granules toutes les heures, jusqu'à disparition des symptômes en crise aigue. En prévention, on le prendra une fois par jour pendant tout le voyage.</p> <p>Rappelons les règles d'hygiène pour éviter tout problème. Buvez toujours de l'eau en bouteille, évitez les glaçons fait avec une eau impropre. Lavez-vous les mains et les aliments que vous préparez et évitez les viandes insuffisamment cuites et les fruits et les légumes non cuits et non pelés.</p> <p>&#160;</p> <div style="padding-bottom: 0px; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: none; padding-top: 0px" id="scid:0767317B-992E-4b12-91E0-4F059A8CECA8:f662ec70-4c64-4e21-b083-0b887e13dd27" class="wlWriterEditableSmartContent">Mots clés Technorati : <a href="http://technorati.com/tags/diarrh%c3%a9e+en+voyage" rel="tag">diarrh&#233;e en voyage</a></div> <p><b>Références : </b></p> <p>1. BALCH Phyllis A. CNC &amp; BALCH James F. M.D, <i>Prescription for nutritional healing</i>, third edition, Avery publishing, New York, 2000.</p> <p>2. RONA Zoltan MD. MSc, <i>Encyclopedia of natural healing</i>, Alive Publishing inc, Burnaby BC, 1997.</p> <p>3. http://www.naturalstandard.com/databases/conditions/all/condition-diarrhea.asp</p> <p>&#160; </p> <p><i>Sylvie Rousseau, Naturopathe, ND.A.|&#160; InfoNaturel.ca | <a href="http://www.infonaturel.ca/">La diarrhée du voyageur</a> </i></p> <p><em>Le 14 fevrier 2012 | </em>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_S_Rousseau.aspx">mon profil</a> pour plus d' information. ou <a href="http://www.sylvierousseau.com/">mon site web </a></p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-5226397509834462463?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-5226397509834462463 2012-05-17T21:02:23.837875Z <p>Par <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_Chantelle_Vignola.aspx" target="_blank">Chantelle Vignola-Clermont</a>, Acupuncteure et thérapeute en Shiatsu<img style="background-image: none; border-right-width: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="Medecine Chinoise" border="0" alt="Medecine Chinoise" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/InfoNaturel_art_medecine.gif" /></p> <p>Pour comprendre la médecine traditionnelle chinoise (MTC), il faut aimer l’aventure ! En effet, nous devons laisser de côté les repères et les assises pris pour acquis depuis bien longtemps en Occident. Il faut aussi sortir de notre zone de confort pour s’ouvrir à quelque chose de complètement nouveau et parfois déstabilisant. Ainsi commence le voyage... </p> <p>La médecine traditionnelle chinoise, comporte un important volet philosophique. Toutes ses sphères s’en trouvent fortement imprégnées. Afin de la comprendre sans s’arrêter strictement à son aspect imagé, poétique, simpliste ou peut-être archaïque, il faut replacer les éléments dans leur contexte. La MTC est née il y a plusieurs siècles, donc non seulement dans une partie du monde éloignée et différente de la nôtre, mais dans une ère bien lointaine. Il s’agit d’un système non basé sur la science ou la rationalité, mais plutôt sur l’observation des phénomènes, la perception, l’intuition et le senti, et qui est profondément rigoureux et cohérent. On y découvre une vision du monde très inclusive qui se répercute dans chaque sphère et dans chaque concept de cette médecine plusieurs fois millénaire. </p> <p>Prenons comme exemple la notion d’organes. Celle-ci existe aussi bien en médecine occidentale (MO) qu’en MTC. En MO, chaque organe est d’abord un concept purement physique et considéré séparément des autres composantes du corps. Il possède ses propres fonctions physiques, mécaniques, observables, palpables, et ce isolément du reste. C’est sans doute pourquoi un symptôme est perçu d’une telle façon : il sera lui aussi isolé de son ensemble et analysé ainsi. Cette façon de voir le corps est très bien reflétée dans le domaine de la chirurgie, ce joyau de la médecine moderne. Pour démontrer par un exemple simple et concret cette façon de comprendre le corps, prenons le cas d’un asthmatique. Le traitement médical visera ici essentiellement les bronches afin de soulager les crises et contrôler la maladie. Les différents médicaments employés s’attaqueront donc à faire disparaître ou à diminuer fortement les symptômes spécifiques au système respiratoire. </p> <p>En médecine traditionnelle chinoise, un organe, bien qu’étant un élément physique, a un pouvoir d’influence beaucoup plus grand dans son rôle au sein de l’organisme et dans ses fonctions. Il en est de même en cas d’affection. L’organe est avant tout considéré dans son interaction avec les autres sphères qui composent l’être. Ainsi, contrairement à la MO, l’aspect psychique trouve sa place dans la MTC. Puisque l’être humain est compris à travers le rapport harmonieux de toutes ses composantes, la prévention est vue ici comme primordiale pour conserver et renforcer la tendance qu’a le corps de tendre vers l’équilibre. Si nous reprenons l’exemple cité plus haut, l’acupuncteur décèlera effectivement chez l’asthmatique une faiblesse du Poumon, ce qu’on appelle « traiter la branche », mais il pourra aussi incriminer une déficience des fonctions de la Rate (possiblement dans le cas de mucosités importantes) ou encore du Rein (possiblement dans le cas d’une grande difficulté inspiratoire), ce qu’on appelle « traiter la racine ».</p> <p>Le traitement sur le long terme sera ainsi rigoureusement choisi selon la sémiologie générale présentée par le patient. Des questions d’ordre plus général, ne concernant pas uniquement le système respiratoire, seront alors abordées. C’est ainsi qu’il sera pertinent de parler de son niveau d’énergie, sa digestion, son élimination, son sommeil, son niveau de frilosité, etc. Pour le patient, il est très important de pouvoir contrôler ses crises lorsqu’elles se présentent, et la MO offre des outils exceptionnels dans ce domaine. Cependant, il peut être aussi très intéressant d’axer le traitement sur la prévention en renforçant ce que nous appelons le « terrain » en médecine traditionnelle chinoise. </p> <p>Finalement, le temps n’est-il pas venu de parler de médecine complémentaire plutôt qu’alternative ? En effet, nous réalisons de plus en plus que ces deux façons de comprendre et de traiter le corps, en MTC et en MO, ne sont pas opposées, mais plutôt compatibles. Nous constatons aujourd’hui l’efficacité de l’acupuncture dans la médecine intégrée, notamment en oncologie, dans le traitement des effets secondaires de la chimiothérapie et de la radiothérapie. La MTC, bien que très différente de ce que nous connaissons en Occident, est non seulement efficace, mais aussi holistique, ne laissant aucune sphère de l’individu en plan. Elle vaut la peine qu’on s’y attarde, non seulement parce qu’elle continue à faire ses preuves depuis 3000 ans, mais aussi parce qu’elle inspire à vivre sainement. </p> <p>Par <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_Chantelle_Vignola.aspx" target="_blank">Chantelle Vignola-Clermont</a></p> <p>InfoNaturel.ca, le 13 février 2012, consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_Chantelle_Vignola.aspx" target="_blank">mon profil</a> ou <a href="http://acupuncturechantellevignola.wordpress.com/" target="_blank">mon site internet</a> pour plus d’information</p> <p>&#160;</p> <p>À lire également:</p> <p><a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-8797687426944788055" target="_blank">QUELQUES CONSEILS POUR ACCUEILLIR L’AUTOMNE</a></p> <p>&#160;</p> <p>Bonne Santé,</p> <p> <br />Sources : <br />O'SULLIVAN, E. M. et I. J. HIGGINSON. 2010. « Clinical effectiveness and safety of acupuncture in the treatment of irradiation-induced xerostomia in patients with head and neck cancer: a systematic review », Acupuncture in Medicine. <br />SCHROEDER, S., MEYER-HAMME, G. et S. EPPLÉE. 2011. « Acupuncture for chemotherapy-induced peripheral neuropathy (CIPN): a pilot study using neurography », Acupuncture in Medicine. <br />WALKER et al. 2009. « Acupuncture Versus Venlafaxine for the Management of Vasomotor Symptoms in Patients With Hormone Receptor-Positive Breast Cancer: A Randomized Controlled Trial », Journal of Clinical Oncology.</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-4563889604320655873?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-4563889604320655873 2012-05-17T21:02:23.837875Z <p>Par <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_MichelTurbide.aspx">Michel Turbide</a>, Professeur et conférencier en aromathérapie<img style="background-image: none; border-right-width: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="Huiles Essentielles infection hiver" border="0" alt="Huiles Essentielles infection hiver" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/InfoNaturel_art_Infections.gif" /></p> <p>(BACTÉRIES, VIRUS, etc.) </p> <p><a href="http://lh4.ggpht.com/-JFK_0DNXbsQ/TybPQA6lc-I/AAAAAAAAA7Q/nHVMYa8WYjU/s1600-h/clip_image002%25255B3%25255D.gif"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="clip_image002" border="0" alt="clip_image002" src="http://lh4.ggpht.com/-N4WUcJnuKqs/TybPQRzYD0I/AAAAAAAAA7Y/yabOqPdABss/clip_image002_thumb.gif?imgmax=800" width="116" height="108" /></a><a href="http://lh6.ggpht.com/-M-LWQreLYIU/TybPQqjZQxI/AAAAAAAAA7g/3SSpTahCKJY/s1600-h/clip_image004%25255B5%25255D.gif"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="clip_image004" border="0" alt="clip_image004" src="http://lh6.ggpht.com/-0Y0GQbNi_gI/TybPQ5mkrXI/AAAAAAAAA7o/3Eu7BOz6Yog/clip_image004_thumb.gif?imgmax=800" width="65" height="65" /></a><a href="http://lh5.ggpht.com/-iq6qvYoKcWo/TybPRfSJ05I/AAAAAAAAA7w/IWZWSJjBg-o/s1600-h/clip_image006%25255B3%25255D.gif"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="clip_image006" border="0" alt="clip_image006" src="http://lh5.ggpht.com/-cgOtIKupmHA/TybPRhSA0JI/AAAAAAAAA74/8EDE6Uszhpw/clip_image006_thumb.gif?imgmax=800" width="54" height="52" /></a><a href="http://lh6.ggpht.com/-0bVT0XQXenE/TybPR7A0RcI/AAAAAAAAA8A/iSU4JEP6ttY/s1600-h/clip_image004%25255B1%25255D%25255B2%25255D.gif"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="clip_image004[1]" border="0" alt="clip_image004[1]" src="http://lh5.ggpht.com/-RNAP5cE057w/TybPSOUubLI/AAAAAAAAA8I/b2QEO1lZI9c/clip_image004%25255B1%25255D_thumb.gif?imgmax=800" width="65" height="65" /></a></p> <h5>L’hiver c’est l’air frais, la neige qui tombe, le silence, c’est aussi le bruit de nos pas quand il fait très froid. Mais, il y a les infections qui gâchent notre plaisir. Heureusement, les huiles essentielles nous protègent de ces infections hivernales. </h5> <h5> <br />Le virus des infections ORL (rhume-grippe-sinusite) se transmet d'un humain à l'autre. <u>Cette transmission se produit par voie respiratoire et par voie cutanée</u>, par les mains surtout. Ce sont les fines gouttelettes riches en virus provenant de la toux et des éternuements qui sont responsables de cette propagation. </h5> <p>Le virus infecte l’organisme en y pénétrant et en se fixant sur les cellules respiratoires. Il reprogramme les cellules et détourne leurs activités à son profit, c'est-à-dire qu’il les multiplie. </p> <p><b>L’aromathérapie</b></p> <p>Voici une approche performante pour contrer les infections de l’hiver. À l’ère des&#160; super bactéries et virus mutants, l’aromathérapie constitue aujourd’hui, une approche plus précieuse que jamais. Les huiles agissent rapidement, efficacement et sans danger, à condition qu’elles soient bien utilisées. </p> <p>Les virus et les bactéries sont très sensibles aux molécules aromatiques. Certaines huiles essentielles agissent indistinctement sur tous les virus et bactéries. De plus les huiles essentielles ont la capacité de pénétrer les bactéries pathogènes et d’atteindre les virus. Ensuite, leur complexité, jusqu’à 300 molécules différentes peuvent cohabiter dans une seule huile, ce qui les rend efficaces, d’une application à l’autre. </p> <p><b></b></p> <p><u>Le pharmacien belge Dominique Baudoux</u> mentionne que les huiles essentielles constituent une alternative efficace aux médicaments (contre la grippe, les otites,…) pour les raisons suivantes. </p> <p>· Leurs mélanges synergiques naturels combattent et éliminent les germes, sans possibilité de générer de résistance ou de mutation réactionnelle.</p> <p>· Elles sont toniques et stimulent l’immunité naturelle via les anticorps et la résistance de l’organisme. Cette double action permet un retour à la santé plus rapide.</p> <p><b> <br />Prévention</b></p> <p>Quelques règles d’hygiène s’imposent pour prévenir ces infections. Il faut entre autres conserver une bonne santé, bien s’alimenter, prendre des probiotiques, des suppléments. </p> <p>Une crème préventive composée d’huiles essentielles peut être appliquée sur les mains et le corps comme crème protectrice antivirale, antibactérienne et hydratante. Un peu d’huile essentielle suffit à procurer cette protection. L’avantage par rapport à l’alcool ou au savon liquide, c’est qu’elle ne détruit pas la flore bactérienne de la peau, n’élimine pas le sébum de la peau et elle n’assèche pas. En effet, l’alcool a l’effet contraire, contribuant à fragiliser la peau et lui faisant perdre son l’équilibre (perte de sébum), ce qui entraîne souvent des fendillements. (Voir la section sur les suggestions.) </p> <p>La diffusion aérienne d’huiles essentielles, qui irradie les germes dans l’air, est une autre façon de prévenir l’infection. La diffusion aérienne, qui se fait à l’aide d’un diffuseur ou d’un nébulisateur ultrasonique, est conseillée pour assainir l'atmosphère de notre maison (pièces communes, chambres à coucher) et de notre environnement de travail (bureaux). L’huile essentielle dégage une bonne odeur, purifie l’air des microbes environnants et envoie de l’énergie (ions négatifs) dans l’air.</p> <p>Plusieurs huiles essentielles désinfectantes peuvent aussi être ajoutées (quelques gouttes) aux shampooings, savons liquides, gels douche et produits de nettoyage afin d'enrayer les germes.</p> <p>Voir l’article sur les huiles essentielles et la diffusion (Vitalité : octobre 2011). Plusieurs études démontrent leur valeur thérapeutique : <a href="http://www.sante-arome.com/recherchesscientifiques.pdf">http://www.sante-arome.com/recherchesscientifiques.pdf</a></p> <p><b></b></p> <p><b></b></p> <p><b>Soin des infections hivernales </b></p> <p>Pour un soin performant, c’est l’application d’huiles essentielles sur la peau qui est la plus efficace, parce qu’une plus grande quantité d’huile est absorbée et que son action est plus rapide.</p> <p>En appliquant l’huile sur la peau, celle-ci l’absorbe et les petits vaisseaux sanguins les transportent vers les poumons infectés. En cas de sinusite ou d’otite, l’huile essentielle est mélangée avec de l’huile végétale et ce mélange est appliqué sur la région endolorie et infectée.</p> <p><b>Choix des huiles essentielles</b></p> <p>Pour soigner les infections Orl (rhume, grippe, sinusite, otite…) il est de prime abord important de choisir des huiles essentielles qui sont antiviraux, antibactériens, expectorantes et mucolytique. </p> <p>On privilégiera les huiles essentielles qui comprennent des oxydes (1,8 cinéol), comme l’eucalyptus radiata, le laurier noble et la lavande aspic. Ces huiles antivirales ne sont pas agressives sur les muqueuses, elles sont mucolytiques (elles réduisent le mucus) et antibactériennes. </p> <p><b>Mise en garde</b></p> <p>Lorsqu’elles sont utilisées pour soigner, il est encore plus important d’utiliser des huiles essentielles de qualité, avec une certification biologique. </p> <p>De plus, on consultera un médecin ou un professionnel de la santé pour faire une évaluation de la maladie et de sa gravité.</p> <p>Noms français et latins des huiles essentielles </p> <p>MENTIONNÉES dans ce texte</p> <p>Clou de girofle Eugenia caryophyllus <br />Eucalyptus radiata Eucalyptus radiata</p> <p>Laurier noble Laurus nobilis</p> <p>Lavande aspic Lavandula latifolia c.t. cinéol</p> <p>Lavandin super Lavandula hybrida super </p> <p>Menthe poivrée Mentha x piperita</p> <p>Palmarosa Cymbopogon martinii</p> <p>Pin sylvestre Pinus sylvestrie</p> <p>&#160;</p> <p>_____________________________________________________________</p> <p>Écouter l’interview AUDIO SUR L’AROMATHÉRAPIE: <b>www.sante-arome.com</b> <table border="1" cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody> <tr> <td valign="top" width="133"> <p>Infections </p> <p>hivernales</p> </td> <td valign="top" width="48">&#160;</td> <td valign="top" width="498"> <p>suggestionS de recettes (ADULTEs)</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="133"> <p>CRÈME protectrice</p> <p>(anti : virus et bactéries)</p> <p>Prévention d’infections hivernales </p> </td> <td valign="top" width="144"> <p>120 grammes (+- 120 ml)</p> <p>30 gouttes (+- 1 ml)</p> <p>30 gouttes (+- 1 ml)</p> <p>30 gouttes (+- 1 ml)</p> </td> <td valign="top" width="402"> <p>CRÈME au choix (rose musquée, margousier, votre crème préférée...)</p> <p>Lavande aspic</p> <p>Eucalyptus radiata</p> <p>Géranium bourbon (Afrique du Sud)</p> <p>MÉLANGER le tout ET APPLIQUER SUR LA PEAU.</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="133"> <p>BRONCHITE</p> </td> <td valign="top" width="144"> <p>30 ml (2 c. à soupe)</p> <p>10 ml (2 c. à thé)</p> <p>1 ml (+- 30 gouttes)</p> <p>2 ml (+- 60 gouttes)</p> </td> <td valign="top" width="402"> <p>Huile VÉGÉTALE (olive, tournesol ou autre)</p> <p>Eucalyptus radiata</p> <p>Clou de girofle</p> <p>Pin sylvestre</p> <p>MÉLANGER le tout et FROTTER LE DOS, LE THORAX, LES PIEDS.</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="133"> <p>diffusion aérienne</p> </td> <td valign="top" width="144"> <p>30 gouttes <br />30 gouttes</p> </td> <td valign="top" width="402"> <p>Eucalyptus radiata</p> <p>Pin sylvestre </p> <p>MÉLANGER le tout ET diffuser. </p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="133"> <p>GRIPPE</p> </td> <td valign="top" width="144"> <p>30 ml</p> <p>10 ml</p> <p>1 ml</p> <p>2 ml</p> </td> <td valign="top" width="402"> <p>Huile VÉGÉTALE (olive, tournesol ou autre)</p> <p>Eucalyptus radiata</p> <p>Clou de girofle</p> <p>Pin sylvestre</p> <p>MÉLANGER le tout ET FROTTER LE DOS, LE THORAX, LES PIEDS.</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="133"> <p>inhalation</p> </td> <td valign="top" width="144"> <p>1 goutte <br />1 goutte</p> <p>2 tasses </p> </td> <td valign="top" width="402"> <p>Eucalyptus radiata</p> <p>Pin sylvestre </p> <p>Eau chaude</p> <p>VERSER LES HUILES ESSENTIELLES DANS UN BOL D’EAU CHAUDE, SE COUVRIR LA TÊTE D’UNE SERVIETTE ET INSPIRER.</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="133"> <p>MAL DE GORGE</p> </td> <td valign="top" width="144"> <p>½ c. à thé</p> <p>1 goutte</p> <p>1 goutte</p> </td> <td valign="top" width="402"> <p>Huile VÉGÉTALE (olive, tournesol ou autre)</p> <p>Menthe poivrée</p> <p>Clou de girofle</p> <p>AVALER LE MÉLANGE 3 À 6 FOIS PAR JOUR SELON LA GRAVITÉ DU MAL.</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="133"> <p>OTITE</p> <p>(origine virale)</p> </td> <td valign="top" width="144"> <p>30 ml</p> <p>4 ml</p> <p>2 ml </p> <p>2 ml</p> <p>2 ml</p> </td> <td valign="top" width="402"> <p>HUILE VÉGÉTALE (olive, tournesol ou autre)</p> <p>Eucalyptus radiata</p> <p>Lavande aspic</p> <p>Laurier noble</p> <p>Menthe poivrée</p> <p>VERSER LE MÉLANGE SUR une ouate de coton ET L’INSÉRER dans l’oreille. Appliquer le MÉLANGE autour de l’oreille et Des CHAÎNONS ganglionnaires ET le long du cou.</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="133"> <p>RHUME</p> </td> <td valign="top" width="144"> <p>30 ml</p> <p>10 ml</p> <p>2 ml</p> <p>2 ml</p> </td> <td valign="top" width="402"> <p>Huile VÉGÉTALE (olive, tournesol ou autre)</p> <p>Eucalyptus radiata</p> <p>Palmarosa</p> <p>Pin sylvestre</p> <p>MÉLANGER le tout ET FROTTER LE DOS, LE THORAX, LES PIEDS.</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="133"> <p>SINUSITE</p> <p>(origine virale)</p> </td> <td valign="top" width="144"> <p>30 ml <br />4 ml</p> <p>2 ml <br />2 ml</p> <p>2 ml</p> </td> <td valign="top" width="402"> <p>Huile VÉGÉTALE (olive, tournesol ou autre)</p> <p>Eucalyptus radiata</p> <p>Laurier noble <br />Menthe poivrée</p> <p>Lavande aspic</p> <p>MÉLANGER le tout ET FROTTER le front et les joues. faire ENSUITE une inhalation (voir PLUS HAUT).</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="133"> <p>Toux </p> </td> <td valign="top" width="144"> <p>30 ml</p> <p>4 ml</p> <p>2 ml</p> <p>2 ml</p> <p>2 ml</p> </td> <td valign="top" width="402"> <p>Huile VÉGÉTALE (olive, tournesol ou autre)</p> <p>Eucalyptus radiata</p> <p>Laurier noble <br />Pin sylvestre</p> <p>Lavandin super</p> <p>MÉLANGER le tout ET FROTTER LE DOS, LE THORAX, LES PIEDS.</p> </td> </tr> <tr> <td width="133">&#160;</td> <td width="48">&#160;</td> <td width="96">&#160;</td> <td width="402">&#160;</td> </tr> </tbody></table> </p> <p>ml= millilitre 25-30 gouttes = +- 1 ml 5 ml = 1 c. à thé 30 ml = 1 c. à soupe</p> <h3>Référence : </h3> <h3><strong>Guide pratique d'aromathérapie familiale et scientifique. </strong><em><a href="http://recherche.fnac.com/ia476764/Dominique-Baudoux">Dominique Baudoux</a>.</em> Amyris Ed. 12/2008</h3> <p>Les maux de l’hiver. <u>Michel Turbide</u>. Collection sante-arome.com. 10/2011</p> <p>Les huiles essentielles face à la grippe: prévenir et traiter; Dr. Jean Pierre Willen; ed. Du Dauphin; 2009</p> <p>Le quide Marabout des huiles essentielles: se soigner par l’aromathérapie au quotidian; Dr. Fabienne Millet pharmacienne; Ed. Marabout; 2010</p> <p>&#160;</p> <p>Par: Michel Turbide, Professeur et conférencier en aromathérapie |&#160; InfoNaturel.ca | produits naturels</p> <p>Le 30 janvier 2012 | Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_MichelTurbide.aspx">mon profil </a>pour plus d' information ou visitez mon site web au <a href="http://www.sante-arome.com/" target="_blank">www.sante-arome.com/</a></p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-6652561361517337534?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-6652561361517337534 2012-05-17T21:02:23.837875Z <p>Par,<a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_Gabrielle_Champagne.aspx"> Gabrielle Champagne</a>, Herboriste-thérapeute<img style="background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px" title="Plantes d&#39;hiver" border="0" alt="Herbes et Plantes" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/InfoNaturel_art_plantes.gif" /></p> <p>En cette saison froide, laissez-moi vous présenter quelques plantes médicinales à ne pas oublier d’avoir en réserve à la maison pour prendre soin des petits et grands.</p> <p><b><u>L’Astragale (<i>Astragalus membranaceus</i>)</u></b></p> <p>Cette plante d’origine chinoise est tout d’abord un remarquable tonique du système immunitaire. Sa racine au goût doux et sucré sera donc une alliée toute indiquée pour les gens qui «attrapent tout ce qui court», qui sont épuisés et sujets aux infections à répétition. On la consomme sur un ou plusieurs mois pour bénéficier de ses effets, principalement en automne et en hiver puisqu’elle aide aussi à augmenter la résistance au froid en réchauffant vraiment de l’intérieur. La racine d’astragale est également nutritive et antioxydante. La teinture (concentré liquide dans l’alcool) n’étant pas ce qu'il y a de plus efficace, la décoction longue est le mode de préparation à privilégier pour cette plante. Il suffit de mettre une vingtaine de petites tranches de racine par litre d’eau dans un chaudron et on fera doucement mijoter le tout pendant une heure. Je vous suggère en plus de laisser tremper les racines dans l’eau quelques heures avant et/ou après la décoction. Buvez 2 tasses par jour de ce breuvage qui se conserva environ jusqu’à quatre jours au réfrigérateur. Attention, on ne consomme pas de l’astragale quand on est malade mais bien en prévention ou alors en convalescence pour tonifier en profondeur son immunité.</p> <p><b>L’Ail (<i>Allium sativum</i>)</b></p> <p>Voilà une plante médicinale qui se retrouve dans la majorité des cuisines et qui se cultive aisément chez nous, au Québec! Le bulbe d’ail est un magnifique antibiotique naturel à large spectre qu’on peut utiliser à toutes les sauces. Les voies respiratoires bénéficieront particulièrement de son action contre les infections, d’autant plus que l’ail aide à fluidifier et expectorer les mucosités qui s’y accumulent. On l’utilisera par exemple en cas de rhume, de grippe, de bronchite, d’otite. L'ail cru est bien sûr à son maximum d'efficacité! On peut en couper de très petits morceaux qu'on mastiquent mélangés à un peu d'eau , de miel ou de nourriture. Un concentré liquide dans le vinaigre de cidre de pomme (voir article Transformez vous-même vos plantes médicinales partie2) est également facile à consommé autant que du miel dans lequel on aura fait macérer des gousses d'ail hachées durant un à cinq jours. L'ail en doses thérapeutiques est déconseillée aux gens qui prennent des fluidifiants sanguins.</p> <p><b><u>L'Hysope (<i>Hyssopus officinalis</i>)</u></b></p> <p>Cette plante méconnue aide à nous réchauffer en stimulant la circulation sanguine. Elle vivifie l'esprit et redonne du pep en cas de dépression et d'apathie, ce qui ne fera pas de tort à ceux que la longue saison hivernale rend las et mélancoliques. L'hysope, plante agréablement aromatique, est également très intéressante pour faciliter la digestion en soulageant les gaz, les ballonnements et la lenteur digestive. Elle offre aussi sa chaleur et son pep à notre système digestif! Elle possède de plus des vertus antivirales et antiseptiques qui en font une plante tout à fait bienvenue en cas de grippe, de rhume et autres infections respiratoires. Son aspect expectorant et plutôt asséchant la rend surtout appropriée lorsqu'il y a toux grasse donc du mucus en abondance (lorsque la toux est davantage sèche et irritante on optera plutôt pour la racine guimauve (<i>Althaea officinalis</i>) par exemple). On peut la prendre sous forme de concentré liquide ou alors en infusion qu'on prépare en faisant infuser 1 c. à thé de plante séchée par tasse d'eau fraîchement bouillie en recouvrant pendant dix minutes. Buvez-en jusqu'à 3 tasses par jour (surtout en début de symptômes d'infection) sauf pour les femmes enceintes qui doivent s'abstenir d'en consommer.</p> <p>Références: <a href="http://www.InfoNaturel.ca">www.InfoNaturel.ca</a>, Herbes et plantes</p> <p><em>Gabrielle Champagne, Herboriste-thérapeute |&#160; InfoNaturel.ca | <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels </a></em></p> <p>Le 30 janvier 2012 | Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_Gabrielle_Champagne.aspx">mon profil </a></p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-5043428184460977037?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-5043428184460977037 2012-05-17T21:02:23.837875Z <p>Par <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_S_Rousseau.aspx">Sylvie Rousseau, Naturopathe, ND.A., naturopathe agréée</a><img style="background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px" title="Malaria" border="0" alt="Malaria" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/InfoNaturel_art_Malaria.gif" /></p> <p>Avec plusieurs millions de personnes malades et d'autant de décès par année, le paludisme demeure la parasitose la plus importante dans le monde. Les zones les plus à risque se retrouvent dans de nombreux endroits d'Asie et dans la plupart des pays de l'Afrique ainsi que dans certains pays d'Amérique latine. On enregistre toutefois 80 % des cas en Afrique subsaharienne. Aujourd'hui, cette maladie est devenue un nouveau problème de santé chez les voyageurs qui visitent des régions dans le monde où cette maladie est endémique.</p> <p>Le paludisme ou malaria est une maladie infectieuse due à un parasite du genre Plasmodium, propagée par la piqûre de certaines espèces de moustiques qu'on dit anophèles, c'est à dire dont seule la femelle peut transmettre le paludisme. Le parasite infecte les cellules du foie de la victime puis se répand dans le sang. Il colonise ensuite les globules rouges et les détruit. </p> <p>On a dénombré cinq espèces de Plasmodium pouvant créer la maladie chez l'humain. C'est le Plasmodium falciparum qui représente la forme la plus grave du paludisme pouvant causer un nombre important de décès. Les autres formes ne représentent pas autant de danger, car ils provoquent plutôt des formes de paludisme bénignes qui ne sont pas mortelles.</p> <p>De façon générale, une personne infectée présente plusieurs symptômes apparaissant généralement dix à quinze jours après avoir été piquée. On reconnaît rapidement cette maladie par une fatigue généralisée, une perte d'appétit, des vertiges, des céphalées, des troubles digestifs comme la nausée, les vomissements, les douleurs abdominales et la diarrhée ainsi que les douleurs musculaires. La fièvre et les tremblements seront intermittents. Si elle n'est pas traitée rapidement, la malaria peut causer de l'anémie, de la déshydratation, une insuffisance hépatique ou rénale, de l'inflammation au cerveau, une difficulté à respirer et peut causer la mort.</p> <p><b>L'artémise, une arme efficace contre le paludisme</b></p> <p>L'artémise, est une plante, qui appartient à la famille des Asteraceae et a été utilisée en médecine traditionnelle chinoise depuis plus de 2000 ans. C'est toutefois lors de la guerre du Vietnam que celle-ci a pris toute son importance. En effet, c'est quand l’armée nord-vietnamienne construisit tout un réseau souterrain pour se protéger, que les problèmes commencèrent. Ces tunnels étant plutôt humides, les moustiques transporteurs du paludisme pouvaient se reproduire sans difficulté. L’armée perdit un nombre important de soldats par le paludisme. Elle a alors tenté de trouver une solution.</p> <p>Ce sont les chercheurs militaires chinois en 1967 qui découvrirent l'efficacité de l’armoise annuelle en observant les habitants d'une région de Chine qui se soignaient avec une décoction d’<i>Artemisia annua</i> aux premiers signes avant-coureurs de malaria. Généralement administrée sous forme de thé, elle n’avait pas d’effets secondaires visibles et était très efficace.</p> <p><b>Les médicaments</b></p> <p>Dans le monde occidental, on a plutôt utilisé la quinine comme l'unique traitement efficace contre la malaria soit entre le 17ème et le 20ème siècle. Avec la recherche pharmaceutique en 1946, la chloroquine est devenue le premier composant de synthèse utilisé pour traiter la malaria. Depuis, plusieurs médicaments de synthèse ont rejoint la quinine et la chloroquine, dont la sulfadoxine-pyriméthamine (Fansidar), la méfloquine (Lariam), l'atovaquone-proguanil (Malarone) et la doxycycline. </p> <p>La médecine a toujours favorisé l'administration d'une seule molécule à la fois. Cette monothérapie a fait apparaître un problème de résistance du parasite aux médicaments, et en particulier pour le <em>Plasmodium falciparum</em>. En effet, plus le protozoaire est exposé à un même médicament, plus celui-ci peut muter et rendre le médicament inefficace. Ce n'est qu'avec l'aggravation de ce phénomène de résistance du parasite envers les médicaments classiques comme la chloroquine vers les années 1990 que les laboratoires pharmaceutiques se sont tournés vers d'autres horizons et ont envisagé de copier l'artémise. Comme quoi la nature a souvent inspiré la médecine moderne...</p> <p>Le tout dernier médicament permettant de traiter la malaria nous provient donc de Chine. C'est, en effet, en 1971, que des scientifiques chinois ont isolé l'ingrédient actif de l'artémise, à savoir l'artémisinine. Les dérivés de cet ingrédient constituent un médicament très efficace contre la malaria. Cette molécule n'a, à ce jour, produit aucune résistance connue de la part de Plasmodium. En 2001, l'OMS déclare même que l'artémisinine représente le plus grand espoir mondial contre le paludisme.&#160; L'organisme recommande maintenant de ne plus utiliser la monothérapie afin d'éviter les risques de résistance.</p> <p><b>Doit-on prendre un antipaludéen ?</b></p> <p>On recommande généralement aux gens de prendre les anti-malariens une à deux semaines avant de partir, pendant tout le voyage et jusqu'à quatre semaines après. Ces médicaments de synthèse peuvent toutefois créer plusieurs effets secondaires dont la nausée, les vomissements et des dérangements d'estomac. Il est donc important de vérifier avec un médecin dans un clinique de Santé-voyage si un antipaludéen est vraiment indiqué et lequel sera le plus approprié pour vous selon votre état de santé et l'endroit que vous visiterez. Vous devez être conscient par contre qu'il reste une possibilité d'être atteint de la malaria, même si vous prenez les antipaludéens.</p> <p><b>L'approche naturelle</b></p> <p>Dans l'approche naturelle, on privilégiera plutôt de renforcer l'immunité avant de partir pour limiter les risques d'infection. Certains nutriments dont la vitamine A , la vitamine C, les probiotiques et les Omega-3 sont réputés pour leur action stimulante sur le système immunitaire. Également plusieurs herbes, comme la berbérine, l'armoise, l'ail, le gingembre, le curcuma, la feuille d'olivier et définitivement l'artémise ont une longue histoire d'utilisation en médecine naturelle pour enrayer les infections parasitaires. Elles pourront être utilisées conjointement pour optimiser leur efficacité, avec ou sans les antipaludéens. </p> <p>Finalement, des précautions bien simples peuvent être mise en place pour limiter votre exposition aux moustiques comme de disposer des moustiquaires au-dessus des lits, d'arroser de répulsif composé d'huiles essentielles dont la menthe pouliot, l'eucalyptus, la citronnelle et le géranium aux endroits ouverts, de fermer les fenêtres le soir et de bien vous couvrir lorsque vous dormez.</p> <p><em>Le 17 janvier 2012 | </em>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_S_Rousseau.aspx">mon profil</a> pour plus d' information. ou <a href="http://www.sylvierousseau.com/">mon site web </a></p> <p><b>Références : </b></p> <p>1. http://www.anamed.net/Francais_Home/La_Lutte_contre_la_Malaria/la_lutte_contre_la_malaria.html</p> <p>2. Hyperhealth Pro V 8.0</p> <p>3. http://fr.wikipedia.org/wiki/Paludisme</p> <p>4. http://www.naturalstandard.com/databases/conditions/all/condition-malaria.asp</p> <p>5. http://www.planetseed.com/fr/node/17232</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-3498611295328220567?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-3498611295328220567 2012-05-17T21:02:23.837875Z <p>C’est étonnant de constater combien de jeunes bébés reçoivent des diagnostics de reflux gastriques. Ce n’est pas facile à cerner<img style="background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px" title="Reflux Gastriques chez le Bébé" border="0" alt="Reflux Gastriques chez le Bébé" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/InfoNaturel_art_refluxG.gif" /> comme problématique et selon certains médecins, les reflux gastriques seraient surestimés chez les bébés. Quoi qu’il en soit, si notre bébé vit des inconforts importants, en tant que parents, nous voulons trouver la cause et c’est très louable. </p> <p>Dans le cas de reflux gastro-œsophagien, les régurgitations surviennent plusieurs heures après le boire et elles sont douloureuses. Les régurgitations sont trop fréquentes, trop abondantes, le bébé se tortille, il se tire souvent vers l’arrière, il vit de l’inconfort, il pleur, il se tortille, il peut refuser de boire ou au contraire il peut vouloir être au sein fréquemment, il ne dort pas bien, il est mieux en position verticale que couché dans son lit, etc. Il est vrai que beaucoup de bébés reçoivent ce diagnostic et sont médicamentés en conséquence avec des résultats variables. Parlez-en tout abord à votre médecin pour connaître son opinion. </p> <p>Avant d’introduire un produit quelconque éliminez les problèmes mécaniques. Évitez de laisser votre bébé assis dans son banc d’auto ou sa chaise d’appoint car le position assise comprime son estomac et favorise les reflux. Surélevez la tête de son lit ou de son matelas avec un oreiller afin que sa position de sommeil ne soit pas à plat. Après le boire éviter de changer la position de votre bébé. Si vous devez le faire, faites-le en douceur. Faites-lui faire des rots régulièrement pendant la tétée en positon debout contre votre poitrine. </p> <p>Par la suite, consultez un ostéopathe spécialisé chez les bébés afin de vous assurer qu’il n’a aucune zone de tension pouvant être à l’origine de ce problème. L’acupuncture peut aussi apporter un soulagement efficace dans certains cas. Chez les bébés et les enfants, les acupuncteurs utilisent souvent le laser et non les aiguilles. Consultez un homéopathe qualifié, il existe d’excellentes formules pour soulager les bébés de ces malaises. En herboristerie, le glycéré d’orme rouge peut aussi apporter un soulagement. Des médicaments peuvent aussi être prescrits par votre médecin dans les cas importants.</p> <p>Finalement, il est bon de réévaluer nos attitudes et nos exigences parentales. Le bébé est très sensible à tout ce qui se vit dans la maison. Les reflux gastriques sont aussi une façon d’exprimer un stress.</p> <p>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_arsenault.aspx">mon profil </a>pour plus d' information. </p> <p>référence: Céline Arsenault, Naturopathe, ND.A.</p> InfoNaturel, le 10 janvier 2012 <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-4506557329276640544?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-4506557329276640544 2012-05-17T21:02:23.837875Z <p><b>FAITE LE TEST VOUS LE SAUREZ. </b>Soyez honnête avec vos réponses.<img style="background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px" title="Chakras" border="0" alt="Chakras" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/InfoNaturel_art_1er_Chakras.gif" /></p> <p>• Combien de fois vous entraînez-vous intensivement (Exercices musculaires ou aérobiques, yoga, etc.) ? </p> <p>Pas du tout 0 1 2 3 4 5 Tout à fait, très souvent</p> <p>• Vous n’êtes jamais malade? Pas du tout 0 1 2 3 4 5 Tout à fait, très souvent</p> <p>• Avez-vous le sentiment que votre vie vaut la peine d'être vécue?</p> <p>Pas du tout 0 1 2 3 4 5 Tout à fait, très souvent</p> <p>&#160;</p> <p>Continuer le test au lien suivant: <a title="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Questionnaire_premier_Chackra.aspx" href="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Questionnaire_premier_Chackra.aspx">http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Questionnaire_premier_Chackra.aspx</a></p> <p><b></b></p> <p><b>Pour donner force, vitalité &amp; équilibre </b>(aux choix) <b></b></p> <p>Cannelle du Cylan (écorce) 3 g, Coriandre (graine) 3 g, Géranium bourbon 2 g, orange douce 8 g., benjoin 5 g</p> <p>Basilic sacré 4 g, Encens (oliban) 8 g, Nard de l’Himalaya 3 g, Rose otto 4 g (rose dilué dans 10 % huile jojoba), benjoin 5 g</p> <p><b></b></p> <p><b></b></p> <p><b></b></p> <p><b>Pour rassurer, calmer, enlever la peur et l’inquiétude </b>(aux choix)<b></b></p> <p>Vétiver bourbon 2 g, Bois de Santal 4 g, Lavande vrai 2 g. Néroli 1 g</p> <p>Bois de Santal 10 g, Vétiver bourbon 5 g, patchouli 2 g, benjoin 5 g</p> <p>&#160;</p> <p>1er Chakra : Chakra Racine ou Chakra de Base <br />Ce 1er Chakra, représente la dualité à dépasser, la force de Vie, le réservoir de la Kundalini, les relations avec l'argent, le travail. <br />Il correspond aux glandes surrénales. Les hormones qu'il gouverne sont l'adrénaline et et la noradrénaline. <br />Zones du corps correspondantes : Colonne vertébrale, os, dents, ongles, jambes, anus, rectum, intestin, prostate, sang, cellules sanguines.</p> <p>2ème Chakra : Chakra du ventre <br />Ce Chakra, représente la vie physique, la sexualité, les pulsions. <br />Il est relié aux gonades, aux ovaires, aux testicules et à la prostate. il gouverne l'hormone testostérone. <br />Zone du corps correspondantes : reins, appareil urinaire, axe dorsal, bassin, organes génitaux, lymphe, sperme, plasma.</p> <p>3ème Chakra : Chakra du plexus solaire <br />Ce Chakra brille, car il représente l'énergie émotionnelle, le centre des désirs, la volonté de piété. Il est relié au pancréas et gouverne l'insuline. <br />Zones du corps correspondantes : foie, vésicule biliaire, estomac, rate, système nerveux, bas du dos, abdomen</p> <p>4ème Chakra : Plexus cardiaque (ou chakra du cœur) <br />Le 4ième Chakra, est le Centre de l'Amour Sagesse, la conscience de l'action par le groupe. <br />Il est relié au thymus et gouverne également l'hormone du thymus. <br />Zones du corps correspondantes : cœur, peau, système circulatoire, partie intérieure des poumons</p> <p>5ème Chakra : Plexus laryngé (ou chakra de la gorge) <br />Ce 5ième Chakra, représente l'intelligence en action, la création par le verbe, la conscience de soi. <br />Il est relié à la glande thyroïde et parathyroïde. <br />Zones du corps correspondantes : Système respiratoire, œsophage, voix, cou, mâchoire, nuque.</p> <p>6ème Chakra : plexus frontal ou 3ème œil ou Anja <br />Ce Chakra, représente la force d'âme, la capacité d'intuition et de clairvoyance. <br />Il est relié à la glande pituitaire ainsi qu'à l'hypophyse. <br />Zones du corps correspondantes : partie inférieure du cerveau, œil gauche, système nerveux, oreilles, sinus, nez</p> <p>7ème Chakra : Chakra coronal <br />Le 7ième, est relié à la glande pinéale et à l'épiphyse. Il gouverne la sérotonine. <br />Ce Chakra représente la volonté spirituelle et l'esprit de synthèse. <br />Zones du corps correspondantes : partie supérieure du cerveau, œil droit.</p> <p>&#160;</p> <p>Que puis-je faire?</p> <p>Consultez l'article sur les huiles essentielles, énergie vibratoire &amp; Chakras <a href="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Energie_Vibratoire_Chakras.aspx" target="_blank">Accédez à l'article</a></p> <p>InfoNaturel, le 5 janvier 2012</p> <p>Avis: Les informations diffusées dans le cadre de cet article/test ne s'appuient pas sur des connaissances scientifiques établies. Elles sont publiées sur ce site dans un but d'information et après avoir été validées par le Comité Editorial.</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-2511109778879986635?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-2511109778879986635 2012-05-17T21:02:23.8535Z <p><b><u></u></b></p> <p><b><u></u></b></p> <p><b>Par Bertrand Huchot ND.A., M.Sc.<img style="background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px" title="l&#39;Argile" border="0" alt="l&#39;Argile" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/InfoNaturel_art_Argile.gif" /></b></p> <p>S’il est une matière naturelle qui illustre à merveille la magie de la nature c’est bien l’argile. </p> <p>Cette roche meuble, à texture très fine est utilisée depuis la nuit des temps par ne nombreux thérapeutes et autres guérisseurs.</p> <p>L’argile a la particularité d’être riche en de nombreux minéraux : fer, calcium, magnésium, potassium, sodium, silice, zinc et autres oligo-minéraux.</p> <p>Elle contient beaucoup de silicate d’aluminium qui lui confère une action cicatrisante très intéressante⁽¹⁾.</p> <p>Précisons que le silicate d’aluminium est un composé chimiquement inerte que ne libère pas d’aluminium et donc sans danger pour la santé.</p> <p>La richesse d’une argile en minéraux est partie de son efficacité.</p> <p>Il sera prudent de s’assurer d’utiliser une argile de qualité comestible. Celle-ci assurera la non contamination de cette terre. Évitez d’utiliser l’argile de votre jardin qui a toute les chances d’être polluée par de nombreux éléments chimiques indésirables.</p> <p>L’argile thérapeutique est extraite en profondeur, puis ventilée et séchée au soleil. De cette façon, elle sera assainie correctement et contiendra encore une flore bactérienne bénéfique à son activité thérapeutique.</p> <p>Il existe différentes couleurs d’argile : verte, rouge, blanche, rose, jaune, brune. La verte est celle plus généralement utilisée.</p> <p>Celle-ci s’utilise en voie externe et en voie interne. L’argile concassée étant utilisée pour réaliser les cataplasmes et l’argile fine pouvant être plus facilement ingérée.</p> <p>Le succès d’un cataplasme d’argile réside dans l’application régulière et constante, 2 heures par jour (il n’est pas nécessaire d’appliquer plus longuement) d’argile qui doit rester impérativement humide durant tout ce temps. De façon simplifiée, le cataplasme pourra être constitué dune couche d’argile, d’une gaze et d’un bout de plastique afin de protéger l’ensemble (ainsi que le reste de votre corps et vos habits…).</p> <p>Selon le besoin l’opération devra être répéter plusieurs jours, semaines, voire mois ou 1-2 ans (rhumatismes) si nécessaires. Cela peut paraître long, mais si cela peut soulager de maux chroniques qui vous nuiraient durant de nombreuses années, le jeu en vaut peut-être la chandelle comme l’exprime ce vieux dicton…</p> <p>Dans les cataplasmes, l’argile est surtout efficace pour sa capacité de drainage des impuretés. Elle est utile en cas d’inflammation. Elle peut aider à calmer la douleur et réduire les hématomes. Ne jamais appliquer sur des organes sensibles comme le foie, le cœur, les yeux ou les oreilles.</p> <p>L’argile peut également se boire, soit en consommant de l’argile en suspension dans de l’eau (c’est à dire le lait d’argile) soit après avoir attendu une nuit que l’argile se soit reposée au fond de verre et en consommant l’eau d’argile. L’un ou l’autre seront d’excellents reminéralisants.</p> <p>Le lait d’argile sera bénéfique pour la réparation des muqueuses internes (associées à une diète riche) et assurera un nettoyage général de l’organisme (une cuillère à thé rase durant 3 semaines). Évitez cependant si vous soufrez de problèmes de tension. Vérifiez auprès d’un thérapeute de la santé.</p> <p>Faire tremper des fruits et légumes non biologiques dans de l’eau argileuse durant une nuit sera efficace pour les nettoyer des traces de résidus chimiques (fongicides, pesticides…) présents à leur surface.</p> <p>L’argile ne s’est jamais vraiment démodée même si son usage est moins pratique que certains autres suppléments. Nos scientifiques connaissent de quoi l’argile est faite mais ne sont pas capables de recréer en laboratoire une substance qui se montre aussi active que l’argile naturelle. Une preuve supplémentaire que mère nature a d’autres surprises à nous offrir. Toujours est-il que l’argile est une panacée à découvrir ou redécouvrir. Ce n’est peut-être pas pour rien que, comme le dit la bible, l’homme aurait été crée à partir d’une poignée de cette énigmatique roche…</p> <p>Référence: (1) <em><b>Francine Guillain,</b> L'argile tout simplement. </em>Ed Demeter 2006</p> <p><em><b></b></em></p> <p><em><b></b></em></p> <p><em><b></b></em></p> <p><em><b></b></em></p> <p><i>Bertrand Huchot ND.A., M.Sc.|&#160; InfoNaturel.ca | <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels</a> Le 4 janvier 2012 | </i>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_huchot.aspx">mon profil</a> pour plus d'information.</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-1472854191066481696?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-1472854191066481696 2012-05-17T21:02:23.8535Z <p>Par <a href="www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_MichelTurbide.aspx">Michel Turbide</a>, Professeur et conférencier en aromathérapie<img style="background-image: none; border-right-width: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="Diffuseurs huiles essentielles" border="0" alt="Diffuseurs huiles essentielles" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/InfoNaturel_art_OilBurner.gif"></p> <p>Remerciement à Antoine Rigault président <a href="http://www.union-nature.com/" target="_blank">Union Nature</a> pour l’information donnée sur les diffuseurs électriques.</p> <p>Les saisons d’automne et d’été sont déjà fini, la brise qui transportait les arômes et qui embaumait nos maisons n’est plus. L’hiver est là, les portes et les fenêtres de nos maisons sont fermées. Nos intérieurs sont en manque d’air, charger d’arome qui nous donne de la vitalité. </p> <p>Un compromis très intéressant est que ces arômes peuvent être remplacés par la diffusion d’huiles essentielles. La diffusion aérienne est une façon de donner une bonne odeur à l’air ambiant et de créer dans notre espace de vie l'atmosphère désirée. Mais elle permet aussi d’assainir l’air en délogeant les microbes indésirables tels les bactéries, les virus, les spores provenant des champignons. Elle aide aussi à élever l’énergie de la maison, à réduire les réactions allergiques et à <b>parfumer tout naturellement</b> l’intérieur de la maison.</p> <p><b>Les huiles essentielles </b><b>pour éliminer les germes de l’air</b></p> <p>Le diffuseur d'huiles essentielles est vivement conseillé pour assainir l'atmosphère des pièces comme par exemple celle des hôpitaux, des cliniques. Au Royaume-Uni, à l'Université de Manchester, des chercheurs ont démontré à plusieurs reprises que les huiles essentielles étaient capables de désinfecter totalement une pièce, sans que ne subsiste un seul germe vivant, même pas les microbes les plus inquiétants comme les bactéries MRSA, multi résistantes aux antibiotiques. Il a suffi de 2 minutes de contact direct entre les germes et l'huile essentielle pour en assurer la destruction ! </p> <p><strong></strong></p> <p><b>Il existe plusieurs </b><b>types de diffuseurs d’huiles essentielles</b></p> <p>1.&nbsp; La diffusion naturelle (la plus simple) : quelques gouttes d’huile sur un morceau de coton.</p> <p>2.&nbsp; La diffusion par la chaleur : quelques gouttes d’huile dans un bol d’eau placé sur un calorifère ou dans l’eau d’un brûleur </p> <p>constitué d’une coupelle chauffée par une bougie; l’huile essentielle s’évapore et son odeur se répand dans la pièce. </p> <p>3.&nbsp; La diffusion par la ventilation : un coton imbibé d’huile essentielle placé devant un ventilateur; l'air forcé propulse l’huile essentielle dans la pièce.</p> <p>4.&nbsp; La diffusion électrique : c’est la plus performante.</p> <p><b>Deux différents diffuseurs électriques - <br>Efficaces sur deux points : sur le plan thérapeutique et pour parfumer l'air ambiant. </b></p> <p><u>Premier modèle ''Aerium''</u> - la diffusion la plus puissante: Il est extrêmement efficace car il diffuse, à froid, de l’huile essentielle pure (sans eau ni autres liquides) dans l'atmosphère. La diffusion est assurée par une pompe à air qui vaporise l'huile essentielle dans un globe de verre. Celle-ci se transforme en micro-gouttelettes très fines qui seront propulsées et demeureront en suspension dans l’air. Il demande toutefois un entretien minimum car il faut le nettoyer environ 1 ou 2 fois par mois. La diffusion d’agrumes et de certaines autres huiles essentielles peuvent laisser quelques dépôts épais et collants (résines et cires naturellement présentes dans les huiles) dans le globe de verre. Le nettoyage s'effectue simplement avec de l'alcool éthylique (solvent naturel bon marché) disponible en pharmacie. Il est recommandé de le raccorder à une minuterie électronique, disponible dans les quincailleries. </p> <p><u>Deuxième modèle ''Hubmar'' ultrasonique</u> - La diffusion la plus douce: Le dernier-né des diffuseurs électriques est appelé« nébulisateur». Comme son nom l'indique, il agît par ultrasons comme les humidificateurs du même type. Il est simple à utiliser car il suffit de verser quelques gouttes d’huile essentielle dans un petit réservoir d’eau. Le nébulisateur émet une fine brume d'eau par laquelle sont véhiculées les gouttelettes d'huiles essentielles. Cette vapeur d'eau froide entraîne avec elle les molécules aromatiques qui conservent 100 % de leurs vertus thérapeutiques. Les agrumes et les huiles essentielles plus épaisses peuvent être utilisées. </p> <p>Il suffit de remplir d'eau et d'ajouter quelques gouttes d'huile essentielle. Le nébulisateur est silencieux, il comporte un contrôle digital avec minuterie et fonction d’arrêt automatique s’il n’y a plus d’eau et il est facile d’entretien cependant l'huile essentielle peut endommager son récipient de plastique à la longue. De plus, l’appareil génère un flux important d’atomes d’oxygène chargés *d’ion négativement, ce qui favorise une bonne respiration. * Les ions négatifs sont présent dans la nature. Le taux les plus élevé sont près des chutes, dans les forêts. Dans les villes et surtout dans les maisons, le taux d’ion négatifs est a son plus bas. </p> <p><b></b></p> <p><b></b></p> <p><b>Quelles huiles essentielles peut-on diffuser ?</b></p> <p>Certaines huiles puissantes doivent être diluées (1 à 5 gouttes) avec d'autres plus douces car elles peuvent irriter les muqueuses des voies respiratoires et des yeux C’est le cas, par exemple, de l’écorce de cannelle de Ceylan(écorce), de l’origan compact, de la sarriette des montagnes et plusieurs autres. Par contre, ces huiles peuvent aider à assainir très efficacement une pièce dans laquelle une personne a été très malade et dont l’air, les surfaces (etc) sont infestées de microbes. Il est donc recommandé de ne pas demeurer dans la pièce pendant leur diffusion.</p> <p>Les huiles les plus souvent utilisées sont celles de conifères , d'eucalyptus, (différentes espèce) de lavande et d’agrumes. Par exemple, les huiles de zestes d'agrumes telles que citron, orange, pamplemousse, mandarine, bergamote... Sentent délicieusement bon! Leur odeur est fraîche et fruitée en plus d'être assainissantes, purifiantes et relaxantes à la fois. </p> <p>En hiver, on peut avoir recours au ravintsara ou à l’eucalyptus radiata pour leur effet antiviral qui protège des maux d’hiver. Et, pour un été à l’abri des moustiques et des petites mouches noires, il y a la citronnelle de Java avec de l'eucalyptus citronné et du géranium rosat ou bourbon.</p> <p>Il n’y a vraiment aucun danger que les animaux domestiques soient perturbés lorsqu’ils sont placés dans l’environnement proche d’un diffuseur. Comme ils ont l'odorat très sensible, ils s’en n’iront de la pièce si l'odeur ne leur convient pas</p> <p>La diffusion se fait environ pendant 20 à 30 minutes dans la pièce d’une maison. Dans le cas du diffuseur Aerium, en raison de sa grande efficacité, il faut faire attention de ne pas saturer l'air ambiant en huile essentielle. Le nébulisateur ultrasonique peut être utilisé plus longtemps et même continuellement jusqu'à ce qu'il s'arrête automatiquement. </p> <p>Attention : N'utiliser que des huiles essentielles 100% pures et naturelles certifiées biologiques par Ecocert avec les diffuseurs et nébulisateurs. </p> <p> <table border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tbody> <tr> <td valign="top" width="180"> <p><b></b><b></b></p></td> <td valign="top" width="581"> <p><b></b></p></td></tr> <tr> <td valign="top" width="180"> <p><b>Mixtes&nbsp; </b></p> <p><b>pour diffuseur &amp; nébuliseur</b><b></b></p></td> <td valign="top" width="581"> <p><b></b></p> <p>Ø <b>POUR LES NÉBULISEUR </b></p> <p><b>Couper de moitié la quantité d’huiles essentielles </b></p></td></tr> <tr> <td valign="top" width="180"> <p><b></b></p></td> <td valign="top" width="581">&nbsp;</td></tr> <tr> <td valign="top" width="180"> <p><b></b></p> <p><b>ANTI-Allergies: réduit symptômes</b></p></td> <td valign="top" width="581"> <p>10 gouttes camomille bleue (tanaisie annuelle)&nbsp; +&nbsp; 10 gouttes estragon +&nbsp; * 2 gouttes menthe poivré</p></td></tr> <tr> <td valign="top" width="180"> <p><b></b></p> <p><b>antibactériennes</b><b>/anti-fongiques</b></p></td> <td valign="top" width="581"> <p>12 gouttes géranium bourbon + 2 gouttes clou de girofle + 8 gouttes litsée citonnée</p></td></tr> <tr> <td valign="top" width="180"> <p><b></b></p> <p><b>Antiseptique</b></p></td> <td valign="top" width="581"> <p>*2 gouttes cannelle de Ceylan (écorce) + 15 gouttes sapin baumier ou orange (zeste)</p></td></tr> <tr> <td valign="top" width="180"> <p><b></b></p> <p><b>Antiseptique</b></p></td> <td valign="top" width="581"> <p>10 gouttes citron (zeste) + 15 gouttes orange (zeste)</p></td></tr> <tr> <td valign="top" width="180"> <p><b></b></p> <p><b>Antiseptique</b></p></td> <td valign="top" width="581"> <p>12 gouttes épinette noire + 12 gouttes sapin baumier + *2 gouttes thuya occidental</p></td></tr> <tr> <td valign="top" width="180"> <p><b></b></p> <p><b>antivirales</b></p></td> <td valign="top" width="581"> <p>15 gouttes ravintsara ou eucalyptus radiata + 2 gouttes clou de girofle ou *cannelle de Ceylan</p></td></tr> <tr> <td valign="top" width="180"> <p><b></b></p> <p><b>Envoutant</b></p></td> <td valign="top" width="581"> <p>8 gouttes lavande vraie + 8 gouttes litsée citronnée + 8 gouttes géranium bourbon</p></td></tr> <tr> <td valign="top" width="180"> <p><b></b></p> <p><b>Euphorisante</b></p></td> <td valign="top" width="581"> <p>*2 gouttes cannelle de Ceylan (écorce) + 15 gouttes cardamone (graine) + 2 gouttes ylang ylang</p></td></tr> <tr> <td valign="top" width="180"> <p><b></b></p> <p><b>Lâcher prise</b></p></td> <td valign="top" width="581"> <p>20 gouttes pruche + 2 gouttes nard de l’Himalaya </p></td></tr> <tr> <td valign="top" width="180"> <p><b></b></p> <p><b>Peace and love</b></p></td> <td valign="top" width="581"> <p>5 gouttes patchouli +15 gouttes orange (zeste) + 5 gouttes bois de santal <br>+ 2 gouttes vanille bourbon (10 % vanille plus 90 % d’alcool)</p></td></tr> <tr> <td valign="top" width="180"> <p><b></b></p> <p><b>Sensuelle</b></p></td> <td valign="top" width="581"> <p>*2 gouttes cannelle de Ceylan (écorce) + 10 bois de santal + 2 gouttes ylang ylang</p></td></tr> <tr> <td valign="top" width="180"> <p><b></b></p> <p><b>Spirituelle</b></p></td> <td valign="top" width="581"> <p>10 gouttes encens +10 gouttes ravintsara + 5 gouttes lavande vraie</p></td></tr></tbody></table></p> <p><b>*</b> <u>Ces huiles essentielles doivent être minoritaires dans le mélange pour les diffuseurs</u>.</p> <p>La cannelle vraie est <b>très irritante</b>, le clou de girofle l’est un peu moins. La menthe poivrée fait pleurer des yeux, et Le thuya occidental est neurotoxique si on la respire en très très grande quantité.</p> <p>Bois de santal <i>Santalum album</i></p> <p>Camomille bleu (tanaisie annuelle) <i>Tanacetum anuum</i></p> <p>Cannelle de Ceylan (écorce) <i>Cinnamomum verum</i></p> <p>Cardamone (graine) <i>Elettaria cardamomum</i></p> <p>Citron zeste <i>citrus limon</i></p> <p>Clou de girofle (giroflé) <i>Eugenia caryophyllus</i></p> <p>Épinette noir <i>Picea mariana</i></p> <p>Estragon <i>Artemisia dracumulus</i></p> <p>Eucalyptus radiata <i>Eucalyptus radiata</i></p> <p>Géranium bourbon <i>Pélargonium x asperum</i></p> <p><i></i></p> <p>Litsée citronnée <i>Litsea citrata</i></p> <p>Menthe poivrée <i>Mentha x piperita</i></p> <p>Nard de l’Himalaya <i>Nardostachys jatamansi</i></p> <p>Orange (zezte) <i>citrus sinensis</i></p> <p>Patchouli <i>Pogostemon cablin</i></p> <p>Pruche <i>Tsuga canadensis</i></p> <p>Ravintsara <i>Cinnamomum camphora c.t. cinéol</i></p> <p>Sapin baumier <i>Abies balsamea</i></p> <p>Vanille <i>Vanilla planifolia</i>,</p> <p>Encen <i>Boswellia carterii</i></p> <p>Lavande vraie <i>Lavandula angustifoli</i></p> <p>Référence: Des microbiologistes de la Manchester Metropolitan University (MMU) ont testé l’effet des huiles essentielles sur les bactéries . <a href="http://www.mmu.ac.uk/business/more.php?public">http://www.mmu.ac.uk/business/more.php?public</a> // <a href="http://www.espace.mmu.ac.uk/e-space/handle/2173/71218/">http://www.espace.mmu.ac.uk/e-space/handle/2173/71218/</a> / PubMed ID: <a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?cmd=Retrieve&amp;db=pubmed&amp;dopt=Abstract&amp;list_uids=19292822&amp;query_hl=1">19292822</a> // </p> <p>&nbsp;</p> <p>Par: Michel Turbide, Professeur et conférencier en aromathérapie |&nbsp; InfoNaturel.ca | produits naturels</p> <p>Le 21 décembre 2011 | Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_MichelTurbide.aspx">mon profil </a>pour plus d' information ou visitez mon site web au <a href="http://www.sante-arome.com/" target="_blank">www.sante-arome.com/</a></p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-8699093120149926943?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-8699093120149926943 2012-05-17T21:02:23.8535Z <p>Par <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_S_Rousseau.aspx">Sylvie Rousseau, Naturopathe, ND.A., naturopathe agréée</a><img style="background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px" title="Vaccin Naturel" border="0" alt="Vaccin Naturel" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/InfoNaturel_art_Vaccin.gif" /></p> <p>Partir en voyage soulève toujours la question cruciale : <i>dois-je me faire vacciner ou non ? </i>En fait, c'est une question personnelle à laquelle chacun doit répondre en fonction de ses propres valeurs et non en fonction des pressions extérieures exercées sur soi. Même si les autorités officielles encouragent fortement les voyageurs à se faire vacciner avant de partir, il est important de bien s’informer afin de pouvoir faire un choix éclairé.</p> <p>Premièrement, vous devez bien évaluer votre risque. Pour ce faire, il est important de vérifier quelles sont les conditions sanitaires du pays visité, le type, la durée et les conditions de séjour. Par exemple, allez-vous coucher chez l'habitant ou dans des hôtels luxueux ? Serez-vous en contact avec des humains ou des animaux porteurs de maladies infectieuses ? Quel est votre âge actuel et surtout votre état de santé ?</p> <p>Deuxièmement, sachez que la vaccination n'est pas obligatoire dans la plupart des pays. Seul, le vaccin de la fièvre jaune peut être exigé pour entrer dans certains pays. Si vous ne vous faites pas vacciner, vous ne tomberez pas nécessairement malade même si, comme le mentionne le Dr François Brabant, directeur médical du Centre régional Prévention-Voyage à Repentigny, la vaccination est un facteur important pour diminuer le risque de contracter une maladie infectieuse. </p> <p>Soyez conscient également que la vaccination allopathique n'est pas considérée comme étant sans risque. De nombreux comptes rendus dans des publications scientifiques font état des problèmes et des accidents post-vaccinaux. Pour les personnes allant en voyage dans les pays tropicaux, on a répertorié plusieurs types d'effets secondaires allant de symptômes bénins comme les otites à répétition, les rhumes, les bronchites, l'asthme, l'eczéma, la fatigue et les troubles de concentration à, dans de rares cas, des réactions plus graves dont des comas, des méningites, des paralysies, des troubles nerveux, des dépressions mentales et de l'anorexie. Ces problèmes sont souvent en lien avec les adjuvants et les excipients rajoutés pour améliorer la réponse immunitaire dont les plus importants sont l'aluminium, le thimerosal (dérivé mercuriel) et le formaldéhyde. Parfois, la substance médicamenteuse peut contenir des traces de protéines d'œufs pouvant être responsables de déclencher certaines allergies. </p> <p>Finalement, si vous optez pour vous faire vacciner, il est important de bien choisir la clinique de santé-voyage, car elles ne sont pas toutes d'égale valeur. Par exemple, il vaut mieux s'adresser à une clinique supervisée par un médecin. Faites affaire avec une clinique qui offre plus que la vaccination et qui pourra répondre à vos besoins dépassant la simple immunisation.</p> <p><b>L'efficacité de la vaccination homéopathique </b></p> <p>Peu de gens se doutent à quel point la vaccination homéopathique est efficace en matière infectieuse. En effet, c'est au XIXe siècle que l'homéopathie a fait ses preuves, grâce à de remarquables succès contre différentes épidémies ravageuses. L'australien Isaac Golden a d'ailleurs consacré sa vie à l'étude de l'homéoprophylaxie en tant qu'alternative à la vaccination. Entre autre, il a mené une recherche comparative rigoureuse pendant quinze ans, révélant un taux moyen d'efficacité de 90 % pour les maladies infantiles transmissibles. </p> <p>En 1998, le gouvernement brésilien a réalisé une large étude (65 826 cas traités contre 23 532 non traités) portant sur la prophylaxie homéopathique de la méningite à méningocoque (bactérie). Après une année, on nota dans le groupe traité, seulement quatre enfants, contre vingt dans le groupe non traité, qui ont eu la méningite. </p> <p>Également, à Cuba, on privilégie l'homéopathie depuis la campagne en novembre 2007 de prévention de l'épidémie de leptospirose (bactérie) où on a administré plus de quatre millions de doses de nosode homéopathique à 2,2 millions de personnes. Après un an, l’incidence de la maladie a considérablement diminué, malgré des conditions météorologiques (ouragans) extrêmement défavorables.</p> <p><b>La meilleure façon de prévenir</b></p> <p>Une méthode idéale pour éviter tout problème dû aux vaccinations, serait de vous tourner vers, ce que le Dr Elmiger appelle la pervaccination, qui consiste à prévenir l’organisme deux à trois jours avant le vaccin, avec une dose de l’isothérapique homéopathique du vaccin en 200 K pour atténuer le choc. Dans ces conditions, le corps reconnaît la substance et lors de l’inoculation, celle-ci a perdu son effet de surprise. Les jours suivants, on donne des doses un peu plus diluées de ce même remède, pour éliminer toute trace néfaste du vaccin allopathique tout en préservant son efficacité.</p> <p>Si cela est disponible, on peut également demander les vaccins sans thimerosal ou sans adjuvant. Espacez l'administration des vaccins autant que possible pour épargner le système immunitaire. Prenez des antioxydants comme la vitamine A, C, E et du sélénium avant et après le vaccin. Évitez les vaccins si vous êtes allergique aux levures, aux œufs ou aux antibiotiques. À votre retour de vacances, il sera approprié de faire une démarche naturopathique pour aider votre organisme à se débarrasser des métaux lourds emmagasinés.</p> <p><i>Sylvie Rousseau, Naturopathe, ND.A.|&#160; InfoNaturel.ca | <a href="http://www.infonaturel.ca/">Boire de l'eau en voyages</a> </i></p> <p><em>Le 19 décembre 2011 | </em>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_S_Rousseau.aspx">mon profil</a> pour plus d' information. ou <a href="http://www.sylvierousseau.com/">mon site web </a></p> <p><b>Références : </b></p> <p>1. http://www.infovaccin.fr/prev_homeo_grippe.html</p> <p>2. http://homeopourtous.over-blog.com/article-prevention-contre-la-grippe-saisonniere-58615217.html</p> <p>3. http://www.abcsante.be/fr/news/le_sida_est_facile_%C3%A0_traiter/</p> <p>4. http://www.belle-sante.com/actu/new_news.cgi?id_news=1172</p> <p>5. http://www.homeo-ludivine.com/page41/page11/page12/page12.htm</p> <div style="padding-bottom: 0px; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: none; padding-top: 0px" id="scid:0767317B-992E-4b12-91E0-4F059A8CECA8:0e25ea26-0948-408a-a6a0-e82a84dd0f47" class="wlWriterEditableSmartContent">Mots clés Technorati : <a href="http://technorati.com/tags/Vaccin+Naturel" rel="tag">Vaccin Naturel</a>,<a href="http://technorati.com/tags/Vaccin+Hom%c3%a9opatique" rel="tag">Vaccin Hom&#233;opatique</a></div> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-224055078276981075?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-224055078276981075 2012-05-17T21:02:23.8535Z <p>Par <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_MichelTurbide.aspx">Michel Turbide, Professeur et conférencier en aromathérapie</a><img style="background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px" title="" border="0" alt="Voyage bien ce proéger" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/InfoNaturel_art_Madagascar.gif" /></p> <p>À la recherche d’huiles essentielles biologiques et équitables.</p> <p><b>Interview avec Antoine Rigault, chasseur d’huile essentielle et président d’Union Nature (Divine Essence).</b></p> <p>Depuis plus de vingt ans, ce passionné parcourt le monde entier à la recherche d’huiles essentielles authentiques. Il produit également ces trésors aromatiques au Québec. Son dernier voyage remonte au printemps dernier, à Madagascar: l’île paradisiaque aux mille et un parfums envoûtants! Il a visité plusieurs plantations et sites où se font la distillation de plantes aromatiques ainsi que l’extraction d’oléorésine de Vanille Bourbon.</p> <p>Madagascar est un pays où l’on risque d’attraper de nombreuses maladies, étant une des zones les plus à risque pour certaines souches virulentes de paludisme (malaria), virus et infections en tout genre. Avant le départ, il a du préparer des recettes d’huiles essentielles à prendre par voie buccale et cutanée afin de se protéger (voir les recettes à la fin du texte).</p> <p>«Je recherche avant tout des huiles essentielles certifiées bio et équitables. Il est primordial de rencontrer les producteurs en personne, voir leur vrai visage, visiter leurs domaines et tisser des liens d’affaires durables et mutuellement enrichissants. Une préoccupation importante : S’assurer qu’ils n’exploitent pas les travailleurs agricoles. </p> <p>Il est particulièrement difficile de trouver des producteurs d’huiles essentielles qui soient fiables et qui offrent une production certifiée biologique par Ecocert. Ils sont rares car beaucoup d’entre eux prétendent être certifiés bio alors que ce n’est pas véritablement le cas. La certification bio engendre des frais financiers que certains considèrent, malheureusement, inutiles. Les normes sont plutôt sévères et produire bio implique plusieurs contraintes, par exemple : il ne doit pas avoir d’industries ou d’agricultures polluantes situées à proximité des plantations ou des sites de cueillette sauvage. Les productions ne doivent pas se faire au détriment d’espèces végétales menacées de surexploitation ou de disparition. De plus, Ecocert encourage et privilégie les projets bio-équitables, ce qui permet aux paysans d’améliorer leurs conditions de vie en étant mieux payés pour leur dur travail.</p> <p>Autre complication dans ce pays en voie de développement : Le système économique et politique est généralement corrompu, tout se monnaie, ou presque. Les producteurs doivent souvent donner des pots de vin à certains responsables du gouvernement, et même aux douaniers, pour obtenir une autorisation d’exportation. Tout le monde veut sa part du gateau!</p> <p>Malgré ces difficultés, il est très valorisant de promouvoir les huiles essentielles provenant des meilleurs producteurs de ce pays. En effet, l’écosystème de Madagascar abrite une fantastique biodiversité avec des milliers de plantes médicinales et aromatiques que l'on ne retrouve nulle part ailleurs dans le monde!</p> <p><b>Préparation du voyage </b></p> <p>Bien sûr, des précautions de bases sont à prendre: Se prémunir avec un insectifuge naturel efficace et prendre oralement des huiles essentielles.</p> <p><b></b></p> <p><b>Conditions économiques</b></p> <p>Étant un des dix pays les plus pauvres du monde, il est néanmoins peuplé d’êtres humains d’une gentillesse extraordinaire! Richesse écologique et misère humaine se cotoient. Il faut littéralement se blinder le cœur: la population malgache souffre de conditions de vie très précaires et de malnutrition chronique. La plupart du temps, les repas se résument à une simple boule de riz! Le voyageur qui séjourne là-bas ne doit pas s’attendre à voyager confortablement, sauf exception, les chambres d’hôtels ¼ d’étoile sont souvent rudimentaires et sales, on se douche à l’eau froide.</p> <p><strong>Maladies dues aux piqûres d’insectes*</strong>:</p> <h5><font style="font-weight: normal">· Le paludisme – Groupe 2 – n’est pas un virus mais une maladie transmise par la piqûre d’un moustique infecté par un parasite. Aucun vaccin n’est disponible. </font></h5> <h5><font style="font-weight: normal">· La fièvre dengue: Les symptômes de ce virus sont des poussées de fièvre, des courbatures intenses ainsi que des maux de tête. </font></h5> <h5><font style="font-weight: normal">· Le redoutable virus Chikungunya, variété de dengue. En l’espace de quelques jours, la maladie se répand et cause des douleurs articulaires insupportables. Les personnes atteintes en souffrent pendant plusieurs mois. À noter : plus de 50% des 18 millions d’habitants l’ont attrapé. Heureusement, la plupart en survivent et une fois le mal passé, ils sont immunisés à vie.</font></h5> <h5><font style="font-weight: normal">· La tungose: Elle est causée par la puce chique, un insecte nuisible qui pénètre sous la peau (habituellement au niveau des pieds) et y pond ses œufs, provoquant démangeaisons et douleurs vives.</font></h5> <p>*Note: Liste non-exhaustive</p> <p>&#160;</p> <p>Pour se protéger des piqûres de moustiques, il fallait systématiquement appliquer le mélange d’huiles essentielles insectifuges tôt le matin, ensuite à partir de 16 :00 h et jusqu’en soirée. Le port de vêtements longs était obligatoire. On sentait continuellement les huiles essentielles et nous dormions toujours sous un moustiquaire!</p> <h5>Maladies dues à l’eau et la nourriture*</h5> <p>Le risque le plus fréquent est la turista ou diarrhée du voyageur. Nous avons pris tous les jours notre mélange d’huiles essentielles et nous avons évité celle-ci sans problèmes. L’hépatite A, la typhoïde, le choléra, les parasitoses intestinales sont à craindre. Il existe également un risque d’intoxication alimentaire telle que la ciguatera, maladie causée par l'ingestion de poissons carnivores contaminés par une toxine.</p> <p>*Note: Liste non-exhaustive</p> <p>&#160;</p> <p><b>VISITE DES DISTILLATEURS</b></p> <p>Notre première visite fut celle d’une distillerie de Niaouli située sur la côte est, à 500 kilomètres au sud de la capitale Antananarivo. Nous avons voyagé en 4X4 sur des routes souvent parsemées d’énormes nids de poule et parfois effondrées, en raison des nombreux ouragans qui créent des ravages incroyables. L’aventure se poursuit en forêt sur des sentiers défoncés et boueux… Ce qui explique que ce trajet nous ais pris 3 jours!</p> <p>Au bout du trajet, nous avons visité des communautés qui vivent dans la jungle, isolées du monde, sans électricité ni eau courante mais qui ont des téléphones cellulaires (Une marque de prestige relative car il faut aller en ville pour recharger les batteries !). Dans cette région, la cannelle vraie est cultivée en abondance et est transformée en bâton, moulue en poudre ou distillée en huile essentielle à l’arôme suave et inimitable. Nous avons aussi assisté à la remise d’une prime de salaire payée aux regroupements de producteurs de gousses de Vanille bio-équitable dans différents villages : C’était très émouvant.</p> <p>Ensuite, nous sommes allés voir des plantations de Giroflier, qui procure la fabuleuse huile essentielle de clou de Girofle, indispensable en milieu tropical. Puis le Vétiver bourbon et le Ravintsara (<i>Cinnamomum camphora feuille)</i>: une variété de camphrier unique à Madagascar dont est extrait une puissante huile essentielle anti-virale, très populaire durant notre saison hivernale. Près de la distillerie, le Patchouli pousse à l’ombre et son odeur nous suit partout…</p> <p>Nous avons finalement visité d’autres plantations : Ylang ylang, Eucalyptus citronné, Lemongrass (Verveines-des-indes), Palmarosa, Basilic tropical/exotique, Tagète, Poivre noir, Géranium bourbon, etc… C’est maintenant le temps de partir vers l’Afrique du sud pour découvrir d’autres merveilles olfactives. À suivre ! »</p> <p>Recettes pour les voyageurs avertis </p> <p>Note : Recettes utiles dans tout les pays situés en zone tropicale.</p> <p>Aucun moyen préventif n'assure à lui seul une protection totale.</p> <p>&#160;</p> <p><b>Voie orale: Turista et autres infections</b></p> <p>3 ml H.E. Cannelle vraie, écorce - <i>Cinnamomum zeylanicum (C. verum)</i></p> <p>3 ml H.E. Girofle, clou et griffe - <i>Eugenia caryophyllus (E. caryophyllata)</i></p> <p>3 ml H.E. Origan à inflorescences compactes – <i>Origanum compactum</i></p> <p>1 ml H.E. Tea tree – <i>Melaleuca alternifolia</i></p> <p>90 ml H.V. pour usage alimentaire</p> <p><b>Total: 100 ml</b></p> <p>Posologie : Prendre 3 à 4 gouttes, 4 fois par jour</p> <p>Facultatif : Remplacer le Tea tree par H.E. Basilic tropical/exotique – <i>Ocimum basilicum ssp basilicum</i></p> <p><b>Voie cutanée: Huile anti-moustiques (insectifuge)</b></p> <p>3 ml H.E. Eucalyptus citronné- <i>Eucalyptus citriodora</i></p> <p>2 ml H.E. Lemongrass (verveine-des-indes) – <i>Cymbopogon flexuosus</i></p> <p>2 ml H.E. Verveine exotique – <i>Litsea citrata ( L. cubeba)</i></p> <p>1 ml H.E. Géranium Bourbon – <i>Pelargonium x asperum</i></p> <p>1 ml<i> </i>H.E. Citronnelle de Java – <i>Cymbopogon winterianus</i></p> <p>90 ml H.V. de margousier (toxique léger si prise orale)</p> <p><b>Total: 100 ml</b></p> <p>Appliquer ce mélange d’huiles essentielles diluées au besoin, sur les parties exposées de l’épiderme ainsi que sur les vêtements. </p> <p>H.E. = huile essentielle, H.V. = Huile végétale</p> <p>&#160;</p> Reference:http://www.sante-arome.com/ <p><i>Michel Turbide, Professeur et conférencier en aromathérapie|&#160; InfoNaturel.ca | <a href="http://www.infonaturel.ca/">Huiles essentielles en voyage</a> </i></p> <p><em>Le 7 décembre 2011 | </em>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_MichelTurbide.aspx">mon profil</a> pour plus d' information. ou <a href="http://www.sante-arome.com/">mon site web </a></p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-3440017046477599962?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-3440017046477599962 2012-05-17T21:02:23.8535Z <p>Par <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_Sebastien_Michel.aspx">Sébastien Michel</a>, Personne-ressource en parapsychologie.<img style="background-image: none; border-right-width: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="Signe astrologie" border="0" alt="Signe astrologie" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/InfoNaturel_art_astrologie.gif" /></p> <h6>Avis: Les informations diffusées dans le cadre de cet article, ne s'appuient pas sur des connaissances scientifiques établies. Elles sont publiées sur ce site dans un but d'information et après avoir été validées par le Comité Editorial.</h6> <p>Comme le métier d’astrologue n’est pas courant, il arrive souvent qu’une personne ne sache pas exactement ce qu’elle devrait faire pour en rencontrer un. Il serait important de commencer par se questionner sur ses motivations, de façon à choisir un astrologue qui répond à ses attentes. </p> <p>Différentes raisons peuvent être invoquées pour consulter un astrologue :<b></b></p> <p><b>DIVERTISSEMENT DIVINATOIRE :</b></p> <p>Dans cette branche de l’astrologie, le consultant cherche surtout à en apprendre sur son avenir et celui de ses proches. Il veut comprendre si certains signes célestes peuvent annoncer des événements à venir dans sa propre vie comme un paysan détermine la venue du printemps dans le vol des oiseaux. N’importe quel astrologue fera l’affaire pourvu qu’il demande un prix raisonnable et ne soit pas trop versé du côté du malheur et de la mort. Informez-vous sur ses politiques en regard de la mort et des événements malheureux. Vous ne voudriez pas ressortir complètement déprimé d’une consultation où vous alliez «juste pour voir»! N'oubliez jamais que vous n'aurez pas de garantie et que même lorsqu'on y va «seulement pour le plaisir», certaines révélations peuvent vous inquiéter. Ce genre de consultation doit être pris à la légère. Si les astrologues connaissaient tout de l'avenir, ils ne vivraient jamais de mauvaises surprises !</p> <p><b>OBTENIR UN ÉCLAIRAGE SUR SA PERSONNALITÉ POUR MIEUX SE COMPRENDRE :</b></p> <p>À l’aide de votre carte du ciel, l’astrologue détermine votre caractère, vos qualités, vos défauts, vos points forts et vos faiblesses. Il parle de votre vie quotidienne, car pour lui, le quotidien se fabrique à partir de votre manière de percevoir le monde. Il veut surtout vous faire prendre conscience de la portée de vos pensées et de votre caractère sur votre vie. Il est principalement un conseiller qui vous explique le climat de votre vie actuelle et future en fonction de votre personnalité. Il espère que l’astrologie vous permettra de maximiser vos points forts et de minimiser vos faiblesses. Il espère surtout que vous deveniez plus conscient de vous-même et de vos mécanismes de fonctionnement pour ne plus en être victime. Il ne parle pas de fatalité, mais bien d'orientation en fonction de vos propres décisions et de dépassement de ses défauts.</p> <p><b>OBTENIR DES CONSEILS ET DES STRATÉGIES POUR MIEUX RÉUSSIR SA VIE :</b></p> <p>À l’aide de votre carte du ciel, l’astrologue détermine quel est le meilleur chemin de vie pour vous. Il vous conseille sur le type d’emploi, le type de relation et le type de comportement qui sont susceptibles de favoriser le bonheur et un sentiment de plénitude pour vous. Il analyse en détail vos faits et gestes tout en essayant de proposer de meilleures façons d’obtenir ce que vous désirez. Il utilise l’astrologie pour élaborer une stratégie de vie de façon à vous aider à réaliser vos objectifs. Il croit que la carte du ciel est un modèle à suivre, un manuel d’emploi qui conseille sur la manière de se comporter. Ce type de consultation est particulièrement utile si vous traversez une phase importante de votre vie. L’astrologue espère vous faire voir votre situation actuelle sous l’angle d’un chemin idéal duquel on peut s’approcher ou s’éloigner selon notre bon vouloir. Il est principalement un orienteur et un «coach» qui vous offre différentes stratégies de comportement et d'action en fonction de votre carte du ciel.</p> <p><b>OÙ TROUVER UN ASTROLOGUE :</b></p> <p>Pour trouver un astrologue, il y a deux façons possibles : le bouche-à-oreille et la publicité (Les Pages Jaunes, les magazines de santé ou de croissance personnelle, les petites annonces ou l’Internet). Parlez à votre entourage familial et professionnel. Vous serez surpris du nombre de références que vous pourrez y trouver. Vous pouvez aussi consulter la rubrique d’astrologie de votre quotidien ou votre hebdomadaire préféré.</p> <p>Une façon simple de procéder est de passer par un moteur de recherche tel que <i>Google</i> et de taper «<i>consultation astrologie</i>» et ajouter votre ville. Par ailleurs, tenez-vous loin des publicités annonçant des miracles. Sachez que si les pouvoirs de l’astrologue pouvaient amener l’amour, la richesse et la santé sur un plateau d’argent sans effort, presque par magie, il y a longtemps que ça se saurait ! Il n’existe pas de potion magique pour gagner à la loterie, ni pour ramener un être cher dans votre vie.<b></b></p> <p><b>LORS DE L'APPEL D'INFORMATION :</b></p> <p>Au moment de la prise de rendez-vous, vous devriez vous informer de l’expérience de l’astrologue et aussi de sa formation académique. Bien que cela ne soit pas obligatoire, un astrologue possédant une solide formation en astrologie, en psychologie, en relation d’aide ou en parapsychologie est un gage de sérieux. </p> <p>Posez également quelques questions sur les disponibilités et l’endroit où vous serez reçu. Est-ce que l’astrologue ne reçoit qu’à temps partiel, parce qu’il occupe un autre emploi ? Possède-t-il un local dédié ou fait-il ses consultations dans son salon ? Encore une fois, travailler à temps plein dans l’astrologie et avoir un local dédié n’est pas obligatoire, mais c’est un gage de sérieux. </p> <p>Finalement, informez-vous en détail de sa philosophie, de ses croyances et de sa pratique. Nous avons vu plus haut qu’il existe différentes catégories d’astrologie et le meilleur moyen d’être satisfait est d’aller voir un astrologue qui correspond à vos attentes.</p> <p>En conclusion, osez poser les mêmes questions que vous poseriez à un psychologue ou un orienteur. Il n’y a pas de raisons acceptables pour que ses réponses soient moins professionnelles qu’eux. L’astrologue doit être en mesure de vous expliquer correctement le déroulement de la consultation. Il ne serait pas normal que la consultation n'ait pas un déroulement précis. Il serait encore plus anormal que vous deviez payer la consultation avant de savoir ce que vous y ferez. </p> <p>Prenez donc quelques minutes pour parler avec l’astrologue au téléphone et soyez aussi vigilant que vous le seriez avec d’autres conseillers professionnels. Cela vous donnera une bonne idée de la personne et de sa pratique.</p> <p>À lire également:</p> <p><a href="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Index.aspx" target="_blank">Lire le Tarot, comment ça marche</a> ? <br /><a href="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Index.aspx" target="_blank">Un jeu de Tarot, ça sert à quoi</a> ? <br /><a href="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Index.aspx" target="_blank">Comment choisir un jeu de Tarot</a> ? <br /><a href="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Index.aspx" target="_blank">Comment choisir un professeur de Tarot</a> ? <br /><a href="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Index.aspx" target="_blank">Comment choisir un tarologue</a> ?</p> <p>&#160;</p> <p>Références: Sébastien Michel</p> <p>Sébastien Michel,Personne-ressource en parapsychologie |&#160; InfoNaturel.ca | <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels</a></p> <p>Le 7 décembre 2011 | Consultez mon <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_Sebastien_Michel.aspx">profil</a></p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-7784242592000603383?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-7784242592000603383 2012-05-17T21:02:23.8535Z <p>Par: <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/APropos/apropos_huchot.aspx">Bertrand Huchot</a>, Biochimiste de formation, je suis diplômé de l'École d'enseignement supérieur de naturopathie du Québec.<img style="background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px" title="Besoin de changement" border="0" alt="Changer c&#39;est Possible" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/InfoNaturel_art_changer.gif" /> </p> <p>Changement! Voilà un mot bien dans l’air du temps. Tout nous parle de changement actuellement, de la nature aux mouvements sociaux, financiers et politiques se déroulant sur terre, en passant par la notion de développement personnel (de plus en plus populaire) ou par le régime sans gluten.</p> <p>Cependant si vous avez mis en place des changements dans votre vie ou tenté de le faire peut-être vous êtes-vous aperçu que cela n’était pas toujours si évident que cela.</p> <p>Alors, changer, ça implique quoi?</p> <p>En général, si vous pensez à changer quelque chose, c’est que «le fruit est mûr» (ou proche de l’être) et est donc prêt à tomber de l’arbre, avec le petit coup de pouce qui s’appelle la volonté, la décision ou le choix de faire le premier pas. C’est la première nécessité. Vous serez prêt à changer si vous en avez vraiment assez de quelque chose dans votre vie...ou si une maladie vous met au pied du mur. </p> <p>Là est peut-être la fonction subtile de la maladie. En effet, la façon la plus bénéfique de voir la maladie ou le trouble de santé, c’est de comprendre qu’il vous demande de passer à autre chose dans certains secteurs de votre vie (qu’ils soient alimentaire ou autres).</p> <p>Ensuite, comment s’y prend-on?</p> <p>Je prends l’exemple d’une personne confrontée à des changements drastiques d’alimentation (cas de figure que je retrouve souvent parmi mes clients).</p> <p>Très généralement, la direction à suivre sera d’apporter une note végétarienne à l’alimentation. Ce qui ne signifie pas de devenir «végé», mais bien «tendre vers», ce qui se traduit par l’apport d’une quantité suffisante de légumes et de fruits. Je rappellerai que la naturopathie prône la consommation quotidienne de 5-6 portions de légumes pour 2-3 de fruits (et non l’inverse en passant...).</p> <p>Premièrement, regardez votre assiette quotidienne avec un œil nouveau. Contient-elle assez de légumes? Apportez-vous de la variété à ces légumes? (ou consommez-vous toujours les mêmes aliments?)</p> <p>Ensuite, découvrez d’autres recettes, d’autres légumes (explorez votre épicerie!), d’autres façons de les apprêter. Mettez de la couleur dans votre assiette et aussi plus de joie à la confection de vos repas.</p> <p>D’autres aliments devront être supprimés à plus ou moins long terme. Il faut donc apprendre à les remplacer par autre chose. Là aussi, avancez un pas à la fois. Cela peut commencer par la diminution de quantité ou du nombre de prises quotidiennes. Diminuez votre nombre de tasses de café, ou le nombre de chips. </p> <p>Cherchez des substituts : pour le café ce pourrait-être du café de céréales, des tisanes; il existe des goûts et des vertus thérapeutiques très diversifiées dans le monde des tisanes. Quelques exemples : l’ortie pour ses qualités reminéralisante, alcalinisante et soutien des glandes surrénales (pour les stressés!), l’avoine fleurie pour les systèmes nerveux mis à rudes épreuves, ou le maté pour son énergie sans les inconvénients du café. Pour les chips, ce pourrait être des noix comme les amandes, source de minéraux (calcium, magnésium...) et protéines ou graines comme la graine de citrouille (l’aliment de la prostate!) ou encore la graine de tournesol.</p> <p>Il y a toujours quelque chose à faire...même si vous ne le savez pas encore!</p> <p>Une fois qu’un pas est fait et intégré durablement, passez au second.</p> <p>A moins d’être extrêmement motivé/malade, vous ne le ferez pas en quelque jours.</p> <p>Donc, donnez-vous l’occasion d’intégrer en toute quiétude chaque modification.</p> <p>Il faut toujours un début, ne vous désespérez pas. Regardez les pas que vous faites (le positif) sur le chemin et non les «glissades» dans le fossé (cela arrive, ne vous tapez pas sur la tête!). Vous constaterez rapidement qu’à chaque amélioration, aussi simple soit elle, un autre niveau de mieux-être aura été atteint.</p> <p>Chacun porte en lui la capacité de maîtriser ses transformations, quelles qu’elles soient.</p> <p>Si cela vous parait trop complexe, si vous ne savez pas par quel bout prendre toute l’affaire, sachez que c’est aussi la fonction d’un naturopathe de vous conseiller et de vous accompagner sur votre chemin. Un regard extérieur apporte toujours beaucoup et aide à diriger efficacement le processus, à travers des protocoles et des gestes réalisables. Le bon sens et le plaisir doivent aussi être vos compagnons de route.</p> <p>Certains ne voudront pas changer. Ceci est une autre histoire. Ne jetons pas la pierre trop vite car en fouillant au fond de notre conscience nous remarquerions que cette tendance, cette résistance, très naturelle, fait aussi partie de nous. Il y a toujours quelque chose à améliorer, peaufiner. Il s’agit bien d’un processus qui, par définition, implique des étapes et du temps. Quelqu’un m’a dit un jour «on ne force pas une fleur à s’ouvrir». Alors calmons les chevaux et prenons le temps de changer et par là même de mieux vivre.</p> <p><i>Bertrand Huchot ND.A</i><i>.</i><i>|&#160; InfoNaturel.ca | </i><a href="http://www.infonaturel.ca/"><i>produits naturels</i></a><i> Le 2 décembre 2011 | </i>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_huchot.aspx">mon profil</a> pour plus d'information.</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-1016756456950218489?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-1016756456950218489 2012-05-17T21:02:23.8535Z <p>Par <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_MichelTurbide.aspx" target="_blank">Michel Turbide</a>, Professeur et conférencier en aromathérapie.<img style="background-image: none; border-right-width: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="Les huiles essentielles et les émotions" border="0" alt="Huiles Essentielles" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/InfoNaturel_art_Emotion.gif" /></p> <p><b></b></p> <p>Les huiles essentielles ne sont pas que du parfum ou un arôme, ce sont des substances végétales qui contiennent des molécules biochimiques à la fois très actives et très odorantes. </p> <p>Paracelse, médecin chirurgien et alchimiste influent du 15^e siècle, disait que l’huile essentielle était l’âme de la plante. Il mentionnait aussi qu’elles sont de véritables quintessences. Ces essences sont le cinquième élément issues d’un processus d’extraction de distillation et il a fallu avoir les éléments terre, eau, air et feux afin de créer cette huile essentielle, cette quintessence magiquement subtile!</p> <p>Les huiles essentielles sont des molécules chargées d’énergie de vie. Lorsqu’elles sont utilisées correctement, elles ont le pouvoir de guérir, de relaxer, de tonifier, de purifier, de désinfecter, mais aussi de soigner plusieurs infections et affections.</p> <p>Ces huiles, gorgées de molécules aromatiques odorantes, ont aussi des pouvoirs thérapeutiques qui agissent sur d’autres plans. Le sens de l'odorat, par exemple, est largement sous-estimé. Sans odeur, on ne pourrait pas distinguer le goût d'une pomme de celui d'un oignon. L’odorat compte pour 80 % de notre capacité à détecter une saveur. <table cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody> <tr> <td width="569">&#160;</td> </tr> <tr> <td>&#160;</td> <td>&#160;</td> </tr> </tbody></table> L'odorat est intimement lié à l'émotion. Lorsqu’on respire un arôme, les molécules stimulent les récepteurs du nez, qui envoient des signaux électriques au système limbique et à l'hypothalamus. Ce sont les parties anciennes du cerveau qui activent, contrôlent et intègrent une portion du système nerveux, le système endocrinien, et les nombreuses fonctions du corps, y compris la fréquence cardiaque, la respiration, la température, les </p> <p>niveaux de sucre dans le sang, le réveil, le sommeil et l’excitaction sexuelle. Elles sont aussi le siège de nos émotions les plus élémentaires telles que le plaisir, la colère, la tristesse et la peur. </p> <p>Les odeurs des huiles essentielles peuvent harmoniser nos humeurs. Nous avons en nous une « quantité d’odeurs émotionnelles » qui sont liées à notre histoire et à notre culture. Elles nous accompagnent à chaque instant de notre vie. Il suffit de les trouver, elles sont une des clefs de notre harmonie.</p> <p>Les huiles de par leur odeur peuvent harmoniser nos humeurs. Nous avons en chacun de nous notre &lt;&lt;quantités d’odeurs émotionnelles&gt;&gt; en relation avec notre histoire et notre culture. Ils nous accompagnent à chaque instant de notre vie. Il suffit de les trouver, elles sont une des clefs de notre harmonie¨.</p> <p><b>UNE APPROCHE THÉRAPEUTIQUE DIFFÉRENTE </b></p> <p><b></b></p> <p>Connaître ses émotions pour mieux les gérer. Tout le monde éprouve des émotions. Toutefois, le degré d'émotivité varie d'un individu à l'autre. </p> <p>Un trop-plein d'émotions négatives doit nous alerter, car nous pourrions développer certaines pathologies liées à ces émotions : fatigue, stress, angoisse, insomnie, manque d'appétit, envie de ne rien faire, dépression, ulcères... Être conscient de nos émotions négatives, savoir les reconnaître, fait partie de la solution.</p> <p><b>MISE EN GARDE</b><b> </b><b>MISE EN GARDE</b></p> <p>Les informations présentées dans ce cahier ne sont pas basées sur des recherches scientifiques, elles s’appuient sur des références d’auteurs. Les huiles essentielles ne sont ni une drogue, ni une substance psychotrope. </p> <p><u></u></p> <p><u></u></p> <p>** <u>Écouter une entrevue radiophonique</u> : <strong>Radio Ville Marie à l'émission de santé de Michel Jacques</strong><b> </b>sur l’aromatérapie - Sante-arome.com <table cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody> <tr> <td width="749"> <table cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody> <tr> <td> <table border="1" cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody> <tr> <td valign="top" width="300"> <p><b></b></p> <p><b>LES ÉMOTIONS</b><b></b></p> <p><b>Atténuées/augmentées par</b><b></b></p> </td> <td valign="top" width="432"> <p><b></b><b></b></p> <p><b>LES HUILES ESSENTIELLES</b></p> <p><b></b></p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="300"> <p><b>Agitation - nervosité</b><b></b></p> </td> <td valign="top" width="432"> <p>Angélique archangélique (racine) et/ou Lavande vraie, Ravintsara</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="300"> <p><b>Ambiance de joie et de détente (créer)</b><b></b></p> </td> <td valign="top" width="432"> <p>Litsée citronnée et/ou Cannelle Vraie (écorce - attention: irritante)</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="300"> <p><b>Angoisse </b><b></b></p> </td> <td valign="top" width="432"> <p>Lavande vraie et/ou Oranger amer feuille (petitgrain)</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="300"> <p><b>Apaiser chocs, peurs et dépression</b><b></b></p> </td> <td valign="top" width="432"> <p>Camomille Romaine (Noble) et/ou Angélique archangélique (racine)</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="300"> <p><b>Apaiser culpabilité </b><b></b></p> </td> <td valign="top" width="432"> <p>Palmarosa et/ou Rose de Damas</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="300"> <p><b>Apaiser et réguler rythme cardiaque</b><b> </b><b></b></p> </td> <td valign="top" width="432"> <p>Lavande vraie</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="300"> <p><b>Apathie</b><b></b></p> </td> <td valign="top" width="432"> <p>Basilic exotique et/ou Épinette noire, Cannelle Vraie (écorce)</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="300"> <p><b>Aphrodisiaque</b></p> </td> <td valign="top" width="432"> <p>Cannelle Vraie (écorce - attention: irritante) et/ou Ylang-ylang Totum</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="300"> <p><b>Atmosphère (créer) </b><b></b></p> </td> <td valign="top" width="432"> <p>Cannelle Vraie (écorce - attention: irritante) et Orange zeste</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="300"> <p><b>Augmenter capacité - guérison des mains</b><b></b></p> </td> <td valign="top" width="432"> <p>Hysope couchée</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="300"> <p><b>Anxiété</b><b></b></p> </td> <td valign="top" width="432"> <p>Camomille Romaine (Noble) et/ou Lavande vraie</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="300"> <p><b>Bavardage mental</b><b></b></p> </td> <td valign="top" width="432"> <p>Ravintsara et/ou Basilic Tropical (Exotique)</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="300"> <p><b>Canaliser ses idées </b><b></b></p> </td> <td valign="top" width="432"> <p>Cyprès toujours vert</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="300"> <p><b>Chagrin</b><b></b></p> </td> <td valign="top" width="432"> <p>Marjolaine à coquilles et/ou Nard de l’Himalaya</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="300"> <p><b>Choc émotionnel</b><b></b></p> </td> <td valign="top" width="432"> <p>Camomille Romaine (Noble) et/ou Nard de l’Himalaya</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="300"> <p><b>Choc nerveux</b><b></b></p> </td> <td valign="top" width="432"> <p>Camomille Romaine (Noble) et/ou Lavande vraie</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="300"> <p><b>Colère</b></p> </td> <td valign="top" width="432"> <p>Camomille Romaine (Noble) et/ou Romarin verbénone</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="300"> <p><b>Communication (développer)</b></p> </td> <td valign="top" width="432"> <p>Bois de santal et/ou Laurier noble</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="300"> <p><b>Concentration (trouble de la)</b></p> </td> <td valign="top" width="432"> <p>Ravintsara et/ou Romarin officinal verbénone</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="300"> <p><b>Confiance en soi </b><b></b></p> </td> <td valign="top" width="432"> <p>Laurier noble</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="300"> <p><b>Contrôle des émotions</b><b></b></p> </td> <td valign="top" width="432"> <p>Sauge officinale et/ou Laurier noble</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="300"> <p><b>Culpabilité </b><b></b></p> </td> <td valign="top" width="432"> <p>Palmarosa</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="300"> <p><b>Dépression</b><b></b></p> </td> <td valign="top" width="432"> <p>Néroli</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="300"> <p><b>Déstabilisé (sentiment d’être)</b><b></b></p> </td> <td valign="top" width="432"> <p>Patchouli </p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="300"> <p><b>Désir sexuel (absence)</b><b></b></p> </td> <td valign="top" width="432"> <p>Bois de santal et/ou Cannelle Vraie (écorce - attention: irritante) </p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="300"> <p><b>Désir sexuel (obsession réduite) </b><b></b></p> </td> <td valign="top" width="432"> <p>Marjolaine à coquilles, Myrrhe, Sauge officinale</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="300"> <p><b>Deuil</b><b></b></p> </td> <td valign="top" width="432"> <p>Rose de Damas et/ou Pruche, Ylang-ylang Totum</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="300"> <p><b>Émotivité </b><b></b></p> </td> <td valign="top" width="432"> <p>Angélique archangélique (racine) et/ou Camomille Romaine (Noble)</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="300"> <p><b>Hystérie</b><b></b></p> </td> <td valign="top" width="432"> <p>Lavande vraie et/ou Camomille Romaine (Noble)</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="300"> <p><b>Indécision </b><b></b></p> </td> <td valign="top" width="432"> <p>Angélique archangélique (racine) et/ou Laurier noble</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="300"> <p><b>Impatience, irritabilité</b></p> </td> <td valign="top" width="432"> <p>Camomille Romaine (Noble) et/ou Encens Somalie, Lavande vraie </p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="300"> <p><b>Intuition (développer)</b><b></b></p> </td> <td valign="top" width="432"> <p>Basilic Tropical (Exotique)</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="300"> <p><b>Manque de détachement, de recul</b><b></b></p> </td> <td valign="top" width="432"> <p>Nard de l’Himalaya et/ou Rose de Damas, Pruche </p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="300"> <p><b>Peur</b><b></b></p> </td> <td valign="top" width="432"> <p>Néroli et/ou Angélique archangélique (racine)</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="300"> <p><b>Peur de parler en public</b><b></b></p> </td> <td valign="top" width="432"> <p>Laurier noble</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="300"> <p><b>Séparation</b><b></b></p> </td> <td valign="top" width="432"> <p>Angélique archangélique (racine) et/ou géranium bourbon</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="300"> <p><b>Solitude</b><b></b></p> </td> <td valign="top" width="432"> <p>Cèdre de l’Atlas et/ou Géranium bourbon</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="300"> <p><b>Spiritualité (élève vers)</b><b></b></p> </td> <td valign="top" width="432"> <p>Encens Somalie</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="300"> <p><b>Stress permanent</b><b></b></p> </td> <td valign="top" width="432"> <p>Ylang-ylang Totum avec Basilic exotique et Camomille Romaine </p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="300"> <p><b>Surexcitation </b><b></b></p> </td> <td valign="top" width="432"> <p>Angélique archangélique (racine) et/ou Basilic exotique, Lavande vraie</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="300"> <p><b>Tristesse</b><b></b></p> </td> <td valign="top" width="432"> <p>Ylang-ylang Totum et/ou Bois de santal</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="300"> <p><b>Trac - timidité</b><b></b></p> </td> <td valign="top" width="432"> <p>Ravintsara et/ou Ylang-ylang Totum</p> </td> </tr> </tbody></table> </td> </tr> </tbody></table> </td> </tr> </tbody></table> </p> <p><b>Mélanger 20% d’huile(s) essentielle(s) dans 80% d’huile végétale de première pression à froid (au choix) – Mettre quelques gouttes du mélange sur les mains et respirer à fond.</b></p> <p>Michel Turbide <b>enseigne</b> l’aromathérapie dans différente région du Québec depuis 20 ans.</p> <p>Il est aussi <b>auteur</b> du livre l’Aromathérapie : applications thérapeutiques, les huiles du Québec et du monde </p> <p>ainsi que plusieurs cahiers aromatiques telques l’aromathérapie&#160; et la douleur, et la peau, et les bobos de voyage d’été, selon votre caractère, et les maux de l’hiver, les chakras ainsi que les huies essentielles et l’art culinaire.</p> <p><b></b></p> <p><b>Référence </b>: </p> <p>Philippe Mailhebiau, La nouvelle aromathérapie, édition jakin, 1994</p> <p>Michel Turbide ; Aromathérapie : applications thérapeutiques, les huiles essentielles du Québec et du monde ; <br />édition santé-arôme, 2010</p> <p>Michel Turbide ; l’Aromathérapie selon votre caractère ; édition santé-arôme ; 2011</p> <p>L’aromathérapie énergétique, Guérir avec l’âme des plantes; Lydia Bosson &amp; Guénolée Dietz; édition Amyris; 2004</p> <p>InfoNaturel, le 20 novembre 2011</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-3117987449411932666?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-3117987449411932666 2012-05-17T21:02:23.8535Z <p><b></b></p> <p><b></b></p> <p><b></b></p> <p><i>Par <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_M_Carrier.aspx" target="_blank">Madeleine Carrier</a><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="Indice Glycémique" border="0" alt="Indice Glycémique" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/InfoNaturel_art_Glycemie.gif" />, </i>Cofondatrice de la Corporation canadienne des hygiénistes certifiés du côlon (CCHCC)</p> <p><b>Dans mon article sur le <a style="text-decoration: none" href="http://www.infonaturel.ca/Sante_des_femmes/Syndrome_metabolique.aspx" rel="tag" target="_blank">syndrome métabolique</a>, nous avons vu comment la trop grande consommation de sucre et les variations extrêmes que subit la glycémie plusieurs fois par jour, ainsi que la production excessive d’insuline qui en découle, finit par provoquer une insulinorésistance cellulaire et engendrer toutes sortes de problèmes de santé. Ce mois-ci, nous allons nous attarder à un outil très utile pour prévenir le syndrome métabolique, soit l’indice glycémique de nos aliments.</b></p> <p>Avant de poursuivre, précisons d’entrée de jeu que « les glucides sont, après l’eau, les substances les plus consommées dans le monde. […] Le glucose, le plus simple de tous les glucides, est un carburant essentiel pour le cerveau, les globules rouges et la formation de l’embryon tout en étant également la principale source d’énergie des muscles lors d’un effort intense », peut-on lire dans le best-seller <i>L’index glycémique</i>, coécrit par quatre spécialistes de la question.* Le cerveau ne peut absolument pas s’en passer et un accroissement de son activité augmente la dépense de glucose. Ce n’est pas la pertinence des glucides qui est en cause, mais bien leur <b>nature</b>. Nous verrons pourquoi il convient de privilégier les glucides à indice glycémique faible/modéré.</p> <p><b>Qu’est-ce que l’indice glycémique?</b></p> <p>La notion d'indice glycémique (IG) a été inventée par Marion Pigny et David J. Jenkins à l'Université de Toronto en 1981. L’IG d’un aliment est la mesure de l’élévation du niveau de sucre dans le sang (glycémie) que son ingestion provoque dans un délai de deux heures. En effet, qu’ils soient simples ou complexes, les glucides entraînent généralement un pic de glycémie qui survient une trentaine de minutes après leur entrée dans le tube digestif. Nous savons que lorsque la glycémie augmente, le pancréas sécrète aussitôt de l’insuline pour permettre l’utilisation du glucose par les cellules, ce qui fait baisser le taux de sucre dans le sang. Par conséquent, plus l’indice glycémique d’un aliment est élevé, plus la glycémie montera et plus l'insuline sera libérée, ce qui entraînera en fin de compte une baisse du sucre sanguin, <b>faisant alors augmenter la sensation de faim</b>. Les aliments à indice glycémique élevé sont donc plus susceptibles de faire engraisser <b>parce qu'ils stimulent l'appétit</b>. À plus ou moins long terme, ces montagnes russes glycémiques peuvent conduire à une résistance cellulaire progressive à l’insuline, qui perd de son efficacité, ce qui peut provoquer l’obésité, l’hypertension et le diabète de type 2. L'indice glycémique permet donc non seulement aux personnes diabétiques de prévoir leur alimentation en fonction de leur état, mais aussi aux bien-portants.</p> <p><b>Le mythe des sucres dits rapides ou lents</b></p> <p>La détermination du pouvoir glycémiant des aliments (mesuré toutes les demi-heures par la prise de la glycémie) a notamment invalidé l’ancienne classification des glucides en sucres lents ou rapides selon leur complexité moléculaire. À titre d’exemple, on s’est en effet rendu compte que le fructose, qui est pourtant un sucre simple, comporte un faible indice glycémique.</p> <p><b>Quelques exemples…</b></p> <p>Voici quelques exemples de l’indice glycémique (IG) d’aliments de consommation courante, mesuré par rapport à l’IG standard du glucose ou du pain blanc, qui a été établi à 100.</p> <p><b>IG faible (moins de 55) :</b></p> <p>· Pâtes complètes </p> <p>· Chou-fleur</p> <p>· Carotte</p> <p>· Courgette</p> <p>· Pommes </p> <p>· Poires </p> <p>· Raisins</p> <p>· Oranges </p> <p>· Légumineuses (lentilles, haricots, pois, etc.) </p> <p>· Yogourt maigre </p> <p>· Chocolat noir (sans sucre)</p> <p><b>IG moyen (55-70)</b></p> <p>· Riz basmati</p> <p>· Gruau d’avoine</p> <p>· Banane</p> <p>· Maïs</p> <p>· Betterave</p> <p>· Ananas</p> <p>· Couscous</p> <p>· Pain à l’orge</p> <p>· Patate douce</p> <p><b>IG élevé (plus de 70)</b></p> <p>· Pain blanc</p> <p>· Flocons de maïs</p> <p>· Citrouille</p> <p>· Panais</p> <p>· Riz blanc</p> <p>· Riz au jasmin</p> <p>· Pomme de terre en purée, cuite, frites</p> <p>· Biscuits, pâtisseries</p> <p>Évidemment, l’indice glycémique ne concerne que les aliments contenant des glucides, ce qui n’est pas le cas des viandes, des poissons et de plusieurs légumes, par exemple.</p> <p><b>Un indice qui peut varier</b></p> <p>L’indice glycémique d’un aliment n’est pas immuable. En effet, il peut varier selon plusieurs facteurs, notamment les diverses variétés d’un même aliment, voire ses formes (solide ou liquide). L’un de ces facteurs est le degré de mouture d’un grain; plus celle-ci est fine, plus l’IG sera élevé. C’est ce qui explique pourquoi les pâtes ont un indice plus bas que le pain, car elles sont faites à partir d’une mouture plus grossière et sont digérées plus lentement. <b>La</b> <b>précuisson industrielle</b> fait pour sa part augmenter l’indice tandis que la façon dont les aliments sont cuits peut faire varier leur pouvoir glycémiant. Enfin, le mode de consommation peut aussi jouer sur l’IG; par exemple, lorsque des sucres sont ingérés au cours d’un repas <b>en présence de légumes verts</b>, leur indice sera réduit.</p> <p><b>La charge glycémique</b></p> <p>En plus de comparer le pouvoir hyperglycémiant de portions d’aliments renfermant le même poids de glucides, l’indice glycémique nous informe sur le temps que met un type de glucides donné à se retrouver dans le flux sanguin. Or, cet indice ne tient pas compte de la quantité réelle de glucides ingérée dans une portion, une donnée essentielle pour mesurer les effets d’un aliment sur l’organisme. Voilà pourquoi, en 1997, le professeur Walter Willett, de l’Université Harvard, a proposé le concept de charge glycémique (CG). Cet indice (qui s’obtient en multipliant l’IG par la quantité de glucides d’une portion de cet aliment, puis en divisant par 100) évalue la capacité d’une portion courante d’un aliment à élever le taux de sucre sanguin.</p> <p>Cette notion de charge glycémique tient aussi compte de <b>l’effet antiglycémiant des fibres </b>que contiennent les aliments. Elle complète donc bien l’indice glycémique. Dans la littérature, on donne l’exemple du melon d’eau, dont l’IG est très élevé, mais dont la charge glycémique est faible. Certains experts suggèrent pour leur part d’autres indices, tels que l’indice insulinémique et l’indice de fructose, car l’IG ne mesure pas l’influence des autres types de sucres (monosaccharides) qui circulent et interagissent dans l’organisme. Bref, une foule de facteurs sont à considérer dans la réalité complexe du corps humain et plus particulièrement le processus de digestion. N’oublions pas qu’au cours d’un repas, nous ingérons bon nombre d’aliments dont les indices glycémiques diffèrent.</p> <p>Quelques nutritionnistes privilégient la notion de charge glycémique en expliquant qu’elle mesure à la fois la qualité et la quantité de glucides des aliments. À ce sujet, la professeure Jenny Brand-Miller, considérée comme LA spécialiste en cette matière, conclut que c’est la réponse glycémique à un aliment qui compte avant tout et que des études ont démontré que tant l’IG que la CG sont des <b>indices fiables</b> permettant de la prédire.</p> <p><b>Bien choisir ses aliments</b></p> <p>Quoi qu’il en soit, au-delà des limites que comportent ces mesures, celles-ci sont néanmoins, comme le terme l’indique, des « indices » susceptibles de nous guider dans l’élaboration de notre menu quotidien. Il semble évident que la consommation d’aliments à indice glycémique ou à charge glycémique élevés, surtout s’ils sont par surcroît <b>pauvres en</b> <b>fibres</b>, contribue progressivement au déséquilibre de la glycémie, et avec les effets négatifs que cela comporte à plus long terme (obésité, diabète de type 2, maladies cardiovasculaires, etc.), comme nous l’avons vu dans l’article sur le syndrome métabolique. Il convient notamment de retenir que les aliments à faible indice glycémique ont un <b>effet rassasiant plus élevé</b>, ce qui permet d’éviter d’avoir toujours faim ou de manger exagérément.</p> <p>À la lumière de ce qui précède, nous pouvons retenir que moins les aliments sont transformés, plus leur indice glycémique et leur charge glycémique sont bas et meilleurs ils sont pour notre organisme et notre mieux-être. À nous de choisir…</p> <p>Je vous souhaite une bonne santé!</p> <p><i>Madeleine Carrier</i><i></i></p> <p><i>hygiéniste certifiée, naturopathe</i></p> <p><i>InfoNaturel, le 16 novembre 2011</i></p> <p>&#160;</p> <p>Consultez le profil de Madeleine Carrier pour plus d’information.</p> <h3>CENTRE DE SANTÉ MADELEINE CARRIER</h3> <p>Téléphone : 418-838-0434</p> <p>Extérieur sans frais : 1-888-838-0434</p> <p><a href="http://www.madeleinecarrier.ca/">www.madeleinecarrier.ca</a></p> <p>Voir blogue sur <a href="http://www.vivresainement.com/">http://vivresainement.com</a></p> <p><b>Références : </b></p> <p>* Jenny Brand-Miller, Kaye Foster-Powell, Stephen Colagiuri, Gérard Slama, « L’index glycémique », Éditions Marabout.</p> <p>Ray D. Strand (en collaboration avec Donna K. Wallace), « Toute la vie en bonne santé », Les éditions du Trésor Caché.</p> <p>Dossier tiré de <a href="http://www.lanutrition.fr/">www.lanutrition.fr</a></p> <p>Indice glycémique, Wikipédia.</p> <p>(<a href="http://fr.wikipedia.org/wiki/Indice_glyc%C3%A9mique">http://fr.wikipedia.org/wiki/Indice_glyc%C3%A9mique</a>).</p> <p>Foster-Powell K, Holt SH, Brand-Miller JC. International table of glycemic index and glycemic load values, Am J Clin Nutr. 2002 Jul;76(1):5-56&lt;/p&gt; </p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-4661462262315939028?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-4661462262315939028 2012-05-17T21:02:23.8535Z <p><i>Par Jonathan Léger Raymond, herboriste thérapeute accrédité par la Guilde des Herboristes du Québec, membre de l'ANN.<img style="background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px" title="Nutrition en Ayurvéda" border="0" alt="La nutrition en Ayurvéda" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/InfoNaturel_art_Ayurveda.gif" /> </i></p> <p><i>Présenté par l'Association Manger Santé Bio (<a href="http://www.mangersantebio.org">www.mangersantebio.org</a>).</i> </p> <p>« L’Ayurvéda enseigne que la nourriture est énergie [prana], la force de vie des êtres vivants, et que la vie est une quête continuelle pour la nourriture. »</p> <p>- Svoboda, Dr. Robert E. (1)</p> <p>L’Ayurvéda, qui signifie « science de la vie » en sanskrit, est une médecine traditionnelle multimillénaire qui a pris racine en Inde. Cette médecine repose sur des concepts qui permettent d’adapter les soins de santé, le mode de vie et l’alimentation selon les particularités de chaque individu, tout en tenant compte des circonstances du moment. <br /><b>Les concepts-clés de la nutrition ayurvédique</b><b> <br /></b> <br />L’Ayurvéda enseigne la théorie des « trois doshas », une échelle unique qui permet de comprendre les interactions entre notre nature propre, notre environnement et nos symptômes, lesquels signalent d’éventuels déséquilibres. </p> <p>Les doshas sont trois paramètres inhérents à la vie et qui doivent être maintenus en équilibre pour qu’un organisme demeure en santé. Une personne qui souhaite ajuster son alimentation selon les recommandations de l’Ayurvéda doit donc d’abord déterminer lequel ou lesquels de ses doshas sont exacerbés ou hyperactifs. (2)</p> <p><b>Les trois doshas</b></p> <p><b>Vata :</b> représente les mouvements, y compris la transmission d’information <br /><b>Pitta :</b> associé aux transformations chimiques, dont la production d’énergie <br /><b>Kapha :</b> réfère à la stabilité et à la protection, notamment au système immunitaire</p> <p><b>L’alimentation pour vata</b></p> <p>Lorsque le principe « vata » est exacerbé, on voit typiquement apparaître des symptômes tels que nervosité, anxiété, confusion, insomnie, gaz intestinaux, voire sécheresse, rigidité, frilosité et assombrissement des selles, des cernes et de la peau. <br />La nourriture consistante, chaude et humide apaise vata, ainsi que les aliments et les repas aux saveurs douces, acidulées et salées. À l’inverse, les saveurs piquantes, amères et astringentes tendent à aggraver les symptômes reliés à vata, ainsi que les stimulants et la nourriture froide ou sèche.</p> <p><b>L’alimentation pour pitta</b></p> <p>Les signes suivants témoignent d’un excès « pitta » : irritabilité, colère, appétit et soif excessifs, sensations de brûlure, rougeurs et éruptions cutanées, acidité, voire même des ulcères au système digestif, de la rougeur au niveau des yeux et de fortes odeurs corporelles. <br />Des repas généreux, comportant une bonne proportion d’aliments crus et où les saveurs douces, amères et astringentes prédominent seront bénéfiques aux problèmes pitta. Boire beaucoup d’eau fraîche est également salutaire dans ces circonstances. Il convient en revanche d’éviter les excès de saveurs piquante, acide et salée, ainsi que les repas trop gras ou frits.</p> <p><b>L’alimentation pour kapha</b></p> <p>Lorsque le principe « kapha » est exacerbé, les symptômes habituels sont : mucus, tristesse, paresse, sensation de lourdeur, fatigue, pâleur de la peau et lenteur digestive. Les maladies auto-immunes, les problèmes des poumons ainsi que le diabète font partie des maladies typiquement kapha. <br />Une bonne alimentation pour régulariser kapha consiste à limiter les portions et à manger des aliments légers, digestes et dont les saveurs piquantes, amères et astringentes prédominent. Les breuvages chauds sont préférables à ceux qui sont froids. Il faut alors éviter les repas et les aliments trop sucrés, salés ou acidulés, trop lourds, gras ou riches en calories. Sauter un repas par jour est parfois aussi conseillé. </p> <p><b>Les six saveurs</b></p> <p>En Ayurvéda, la « connaissance des substances », ou padarthas vijnana, postule que la saveur révèle les fonctions des aliments et devient un concept-clé dans le choix des aliments qui nous conviennent. (3)</p> <p><b>Sucré </b></p> <p>Le sucré procure un effet anabolique; c’est la saveur la plus répandue parmi les aliments. Tout glucide, protéine ou lipide a cette saveur. Correspondant aux éléments eau et terre, le sucré exacerbe kapha, pacifie vata et pitta. Exemples : œufs, pâtes alimentaires, lait, fruits mûrs, laitue. </p> <p><b>Salé</b></p> <p>Le salé aide à retenir l’eau dans l’organisme et intensifie les autres saveurs. Il est relatif aux éléments de l’eau et du feu, exacerbe kapha, pitta et pacifie vata. Exemples : sel de mer, salicorne, ail, persil.</p> <p><b>Acide</b></p> <p>La saveur acide stimule la sécrétion de salive, active la digestion, possède les caractéristiques des éléments feu et eau, exacerbe pitta et kapha tout en pacifiant vata. Exemples : citron, kiwi, vinaigre, pomme.</p> <p><b>Piquant</b></p> <p>Le piquant est une sensation d’irritation assimilée à une saveur. Il stimule la digestion et le métabolisme, correspond aux éléments feu et air, exacerbe pitta et vata mais il pacifie kapha. Exemples : piments, poivre, gingembre, clou de girofle, muscade.</p> <p><b>Amer</b></p> <p>L’amer stimule grandement l’appétit, est bénéfique pour le foie et il affine la perception des autres saveurs au niveau des papilles gustatives. Composé des éléments de l’air et de l’espace, l’amer exacerbe vata, pacifie pitta et kapha. Exemples : artichaut, bardane, chicorée, pissenlit, pamplemousse, lime. </p> <p><b>Astringent <br /></b> <br />L’astringence est causée par la présence de tannins : c’est une sensation de rétrécissement et d’assèchement qui est assimilée à une saveur. L’astringence renvoie aux éléments de l’air et de la terre, exacerbant vata mais pacifiant pitta et kapha. Exemples : vin rouge, thé noir, fruits non mûrs, framboisier, riz, mauve, orme rouge.</p> <p> <br /><b>Conseils généraux</b></p> <p>Outre les notions de relativisme alimentaire, l’Ayurvéda nous transmet certaines recommandations d’ordre plus général. Entre autres, le principe de satisfaction est mis en valeur, à savoir qu’une alimentation, aussi parfaite soit-elle, ne doit pas sacrifier pour autant le plaisir de cuisiner et de manger ce qui nous plaît. Lorsque faire se peut, les changements doivent être intégrés progressivement, afin de ne pas causer de désarroi inutile.</p> <p>Une autre notion à laquelle l’Ayurvéda accorde beaucoup d’importance est celle de l’appétit et de la portion optimale. Pour digérer de façon optimale, on insiste qu’il vaut mieux ne jamais manger sans avoir véritablement faim au préalable. Il est dit par ailleurs qu’une portion idéale remplit la moitié de notre estomac et que le liquide devraient couvrir un quart afin qu’un quart de l’estomac reste vide, pour que le malaxage des aliments se fasse convenablement. Les gens pour qui un excès kapha ou vata a refroidi la digestion doivent tout de même éviter les liquides au moment du repas. (4)</p> <p>Les moments de la journée doivent également être pris en considération dans notre alimentation. L’Ayurvéda recommande un déjeuner léger, que le dîner soit le plus gros repas de la journée et le souper ne survienne pas trop tard. Nous devrions également attendre au moins deux à trois heures après chaque repas avant de manger à nouveau, afin de ne pas perturber la digestion. (5)</p> <p>Ceci est un aperçu général d’une vaste « science de la vie » étonnamment sophistiquée et ordonnée, qui semble aussi rejoindre le « gros bon sens ». C’est aussi un art de vivre qui peut se targuer d’avoir pu vérifier et peaufiner son approche au fil des millénaires. <br />L’Ayurvéda nous fournit un vocabulaire pour exprimer nos perceptions et aussi nous permettre d’expliquer des liens que nous n’aurions pas faits autrement entre nos habitudes, notre nature propre et les malaises qui surviennent.</p> <p><a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_Jonathan_Leger_Raymond.aspx">Consultez mon profil </a></p> <p><a href="http://www.mangersantebio.org/" rel="tag" target="_blank">Consultez le site de l'Association manger santé </a></p> <p>InfoNaturel, le 7 novembre 2011</p> <p>&#160;</p> <p>Avis: Les informations diffusées dans le cadre de cet article, ne s'appuient pas sur des connaissances scientifiques établies. Elles sont publiées sur InfoNaturel.ca dans un but d'information et après avoir été validées par le Comité Editorial. </p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-4962826439065772959?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-4962826439065772959 2012-05-17T21:02:23.8535Z <p><b></b></p> <p><b></b></p> <p><b></b></p> <p>Par <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_MichelTurbide.aspx">Michel Turbide</a>, Professeur et conférencier en aromathérapie<img style="background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px" title="Huiles essentielles 1er Chakras" border="0" alt="Huiles essentielles 1er Chakras" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/InfoNaturel_art_1er_Chakras.gif" /></p> <p><b>AngÉlique archangÉlique</b><b> </b>(racine)</p> <b></b> <p>Angelica archangelica</p> <p><b></b></p> <p><b></b></p> <p><b>Émotions</b></p> <p>Calme, recentre, stabilise</p> <p><b>indications énergétiques</b></p> <p><b></b></p> <p>· Peur du conflit, indécision, précipitation, anxiété, troubles nerveux, phobies, instabilité psychologique.</p> <p>· Développe le courage et la volonté, la force intérieure et la confiance. <br />Renforce les racines, stabilise le corps et l'âme. </p> <p><b>Suggestions de soins</b></p> <p><u>Personnes qui ont peur de prendre des décisions </u></p> <p>1- Se fixer un délai précis. </p> <p>2- Plusieurs fois par jour, appliquer une goutte d'huile essentielle d'angélique archangélique dans les mains et inspirer profondément.</p> <p><u>Les nerveux, les<b> agités</b></u></p> <p>Les instables, les « speedy gonzales », ceux qui ont les émotions en montagnes russes : appliquer régulièrement une goutte d'huile essentielle d'angélique archangélique sous la plante de chaque pied. </p> <p><u>Les <b>convalescents</b></u><b></b></p> <p>Après une opération ou une longue maladie, appliquer une goutte d'huile essentielle d'angélique archangélique sous la plante des pieds et dans la paume des mains pour stimuler l'organisme fatigué. </p> <p><b></b></p> <p><b></b></p> <p><b>Indications physiques</b></p> <p>· Anxiété +++, fatigue nerveuse ++, <br />insomnie +++, troubles du sommeil ++</p> <p>· Sédatif (action localisée sur le système nerveux), anxiolitique +++</p> <h5><b>Contre-indications :</b></h5> <p>Photosensibilisation en usage externe due aux furocoumarines. Déconseillé durant les 3 premiers mois de la grossesse</p> <p><b></b></p> <p><b></b></p> <p><b>CANNELLE VRAIE </b>(Écorce)</p> <p>Cinnamomum verum</p> <p><b>Émotions </b><b></b></p> <p>Antidépresseur, euphorisant, aphrodisiaque</p> <p><b>indications énergétiques</b></p> <p><b></b></p> <p>· Aide en cas de froideur sentimentale, amène de la sensualité dans les relations.</p> <p>· Apporte de la chaleur ; stimule le désir de l’action à la suite d’un épuisement nerveux.</p> <p>· Anti-dépressive et énergisante, donne de la force pour accomplir l’action.</p> <p>· Renforce le cœur et le système nerveux en cas de tension.</p> <p>· Développe la créativité.</p> <p><b>Suggestion de soin</b></p> <p>Quand il fait froid, dans l’atmosphère mais aussi dans nos sentiments, il est indiqué de diffuser de la cannelle vraie avec par exemple de l'huile essentielle d’ylang-ylang et de bois de santal. L’odeur chaude et épicée créera une ambiance chaleureuse, orientale et sensuelle. (En parties égales, pures dans un diffuseur.)</p> <p>Ne pas diffuser l’huile essentielle de cannelle seuls, car elle est irritante pour les muqueuses et les yeux.</p> <p><b>Indications physiques</b></p> <p>Toutes les infections, quelle que soit leur localisation</p> <p>· Diarrhée, dysenterie +++</p> <p>· Infections respiratoires : bronchite, pleurésie ++</p> <p>· Infections urinaires : colibacillose, cystite bactérienne +++</p> <p>· Infections et fièvre tropicale +++</p> <p>· Somnolence, asthénie, dépression +</p> <p>· Impuissance fonctionnelle masculine ++</p> <h5><b></b></h5> <h5><b>Contre-indications :</b></h5> <p>Attention, très dermocaustique. Déconseillé durant les 3 premiers mois de la grossesse</p> <p>InfoNaturel, le 17 octobre 2011 – Référence: <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_MichelTurbide.aspx" target="_blank">Michel Turbide</a></p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-5772147393214120356?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-5772147393214120356 2012-05-17T21:02:23.869125Z <p><img title="Conditions sanitaires dans les avions" alt="Conditions sanitaires dans les avions" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/InfoNaturel_art_avion.gif" /></p> <p>Par <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_S_Rousseau.aspx">Sylvie Rousseau, Naturopathe, ND.A., naturopathe agréée</a></p> <p>Plus de deux milliards de voyageurs prennent l'avion chaque année. Cela a créé une augmentation fulgurante des vols dans l'espace aérien et a exacerbé significativement la problématique de pollution atmosphérique et les nuisances sonores autour des aéroports. Même s'il y a eu quelques progrès ces dernières années, le nombre de vols connaît une telle croissance que les niveaux d'exposition toxique excèdent largement les recommandations de l'Organisation mondiale de la santé (OMS). Les autorités sanitaires considèrent que c'est un réel problème environnemental. Également, ces organismes considèrent cette industrie comme le mode de transport le plus polluant et qu'elle est devenue un facteur de risque élevé pour la santé publique.</p> <p><b>Les émissions toxiques des avions</b></p> <p>Par exemple, les émissions d'oxyde d'azote, de monoxyde de carbone, d'hydrocarbures, de composés organiques volatiles et de dioxyde de soufre contribuent à la diminution de la couche d'ozone et au réchauffement de la terre. Le monoxyde de carbone, entre autre, est un poison pour l'hémoglobine. Les oxydes d'azote et de soufre sont des gaz très irritants pour les voies respiratoires. Également, les eaux usées d’un site aéroportuaire provenant de ses installations sanitaires, de la vidange des toilettes des avions, du lavage et de la réparation des avions ou des véhicules utilitaires, des cuisines des restaurants doivent être prétraitées correctement avant d'être acheminé à la station d'épuration afin de protéger les écosystèmes.</p> <p><b>Les facteurs de risque de propagation de maladie</b></p> <p>Les gens confinés dans un avion se retrouvent dans un environnement isolé où des commodités sont mises à leur disposition dont des installations sanitaires communes. Également, les passagers reçoivent le même approvisionnement alimentaire. Chacune de ces conditions peuvent être un facteur de propagation de maladie. De plus en plus d'incidents médicaux arrivent dans les avions dû au fait que beaucoup de gens continue à voyager même avec des conditions de santé précaire dont les malades cardiaques et des troubles pulmonaires.</p> <p>Les compagnies aériennes doivent suivre des directives strictes et sont sujets à une règlementation pour assurer la santé et la sécurité des passagers et de l'équipage en vol pour empêcher la propagation des maladies. Par exemple, celles-ci sont tenues de désinfecter les avions avec des insecticides pour empêcher la propagation de moustiques et des insectes nuisibles. Certains pays demandent même d'arroser l'intérieur de l'avion aux quatre semaines.</p> <p>Également, les cabines sont pressurisées avec de l'air comprimé pour assurer une environnement confortable aux passagers. En fait, la pressurisation empêche les gens de tomber inconscient durant le vol dû à l'hypoxie (manque d'oxygène). Le taux d'humidité devient alors très bas et peut amener beaucoup d'inconfort chez les passagers dont la sécheresse des yeux et de la peau et des troubles respiratoires. L'humidité relative dans les avions varie entre 2 à 23 %, comparativement à 30 à 65% dans les maisons. On suggère de limiter la consommation d'alcool et de caféine pour éviter la déshydratation.</p> <p><b>Le système de filtration, un couteau à double tranchant</b></p> <p>Les avions recyclent l'air grâce à un système de filtration similaire à ce que l'on retrouve dans les hôpitaux. Ces filtres emprisonnent 99,9% des bactéries et virus entre 0,1 et 0,3 microns de diamètre. Il faut savoir toutefois que cela ne peut empêcher une contamination aux moisissures et aux spores dans le système de ventilation lui-même. De plus, depuis les années quatre-vingt, les avions mélangent jusqu'à 50% de cet air recyclé avec l'air de l'extérieur, question d'économie. Cet air recyclé peut concentrer les polluants, le gaz carbonique venant de la respiration, l'ozone venant de l'atmosphère, les substances chimiques volatiles venant de l'essence et les produits nettoyants et les bactéries et les virus des autres passagers qui n'auront pas encore été filtrés. À cela s'ajoute les contaminants venant des autres voyageurs dont les détergents, les parfums, les déodorants, les fixatifs en aérosol et les lotions qui pourront provoquer le mal des transports chez les gens soufrant d'hypersensibilité environnementale.</p> <p>L'espace confiné, l'air recyclé et les délais avant et après l'embarquement augmentent les risques d'infection surtout en hiver alors que les passagers sont plus porteurs de virus, bactéries et autres microorganismes. Même les procédures de nettoyage des cabines ne suffisent pas à éliminer ces organismes. Rester dans une cabine non ventilé pour plus de tente minutes comme lors des délais d'attente pour le décollage augmentent les chances d'infection. Les passagers et l'équipage en vol peuvent passer de longues heures dans une avion saturé de pesticides. </p> <p>Et comme si ce n'était pas assez, l'exposition aux radiations ajoute à notre dose de pollution. Un avion volant entre 29,000 et 39,000 pieds d'altitude augmente de cent fois la dose de radiation comparativement à celle du niveau de la mer. Certains personnes peuvent aussi être incommodées par les perturbations électromagnétiques, car les avions sont très exposés aux ions chargés positivement. Finalement, les voyageurs réguliers peuvent subir des dérèglements circadiens dû aux décalages horaires. </p> <p><b>Les troubles de santé les plus fréquents</b></p> <p>Les troubles de santé les plus fréquents en vol sont dus aux changements de pression, d'humidité et de concentration en oxygène. L'immobilisme durant le vol et la promiscuité des passagers dont certains peuvent être porteurs de maladie sont également des facteurs de risque. Entre autre, faire des trajets en avion de plus de douze heures augmentent significativement le risque de faire une phlébite ou une embolie pulmonaire (caillot sanguin qui se forme dans une veine profonde comme dans les jambes et qui peut voyager jusque dans les poumons) chez les gens souffrant de troubles cardiovasculaires. La pression de l’oxygène légèrement plus faible et la sécheresse de l’air semblent accroître ce risque. Il est donc recommandé de se lever et de marcher régulièrement dans la cabine. Il est également suggéré de porter des vêtement amples et de boire beaucoup d'eau.</p> <p><b>Pas évident pour le voyageur</b></p> <p>Cette réalité, sur laquelle nous n'avons aucun contrôle, n'est pas vraiment rassurante pour les simples voyageurs. Mettre en pratique les règles de base d'hygiène sera assurément aidant. Mais, il sera plus avisé d'être proactif afin de se protéger réellement de l'effet dévastateur de cette exposition toxique qui frise la catastrophe. L'approche naturelle offre des moyens très efficaces pour y arriver. Par exemple, s'assurer d'un système immunitaire fort grâce à certains suppléments comme la vitamine C, les probiotiques, les antioxydants, le charbon activé, l'isolat de petit lait et l'extrait de pépin de pamplemousse sont quelques-unes des avenues qu'un naturopathe agréé pourra vous suggérer. Protégez-vous maintenant afin de profiter pleinement de vos vacances. </p> <p><b>Références :</b></p> <p>1. KROHN Jacqueline MD, <i>Natural detoxification</i>, 2nd edition revised &amp; expanded, Hartley &amp; Marks publishers, 2000.</p> <p>2. http://naturalstandard.com/databases/environment/generic-airtravelcruise.asp</p> <p>3. http://fr.wikipedia.org/wiki/Nuisance_a%C3%A9rienne</p> <p><i>Sylvie Rousseau, Naturopathe, ND.A.| InfoNaturel.ca | <a href="http://www.infonaturel.ca/">Conditions sanitaires dans les avions</a> </i></p> <p><em>Le 17 octobre 2011 | </em>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_S_Rousseau.aspx">mon profil</a> pour plus d' information. ou <a href="http://www.sylvierousseau.com/">mon site web </a></p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-5878687035910686006?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-5878687035910686006 2012-05-17T21:02:23.869125Z <p>Voilà une question intéressante ! Si vous posez cette question à cinq professionnels de la santé, vous obtiendrez cinq réponses<img style="background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px" title="La maladie" border="0" alt="Pourquoi la maladie" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/InfoNaturel_art_Maladie.gif" /> différentes. Tous vous informeront de certitudes issues de leurs éducations, de leurs croyances et de leurs expériences de travail. </p> <p>Certains vous diront que la maladie résulte directement d’une mauvaise alimentation. D’autres plaideront que la cause est dans les pesticides et les facteurs environnementaux qui créent des toxines néfastes au niveau de l’élevage et de la récole. Vous entendrez que les problèmes émotionnels néfastes déclenchent la maladie. Quelques-uns pointeront qu’une mauvaise élimination par le colon refoule des toxines dans l’organisme, d’où surcharge, d’où maladie. Vous trouverez autant de réponses qu’il y a de spécialistes : bactéries, virus, vaccins, manque d’exercices, surmenage intellectuel, mauvais mode de cuisson, déséquilibre acido-basique, manque d’hygiène, manque de luminosité l’hiver qui engendre une diminution de la vitamine D. Qui dit vrai ? </p> <p>Chacun a en partie raison et en partie tort. Plusieurs recherches démontrent une corrélation entre les différents facteurs précédemment mentionnés et l’apparition de la maladie. Cependant, le corps humain est un organisme extrêmement complexe qui a pour fonction de maintenir l’homéostasie du corps. Il utilise tous les moyens dont il dispose, pour survivre et conserver son énergie électrique ou sa fréquence vibratoire entre 62 et 78 mégahertz, face aux agressions quotidiennes que nous lui faisons subir, souvent par ignorance. Tout dans l’Univers, y compris notre corps, est une expression de l’énergie. Lorsqu’on abaisse la fréquence vibratoire corporelle, des états de maladie apparaissent peu à peu. </p> <p>Parfois, je compare le corps au jeu en bois « Jenga » dont je me plaisais tant à jouer enfant. C’est une colonne constituée de plusieurs petits morceaux de bois identiques et mobiles. Le principe est d’enlever, tout à tour, une pièce de la colonne et de la remettre sur le dessus sans provoquer l’écroulement de celle-ci. Évidemment, au fur et à mesure que l’on enlève des morceaux et les replace, on déstabilise la colonne de bois, mais celle-ci peut demeurer longtemps en place tant que sa ligne d’équilibre est préservée, jusqu’au moment où quelqu’un place maladroitement une pièce sur le dessus et que tout s’effondre. C’est la goutte d’eau qui a fait déborder le vase, l’élément déclencheur que les professionnels viseront du doigt. Cependant, si ce même joueur avait placé ce dernier morceau de bois sur le dessus d’une colonne bien alignée, elle aurait résisté. </p> <p>Voilà donc pourquoi personne ne s’entend sur la cause de la maladie. Il serait donc faux de prétendre qu’il y a seulement une cause spécifique à la maladie. De multiples facteurs fragilisent le corps et le rendent susceptible à la maladie. Tout le secret réside dans le <b>terrain</b> ou l’ensemble des liquides organiques (sang, lymphe, …) qui irriguent le corps pour nourrir les cellules et les débarrasser de leurs déchets. Les microbes ne sont pas la cause principale des maladies; d’une part, parce qu’il existe de nombreuses maladies non microbiennes (infarctus du myocarde, diabète, asthme, cancer, anémie, migraine, allergie, dépression, trouble digestif, rhumatisme, …) et d’autre part, parce que la possibilité pour les microbes de provoquer une maladie infectieuse est subordonnée au bon ou mauvais état des défenses organiques du corps. </p> <p>Certains médecins agissent comme si la maladie attrapait les gens au lieu de voir que les gens attrapent une maladie lorsqu’ils deviennent sensibles aux microbes qui les menacent en permanence. Lorsqu’une personne est malade, il arrive que la médecine traditionnelle lui explique que l’organe affecté est malade (exemple : hépatite au foie, asthme aux bronches, mononucléose à la rate, …). Cela est une aberration. Lorsqu’un organe est malade, c’est tout l’individu qui est malade. <b>Donc, la nature profonde de la maladie réside dans les déficiences générales du terrain.</b> Les symptômes de la maladie, ne sont que des manifestations secondaires, de surface et de localisation, de ce mal profond. </p> <p>Donc, pour guérir d’une maladie, quelle qu’elle soit, vous devez impérativement nettoyer votre <b>terrain</b>. Cependant, une majorité de gens lorgnent vers la facilité, l’aliment miracle et la pilule magique qui les guérira. Ces personnes demeurent toujours fragiles et à risque de récidive, car le vase est toujours plein, prêt au débordement, à n’importe quel moment. C’est comme si vous ajoutiez une bonne huile à moteur dans votre véhicule qui roule depuis plusieurs années avec une vieille huile intoxiquée. D’abord s’impose une vidange d’huile complète avant de remplir d’une bonne huile. Ainsi, vous devez rétablir absolument les besoins fondamentaux de l’être humain: une saine alimentation, une hydratation en eau suffisante, un équilibre émotionnel et une paix intérieure, une exposition aux rayons du soleil, de l’activité physique léger à modéré, une élimination des déchets de l’organisme par les selles, un repos suffisant, et cela quotidiennement. C’est réalisable, malgré vos horaires chargées, en autant que vous déterminiez vos priorités. </p> <p>C’est pour cette raison que certains enrayent complètement leur maladie en retrouvant simplement un équilibre émotionnel, car leur déséquilibre provenait de cette sphère en particulier. D’autres guérissent en changeant leur alimentation, d’autres en pratiquant régulièrement une activité physique, … Chacun croit alors que la source de la maladie est l’élément qu’ils ont corrigés et incitent ensuite leur entourage à faire de même pour guérir, car la bonté humaine fait que nous désirons que les autres se rétablissent comme nous l’avons fait. Cependant, ce qui a fonctionné pour vous ne fonctionnera pas nécessairement pour l’autre : chacun a un terrain différent avec des déséquilibres différents. La responsabilité revient donc à chacun d’entre vous de s’assurer que vos besoins fondamentaux soient respectés à défaut de quoi, vous ne guérirez pas et resterez toujours fragiles. </p> <p>Sébastien Plante, physiothérapeute et ostéopathe</p> <p>InfoNaturel, le 3 octobre 2011, consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_S_Plante.aspx" target="_blank">mon profil</a></p> <p><a href="http://www.sebastienplante.com/">www.sebastienplante.com</a></p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-7024375568979677544?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-7024375568979677544 2012-05-17T21:02:23.869125Z <p><b>Par Sylvie Rousseau ND.A., naturopathe agréée<img style="background-image: none; border-right-width: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="Hydrothérapie" border="0" alt="Bienfaits de l&#39;eau" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/InfoNaturel_art_hydrotherap.gif" /></b></p> <p><b></b></p> <p><i>Les spas sont bien à la mode, aujourd'hui. Spas urbains, spas nordiques, balnéothérapie, thalassothérapie, thermalisme... Ces soins de la personne sont bien appréciés en ces temps modernes pour effacer les dommages causés par l'intoxication et le stress Mais, voyons de plus près quels sont les bienfaits que l’eau peut nous procurer via l’hydrothérapie, soit par l’application de compresses, de cataplasmes, les bains, les inhalations, les saunas et bien d’autres techniques simples utilisant l’eau chaude ou froide avec ou sans ajout de plantes ou autre substance naturelle comme moyen d’intervention.</i></p> <p>Pendant plusieurs milliers d’années, on attribuait à l’eau des propriétés magiques et de pouvoirs sacrés. On la percevait comme un élément de purification. Les Romains à l’époque considéraient le bain comme une affaire sociale importante pour le confort et la santé. Ils avaient développé un système de canalisation sophistiqué entre autre pour mettre sur pied des établissements équipés pour les bains froids, chauds et les bains de vapeur : les Thermes. Ceux-ci y consacraient une partie importante de leurs loisirs et considéraient l’hygiène comme une valeur fondamentale de leur société. Mais avec le déclin de Rome, les notions d’aqueduc furent oubliés ainsi que l’hygiène. Et les hommes oublièrent de se laver pendant plusieurs siècles…</p> <p>…Heureusement, ceux-ci redécouvrirent les bienfaits de l’eau au courant du 18^e siècle. Ce fût possible grâce, entre autre, à plusieurs médecins orthodoxes ou non, praticiens empiriques et autres qui réintroduirent l’utilisation de l’eau pour soigner les gens.</p> <p><b>L’histoire de Priessnitz</b></p> <p>L’hydrothérapie est l’utilisation de l’eau sous sa forme liquide soit chaude ou froide, mais aussi sous forme gazeuse comme la vapeur ou solide comme la glace, dont l’objectif est de stimuler l’organisme pour retrouver la santé. Cette technique date du début de la civilisation, mais Vincent Priessnitz, un paysan non scolarisé de Graefenberg en Autriche, serait considéré comme le fondateur de l’hydrothérapie officielle dans les années 1800. </p> <p>Celui-ci remarqua, sur la ferme de son père, comment les animaux guérissaient plus rapidement lorsque baignés dans l’eau froide. Il apprit comment soigner ceux-ci avec diverses techniques utilisant l’eau. Il employait des jets puissants d’eau, des purges froides, des bains chauds pour provoquer la transpiration, des compresses mouillées et autres moyens qui sont encore utilisés aujourd’hui.</p> <p>Priessnitz a apprécié personnellement les bienfaits de l’hydrothérapie lorsqu’il lui arriva de se fracturer deux côtes. Quand le médecin lui annonça qu’il ne pouvait rien faire pour lui, il se traita lui-même en remettant en place sa cage thoracique grâce à des techniques rudimentaires et en gardant celle-ci enveloppée dans une serviette froide tout en buvant beaucoup d’eau. En quelques jours, il se senti grandement amélioré.</p> <p>Il commença alors à soigner ses voisins avec l’utilisation de l’eau froide. Il eût tellement de résultats que sa maison fût rapidement trop petite pour recevoir tous ces gens venus d’un peu partout pour se faire soigner. Il n’avait pas de formation médicale, mais devant ce grand succès, en 1830, le gouvernement Australien lui donna une autorisation spéciale pour traiter ses patients avec cette technique unique. Il soigna plus de 1600 patients venant de partout dans le monde seulement avec de l’eau froide et des diètes simples. De nombreux médecins et praticiens de l’époque vinrent y faire des pèlerinages et ainsi il pu marquer de façon significative le développement de l’hydrothérapie en Amérique.</p> <p><b>Les fonctions de la peau</b></p> <p>L’utilisation de l’eau comme élément thérapeutique s’avère intéressant lorsqu’on prend conscience des processus physiologiques impliqués. La peau, étant l’organe principal mis en contact avec l’eau, réagit de façon spécifique permettant au corps d’enclencher une guérison. Il est dont important de comprendre les différentes fonctions de la peau pour mettre en lumière ce phénomène.</p> <p>La peau est en effet un organe à part entière. Celle-ci est irriguée par un réseau très développé de capillaires sanguins. Ces derniers amènent l’oxygène et les nutriments aux cellules et récupèrent leurs déchets pour les acheminer aux différents organes d’élimination. Les capillaires sont capables de dilatation ou de contraction impressionnantes. Une quantité significative de sang peut alors se retrouver en même temps dans les capillaires de la peau. Par exemple, l’utilisation de compresses peut mobiliser une grande quantité de sang vers la peau ou au contraire la diriger vers les organes profonds dépendamment si l’application est chaude ou froide. Cela devient intéressant surtout lorsqu’on réalise que le sang joue un rôle de premier plan dans le système immunitaire.</p> <p>On peut contribuer à améliorer grandement l’élimination de déchets par cet organe important qu’est la peau. Entre autre, les glandes sudoripares qui se retrouvent sous la peau rejettent la sueur. Il s’agit de déchets hydrosolubles comme les minéraux usés dont le phosphore, des déchets protéiques dont l’urée, l’acide urique, la créatinine et des acides dont l’acide lactique. Ces glandes viennent soutenir l’action des reins qui rejettent ce même type de déchets. Cette fonction devient très importante quand les capillaires sont remplis de sang et que ce dernier circule rapidement, lorsque cela est possible grâce à un bain, un cataplasme ou une compresse.</p> <p>D’un autre coté, les glandes sébacées complètent l’action des glandes sudoripares en filtrant les déchets peu solubles du sang dont les déchets d’hydrates de carbone, de graisses, de mucosités, de cadavres microbiens et de divers poisons toxiques dont le mercure. Ces déchets sont déversés dans le sébum qui est le liquide servant à lubrifier la peau. On peut donc amplifier l’élimination de ces déchets en augmentant les capacités de ces deux types de glandes.</p> <p>La peau a aussi une fonction d’assimilation. Elle a la capacité d’absorber une partie des substances mise en contact avec sa superficie. En effet, les crèmes de beauté n’auraient pas d’effet si la peau n’était pas capable d’absorber leurs principes actifs. Cela permettra d’ajouter des substances nutritives comme l’argile, certaines plantes et autres à l’eau pour amplifier le phénomène de détoxication.</p> <p>On dit que la guérison est proportionnelle à la circulation optimale de sang dans le corps. Cela fait référence à la quantité mais aussi à la qualité du sang dans les tissus. En naturopathie, on s’intéresse particulièrement à l’utilisation de l’eau, parce qu’elle peut améliorer grandement la qualité du sang. Cela peut se produire en accélérant la circulation du sang dans certains organes d’élimination tel que le foie, les reins, la peau, les intestins qui permettront la détoxication et améliorera en conséquence la qualité du sang. Ces traitements pourront aussi tonifier les organes digestifs et ainsi augmenter l’absorption des nutriments reçus par le sang. L’hydrothérapie est donc la manipulation de la circulation du sang pour maximiser ses propriétés thérapeutiques.</p> <p><b>Les propriétés de l’eau</b></p> <p>La plus grande habilité de l’eau est sa capacité à absorber et à libérer des quantités importantes de chaleur qui pourra être transmis à l’organisme par la peau. La deuxième propriété est sa fluidité qui en fait un outil facile d’utilisation. En effet, l’eau épouse parfaitement les contours de la peau et permet de disperser la chaleur également. Sa dernière grande propriété est sa capacité à conduire la chaleur de façon efficace. L’eau amène et récupère la chaleur du corps rapidement. Elle conduit la chaleur 25 fois plus rapidement que l’air. Cela explique pourquoi on peut tolérer un sauna de 50 degrés centigrades mais pas un bain de 50C. C’est également pour cette raison qu’il est si dangereux de tomber dans un lac glacé en hiver. Pour ces trois raisons, on doit en conclure qu’en fait l’hydrothérapie est synonyme de thermothérapie.</p> <p>Vous comprenez maintenant pourquoi une des principales étapes pour promouvoir la détoxication est de provoquer de la chaleur dans le corps. Cela permet de relâcher les toxines liposolubles contenues dans les cellules de graisses. Ces toxines lorsqu’elles sont libérées, se dirigent dans le courant sanguin d’où elles pourront être évacuées via les reins la transpiration, l’urine, la bile …</p> <p>Plusieurs méthodes peuvent aider à cette démarche. Les saunas, les bains, les compresses ou autre ont la propriété de faire relâcher ces toxines des graisses. L’eau chaude des bains augmente la circulation sanguine et surtout des capillaires près de la surface de la peau permettant le relâchement des toxines. Cela augmente également la transpiration et fait sortir ces toxines par cette voie.</p> <p>On peut ajouter différentes substances dans l’eau pour amplifier la détoxication comme le sel d’Epsom qui agit comme un irritant de la peau et a aussi la propriété de changer le pH de la peau. Le soufre contenu dans le sel, également, aide à détoxiquer. Le vinaigre de cidre de pomme agit un peu de la même façon que le sel d’Epsom, tandis que l’argile permet en plus d’alcaliniser le corps. Certaines plantes peuvent être utilisées dont le gingembre ou la bardane qui aide à excréter l’acide urique.</p> <p>Consultez mes autres articles dans la section <a href="http://www.infonaturel.ca/Voyages-Loisirs/Index.aspx" target="_blank">Voyages et Loisirs</a> de <a href="http://www.InfoNaturel.ca">www.InfoNaturel.ca</a></p> <p><a href="http://www.infonaturel.ca/Voyages-Loisirs/Bienfaits_de_l_eau_exemple.aspx" target="_blank">Les bienfaits de l’eau - Trucs et Astuces.</a></p> <p><a href="http://www.infonaturel.ca/Voyages-Loisirs/Decalage-Horaire.aspx" target="_blank">Le décalage horaire, apprenez à gérer cette réalité.</a></p> <p><a href="http://www.infonaturel.ca/Voyages-Loisirs/Voyager_intelligemment.aspx" target="_blank">Voyager intelligemment, c'est possible. Ne perdez pas le nord.</a></p> <p><a href="http://www.infonaturel.ca/Voyages-Loisirs/Forme_sportive.aspx" target="_blank">Santé et forme sportive.</a></p> <p>&#160;</p> <p>Sylvie Rousseau, Naturopathe, ND.A.|&#160; InfoNaturel.ca | Les bienfaits de l'eau - Hydrothérapie</p> <p>Le 3 octobre 2011 | Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_S_Rousseau.aspx" target="_blank">mon profil</a> pour plus d' information.</p> <p>&#160;</p> <p><b>Références :</b></p> <ol> <li>A.N.J.V., Notes de cours, <i>physicothérapie</i>. </li> <li>BOYLE, Wade n.d., SAINE, André n.d., <i>Lectures in Naturopathic hydrothérapy</i>, Eclectic medical publications, 1988. </li> <li>KROHN, Jacqueline MD, TAYLOR, Frances MA,<i>Natural detoxification</i>, Harley &amp;Marks publishers, 2000. </li> </ol> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-5366020867149417598?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-5366020867149417598 2012-05-17T21:02:23.869125Z <p><b></b></p> <p><b>Découvrez la nouvelle section voyage sur InfoNaturel.ca<a href="http://lh5.ggpht.com/-DEfO_vQjxQw/ToTAkJ5UmRI/AAAAAAAAA4U/oKAIyTIvTcw/s1600-h/Image%2525202%25255B3%25255D.png"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="Décalage horaire" border="0" alt="Section voyage InfoNaturel.ca" align="right" src="http://lh5.ggpht.com/-LAbnfgmLsug/ToTAkxm9iqI/AAAAAAAAA4Y/fv-B1xxKTiQ/Image%2525202_thumb%25255B1%25255D.png?imgmax=800" width="240" height="192" /></a></b></p> <p><strong><font color="#0000ff">Le décalage horaire, apprenez à gérer cette réalité.</font></strong></p> <p>L'accessibilité et la multiplication des vols intercontinentaux nous ont permis de développer un contact privilégié avec le reste du monde, mais l'aspect moins reluisant de cette nouvelle ère, c'est que notre corps et surtout notre cerveau n'a pas nécessairement une facilité à s'adapter aux changements imposés par ces &quot;voyages dans le temps&quot;. Vous avez deviné, je veux vous parler du fameux &quot;Jet Lag&quot; qui donne du fil à retordre aux globe-trotters de plus en plus friands de voyages au bout du monde.<strong> <a title="Décalage horaire" href="http://www.infonaturel.ca/Voyages-Loisirs/Decalage-Horaire.aspx" target="_blank"><font size="3">Lire la suite….</font></a></strong></p> <p><strong></strong></p> <p><font color="#0000ff">Voyager intelligemment, c'est possible. Ne perdez pas le nord.</font></p> <p>Voyager est un plaisir que tous recherchent au moins une fois dans sa vie. Mais les voyages d'aventure, de tourisme ou de repos, de façon générale, peuvent être très épuisants pour quelqu'un qui ne s'est pas préparé correctement et peuvent générer, par la suite, des problèmes de santé parfois très désagréables. <a title="Voyager intelligemment" href="http://www.infonaturel.ca/Voyages-Loisirs/Voyager_intelligemment.aspx" target="_blank"><font size="3">Lire la suite….</font></a></p> <p>&#160;</p> <p><font color="#0000ff">Lors de long voyage, est ce que votre collagène vous fait défaut ‘’Collagène hydrolyse’’</font></p> <p>L' inflammation des articulations se compare aisément à un feu destructeur qui parvient à endommager les tendons, cartilages, ligaments et autres structures articulaires. La mesure initiale qui s' impose doit viser à stabiliser le processus destructeur de l' inflammation que ce soit par une prise d'anti-inflammatoires naturels ou de synthèse. <a title="Collagene" href="http://www.infonaturel.ca/Voyages-Loisirs/Collagene_hydrolyse.aspx" target="_blank"><font size="3">Lire la suite….</font></a></p> <p>&#160;</p> <p>La section <a title="Voyages et Loisirs" href="http://www.infonaturel.ca/Voyages-Loisirs/Index.aspx" target="_blank">Voyages et Loisirs</a> sur InfoNaturel.ca est grâce à la belle collaboration de <a title="Sylvie Rousseau" href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_S_Rousseau.aspx" target="_blank">Sylvie Rousseau Naturopathe, ND.A.,</a></p> <p>&#160;</p> <p>InfoNaturel, le 29 septembre 2011</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-7327818113511069235?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-7327818113511069235 2012-05-17T21:02:23.869125Z <h5><b>Par <a title="Renée Frappier" href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_Renee_Frappier.aspx" target="_blank">Renée Frappier</a>, professeure et auteure en<img style="background-image: none; border-right-width: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="Quinoa" border="0" alt="Quinoa" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/InfoNaturel_art_Quinoa.gif" /> alimentation naturelle et fondatrice d’Expo Manger Santé et Vivre Vert</b></h5> <p>De nos jours, considérant la vie trépidante de la majorité d’entre nous et la qualité de nos aliments qui laissent trop souvent à désirer, je conseille aux gens de pratiquer ceci : <b><i>Que chaque bouchée soit la plus nutritive possible !</i></b></p> <p>Dans cette optique, choisissons toujours des aliments entiers et très nutritifs. </p> <p>Aujourd’hui, je vous fais découvrir <b>un super grain</b>. Je vous présente <a title="Quinoa" href="http://www.infonaturel.ca/Nutrition/Quinoa.aspx" target="_blank">le quinoa</a><b></b>, originaire&#160; d’Amérique du Sud. Les Incas l’avaient en très haute estime et l’appelaient le <i>grain mère</i>. Plante de la région des Andes (Chili et Pérou), elle y est cultivée depuis plus de 5 000 ans.</p> <p>Cette plante fantastique à haut rendement qualitatif et quantitatif est de plus en plus connu en Amérique du Nord et le quinoa se retrouve facilement dans tous les magasins d’alimentation naturelle et dans quelques grandes surfaces.</p> <p><b>Cette plante est reconnue comme la meilleure source de protéines du règne végétal</b> par la «National Academy of Sciences» (15 % de protéines dans le quinoa et 7 % dans le riz). Ses protéines sont complètes et hautement assimilables. Contrairement aux autres céréales, le quinoa contient de la lysine (l’acide aminé limitant des céréales), ce qui lui confère la qualité d’une protéine complète. Il contient également de la méthionine et de la cystine (les acides aminés limitant des légumineuses), ce qui en fait un excellent complément pour les légumineuses, pour les noix et pour les graines.<b></b></p> <p><b></b></p> <p><a title="Quinoa" href="http://www.infonaturel.ca/Nutrition/Quinoa.aspx" target="_blank">Le quinoa</a> est un aliment très utilisé par les personnes qui souffrent d’allergies ou d’intolérances au gluten du blé et à d’autres céréales car <b>le quinoa ne contient pas de gluten. </b></p> <p><b>Riche en vitamines et en minéraux. </b>Le quinoa est une excellente source de vitamines B, surtout B1 (thiamine) et B6 (pyridoxine). Cette dernière étant considérée comme très utile contre les effets des irradiations diverses. De plus, sa teneur en vitamine E aide à prévenir les dommages cellulaires dus aux radicaux libres. Il assure aussi un excellent apport en magnésium, en zinc, en potassium et surtout, en fer, en sélénium, en manganèse et en cuivre, ces nutriments tant recherchés pour pallier à une alimentation raffinée à outrance. Parce qu’il est entier, le quinoa est une <b>bonne source de fibres alimentaires </b>qui, en accélérant le transit intestinal, assurent une élimination rapide de nos toxines.</p> <p><b>À utiliser comme une céréale à la place du riz, du couscous et du boulghour.</b>&#160; Du point de vue botanique, le quinoa n’est pas une céréale mais plutôt une graine (fruit) classée dans la famille des chénopodiacées. On peut l’incorporer dans les potages, tourtières, croquettes, ou le consommer comme plat d’accompagnement ou comme céréales du matin.&#160; </p> <p>C’est un tout petit grain jaune, rond et aplati entouré de son germe blanc. <b>Il en existe de multiples variétés</b> : rouges, roses, noirs, bleus.</p> <p>On doit rincer abondamment le quinoa à l’eau courante (jusqu’à ce que l’eau ne mousse plus) avant de le faire cuire.<b>&#160; Il cuit en seulement 20 minutes dans deux fois son volume d’eau portée à ébullition</b>.&#160; Il ne colle pas et sa texture fondante plaît beaucoup et rappelle celle du millet. Il dégage une agréable odeur de noisette et, de plus, il est délicieux ! Toutes ces caractéristiques le rendent très populaire. </p> <p>À conserver dans un pot en verre ou dans un contenant hermétique, dans une armoire fraîche et à l’abri de la lumière. Le quinoa se garde bien plusieurs mois. </p> <p>Pourquoi ne pas simplement <b>le faire germer et le déguster cru</b> ? Germé, il devient un excellent atout pour notre santé car sa valeur nutritive, déjà exceptionnelle, se trouve augmentée.</p> <p>On trouve maintenant plusieurs aliments à base de quinoa : farine, pâtes alimentaires, céréales du matin de quinoa soufflé prêt à manger, etc. Vous pouvez moudre vos grains vous-même et incorporer la farine dans la confection du pain, des gaufres et des muffins. Ne contenant pas de gluten, il ne peut pas être utilisé seul pour la confection du pain.</p> <p>NUTRITIVE – À CUISSON RAPIDE – DÉLICIEUSE – FACILE À CULTIVER – LA CÉRÉALE DE L’AVENIR. </p> <p>QUI DIT MIEUX ?</p> <p><b>À essayer au plus tôt. Introduire <a title="Quinoa" href="http://www.infonaturel.ca/Nutrition/Quinoa.aspx" target="_blank">le quinoa</a> dans nos habitudes alimentaires, un défi ? Non ! Plutôt un privilège !</b></p> <p><b>Matière à réflexion</b></p> <p>En Amérique du Sud, cette plante annuelle est entièrement utilisée :</p> <p>- la tige comme combustible,</p> <p>- les feuilles comme légumes ou comme aliment pour les animaux,</p> <p>- les grains cuits, germés ou en farine pour l’alimentation humaine,</p> <p>- même la saponine recueillie lors du lavage des grains est utilisée comme shampoing.</p> <p>- Une gestion écologique exemplaire !</p> <p>Saviez-vous qu’une autre céréale d’Amérique Centrale possède les mêmes caractéristiques qualitatives. <b>Il s’agit de l’amarante.</b></p> <p><b>Pourquoi place-t-on tant d’espoir dans ces grains ?</b></p> <p>Parce que <b>le quinoa et l’amarante</b> sont des plantes de culture peu exigeantes qui poussent en haute altitude et peuvent supporter un manque d’eau et des températures extrêmes.</p> <p>Elles s’accommodent d’un terrain pauvre et sablonneux.</p> <p>Grâce à leur valeur nutritive exceptionnelle, à leur résistance, à leur capacité d’adaptation et à leur rendement généreux, ces «supergrains» pourraient s’avérer être un potentiel fantastique pour les régions semi-arides et arides où cohabitent la famine, l’explosion démographique et la dépendance envers les cultures (souvent transgéniques) des multinationales.</p> <p>Ils pourraient contribuer à l’autosuffisance alimentaire de plusieurs peuples.</p> <p>Rappelez-vous que pour avoir accès à de bons aliments, il faut des semences de qualité, un sol adéquat, de l’ensoleillement et de l’humidité. Pour acheter des mets préparés santé, il faut choisir des aliments préparés avec des INGRÉDIENTS de qualité. Lire les étiquettes est un must pour faire le bon choix. Ne pas se fier uniquement à l’emballage et aux allégations. </p> <p>&#160;</p> <p>Renée Frappier, professeure et auteure en alimentation naturelle et fondatrice d’Expo Manger Santé et Vivre Vert |&#160; InfoNaturel.ca | Allimentation Bilologique, Le 29 septembre 2011</p> <p>&#160;</p> <p>Bibliographie</p> <p>Barret, M., «The new Old Grains» in Vegetables Times</p> <p>Monette, S., Dictionnaire encyclopédique des aliments, Québec/Amérique, Montréal</p> <p>Smolowe, Jedamus and Smith, «Asecond look at Supergrains», in Newsweek</p> <p>Wood, R., Quinoa The Supergrain, Japan Publications, Inc., États-Unis </p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-2769566442748061248?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-2769566442748061248 2012-05-17T21:02:23.869125Z <p>Dans son ouvrage <i>Sauvez votre corps!</i>, la docteure Catherine Kousmine expliquait, dans les années 1980, que plusieurs facteurs avaient<img style="background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px" title="suppléments ou alliments" border="0" alt="Suppléments nutritionnels" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/InfoNaturel_art_supplements.gif" /> causé l’apparition des maladies dégénératives : généralisation du sucre blanc, raffinage de la farine, hydrogénation des huiles, abus des conserves et appauvrissement des terres cultivables par la surexploitation agricole. Constat? L’alimentation industrialisée ne répond pas aux besoins nutritionnels de notre machine humaine, qui voit ses fonctions se dégrader. Pour y remédier, la science a conçu les suppléments nutritionnels. Mais ceux-ci se sont à ce point multipliés que le commun des mortels a bien du mal aujourd’hui à s’y retrouver, à séparer le bon grain de l’ivraie. Pourtant, en cette matière, le mot d’ordre est simple : les nutriments ingérés doivent se rendre jusqu’à la cellule sinon vous jetez probablement votre argent par les fenêtres.</p> <p><b>D’abord, qu’est-ce que la santé?</b></p> <p>Pour la plupart des gens, l’idéal de santé — même si l’espérance de vie s’est allongée depuis un siècle — est très relatif et s’accompagne volontiers de divers malaises censés s’accentuer au fil des ans. Au mieux, si le cancer et les maladies cardiovasculaires nous épargnent, on espère éviter la marchette à 80 ans! Et pourtant, plusieurs observateurs et spécialistes ont découvert, au cours du 20^e siècle, une peuplade perdue dans l’Himalaya : les Hounzas. « Leur capacité d’effort est remarquable, écrit la D^re Catherine Kousmine. En montagne, ce sont des porteurs et des coureurs incomparables, 230 kilomètres d’une seule traite est une prouesse qui, pour un Hounza, ne représente rien d’extraordinaire et n’occasionne aucune fatigue visible. Les hommes procréent jusqu’à 75 ans et l’on voit des centenaires labourer leurs champs. Leur vie ne s’éteint qu’à un âge avancé, 120, même davantage, semblable à une flamme paisible qui tire doucement à sa fin. » Au vu de tels résultats, comment se porte notre santé en Amérique du Nord? La santé et la longévité légendaires des Hounzas, <b>très documentées</b>, démontrent que le corps humain peut atteindre un tel niveau de bien-être.</p> <p><b>De la nécessité des suppléments nutritionnels</b></p> <p>Qu’il s’agisse d’intervenants dans le domaine de la santé ou de particuliers, beaucoup diront aujourd’hui encore qu’une alimentation variée suffit à apporter à notre organisme tout ce dont il a besoin. Depuis plusieurs décennies, cette affirmation s’est avérée non fondée, ce qui est corroboré par de nombreux spécialistes. La vitamine D en est un bel exemple. À ce sujet, <b>Santé Canada</b> recommande désormais pour les adultes canadiens une supplémentation quotidienne de 1 000 unités internationales et le docteur bien connu Richard Béliveau vante maintenant ses vertus sur toutes les tribunes. D’ailleurs, une revue de la littérature démontre que la dose de vitamine D la plus basse prouvée ayant causé une toxicité chez des adultes est de 40 000 UI par jour pendant plusieurs mois.</p> <p>Dans son livre <i>Ce que votre médecin ignore de la médecine nutritionnelle pourrait vous être fatal</i>, le D^r Ray D. Strand pointe lui aussi du doigt la pauvreté des sols (due notamment aux fertilisants chimiques), les conditions d’entreposage et les méthodes de transformation, pour expliquer la faiblesse nutritive des aliments, notamment les fruits et légumes. « C’est un fait, explique-t-il, que nos aliments souffrent d’une carence considérable en nutriments vitaux, même au moment de leur achat. Cependant, la méthode de préparation de nos aliments est peut-être encore plus critique. Par exemple, les salades fraîches, ainsi que les légumes et les fruits coupés, perdent entre 40 et 50 p. cent de leur valeur s’ils attendent près de trois heures avant d’être consommés. […] Et la congélation des viandes peut détruire plus de la moitié des vitamines du complexe B. » </p> <p>Étonnant et troublant, n’est-ce pas? Nous sommes ici très loin de la carotte que nous déterrons et que nous consommons… sur-le-champ, c’est le cas de le dire. L’auteur, qui est aussi médecin, illustre dans un tableau à quel point l’alimentation ne saurait combler nos besoins en nutriments. Ainsi, pour obtenir 600 unités internationales de vitamine D, il faudrait consommer 22 gros jaunes d’œuf ou un demi-kilo de crevettes par jour! Il y a de quoi réfléchir…</p> <p>Pour le D^r Strand, les <b>suppléments nutritionnels</b> sont les mêmes que ceux que nous apporte l’alimentation, mais à des concentrations plus élevées. Par ailleurs, il met l’accent sur le fait que la supplémentation idéale devrait comporter une gamme variée de nutriments antioxydants, car n’en utiliser qu’un ou deux « revient à tenter de stopper une locomotive à l’aide d’un pistolet », image-t-il.</p> <p><b>Le stress oxydatif</b></p> <p>Le quoi?, diront certains. Il s’agit du stress causé par la décomposition quotidienne silencieuse de l’oxygène, tout comme l’air fait rouiller une voiture. Ce processus d’oxydation produit les radicaux libres auxquels nous opposons les antioxydants, dont plusieurs sont fabriqués par notre propre organisme. Mais selon le D^r Strand, ceux qui nous manquent doivent provenir de l’alimentation et de la <b>supplémentation nutritionnelle</b>. Si les forces antioxydantes l’emportent sur le nombre de radicaux libres, il n’y aura pas de dommages, à condition que les nutriments de soutien que sont les vitamines et les minéraux antioxydants soient aussi présents en arrière-garde. </p> <p>La majorité des antioxydants — les vitamines C, E et A — se trouvent dans les fruits et légumes. Le médecin insiste : ces substances travaillent en synergie et non chacune de son côté. « Par exemple, explique-t-il, puisque la vitamine C est hydrosoluble, elle représente la meilleure défense contre les radicaux libres qui circulent dans le sang et le plasma. Pour sa part, la vitamine E, soluble dans les gras, s’identifie comme le meilleur antioxydant qui œuvre dans la membrane de la cellule. »</p> <p><b>Les générateurs de radicaux libres</b></p> <p>Quels sont les facteurs qui font augmenter le nombre de radicaux libres? Ray D. Strand les énumère par ordre de priorité :</p> <p>· l’exercice intense;</p> <p>· un stress émotionnel très élevé;</p> <p>· la pollution de l’air;</p> <p>· la fumée de cigarette (la plus grande cause connue de stress oxydatif humain);</p> <p>· la pollution de l’eau et de la nourriture;</p> <p>· les rayons ultraviolets;</p> <p>· les médicaments;</p> <p>· etc.</p> <p><b><i>Le stress oxydatif serait à l’origine de plus de 70 maladies dégénératives chroniques.</i></b></p> <p><b>Quels suppléments nourrissent la cellule?</b></p> <p>L’organisme humain possède en lui un mécanisme naturel de guérison en autant qu’il dispose de toutes les ressources nécessaires et les meilleures conditions possible. « Il suffit donc de fournir à mon corps tous les nutriments importants, à des niveaux optimaux, d’une manière complète et équilibrée, et de laisser les cellules faire leur travail », ajoute ce spécialiste pour expliquer ce qu’est la <b>nutrition cellulaire</b>. À cet égard, le marché des suppléments regorge de produits de toutes les gammes de prix et de qualité. « Je vous recommande fortement, indique-t-il, de ne pas simplement vendre votre santé au plus bas soumissionnaire. […] Vous n’obtiendrez pas des résultats optimaux si vous consommez des suppléments de qualité inférieure. » </p> <p>Le peu de réglementation qui caractérise cette industrie exige de la part des consommateurs qu’ils soient vigilants. Je suggère d’opter pour des suppléments de <b>qualité supérieure,</b> <b>complets et équilibrés</b> si vous voulez maintenir ou rétablir votre santé. Une des bonnes façons de vérifier l’intégrité d’un fabricant consiste à vérifier si celui-ci applique les bonnes pratiques de fabrication (BPF) et produit des nutriments de grade pharmaceutique.</p> <p>En résumé, les <b>suppléments nutritionnels</b> haut de gamme sont beaucoup plus que de simples amalgames de nutriments, mais nourrissent les cellules et servent de catalyseurs pour permettre au corps d’enclencher son processus naturel de réparation. Il convient de faire preuve de circonspection, car des analyses permettent régulièrement de découvrir des contaminants et des moisissures dans nombre de produits pourtant dits naturels. Finalement, n’oubliez pas de boire suffisamment d’eau pure, car c’est par elle que les nutriments sont acheminés jusqu’à vos cellules.</p> <p>En cas de doute, consultez votre naturopathe, qui vous expliquera la différence entre les produits et vous guidera vers les meilleurs disponibles, notamment grâce au <i>Guide comparatif des suppléments nutritionnels</i>, qui en est à sa cinquième édition. Vous comprendrez qu’en matière de supplémentation, le dicton « En avoir pour son argent » prend bien souvent tout son sens, car la qualité de recherche et de fabrication a un prix.</p> <p>Je vous souhaite une bonne santé!</p> <p><i>Madeleine Carrier</i><i></i></p> <p><i>hygiéniste certifiée, naturopathe</i></p> <p><b><i></i></b></p> <p><a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_M_Carrier.aspx" target="_blank">Consultez le profil de Madeleine Carrier</a> pour plus d’information.</p> <h3>CENTRE DE SANTÉ MADELEINE CARRIER</h3> <p>Téléphone : 418-838-0434</p> <p>Extérieur sans frais : 1-888-838-0434</p> <p><a href="http://www.madeleinecarrier.ca/">www.madeleinecarrier.ca</a></p> <p><b></b></p> <p><b></b></p> <p><b>Références :</b></p> <p>« Sauvez votre corps! », Catherine Kousmine, Éditions Robert Laffont.</p> <p>« Ce que votre médecin ignore de la médecine nutritionnelle pourrait vous être fatal », Ray D. Strand, Éditions du Trésor caché.</p> <p>« Le système digestif – Maître de votre santé », Johanne Béliveau, Éditions Le Dauphin Blanc.</p> <p>Nutrisearch — « Guide comparatif des suppléments nutritionnels, Recueil des produits disponibles aux États-Unis et au Canada », Lyle MacWilliam, Northern Dimensions Publishing.</p> <p>Site de Santé Canada, Recommandation relative à la vitamine D : </p> <p><a href="http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/nutrition/vitamin/vita-d-fra.php">http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/nutrition/vitamin/vita-d-fra.php</a></p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-7829259064580664528?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-7829259064580664528 2012-05-17T21:02:23.869125Z <p> <p><b></b></p> Le marché des barres s’est tellement agrandi que les barres de protéines et autres barres énergétiques se retrouvent dans presque tous les<img style="background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px" title="Barre de protéines" border="0" alt="Barres Énergétiques" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/InfoNaturel_art_Grano.gif" /> commerces d’alimentation. </p> <p>La différence de qualité variant donc beaucoup, il est prévoyant de se pencher sur leur composition afin de faire un choix cohérent sur le plan nutritif, et pas seulement marketing.</p> <p>Différents types de protéines sont en général utilisées: protéines de soja, de petit lait de vache (lactosérum) voire d’autres végétaux tels le chanvre ou le riz brun. De toutes, l’allergénicité des protéines de soja lui confère la moins bonne note. Bien que les produits de la vache ne soient pas encouragés en naturopathie, il est à noter l’excellent intérêt nutritionnel des protéines de petit lait ( notamment par la stimulation de production du glutathion, maître anti-oxydant utilisé par le foie dans ses processus de détoxification).</p> <p>Il est bon de rappeler que bien qu’”énergétiques’’ et étant même supposées, pour certaines, constituer un repas, une barre ne remplace jamais ce dernier. Prendre des repas quotidiens frais, équilibrés, avec légumes et fruits, résulte du bon sens. Jamais un produit industriel n’équivaudra à un vrai repas. Envisagez plutôt votre barre comme une collation.</p> <p>Préférez la qualité biologique qui vous permettra d’éviter le ‘’génétiquement modifié’’, aspect nullement pris en compte dans la législation de Santé Canada et pourtant si controversé (avec raisons).</p> <p>La présence de fibres sera appréciée et augmentera l’intérêt de votre barre.</p> <p>Certaines barres contiennent même des grains germés, ajout de haute valeur nutritive, assurant la présence d’enzymes, composés essentiels à la digestion.</p> <p>L’ajout de concentrés ou extraits de légumes ou baies, riches en composés anti-oxydants constitue un autre atout. Pourquoi ne pas essayer une barre ‘’green’’ (verte)?</p> <p>Un choix toujours sain est la barre de noix. Elle est riche en gras, contient des protéines et est souvent sucrée au miel. Ce sont peut-être les barres énergétiques qui limitent la liste d’ingrédients à sa plus simple expression...évitant ainsi à notre organisme la présence de substances dont il n’a pas forcément besoin.</p> <p>Soyez attentifs à la qualité des huiles utilisées. Toutes celles qui ne sont pas certifiées biologiques sont à écarter. Les huiles, comme par exemple, de tournesol ou de palme de basse qualité seront des agents promoteurs de pathologies inflammatoires dans votre organisme. À éviter à plus forte raison si votre santé n’est pas optimale.</p> <p>Enfin, la question du sucre se pose une fois encore.</p> <p>Les sucres entiers, bruns, non raffinés sont toujours à privilégier. Éviter les concentrés de sucre, les sirops. Le sirop d’agave est beaucoup utilisé. Ce n’est cependant qu’un concentré de fructose et bien que celui-ci soit le sucre naturel des fruits, il est gênant sous une forme concentré. Des études récentes (1-2-3) montrent clairement son impact sur la santé, obésité, augmentation des gras sanguins, résistance à l’insuline en particulier.</p> <p>Par contre, la datte (sous forme de pâte) et le miel sont deux sources très acceptables de fructose. Ils sont plus que simplement du sucre et apportent d’autre nutriments.</p> <p>Mon avis de naturopathe: plutôt que de focaliser sur le nombre de calories privilégier le qualitatif! La théorie des calories issues des années 70 a été battue en brêche depuis longtemps mais continue à s’accrocher dans l’esprit des gens sans raisons légitimes. Votre corps vous sera toujours reconnaissant si vous lui fournissez des aliments de qualité...et il vous supportera plus longtemps.</p> <p>Magasinez avec discernement, et surtout, lisez la liste d’ingrédient des barres qui vous attirent, cela vous aidera à faire le bon choix. Manger une barre n’est pas anodin, votre corps a besoin de vitalité!</p> <p><b></b></p> <p><b>Par Bertrand Huchot, Naturopathe ND.A. – <a title="Bertrand Huchot" href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_huchot.aspx" target="_blank">Consultez mon profil</a></b></p> <div style="padding-bottom: 0px; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: none; padding-top: 0px" id="scid:0767317B-992E-4b12-91E0-4F059A8CECA8:b030b9ce-fd9a-4521-9e0a-7ac3e55db29d" class="wlWriterEditableSmartContent">Mots clés Technorati : <a href="http://technorati.com/tags/Barre+%c3%89nerg%c3%a9tiques" rel="tag">Barre &#201;nerg&#233;tiques</a>,<a href="http://technorati.com/tags/Barre+de+prot%c3%a9ine" rel="tag">Barre de prot&#233;ine</a>,<a href="http://technorati.com/tags/Barre+Granola" rel="tag">Barre Granola</a>,<a href="http://technorati.com/tags/Barre+Grano" rel="tag">Barre Grano</a>,<a href="http://technorati.com/tags/Barre+Nutritives" rel="tag">Barre Nutritives</a></div> <p>InfoNaturel, le 26 septembre 2011 – Produit naturel</p> <p>Références:</p> <p><b>(1).</b> Bergheim I, Weber S, Vos M, et al. Antibiotics protect against fructose-induced hepatic lipid accumulation in mice: role of endotoxin. <i>J Hepatol</i>. 2008 Jun;48(6):983-92.</p> <p><b>(2).</b><u> </u>Stanhope KL, Schwarz JM, Keim NL, et al. <a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19381015?ordinalpos=8&amp;itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum">Consuming fructose-sweetened, not glucose-sweetened, beverages increases viscéral adiposity and lipids and decreases insulin sensitivity in overweight/obese humans. </a><i>J Clin Invest</i>. 2009 Apr 20. pii: 37385. doi: 10.1172/JCI37385.</p> <p><b>(3)</b>. Stanhope KL, Havel PJ. <a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19064538?ordinalpos=3&amp;itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum">Endocrine and metabolic effects of consuming beverages sweetened with fructose, glucose, sucrose, or high-fructose corn syrup.</a> <i>Am J Clin Nutr</i>. 2008 Dec;88(6):1733S-1737S.</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-7657194328506511492?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-7657194328506511492 2012-05-17T21:02:23.869125Z <p>Par Lise Guénette, Naturopathe Nd.A.<img style="background-image: none; border-right-width: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="Poux de retour" border="0" alt="Poux à l&#39;école" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_nat_poux.gif" /></p> <p>Le pou de tête (pediculus capitis) est un insecte minuscule qui se nourrit de sang. La femelle pond environ dix œufs (lentes) par jour, qui se fixent solidement à la racine des cheveux, généralement à la base du cou et derrière les oreilles. Les jeunes poux commencent à piquer dès leur éclosion. Bien nourris, ils peuvent vivre jusqu’à 30 jours. Le pou ne saute pas et ne vole pas; il se transmet surtout par contact direct ou par l’intermédiaire d’objets ou de vêtements (brosse, peigne, barrette, chapeau, casquette, foulard, oreiller, etc.).</p> <p>QUOI FAIRE… EN PRÉVENTION</p> <p>Dès la rentrée scolaire, inspectez régulièrement la tête de vos enfants, surtout s’ils se grattent frénétiquement le cuir chevelu. À l’aide d’un peigne fin, prenez mèche par mèche et tout ce qui ressemble à une pellicule mais qui ne tombe pas facilement peut être une lente. Si vous devez utiliser vos ongles ou une pince pour réussir à la déloger du cuir chevelu… c’est probablement un pou! (voir le traitement plus bas). <br />En prévention, faites une fois par semaine un shampooing auquel vous aurez ajouté 5 gouttes d’un mélange d’huiles essentielles pures de lavande vraie (angustifolia) et de melaleuca (alternifolia). Certaines formules existent sur le marché et regroupent ces deux huiles avec d’autres huiles essentielles, comme la menthe pouliot, le romarin, le citron, etc. Vous pouvez aussi, une fois par semaine (matin et soir), appliquer sans rincer 5 gouttes du même mélange d’huiles essentielles sur la nuque et près des oreilles.</p> <p>QUOI FAIRE… S’IL Y A INFESTATION DE POUX</p> <p>Avisez la garderie et/ou l’école. À la maison, traitez tous les membres de la famille qui sont atteints, y compris les animaux. En présence d’un membre atteint, vous pouvez aussi, en prévention, faire un traitement à tous les membres de la famille.</p> <p>Solution huileuse : Mélangez 10 ml (2 c. à thé) du mélange d’huiles essentielles anti-poux (mentionné plus haut) dans 30 ml (2 c. à table) d’huile végétale. Appliquez la solution sur les cheveux secs. Massez le cuir chevelu et laissez agir 30 minutes. Lavez les cheveux et passez le peigne fin. Répétez le traitement pendant 3 jours consécutifs.</p> <p>Attendez une semaine et refaites une application. OU - Shampooing anti-poux : Ajoutez 5 à 10 gouttes du mélange d’huiles essentielles anti-poux à une dose de shampooing.</p> <p>Massez les cheveux mouillés. Laissez agir 5 minutes. Rincez et répétez. Rincez à nouveau et passez le peigne fin. Répétez le traitement 2 fois par jour pendant 3 jours consécutifs. <br />Faites tremper et lavez les peignes, les brosses, la literie, les vêtements, etc.</p> <p>AVIS IMPORTANT : Si les huiles essentielles entrent en contact avec les yeux et que ça brûle, appliquez immédiatement un peu d’huile végétale sur les yeux.</p> <p>Les huiles essentielles anti-poux peuvent être utilisées contre les puces pour les chats et les chiens. Il s’agit tout simplement d’appliquer quelques gouttes en massage sur le pelage en évitant les régions sensibles.</p> <p><a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_articles.aspx" target="_blank">Consultez plus de 250 articles d'informations spécialisés sur la naturopathie et les produits naturels</a></p> <p>&#160;</p> <p>Lise Guenette&#160; ND.A.- Membre de l’Association des naturopathes agréés du Québec</p> <p>InfoNaturel.ca - produits naturels – Repris le 30 août 2011 – article de prévention</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-1344839865208380975?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-1344839865208380975 2012-05-17T21:02:23.869125Z <p><b>Par <a title="Chantelle Vignola-Clermont" href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_Chantelle_Vignola.aspx" rel="Medecine Chinoise" target="_blank">Chantelle Vignola-Clermont</a> <div style="padding-bottom: 0px; margin: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: none; padding-top: 0px" id="scid:0767317B-992E-4b12-91E0-4F059A8CECA8:f57ef447-84c2-4507-bd3c-3cd5fec27886" class="wlWriterEditableSmartContent">Mots clés Technorati : <a href="http://technorati.com/tags/Medecine+Chinoise" rel="tag">Medecine Chinoise</a></div> <img style="background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px" title="nouvelle vie" border="0" alt="changement de saison" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/infonaturel_img_feuille.gif" /></b></p> <p><b></b></p> <p>Alors que pour certains, la rentrée est un moment de renouveau, d’excitation, de changements et de motivation, pour d’autres, qui se sont peut-être surmenés durant l’année, l’énergie manque parfois et la fatigue se fait plus facilement sentir. Différentes affections peuvent alors poindre : rhumes, grippes, sinusites, allergies, baisse du système immunitaire, asthme, dépression, difficulté de mise en action, épuisement, problèmes d’élimination, etc. Voici quelques conseils pour prévenir ces déséquilibres.</p> <p><b>Les changements de saison en médecine chinoise</b></p> <p>Les changements de saison sont des moments charnières où tout va très vite, et pas seulement dans la nature ! L’énergie doit alors être à son plein potentiel. La théorie des cinq éléments, une des bases de la médecine chinoise, s’applique très bien au cycle des saisons. L’automne, qui correspond à l’élément Métal, est la saison où l’énergie du Poumon devrait être à son plus haut niveau. En effet, cet organe est très sollicité durant cette saison. Il est aussi très vulnérable en cas de déséquilibre. </p> <p><img style="background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; border-top: 0px; margin-right: auto; border-right: 0px; padding-top: 0px" title="Medecine Chinoise" border="0" alt="Medecine chinoise" src="http://www.infonaturel.ca/images/InfoNaturel_art_MdChinoise.gif" /></p> <p><i>« L’alternance Yin/Yang des saisons est le fondement de la création.</i></p> <p><i>C’est pourquoi l’alternance des saisons est l’alpha et l’oméga des choses,</i></p> <p><i>l’axe de la vie et de la mort.</i></p> <p><i>Si on suit leur cours, aucune maladie grave ne peut surgir »</i></p> <p><i></i></p> <p>-Nei Jing Su Wen, Chapitre 1</p> <p><b>Bien respirer</b></p> <p>À l’image de la tradition du nouvel an, les changements de saison sont des moments appropriés pour modifier certaines habitudes. Par exemple, puisque l’automne est la saison du Poumon, elle demeure toute désignée pour arrêter ou réduire la consommation de tabac. Les multiples mutations de la nature, présentes tout autour de nous, facilitent cet état de détachement qui permet de laisser aller et de passer à autre chose. </p> <p>Dans ce contexte, mais aussi de façon générale, les exercices de respiration sont particulièrement salutaires en automne, alors qu’une certaine forme de résistance s’installe parfois. Ces exercices, en plus d’être bénéfiques pour le Poumon, renforcent le lâcher-prise.</p> <p><b></b></p> <p>Laissez votre souffle descendre très lentement jusqu’au bas de votre ventre (il est possible d’y poser vos mains et de tenter de les pousser en inspirant). Cette façon de respirer profondément nourrira aussi le Rein, organe maître de la prochaine saison hivernale. Expirez sans forcer en relâchant et faites le vide complet avant d’entreprendre une nouvelle inspiration qui emplira l’espace créé. Cette technique permet d’apporter de la souplesse à la rigidité du Métal et facilite le passage d’une étape à une autre.</p> <p><b>Bien s’alimenter</b></p> <p>En médecine chinoise, les aliments sont classés, entre autres, selon leur saveur : acide, douce, piquante, salée, amère. Chacune d’elle permet de tonifier un organe en particulier, comme le Poumon qui est nourri par le piquant.</p> <p>Les aliments à privilégier en automne sont les suivants : viande chevaline, riz, avoine, millet, radis, piment, échalotte, oignon, ail, poireau, choux, céleri, chou-rave, radis, navet, chou-fleur, brocoli, pêche, moutarde, radis noir, gingembre, fenouil, ciboulette, coriandre, clou de girofle, poivre, basilic, menthe, cannelle, alimentation légèrement piquante (attention : en excès, le piquant risque d’affaiblir le Poumon et d’épuiser, surtout s’il provoque la transpiration), etc.</p> <p><i>« Le sage ne traite pas une maladie déclarée :</i></p> <p><i>Il guérit alors qu’il n’y a pas encore de maladie.</i></p> <p><i>Il ne traite pas un trouble avéré</i></p> <p><i>Mais le prévoit avant sa manifestation.</i></p> <p><i>Voilà, au fond, ce qu’on doit comprendre :</i></p> <p><i>À l’heure actuelle, on prescrit des drogues</i></p> <p><i>Quand la maladie est bien établie,</i></p> <p><i>On traite les troubles lorsqu’ils se manifestent.</i></p> <p><i>C’est creuser le puits quand vient la soif,</i></p> <p><i>C’est forger les armes après avoir déclaré la guerre ! »</i></p> <p><i></i></p> <p>-Nei Jing Su Wen, Chapitre 2</p> <p><b>Prévenir</b></p> <p>La prévention est au cœur de la médecine chinoise. C’est pourquoi un traitement d’acupuncture lors des changements de saison s’avérera très bénéfique pour renforcer le système immunitaire, conserver une bonne santé et aider le corps à s’adapter à ces moments de grande activité. C’est à l’équinoxe (idéalement dans la semaine avant et après le 23 septembre cette année), point culminant de la saison, que l’acupuncture sera la plus apte à consolider vos forces pour aider à bien passer à l’hiver.</p> <p><b>Ralentir</b></p> <p>Comme en agriculture lorsque vient le temps des récoltes et de l’engrangement, l’automne est la saison des bilans. Le mouvement qui accompagne cette période en est un de décroissance du Yang (fin de l’été) et de croissance du Yin (début de l’hiver). L’effervescence de la nature connaît un ralentissement et il est bon de prendre le temps de s’adapter aux changements qui nous entourent et, ainsi, d’éviter la résistance. Bien sûr, après les récoltes viennent aussi les festivités permettant de clore le présent cycle et de passer à un nouveau. Bien qu’il soit suggéré de se lever et de se coucher tôt en automne, n’oubliez pas de vous amuser ! </p> <p><b>Par <a title="Chantelle Vignola-Clermont" href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_Chantelle_Vignola.aspx" target="_blank">Chantelle Vignola-Clermont</a></b></p> <p><strong>InfoNaturel.ca, le 29 août 2011, consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_Chantelle_Vignola.aspx" target="_blank">mon profil</a> ou mon <a title="Chantelle Vignola-Clermont" href="http://acupuncturechantellevignola.wordpress.com/" rel="Accuponcture" target="_blank">site internet</a> pour plus d’information</strong></p> <p>&#160;</p> <p><b>Passez un bon automne !</b></p> <p>&#160;</p> <p><b></b></p> <p><b></b></p> <p><i>Sources :</i></p> <p>MACIOCIA, Giovanni. 2008. <i>Les principes fondamentaux de la médecine chinoise,</i> Elsevier, Belgique. </p> <p>SIONNEAU, Philippe et ZAGORSKI, Richard. 2001.<i> La diététique du tao-Une sagesse millénaire au service de votre santé, </i>Guy Trédaniel, France.<i></i></p> <p>LAADING, Isabelle. 2009.<i> Les cinq saisons de l’énergie,</i> Ara, Québec.</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-8797687426944788055?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-8797687426944788055 2012-05-17T21:02:23.869125Z <p><i>Par <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_M_Carrier.aspx" target="_blank">Madeleine Carrier</a>, </i><i>Cofondatrice de la Corporation canadienne des hygiénistes certifiés du côlon (CCHCC)<img style="background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px" title="Toxémie" border="0" alt="Toxémie du corp" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/InfoNaturel_art_toxic.gif" /></i></p> <p><em>La toxémie</em></p> <p><i></i></p> <p><b>À l’automne 2010, les éboueurs parisiens ont fait la grève. Pendant près de 20 jours, les rues de la Ville Lumière ont vu les déchets s’accumuler. On ose à peine imaginer ce que ce serait si ce genre de paralysie durait des semaines, voire des mois. Pourtant, beaucoup de gens font avec leur corps — et pendant des années — comme si les éboueurs cessaient le travail. Et les toxines s’amoncellent, surtout si l’alimentation est déficiente et chargée d’additifs, jusqu’à perturber sérieusement les fonctions corporelles… jusqu’à la maladie.</b></p> <p>Le phénomène appelé toxémie consiste en l’accumulation de toxines dans l’organisme parce que l’entrée de celles-ci et leur production par le métabolisme excèdent la capacité des organes responsables de cette tâche — foie, poumons, peau, reins et côlon — à les éliminer. Une <b>alimentation raffinée</b>, le <b>manque d’eau et d’exercice</b>, un <b>stress persistant</b> et les <b>polluants environnementaux</b> en sont les principales causes combinées à l’inefficacité des émonctoires. Ainsi, un foie engorgé et une élimination intestinale déficiente conduiront inévitablement à une accumulation de déchets dans l’organisme. </p> <p><b>ALIMENTATION ET DIGESTION AU CŒUR DU PHÉNOMÈNE</b></p> <p>Notre processus digestif devrait idéalement produire au moins une à deux selles par jour. Nous sommes souvent loin du compte, et ce depuis notre plus tendre enfance! De plus, une alimentation carencée en vitamines, en minéraux et en acides gras essentiels, et la plupart du temps cuite — ce qui détruit les enzymes aidant à sa digestion — épuise à la longue le système digestif. Au fil des ans, le côlon s’encroûte et son péristaltisme ralentit, ce qui permet aux résidus qu’il renferme de retourner dans la circulation sanguine à travers sa mince membrane fragilisée et irritée. La flore intestinale devient perturbée, ce qui donne lieu à la prolifération de micro-organismes pathogènes qui peuvent provoquer les maladies dégénératives et auto-immunes. À partir de là, les organes de digestion suffisent de moins à moins à la tâche alors que l’intestin absorbe de plus en plus partiellement les nutriments. <b>L’intoxication s’accroît et les tissus sont le siège d’inflammation et d’ulcérations</b>. Le corps réagit en enfermant notamment les toxines à l’intérieur de kystes et de fibromes. Finalement, les cellules étouffent et leur multiplication se dérègle, ouvrant notamment la porte au cancer et autres maladies dégénératives.</p> <p><b>TYPES DE TOXINES</b></p> <p>Les toxines et déchets qui s’accumulent dans l’organisme se présentent sous trois formes principales : les gaz toxiques, les cristaux et les colles.</p> <p>GAZ TOXIQUES</p> <p>Il s’agit des sous-produits de la fermentation et de la putréfaction stomacale ou intestinale, qu’on peut retrouver dans les tissus lorsqu’ils ne sont pas expulsés par les voies naturelles, notamment la sueur ou l’air expiré par les poumons lors d’un exercice assez intense. En s’accumulant, ces gaz créent une pression croissante, causant notamment des douleurs diverses sous forme d’états inflammatoires, tendinites, bursites, etc.</p> <p>CRISTAUX</p> <p>Minuscules, ces cristaux sont le résultat du métabolisme des protéines et des sucres raffinés. On leur attribue notamment diverses douleurs articulaires.</p> <p>COLLES</p> <p>Ces substances sont produites par une alimentation trop riche en glucides ou en gras (abondance de céréales, pains, pâtes, produits laitiers, etc.), qui favorise la formation de mucus dans les tissus. Son évacuation donne lieu à des affections telles que sinusite, bronchite, asthme, eczéma, acné, pertes blanches, etc.</p> <p><b>CES PROCESSUS NATURELS APPELÉS MALADIES…</b></p> <p>L’apparition de ces symptômes et maladies illustre les efforts que déploie l’organisme pour se débarrasser de ces encombrants résidus nuisant à l’ensemble de ses fonctions. Or, une foule de médicaments sont justement destinés à neutraliser ces processus naturels visant à empêcher une plus grande intoxication. Chose certaine, ma pratique en irrigation colonique des 20 dernières années m’a convaincue <b>qu’une bonne partie des toxines qui affectent le corps provient du gros intestin</b> et que le nettoyage périodique de cet organe essentiel peut faire beaucoup pour maintenir ou retrouver la santé en purifiant le corps à sa source.</p> <p><b>LE RÔLE DE L’ACIDITÉ DANS LA TOXÉMIE</b></p> <p>Si l’acidité constitue un élément important de la toxémie, c’est que plus les tissus du corps humain sont acides, moins l’oxygène y est présent. Et plus la cellule en est privée, moins l’assimilation est efficace. L’équilibre est rompu et la production d’énergie diminue de beaucoup, sans compter la prolifération de micro-organismes pathogènes, provoquant des maladies de plus en plus sérieuses. <b>C’est donc en maintenant un pH légèrement alcalin que le métabolisme fonctionne de façon optimale</b>.</p> <p>Les déchets du métabolisme sont en général acides, mais l’organisme parvient normalement à les expulser par les organes d’élimination dont nous parlions précédemment. Or, si le régime alimentaire est pauvre en fruits et légumes alcalinisants, les voies d’élimination ne suffiront progressivement plus à la tâche.</p> <p><b>LES CAUSES DE L’ACIDITÉ</b></p> <p>Un pH corporel acide est causé par le régime alimentaire et les boissons, les médicaments, l’exercice physique intense, les émotions négatives et le stress en général, la pollution de l’air et les divers contaminants. </p> <p>De façon générale, les aliments trop cuits et la malbouffe sont pointés du doigt pour leur potentiel acidifiant. Les protéines animales, les produits laitiers transformés, sucre et édulcorants artificiels, boissons gazeuses, aliments farineux, pâtes, céréales raffinées, alcool et sel de table en sont les principaux. De fait, les aliments pauvres en minéraux sont généralement acidifiants à divers degrés ainsi que tout ce qui est cuit.</p> <p><b>UN EFFORT CONSTANT POUR NEUTRALISER L’ACIDITÉ</b></p> <p><b>Neutraliser les résidus acides est crucial pour le corps, car il doit à tout prix maintenir l’alcalinité du sang à un pH de 7,3.</b> Pour ce faire, il se sert des minéraux alcalins provenant de l’alimentation, de la supplémentation et ceux qui se trouvent déjà dans ses tissus. Or, en raison d’une alimentation souvent déficiente, l’organisme épuisera progressivement sa réserve alcaline pour finir par se ravitailler à même la masse osseuse, entraînant une déminéralisation appelée ostéoporose. </p> <p><b>AIDER LE CORPS À SE NETTOYER</b></p> <p>Heureusement, il existe des solutions qui aident l’organisme à se purifier. <b>Une alimentation vivante et variée, riche en aliments crus et alcalinisants, beaucoup d’eau, des exercices modérés, un sommeil suffisant et réparateur, de bonnes habitudes de vie et une perception positive de la vie pour réduire le stress</b> peuvent améliorer de belle façon votre santé. Comme je l’ai mentionné plus haut, l’irrigation colonique est une méthode naturelle qui nettoie le corps en profondeur. Certaines cures de désintoxication sont aussi fort utiles.</p> <p>------------------</p> <p>N’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé naturelle pour vous guider sur la voie du mieux-être…</p> <p>Bonne santé!</p> <p>Par <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_M_Carrier.aspx" target="_blank">Madeleine Carrier</a>, hygiéniste certifiée, <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_comment.aspx" target="_blank">naturopathe</a></p> <p>InfoNaturel, le 16 août 2011, <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_M_Carrier.aspx" target="_blank">consultez mon profil</a> pour plus d’information ou mon <a href="http://www.madeleinecarrier.ca/" target="_blank">site web</a>.</p> <p>Référence :« Le système digestif — Maître de votre santé », Johanne Béliveau, Éditions Le Dauphin Blanc</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-438359202794616130?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-438359202794616130 2012-05-17T21:02:23.869125Z <p><b><u></u></b></p> <p>Par <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_Sebastien_Michel.aspx">Sébastien Michel</a>, Personne-ressource en parapsychologie<img style="background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px" title="Nouveau signe astrologique" border="0" alt="Astrologie" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/InfoNaturel_art_zodiac.gif" /></p> <p>Plusieurs d’entres vous ont entendu une nouvelle étrange récemment. Un journaliste américain affirmait qu’un nouveau signe était apparu dans le zodiaque. Ce signe s’appelle le Serpentaire et est en vigueur entre le 29 novembre et le 17 décembre. Le nom de la constellation se nomme aussi Ophiuchus. Selon l’article, c’est un 13^e signe qui s’ajouterait tout à coup au zodiaque que nous connaissons et qui en possède 12. L’auteur de l’article affirme également que les dates de tous les signes ont changé et que nous sommes à peu près tous dans un signe différent que celui que nous croyons. Plusieurs personnes s’intéressant à l’astrologie se sont demandé si cette nouvelle était vraie ou fausse.</p> <p>En fait, elle n’est ni vraie ni fausse. Elle dépend du point de vue astrologique et astronomique dans lequel vous vous trouvez. Par contre, l’article fait fausse route sur plusieurs points qui méritent d’être relevés. Essayons ensemble de comprendre et de départager tout cela.</p> <p><b><u>Zodiaque sidéral vs tropicale</u></b></p> <p>Il y a deux façons de déterminer le début des signes du zodiaque et leur durée :<b><u></u></b></p> <p>Le système sidéral -</p> <p>Vous pouvez vous servir des constellations, c'est-à-dire des étoiles dans le ciel qui forme des dessins. Malgré ce que l’œil perçoit, ces étoiles ne sont pas totalement fixes, mais elles se déplacent très lentement dans le ciel (du point de vue d’un observateur terrestre) à cause d’un phénomène appelé précession des équinoxes. La rotation de la terre n’étant pas parfaite (elle ressemble un peu à une toupie qui perd de la vitesse), notre point de vue se déplace légèrement à chaque année décalant ainsi notre vue des constellations. Puisque ce phénomène donne l’impression que les constellations avancent, nous voyons le soleil dans la constellation précédente à celle qui correspond à notre signe. Ce qui veut dire que si en tant qu’astrologue, vous vous fiez aux constellations pour déterminer la position des planètes, vous devrez effectivement changer de signe. Rien de nouveau pourtant, puisque les indous entre autres calculent déjà de cette façon depuis des siècles. C’est ce que l’on nomme l’astrologie sidérale. Dans cette astrologie, vous devez tenir compte non seulement du mouvement des constellations, mais aussi de leurs dimensions. Certaines constellations sont beaucoup plus grandes que d’autre et le soleil y passera beaucoup plus de temps. C’est le système sidéral qui est comme cela. Un système utilisé majoritairement en Asie.</p> <p>Le système tropical -</p> <p>Mais nous ne vivons pas en Asie ! Notre société a son berceau dans la culture occidentale latine et grecque. Depuis deux mille ans et probablement plus, le zodiaque des astrologues occidentaux n’est pas calculé avec les constellations, mais avec les saisons et plus particulièrement les équinoxes et les solstices. Que représente un équinoxe ? Tout simplement le jour de l’année ou le jour et la nuit ont la même durée parce que le soleil croise l’écliptique. Ceci se produit deux fois par an au printemps et automne. Et les solstices ? Le moment où il y a le plus de différence entre la durée du jour et de la nuit ce qui se produit également deux fois par an en été et en hiver. Ces quatre points marquent depuis longtemps le début des quatre saisons. Lorsque les astrologues ont érigé le zodiaque en occident, ils ont décidé de ne pas se fier aux étoiles, mais bien aux saisons. Ils ont aussi décidé de diviser l’année en douze parties presque égales et par conséquent le zodiaque, alors que les constellations ont pourtant des étendues forts différentes. Le Bélier (signe de début et de croissance) coïncidait et coïncide toujours avec l’arrivée du printemps (équinoxe) soit le 20 ou le 21 mars. Le Lion (signe de rayonnement ultime) coïncidait et coïncide toujours avec l’arrivée de l’été (solstice) soit le 20, 21 ou 22 juin. La Balance (signe d’équilibre et de tempérance) coïncidait et coïncide toujours avec l’arrivée de l’automne (équinoxe) soit le 22 ou 23 septembre. Et finalement, le Capricorne (signe de patience et de froideur) coïncidait et coïncide toujours avec l’arrivée de l’hiver (solstice) soit le 20, 21 ou 22 décembre. Rien n’a changé depuis deux mille ans dans ce système que l’on dit tropical. Ce système tropical fût d’ailleurs utilisé partout en occident pour construire des calendriers et des lieux de cultes.</p> <p>Lorsque le journaliste et l’astronome publient cette nouvelle, ils ne tiennent pas compte du système tropical que nous utilisons depuis le début de l’astrologie. Ils font comme si nous étions en Asie avec le zodiaque sidéral. Mais surtout, ils font l’erreur de prétendre que la précession des équinoxes (le mouvement apparent des constellations) n’est pas connue des astrologues. Pourtant, Ptolémé en parle dans le Tetrabiblos en l’an 150 ! Le fait est donc connu. En plus, il est inutile et inadéquat en fonction du système de calcul tropical. L’article fait également erreur lorsqu’il parle de la «nouvelle» constellation de Ophiucus ou du Serpentaire, puisque cette constellation située entre le Capricorne et le Scorpion est aussi connue depuis plus de deux mille ans ! Elle n’a jamais été comptabilisée dans le zodiaque, tout simplement parce que celui-ci devait être calqué sur le calendrier solaire et ses douze mois. Il ne pouvait pas y avoir ni plus ni moins de douze signes. Les astrologues de l’époque ont ignoré des milliers d’étoiles, puisqu’ils devaient s’en tenir à douze signes.</p> <p>Alors, est-ce qu’il y a une constellation du Serpentaire dans le ciel ? Oui. Est-ce que cela en fait un nouveau signe? La réponse était non il y a deux mille ans et elle est encore non aujourd’hui. Est-ce que les signes (constellations) bougent dans le ciel et font en sorte que nous changeons tous de signe ? Seulement si vous pratiquez l’astrologie sidérale (astrologie populaire en Asie et particulièrement en Inde) et ça ce n’est pas nouveau. Cela a toujours été comme cela. </p> <p>Tout compte fait, mis à part parfaire nos connaissances en astronomie, rien n’a changé malgré ce qu’en disent les journaux…</p> <p>À lire également:</p> <p><a href="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Index.aspx" target="_blank">Lire le Tarot, comment ça marche</a> ? <br /><a href="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Index.aspx" target="_blank">Un jeu de Tarot, ça sert à quoi</a> ? <br /><a href="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Index.aspx" target="_blank">Comment choisir un jeu de Tarot</a> ? <br /><a href="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Index.aspx" target="_blank">Comment choisir un professeur de Tarot</a> ? <br /><a href="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Index.aspx" target="_blank">Comment choisir un tarologue</a> ?</p> <p>&#160;</p> <p>Références: Sébastien Michel</p> <p>Sébastien Michel,Personne-ressource en parapsychologie |&#160; InfoNaturel.ca | <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels</a></p> <p>Le 4 août, 2011 | Consultez mon <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_Sebastien_Michel.aspx">profil</a></p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-7878413660488870310?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-7878413660488870310 2012-05-17T21:02:23.88475Z <p><b></b></p> <p>Guide des vitamines par InfoNaturel.ca<img style="background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px" title="Vitamine B2" border="0" alt="Vitamine B2" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/InfoNaturel_art_vitamineB2.gif" /></p> <p><b>Par <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_huchot.aspx">Bertrand Huchot</a>, Naturopathe ND.A.</b></p> <p>Cette vitamine tout le monde la connaît. Qui en effet n’a jamais pris un supplément de multivitamines? Et bien la responsable de la coloration jaune presque fluorescent de votre urine, c’est elle. Cette coloration confirme la facilité avec laquelle ce composé peut être éliminé.</p> <p>Ce pigment, la vitamine B2, riboflavine de son nom scientifique, a été repérée dans le petit lait dès la fin du 19^ème siècle.</p> <p>Si elle est résistante à l’acidité, l’oxydation et assez stable à la chaleur, elle est par contre décomposée sous l’effet des rayons ultraviolets et de la lumière visible.</p> <p>Elle intervient dans les mécanismes de production d’énergie, dans le métabolisme des acides gras et tient une place importante dans les fonctions anti-oxydantes et les processus de détoxication (au niveau du foie) de l’organisme.</p> <p>Elle se montre d’une belle utilité contre l’acné rosacée.</p> <p>Sa déficience entraîne des lésions caractéristiques, en particulier des fissures aux commissures des lèvres, une dermatite séborrhéique du visage mais aussi une sensibilité des yeux à la lumière ou encore l’impression de sable dans les yeux.</p> <p>Sa carence est courante chez les personnes âgées, et la principale raison en est une diète déficiente.</p> <p>Très répandue dans la nature, la levure de bière et de boulanger, les foies animaux, le germe de blé en constituent de bonnes sources.</p> <p>Les besoins en vitamine B2 sont liés à la dépense calorique et l’apport nutritionnel recommandé est estimé à 0,5mg par 1000 Kcal / jour. Son assimilation est favorisée par la forme riboflavine-5-phosphate.</p> <p>Référez-vous à un thérapeute averti pour tout usage prolongé et pour le choix de votre produit.</p> <p>Référence: Natural Standard Herbs &amp; Supplements – Vitamin A + Beta-carotene Nature Medicine Quality Standard</p> <p><i>Bertrand Huchot ND.A.|&#160; InfoNaturel.ca | <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels</a> Le 2 août 2011 | </i>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_huchot.aspx">mon profil</a> pour plus d'information.</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-8896725673049176562?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-8896725673049176562 2012-05-17T21:02:23.88475Z <p>Guide des vitamines par InfoNaturel.ca<img style="background-image: none; border-right-width: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="Vitamine naturelle A" border="0" alt="Vitamine A" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/InfoNaturel_art_Vit-A.gif" /></p> <p>Par <a title="Bertrand Huchot" href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_huchot.aspx" rel="Naturopathe" target="_blank">Bertrand Huchot</a>, Naturopathe, ND.A.</p> <p>Première vitamine historiquement découverte et officiellement reconnue par la communauté scientifique, celle-ci fut donc logiquement nommée par la première lettre de notre alphabet.</p> <p>Elle peut être ingérée soit directement sous forme de vitamine A mais aussi sous forme de provitamines, appelées carotènes. Notons que le béta-carotène est la forme la plus efficace de carotènes.</p> <p>Les provitamines A sont converties en vitamine A dans le foie.</p> <p>Vitamine dite liposoluble, c'est-à-dire soluble dans les gras, la vitamine A se concentre ainsi dans le gras de certains produits animaux. Les meilleures sources en sont principalement le foie mais aussi le lait, le poisson. </p> <p>Les provitamines A, elles, se retrouvent dans les fruits et légumes jaunes-orangés (carotte, patate douce, abricot etc…) ainsi que dans des légumes verts à feuilles (épinard, brocoli etc…). </p> <p>Il est fort probable que les animaux tirent ces provitamines «végétales» de leur régime alimentaire, faisant ainsi des carotènes l’origine de toute vitamine A animale.</p> <p>L’effet anti-oxydant reconnu au béta-carotène ne s’applique pas à la vitamine A.</p> <p>La vitamine A a un rôle essentiel dans la vision, en particulier dans la vision nocturne dont le défaut sera un bon indicateur de carence.</p> <p>Elle assure l’intégrité du tissu épithélial (peau, muqueuses digestive, respiratoire, urinaire …) favorisant ainsi donc sa protection et son fonctionnement optimal.</p> <p>Son rôle dans ce qui est appelé la différenciation cellulaire, c'est-à-dire la «spécialisation» qu’acquièrent de nombreuses cellules, agira comme prévention au processus cancéreux (particulièrement chez la femme au niveau du col de l’utérus).</p> <p>Elle agit dans la formation des os et des dents. Elle a même un rôle dans la production d’énergie !</p> <p>Son support au système immunitaire est un autre de ses atouts.</p> <p>L’absorption de graisse et la présence de sels biliaires seront essentielles à l’assimilation de cette vitamine. </p> <p>Attention donc en cas de pathologies du foie ou encore de maladie coeliaque.</p> <p>L’Apport Nutritionnel Recommandé est de 3 000 UI chez l’homme et de 2 330 UI chez la femme. </p> <p>Des suppléments sous forme de capsules, comprimés ou de liquides sont disponibles sur le marché. À des quantités de 5 000 ou 10 000 UI/capsules ou goutte pour la vitamine et 10 000 ou 25 000 UI/comprimé pour le béta-carotène.</p> <p>Référez-vous à un thérapeute averti pour tout usage prolongé et pour le choix de votre produit.</p> <p>InfoNaturel, le 5 juillet, 2011</p> <p>Référence: Natural Standard Herbs &amp; Supplements – Vitamin A + Beta-carotene Nature Medicine Quality Standard</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-7502704018567295524?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-7502704018567295524 2012-05-17T21:02:23.88475Z <p>« Le meilleur des régimes alimentaires ne vaut guère mieux que le pire si le côlon, qui est chargé d'éliminer une grande partie des déchets du corps, est obstrué par des<img style="background-image: none; border-right-width: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: 0px; border-left-width: 0px; margin-right: 0px; padding-top: 0px" title="Organe méconnu" border="0" alt="Colon" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_InfoNaturel_colon.gif" /> matières en putréfaction. » (D^r N. W. Walker, D.Sc.)</p> <p><b>Le côlon est un organe majeur dont les fonctions sont aussi complexes qu’essentielles au maintien d’une bonne santé. C’est donc dire que lorsqu’il ralentit et que des toxines l’encombrent, il peut remettre ces substances indésirables en circulation dans le sang. D’où l’importance d’un nettoyage périodique : l’irrigation colonique.</b></p> <p>Par <a title="Madeleine Carrier" href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_M_Carrier.aspx" target="_blank">Madeleine Carrier</a>,&#160; <i>Cofondatrice de la Corporation canadienne des hygiénistes certifiés du côlon (CCHCC)</i></p> <p><b>Le côlon : un organe méconnu...</b></p> <p>Vous pensez que votre gros intestin n'est qu'un réservoir à déchets? En réalité, cet organe, que l'on nomme côlon, remplit deux fonctions distinctes, soit l'élimination des déchets et l'assimilation, surtout celle de l'eau et des sels minéraux. Ajoutons à cela la fabrication, par la flore intestinale, de certaines vitamines essentielles, et un rôle de soutien du système immunitaire. De plus, ses replis sont reliés par des terminaisons nerveuses à toutes les parties de l'anatomie. Le bon fonctionnement du corps dépend donc en grande partie de l'état du côlon. Si la paroi du gros intestin surprend par sa résistance, sa muqueuse est, par contre, dix fois plus mince qu'une feuille de papier de soie. C'est tout ce qui nous sépare de nos déchets... « Il est impossible, lorsque nous mangeons deux ou trois repas par jour, écrivait le D^r N.W. Walker, l’apôtre de l’irrigation aux États-Unis, que des résidus ne s'accumulent pas dans le côlon... »</p> <p>&#160;</p> <h3>Les méfaits d’une alimentation raffinée</h3> <p>Notre alimentation moderne raffinée, pauvre en fibres, ralentit la progression des aliments dans l'intestin et favorise la sécrétion de mucus. Cette substance finit par durcir et former des croûtes dans les villosités du côlon. Ces matières indésirables, remplies de toxines et d'aliments non digérés, peuvent non seulement passer dans le sang, mais aussi empêcher le corps de rejeter, par la lymphe, ses déchets à travers la paroi intestinale. Et si le foie est surchargé, les toxines envahissent l'organisme. <b>Voilà pourquoi l'irrigation du côlon peut être si utile... </b></p> <p><strong></strong></p> <h3>Agréable et inodore</h3> <table cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody> <tr> <td valign="top"> <p><b>L'irrigation colonique : une méthode fort ancienne</b></p> <p>Saviez-vous que quatre siècles avant Jésus-Christ, Hippocrate recommandait de nettoyer l'intestin en cas de fièvre? C'est à la fin du 19^e siècle que l'irrigation du côlon s'est vraiment fait connaître aux USA avec les travaux du D^r Woods. Au 20^e siècle, plusieurs sommités mondiales en matière de santé — le D^r Bernard Jensen, nutritionniste américain, la D^re Catherine Kousmine, spécialiste des maladies dégénératives, Anne Wigmore, de l'Institut Hippocrate (Floride) et Christian Tal Schaller, de la Fondation Soleil (Suisse) — n'ont pas hésité à la recommander.</p> </td> </tr> </tbody></table> <p>L'irrigation colonique est une technique visant à nettoyer le côlon des déchets qui s'y trouvent en y faisant circuler en douceur, jusqu'à la valvule de l'intestin grêle, de <b>l'eau filtrée</b>, qui pénètre par l'anus au moyen d'une canule stérilisée à double conduit. Celle-ci permet donc à la fois à l'eau d'entrer et aux déchets d'être expulsés sans que la personne ait à bouger, se retenir ou forcer. Pendant que l'eau circule, l'hygiéniste procède à des massages abdominaux ayant pour effet de déloger les dépôts. Une séance normale dure environ 45 minutes et le<b> traitement est inodore.</b> Cela dit, <b>l'irrigation colonique renforce le tonus musculaire des parois intestinales, rétablissant le rythme naturel du côlon. Elle n'est pas douloureuse</b>; en effet, seules de légères crampes comme celles que l'on ressent lors de l'évacuation intestinale quotidienne peuvent survenir.</p> <p><b>Une sensation de bien-être...</b></p> <p>Plusieurs effets bénéfiques résultent de l'irrigation du côlon. En voici quelques-uns :</p> <p>· sensation de bien-être général;</p> <p>· sensation de légèreté, de détente;</p> <p>· esprit plus clair et plus serein;</p> <p>· sommeil plus récupérateur;</p> <p>· fonctions rénales et hépatiques améliorées;</p> <p>· immunité renforcée;</p> <p>· états inflammatoires et congestifs soulagés.</p> <p>&#160;</p> <h3>Le soulagement de bien des malaises</h3> <p>Comme le bon fonctionnement du corps dépend pour une bonne part de l'état du côlon, il va de soi que l'irrigation colonique, parce qu'elle favorise la désintoxication de l'organisme, soulagera bien des problèmes de santé, tels que :</p> <p>· côlon irritable;</p> <p>· obésité et mauvaise digestion;</p> <p>· paresse intestinale, constipation, diarrhée;</p> <p>· gaz, ballonnements, faiblesse abdominale;</p> <p>· œdème, inflammation, colite, diverticulite;</p> <p>· parasites, <i>candida albicans</i>;</p> <p>· menstruations difficiles;</p> <p>· insuffisance rénale;</p> <p>· fatigue, surmenage.</p> <p>&#160;</p> <h3>Le rétablissement rapide de la flore intestinale</h3> <p>À la suite d’une séance, la flore intestinale se reconstitue naturellement en peu de temps. Pour accélérer ce processus, l'hygiéniste complète le traitement par une instillation rectale de bactéries et la prise de probiotiques par voie orale.</p> <p>&#160;</p> <h3>Une mesure d'hygiène convenant à tous</h3> <p>L'irrigation colonique constitue une méthode douce qui ne comporte aucun danger lorsque l'hygiéniste possède la certification adéquate et que l'équipement est approprié. De fait, cette mesure d'hygiène s'adresse à tous, aux bien-portants comme aux personnes malades. Mieux encore, l'irrigation du côlon fait partie du fondement des médecines naturelles et des facteurs naturels de la santé holistique. En effet, cette technique permet d'améliorer nettement les résultats de toute thérapie en éliminant les toxines qui en réduisent l'efficacité. </p> <p>&#160;</p> <h3>Un nombre de séances adapté à chaque cas</h3> <p>Très variables, le nombre et la fréquence des irrigations dépendent de l'état de santé de chaque individu. Généralement, pour votre bien-être personnel et à titre de mesure visant à prévenir l'encrassement de l'organisme, un certain nombre de séances quelques fois l'an est suggéré. <b>Comme il est impossible de prévoir à l'avance le nombre d'irrigations requises, il ne saurait être question de les « vendre » en séries</b>. Ce n'est qu'au terme de la première séance qu'il est possible d'avoir une idée de la durée du traitement et de la fréquence des irrigations selon les besoins de chaque personne.</p> <p>&#160;</p> <h3>Stérilisation des instruments et qualité de l’eau</h3> <p>Toute irrigation pratiquée par des hygiénistes professionnels répond à des règles d'hygiène très strictes, notamment la stérilisation des instruments, qui constitue une règle d'or. Elle garantit ainsi un maximum de sécurité pour le client. Dans la même veine, il est très important que l'eau utilisée soit pure, débarrassée de ses polluants. Aussi celle-ci est-elle filtrée selon des techniques éprouvées, notamment l’osmose inverse.</p> <p><b>Quelques précisions...</b></p> <p>Lors d'une irrigation, il n'est pas nécessaire de se dévêtir. Une large serviette recouvre entièrement le bas-ventre et les jambes. Par ailleurs, il n'est pas obligatoire d'être à jeun. Cependant, l'irrigation sera plus complète et efficace si les jours qui la précèdent sont comportent une alimentation composée de fruits et de légumes frais, puisque ceux-ci accélèrent le transit intestinal. <b>N’oublions pas de boire de l’eau en quantité suffisante.</b></p> <p><strong></strong></p> <h3>Des soins remboursables</h3> <p>La majorité des compagnies d'assurances remboursent actuellement en partie ou en totalité les séances lorsque celles-ci sont effectuées par des membres d'une association reconnue dans le domaine des médecines douces au Québec.</p> <p>Bonne santé!</p> <p>Liens publicitaires et références:</p> <p><a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_M_Carrier.aspx" target="_blank">Madeleine Carrier</a>, <b><i>hygiéniste certifiée, naturopathe</i></b></p> <p><b><i></i></b></p> <p><a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_M_Carrier.aspx" target="_blank">Consultez mon profil</a>&#160; pour plus d’information.</p> <p><a href="http://www.madeleinecarrier.ca" target="_blank">Consultez mon site web</a> pour découvrir mon centre CENTRE DE SANTÉ MADELEINE CARRIER</p> <p><b></b></p> <p><b></b></p> <p><b>InfoNaturel, le 20 juin 2011</b></p> <p><b></b></p> <p><b>Références :</b></p> <p>« La santé consciente », Ron Garner, Éditions Ariane</p> <p>« Le système digestif — Maître de votre santé, Johanne Béliveau, Éditions Le Dauphin Blanc</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-1400713730657312961?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-1400713730657312961 2012-05-17T21:02:23.88475Z <p>On entend souvent dire : « tu es ce que tu manges ». En réalité, il serait plus juste de dire : « tu es ce que tu assimiles ». Quand les nutriments sont<img style="background-image: none; border-right-width: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="trucs pour mieux digérer" border="0" alt="Digestion" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/art_InfoNaturel_digestion.gif" /> assimilés correctement, c’est le bien-être général qui s’en ressent. Vous pouvez améliorer vos systèmes de digestion et d’assimilation grâce à ces cinq conseils simples et judicieux.</p> <p>1. Mastiquez bien vos aliments. Conseil simple, mais ô combien négligé ! Pourtant, la différence est bien réelle. Non seulement la mastication déclenche-t-elle le mécanisme de décomposition mécanique des aliments, mais la salive contient des protéines spéciales qui identifient les aliments, afin que le système digestif puisse les reconnaître et mieux les transformer. Sur le plan de la digestion, c’est comme inscrire le code postal d’une adresse. Comptez mastiquer chaque bouchée de 30 à 40 fois.</p> <p>2. Pensez aux amers. Bien que nous consommions beaucoup d’aliments sucrés, salés et même aigres, l’amer est sous-représenté dans l’alimentation nord-américaine. Notre principal aliment amer, le café, est habituellement dilué par le sucre et la crème. La stimulation des récepteurs du goût amer, sur la langue, augmente la production de salive, stimule l’appétit, améliore la production de la bile et augmente la sécrétion des sucs digestifs.</p> <p> <br />Les légumes-feuilles amers, tels que le radicchio, l’endive, le chou vert frisé, les feuilles de moutarde et les feuilles de pissenlit, sont savoureux et faciles à préparer. Je recommande également de toujours avoir sous la main un flacon d’Élixir suédois. Une demi-cuillerée de ce remède ancestral dilué dans de l’eau avant d’aller au lit ou après un repas apporte incontestablement les avantages du principe amer et aide à prévenir l’indigestion. Et n’oubliez pas le chocolat noir amer (au moins 70 % de cacao), à consommer toutefois avec modération.</p> <p>3. Favorisez les probiotiques. Il y a plus de bactéries dans notre intestin que de cellules dans tout notre organisme et elles ont un rôle important à jouer pour la santé de la digestion. Chez une personne en santé, les bactéries utiles surpassent en nombre les micro-organismes nuisibles – ou en tout cas, elles le devraient. La prise d’antibiotiques, une grippe intestinale ou la diarrhée du voyageur peut perturber l’équilibre optimal des bactéries intestinales. Une baisse des bactéries utiles peut nuire à la digestion de plusieurs façons, causant flatulence, ballonnement, constipation ou diarrhée et une assimilation moindre des nutriments.</p> <p>Refaites le plein de bonnes bactéries régulièrement en consommant des aliments fermentés. Choucroute, kimchi, yogourt, kéfir et autres produits fermentés contiennent des bactéries vivantes qui coloniseront temporairement votre système gastro-intestinal, contribuant à la digestion.</p> <p>Un bon supplément de probiotiques fournira les bactéries utiles qu’il n’est pas possible d’obtenir par l’alimentation. Les souches de probiotiques qualifiées d’origine humaine de ces produits se faufileront vers les sites récepteurs (un peu comme des places de stationnement) le long des parois intestinales, ce qui leur permettra de coloniser l’intestin plus longtemps et d’avoir un effet favorable prolongé. Vous trouverez les suppléments de probiotiques de qualité dans le réfrigérateur de votre magasin d’aliments de santé.</p> <p>4. Privilégiez les enzymes. Des <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/Actualite/actualite_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-8753303897937385666" target="_blank">enzymes</a> en quantité appropriée constituent probablement le plus important facteur d’une bonne digestion. Les enzymes sont des protéines qui catalysent la décomposition des aliments en composants fondamentaux pour en faciliter l’assimilation. Il existe des centaines d’enzymes digestives différentes pour divers genres de lipides, de glucides, de protéines et de fibres. Elles sont présentes dans tout le système digestif, à partir de la bouche jusqu’à l’intestin. Un supplément d’enzymes est un excellent moyen d’éliminer une mauvaise digestion à la racine.</p> <p>Les suppléments <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/Actualite/actualite_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-8753303897937385666" target="_blank">d’enzymes digestives</a> sont surtout utiles avec les aliments difficiles à digérer comme les céréales qui contiennent du gluten, tel le blé, et les produits laitiers qui contiennent de la caséine. Le gluten et la caséine sont deux protéines qui contiennent l’acide aminé proline que le corps a de la difficulté à transformer. Recherchez les suppléments d’enzymes qui contiennent des ingrédients particuliers pour le gluten et les produits laitiers.</p> <p>De même, les haricots, les légumineuses, les crucifères (comme le brocoli et le chou-fleur) peuvent causer des flatulences et du ballonnement, parce que le corps a de la difficulté à digérer les sucres particuliers et les fibres alimentaires qu’ils contiennent. N’évitez pas ces aliments sains pour éviter les flatulences ; essayez un supplément d’enzymes qui contient de l’alpha-galactosidase afin de prévenir ces symptômes inconfortables ou embarrassants.</p> <p>Et les <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/Actualite/actualite_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-8753303897937385666" target="_blank">enzymes</a> des aliments crus ? Les adeptes de l’alimentation crue affirment souvent que la cuisson détruit les enzymes naturelles de l’aliment, ce qui nuit à la digestion. C’est vrai, dans la mesure où les fruits et les légumes crus contiennent des enzymes, mais ce ne sont pas nécessairement des enzymes de digestion. En fait, les aliments qui ont été légèrement cuits à la vapeur, qui sont cuits dans les soupes ou qui ont cuit lentement à basse température sont les plus faciles à digérer.</p> <p>5. Des repas sereins. Vous arrive-t-il souvent d’avaler tout rond un mets à emporter tout en travaillant le midi à votre bureau ? Prenez le temps de manger. Chaque fois que possible, prenez un repas préparé avec soin en compagnie agréable. Vous avez déjà entendu parler de la réaction « attaque-fuite » ? Un état d’esprit détendu et heureux pendant le repas augmente l’activité du système nerveux parasympathique, ce que l’on qualifie souvent de réaction « repos et digestion ».</p> <p>&#160;</p> <p>À lire également: Publireportage sur <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/Actualite/actualite_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-8753303897937385666" target="_blank">Gluten Relief de Natural Factors</a> les intolérances à certain produit alimentaires.</p> <p>&#160;</p> <p>Bon appétit.</p> <p>Par: Kate Rhéaume-Bleue, ND</p> <p>InfoNaturel, le 31 mai 2011</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-3385617595400858540?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-3385617595400858540 2012-05-17T21:02:23.88475Z <p>Par <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_MichelTurbide.aspx" target="_blank">Michel Turbide</a>, Professeur et conférencier en aromathérapie<img style="background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px" title="Energie vibratoire" border="0" alt="Chakras" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/InfoNaturel_art_CHAKRAS.gif" /> </p> <p>Les huiles essentielles sont émettrices d’onde ou énergie vibratoire et interagissent sur nos chakras. Elles interfèrent à un niveau subtil, elles sont des récepteurs et elle sont émettrices d'ondes de lumière. Les huiles essentielles sont des substances colorée qui émettent des ondes lumineuses correspondant à une énergie vibratoire.</p> <p>Au-delà de leurs activités sur le corps physiques tels que leurs effets antalgiques, relaxantes, anti-infectieux liée aux molécules biochimiques proprement dites; elles agissent par recharge électromagnétique principalement au niveau des récepteurs neuro-endocriniens. Ces récepteurs sont en lien direct avec les chakras Tous les couleurs de l’arc-en-ciel sont représentés par les huiles essentielles. Lorsqu’une plante pousse près de la mer dans la vallée se sont d’avantage les rayons infrarouges qui influencera, stimulera la pousse des plantes. Cette énergie du soleil sera transformée par certaines plantes en huiles essentielles. Et curieusement beaucoup de ses huiles agiront sur les premiers chakras. Dans les montagnes en haut altitudes les rayons du soleil seront d’avantage des rayons ultraviolets, cette énergie généra des huiles essentielles qui en général agiront sur les derniers chakras comme par exemple la lavande vrai.</p> <p>Ces huiles aromatiques agissent au niveau de notre équilibre psycho-émotionnel et physique. Elles influencent subtilement mais efficacement le fonctionnement de notrephysiologie. Ces essences divines sont des outils indispensables pour créer la joie et la santé à tous les niveaux de notre être.</p> <p><b>PREMIER CHAKRA OU MULADHARA</b></p> <p>Elle est représenté par la couleur rouge. celle qui possède la plus longue longueur d'onde et la vibration la plus lente du spectre visible. C’est le lien avec la terre, l’ancrage, la solidité, l’énergie. C’est la fondation de ma vie. Il représente la fondation sur laquelle tous les autres chakras doivent se superposer. C’est ma relation avec ma famille, mon clan, mes croyances. . C’est avoir un code de l’honneur, c’est d’être loyal avec les autres. C’est aussi ma relation avec l’argent, avec la matière. Ce Chakra est en lien avec le niveau de vitalité, de santé, le besoin de vivre. C’est la réalisation des projets, c'est au premier chakra que les idées deviennent réalité. Quand nous sommes bien enracinés, qu’il est plus facile de prendre des décisions, de chasser nos inquiétudes par rapport à l'avenir et de savourer le moment présent.</p> <p>Nous somme calme, solidité et les idées claire. Quand nous reprenons contact avec ces racines, nous renforçons qui nous sommes. Nous ne nous laissons pas envahir par le stress du quotidien et nous jouissons d'une plus grande force vitale. Les pieds bien ancrés au sol, nous ne pouvons pas tomber et cela nous procure un sentiment de sécurité. </p> <p><b>Les maladies associés et élément négatifs</b></p> <p>Maux chroniques du bas du dos, désordre rectal, dépression, Burn out, trouble de personnalité multiple, obsessions, maniaqueries, dépendances, sciatique, varices, peur d’abandon. Lorsqu’il est en déséquilibre, l’individu a un très grand attachement à la sécurité financière cela peut être néfaste. Il est dominé par la dépendance au confort matériel.</p> <p><b></b></p> <p><b>Les points positifs</b></p> <p>Intégrité et sécurité de la famille et du groupe, capacité à subvenir à ses propres besoins vitaux, se sentir chez soi partout.</p> <p><b></b></p> <p><b>Pour renforcir ce chakras</b></p> <p>Une séance de méditation favorise l'enracinement qui est la fondation de tout ce que nous accomplissons, cela vaut la peine de prendre le temps.</p> <p><b></b></p> <p><b>Parfum pour aider le chakras se développer</b></p> <p>• <b>Pour donner force, vitalité &amp; équilibre </b>(aux choix)</p> <p>Basilic sacré 4 g, Encens (oliban) 8 g, Nard de l’Himalaya 3 g, Géranium bourbon 4 g</p> <p>• <b>Pour rassurer, calmer, enlever la peur et l’inquiétude </b>(aux choix)</p> <p>Vetiver bourbon 2 g, Bois de Santal 3 g, Lavande vrai 2 g.</p> <p><b></b></p> <p><b>Mettre dans une bouteille en verre</b></p> <p>5 ml jojoba +&#160; les huiles essentielles</p> <p>&#160;</p> <p><a title="Ennergie vibratoire" href="http://www.infonaturel.ca/Art_Divinatoire/Questionnaire_premier_Chackra.aspx" rel="Chakras" target="_blank"><font size="5">Faite le test sur votre premier Chakras, est il dévloppé à 100% ou....</font></a></p> <p>&#160;</p> <p>&#160;</p> <p><b></b></p> <p><b></b></p> <p><b></b></p> <p><strong></strong></p> <p>Par <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_MichelTurbide.aspx" target="_blank">Michel Turbide</a>, Professeur et conférencier en aromathérapie |&#160; InfoNaturel.ca | produits naturels</p> <p>Le 22 avril 2011 – Jour de la terre | Consultez mon profil pour plus d' information ou visitez mon site web au <a href="http://www.sante-arome.com/" target="_blank">www.sante-arome.com/</a></p> <p>&#160;</p> <p>Voici les références:</p> <p> <br />Franchomme, P., Pénoel, Dr. ; L’aromathérapie exactement; Édition Roger Jollois ; 1990&#160; <br />Lydia Bosson &amp;&#160; Guénolée Dietz; L’aromathérapie énergétique, Guérir avec l’âme des plantes; édition Amyris; 2004 <br />Anodea Judith,ph.D; Les Roues de la Vie; Édition AdA; 2007 <br />Staehle Jacques; Les chakras de la guérison; Édition Dangles; 2010</p> <p>&#160;</p> <p>Michel Turbide <br />www.sante-arome.com </p> <p>FORMATION EN AROMATHÉRAPIE</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-4907551509321807189?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-4907551509321807189 2012-05-17T21:02:23.88475Z <p>Par <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_S_Plante.aspx">Sébastien Plante</a>, Physiothérapeute et ostéopathe<img style="background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px" title="Douleur Chronique" border="0" alt="Guerir une douleur chronique" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/InfoNaturel_art_douleur.gif" /></p> <p>Plusieurs individus consultent chaque année différents professionnels de la santé en médecine traditionnelle et alternative dans le but de trouver une solution à leurs douleurs, mais parfois sans vain. Si vous faites parti(e)s de ceux ou celles qui éprouvez des douleurs chroniques et qui croyez avoir tout essayé, voici ce que vous devez savoir : la clé de la guérison réside dans le traitement des blocages et des points de ralentissement dans le corps. </p> <p>Si une articulation est bloquée, le corps compensera automatiquement ailleurs pour continuer de fonctionner. C’est donc à l’endroit où le corps compensera que l’on verra apparaître des signes d’usure, d’arthrose, de dégénérescence, d’hernie, d’instabilité, de sub-luxations, d’inflammation, de douleur…</p> <p>Comme la majorité des professionnels de la santé sont formés pour traiter les symptômes, c’est souvent l’articulation endolorie seulement qui est traitée avec des diagnostics de tendinite, entorse, arthrose, hernie, … Les traitements locaux s’avéreront efficaces en phase aigue et apaiseront les symptômes du patient mais seulement pour une courte durée. Ils ne seront d’aucune efficacité à long terme s’il n’y a pas eu de traumatisme physique pouvant expliquer les symptômes locaux. Il est rare que la cause d’une douleur chronique soit à l’endroit où les symptômes se font ressentir.</p> <p>Par exemple, prenons un individu qui possède une rétraction du muscle psoas de la hanche. Sachant que ce muscle origine de la hanche et s’attache sur les cinq dernières vertèbres lombaires, la perte de souplesse de ce muscle engendrera une compression de la colonne lombaire. Donc, à long terme, cet individu souffrira d’arthrose lombaire précocement ou d’hernie discale due à la compression lombaire excessive. Tous les traitements visant à réduire l’hernie discale (ultrason, infiltration, tens, médication, …) s’avéreront inefficaces puisque la compression lombaire sera toujours présente. À la place, si le professionnel de la santé étire le muscle psoas de la hanche et retrouve sa souplesse normale, la compression lombaire s’éliminera et l’hernie discale se résorbera d’elle-même, sans même avoir traité la région lombaire. </p> <p>Il suffit d’avoir les connaissances nécessaires pour bien évaluer l’individu dans sa globalité en analysant comment les compensations se sont mises en place au fil des années. L’évaluation est beaucoup plus importante que le traitement car si le professionnel ne traite pas la cause de la douleur, il pourra vous traiter toute votre vie et ça ne fonctionnera jamais. Pour ce faire, il faut évidemment relever tous les antécédents traumatiques, chirurgicaux et émotionnels du patient. C’est une des raisons pour lesquelles l’ostéopathie a la réputation d’être beaucoup plus efficace dans le traitement de la douleur chronique. Normalement, vous devriez obtenir une nette amélioration de vos symptômes après 4 à 5 visites, sinon, changez de professionnel. </p> <p>Vous retrouverez majoritairement les blocages du corps humain au niveau du bassin, de la région dorsale, du thorax, de même qu’au niveau du crâne. Même si ces régions sont souvent asymptomatiques, elles représentent la clé de bien des douleurs chroniques qui trainent dans le système médical. Au contraire, les régions cervicales et lombaires, qui représentent les zones de douleur les plus fréquentes, sont majoritairement des zones de compensation et les traitements locaux spécifiques à ces régions donneront des résultats à court terme seulement.</p> <p>InfoNaturel, le 2 avril 2011</p> <p>Sébastien Plante</p> <p>Physiothérapeute et ostéopathe</p> <p><a href="http://www.sebastienplante.com/">www.sebastienplante.com</a></p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-4064482308986303380?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SectionSportive/sports_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-4064482308986303380 2012-05-17T21:02:23.88475Z <p>Par <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/Index.aspx">David Côté</a> - Co-fondateur et Président de Crudessence<img style="background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px" title="Huile de coconut" border="0" alt="Gras saturé" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/InfoNaturel_art_coconut.gif" /></p> <p>Vous avez tous entendu parler du danger des gras saturés et de leur lien direct avec certaines maladies du cœur et problèmes de cholestérol? Moi aussi! Les gras saturés sont déjà bien connus chez les consommateurs et malheureusement ceux-ci ont une tendance à les mettre tous dans le même panier. C'est pourquoi chaque jour que j'incorpore une cuillère à soupe d'huile de coco dans une recette lors d'une démonstration, l'horreur et la honte apparaît sur le visage des étudiants. C'est compréhensible, alors que la coco était dans les formulations pour bébé et la plupart des produits manufacturés jusque dans les années 80, sa réputation fut pulvérisée lors de l'arrivée des huiles végétales comme le soya et le canola. </p> <p>Tout d'un coup, l'huile de coco est devenue synonyme de maladies du cœur et nous pouvions l'entendre sur toutes les chaines de télévisions et dans les magazines. En quelques années, toutes les entreprises alimentaires et les restaurants utilisant des huiles tropicales les substituèrent pour l'huile de soya et des huiles végétales hydrogénées. Malheureusement, le résultat fut d'obtenir autant de gras saturé de sources hydrogénées mais beaucoup plus dure à assimiler dû à la longueur des chaînes d'acides gras en plus de créer davantage de radicaux libres en chauffant des huiles instables comme celles du soya, de mais ou de canola. </p> <p><b>Mini</b> <b>introduction sur les gras</b></p> <p>Les gras et les huiles (solides ou liquides) sont tous liés par la même famille des <b>triglycérides</b>, tous formés d'acides gras. </p> <p>Il faut donc 3 acides gras afin de créer un <b>triglycéride. </b>Ces acides gras sont reliés ensemble grâce à une molécule de glycérine. Nous retrouvons plus d'une douzaine de ceux-ci que les scientifiques ont regroupées en 3 catégories générales: les acides gras <b>saturés, monoinsaturés </b>et<b> polyinsaturés.</b> Chacune de ces catégories contient plusieurs membres aux fonctions différentes et nous obtenons ainsi des avantages et/ou des effets nocifs sur la santé dans les 3 types de regroupements.&#160; D'ailleurs,&#160; toute huile ou gras naturel contient une variété des 3 catégories de saturation; par exemple, l'huile d'olive, nommée monoinsaturée, contient une prédominance en chaînes monoinsaturées mais contient également des gras saturés et polyinsaturés. (Voir tableau ci dessous) <br />Maintenant, quelle différence y a-t-il entre chacun de ces types de gras? Il faudrait plusieurs pages pour expliquer en profondeur ce sujet mais débutons par comprendre que tout gras est formé de chaines d'atomes de&#160; carbone de longueurs différentes entourés par des atomes d'hydrogène. Plus le gras contient des atomes d'hydrogène plus il est&#160; <b>saturé</b>. Les propriétés de celui-ci sont déterminées, entre autres, par la longueur de sa chaîne de carbone. L'huile de coco, par exemple, possède surtout des chaînes moyennes d'acide gras (8 à 12 atomes de carbones) alors que les acides gras dans la viande varient entre 14 et 24 atomes. Plus la chaîne est courte, moins l'organisme nécessite de l'énergie pour la digestion.</p> <p><b>Les radicaux libres</b></p> <p>Ce terme maintenant bien connu fait référence à toutes sortes de molécules dans l'air, l'eau, la nourriture qui ont perdu un électron. Ainsi dépourvus, les radicaux libres attaqueront une molécule voisine pour lui voler son électron et celle-ci, maintenant démunie, fera de même au prochain voisin, créant comme cela une réaction en chaîne pouvant affecter des centaines voire des milliers de molécules. Lorsque cette molécule fait partie d'une cellule, les fonctions de celle-ci peuvent être perturbées, voire la membrane détériorée et même l'ADN endommagé, poussant la cellule vers une mutation ou la mort. La seule façon pour notre corps de combattre les attaques de radicaux libres est l’utilisation d’antioxydants. Lorsque des radicaux libres entrent en contact avec des antioxydants, la réaction en chaine s’arrête. C’est pourquoi il est important d’avoir un grand apport en antioxydants. Les radicaux libres sont aujourd'hui reconnus comme l'une des causes du vieillissement et de plus de 60 maladies dégénératives. </p> <p>Nous ne pouvons les éviter car notre système biologique en crée mais il est possible d'en réduire notre apport quotidien en surveillant la provenance de nos aliments, l'eau et surtout les gras. Les huiles polyinsaturées par exemple, car davantage fragiles à l'oxydation que les gras saturés, se transforment rapidement en bombe de radicaux libres lorsque exposés à la lumière ou à la chaleur. Le grand problème est que l'huile la plus toxique pourra vous sembler pure et saine comme sa voisine extraite à froid dans les meilleures conditions. Selon le docteur Jurg Loliger, du centre de recherche Nestlé en Suisse, la plupart des huiles végétales laissées sur les tablettes dans les foyers sont déjà rancis même à leur achat! Il vous est donc recommandé que lorsque vous choisissez une huile d'opter pour les premières pressions à froid et des contenants en verre opaques. L'huile de coco, quant à elle est stable grâce à sa saturation, lui permet de se conserver plusieurs mois voire plusieurs années sans danger. </p> <p>La noix de coco fut et est encore aujourd'hui l'aliment de base de millions d'habitants des îles et des rivages du Pacifique. ''Ces huiles ont été consommées par plusieurs groupes pendant des milliers d'années sans évidences d'effets nocifs sur les populations les consommant'', rapporte le Docteur Mary G. Enig. Spécialiste des huiles et des gras du groupe de recherche de l'université du Maryland.</p> <p><b><u>Quels sont les bienfaits de l'huile de coco?</u></b></p> <p> <br /><b>Réduit le taux de cholestérol</b><b></b></p> <p>Le docteur Raymond Peat, (chercheur en endocrinologie) affirme dans l'un de ses livres que lorsque consommé régulièrement, l'huile de coco baisse le taux de cholestérol à la normal en le transformant en prégnenolone, un précurseur hormonal jouant plusieurs rôles positifs sur la circulation sanguine de la peau, sur la mémoire et sur le système nerveux. </p> <p><b>Antiviral <br /></b>La noix de coco contient plusieurs acides comme l'acide laurique, et l'acide caprylique, connus pour leur effet antiviral et antimicrobien. </p> <p><b>Bonne pour la cuisson</b></p> <p>Grâce à son haut degré de saturation, l'huile de coco sera la championne pour conserver ses propriétés même à haute température. Il vous est donc recommandé de l'utiliser au lieu des huiles végétales pour faire cuire des aliments, réduisant ainsi votre apport de radicaux libres.</p> <p><b>Pour la peau</b></p> <p>L’huile de coco est utilisée quotidiennement ou après une exposition au soleil et donne un teint éclatant et une peau non pas d'apparence saine mais très saine. Certaines personnes massent leur gencive avec cette huile pour tuer les bactéries et prévenir le déchaussement.</p> <p><b>Électrolytes</b> <br />L'eau de coco, contenu dans les jeunes noix de coco de plus en plus disponibles sur le marché, est presque identique au plasma sanguin contenu dans le sang humain. Considéré comme l'une des meilleures sources en électrolytes sur le marché, ce n'est pas pour rien que l'on peut l'apercevoir de plus en plus sur les tablettes de supermarchés.<b><u></u></b></p> <p><i>Pour choisir une huile de coco de qualité, assurez-vous que le contenant soit en verre, que l'huile soit pressée à froid et que l'étiquette ne mentionne pas déodorisée. Une fois ouverte, vous pourrez la conserver jusqu'à 2 ans dans un endroit dépourvu de lumière et frais. Il n'est pas nécessaire de la conserver au frigo car son utilisation sera plus ardue. Bonnes découvertes!</i></p> <p><em>InfoNaturel, le 1 avril 2011</em></p> <p>Merci à <a title="http://www.crudessence.com/" href="http://www.crudessence.com/">http://www.crudessence.com/</a></p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-7125171120595763040?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-7125171120595763040 2012-05-17T21:02:23.88475Z <p><b><i>Manger pour performer!<img style="background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px" title="Manger trucs et astuces" border="0" alt="Manger pour performer" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/InfoNaturel_art_lunch.gif" /> <br /></i></b> <br />J'ai 15 minutes pour manger, entre 2 rendez-vous et un coup de téléphone important à donner, et je dois terminer un projet pour 15h. J'ai le choix entre : </p> <p>- Un truc coloré de la machine distributrice avec un café (tentant, mais j'ai un souvenir brumeux et désagréable de ma dernière expérience).</p> <p>- Un sandwich au poulet du café du coin, dont je mangerai la moitié dans la file d'attente et l'autre moitié sur le chemin qui me ramène à mon bureau (c’est la troisième fois cette semaine et il me semble que les deux dernières fois, vers 15h00, j'étais complètement à plat).</p> <p>Manger la merveilleuse salade aux épinards, chèvre et oignons caramélisés que je ne me suis pas préparée ce matin... (zut, ce serait si bon, mais ce n'est qu'un rêve, mes lunchs sont souvent toujours les mêmes et je ne tolère plus mon sandwich quotidien aux œufs).</p> <p>Avec tout cela, il ne me reste que 10 minutes, j'opte pour la machine distributrice! <br />Impression de déjà vu? Peut-être, peut-être pas, toujours est-il que la plupart d’entre nous souffrons d'un désir inassouvi de goûters à la fois variés et bons pour la santé. Est-il vraiment possible de manger rapidement un repas à la fois efficace, énergisant et surtout complet et sain pour mon organisme?</p> <p>Ayant moi-même une entreprise et rarement le temps de prendre mon temps, j'ai dû me poser cette question, car je sais que si je carbure aux boissons et aux barres énergisantes, ce ne sera pas sans effets secondaires, à moyen et à long terme. Je me souviens d'un emploi d'été de jeunesse qui consistait à planter des arbres, des milliers d'arbres, un à un, pendant des mois, dans des conditions plutôt extrêmes, où chaque seconde était comptée. Le planteur-vedette de la compagnie, le planteur étoile, était un jeune bien solide et musclé et... végétarien. </p> <p>Vous savez, le genre «granola», qui mange de la crème Budwig pour déjeuner et des pousses et des légumineuses pour dîner! Nous, on mangeait des patates, du bœuf, du bacon et beaucoup de gâteaux (offerts à volonté). C'est difficile à croire, mais le planteur étoile semblait voler malgré ses 500 arbres sur le dos, et sa pelle semblait magique tellement elle bougeait vite!</p> <p> <br />Je me suis donc dit : «Voilà, il faut prendre les trucs des granos<i> </i>et les adapter à notre style de vie!» Le champion sait qu'il doit préparer lui-même ses lunchs. Voici donc quelques astuces pour optimiser la vitalité et la rapidité d’exécution d’un repas préparé sur le pouce. </p> <p> <br />1. <b><i>Mangez simplement et frugalement</i></b>. Comment faire pour que le sang et l’oxygène se rendent à votre cerveau lors de la réunion de cet après-midi? Il est préférable de consommer des aliments faciles à digérer et qui contiennent beaucoup d'eau. Le meilleur moment pour manger des repas végétariens est l'heure du midi. Cela vous permet de vous sentir encore léger après le repas. </p> <p>2. <b><i>Ajoutez des pousses et des germinations</i></b>. Nous trouvons aujourd'hui ce type d’aliment en grande quantité dans toutes les épiceries. Elles contiennent une quantité incroyable de nutriments, d'acides aminés et de vitamines essentielles. Il est même possible de les faire pousser à la maison, ce qui nécessite un minimum de travail, mais produit une quantité appréciable de nutriments, à moindre coût. </p> <p>3. <b><i>Partagez!</i></b> Organisez-vous avec vos collègues de travail pour que chacun prépare le lunch des autres, un midi par semaine ou par mois. Vous gagnerez ainsi en diversité ainsi qu'en temps de préparation!</p> <p>4. <b><i>Laissez de côté les casseroles!</i></b> Pour préparer un goûter en quelques minutes, il est préférable de ne rien cuire et d'utiliser une râpe et un couteau. Vous économiserez du temps, conserverez les nutriments, l'eau et l'oxygène de vos légumes, tout en évitant les huiles chauffées qui contiennent souvent des radicaux libres.</p> <p>5. <b><i>Le secret est dans la sauce!</i></b> Accompagné d’une bonne sauce ou vinaigrette, tout peut devenir un délice, même les légumes les moins appétissants! Assurez-vous de connaître par cœur quelques-unes de vos recettes préférées utilisant moins de 6 ingrédients, faciles à transporter dans un petit contenant.</p> <p>6. <b><i>Les 5 saveurs : sucré, salé, amer, acide, piquant.</i></b> En gardant ces 5 saveurs en tête, vous serez en mesure de faire des miracles dans la cuisine. Si vous les utilisez toutes dans la même recette, que ce soit pour une sauce, un pâté ou une vinaigrette, votre plat est susceptible de devenir un chef- d'œuvre! Ce truc est connu par tous les chefs et permet d'exécuter rapidement des improvisations culinaires. </p> <p>Exemple pour une vinaigrette : Base : huile d'olive, huile de tournesol <br />Salé : sel, sauce soya, miso <br />Piquant : ail, cayenne, gingembre <br />Amer : moutarde, tahini (pâte de sésame), curcuma, oignon <br />Sucré : sirop d'érable, miel <br />Acide : citron, vinaigre de cidre de pommes</p> <p>Ainsi, au lieu de chercher ce qui manque à votre recette, vous n'aurez qu’à vous assurer d’avoir ajouté les 5 saveurs. Sachant cela, vous pourrez créer de nouvelles recettes en vous basant sur des recettes existantes et en remplaçant simplement un aliment par un autre appartenant au même groupe de saveur.</p> <p>7. <b><i>Une salade roulée!</i></b> Un bon truc pour rendre sa salade plus appétissante est de la rouler dans une feuille de riz. On étend plusieurs aliments sur une feuille de riz humide (comme des légumes, du riz ou du quinoa, des herbes fraîches) et en 3 minutes et on obtient un rouleau de printemps. À emportez avec sa sauce et voilà vos collègues seront bien jaloux!</p> <p>8. <b><i>Boire son repas! </i></b>Lors des journées chargées, il est également possible de remplacer son repas par quelque chose de plus pratique, un <i>smoothie </i>par exemple. Des fruits, du beurre de noix, du lait de vache ou de soya, un supplément tel la spiruline, du chanvre, du pollen d'abeilles et hop, le tour est joué! </p> <p>9. <b><i>J'ai oublié mon lunch!?</i></b> Si vous allez au restaurant, essayez de ne pas vous laisser tenter par les spéciaux des tables d'hôtes et optez pour un repas sans breuvage sucré ni dessert. Nos choix sont souvent le fruit de la compulsion quand l'offre semble une aubaine... ce qui fait que nous mangeons plus que ce dont nous avons besoin. En contrôlant vos excès, vous éviterez de surcharger votre estomac et votre foie, et remplirez un peu plus chaque jour votre porte-monnaie.</p> <p>10. <b><i>Évitez de manger avant de d’aller dormir. </i></b>Le sommeil sert à «recharger nos batteries».<i> </i>Si on mange une heure ou deux avant d’aller se coucher, l'énergie utilisée par la digestion ne peut être utilisée pour la régénération... Donc si j'évite de manger avant de dormir, je me réveille plus tôt pour préparer mon lunch!</p> <p>InfoNaturel.ca | Nutrition et Aliments Bio, le 25 janvier 2011, par David Côté - Co-fondateur et Président de Crudessence.</p> <p>Consultez mon <a title="David Côté" href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_David_Cote.aspx" rel="Crudessence">profil</a></p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-6365461116565337116?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-6365461116565337116 2012-05-17T21:02:23.88475Z <p>Par Lorna R. Vanderhaeghe<img style="display: inline; float: right" title="Épuisement" alt="Santé des femmes" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/Art_InfoNaturel_livEpuis.gif" /></p> <p>La médecine occidentale accorde très peu d'attention aux glandes surrénales. Pourtant, elles jouent un rôle très important dans la sécrétion des hormones sexuelles et des hormones du stress qui guident les réactions de l'organisme entier aux facteurs de stress. Nous avons deux glandes surrénales, qui sont formées de deux parties : la medulla et le cortex . La medulla déclenche la réaction instinctive de lutte ou de fuite, qui entraîne l'augmentation du taux de sucre dans le sang, accélère la respiration, le débit cardiaque et la circulation du sang au cerveau, aux poumons et aux muscles. Quant au cortex, il produit des hormones essentielles pour régulariser le système immunitaire, le métabolisme, l'équilibre des minéraux et les fonctions reproductrices. Le cortex secrète aussi les corticostéroïdes en réaction au stress.</p> <p>&#160; <br />Ces hormones nous aident à faire face aux facteurs de stress à long terme en convertissant les protéines en énergie. Cette énergie demeure disponible longtemps après la réponse de lutte ou de fuite. L'épuisement des surrénales se produit quand la production continuelle de cortisol, l'hormone du stress, fatigue les glandes. Il peut causer le syndrome de fatigue chronique et éventuellement la maladie d'Addison. De plus, l'épuisement des glandes surrénales favorise le déséquilibre hormonal. Les glandes surrénales et la thyroïde sont liées. Si les glandes surrénales sont stressées, la glande thyroïde produit moins d'hormones thyroïdes et vice versa. De nos jours, le fonctionnement des glandes surrénales de la majorité des gens, en particulier des femmes, est compromis par une existence trop stressante.</p> <p>Symptômes</p> <p>L'épuisement des glandes surrénales se manifeste des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes abondantes, de l'insomnie (notamment l'insomnie initiale, quand on n'arrive pas à s'endormir), une sensibilité accrue aux allergènes environnementaux, de l'hypoglycémie, des difficultés de concentration, une baisse d'énergie, des vertiges au lever, de l'irritabilité, de la nervosité ou de l'anxiété, un souffle court, des problèmes aux genoux, des contractions involontaires des muscles, des palpitations, une sensibilité à la lumière, des problèmes digestifs, des rages de sel, de sucre, d'aliments vides ou de café.</p> <p>Pour tester le fonctionnement de vos glandes surrénales, reposez-vous pendant 5 minutes, puis prenez votre tension artérielle. Levez-vous et prenez immédiatement une autre lecture de tension. Si la lecture est inférieure lorsque vous êtes debout, vous pouvez soupçonner un ralentissement des glandes surrénales.</p> <p>Causes</p> <p>Des périodes de stress prolongées entraînent une élévation chronique du taux de cortisol (hormone du stress). Les recherches établissent maintenant un lien entre le cortisol et la perte osseuse, un mauvais fonctionnement du système immunitaire, la fatigue chronique, l'épuisement, l'accumulation de gras, l'infertilité et la perte de mémoire. La charge de travail des surrénales augmente pendant la ménopause, car ces glandes sont une des principales sources des hormones sexuelles, y compris l'œstrogène.</p> <p>Chez les femmes, en particulier celles qui rentrent à la maison après une journée de travail pour s'occuper de leur famille, la quantité de cortisol restent élevée en soirée, alors qu'elle devrait normalement être à la baisse pour permettre l'endormissement.</p> <p>Accordez-vous 4 points pour chaque énoncé qui correspond à votre situation, et 3 points lorsque cela s'applique à l'occasion. </p> <p>&#160;</p> <p><select class="points"> <option value="">-</option> <option value="3">3</option> <option value="4">4</option></select> Je suis malheureuse dans ma vie de couple. </p> <p><select class="points"> <option value="">-</option> <option value="3">3</option> <option value="4">4</option></select> J'aime mon boulot, mais je travaille beaucoup trop. </p> <p><select class="points"> <option value="">-</option> <option value="3">3</option> <option value="4">4</option></select> J’aime mon boulot, mais mon patron est trop exigeant</p> <p><select class="points"> <option value="">-</option> <option value="3">3</option> <option value="4">4</option></select> Je fume, consomme des boissons alcoolisées... </p> <a href="Sante_des_femmes/Questionnaire_sante_des_surrenales.aspx">Continuez le test, c'est gratuit....</a> <p>InfoNaturel le 25 février 2011</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-6295364035698058666?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-6295364035698058666 2012-05-17T21:02:23.88475Z <p>Voici une méthode simple qui vous permet d’utiliser vos processus inconscients. Nous avons remarqué que les<img style="display: inline; float: right" title="Méthose Betty Erickson" alt="Hypnose" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/InfoNaturel_art_Hypnose.gif" /> personnes qui pratiquent l’auto hypnose développent une relation de plus en plus intéressante avec ce que l’on appelle « l’inconscient ». Ces personnes ont des idées de plus en plus créatives, vivent des changements d’attitudes et de comportements et vivent de nouveaux états de conscience.</p> <p>Il y a aussi d’autres avantages à l’autohypnose. Vous êtes autonome (vous ne dépendez pas de quelqu’un) et vous apprenez à créer les résultats que vous désirez par vous-mêmes. Vous pouvez aussi aller de plus en plus dans la direction d’un alignement conscient-inconscient. Au lieu de vivre des conflits internes, vous pouvez développer une meilleure communication avec vos processus inconscients et vous assurez que vos décisions conscientes et vos processus inconscients vont dans la même direction. Vous pourrez enfin utiliser plus des ressources de votre merveilleuse neurologie…</p> <p>La technique</p> <p>1- La première étape consiste à donner de instructions à votre inconscient. Pour vos premières expériences, il serait utile d’utiliser des instructions simples tel que : « Je vais maintenant aller en transe et j’aimerais que toi, mon inconscients, me réveille dans 15 minutes, me permettant de me sentir reposé et régénéré par cette expérience. » Ensuite, vous êtes prêt à commencer l’induction.</p> <p>2- L’induction utilise les trois principaux systèmes de représentation : visuel, auditif et kinesthésique (sensations). Vous dites dans votre tête trois affirmations visuelles, trois auditives et ensuite trois kinesthésiques.</p> <p>Ça pourrait ressembler à ceci : « Je vois mon écran d’ordinateur. Je vois des lettres noires apparaître quand j’écris. Je vois une calculatrice noire sur le bureau. »</p> <p>« J’entends de la musique classique. J’entends le bruit des touches quand je tape le texte. J’entends un autobus passer dans la rue. »</p> <p>« Je ressens mon dos collé sur le dossier. Je ressens le contact de mes pieds sur le plancher. Je sens l’air passer dans mes narines quand j’inspire. »</p> <p>Êtes-vous déjà en transe ?</p> <p>3- Vous recommencez ensuite le cycle en répétant dans votre esprit deux descriptions visuelles, deux auditives et deux kinesthésiques. Vous faites encore un cycle en répétant encore une description de votre environnement de façon visuelle, auditive et kinesthésique.</p> <p>4- Fermez les yeux et faites des descriptions internes de ce que vous voyez et entendez dans votre esprit et décrivez une sensation dans votre corps.</p> <p>Par exemple : « Je vois un chevalier bleu sur un cheval noir. J’entend le cheval galoper rapidement et je ressens de la chaleur au niveau des pieds ».</p> <p>Donnez ensuite deux descriptions visuelles de vos images internes, deux descriptions auditives et deux sensations dans votre corps (lourdeur, relâchement, respiration, etc.). Et continuez à décrire votre expérience interne de plus en plus. Vous devriez déjà être en transe profonde, alors laissez-vous aller et vous serez sûrement surpris de vous réveiller dans 15 minutes.</p> <p>Voici un diagramme visuel de la technique :</p> <p>Description de l’environnement externe</p> <blockquote> <p align="center">V-V-V&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; A-A-A&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; K-K-K</p> </blockquote> <p align="center">V-V&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; A-A&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; K-K</p> <p align="center">&#160; V&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; A&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; K</p> <p align="center">-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------</p> <p align="center">V&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; A&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; K</p> <p align="center">&#160; V-V&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; A-A&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; K-K </p> <p align="center">V-V-V&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; A-A-A&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; K-K-K</p> <p align="center">Description interne </p> <p>Voilà pour la technique ! Laissez-vous absorber par votre description interne et vous remarquerez qu’une belle transe profonde se développe. Après quelques expériences, vous n’aurez qu’à fermez vos yeux, donnez les instructions à votre inconscient et vous serez déjà en transe, car le processus sera devenu automatique pour vous.</p> <p>Parlons maintenant des différentes applications de l’auto hypnose…</p> <p>Les applications de l’auto hypnose ne sont limitées que par votre créativité et comme vous pouvez développer votre créativité avec cette technique, les possibilités sont illimitées. Je vais me concentrer sur le développement personnel, les changements émotionnels et comportementaux et la créativité (trouver de nouvelles solutions à vos problèmes). </p> <p>Je vais vous donner différents types d’instructions que vous pouvez utiliser pour obtenir le résultat désiré.</p> <p>Pour ce qui est de la créativité, vous pouvez utiliser une instruction semblable à celle-ci : « Je vais maintenant aller en transe pendant 15 minutes et je demande à mon inconscient de laisser monter à mon conscient la meilleure solution créative pour ce problème (nommer le problème) quand je vais me réveillé et ouvrir les yeux. » Si vous désirez être plus positif, vous pouvez faire la même instruction pour une projet au lieu de l’utiliser pour un problème</p> <p>Quand vous ouvrirez les yeux, remarquez la première pensée qui vous passe par l’esprit et prenez-la en note… même si elle semble farfelue. Vous pouvez aussi prendre en note votre train de pensées si vous vous sentez inspirés. La réponse peut être plus simple que vous ne le croyez. Si vous n’avez pas de réponse immédiate, restez alertes au cours de la journée. Quand vous avez une solution, il vous reste à la mettre en application et de remarquer les résultats que vous obtenez (sans cette étape, le processus n’est qu’un exercice intellectuel…).</p> <p>Pour le développement personnel, vous trouvez un aspect de votre expérience que vous voulez améliorer : créativité, sens de l’humour, honnêteté, concentration, bien-être, etc.). Avant d’aller en transe, vous donnez une série d’instructions à votre inconscient. </p> <p>Vous demandez à votre inconscient de revivre en images, en sons et en sensations les occasions où vous avez été particulièrement efficaces pour accomplir un de vos objectifs. </p> <p>Demander à votre inconscient d’extraire de ces expériences les éléments communs qui ont permis cette efficacité et demandez ensuite à votre inconscient d’incorporer spontanément ces éléments importants de plus en plus fréquemment dans votre vie de tous les jours. </p> <p>Disons que je veux améliorer mes compétences de formateur, je pourrais dire : « Mon inconscient, j’aimerais que tu revives en images, en sons et en sensations les cinq fois où j’ai été le plus efficace, créatif et énergétique dans un cours. Prend les éléments communs importants dans chacune de ces expériences et incorpore-les de façon appropriée dans mon enseignement demain. » J’irais ensuite en transe profonde en spécifiant la durée de la transe et en utilisant la méthode d’induction décrite plus haut.</p> <p>Voyez-vous toutes les possibilités ! Vous pouvez améliorer votre humour, vos compétences de vente, vos expériences sexuelles, vos prises de décisions, votre leadership, etc.</p> <p>Bien sûr, vous aurez des résultats seulement en utilisant la technique. Une lecture passive ne produira pas les résultats désirés…</p> <p>Alexandre Nadeau</p> <p>&#160;</p> <p>&#160;</p> <p><em>Alexandre Nadeau, Spécialiste dans le domaine du développement humain |&#160; InfoNaturel.ca | <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels </a></em></p> <p>Le 3 février 2011 | Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_Alexandre_Nadeau.aspx">mon profil </a></p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-8479656456366481386?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-8479656456366481386 2012-05-17T21:02:23.88475Z <p>Un programme de 12 semaines pour que vos mauvaises habitudes cessent, tout en changeant votre vie pour<img style="display: inline; float: right" title="J&#39;ai perdu 130 livres" alt="perte de poid" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/InfoNaturel_art_poid.gif" /> toujours !</p> <p>Par Julia Havey, auteure et maîtresse de motivation </p> <p>Merci de m’avoir donné l’occasion de partager avec vous ce que je pense être le moyen le plus efficace et le plus logique pour perdre du poids et atteindre un niveau de forme physique qui améliore la santé globale. Si vous êtes comme moi, vous avez probablement dû acheter beaucoup de livres de diète dans le passé en y associant d’autres produits diététiques dans l’espoir de perdre du poids et de ne pas le regagner (seulement pour être déçu et finir frustré). Je peux dire en toute honnêteté que vous ne vous sentirez pas ainsi après avoir lu et suivi le programme de ce livre. Bien que vous ayez probablement déjà entendu cette promesse, si vous prenez le temps de parcourir ce livre et d’utiliser ce programme, vous constaterez, tout comme la plupart de mes clients m’ont dit, qu’il est « agréablement simple ». Avant que nous ne commencions, jetons un coup d’œil à l’état de santé dans lequel vous vous trouvez à présent.</p> <p><b>État de santé</b></p> <p>Votre <i>état de santé</i>, ou ce qui est souvent désigné par <i>santé globale </i>ou <i>niveau de santé et de forme physique</i>, sont des termes<i> </i>généraux qui englobent la notion d’excès de poids. Vous ne<i> </i>pensez peut-être pas avoir les <i>symptômes </i>d’une mauvaise santé<i> </i>mettant en cause votre surpoids. Néanmoins, laissez moi vous<i> </i>assurer qu’avoir le désir de perdre du poids est un symptôme<i> </i>suffisant. Si vous ne vous êtes pas encore rendu compte, vous<i> </i>devriez savoir que dans la plupart des problèmes de santé, les<i> </i>symptômes sont les derniers à se manifester. Vous ne développez<i> </i>pas les symptômes puis la grippe ; vous avez la grippe puis<i> </i>seulement après, les symptômes apparaissent. On peut en dire<i> </i>de même pour le cancer – il prend habituellement des années<i> </i>avant que les symptômes ne se révèlent, date à laquelle l’examen,<i></i></p> <p>l’essai, et le diagnostic peuvent être faits. Ce processus n’est pas vrai pour le surpoids. Lorsque l’on souffre de surpoids, les signes apparaissent graduellement et de façon continue. Quand j’emploie un terme très général comme <i>santé globale affaiblie</i>, je pourrais me référer à un état de <i>surpoids </i>qui pourrait éventuellement compromettre votre santé mentale, physique, sociale, et/ou spirituelle. Au lieu de constamment se référer à un problème de poids ou à une question de poids, nous porterons un regard global. Ce voyage ne concerne pas seulement la perte de poids, il VOUS concerne !</p> <p><b>Quelques raisons typiques qui pourront vous encourager à perdre du poids:</b></p> <p>Pour avoir plus d’énergie</p> <p>Pour porter les vêtements mignons</p> <p>Pour être plus séduisant</p> <p>Pour vivre plus longtemps</p> <p>Pour redevenir sexy</p> <p>Pour atteindre plus de buts</p> <p>Pour penser plus clairement</p> <p>Pour se sentir plus confiant</p> <p>Pour trouver un conjoint</p> <p>Pour être la personne que vous savez que vous pouvez être</p> <p><b>Je sais comment vous vous sentez</b></p> <p>Il y a plus de dix ans, j’étais maladivement obèse. Ce n’est pas une chose facile à oublier. Je pesais 290 livres. J’étais peinée par ce poids et les tentatives infinies infructueuses pour le perdre. J’ai essayé diète sur diète, acheté médicament sur médicament, pourtant rien n’a semblé marcher. Il se peut que ces pilules diététiques aient effectivement été plus efficaces si je ne les avais pas avalées avec une boisson gazeuse de 16 onces. Peut-être même que la diète Scarsdale aurait pu fonctionner si je n’avais pas mangé un pot de crème glacée par nuit en guise de récompense pour avoir tenu toute la journée. En fin de compte, les plans de repas et les directives rigoureuses se sont avérés pour moi trop durs à tenir dans la durée ou pour remporter quelques succès que ce soit. J’accumulais les livres tout simplement. Lorsque j’ai realisé ce qui était entrain de m’arriver, j’avais trente ans et pesais alors 290 livres. Ma vie m’échappait. J’étais malheureuse, en surpoids et franchement pitoyable. Les choses devaient tout simplement changer et heureusement elles ont changé.</p> <p>Extrait de <i>La Diète coupe-tentations.</i></p> <p>Découvrez comment Julia a perdu 130 livres: Centre d'information à la clientèle</p> <p>InfoNaturel.ca </p> <hr />Nous accueillons vos commentaires avec plaisir. Pour nous les transmettre, veuillez utiliser ce <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/rejoindre.aspx">formulaire</a>. S.v.p. nous spécifier l'information demandée dans le cas échéant. Pour toute question relative à votre santé, veuillez s.v.p. consulter votre professionel de la santé. Vous pouvez en trouver un dans votre région au lien suivant: <a title="http://www.infonaturel.ca/Menus/MeilleuresAdresses/Index.aspx" href="http://www.infonaturel.ca/Menus/MeilleuresAdresses/Index.aspx">http://www.infonaturel.ca/Menus/MeilleuresAdresses/Index.aspx</a> merci <hr /> <p><a title="http://www.infonaturel.ca/Menus/rejoindre.aspx" href="http://www.infonaturel.ca/Menus/rejoindre.aspx">http://www.infonaturel.ca/Menus/rejoindre.aspx</a></p> <p>&#160;</p> <p>InfoNaturel, le 20 janvier 2011</p> <p>Référence: Julia Havey, auteure et maîtresse de motivation</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-5703108158564509386?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-5703108158564509386 2012-05-17T21:02:23.900375Z <p>Par <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_LornaV.aspx">Lorna R. Vanderhaeghe</a><img style="display: inline; float: right" title="Suppléments nutritionnels" alt="Multivitamines" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/Art_InfoNaturel_livSuppl.gif" /> </p> <p>En collaboration avec Ginette Pelletier, naturopathe, ND.A. </p> <p>Toutes les femmes ont besoin de prendre une multivitamine avec minéraux et des acides gras essentiels (on les trouve dans le poisson, les graines de lin, l'huile d'onagre et l'huile de bourrache). L'introduction de ce livre explique d'ailleurs qu'une formule nutritive de base est essentielle pour soutenir toutes les réactions enzymatiques qui ont lieu dans votre corps. Recherchez donc une multivitamine avec minéraux contenant les nutriments énumérés dans le tableau qui suit. C'est une formule de base à laquelle vous pouvez greffer les nutriments nécessaires pour prévenir et traiter les problèmes de santé qui vous affectent. Si vous ne prenez qu'un seul supplément, assurez-vous qu'il s'agit d'une multivitamine avec minéraux. </p> <p><b><u><font size="3">Sept façons faciles de tirer le meilleur parti de vos suppléments nutritionnels </font></u></b></p> <p>1. Prenez toujours vos nutriments essentiels avec des aliments. Des enzymes digestives et de l'acide gastrique sont libérés quand nous mangeons des aliments. Ils facilitent l'assimilation des nutriments. </p> <p>2. Achetez des suppléments en capsules, en gélules ou en poudre. Les problèmes de digestion sont répandus, assurez-vous donc que vos suppléments sont présentés sous une forme qui en facilite l'assimilation. Évitez les comprimés, ils traversent souvent le système digestif sans se décomposer. </p> <p>3. Recherchez les formules qui contiennent les vitamines et les minéraux sous leur forme la plus facilement assimilable. Vous trouverez ces renseignements dans la liste des ingrédients qui figure sur l'emballage des suppléments de bonne qualité. On précisera, par exemple, qu'on y trouve le calcium sous forme de citrate de calcium ou la vitamine B6 sous forme de pyridoxal-5-phosphate. Les suppléments de qualité moindre ne fournissent pas ces renseignements. Ils se contentent d’afficher &lt;&lt;calcium&gt;&gt;. </p> <p>4. Choisissez une formule qui contient de l'acide glutamique HCl. Si vous avez déjà ressenti des nausées après avoir pris des vitamines ou des minéraux, c'est que votre estomac ne contient pas assez d'acide chlorhydrique pour décomposer les nutriments. L’acide glutamique éliminera les maux d'estomac. </p> <p>5. Assurez-vous que votre programme est complet. Les femmes ont besoin d'un supplément de vitamines, de minéraux, de cofacteurs, de phytonutriments et d'acides gras essentiels tous les jours. Si vous ne prenez que quelques vitamines, vous ne ressentirez pas tous les bienfaits que vous ressentiriez si vous preniez une formule complète. </p> <p>6. Méfiez-vous de la pilule magique. Si votre multivitamine avec minéraux se présente sous la forme d'un seul comprimé, vous ne prenez pas tous les nutriments essentiels à votre santé en quantités suffisantes. Les nutriments de la meilleure qualité ne peuvent pas toujours être agglomérés. Il est donc impossible qu'ils se retrouvent tous en un seul comprimé. </p> <p><font size="3"><strong><u>Votre formule multinutriments ne devrait <i>jamais </i>:</u></strong> </font></p> <p>- contenir de trop de fer. Un surplus de fer peut augmenter le risque de maladies du cœur et de cancer. Seules celles qui souffrent véritablement d'une carence en fer, confirmée par une analyse sanguine, devraient prendre des suppléments de fer sur recommandation de leur médecin. Voir Anémie. </p> <p>- contenir la mauvaise quantité de calcium par rapport au magnésium. La recherche clinique montre que nous avons besoin d'approximativement deux fois plus de calcium que de magnésium. La recherche a aussi démontré que le fait de prendre plus de magnésium que de calcium peut diminuer les niveaux de calcium et augmenter la perte osseuse en inhibant la production de la calcitonine, une hormone importante pour l'absorption et la rétention du calcium. Multismart contient deux fois plus de calcium que de magnésium et permet ainsi à la calcitonine, qui joue un rôle essentiel dans l’absorption et la rétention du calcium, de bien fonctionner. De l'adolescence à la retraite, 1 000 mg de citrate ou de chélate de calcium et 500 mg de citrate ou de chélate de magnésium par jour sont nécessaires à la santé des os de la femme. Assurez-vous que votre formule multinutriments contient aussi de la vitamine D. </p> <p>- être pauvre en minéraux alcalins, car ils sont essentiels à l'équilibre du pH de l'organisme. </p> <p>Si vos multinutriments ne sont pas de la meilleure qualité, vous risquez de ne pas ressentir tous les bienfaits escomptés. Assurez-vous que la formule de multinutriments que vous choisissez satisfait aux hautes normes de qualité suivantes : <a href="http://www.infonaturel.ca/Sante_des_femmes/liv_Tableau_nutritionnel.aspx">Tableau nutritionnel</a> </p> <!--EndFragment--> <p>&#160;</p> <p>À lires également sur <a href="http://www.InfoNaturel.ca">www.InfoNaturel.ca</a></p> <ul> <li><a href="http://www.infonaturel.ca/Sante_des_femmes/liv_Cancer_du_sein.aspx">Cancer du sein</a> </li> <li><a href="http://www.infonaturel.ca/Sante_des_femmes/liv_Constipation.aspx">Constipation</a> </li> <li><a href="http://www.infonaturel.ca/Sante_des_femmes/liv_Diabete.aspx">Diabète</a> </li> <li><a href="http://www.infonaturel.ca/Sante_des_femmes/liv_Epuisement_des_surrenales.aspx">Épuisement des surrénales</a> </li> <li><a href="http://www.infonaturel.ca/Sante_des_femmes/liv_Fibromes_uterins.aspx">Fibromes utérins</a> </li> <li><a href="http://www.infonaturel.ca/Sante_des_femmes/liv_Varices.aspx">Varices</a> </li> <li><a href="http://www.infonaturel.ca/Sante_des_femmes/Examen_Sante_des_seins.aspx">Santé des seins</a></li> </ul> <p>&#160;</p> <p>&#160;<em>Lorna Vanderhaeghe </em></p> <p>InfoNaturel.ca | <a href="http://www.infonaturel.ca/">La santé des femmes</a> le 13 janvier 2011, édition révisée en septembre 2010 par Lorna Vanderhaeghe Health Solutions, Inc. </p> <p>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_LornaV.aspx">mon profil</a></p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-5878117275985192384?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-5878117275985192384 2012-05-17T21:02:23.900375Z <p>Par Michel Turbide, Professeur et conférencier en aromathérapie<img style="display: inline; float: right" title="Aromathérapie" alt="Punaises de lit" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/Art_InfoNaturel_Mites.gif" /></p> <p>Avez-vous déjà été incommodés par des fourmis, des mites alimentaires, des cocinelle, ou des punais de lit DANS VOTRE DEMEURE?</p> <p>J'ai vécu une infestation de mites alimentaires et quelques fois de fourmis.&#160; J’ai essayé plusieurs traitements&#160; pour&#160; m’en débarrasser, mais le plus difficile&#160; fut d’éradiquer les mites qui sont très coriaces et qui adorent la nourriture stockés dans les garde-mangers. Contre celles-ci, la recette la plus efficace et radicale fut l’application d’un mélange de margousier combinée avec des huiles essentielles.</p> <p> <br />Le margousier ou neem est&#160; un excellent insectifuge (appuyer par un multitude de recherche scientifique).</p> <p>L'odeur des huiles essentielles dérangent énormément les insectes. Ces huiles proviennent de&#160; plantes qui on des arômes assez présentes. Elles les crées pour se protéger des pucerons&#160; et d’une multitude de parasites potentielles. Elles s’en servent aussi pour attirer d’autres insectes pour la pollinisation.</p> <p>Les insectes sont très sensibles aux odeurs.&#160; Elles sont une source d’information très importante et elles s'en servent pour la recherche d’un site de ponte ou de nourriture. Par exemple les punaise de lit recherche le sang des gens dans le but de s’en servir pour la ponte. Les odeurs perçus&#160; servent aussi d’échange de signaux avec les congénères et la prise d'informations sur le milieu sont des enjeux vitaux.</p> <p>Les huiles essentielles sont très odorantes et elles peuvent être menaçantes pour eux, voir les tuer. Elles sont très performantes pour repousser les insectes nuisibles. La citronnelle de Java est considérée comme un excellent insectifuge. (odeur de citron, citronnelle).</p> <p>Le clou de girofle est également un insecticide et parasiticide performant. Pour la fourmi, la menthe poivrée est le « Raid » naturel qui les repousse sans les tuer jusqu'à leur nid. Le cèdre du Canada ou Thuya tue les mites de linges et les punaises de lit.&#160; Il convient néanmoins de prendre certaines précautions avec cette huile. on ne peut pas mettre&#160; cette huile en contact avec de la nourriture, car est neurotoxique en usage interne ou par voie buccale.</p> <p>&#160;</p> <p>MARGOUSIER : INSECTIFUGE &amp;&#160; PARASICIDE EFFICACE <br />&#160;</p> <p>Le margousier - Azadirachta indica (ou neem)&#160; permet de lutter contre les coccinelles, punaises de lit, mites alimentaires ou de linge et différents types de mouches, d’araignées, etc...&#160; Elle éloigne aussi leS guêpes et les abeilles</p> <p>C’est un redoutable répulsif à insectes. L’action du margousier permet de lutter contre plus de 400 espèces d’insectes ravageurs, dont certains sont même résistants aux pesticides chimiques. De plus, un des principes actifs a des&#160; propriétés ovicides et larvicides, qui lui permettent d’interférer sur la ponte des femelles, ainsi que la mue et la croissance des larves.</p> <p>Le margousier n’est pas toxique pour les animaux à sang chaud, y compris les êtres humains.</p> <p>C’ est un arbre sacré auquel les Indiens des Indes vouent un véritable culte, à tel point qu’ils le surnomment : « la pharmacie du village.” Elle est utilisée comme une plante importante en médecine Ayurvédique depuis plus de 5 milles ans.</p> <p>Il est considéré comme un remède universel car toutes les parties de l’arbre ont des vertus thérapeutiques. On l’utilise pour toutes sortes de problèmes de santé, par exemple: pour se laver les dents, pour traiter les problèmes de peau (psoriasis, l’eczéma) et même en usage interne&#160; comme vermifuge, ou contre les épisodes de fièvre sévère. Le margousier est utile pour éliminer les parasites et les insectes (poux, acariens, tiques, mites, punaises de lit…). </p> <p>&#160;</p> <p>LES FOURMIS <br />&#160;</p> <p>J’en ai aussi eu une légion dans ma maison, se promenant&#160; allègrement et cherchant de la nourriture. Il en avait partout : sur les&#160; planchers du salon, de la cuisine et&#160; sur les comptoirs. Quels désagréments pour amorcer la belle saison !</p> <p>Lorsqu’on aperçoit les fourmis, il n’est pas conseillé de les tuer, il est préférable de leur faire fuir, pour qu’elles retournent à leur nid et communiquent à leurs consœurs leurs mauvaises expériences, et que par la suite,&#160; elles ne reviennent plus.</p> <p>Saviez-vous qu’elles&#160; détestent particulièrement la menthe poivrée et le margousier ? J’ai fait un mélange de teinture-mère de margousier et d’huile essentielle de menthe poivrée avec de l’eau et&#160; vaporisé tous les bas de murs et les comptoirs de cuisine. La réaction fut instantanée, plus de fourmis,&#160; elles avaient presque instantanément déserté ma maison pour de bon! Vraiment spectaculaire! Voir ci bas la recette de mon insectifuge percutant!</p> <p>&#160;</p> <p>RECETTE ANTI-FOURMIS <br />&#160;</p> <p>2&#160;&#160;&#160; C. à soupe&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; Teinture mère de Margousier&#160; ou de l’acool à friction (70 %) <br />¾&#160; ml&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; Menthe poivrée (Mentha x piperita) <br />½&#160;&#160; ml (ou 12 goutes) Citronnelle (Cymbopogon winterianus) ou Eucalyptus citronné</p> <p>3&#160;&#160;&#160; tasses&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; D’eau <br />• Mélanger le tout dans récipient à vaporiser <br />• Vaporiser le mélange sur les bas des murs, sur les comptoirs. <br />• Une fois pendant tous jours pendant trois jours</p> <p>&#160;</p> <p>MITES ALIMENTAIRES <br />&#160;</p> <p>Je ne pensais pas qu'un jour, un tel désagrément pouvait survenir dans ma propre cuisine. Ce fut un combat long et pénible parce que je ne trouvais pas le moyen pour m’en débarrasser.</p> <p>Le comble du dégoût fut atteint lorsqu’un matin, je me suis servi des céréales et que dans mon bol, il y avait des vers flottant allègrement dans mon lait! De plus, sortis de nulle part, dans mon garde-manger il y en avait sur les étagères, les murs, les plafonds! Même si on les éliminait, il en revenait tous les jours,&#160; constamment, au fur et à mesure de l’éclosion des minuscules œufs.</p> <p>Le&#160; pire est que les mites femelles pondent plusieurs centaines d’œufs par jour donc il faut agir dès leur apparition.</p> <p>Ces mites proviennent&#160; d’aliments achetés souvent bio car non irradiés. Elles ont une nette préférence pour les farines et s'attaquent biscuits, nouilles, semoules, chocolat et apprécient aussi les fruits secs. Outre leur ponte éffrénée, les papillons adultes ne causent aucun dommage car ils ne se nourrissent que d'aliments liquides et d'eau, ou vivent sur leurs réserves.</p> <p>Ce sont surtout les larves, par leurs productions de toiles de soie et déjections, qui constituent un problème. Ils peuvent causer des dommages sur les produits stockés, lorsqu'elles s'en nourrissent ou les contaminent. Elles pénètrent dans la nourriture, même les sacs fermés qu’elles percent facilement. Elles se retrouvent à l’intérieur des sacs Ziplock, boîte de farines, céréales ou pâtes, même la bouffe sèche des animaux et les couvercles de métal des boîtes à biscuits ne résistent pas à leur intrusion!</p> <p>&#160;</p> <p>Comment s’en débarrasser radicalement <br />&#160;</p> <p>•&#160; Jeter tout ce qui n'est pas en boîte fermée, vissée et totalement hermétique</p> <p>•&#160;&#160; Passez l'aspirateur dans tous les coins et recoins du placard.</p> <p>•&#160; Avec l’insectifuge suggéré&#160; vaporiser le mélange sur la avec aide d'une brosse frotter le&#160; </p> <p>&#160;&#160; placard sans oublier les recoins.</p> <p>•&#160; Mettre à divers endroits dans le placard des pièges à mites alimentaires. C’est une plaque adhésive imbibée de phéromones qu’on trouve dans les quincailleries. Ainsi les mâles sont attirés, ils viennent s’y coller et ne peuvent plus repartir. Les femelles ne sont plus fécondées et cessent de pondre.</p> <p>•&#160; Remettre toutes vos denrées dans les placards, mais toujours dans des boîtes totalement hermétiques.</p> <p>•&#160; Lorsque vous achetez un produit comme la farine, le chocolat, le sucre, les céréales et grains entiers, mettez-les dans un contenant vissé et hermétique</p> <p>•&#160; Congeler pendant au minimum 24h (farine etc) pour tuer les éventuels oeufs.</p> <p>•&#160; Vaporiser le mélange méticuleusement avec notre insectifuge suggéré&#160; dans&#160; l'ensemble du placard et&#160; sur toute la nourriture emballée. L’insectifuge n’est pas toxique pour l’humain. Cette odeur sur les la nourriture emballée fera fuir toute les&#160; insectes nuisibles y compris les araignées.</p> <p>•&#160; Voir ci bas la recette de mon insectifuge percutant!</p> <p>RECETTE ANTI-MITES ALIMENTAIRE&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; <br />2&#160; c à soupe&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; Huile de margousier (idéalement) ou de l’alcool à friction 70 % <br />1&#160;&#160; ml&#160; (ou 25 goutes)&#160;&#160; Clou de girofle (Eugenia caryophyllus) <br />½ ml&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; Menthe poivrée (Mentha x piperita) <br />1&#160; ml&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; Citronnelle (Cymbopogon winterianus) ou&#160; Eucalyptus citronné&#160;&#160; <br />4 Tasses&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; D’eau</p> <p>· Mélanger le tout dans récipient à vaporiser et bien agiterVaporiser&#160; le mélange sur les tablettes et les murs et bien étaler uniformément avec un chiffon propre.</p> <p>· Replacer la nourriture et revaloriser le mélange tous les jours pendant&#160; deux semaines,&#160; puis une fois par semaine et ensuite une fois par mois si nécessaire, pour terrasser les éventuelles nouvelles larves issues des oeufs éclos restants.</p> <p>&#160;</p> <p>PUNAISE DE LIT <br />&#160;</p> <p>Les punaises de lit sont très difficiles à traiter, ils peuvent survivre sans nourriture (pendant un ans) et se déplacer très rapidement par avion ou train.</p> <p>Les punaises des lits sont actives la nuit lors du sommeil de leur hôte. Elles se cachent dans une multitude d'endroits. On la trouve dans les replis des matelas et des sommiers, dans les fissures des planchers, des meubles, sous le papier peint, derrière les cadres, dans les prises électriques, à l'intérieur des sommiers, dans les tables de nuit... mais aussi dans les claviers d'ordinateurs et même les téléphones portables.</p> <p>Personne n'échappe à ces punaises qu'on peut trouver dans des hôtels de luxe comme dans des centres d'accueil pour sans-abri.</p> <p>Il faut être très rigoureux de manière à traiter correctement les infestations de punaises des lits. Puisque cet organisme nuisible peut parcourir plusieurs mètres et être transporté sur les vêtements, sur d'autres objets domestiques ou dans les bagages, il peut être nécessaire de traiter les pièces rapprochées afin d'empêcher l'infestation de se propager.</p> <p>La punaise des lits ne peut pas grimper facilement sur le métal ou les surfaces polies, encore moins voler ou sauter de sorte que le traitement des pattes de lit permettra de la tenir à distance. Enrobez les pattes avec du papier adhésif double face pour tapis ou de la Vaseline. Vous pouvez également placer les pattes du lit dans des pots de verre ou des boîtes de métal.</p> <p>&#160;</p> <p>SOYEZ MÉTHODIQUE ET SYSTÉMATIQUE <br />Commencez par votre lit</p> <p>&#160;</p> <p>•&#160; On enlève draps, couvertures, couettes, oreillers, enlever tout et on passe tout à la machine à laver avec de l’eau très chaudes et on sèche à la sécheuse pendant une heure et plus.</p> <p>•&#160; On vérifie le matelas sur toutes les coutures</p> <p>1-&#160; Mettre le matelas dehors (à -10 % température) – pendant quelques heures</p> <p>2-&#160; Vaporiser d'insecticide le lit aux rectos, verso, les côtés et vérifier les pieds de lit, les supports de sommier,</p> <p>3-&#160; Faire sécher et ensuite l'envelopper dans une housse totalement étanche. (housse contre les acariens)</p> <p>&#160;</p> <p>Environnement proche du lit <br />&#160;</p> <p>On vérifie et traite les mures autour du lit et le plancher en dessous du lit, la table de nuit, lampe de chevet, prise de courant, puis agrandir son inspection à l'ensemble de la pièce : armoire, placard, plinthes,</p> <p>&#160;&#160; • Mettre chaque pied dans un récipient rempli d'insecticide <br />&#160;&#160; • Traiter TOUT l'appartement d'un coup <br />&#160;&#160; • Traitement tous les 8 jours afin d'éradiquer les œufs et les adultes, puis un&#160;&#160;&#160;&#160; </p> <p>&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; traitement par mois pendant trois mois.</p> <p>RECETTE ANTIPUNAISE DE LIT <br />POUR LES PLANCHÉS ET LES BAS DE MUR – (l’huile végétale de margousier tache les tissus) <br />2&#160; c.&#160; à soupe&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; Huile de margousier <br />1&#160; ml&#160; (ou 25 goutes)&#160;&#160;&#160; Clou de girofle (Eugenia caryophyllus) <br />½ ml&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; Menthe poivrée (Mentha x piperita) <br />1&#160; ml&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; Thuya occidental (Thuya occidentalis) <br />1&#160; ml&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; Citronnelle (Cymbopogon winterianus) ou Eucalyptus citronné <br />4 Tasses&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; D’eau <br />• Mélanger le tout dans un récipient à vaporiser et bien agiter <br />• Vaporiser&#160; le mélange sur les planchers, les murs, les meubles et les objets (pas </p> <p>&#160;&#160; électronique)</p> <p>RECETTE ANTIPUNAISE DE LIT POUR LE LIT ET LES TISSUS <br />2&#160; c. à soupe&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; Teinture mère de margousier ou alcool à friction 70 % <br />1&#160; ml&#160; (ou 25 goutes)&#160;&#160;&#160; Clou de girofle (Eugenia caryophyllus) <br />½ ml&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; Menthe poivrée (Mentha x piperita) <br />1&#160; ml&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; Thuya occidental (Thuya occidentalis) <br />1&#160; ml&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; Citronnelle (Cymbopogon winterianus) ou Eucalyptus citronné&#160;&#160; <br />4 Tasses&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; D’eau</p> <p> <br />• Mélanger le tout dans un récipient à vaporiser et bien agiter <br />• Vaporiser&#160; le mélange le matelas, sommelier ect.</p> <p>1 ml = + - 25 goutes&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; C.S. = cuillère à soupe&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; ml = millilitre </p> <p>&#160;</p> <p>RÉFÉRENCE <br />&#160;</p> <p>•&#160;&#160; Michel Turbide; L’aromathérpie : Applications thérapeutiques, huiles essentielles du Québec et du Monde; Sante-Arome.com; 2010</p> <p>•&#160;&#160; www.inra.fr/</p> <p>•&#160;&#160;&#160; Sharma vp &amp; ansari Ma; Personal protection from Mosquitoes by burning Neem oil in kerosen; Entomol Soc Am, 1994, 31, 505-507</p> <p>•&#160;&#160;&#160; Sharma VP, Ansri Ma &amp; Razdan Rk; Mosquito repellent action of Neem oil; J Am Mosq Control; asso, 1993, 9, 359-360</p> <p>•&#160;&#160;&#160; Sharma Vp &amp; Dhiman Rc; Neem oil as a sand fly repellent; J Am Mosq Control Assoc, ; 1993, 9, 364-366.</p> <p>•&#160;&#160;&#160; Sharma Vp, Nagpal Bn &amp; Srivasta A; Effectiveness of neem oil mats in repelling mosquitoes ; Trans R soc Trop Med Hyg, 1993b, 87, 626</p> <p>&#160;</p> <p>&#160;</p> <p>Michel Turbide, Professeur et conférencier en aromathérapie |&#160; InfoNaturel.ca | <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels</a></p> <p>Le 13 janvier 2011 | Consultez mon profil pour plus d' information ou visitez mon site web au <a href="http://www.sante-arome.com/">www.sante-arome.com/</a></p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-6396396255388824382?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-6396396255388824382 2012-05-17T21:02:23.900375Z <p>Encore cette année, InfoNaturel vous offre le guide d’achat des produits naturels. En plus d’y découvrir les produits les plus populaires du marché, une explication a été ajoutée.<a title="Guide des produits naturels" href="http://www.infonaturel.ca/Menus/GuideAchats/Index.aspx"><img style="background-image: none; border-right-width: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="Produit naturel" border="0" alt="Guide d&#39;achat des produits naturels" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/InfoNaturel_guide_2011.gif" /></a></p> <p>La sélection d'un bon produit de santé naturel n'a pas toujours été une mince tâche. Maintenant, de nouvelles normes s'imposent grâce à des organismes comme Santé Canada qui s'est donné ce mandat. Un bon produit de santé naturel devrait provenir d'une compagnie qui possède sa licence de Santé Canada.</p> <p>Posez les questions suivantes avant d'acheter un produit naturel :</p> <p>Le fabricant du produit de santé naturel possède-t-il un service à la clientèle qui vous permet de vérifier cette information, de vous renseigner sur son respect des Bonnes Pratiques de Fabrication (BPF) et sur ses certifications (ISO par exemple)? </p> <p>Le produit a-t-il un numéro de produit de santé naturel (NPN)? Dans le cas contraire cela ne veux pas dire qu'il n'est pas bon ou inefficace, mais la compagnie qui le fabrique n'a pas pu soumettre à Santé Canada deux études cliniques conformes ou est en attente de recevoir son NPN .</p> <p>&#160; <br />NOUVEAU: LE GUIDE 2011 EST ARRIVÉ, <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/GuideAchats/Index.aspx">Téléchargez le gratuitement</a></p> <p>&#160;</p> <p><b><u>Suivez nous sur Facebook </u></b><b><u>: <a href="http://www.facebook.com/InfoNaturel.ca">www.facebook.com/InfoNaturel.ca</a></u></b></p> <p>&#160;</p> <p><strong><u></u></strong></p> <p><b><u>InfoNaturel.ca FIER SUPPORTEUR DE KIVA</u></b></p> <p>InfoNaturel.ca est sensible à la philosophie de Kiva et fier de supporter cette organisation internationale dont le principal objectif est de lutter contre la pauvreté. Depuis 2005, le succès remporté par Kiva dépasse toutes les frontières.</p> <p><b><u>FAVORISER L'AUTONOMIE FINANCIÈRE</u></b></p> <p><b><u></u></b></p> <p>Pour combattre efficacement la pauvreté, la mission de Kiva est de favoriser l'autonomie financière. Sans but lucratif, Kiva offre à des entrepreneurs de pays pauvres, la chance de démarrer leur entreprise, de changer leur vie et celle de leurs proches. Depuis que M. Muhammad Yunus, fondateur de la première banque de ce genre au Bangladesh, a reçu le prix Nobel de la paix en 2006, ce concept de microcrédit gagne de nombreux adeptes partout à travers le monde. Et ça marche ! peut-on lire dans la revue Clin d'œil du mois d'août 2008.&#160; </p> <p>« Depuis trois ans, plus de 290,000 personnes ont déjà investi près de 31,000,000$ dans ces projets, portés au trois quarts par des femmes. Et, ils ont été remboursés à 99,73%. » www.kiva.org</p> <p><b><u>FAVORISER L'AUTONOMIE EN MATIÈRE DE SANTÉ</u></b></p> <p><b></b></p> <p>En ce qui concerne la santé, InfoNaturel.ca s'est donné comme mission de vous offrir un portail fiable et pratique pour vous renseigner sur les médecines alternatives et complémentaires. Pour «&#160; vivre en harmonie avec la nature&#160; », InfoNaturel.ca se veut la référence, l'accès à une information qui répond à vos questions.&#160; </p> <p>Dans notre société, le plus gros handicap de la médecine conventionnelle, c'est qu'elle engendre beaucoup de dépendance aux médicaments. Cette médecine ne favorise pas l'autonomie. Vous n'apprenez pas à vous prendre en main. Pour protéger et améliorer votre santé, on ne vous enseigne pas à changer les habitudes de vie qui vous sont néfastes.</p> <p><b><u>SANS EFFORT, RIEN N'EST ACQUIS !</u></b></p> <p><strong>Bonne Santé</strong></p> <p><strong>l’équipe de <a href="http://www.InfoNaturel.ca">www.InfoNaturel.ca</a> – Janvier 2011</strong></p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-2558844087423134799?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-2558844087423134799 2012-05-17T21:02:23.900375Z <p>Par: <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_S_Rousseau.aspx">Sylvie Rousseau</a>, naturopathe, ND.A.<img style="background-image: none; border-right-width: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; padding-top: 0px" title="Arthrite" border="0" alt="Vaincre l&#39;arthrite" align="right" src="http://www.InfoNaturel.ca/images/art_InfoNaturel_arthrite.gif" /></p> <p>La plupart des gens pense à l’arthrite comme étant une maladie amenant douleurs et raideurs articulaires. Dans la littérature scientifique, toutefois, l’arthrite est considérée un terme fourre-tout qui désigne toute forme d’inflammation des articulations et des tissus environnements. Celle-ci peut affecter toute les parties du corps et les symptômes peuvent varier entre les douleurs légères, les raideurs et l’œdème articulaire allant jusqu’à la maladie déformante. Dans les pays industrialisés, les statistiques démontrent qu’entre 12 et 20 % de la population souffre d’une forme quelconque d’arthrite. Une personne sur trois risque de souffrir de cette maladie après 60 ans.</p> <p>Plus d'une centaine de forme d'arthrite ont été répertoriées, mais elles entrent toutes dans l'une ou l'autre des deux grandes classifications, soit l’arthrose ou l'arthrite rhumatoïde. La première est considérée comme une maladie dégénérative des articulations et des os due en partie au vieillissement. Tandis que la deuxième correspond à une défaillance du système immunitaire qui attaque les tissus articulaires. Toutefois, dans les deux pathologies, il existe un état inflammatoire responsable de la destruction articulaire.</p> <p><b><u>L'arthrose</u></b></p> <p><b></b></p> <p>L’arthrose est une affliction très courante entrant dans la famille des maladies rhumatismales avec destruction des articulations. Les symptômes sont souvent diffus au début. On se lève un matin avec une certaine limite ou raideur dans les articulations. Puis avec le temps, lorsqu’on sollicite les articulations affaiblies, la douleur sourde ou violente se superpose aux premiers symptômes. Les recherches ont démontré que la synthèse du cartilage dans l’arthrose est de mauvaise qualité et est associée à diverses carences nutritionnelles.</p> <p><b><u>L'arthrite rhumatoïde</u></b></p> <p><b></b></p> <p>L'arthrite rhumatoïde se retrouve, quant à elle, dans la catégorie des maladies auto-immunes où l'inflammation se superposera à un œdème de la membrane synoviale et à une destruction du cartilage. Dans cette maladie, le système immunitaire attaque ses propres tissus, les cartilages en l'occurrence, les considérant comme des envahisseurs. Cette problématique peut prendre forme, entre autre, lorsqu'il y a un trouble d'allergie alimentaire, un intestin perméable qui laisse passer des toxines environnementales ou une infection microbienne. L'inflammation sera plus importante et on pourra observer, avec le temps, une déformation des articulations. La personne aura une vague impression d'être fiévreuse, fatiguée et malade.</p> <p><b><u>Le processus de déminéralisation</u></b></p> <p>Le fait que les rhumatismes et l’arthrose soient des maladies résultant d’un système trop acide est une chose trop peu connue aujourd’hui. En effet, l’alimentation trop importante en aliments acidifiants (sucre blanc, farine blanche, viande rouge, alcool, liqueur, caféine…) pousse le corps à prélever dans ses tissus les bases minérales nécessaires à sa défense. Cela conduit la personne à une déminéralisation générale de l’organisme. Le système devient alors plus fragile et est moins efficace dans son travail de reconstruction. Les dents se carient, les cheveux tombent et la fragilisation des articulations et des os se déclare et toute la gamme des problèmes rhumatismaux s’installent. On remarque alors qu’il y aurait une capacité diminuée de l ’organisme à produire la glucosamine, une substance produite naturellement par le corps composée d’un glucose et d’un acide aminé, la glutamine notamment. On retrouve cette molécule en grande quantité dans les cartilages articulaires. </p> <p><b></b></p> <p><b><u>L'approche naturopathique</u></b></p> <p>Le naturopathe agréé visera trois principaux objectifs pour prévenir cette maladie : </p> <p>1. Il cherchera dans un premier temps à améliorer la qualité du cartilage en modifiant les facteurs nutritionnels qui jouent un rôle dans la synthèse. Pour que l’organisme puisse synthétiser un cartilage de bonne qualité, il requiert un apport suffisant de vitamine C, qui est l’élément le plus souvent déficient. De plus, il nécessite des protéines de bonne qualité, de la vitamine A, du fer, du cuivre, du zinc, du manganèse, des bioflavonoïdes et de la vitamine B12.</p> <p>2. Dans un deuxième temps, on tentera de rétablir l’équilibre du métabolisme du calcium. Cela nécessitera un apport équilibré entre le magnésium, le calcium, le phosphore et la vitamine D.</p> <p>3. Mais, ce qui sera le plus important dans la prévention de l'arthrose comme de l'arthrite rhumatoïde sera de contrôler la processus inflammatoire en cours dans le processus dégénératif des articulations et des tissus environnements. À cet effet, une méta-analyse effectuée en 1995 par le département de rhumatologie et d’immunologie du <i>Brigham and Women’s Hospital</i> de Boston a établi que la consommation d’huile de poisson sur une période d’au moins trois mois permet de réduire de façon significative les points douloureux et de diminuer les raideurs articulaires. En effet, les Oméga-3 contenus dans le gras de poisson ont une action anti-inflammatoire notable sur le cartilage.</p> <p><b><u>La recherche sur le glucosamine</u></b></p> <p>Plusieurs études ont démontré qu’il est possible de stopper l’évolution de cette maladie et même de la renverser par des méthodes naturelles. Une des substances naturelles la plus étudiée et la mieux connue pour ce type de problème est évidemment le sulfate de glucosamine. Ce supplément s’adresse directement à la racine du problème en améliorant la synthèse du cartilage. Il ne fait pas seulement réduire la douleur et l'inflammation, il aide également le corps à réparer les articulations endommagées, puisqu’il lui redonne cette substance qu’il n’arrive plus à produire suffisamment.</p> <p>Il existe au moins 300 études sur le sulfate de glucosamine dont 20 études cliniques avec placebo. Une étude, entre autre, a démontré la supériorité du sulfate de glucosamine en rapport avec les médicaments. Celle-ci impliquait 200 sujets souffrant d’arthrose à qui on a donné soit 500 mg 3 fois par jour de sulfate de glucosamine ou 400 mg 3 fois par jour d’ibuprofène (Motrin, Nuprin, Advil…) pour quatre semaines. Le groupe ayant reçu de l’ibuprofène a expérimenté une réduction de la douleur plus rapidement mais, à la fin de la deuxième semaine, le groupe qui prenait du sulfate de glucosamine a eu des améliorations nettement supérieures pour la réduction de la douleur et l’amélioration du mouvement en seulement 4 semaines et sans les effets secondaires du médicament.</p> <p>On retrouve en magasin des suppléments combinant le sulfate de glucosamine et de chondroïtine. Souvent les gens me demandent s’il est nécessaire de prendre les deux composés. La différence entre les deux est que le sulfate de glucosamine est mieux absorbé par l’organisme et augmente la synthèse dans le corps de ce qu’on appelle les glycosaminoglycanes dans le cartilage réduisant ainsi la progression de l’arthrose, alors que le sulfate de chondroïtine, aussi un glycosaminoglycane, se lie au collagène où il agit en synergie avec le sulfate de glucosamine en améliorant la force et la résistance des ligaments. Celui-ci accentue donc l’effet du glucosamine dans la réduction de la douleur et de l’inflammation articulaire. Il aide à conserver l’élasticité du cartilage et surtout, maîtrise les enzymes responsables de la décomposition du cartilage.</p> <p> <table border="1" cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody> <tr> <td valign="top" width="585"> <p><b></b></p> <p><b>Les différentes sortes de glucosamine :</b></p> <ol> <li>La meilleure forme de supplément pour l’arthrose est définitivement le sulfate de glucosamine. </li> <li>Si vous avez des troubles de haute pression, le sulfate de glucosamine sans sel est une alternative valable. </li> <li>On peut le combiner au sulfate de chondroïtine, si on a besoin d’un effet plus puissant sur la douleur. </li> <li>Il existe aussi des alternatives pour les gens allergiques au soufre, soit le chlorhydrate de glucosamine. </li> <li>D’autres suppléments combinent le sulfate de glucosamine aux plantes anti-inflammatoires comme la griffe du diable agissant de façon plus importante sur l’inflammation. </li> </ol> </td> </tr> </tbody></table> </p> <p><b><u>Les substances naturelles anti-inflammatoires</u></b></p> <p>Du coté des substances naturelles anti-inflammatoires utilisées en interne comme en externe (onguent), nous retrouvons le méthylsulfonylmethane (MSM), l'huile gamma-linolénique (GLA), les huiles de poisson (EPA/DHA), la griffe du diable, le curcuma, le gingembre, le boswellia tout comme l’ortie (urtica dioica) qui sont toutes des substances intéressantes pour l’arthrite. L’ortie aide, de plus, à reminéraliser l’organisme. </p> <p>Si l'arthrite rhumatoïde a été diagnostiquée, il sera important, aussi, d'identifier les éléments en cause responsables d'entretenir le processus inflammatoire, dont les intolérances alimentaires, la perméabilité de l'intestin, la flore intestinale toxique et les troubles digestifs. </p> <p>Il est évident que dans l’objectif d’améliorer votre santé de façon générale, je vous recommanderais de limiter la consommation des aliments responsables de l’acidification du système comme la viande rouge, l’alcool, la caféine, le sucre raffiné et de consommer des légumes verts et des fruits en grande quantité, des céréales entières, des noix et graines ainsi que des acides gras de type oméga 3 soit l’huile de lin et le saumon biologique si possible. Ces quelques changements vous aideront non seulement à contrôler l’inflammation, mais aussi à prévenir tout processus dégénératif comme l'arthrite.</p> <p>Sylvie Rousseau, Naturopathe&#160; ND.A.- Membre de l’Association des naturopathes agréés du Québec – InfoNaturel.ca - produits naturels – Le 27 décembre 2010</p> <p>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_S_Rousseau.aspx">mon profil</a> pour plus d' information ou vous pouvez consulter le site internet <a title="http://www.sylvierousseau.com/" href="http://www.sylvierousseau.com/">www.sylvierousseau.com</a> à ce sujet. </p> <p>&#160;</p> <p><b>Références : </b></p> <p>1. <a href="http://naturalstandard.com/databases/conditions/all/condition-arthritis.asp">http://naturalstandard.com/databases/conditions/all/condition-arthritis.asp</a></p> <p>2. Hyperhealth Proversion 8.0</p> <p>3. NEEDHAM, Amber, Disease prevention and treatment Expanded fourth edition, Life Extension Media, 2003.</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-1476713872021091368?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-1476713872021091368 2012-05-17T21:02:23.900375Z <p>Il est évident qu’une saine alimentation est le point de départ d’un corps en santé puisque c’est ce qui nourrit notre organisme. Cependant, il est tellement difficile de savoir si notre alimentation est<img style="background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px" title="cancer" border="0" alt="malbouffe" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_InfoNaturel_mal_bouffe.gif" /> équilibrée parce que nous sommes désormais soumis à une multitude d’informations contradictoires. Certains spécialistes mentionnent que les produits laitiers doivent être éliminés de notre alimentation alors que d’autres s’y opposent. Qui a tord et qui a raison ? Le café est supposément mauvais pour la santé alors que d’autres vantent ses mérites. Faut-il vraiment éviter la viande rouge et manger bio ? Si oui, comment se fait-il que les gens qui vivent au Nord et qui se nourrissent majoritairement de viande de chasse développent très peu de cancer ? Plusieurs aliments sont classés comme cancérigène ou anti-cancérigène alors que la médecine ne connaît même pas encore les causes du cancer ! De plus, comment fait-on pour savoir si les produits que l’on achète à l’épicerie sont santé avec toutes les publicités « tape à l’œil » qui n’ont pour but que de rentabiliser les profits des multinationales. Sans compter les centaines de suppléments naturels disponibles pour combler nos carences, puisque selon certains professionnels, la valeur nutritive de nos aliments est largement diminuée. Ouf ! Quel casse-tête !</p> <p>Il y a donc plusieurs éléments que j’ai soulevé qui me laisse croire que l’alimentation, à elle seule, n’est pas la cause principale du cancer. D’abord, si l’on compare plusieurs individus qui ont toujours mal mangé, comment se fait-il que certains ne développeront jamais de cancer, alors que d’autres pourront le développer à des âges différents ? Comment se fait-il qu’un enfant puisse développer le cancer en bas âge alors qu’il commence à peine à manger ? Pourtant, un adulte qui a ingurgité de la malbouffe toute sa vie devrait être bien plus intoxiqué qu’un jeune enfant ? </p> <p>Les gens sont de plus en plus sensibilisés à une saine alimentation de par les différentes émissions de télévision portant sur la cuisine-santé, de par les différents livres et conférences disponibles, de par les professionnels de la santé, … De plus en plus de gens font des efforts pour bien manger. Les aliments anti-cancérigènes comme le curcuma, le thé vert, l’ail, … se vendent comme des petits chauds et pourtant, le taux de cancer continuent de grimper! Il devrait pourtant être en chute libre avec tous nos efforts ? De surcroît, comment se fait-il que nous observions plusieurs cancers chez des gens qui mangent bio ou qui ont une alimentation impeccable ? Ces gens devraient normalement être épargnés !</p> <p>Par contre, lorsqu’on examine minutieusement l’histoire de chaque patient atteint d’un cancer, on découvre presque toujours un choc biologique ou un choc émotionnel précédant le développement du cancer. Cela soulève un point important : est-ce que les émotions négatives seraient davantage impliquées dans le processus de développement du cancer que l’alimentation ? Si oui, pourquoi n’en parlons-nous jamais ? </p> <p>Évidemment, comme le cancer demeure toujours un mystère malgré toute la recherche et les sommes incroyables d’argent amassées, chacun a droit à son interprétation et a ses croyances. Cependant, ce qui est à mes yeux plus révélateur que les croyances, ce sont les faits vécus et les résultats concrets dans la vie des gens. Il y a des gens qui meurent chaque jour et il y en aura toujours. Cependant, il y a également des gens qui guérissent chaque jour parce qu’ils ont appris à tout reconsidérer et à entrevoir la maladie différemment. Si vous faites parti de ces gens qui veulent savoir comment vaincre la maladie autrement, je vous suggère fortement le livre « Brisons le silence, il est possible de guérir autrement » aux éditions Québécor puisqu’il contient plus de 56 histoires de faits vécus et de guérison qui vous feront réfléchir. Tout est possible aux yeux de celui qui croit !</p> <p><em>Sébastien Plante, Physiothérapeute et ostéopathe – InfoNaturel.ca - <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels </a>- </em>Le 27 décembre 2010 </p> <p>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_S_Plante.aspx">mon profil</a> pour plus d' information ou vous pouvez consulter le site internet <a href="http://www.sebastienplante.ca/">www.sebastienplante.ca </a>à ce sujet. </p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-1594718377178941962?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-1594718377178941962 2012-05-17T21:02:23.900375Z <p>Éprouvez-vous des sautes d’humeurs, de l’irritabilité, des douleurs menstruelles, des bouffées de chaleurs, des troubles du sommeil, une prise de poids, une<img style="background-image: none; border-bottom: 0px; border-left: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; display: inline; float: right; border-top: 0px; border-right: 0px; padding-top: 0px" title="Santé des femmes" border="0" alt="Déséquilibre hormonal" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_InfoNaturel_vert.gif" /> baisse de libido? Ces symptômes peuvent être un signe de déséquilibre hormonal qui contribue aux problèmes de santé chroniques. </p> <p>Avez-vous déjà pensé à tester vos hormones avec un test de salive? L’analyse hormonale de la salive est une technique fiable qui est utilisée depuis trente ans environ en recherche, mais elle demeure peu connue auprès des médecins. L’analyse hormonale de la salive permet de récolter la salive à des heures précises à la maison. Le naturopathe agréée vous donne un «kit» qui contient des récipients prévus à cet effet, puis vous placez les fioles dans une enveloppe préaffranchie que vous poster avec Poste-Canada. L’analyse hormonale de la salive sera envoyée directement au laboratoire. Les résultats seront ensuite transmis au naturopathe qui vous aidera à interpréter cette analyse. </p> <p>L’analyse hormonale de la salive évalue :</p> <p>· L’œstrogène</p> <p>· La progestérone </p> <p>· La testostérone</p> <p>· Le DHEA</p> <p>· Le cortisol</p> <p>Une analyse complète de votre état hormonal général permet de connaître où sont vos débalancements hormonaux et d’y remédier par la prise de suppléments nutritionnels comme des plantes médicinales et nutriments.</p> <p><b>Pourquoi une analyse hormonale de la salive au lieu d’un test sanguin?</b></p> <p>Selon le Dr James Wilson, les taux hormonaux salivaires représentent avec plus de précision le taux des hormones dans les cellules où les réactions hormonales se produisent. Il affirme que le test sanguin révèle la quantité d’hormones présentes dans le sang donc à l’extérieur des cellules. Cela veut dire que l’analyse hormonale de la salive mesure les hormones qui sont disponibles aux tissus, les hormones biodisponibles. </p> <p>Lors de l’analyse salivaire hormonale, le taux de cortisol est évalué. Le cortisol est l’hormone du stress produite par les glandes surrénales. Cette hormone nous renseigne sur le niveau de stress que la personne subi, mais surtout sur la capacité des glandes surrénales à réagir aux stress. Il n’est pas rare de voir des personnes avec un niveau de cortisol trop bas du à un épuisement des glandes surrénales. Si on sollicite nos glandes surrénales constamment par de nombreux stress et occupations, elles finissent par s’épuiser et produire moins de cortisol. Alors ces symptômes peuvent apparaître : fatigue, difficulté à se lever le matin, rage de sel, baisse de libido, étourdissement en se levant rapidement, dépression, syndrome prémenstruel amplifié, manque de concentration, manque de mémoire, intolérance, …etc Bref, le niveau cortisol est intéressant à connaître parce qu’il est directement impliqué dans les symptômes hormonaux tel que ceux de la ménopause. </p> <p>Savez-vous que dans 80% du temps si vous faites des changements dans votre diète et dans votre style de vie, vos hormones vont se balancer sans avoir besoin de prendre des hormones.</p> <p>Voici quelques conseils généraux pour vous aider à rééquilibrer vos hormones :</p> <p>· Respirez. Un outil puissant pour combattre le stress. Plusieurs fois par jour, prenez de grandes respirations profondes.</p> <p>· Dormez 8 heures de sommeil chaque nuit, couchez vous tôt. Le sommeil avant minuit est plus récupérateur.</p> <p>· Mangez beaucoup de légumes verts. Optez souvent pour des crucifères riches en Indole-3-carbinol, ils aident à balancer les hormones et à soutenir un foie en santé.</p> <p>· Ajoutez des graines de lin moulu à votre alimentation quotidienne.</p> <p>· N’oubliez pas de déjeuner le matin et ajoutez-y des protéines cela aidera votre humeur et votre concentration.</p> <p>· Réduisez votre consommation de caféine, optez pour une tisane comme l’avoine ou l’ortie des plantes très reminéralisantes.</p> <p>· Vérifiez votre glande thyroïde auprès d’un naturopathe agréé. Ces déséquilibres peuvent accentuer les symptômes de SPM ou de ménopause. </p> <p>· Diminuez votre consommation d’alcool. Surtout ne consommez jamais de l’alcool à jeun, ceci augmentera votre glycémie trop rapidement et vous fera prendre du poids.</p> <p>Ces conseils d’ordres généraux peuvent vous aider, toutefois l’accompagnement avec un naturopathe agréé sera plus personnalisé et vous permettra une approche plus complète. L’analyse hormonale de la salive peut être un outil précieux pour régler vos symptômes plus rapidement. Avoir des mesures objectives pour évaluer vos hormones et toujours pertinent.</p> <p>&#160;</p> <p>Dominique Abran, naturopathe, Membre de l'Association des naturopathes agréés du Québec (ANAQ) </p> <p>InfoNaturel.ca - produits naturels - Le 6 décembre 2010 </p> <p>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_Dominique_Abran.aspx">mon profil</a> pour plus d' information ou vous pouvez consulter le site internet <a href="http://www.manaturopathe.com">www.Manaturopathe.com</a> à ce sujet.</p> <p>&#160;</p> <p>Références:</p> <p>NORTHRUP, Christiane. La sagesse de la ménopause. Ed. AdA, 2001.</p> <p>WILSON James L. L’adrénaline trop, c’est trop. Ed le mieux-être, 2006.</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-6509797501697040497?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-6509797501697040497 2012-05-17T21:02:23.900375Z <p><b></b></p> <p>Plusieurs clients me consultent pour des troubles digestifs tels<img style="border-right-width: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: 0px; border-left-width: 0px; margin-right: 0px" title="Problèeme de digestion" border="0" alt="Problèeme de digestion" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_InfoNaturel_digestifs.gif" /> que gaz, ballonnement, reflux gastrique, diarrhée chronique, constipation, syndrome du colon irritable, etc. Mais d’où viennent ces troubles digestifs? Les causes peuvent être multiples : flore intestinale déséquilibrée, présence de mauvaises bactéries, levures ou parasites ou encore allergies alimentaires. L’utilisation d’un test de selles peut s’avérer pertinent pour régler définitivement les troubles digestifs récalcitrants.</p> <p>Une des priorités en naturopathie est d’avoir un bon système digestif doté d’une bonne assimilation. Effectivement, il faut bien digérer et assimiler si on veut nourrir adéquatement nos organes, notre cerveau et notre système nerveux. </p> <p><b>La qualité de la santé intestinale : la clé pour une santé optimale!</b></p> <p>Tout d’abord, les troubles digestifs reflètent souvent un déséquilibre de la flore intestinale. La flore intestinale est l'ensemble des micro-organismes qui se trouvent dans le tube digestif. C’est un écosystème dans lequel se trouve différentes espèces de bactéries.</p> <p>Les rôles de la flore intestinale sont:</p> <p>· Aider à une bonne digestion</p> <p>· Produire des vitamines (K biotine)</p> <p>· Contrôler l’inflammation</p> <p>· Améliorer le système immunitaire </p> <p>· Aider à la détoxification </p> <p>· Produire de l’énergie </p> <p>· Régulariser le cholestérol</p> <p>· Garder le pH balancé</p> <p>Voici ce qui déséquilibre cette flore :</p> <p>• Consommation d’alcool</p> <p>• Sur-utilisation d’antibiotiques et d’hormones</p> <p>• Alimentation pauvre en nutriments</p> <p>• Consommation excessive de sucre simple</p> <p>• Manque de fibres</p> <p>• Manque de zinc et oméga-3</p> <p>• L’exposition aux toxines environnementales (mercure)</p> <p>• Le stress élevé </p> <p>• Les infections gastro-intestinal </p> <p>• Les allergies alimentaires, aliments non complètement digérés </p> <p>Lorsque notre flore intestinale est déséquilibrée nous avons une mauvaise digestion ainsi qu’une augmentation de symptômes désagréables tels que gaz et ballonnements. Nous avons également de la difficulté à produire certaines vitamines, nous avons moins énergie, le corps produit plus de toxines ce qui augmente la surcharge au foie. Bref, le système immunitaire se trouve affaibli. De plus, lorsqu’il manque de bonnes bactéries dans notre flore intestinale, les mauvaises bactéries prolifèrent. Nous avons donc plus de chances que des levures ou des parasites s’y installent et entraînent des troubles digestifs. </p> <p>Un test de selles permet d’évaluer votre santé intestinale ainsi que l’état de sa paroi. Le rôle de l’intestin n’est pas que digestif, mais aussi immunitaire puisque 60% des cellules du système immunitaire se retrouvent dans l’intestin. On les appelle «tissus lymphoid». Les muqueuses de l’intestin servent de barrière entre le milieu intérieur de l’organisme humain et l’environnement extérieur. Pour plusieurs personnes, cette barrière joue mal son rôle et se laisse traverser par trop de macromolécules. Selon Seignalet, certaines de ces substances sont nocives et leurs accumulations, en conjonction avec des facteurs héréditaires favorisants, aboutiront en nombreuses maladies.<a href="#_ftn1_9032" name="_ftnref1_9032">[1]</a></p> <p>Un test de selles permettra de savoir si vous avez suffisamment de bonnes bactéries intestinales et s’il y a la présence de bactéries pathogènes ou levure qui peuvent causer énormément de troubles digestifs tels que la diarrhée, la constipation, les gaz et ballonnements, etc. Ce test de selles nous indiquera par ailleurs quel produit naturel sera le plus efficace pour enrailler les pathogènes indésirables de l’intestin. Ce test permet donc de cibler les causes des troubles digestifs et ainsi les enrayer définitivement !</p> <p><b>Connexion entre le cerveau et l’intestin</b></p> <p>Tout le monde sait qu’il est possible d’avoir des papillons dans l’estomac quand on est stressé ou encore d’avoir un estomac nerveux à cause de nos pensées et de nos émotions. Mais pouvons-nous avoir un cerveau nerveux ou déprimé, ou encore hyperactif parce que nous avons des troubles digestifs? Plusieurs auteurs, tels que Mark Hyman et Nathasha Campbell-McBride, affirment que oui!</p> <p>Dr. Michael Gershon de la Columbia University appelle l’intestin le «second brain». L’intestin est le seul organe à part le cerveau à posséder son propre système nerveux. En effet, il possède plusieurs neurones, et toutes les classes des neurotransmetteurs trouvées dans le cerveau sont aussi présentes dans l’intestin. Par exemple, 95% de la sérotonine (neurotransmetteur responsable de la bonne humeur) du corps est produite par l’intestin. L’intestin vient du même tissu embryonnaire que le cerveau et communique via le système nerveux automne (sympathique et parasympathique)<a href="#_ftn2_9032" name="_ftnref2_9032">[2]</a>. Donc si vous avez des troubles nerveux comme la dépression ou l’anxiété, pensez à régler vos troubles digestifs! Et surtout, n’hésitez pas à entrer en contact avec un naturopathe agréé qui utilise les tests de selles.</p> <p>Dominique Abran, naturopathe, Membre de l'Association des naturopathes agréés du Québec (ANAQ) – InfoNaturel.ca - produits naturels - Le 29 octobre 2010 </p> <p>Consultez mon profil pour plus d' information ou vous pouvez consulter le site internet <a href="http://www.Manaturopathe.com">www.Manaturopathe.com</a> à ce sujet. </p> <p>&#160;</p> <p>&#160;</p> <hr align="left" size="1" width="33%" /> <p><a href="#_ftnref1_9032" name="_ftn1_9032">[1]</a> Seignalet, Dr Jean. <i>L’alimentation ou la troisième médecine</i>. 5 ème Édition Impression Librairie (O.E.I.L) Coll. Écologie humaine, François-Xavier de Guibert, 2004p.660</p> <p><a href="#_ftnref2_9032" name="_ftn2_9032">[2]</a> Hyman, Mark. The ultramind solution, ed. SRIBNER, </p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-5800101575806325928?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-5800101575806325928 2012-05-17T21:02:23.900375Z <p>Je lis davantage et j'époussette moins.<img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-top: 0px; margin-right: 0px; border-right: 0px" title="personne agée" border="0" alt="personne agée" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_InfoNaturel_80.gif" /> </p> <p>Je m'assois dans la cour et j'admire le paysage sans me préoccuper des mauvaises herbes dans le jardin. </p> <p>Je consacre plus de temps à ma famille et à mes amis et moins de temps au travail. Le plus souvent possible, la vie devrait être composée d'expériences à savourer et non à endurer. J'essaie maintenant de reconnaître ces moments et de les apprécier.</p> <p>Je ne conserve rien : j'utilise la vaisselle de porcelaine et le cristal pour toutes les occasions. Je porte ma meilleure robe pour faire l'épicerie. J'ai comme théorie que si j'ai l'air prospère, je peux me permettre de payer 28,49$ pour un petit sac d'épicerie. Je n'économise pas mon bon parfum pour les grandes occasions; je le porte pour les commis de la quincaillerie et les caissiers et caissières de la banque.</p> <p>&quot;Un jour&quot; et &quot;un de ces jours&quot; sont des mots que j'ai bannis de mon vocabulaire. Si c'est quelque chose qui vaut la peine de voir, d'entendre ou de faire, je veux le voir, l'entendre ou le faire maintenant.</p> <p>Je ne sais pas ce que les gens auraient fait s'ils avaient su qu'ils ne seraient pas là pour le lendemain que nous tenons pour acquis. Je crois qu'ils auraient appelé des membres de leur famille et quelques bons amis. Peut-être aussi auraient-ils appelé d'anciens amis pour s'excuser et tenter de réparer les pots cassés à la suite de querelles.</p> <p>J'aime penser qu'ils seraient allés prendre un bon repas au restaurant. J'essaie juste de deviner, je ne saurai jamais. Ce sont toutes ces petites choses laissées de côté qui me fâcheraient si je savais que mes heures sont comptées. Je serais en colère parce que je n'ai pas écrit certaines lettres, que je me proposais d'écrire un de ces jours. <br />En colère et peinée de ne pas avoir dit assez souvent à mon mari et aux membres de ma famille que je les aime.</p> <p>J'essaie de toutes mes forces de ne pas remettre à plus tard ou me priver de faire des choses qui ajoutent de la gaieté et de l'éclat à nos vies. Et, chaque matin quand j'ouvre les yeux, je me dis que c'est un jour spécial.</p> <p>Chaque jour, chaque minute, chaque souffle est vraiment un don de Dieu.</p> <p>Si vous lisez ce texte, c'est que vous comptez pour quelqu'un. Prenez quelques minutes pour <a href="http://www.infonaturel.ca/Commun/EnvoyerCettePage.aspx?url=http://www.infonaturel.ca/default.aspx">envoyer ce message</a> à quelques personnes qui vous tiennent à cœur, juste pour leur laisser savoir que vous pensez à elles. </p> <p><a href="http://www.infonaturel.ca/Commun/EnvoyerCettePage.aspx?url=http://www.infonaturel.ca/default.aspx">Envoyer ce message à quelques personnes qui vous tiennent è coeur</a> - merci</p> <p>Certaines personnes disent que les vrais amis doivent toujours se tenir la main, mais les vrais amis n'ont pas besoin de se tenir la main, car ils savent que l'autre main sera toujours là.</p> <p>Je ne crois pas aux miracles. Je compte sur eux.</p> <p>&#160;</p> <p><a href="http://www.infonaturel.ca/Commun/EnvoyerCettePage.aspx?url=http://www.infonaturel.ca/default.aspx">Envoyer ce message à quelques personnes qui vous tiennent è coeur</a> – merci - InfoNaturel le 13 octobre 2010 – contribution anonyme – merci du partage </p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-7979411423129710659?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-7979411423129710659 2012-05-17T21:02:23.900375Z <p>Octobre est le mois de la sensibilisation au cancer du sein. Grâce à cette initiative, les femmes ont appris à poser les premiers gestes de dépistage. C’est tant mieux! Car le cancer<img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-top: 0px; margin-right: 0px; border-right: 0px" title="Anti Cancer" border="0" alt="Anti Cancer" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_InfoNaturel_anticancer.gif" /> fait encore beaucoup trop de victimes.</p> <p>Les statistiques se multiplient. Les recherches pour trouver des traitements aussi. Pendant ce temps, le nombre de cas de cancer ne cesse d’augmenter. Comme le cancer se développe sur une période pouvant atteindre plusieurs années, il faut VRAIMENT s’attaquer au mode de vie, le premier grand responsable du cancer!</p> <p>SURALIMENTÉS ET MAL NOURRIS</p> <p>Malgré l’abondance et les choix qui sont les nôtres, les aliments qui se retrouvent dans nos assiettes sont souvent « modifiés », « améliorés », « enrichis ». Pour rehausser le goût et l’apparence des produits alimentaires, pour en prolonger la conservation, plus de 4,000 différents additifs alimentaires sont utilisés, dont plusieurs peuvent se transformer en substances cancérigènes.</p> <p><strong>CAUSES MULTIPLES</strong></p> <p>À elle seule, une mauvaise alimentation serait la cause de plus de 35% des cas de cancer… ce qui signifie qu’un cancer sur trois pourrait être évité. C’est facile! <b>Le cancer n’aime pas les légumes… </b>alors, il faut en manger!</p> <p>L’obésité abdominale, la consommation élevée de gras saturés (surtout d’origine animale), la suralimentation et la sédentarité sont les quatre facteurs associés aux cancers dont les taux sont les plus élevés au Québec, soit ceux du côlon, du sein et de la prostate.</p> <p>Le tabagisme aussi ajoute une note sombre aux statistiques des cancers, en particulier ceux du poumon et du sein. Les médicaments hormonaux, anovulants et autres, pris pendant plus de quatre à cinq ans, comportent, pour certaines femmes, des risques de développer un cancer du sein.</p> <p><i></i></p> <p><i>Nos cellules sont vivantes et ont besoin chaque jour de protéines, de bons gras (non saturés), de glucides, de fibres, d’eau pure, de vitamines et de minéraux.</i></p> <p><strong>MODE DE VIE ANTI-CANCER</strong></p> <p>1. Coupez dans le mauvais gras : les personnes qui mangent beaucoup de gras saturés, de fritures, risquent de développer un cancer du côlon, du rectum, des seins ou de la prostate.</p> <p>2. Réduisez la consommation de viandes rouges et surtout celle de charcuteries de toutes sortes.</p> <p>3. Ajoutez des fibres à votre menu : céréales complètes, pain entier, légumes et fruits.</p> <p>4. Retrouvez un poids-santé pour aider à réduire les risques de cancer (utérus et sein chez la femme au moment de la ménopause) et aussi les risques de maladies cardio-vasculaires, d’hypertension et de diabète.</p> <p>5. Cessez de fumer : neuf cas de cancer du poumon sur dix sont dus au tabac, sans compter ceux de la trachée, la bouche, le pharynx, le larynx, la vessie et les reins.</p> <p>6. Bougez! Marche, vélo, natation, ski, golf, tennis. L’exercice physique doit faire partie d’un programme anti-cancer. Sortez dehors et amusez-vous!</p> <p>7. Buvez du thé vert au lieu du café.</p> <p>8. Mangez plus de poisson et ajoutez des Oméga-3 à votre diète.</p> <p>9. Utilisez les plantes médicinales pour stimuler le fonctionnement des organes d’élimination (foie, reins, intestins, poumons). Pour être en bonne santé, bien éliminer est aussi important que de bien manger. Une cure bi-annuelle est une mesure de prévention très saine à adopter.</p> <p>10. Augmentez votre consommation de vitamines anti-oxydantes en mangeant plus de fruits et de légumes frais.</p> <p>11. Augmentez vos apports en glutathion, l’antioxydant majeur de la cellule et du foie, en intégrant à votre menu quotidien une portion d’isolat concentré de lactosérum.</p> <p>12. C’est prouvé! La vitamine D protège du cancer. C’est pourquoi il est recommandé de prendre un supplément de 1000 unités de vitamine D tous les jours.</p> <p>Pour un programme anti-cancer personnalisé et pour faire un choix éclairé parmi les suppléments antioxydants, les plantes et les champignons médicinaux qui possèdent des propriétés antitumorales, consultez un naturopathe agréé.</p> <p><b><i>De bonnes habitudes de vie = une assurance-santé dont les primes n’augmentent pas.</i></b></p> <p><strong><em></em></strong></p> <p><em>Lise Guénette, naturopathe, ND.A. – InfoNaturel.ca - <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels </a>- </em>Le 4 octobre 2010 </p> <p>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_guenette.aspx">mon profil</a> pour plus d' information. Bonne santé!</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-2809578204467908733?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-2809578204467908733 2012-05-17T21:02:23.900375Z <p>Qui n’a jamais entendu parler de l’importance de faire une cure de nettoyage de l’organisme ? Cette notion commence à être bien répandue et comprise. Mais il n’en est pas encore<img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-top: 0px; margin-right: 0px; border-right: 0px" title="Boire de l&#39;eau" border="0" alt="Boire de l&#39;eau" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_InfoNaturel_boire.gif" /> de même du besoin de se réminéraliser.</p> <p>Et pourtant le besoin est bien réel. Des centaines de réactions biochimiques dans notre corps sont dépendantes de la présence de minéraux. Nos os, dents et ongles en particuliers en contiennent de grandes quantités.</p> <p>Plus de 70 minéraux et oligo-minéraux existent dans le corps humain. Certains de leur rôles sont biens connus, d’autres moins voire pas du tout.</p> <p>Nos sols sont de plus en plus en pauvres en minéraux, notamment en ceux présents à l’état de trace, les oligo-minéraux.</p> <p>C’est le cas pour le Manganèse, sélénium, zinc et chrome, par exemple. Et qui dit manque de minéraux dans les sols dit légumes pauvres en minéraux. Or ceux-ci étant la principale source de minéraux du corps, il est clair que le risque de carence est de plus en plus important. </p> <p>De plus notre mode de vie, l’excès de stress, une alimentation raffinée entraîne une acidification de l’organisme qui elle est cause de déminéralisation.</p> <p>Les raisons de surveiller nos minéraux ne manquent pas.</p> <p>Combien de gens se précipitent sur des formules de drainages, de nettoyage, sans savoir que cela demande un effort important au corps, un surplus de travail, alors qu’elles sont peut-être en carence de certains minéraux dont le corps aura besoin ?</p> <p>Procéder à cure de minéralisation (pour 3 semaines) avant la cure de drainage est la seule façon de s’assurer que vous de ressortirez pas plus affaibli et carencé qu’avant celle-ci.</p> <p>Des suppléments très intéressants existent sur le marché, à base d’eau mer ou de d’eau provenant du grand lac salé par exemple. L’eau de mer a la même composition minérale que le sérum sanguin humain et son affinité avec nous est merveilleuse⁽¹⁾.</p> <p>Bien sûr, attention aux quantités ingérés, le trop est l’ennemi du bien. Renseignez vous auprès de thérapeutes compétents.</p> <p>Le règne végétal a mis notre disposition de nombreuses plantes qui sont de grandes sources de minéraux sur une forme disponible pour l’organisme. Ortie, trèfle rouge, avoine fleurie, prèle feront d’excellentes tisanes. Trois ou quatre tasses par jours de ces plantes, seules ou en combinaison vous feront le plus grand bien.</p> <p>Consommez des légumes quotidiennement. Cinq portions sont estimées nécessaires au minimum. Profitez de jus de légumes verts. Évitez les jus «rouges« du commerce, composés principalement de tomate, trop acidifiants.</p> <p>Découvrez les algues et leur impressionnant potentiel nutritif.</p> <p>La nature n’a pas fait les choses au hasard. Nous ne connaissons pas tout du fonctionnement du corps humain. Les minéraux forment un des acteurs essentiels de ce bon fonctionnement. Prenons les devant, n’attendons d’être en carence pour agir. C’est malheureusement la façon habituelle de l’être humain. Il va attendre «d’être dans le mur» pour réagir. Il existe pourtant des habitudes simples à mettre en place afin de prévenir de nombreux maux. À nous de vouloir nous y intéresser.</p> <p>(1)<b> </b>Quinton René, L'eau de Mer milieu organique - (1912: Ed. Masson) - Réédition: Ed. ENCRE 1995</p> <p><i>Bertrand Huchot ND.A., M.Sc.|&#160; InfoNaturel.ca | <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels</a> Le 4 ocotbre 2010 | </i>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_huchot.aspx">mon profil</a> pour plus d'information.</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-5070817344838336943?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-5070817344838336943 2012-05-17T21:02:23.900375Z <p></p> <p>L’automne est une excellente saison pour effectuer notre grand ménage intérieur. Il faut cependant doser notre méthode en fonction de notre propre force vitale et de la charge<img style="border-right-width: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: 0px; border-left-width: 0px; margin-right: 0px" title="Cure" border="0" alt="Cure" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_InfoNaturel_cure1.gif" /> toxinique qui nous est propre. </p> <p><b>Toute cure de désintoxication comporte deux volets:</b></p> <p><b>Le premier </b>consiste à limiter les apports alimentaires afin que le foie soit plus apte à effectuer “son grand ménage ”. Il faut apporter au corps les éléments qui sont essentiels au travail de détoxication dont les vitamines et minéraux. Il faut adopter une alimentation <b>“vivante”,</b> reminéralisante et qui demande peu d’effort de digestion. Certains naturopathes recommandent des jeûnes de courte durée, mais ce n’est pas mon opinion; la sous-alimentation en éléments essentiels est trop importante pour laisser le corps se débrouiller tout seul. Les monodiètes possèdent toutefois des propriétés intéressantes.</p> <p><b>Le deuxième volet</b> vise, généralement par l’intermédiaire des plantes, à stimuler ensemble ou à tour de rôle les différents organes de ce système de détoxication. Cependant, comme la majorité de la population possède une charge toxinique assez importante, il faut doser judicieusement la stimulation du foie en particulier; une action trop drastique entraîne automatiquement des symptômes désagréables (nausées, vomissement...) <b>Mon expérience dans le domaine m’amène maintenant à nourrir cet organe au lieu de simplement le drainer.</b> De plus, il faut faire attention aux plantes qui provoque une “chasse biliaire” surtout si on s’est fait enlevé la vésicule biliaire sinon attention aux douleurs au niveau du foie!!<b></b></p> <p><em>Sylvie Rousseau, naturopathe, ND.A. – InfoNaturel.ca - <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels </a>- </em>Le 4 octobre 2010 </p> <p>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_S_Rousseau.aspx">mon profil</a> pour plus d' information. Bonne santé!</p> <p><img alt="" src="https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-5705263972838524345?l=infonaturel.blogspot.com" width="1" height="1" /></p> <p><a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/Actualite/Index.aspx">« Retour</a></p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-9090893679463135958?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-9090893679463135958 2012-05-17T21:02:23.916Z <p>La capsulite de l’épaule est caractérisée par une perturbation de la micro-circulation sanguine dans la capsule de l’épaule. Cette perturbation de la circulation s’installe en présence<img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-top: 0px; margin-right: 0px; border-right: 0px" title="Capsulite d&#39;épaule" border="0" alt="Capsulite d&#39;épaule" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/art_InfoNaturel_capsulite.gif" /> d’un système neurologique fragilisé. Elle engendre un enraidissement de la capsule avec parfois un phénomène inflammatoire. </p> <p>La personne présente une difficulté importante à bouger et à lever le bras. Cette pathologie est très différente d’une tendinite où la personne a une amplitude articulaire habituellement complète mais présente des douleurs à l’effort. Pour vérifier si vous souffrez d’une capsulite, collez votre bras le long de votre corps avec le coude fléchi à 90 degrés et essayez de faire une rotation externe en apportant votre avant-bras vers l’extérieur tout en conservant votre coude collé au corps. </p> <p>Si ce mouvement est nettement diminué d’un côté par rapport à l’autre, vous êtes probablement en présence d’une capsulite. </p> <p>Au niveau médical, on ne connaît pas les causes de la capsulite mais plusieurs facteurs pré-disposants ont été identifiés. La capsulite touche plus souvent les femmes anxieuses dans la quarantaine, ainsi que les personnes diabétiques. On connaît cependant l’évolution de la capsulite et la récupération est habituellement très longue. Elle peut prendre jusqu’à trois ans à se résorber. Plusieurs traitements chirurgicaux efficaces sont proposés comme l’arthrographie distensive mais le délai d’attente est souvent très long dans le milieu public et peut aller au-delà d’un an d’attente.</p> <p>En ostéopathie, on constate que la capsulite survient souvent suite à un épisode de stress important ou suite à un choc émotionnel. Le pancréas et les changements hormonaux au niveau de l’utérus auraient peut-être également un rôle à jouer dans le développement de cette pathologie. Donc, en traitant l’épaule, le thorax, le diaphragme, les cicatrices, le système neurologique et certains viscères; l’ostéopathie parvient à des résultats beaucoup plus rapides et efficaces que le traitement local et spécifique de l’épaule.</p> <p>&#160;</p> <p>Sébastien Plante, Physiothérapeute et ostéopathe – InfoNaturel.ca - produits naturels - Le 221 septembre 2010 </p> <p>Consultez mon profil pour plus d' information ou vous pouvez consulter le site internet www.sebastienplante.ca à ce sujet.</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-7921293685005619402?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SectionSportive/sports_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-7921293685005619402 2012-05-17T21:02:23.916Z <p>Parce que le principe de dualité est omniprésent dans notre société. Il y a en chacun de nous deux esprits : l’hémisphère gauche et l’hémisphère droit. Pour maximiser nos chances de<img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-top: 0px; margin-right: 0px; border-right: 0px" border="0" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_InfoNaturel_medecine.gif" /> guérison et obtenir une représentation globale de la réalité, il faut savoir utiliser pleinement les deux hémisphères de notre cerveau. L’hémisphère gauche prédomine sur les plans rationnel, logique, conscient et scientifique alors que l’hémisphère droit est le siège de l’imagination, de l’intuition, de l’inconscient et des rêves. La médecine traditionnelle utilise davantage l’hémisphère gauche scientifique alors que les médecines alternatives l’hémisphère droit, plutôt mystique. </p> <p>Étant donné que la méthode scientifique (outil fort utile du conscient et de l’hémisphère gauche du cerveau) est devenue une forme de religion dans le monde médical actuel, tout ce qui n’est pas scientifique devient suspect et frôle le charlatanisme aux yeux des scientifiques. La science professe qu’il faut voir pour croire alors qu’en réalité, il faut commencer par croire si nous voulons voir. Il serait absurde de négliger des traitements efficaces sous prétexte qu’on ne comprend pas encore leur mode d’action.</p> <p>L’ironie est que la plupart des grandes découvertes scientifiques (Archimède, Einstein, …) ont vu le jour à partir de l’hémisphère droit du cerveau alors qu’ils étaient en train de faire une sieste ou de rêver. Ce n’est que plus tard que ces découvertes ont été validées par des méthodes scientifiques. </p> <p>Les capacités intuitives de l’hémisphère droit prévalent parfois sur les capacités logiques de l’hémisphère gauche mais les deux hémisphères du cerveau (comme la science et l’intuition) forment un tout plus grand que la somme de ses parties. D’ailleurs, les professionnels de la santé qui utilisent les deux hémisphères du cerveau obtiennent des résultats thérapeutiques de loin supérieurs à ceux qui se servent uniquement de leur hémisphère gauche rationnel et scientifique. </p> <p>Dans le futur, <b>les gens devront faire preuve de plus de discernement face à ce qui leur est présenté et se servir de leur intuition dans leur prise de décision</b> en considérant chacune des sphères du corps humain (émotionnelle, nutritionnelle, physique, spirituelle, génétique, environnementale). Le mental, déjà largement accaparé par toutes nos préoccupations passées, présentes et futures, est dorénavant mis à l’épreuve plus que jamais par toute la surinformation et désinformation que nous vivons et qui nous est présentée par les médias, l’internet, les journaux, … de sorte qu’il fait souvent fausse route. Il est maintenant difficile d’avoir l’heure juste car les professionnels ont des opinions complètement différentes sur un même sujet. </p> <p>C’est pourquoi l’intuition représente un allié qu’il ne faut pas négliger et souvent plus fiable que nos pensées. Étant situé dans l’hémisphère droit du cerveau, l’intuition oblige l’individu à porter toute son attention sur le moment présent. L’intuition vous amènera à rencontrer beaucoup de gens qui sont là pour vous aimer et vous aider, des gens qui ont toujours été là mais que vous n’aviez jamais remarqués auparavant.</p> <p>Suivre son intuition demande simplement de se centrer sur son cœur. C’est le guide le plus fiable que nous avons dans la prise de nos décisions car il est notre connexion à la Source. Comme disait Emmet Fox¹ : « Il n’existe pas de difficulté que l’Amour ne puisse vaincre, pas de maladie que l’Amour ne puisse guérir, pas de porte que l’Amour ne puisse ouvrir, pas de ravin que l’Amour ne puisse franchir, pas de mur que l’Amour ne puisse abattre, pas de péché que l’Amour ne puisse racheter. </p> <p>La plupart des gens sont incapable de prendre conscience des évidences et des coïncidences de la vie car ils sont hypnotisés par leur mental, par la société, par les discours des hauts dirigeants économiques et politiques de ce monde. Lorsque le rythme de la vie s’accélère, plus nous sommes centrés sur notre cœur, plus nous demeurons en équilibre. Lorsque nous perdons cette intégrité, notre équilibre bascule et nous devenons fragile à la manipulation de notre mental, aux discours faussés des médias et de la société. Nous dérapons sur toutes sortes de mauvaises décisions qui aboutissent bien souvent sur des souffrances. Malheureusement, la plupart des gens doivent souffrir avant de comprendre, de changer et d’évoluer. </p> <p>Les individus qui demeurent attentifs au moment présent en se centrant toujours sur leur cœur ont compris l’essentiel de la vie et ce qu’il faut pour être heureux. Nul besoin de lire des centaines de livres une fois que vous avez compris ce principe. Par contre, ceux qui n’ont pas encore réalisé qu’il n’existe aucun remède plus puissant que de se centrer sur son cœur demeurent en attente d’un remède miracle, d’un sauveur et demeurent passifs et hypnotisés. Les gens qui sont pleinement conscients du moment présent sont continuellement en action car l’éveil est un processus d’attention permanente. </p> <p>¹ Emmet Fox (1886-1951) : pasteur de la science divine, il est l’une des principales figures du mouvement de la pensée positive au sein du christianisme Américain et eut une influence importante sur le début des Alcooliques anonymes aux États-Unis. </p> <p><em>Sébastien Plante, Physiothérapeute et ostéopathe – InfoNaturel.ca - <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels </a>- </em>Le 21 septembre 2010 </p> <p>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_S_Plante.aspx">mon profil</a> pour plus d' information ou vous pouvez consulter le site internet <a href="http://www.sebastienplante.ca/">www.sebastienplante.ca </a>à ce sujet. </p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-896288673331864882?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-896288673331864882 2012-05-17T21:02:23.916Z <p><u>Évaluez vos émonctoires avant de choisir une cure de désintoxication<img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-top: 0px; margin-right: 0px; border-right: 0px" title="Cure de désintoxication" border="0" alt="Cure de désintoxication" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/art_InfoNaturel_desintox.gif" /> </u></p> <p>Avez- vous déjà entendu parler de désintoxication, ou cure de nettoyage? Le naturopathe va souvent recommander à ses clients de faire une cure de désintoxication pour aider le corps à éliminer les toxines. Mais avant tout, il va faire un bilan des émonctoires du client. Dans cet article, vous allez pouvoir évaluer vos émonctoires ce qui va vous permettre de savoir quel est l’émonctoire le plus faible et ainsi personnaliser votre cure de désintoxication.</p> <p> <table border="1" cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody> <tr> <td valign="top" width="276"> <p>Une toxine étant toute substance qui crée des effets irritants et/ou nocifs dans le corps, et par conséquent mine notre santé ou crée un stress au niveau des fonctions biochimiques. <a href="#_ftn1_2631" name="_ftnref1_2631">[1]</a></p> </td> </tr> </tbody></table> </p> <p>Tout d’abord, depuis 1800, plus de 80 000 nouveaux<b> </b>produits chimiques ont été introduits dans notre environnement. Tous les citoyens des zones industrialisées auraient accumulé environ 700 produits chimiques synthétiques dans leur organisme. <a href="#_ftn2_2631" name="_ftnref2_2631">[2]</a> D’ailleurs, selon l’OMS, près de 25 % de l’ensemble des maladies seraient causées par des substances toxiques. Or nous constatons une hausse vertigineuse des désordres suivants : </p> <p>· Allergies</p> <p>· Maladies auto-immunes</p> <p>· Asthme </p> <p>· Dépression </p> <p>· Hyperactivité </p> <p>· Déficit de l’attention </p> <p>· Fibromyalgie </p> <p>· Fatigue chronique </p> <p>· Insomnie </p> <p>· Désordres inflammatoires comme le syndrome du colon irritable</p> <p>· Maladies cardio-vasculaires</p> <p>· Obésité, difficulté à perdre du poids </p> <p>· Infertilité, fausse couche </p> <p>· Migraine</p> <p>· Problème de thyroïde </p> <p>Bien sûr, il serait réducteur de croire que tous nos maux ont comme unique origine le niveau de toxines auquel nous sommes exposés. Cependant, il serait aussi irréaliste de minimiser l’impact de l’environnement sur notre santé.</p> <p>C’est pourquoi faire une cure de désintoxication peut s’avérer un grand bénéfice pour aider le corps à éliminer ces toxines ou déchets. Le corps élimine ses déchets par vos émonctoires ou par vos éliminations naturelles. Voici quatre émonctoires : la peau, les intestins, les poumons, les reins.</p> <p><u></u></p> <p><u>Évaluez l’énergie de vos émonctoires pour vous aider à faire une cure de désintoxication </u></p> <p><u></u></p> <p><u>Émonctoire : Peau</u></p> <p>La qualité première de la peau est sa chaleur. Parce que sans chaleur, il n’y a pas de circulation sanguine adéquate, donc il y a moins de nutrition des tissus et moins de drainage des déchets. Si une peau est chaude et donc bien irriguée, alors il est naturel et bénéfique de transpirer régulièrement soit par temps chaud ou lors d’effort physique. La désintoxication se fait par les glandes sudoripares et par les glandes sébacées. Chaque glande sudoripare est comparable à un rein miniature; la sueur étant de l’urine non diluée que les reins n’ont pas à traiter. Pareillement, les glandes sébacées sont comparables à un foie miniature, ce qui épargne donc les fonctions hépatiques.</p> <p>&#160;</p> <p>Répondez par oui ou par non et ensuite additionnez vos réponses positives.</p> <p>1. Je transpire aisément après 10 minutes dans un bain à 39 degrés. <br />2. Je transpire aisément après 10 minutes de jogging <br />3. Ma peau est souvent moite en été <br />4. Je n’ai pas la peau sèche <br />5. J’ai rarement les extrémités froides</p> <p>Si vous obtenu un maximum de oui, votre émonctoire cutané fonctionne parfaitement. Si vous avez obtenez un maximum de non, il est indispensable de rééduquer peu à peu les fonctions de votre peau pour avoir une désintoxication adéquate, notamment par des frictions sèches, des bains chauds suivis de douche froide, des tisanes telles que le sureau, l’exercice, le sauna ou le hammam.</p> <p><u></u></p> <p><u>Émonctoire : Intestin</u></p> <p>La naturopathie prête une attention particulière à la qualité des selles et au transit intestinal. On peut parfois confondre l’évacuation quotidienne et le bon transit intestinal. On peut aller à la selle tous les jours, mais les selles peuvent correspondre à des repas consommés de 3 à 8 jours antérieurs! Un bon transit est de 24heures. Vous pouvez vérifier votre transit intestinal à l’aide de graine de sésame pris à un repas. Avant de faire une cure de désintoxication, il faut absolument que l’émonctoire intestin possède un bon transit.</p> <p>1.Je vais aux toilettes 2 fois par jour sans effort <br />2. Mes selles sont bien moulées (ni déchiquetées, ni en billes) <br />3.Mes selles ont peu d’odeur désagréable <br />4.Leur couleur est habituellement brun à brun foncé <br />5. Leur consistance ne souille que très peu l’anus</p> <p>Si vous obtenez moins que 3 oui, il convient de revoir votre hygiène alimentaire, (plus de fibres, d’apports d’eau et moins de produits laitiers, de viandes et de sucres, …), de prendre des probiotiques, de corriger votre sédentarité, et d’envisager une analyse de selle avec un naturopathe agréé qui offre ce service. Notez qu’il est primordial que l’intestin élimine bien avant d’entreprendre une cure de désintoxication où le foie sera très sollicité. </p> <p>&#160;</p> <p>Émonctoire : Poumons</p> <p>Les poumons sont un émonctoire spécialisé, ils éliminent les déchets gazeux mais aussi les déchets solides issus de la pollution interne que nous faisons subir à notre corps. Par exemple, un excès de calorie (trop de sucres, trop de graisses, trop de farineux) sera transformé en mucus fluides et clairs que nous allons rejeter par des crachats. Bref, si vous avez beaucoup de mucus, pensez à corriger votre alimentation; diminuez les pâtisseries, sauces grasses et laitages. </p> <p>1.Ma respiration est le plus souvent libre et ample <br />2.Je sais respirer complètement (abdomen et poitrine) <br />3.Lors de grippe ou de rhume, je crache abondamment et peu longtemps <br />4.Je pratique régulièrement une activité physique <br />5. Je m’oxygène le plus souvent possible en pleine nature</p> <p>Si vous avez répondu positif aux 3 premières questions, vous possédez une excellente fonction pulmonaire. Faites de l’activité physique et des grandes respirations pour aider votre corps à faire une désintoxication naturelle de vos déchets.</p> <p>&#160;</p> <p>Émonctoire : Reins</p> <p>Cet émonctoire permet d’éliminer les déchets tels que l’urée, l’acide urique et les cristaux. Ces déchets sont issus principalement du métabolisme des protéines. Le rein humain ne produit que 2 % des enzymes spécialisées dans la neutralisation de l’urée et de l’acide urique. Faites attention à ne pas surcharger cet émonctoire par un excès de protéines animales.</p> <p>1.Mes urines sont régulières et proportionnelles à mes boissons <br />2.Mes urines du matin sont colorées et semblent plus concentrées <br />3. Mes urines de la journée sont colorées mais moins concentrées <br />4. Au froid, j’urine nettement plus souvent <br />5. Mon hérédité est exempte de troubles rénaux.</p> <p>Si vous avez obtenu moins que 2 oui, pensez à faire un bilan approfondi de votre fonction rénale. Surtout si vous avez tendance aux gonflements ou à la rétention d’eau. Vous pouvez prendre des tisanes d’ortie : tonique du système urinaire, elle régénère les tissus des reins en plus de reminéraliser le corps. De plus, plusieurs produits existent sur le marché des suppléments naturels, demandez conseil auprès d’un naturopathe agréé. Cet émonctoire est souvent négligé lors de cures de désintoxication. Pourtant, les reins sont extrêmement sollicités lors de désintoxication, ne les oubliez-pas!</p> <p>Grâce à cet évaluation, vous savez quel émonctoire a besoin de support afin d’aider le corps à faire une bonne désintoxication. Soutenir le corps à éliminer les toxines est un bon moyen d’éloigner la maladie. </p> <p>&#160;</p> <p>Bonne désintoxication!</p> <p>Par: Dominique Abran, naturopathe. <a href="http://www.infonaturel.ca">www.InfoNaturel.ca</a> le 16 septembre 2010</p> <p>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_Dominique_Abran.aspx">mon profil</a> pour plus d' information ou <a href="http://www.manaturopathe.com/">mon site web</a></p> <p>&#160;</p> <p>Référence : </p> <p>VASEY, Christophe, <i>Manuel de désintoxication</i>, Ed Jouvence, 1990, p. 177 </p> <p>KIEFFER, Daniel, <i>Guide personnel des bilans de santé</i>, Ed. Grancher, 2004. p. 764</p> <hr align="left" size="1" width="33%" /> <p><a href="#_ftnref1_2631" name="_ftn1_2631">[1]</a> Elson Haas, M.D., dans son livre Staying Healthy with Nutrition</p> <p><a href="#_ftnref2_2631" name="_ftn2_2631">[2]</a> Sources: Waston, Brenda et Leonard Smith MD. <i>The detox strategy</i>, Free Press, 2008</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-4518499282090378008?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-4518499282090378008 2012-05-17T21:02:23.916Z <p>S’il existe un produit qui sème la controverse, c’est bien le cannabis. Dès qu’on en parle, les opinions sont tranchées. Pourtant… une majorité de gens y ont gouté!!! 53,2 % des jeunes<img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-top: 0px; margin-right: 0px; border-right: 0px" title="Cannabis" border="0" alt="Cannabis" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_InfoNaturel_canabis.gif" /> québécois entre 15 et 24 ans en ont consommé plus d’une fois dans leur vie.(1) </p> <p><strong>Qu’est-ce que c’est?</strong></p> <p>Le cannabis, alias marijuana, chanvre ou pot (Cannabis sativa, Cannabis indica, Cannabis spp) nous arrive probablement de l’Inde ou du centre de l’Europe. C’est une plante aux multiples usages que l’humanité utilise depuis la nuit des temps. Les plus grandes de ses nombreuses variétés peuvent atteindre jusqu’à 6m (20 pieds). </p> <p>Certaines variétés, comme le chanvre indien et ses sous variétés, sont cultivées pour leur contenu en molécules psychotropes nommées cannabinoïdes. La plus connue de ces molécules est le THC ou tétra hydrocannabinol. </p> <p>D’autres variétés sont exemptes de substances psychotropes actives (moins de 0,5%) et sont cultivées pour la fibre, les graines alimentaires, le biocarburant, etc. La fibre du chanvre est d’ailleurs très résistante. Avant la « prohibition » du cannabis, les uniformes des militaires de nombreux pays étaient tissés en chanvre. Le chanvre peut également servir à la fabrication de matériaux de construction, de cordes, etc. La graine de chanvre a des propriétés nutritives particulièrement intéressantes, comme son contenu en protéines et son huile riche en AGL (acide gammalinolénique), comme l’huile d’onagre. </p> <p><strong>Fait intéressant</strong></p> <p>Le cannabis est une plante qui n’a pas ou très peu de prédateurs ou d’insectes ravageurs et qui empêche la croissance des autres plantes. Ainsi, la culture du cannabis n’a donc pas besoin de pesticides. Elle était biologique avant qu’on invente le mot! Un très net avantage sur le coton… </p> <p><strong>Question de concentration</strong></p> <p>Attention à tous ceux qui en ont consommé il y a vingt ans ou plus… le pot d’aujourd’hui est beaucoup plus puissant que celui d’autrefois. Divers cultivars ont été développés pour accroitre leur concentration en cannabinoïdes. Alors que, dans les années 1970, les meilleures serres produisaient du cannabis ayant une teneur de THC de seulement 2%, on retrouve aujourd’hui des cultivars dont les concentrations en THC atteignent 15 à 25%.(2) </p> <p><strong>Usage récréatif</strong></p> <p>Le cannabis procure un sentiment d’euphorie et de désorientation. Il altère les perceptions, diminue les réflexes, amplifie les perceptions auditives et visuelles, accélère le rythme cardiaque, cause une augmentation de l’appétit et provoque un gonflement des vaisseaux sanguins (vasodilatation), d’où les typiques yeux rouges associés à sa consommation. </p> <p>La marijuana est une drogue de rue très utilisée. Par rapport à d’autres drogues, les cannabinoïdes causent peu de dépendance. La dépendance psychologique est cependant possible chez les utilisateurs réguliers. </p> <p><strong>Usages thérapeutiques</strong></p> <p>La pharmacologie du cannabis est complexe et n’est pas complètement connue. La recherche est malheureusement inhibée par la prohibition et le puritanisme socio-légal qui entoure cette plante. </p> <p>Au Canada, le cannabis est partiellement « légalisé » depuis 1998 (pour usage thérapeutique seulement), mais il est toujours banni aux Etats-Unis, sauf dans quelques états. </p> <p>Le THC (tétrahydrocannabinol) est la principale molécule active du chanvre, mais ce dernier contient également d’autres dérivés (comme le CBD ou cannabidiol) dont les vertus antispasmodiques et antinauséeuses sont fort intéressantes.</p> <p>&#160;</p> <p><strong>Principales indications:</strong> </p> <p>· Pertes d’appétit et pertes de poids (cachexie) secondaires à des maladies chroniques (SIDA, cancer, etc.) ou à la prise de certains médicaments. </p> <p>· Nausées et vomissements réfractaires à d’autres traitements (des cannabionoïdes synthétiques ont été développés pour ces indications). </p> <p>· Sclérose en plaques: contre les spasmes, les tremblements et les douleurs. </p> <p>· Douleurs chroniques. </p> <p>· Glaucome (augmentation de la pression intraoculaire)… quoique ce n’est pas très pratique et que la fumée peut irriter les yeux. Des médicaments performants existent et sont, à mon avis, préférables. </p> <p>· Insomnies réfractaires. </p> <p><strong>Selon Santé Canada, l’usage clinique du cannabis, sous prescription médicale, est indiqué pour:</strong> </p> <p>· Nausée et vomissement </p> <p>· Syndrome cachectique et perte d’appétit chez les patients souffrant du SIDA et du cancer &amp; anorexie. </p> <p>· Sclérose en plaques, traumatisme médullaire ou maladie de la moelle épinière. </p> <p>· Épilepsie. </p> <p>· Douleur. </p> <p>· Autres maladies et symptômes : troubles du mouvement, dystonie, maladie de Huntington, maladie de Parkinson, syndrome de Tourette, glaucome, asthme bronchique, hypertension, troubles psychiatriques et maladie d’Alzheimer. </p> <p><strong>Comment le prend-on?</strong></p> <p>La principale façon de consommer le cannabis est en le fumant, soit directement à l’aide d’une pipe ou roulé dans un joint, soit encore avec une pipe à eau (shisha ou narguilé). Cette méthode est la plus répandue parce qu’elle procure une absorption plus rapide et permet d’atteindre des concentrations plus élevées. C’est également la méthode qui présente plus de risques. </p> <p>Il existe également des nébulisateurs et autres formes de vaporisateurs, et on peut manger le cannabis en l’intégrant à des recettes de biscuits, muffins, brownies, etc. </p> <p>&#160;</p> <p><strong>Risques et effets adverses Effets adverses en usage aigu:</strong> </p> <p>· Bouche sèche, vision brouillée, yeux secs, yeux rouges. </p> <p>· Diminution de la coordination et des reflexes, euphorisant. </p> <p>· Toux et atteintes respiratoires (si inhalé) – exacerbation de l’asthme, bronchite. </p> <p>· Rares cas de nausées et vomissements. </p> <p>&#160;</p> <p><strong>Usage chronique:</strong> </p> <p>· Apathie, comportement asocial. </p> <p>· Dysfonction sexuelle – il semble que le cannabis, à long terme, réduise les taux de testostérone… </p> <p>Le cannabis contiendrait plus de goudron que le tabac. Par contre, je n’ai jamais entendu parler de quelqu’un qui fumait 25 joints par jour… D’aucuns affirment que le risque associé à la consommation de 3 joints est équivalent à celui associé à l’inhalation d’un paquet de cigarettes… Même si j’ai trouvé cette affirmation dans un document très scientifique (Pharmacist’s Letter), je n’ai pas pu la valider et je considère qu’elle est peut-être teintée d’un tantinet de propagande… </p> <p>Certains auteurs affirment aussi que la consommation de cannabis augmente le risque de développer des psychoses et de la schizophrénie. Le lien de cause à effet n’est pas aussi clair que ça. En fait, tout ce qu’on peut dire, c’est les gens qui ont une prédisposition plus forte aux maladies mentales sont plus sujets à consommer des drogues. Malheureusement, même dans les études et autres documents publiés, on retrouve beaucoup de préjugés qui colorent le jugement. </p> <p>Par: Jean-Yves Dionne, B.Sc. Pharm. </p> <p>www.InfoNaturel.ca le 8 septembre 2010 - <a href="http://www.infonaturel.ca">Naturel</a> </p> <p>Consultez mon profil pour plus d' information et suivez moi sur mon blog au <a href="http://www.jydionne.com/">www.jydionne.com/</a> </p> <p>&#160;</p> <p>Références: </p> <p>1. L’usage de substances psychoactives chez les jeunes québécois: portrait épidémiologique </p> <p>2. Site du centre L’étape du basin de Maskinongé inc., page sur le cannabis </p> <p>3. <a href="http://fr.wikipedia.org/wiki/Chanvre">http://fr.wikipedia.org/wiki/Chanvre</a></p> <p>4. <a href="http://fr.wikipedia.org/wiki/Cannabidiol">http://fr.wikipedia.org/wiki/Cannabidiol</a></p> <p>5. <a href="http://fr.wikipedia.org/wiki/Effets_du_cannabis_sur_la_sant&eacute;">http://fr.wikipedia.org/wiki/Effets_du_cannabis_sur_la_santé</a></p> <p>6. Turcotte D, Le Dorze JA, Esfahani F, Frost E, Gomori A, Namaka M. Examining the roles of cannabinoids in pain and other therapeutic indications: a review. Expert Opin Pharmacother. 2010 Jan;11(1):17-31. Review. PubMed PMID: 20001426. </p> <p>7. Hall W, Degenhardt L. Adverse health effects of non-medical cannabis use. Lancet. 2009 Oct 17;374(9698):1383-91. Review. PubMed PMID: 19837255. </p> <p>8. <a href="http://www.hc-sc.gc.ca/dhp-mps/marihuana/how-comment/medpract/infoprof/index-fra.php">http://www.hc-sc.gc.ca/dhp-mps/marihuana/how-comment/medpract/infoprof/index-fra.php</a></p> <p>9. Girouard P, Mehdi B, Samson R. Le chanvre industriel au Québec : un guide de Production. REAP – Ressource Efficient Agricultural Production – Canada. <a href="http://www.reap-canada.com/online_library/agri_fibres_forestry/4%20Le%20Chanvre.pdf">http://www.reap-canada.com/online_library/agri_fibres_forestry/4%20Le%20Chanvre.pdf</a></p> <p>10. Canada’s Industrial Hemp Industry <a href="http://www4.agr.gc.ca/AAFC-AAC/display-afficher.do?id=1174595656066&amp;lang=eng">http://www4.agr.gc.ca/AAFC-AAC/display-afficher.do?id=1174595656066&amp;lang=eng</a></p> <p>11. <a href="http://www.erowid.org/">http://www.erowid.org/</a> un site dédié à la compréhension des substances psychoactives</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-3567661392738834197?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-3567661392738834197 2012-05-17T21:02:23.916Z <p>Ils sont surement de retour à l’école cette année!<img title="Poux de tête" border="0" alt="Poux de tête" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_nat_poux.gif" /> </p> <p>Le pou de tête (pediculus capitis) est un insecte minuscule qui se nourrit de sang. La femelle pond environ dix œufs (lentes) par jour, qui se fixent solidement à la racine des cheveux, généralement à la base du cou et derrière les oreilles. Les jeunes poux commencent à piquer dès leur éclosion. Bien nourris, ils peuvent vivre jusqu’à 30 jours. Le pou ne saute pas et ne vole pas; il se transmet surtout par contact direct ou par l’intermédiaire d’objets ou de vêtements (brosse, peigne, barrette, chapeau, casquette, foulard, oreiller, etc.). </p> <p><strong>QUOI FAIRE… EN PRÉVENTION</strong> </p> <p>Dès la rentrée scolaire, inspectez régulièrement la tête de vos enfants, surtout s’ils se grattent frénétiquement le cuir chevelu. À l’aide d’un peigne fin, prenez mèche par mèche et tout ce qui ressemble à une pellicule mais qui ne tombe pas facilement peut être une lente. Si vous devez utiliser vos ongles ou une pince pour réussir à la déloger du cuir chevelu… c’est probablement un pou! (voir le traitement plus bas). <br />En prévention, faites une fois par semaine un shampooing auquel vous aurez ajouté 5 gouttes d’un mélange d’huiles essentielles pures de lavande vraie (angustifolia) et de melaleuca (alternifolia). Certaines formules existent sur le marché et regroupent ces deux huiles avec d’autres huiles essentielles, comme la menthe pouliot, le romarin, le citron, etc. Vous pouvez aussi, une fois par semaine (matin et soir), appliquer sans rincer 5 gouttes du même mélange d’huiles essentielles sur la nuque et près des oreilles. </p> <p><strong>QUOI FAIRE… S’IL Y A INFESTATION DE POUX</strong></p> <p>Avisez la garderie et/ou l’école. À la maison, traitez tous les membres de la famille qui sont atteints, y compris les animaux. En présence d’un membre atteint, vous pouvez aussi, en prévention, faire un traitement à tous les membres de la famille. </p> <p>Solution huileuse : Mélangez 10 ml (2 c. à thé) du mélange d’huiles essentielles anti-poux (mentionné plus haut) dans 30 ml (2 c. à table) d’huile végétale. Appliquez la solution sur les cheveux secs. Massez le cuir chevelu et laissez agir 30 minutes. Lavez les cheveux et passez le peigne fin. Répétez le traitement pendant 3 jours consécutifs. </p> <p>Attendez une semaine et refaites une application. OU - Shampooing anti-poux : Ajoutez 5 à 10 gouttes du mélange d’huiles essentielles anti-poux à une dose de shampooing. </p> <p>Massez les cheveux mouillés. Laissez agir 5 minutes. Rincez et répétez. Rincez à nouveau et passez le peigne fin. Répétez le traitement 2 fois par jour pendant 3 jours consécutifs. <br />Faites tremper et lavez les peignes, les brosses, la literie, les vêtements, etc.</p> <p>AVIS IMPORTANT : Si les huiles essentielles entrent en contact avec les yeux et que ça brûle, appliquez immédiatement un peu d’huile végétale sur les yeux. </p> <p>Les huiles essentielles anti-poux peuvent être utilisées contre les puces pour les chats et les chiens. Il s’agit tout simplement d’appliquer quelques gouttes en massage sur le pelage en évitant les régions sensibles. </p> <p>Lise Guenette&#160; ND.A.- Membre de l’Association des naturopathes agréés du Québec – InfoNaturel.ca - produits naturels – Repris le 3 septembre 2010</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-1758429730198459166?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-1758429730198459166 2012-05-17T21:02:23.916Z <p>La <a href="http://www.InfoNaturel.ca">capsulite de l’épaule</a> est caractérisée par une perturbation de la micro-circulation sanguine dans la capsule de l’épaule. Cette perturbation de la circulation s’installe en<img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-top: 0px; margin-right: 0px; border-right: 0px" title="Capsulite d&#39;épaule" border="0" alt="Capsulite d&#39;épaule" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_InfoNaturel_epaule.gif" /> présence d’un système neurologique fragilisé. Elle engendre un enraidissement de la capsule avec parfois un phénomène inflammatoire. La personne présente une difficulté importante à bouger et à lever le bras. Cette pathologie est très différente d’une tendinite où la personne a une amplitude articulaire habituellement complète mais présente des douleurs à l’effort. Pour vérifier si vous souffrez d’une capsulite, collez votre bras le long de votre corps avec le coude fléchi à 90 degrés et essayez de faire une rotation externe en apportant votre avant-bras vers l’extérieur tout en conservant votre coude collé au corps. Si ce mouvement est nettement diminué d’un côté par rapport à l’autre, vous êtes probablement en présence d’une capsulite. </p> <p>Au niveau médical, on ne connaît pas les causes de la capsulite mais plusieurs facteurs pré-disposants ont été identifiés. La capsulite touche plus souvent les femmes anxieuses dans la quarantaine, ainsi que les personnes diabétiques. On connaît cependant l’évolution de la capsulite et la récupération est habituellement très longue. Elle peut prendre jusqu’à trois ans à se résorber. Plusieurs traitements chirurgicaux efficaces sont proposés comme l’arthrographie distensive mais le délai d’attente est souvent très long dans le milieu public et peut aller au-delà d’un an d’attente.</p> <p>En ostéopathie, on constate que la capsulite survient souvent suite à un épisode de stress important ou suite à un choc émotionnel. Le pancréas et les changements hormonaux au niveau de l’utérus auraient peut-être également un rôle à jouer dans le développement de cette pathologie. Donc, en traitant l’épaule, le thorax, le diaphragme, les cicatrices, le système neurologique et certains viscères; l’ostéopathie parvient à des résultats beaucoup plus rapides et efficaces que le traitement local et spécifique de l’épaule.</p> <p>InfoNaturel.ca le 3 août 2010 – Découvrez la <a href="http://www.infonaturel.ca">santé</a> au <a href="http://www.InfoNaturel.ca">www.InfoNaturel.ca</a></p> <p>Sébastien plante, physiothérapeute et ostéopathe</p> <p><a href="http://www.sebastienplante.com/">www.sebastienplante.com</a></p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-8154777286856043276?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SectionSportive/sports_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-8154777286856043276 2012-05-17T21:02:23.916Z <p>Vous l’avez certainement entendu dans les médias ou lu sur Internet, le <a href="http://www.iarc.fr/indexfr.php">Centre International de Recherche sur le Cancer</a>, un organisme affilié à l’OMS, vient de publier un communiqué<img title="Cancer de la peau" border="0" alt="Cancer de la peau" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_InfoNaturel_UV.gif" /> de presse qui annonce que les UV provenant des machines à bronzer sont maintenant classés comme cancérigènes, au même titre que nombre de substances connues (comme les benzènes). Cette liste se retrouve sous le nom de <a href="http://monographs.iarc.fr/FR/Classification/crthgr01.php">Groupe 1: cancérogènes pour l’homme</a>.</p> <p>Ces résultats renforcent les recommandations actuelles de l’Organisation mondiale de la Santé d’éviter les lampes solaires et les salons de bronzage, et de se protéger d’une surexposition au soleil.</p> <p>D’accord, mais il faut nuancer. Dans le rapport, on mentionne que l’usage régulier de ces lits de bronzage (ou surexposition) avant l’âge de 30 ans augmente le risque de mélanome de 75%. Ce qu’il faut retenir, c’est qu’on parle d’effet cancérigène lors de <em>surexposition</em>, pas d’exposition à un ensoleillement normal.</p> <p>Que cette nouvelle serve à décrier les salons de bronzage, soit! Mais il faut éviter à tout prix qu’elle devienne un autre argument de vente pour les fabricants de crèmes et écrans solaires. À ce sujet, l’OMS publie un graphique très intelligent qui confirme exactement la thèse que je soutiens depuis toujours.</p> <p><a href="http://www.who.int/uv/uvexposure.jpg"><img title="Relations entre lexposition aux UV et la charge de morbidité &#13;&#10;(1)" alt="Relations entre lexposition aux UV et la charge de morbidité" src="http://www.jydionne.com/wp-includes/images/uvexposure.jpg" width="350" height="237" /></a></p> <p>Relations entre l'exposition aux UV et la charge de morbidité</p> <p>Dans ce graphique, on voit très bien que la sous-exposition solaire est aussi néfaste que la surexposition. Si, pour toutes sortes de raisons (latitude, religion, etc.), notre peau ne reçoit pas assez de rayons UV, nous courrons des risques d’avoir une carence en vitamine D et, par conséquent, des pathologies osseuses. Et cela sans parler des récentes découvertes concernant la vitamine D et son effet sur le système immunitaire (aide à prévenir des cancers). </p> <p>Nous devons donc, idéalement, rechercher un ensoleillement de niveau «B», c’est-à-dire optimal (peu, quelques minutes, mais tous les jours) ou alors prendre un supplément de vitamine D.</p> <p>Morale de cette histoire, le soleil, c’est comme le vin rouge. Un peu c’est bien, trop… c’est dangereux.</p> <p>Par: <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_dionne.aspx" target="_blank">Jean-Yves Dionne, B.Sc. Pharm.</a> </p> <p>www.InfoNaturel.ca le 8 juillet 2010 - <a href="http://www.infonaturel.ca/">Naturel</a></p> <p>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_dionne.aspx" target="_blank">mon profil pour plus d' information</a> et suivez moi sur mon blog au <a title="http://www.jydionne.com/" href="http://www.jydionne.com/" target="_blank">www.jydionne.com/</a></p> <p>&#160;</p> <p>&#160;</p> <p><strong>Références:</strong></p> <p>1. <a href="http://www.who.int/uv/health/fr/">Effets du rayonnement UV sur la santé</a></p> <p>2. <a href="http://www.who.int/uv/fr/">Le rayonnement ultraviolet</a></p> <p>3. Centre International de Recherche sur le Cancer. <a href="http://www.iarc.fr/fr/media-centre/iarcnews/2009/sunbeds_uvradiation.php">Bancs solaires et rayonnement UV</a> 29/07/2009</p> <p>4. Evaluations Globales de la Cancérogénicité pour l’Homme Groupe 1 : <a href="http://monographs.iarc.fr/FR/Classification/crthgr01.php">Cancérogènes pour l’homme</a></p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-5859641846253178605?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-5859641846253178605 2012-05-17T21:02:23.916Z <p> <p><b></b></p> L’été, Enfin te revoilà ! L'été, c’est le parfum des fleurs, de la terre fumante, des arbres qui bourgeonnent...<img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-top: 0px; margin-right: 0px; border-right: 0px" title="Été" border="0" alt="Été" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_InfoNaturel_ete.gif" /> </p> <p>L’Été, c’est peut être aussi quelques petits désagréments.&#160; Rares sont les gens, à la campagne&#160; l'été au Québec, qui échappent aux piqûres des&#160; maringouins, des petite mouches noires ou à chevreuil... Pire encore, celles plus douloureuses, de guêpes, d’abeilles, de brûlots et d’autres bestioles du genre.</p> <p>Heureusement, ces piqûres sont le plus souvent bénignes et il est possible de limiter les attaques autant que les dégâts. Pour parer aux mauvaises surprises&#160; ou petits désagréments, voici un guide qui vous permettra de profiter en toute quiétude de la belle saison. </p> <p><b>La trousse de premiers soins</b></p> <p>Ayez toujours à portée de la main une trousse d'urgence&#160; pour soigner les petits bobos. Celle-ci devrait contenir des pansements adhésifs, des compresses stériles, des huiles essentielles antiseptiques, cicatrisantes, etc. Il faut aussi de petits ciseaux, un thermomètre, une pince à épiler, des huiles anti-allergiques. Pour soulager les petits bobos,&#160; nettoyez les plaies à l’eau et au savon, désinfectez à l’huile essentielle de lavande super et appliquez une pommade avec des huiles essentielles antiseptique ou anti-allergiques selon l'irritant et appliquez un pansement. Voici les huiles : clou de girofle, eucalyptus citronné, géranium rosat, laurier noble, lavande aspic, lavande super, menthe poivrée. Voir le détail si dessous.</p> <p><b>Les huiles essentielles comme outils thérapeutiques de première ligne</b></p> <p>Les huiles essentielles ont une grande portée thérapeutique. Elles peuvent être analgésiques, calmantes, cicatrisantes. D'autres peuvent&#160; être bactéricides, fongicides, viricides, antiparasitaires et immunostimulantes. Plus les huiles essentielles sont pures, plus leurs propriétés thérapeutiques seront importantes. Il est capital de bien choisir sa source d'approvisionnement, choisissez des huiles essentielles biologique et écocert. </p> <p><b></b></p> <p><b> <br /></b></p> <p><b>Les petits bobo de l’été</b></p> <p>Chasse-moustique, mouches noires</p> <p>Coups de soleil</p> <p>Courbatures</p> <p>Diarrhées – gastro-entérite</p> <p>Ampoule</p> <p>Eraflures</p> <p>Mal du transport</p> <p>Otite du baigneur</p> <p>Piqûre de guêpe</p> <p><b>Piqûres, morsures </b></p> <p><b></b></p> <p><b>Chasse-moustiques </b>(Maringouins, petites mouches noires)<b></b></p> <p>Clou de girofle&#160; 2 gtes<b> </b>+ Eucalyptus citronné&#160; 5 gtes&#160; +&#160;&#160; Géranium rosat&#160; 3 gtes</p> <p><b>Voie cutanée : </b></p> <p>10 gtes d’huiles essentielles dans ½ cuillère à thé d’huile végétale </p> <p>–&#160; appliquer le mélange sur la peau</p> <p><b>Piqûres&#160; de guêpes, d’abeilles, de bourdons</b></p> <p>Lavande aspic&#160; 2 gtes<b> </b></p> <p>Voie cutanée : </p> <p>-Appliquer de <b>l’huile essentielle pure de&#160; lavande</b>, laisser pénétrer</p> <p>-Enlever le dard en grattant avec l'ongle </p> <p>-Placer de la glace dans un sac en tissu renforcera l’effet anti-douleur.</p> <p><b>Morsures d’animaux </b>(douleur, danger de surinfection , saignements)</p> <p>Clou de girofle 1 gte&#160; +&#160; tea tree&#160; 1 gte&#160; +&#160; Lavande super 2 gtes&#160; +&#160; géranium rosat 1 gte&#160; +&#160; menthe poivrée 1 gte</p> <p>Voie cutanée : </p> <p>-5 gtes d’huile végétale&#160; +&#160; 5 gtes huiles essentielles </p> <p>– appliquer le mélange sur la région affectée.</p> <p>* Si l’animal en cause est sauvage ou inconnu (il pourrait être enragé) : aller d'urgence à l’hôpital (vaccin contre le tétanos).&#160; </p> <p><b>désordres digestifs</b></p> <p><b></b></p> <p><b>Diarrhée, gastro, intoxication alimentaire</b> (Sans vomissements)</p> <p>Clou de girofle 1 gtes&#160; + Menthe poivrée 1 gte</p> <p>Voie buccale (adulte seulement) : </p> <p>-2 gtes dans ½ cuillère à thé d’huile végétale jusqu’à amélioration, puis réduire la fréquence.&#160; </p> <p><b></b></p> <p><b>Indigestion, mal des transports</b></p> <p>Menthe poivrée 1 gte<b> </b></p> <p>Voie buccale (adulte seulement) : </p> <p>1gte dans ¼ cuillère à thé d’huile végétale</p> <p><b></b></p> <p><b></b></p> <p><b>Chaleur, coups de soleil, brûlures, coups </b><b>&amp;</b><b> plaies </b></p> <p><b></b></p> <p><b>Coup de soleil</b></p> <p>Lavande super ou lavande aspic</p> <p>Voie cutanée : </p> <p><b>Premier degré </b> (douleur, peau rouge et enflée)<b> </b>Lavande super&#160;&#160; 3 gtes<b> </b></p> <p><b>Deuxième degré&#160; </b>(apparition de cloques)<b> </b>Lavande aspic&#160;&#160;&#160; 3 gtes&#160; </p> <p>-appliquer pure, plusieurs&#160; fois par jour </p> <p><b></b></p> <p><b>Éraflure ou&#160; coupure</b></p> <p>Géranium rosat&#160; 2&#160; gtes<b> </b> +&#160; Lavande super&#160;&#160; 2&#160; gtes&#160;&#160; +&#160; Menthe poivrée&#160; 1&#160; gte</p> <p> Voie cutanée : </p> <p>5&#160; gtes d’huile végétale&#160; +&#160; 5&#160; gtes d’huiles essentielles</p> <p>– appliquer le mélange sur la région douloureuse.</p> <p><b></b></p> <p><b>Ampoule</b></p> <p>Lavande super 3 gtes + Menthe poivrée 4 gtes<b> </b>+<b> </b>Lavande&#160; aspic&#160; 3 gtes</p> <p>Voie cutanée : </p> <p>10 gtes dans ½ cuillère à thé d’huile végétale </p> <p>– appliquer le mélange sur la région douloureuse.</p> <p><b></b></p> <p><b></b></p> <p><b>Problèmes ORL </b></p> <p><b>Otite du baigneur </b></p> <p>Menthe poivrée 1 gte<b> </b>+ Lavande aspic 3 gtes + Laurier noble 2 gte<b> </b>+<b> </b>géranium rosat 2 gtes +<b> </b>Huile végétale 4 gtes<b> </b><b></b></p> <p>Voie auriculaire : le mélange sur deux mèches de coton et les mettre dans les deux oreilles. Le mélange autour de l’oreille et les chainons ganglionnaires</p> <p><b></b></p> <p><b>Mal de gorge </b></p> <p>Clou de girofle 1 gte + Laurier noble 1 gte <b></b></p> <p>Voie buccale : 2 gtes dans ½ cuillère à thé d’huile végétale</p> <p><b></b></p> <p><b></b></p> <p><b>Sinusite </b></p> <p>Eucalyptus officinal 3 gtes + Menthe poivrée 1 gte<b> </b><b></b>+ Laurier noble 2 gtes<b> </b>+<b> </b></p> <p>Huile végétale 6 gtes<b> </b><b></b></p> <p>Voie cutanée: Appliquer le mélange sur les sinus</p> <p><b>Problèmes musculaires &amp; circulation </b></p> <p><b></b></p> <p><b>Courbature, crampes</b></p> <p>Clou de girofle 4 gtes<b> </b>+ Laurier noble 2 gtes + Lavande super 4 gtes<b> </b><b></b></p> <p>Voie cutanée : 10 gtes dans ½ cuillère à thé d’huile végétale </p> <p>– appliquer le mélange sur la région douloureuse.</p> <p><b></b></p> <p><b>Douleur &amp; fatigue musculaire </b></p> <p>Clou de girofle 3 gtes<b> </b>+ Laurier noble 2 gtes<b> </b>+ Eucalyptus citronné 2 gtes +<b> </b></p> <p>Menthe poivrée 3 gtes<b> </b></p> <p>Voie cutanée : 10 gtes dans ½ cuillère à thé d’huile végétale </p> <p>– appliquer le mélange sur la région douloureuse.</p> <p><b>Entorse, tendinite, bursite </b><b>-</b><b> </b><b></b><b></b></p> <p><b></b>Lavande super 3 gtes<b> </b>+ Eucalyptus citronné 3 gtes<b> </b>+ Menthe poivrée 4 gtes<b> </b><b></b></p> <p>Voie cutanée : 10 gtes dans ½ cuillère à thé d’huile végétale</p> <p>– appliquer le mélange sur la région douloureuse.</p> <p><b>Insomnie </b><b></b></p> <p><b></b>Lavande super<b></b></p> <p>Voie cutanée : 25 gtes dans ½ cuillère à thé d’huile végétale </p> <p>– appliquer le mélange sur le plexus solaire la colonne vertébrale</p> <p><b>Jambes Lourdes </b><b>- </b>Géranium rosat 6 gtes + Menthe poivrée 4 gte<b> </b><b></b></p> <p>Voie cutanée : 10 gtes dans ½ cuillère à thé d’huile végétale </p> <p>– appliquer le mélange sur la jambe, </p> <p><b></b></p> <p><b>Mal de tête</b><b> </b><b>- </b>Menthe poivrée <b></b></p> <p>Voie cutanée : 4 gtes dans ¼ cuillère à thé d’huile végétale</p> <p>– appliquer le mélange sur la région douloureuse (front, tempe, nuque).</p> <p><b></b></p> <p><b>HUILES ESSENTIELLES</b></p> <p><b></b></p> <p><b></b></p> <p><b>CLOU DE GIROFLE </b>: Anti-infectieux très efficace, tonique, réchauffant et antidouleur&#160; très efficace.&#160;&#160; </p> <p>ATTENTION : Un peu agressif , mettre de l’huile végétale </p> <p><b></b></p> <p><b>EUCALYPTUS CITRONNÉ </b>: Anti-inflammatoire très efficace, antidouleur moyen et chasse moustique. ATTENTION : légèrement caustiquef, ajoutez à un peu d’huile végétale. </p> <p><b></b></p> <p><b>EUCALYPTUS OFFICINAL </b>: Antiviral&#160; puissant, expectorant et mucolytique&#160; très efficace. ATTENTION : ajouter un peu d’huile végétale. </p> <p><b></b></p> <p><b>GÉRANIUM ROSAT </b>: Arrête le sang (blessure cutanée), antibactérien, antirides, jambes lourdes.<b> </b></p> <p>ATTENTION : plutôt doux , sans danger.</p> <p><b></b></p> <p><b>LAURIER NOBLE </b>: Anti-infectieux très efficace, antidouleur très efficace,&#160; expectorant, mucoly-tique très efficace, relaxant musculaire</p> <p>ATTENTION :&#160; Allergène potentiel si utilisé sur une longue période. </p> <p><b></b></p> <p><b>LAVANDE ASPIC </b>: Antitoxique puissant, antifongique&#160; très efficace; cicatrisante exceptionnelle en usage externe; Antivirale et stimulant immunitaire, expectorant, mucolytique; antalgique, analgésique&#160; </p> <p>ATTENTION : n’agresse pas la peau, ajouter un peu d’huile végétale.</p> <p><b></b></p> <p><b>LAVANDE SUPER</b>: Anti-inflammatoire moyen, relaxant musculaire, calmant très efficace, cicatrisant<b>. </b></p> <p>ATTENTION : n’agresse pas la peau, ajoutée un peu d’huile végétale. Hypotenseur reconnu (aggrave la basse pression)&#160; </p> <p><b></b></p> <p><b>MENTHE POIVRÉE </b>: Anti-douleur rafraîchissant&#160;&#160; très efficace,&#160; tonique, stimulant cardiaque, tonique digestif.<b> </b></p> <p>ATTENTION&#160; ajoutée un peu d’huile végétale. Usage localisé seulement. Déconseillé les 3 premiers mois de grossesse, femme allaitante, sujets épileptiques, personnes âgées, et enfants moins de 6 ans.&#160; Hypertensif (aggrave la haute pression.)</p> <p><em>Michel Turbide, Professeur et conférencier en aromathérapie |&#160; InfoNaturel.ca | <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels </a></em></p> <p>Le 14 juin 2010 | Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_MichelTurbide.aspx">mon profil </a>pour plus d' information ou visitez mon site web au <a href="http://www.sante-arome.com/">www.sante-arome.com/</a></p> <p><strong>COURS D’AROMATHÉRAPIE </strong></p> <p><strong></strong></p> <p><strong>Cours cet ÉTÉ - </strong>Formation de 18 hres <b></b></p> <p>À Mtl (4-10-11 Juillet), <br />à Québec (18-24-25 juillet), <br />à Rimouski(13-14-15 août), <br />au Ils de la Madeleine (20-21-22 août) </p> <p>Ces cours&#160; s'adressent&#160; à toute personne qui désire développer une expertise en Aromathérapie. 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La consommation de plusieurs tasses quotidiennes permet de ralentir la progression des maladies du foie comme l’hépatite C. C’est du moins ce que révèlent les travaux de chercheurs américains. </p> <p>Les personnes souffrant d’hépatite C chronique et d’autres maladies du foie à un stade avancé qui consomment quotidiennement un minimum de trois tasses de café, réduisent de 53% le risque de voir la maladie progresser par rapport aux patients qui n’en consomment pas, selon cette étude dirigée par Neal Freedman de l’Institut national américain du cancer. </p> <p>DES OBSERVATIONS SURPRENANTES </p> <p>Lors de cette étude, 766 personnes souffrant d’hépatite C et ne répondant pas aux traitements à base de médicaments antiviraux ont été questionnées sur leur consommation quotidienne de café. Elles ont été suivies tous les trois mois pendant un peu moins de quatre ans et ont subi régulièrement des biopsies pour déterminer l’évolution de la maladie.</p> <p>« Nous avons observé que la progression de la maladie était inversement proportionnelle à la consommation de café », explique Neal Freedman.</p> <p>Cependant, l’étude ne dit pas si les patients consommaient leur café noir ou avec du lait.</p> <p>PLUSIEUR HYPOTHÈSES </p> <p>Les chercheurs qui ont participé à cette étude émettent plusieurs hypothèses sur les raisons pour lesquelles le café stopperait la progression de la maladie. Il réduirait les risques de diabète de type 2, souvent associé à des maladies hépatiques, ou d’inflammation, cause possible de fibrose et de cirrhose du foie.</p> <p>Toutefois, le rôle de la caféine n’est pas clair. Des études précédentes ont </p> <p>démontré que la caféine inhibait la progression de cancers chez les rats. Mais la consommation de thé noir ou vert, qui en contient, n’a pas semblé avoir les mêmes effets que le café sur l’évolution des maladies du foie parmi les patients étudiés. Cependant, l’échantillon comprenait peu de buveurs de thé.</p> <p>Selon l’Organisation mondiale de la santé (OSM), trois à quatre millions de personnes contractent l’hépatite C chaque année et dans 70% des cas, la maladie devient chronique et peut provoquer une cirrhose ou un cancer du foie.</p> <p>LA CAFÉINE : SOUVENT AU BANC DES ACCUSÉS</p> <p>Bien souvent, la caféine est pointé du doigt à cause de son rôle de stimulant qui peut retarde le sommeil de ses consommateurs ou du moins le rendre plus léger. Elle peut aussi élevé le niveau d’anxiété chez les individus les plus fragiles et engendrer une accoutumance. Elle agit sur le système nerveux central. Son action diurétique importante, augmente l’excrétion urinaire de minéraux dont le calcium, ce qui augmente le risque d’ostéoporose. </p> <p>Cependant, la caféine semble avoir une action stimulante sur la production des acides digestifs dans l’estomac, ce qui explique l’habitude de prendre un café après le repas. Enfin, son efficacité est reconnue lors de crises d’asthme, alors qu’elle augmente la ventilation pulmonaire.</p> <p>Ajoutons maintenant à ses bienfaits, son rôle pour lutter contre la maladies du foie !</p> <p>Sources de référence: Agence France Presse, Aliments santé, aliments danger</p> <p>InfoNaturel le 7 juin 2010 en collaboration avec les magazine <a href="http://www.infonaturel.ca/Magazine/Index.aspx" target="_blank">Vivre en santé</a></p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-5645941599559121118?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-5645941599559121118 2012-05-17T21:02:23.916Z <p>Vrai ou faux : Une consommation accrue de légumes-feuilles verts procure un apport en vitamine K qui aide à prévenir l’ostéoporose.<img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-top: 0px; margin-right: 0px; border-right: 0px" title="vitamine K" border="0" alt="vitamine K" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_InfoNaturel_k.gif" /> </p> <p>Faux. Si cela vous surprend, c’est sans doute en raison de l’information trompeuse entourant cet important nutriment qui, en fait, est aussi largement répandue que le sont les carences en vitamine K.</p> <p>La vitamine K n’est pas un nutriment unique, mais bien un groupe de vitamines liposolubles. Tout comme il importe de faire la distinction entre les différentes vitamines B, toute affirmation se veut juste au sujet des bienfaits et des sources alimentaires de « vitamine K » devrait préciser de quel type il s’agit. Heureusement, seuls deux membres de cette famille de vitamines sont porteurs de bienfaits notables. Il existe pourtant un monde de différence entre les deux et les confondre, comme les milieux scientifiques l’on fait pendant soixante ans, pourrait bien nous faire perdre au change. </p> <p>Depuis leur découverte, qui remonte aux années 1930, les chercheurs ont toujours présumé que la vitamine K₁ (phylloquinone) et la vitamine K₂ (ménaquinone) étaient simplement deux formes d’un même élément nutritif. Ce n’est qu’en 1997 qu’il a été reconnu que l’action de la vitamine K₂ se faisant sentir de façon prépondérante sur le métabolisme du calcium et non sur la coagulation comme la vitamine K₁. Certaines études encore plus récentes ont révélé que si les carences en vitamine K₁ ne sont pas monnaie courante, il est loin d’en être ainsi pour la vitamine K₂.</p> <p>L’organisme n’emmagasine aucun type de vitamine K en quantité appréciable comme il est en mesure de le faire pour d’autres vitamines liposolubles. La participation importante de la vitamine K₁ au processus de coagulation lui vaut cependant une régulation étroite par un mécanisme interne qui minimise l’apport alimentaire requis pour obtenir cette forme de nutriment. Même s’il n’y a pas eu consommation de légumes vertes pendant des semaines, le cycle de la vitamine K permettra à une petite quantité de vitamine K₁ d’être réutilisée plusieurs fois pour éviter au corps d’en être dépourvu. </p> <p>Aucun mécanisme de ce genre n’existe pour éviter les carences en vitamine K₂. Or, les effets à long terme d’une déficience sont insidieux : ostéoporose, athérosclérose et carie dentaire. Contrairement à certaines espèces animales, les humains ne bénéficient pas de la faculté de synthétiser les vitamines K₁et K₂ en quantité suffisante pour éviter les carences. Nous devons pouvoir compter sur notre alimentation pour combler nos besoins en vitamine K₂,ce qui rend ce nutriment essentiel. </p> <p>Les sources alimentaires de vitamine K₂ sont relativement courantes : jaune d’œuf, beurre, foie. Afin de bénéficier d’un apport intéressant en vitamine K₂, il faudra par contre que ces aliments proviennent d’animaux élevés au pâturage, plutôt que nourris au grain, ce qui est assez rare de nos jours, mais il vaut vraiment la peine de pousser ses recherches. Le natto, mets japonais à base de soja fermenté, est une excellente source de vitamine K₂, bien qu’il ne soit pas non plus facile à trouver et qu’il faille adapter nos papilles à son goût particulier. Il est cependant possible d’en consommer sous forme de suppléments, en visant un apport quotidien de 120 mcg.</p> <p>&#160;</p> <p> <table border="1" cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody> <tr> <td valign="top" width="197">&#160;</td> <td valign="top" width="197"> <p>K₁</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>K₂</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Action physiologique</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>Coagulation</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>Métabolisme du calcium</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Sources alimentaires</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>Légumes-feuilles verts</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>Natto, jaune d’œuf, foie, gras d’animaux élevés au pâturage</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Carences</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>Peu courantes – entraînent des troubles de la coagulation </p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>Courantes – se manifestent sous forme d’ostéoporose, de plaque artérielle et de carie dentaire</p> </td> </tr> </tbody></table> </p> <p>Kate Rhéaume-Bleue, ND, allocutions dans tout le Canada et présence périodique à la télévision et à la radio à titre de spécialiste en santé naturelle.</p> <p>Bibliographie :</p> <p>Cranenburg EC, <i>et. al.</i>, Vitamin K: The coagulation vitamin that became omnipotent. <i>Thromb Haemost. </i>2007 Jul;98(1):120-5<i>.</i></p> <p>Geleijnse JM, <i>et al., </i>Dietary Intake of Menaquinone Is Associated with a Reduced Risk of Coronary Heart Disease: The Rotterdam Study.<i> J Nutr </i>2004;134: 3100-3105.</p> <p>Masterjohn, Chris, On the Trail of the Elusive X-Factor. <i>Wise Traditions </i>2007;8(1)14-32</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-8343890076818566753?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-8343890076818566753 2012-05-17T21:02:23.916Z <p></p> <p>La naissance d’un enfant est un moment merveilleux dans notre vie mais il arrive encore trop souvent que les premières années soient assombries par des infections à répétition qui<img title="heureux" border="0" alt="heureux" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_InfoNaturel_kids_joie.gif" /> minent notre énergie, notre temps ainsi que la qualité de vie de notre enfant. La ronde des antibiotiques et des «pompes» de toutes sortes est tellement répandue que beaucoup de parents pensent que ces situations sont inévitables. Et pourtant…</p> <p>Chez un enfant l’impact de l’alimentation est important sur sa santé. Il sera facilement congestionné par des aliments inappropriés et son immunité sera ainsi fragilisée. Les antibiotiques à répétition contribueront aussi à déséquilibrer la flore intestinale le rendant sensible à développer d’autres infections. La toute première protection que nous pouvons offrir à notre bébé est bien sûr l’allaitement. Les recommandations officielles conseillent aujourd’hui 6 mois d’allaitement exclusif lorsque c’est possible afin de minimiser les risques d’allergie et d’assurer un meilleur équilibre immunitaire. </p> <p>Par la suite, l’alimentation solide va différer selon les approches nutritionnelles choisies par le parent. On devrait opter pour une qualité nutritionnelle optimum car le corps se construit à partir des nutriments qu’il ingère. Nous avons oublié que le corps possède une sagesse naturelle, qu’il suffit de lui offrir les outils nécessaires à son bon fonctionnement. </p> <p>Les soins que nous prodiguons pourront aussi soutenir ou encore affaiblir l’immunité selon le cas. Les plantes, les cataplasmes, les produits homéopathique, entre autres, soutiendront le corps dans sa reprise de vitalité. Il nous faut donc comme parents- soignants, réapprendre l’art d’offrir des soins efficaces et sécuritaires à nos enfants. En développant notre autonomie en matière de soins nous désengorgerons les hôpitaux et les cliniques médicales ce qui nous assurera un meilleur service en cas de besoin…</p> <p><em>Céline Arsenault&#160; ND.A.- Membre de l'Association des naturopathes agréés du Québec – InfoNaturel.ca - <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels </a>- le 22 MAI 2010 </em></p> <p>Consultez <a href="http://localhost:1545/wwwroot/Menus/APropos/apropos_arsenault.aspx">mon profil </a>pour plus d' information. </p> <p>Consultations sur rendez-vous : 1-866-990-0846&#160; </p> <p>&#160;</p> <p>&#160;</p> <p>À lire également&#160; : </p> <h3>Aidez votre enfant à avoir une bonne nutrition</h3> <p>Par Dr Serenity Aberdour, ND </p> <p>Les enfants grandissent vite et cette croissance exige un soutien nutritionnel important. Considérez les faits suivants :</p> <p>La plupart des enfants traversent au moins un stade au cours duquel ils sont difficiles et n'acceptent de manger qu'un choix restreint d'aliments tandis que les autres restent indéfiniment sur leur assiette. Une alimentation aussi peu variée limite le profil de nutriments, ce qui implique souvent une nutrition inadéquate….. <a href="http://www.infonaturel.ca/Enfants/Enfant_bonne_nutrition.aspx">Lire la suite</a></p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-6746433933232469819?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-6746433933232469819 2012-05-17T21:02:23.931625Z <p>Il est important de savoir que le bien-être n’est pas une religion; c’est un mode de vie. Aucune prière ou appartenance à quelque groupe religieux que ce soit vous guérira<img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-top: 0px; margin-right: 0px; border-right: 0px" title="Priere" border="0" alt="Priere" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/art-InfoNaturel-priere.gif" /> de vos maux. La guérison découle d’une ou de plusieurs actions que vous entreprenez qui mène à un changement sain de votre mode de vie. Cependant, l’intégration à plusieurs groupes religieux favorise, de par leurs valeurs, un mode de vie sain. Malgré les différences qui distinguent chaque religion, due aux différentes interprétations de l’homme de ce qu’il considère comme étant la Vérité, le mode de vie proposé pour parvenir au bonheur est similaire.</p> <p>Certains considèrent que la prière et la méditation sont exercées seulement par quelques idéalistes rêveurs, par des millions de faibles ou de paresseux qui se réfugient en eux-mêmes, dans le confort et le prétexte d’une vie intérieure dont eux seuls bénéficient. Plusieurs préfèrent parler de méditation, termes à la mode de plus en plus, afin d’éviter de prononcer le mot prière et ainsi éviter toute corrélation avec la négativité engendrée par les erreurs de l’Église catholique dans le passé. En quoi la prière peut-elle guérir quelqu’un ou changer le monde ?</p> <p>Suite à la publication de plusieurs ouvrages simplistes faisant référence au fait que l’on reçoit lorsqu’on demande, il faut tout d’abord redéfinir certaines notions essentielles qu’implique la prière et que l’humanité a appauvries. Lorsqu’une personne souffre, qu’elle voit souffrir quelqu’un ou face à une maladie ou à une quelconque catastrophe naturelle qui rend la personne sans défense, elle se met souvent à prier. Cette pratique existe depuis le début des temps. Elle ne sait pas toujours qui elle prie mais elle prie pour recevoir une solution miraculeuse qui fera disparaître sa souffrance. Elle n’a pas nécessairement reçu une instruction religieuse. Elle se souvient parfois d’une succession de vieilles phrases que ses parents ou un prêtre ont su lui faire mémoriser. Elle ne comprend pas toujours la signification de ces phrases mais les récitent comme une formule magique. Elle prie, en dernier recours, parce qu’elle ne sait plus quoi faire, au cas où cela fonctionnerait. Même si ses intentions sont sincères, cette personne ne prie pas correctement. Elle accomplie simplement un rituel pour que ce vœux agisse à sa place. Ce n’est pas le fond de son être qui prie mais quelque chose de son ego qui espère récolter un soulagement. </p> <p>Certains prient uniquement lorsque les choses tournent mal dans leur vie ou lorsqu’ils deviennent malades. D’autres prient, par tradition, parce que c’est ce qu’ils ont appris de leurs parents, de leur Église, de leur éducation ou de leur culture en récitant par cœur les prières toutes faites qu’ils ont mémorisées. Parfois, ils s’adonnent même à des rituels particuliers selon les croyances de leur culture. En Vérité, tous ces gens ont autant de chance de voir leurs demandes et leurs prières exhaussées que celui qui s’achète un billet de loterie pour gagner le gros lot. </p> <p>La prière se doit d’être un <b>dialogue quotidien</b> avec Dieu ou l’Univers. Cela ne fait aucune différence que votre demande soit adressée à Jésus, Bouddha, Dieu, au Créateur, à l’Univers, à la Source, à la Vie, … car tout ce qui compte est que votre dialogue soit sincère, honnête et altruisme. Vous devez agir dans votre quotidien comme des êtres de conscience pour que vos demandes soient exhaussées; c’est-à-dire qu’il faut que vos faits et gestes prennent origine dans l’Amour, et qu’ils servent l’humanité, tel est le but ultime de la vie. Cela sous-entend que vous devez aider les autres à chaque fois que l’occasion se présente et ce, dans un <b>partage gratuit</b>, sans arrière pensée de recevoir quoi que ce soit comme récompenses ou pour flatter votre ego. N’oubliez jamais qu’il n’existe aucun meilleur exercice pour le cœur que d’aider quelqu’un à se relever. </p> <p>La véritable prière établit un dialogue entre deux cœurs qui devient une Union. Dès cet instant, elle ne peut qu’engendrer la concrétisation de la demande qui est commune : la fin d’une dysharmonie. Vous devez formulez vous-mêmes vos propres prières au détriment des prières traditionnelles toutes faites d’avance, lancées en l’air comme des bouées de sauvetage. Ce dialogue quotidien qu’est la prière ne doit pas être exclusivement basé sur des demandes. Il doit contenir des remerciements et de la reconnaissance pour tout ce que vous avez obtenu. Faites de la prière un don d’Amour plus qu’une demande impatiente de votre ego. La prière se doit d’être le prolongement de vous-mêmes. </p> <p>Sébastien Plante, Physiothérapeute et ostéopathe</p> <p><a href="http://www.sebastienplante.com">www.sebastienplante.com</a></p> <p><a href="http://www.InfoNaturel.ca">www.InfoNaturel.ca</a> – 11 mai 2010 – <a href="http://www.infonaturel.ca">Produit naturel</a></p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-3746103797897425787?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-3746103797897425787 2012-05-17T21:02:23.931625Z <p>Les femmes ont besoin d’environ 800-1000 mg par jour. <img style="display: inline; margin-left: 0px; margin-right: 0px" border="0" src="http://www.infonaturel.ca/Images/art_InfoNaturel_aliments.gif" /></p> <p>Les Hommes : 800 mg</p> <p> <table border="1" cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody> <tr> <td valign="top" width="197"> <h3></h3> </td> <td valign="top" width="197"> <p><b>PORTIONS</b></p> </td> <td valign="top" width="197"> <p><b>CALCIUM ( mg)</b></p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="590"> <h3>PRODUITS LAITIERS</h3> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Kéfir</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 tasse</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>350</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Babeurre</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 tasse</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>303</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Fromage Tilsit</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 once (30 grammes)</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>230</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Fromage Camembert</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 once</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>110</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Fromage Cheddar</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 once</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>216</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Fromage Cottage, 2 %</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 tasse</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>155</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Fromage à la crème</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 once</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>23</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Fromage feta</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 once</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>140</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Fromage mozzarella, part. écrémé</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 once</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>207</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Fromage parmesan, râpé</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 c. à s.</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>70</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Fromage ricotta, part. écrémé</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>½ tasse</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>269</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Fromage suisse/gruyère/emmenta</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 once (30 g)</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>240</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Fromage à la crème</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 c. à s.</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>12</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Lait de vache, entier, 1 % 2 %</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 tasse</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>315</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Lait de chèvre</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 tasse</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>350</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Yogourt, nature, 1,5 %</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1/2 tasse</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>236</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Yogourt aux fruits, 1,5 %</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>½ tasse</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>178</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <h3>ŒUFS</h3> </td> <td valign="top" width="197"></td> <td valign="top" width="197"></td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Œuf de poule, entier</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 gros</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>25</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Jaune d’œuf de poule</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 gros</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>23</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Œuf de caille</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>6</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="590"> <h3>POISSONS</h3> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Sardines Atlantique, cons.+arêtes</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>3 ½ onces (100 g)</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>381</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Saumon rose, en conserve +arêtes</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>3 1/2 onces (100 g)</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>277</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Saumon rose (sans arêtes)</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>3 onces</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>7</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Maquereau en conserve</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>3 onces (90 g)</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>260</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Crevettes, en conserve</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>3 onces</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>104</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Huîtres, crues</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 tasse</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>111</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Haddock, cuit</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>3 onces</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>51</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Moules</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>3 onces</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>78</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Chair de crabe, en conserve</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>3 onces</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>38</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="590"> <h3>NOIX ET GRAINES</h3> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Graines de sésame moulues</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 c. à soupe</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>94</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Graines de Salba ou chia</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 c. à soupe</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>82</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Graines de lin</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 c. à soupe</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>36</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Tahini</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 c. à s.</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>85</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Amandes non salées</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>2 c. à s.</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>60</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Noix du Brésil</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 once (7-8)</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>55</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Beurre d’amande</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 c. à s.</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>43</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Pistaches non salées</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 once (23)</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>40</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Graines de tournesol</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 once</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>30</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Noix de Grenoble</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 once (25)</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>30</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="590"> <h3>LÉGUMINEUSES</h3> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Pois chiches, cuits</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 tasse</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>150</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Fèves soya, fèves noires, cuites</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 tasse</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>140</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Fèves pinto, cuits</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 tasse</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>130</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Tofu ferme/sulfate de calcium</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>100 grammes</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>213</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Tofu/de magnésium</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>100 g</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>105</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Haricots blancs, cuits</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1tasse</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>200</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Fèves rouges, cuites</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 tasse</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>74</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Fèves « au lard »</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>½ tasse</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>60</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Lentilles, cuites</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 tasse</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>49</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Fèves de Lima, cuites</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>½ tasse</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>40</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Hummus</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 c. à s. </p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>15</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Fèves soya fraîches (édamames)</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>½ tasse</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>266</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Graines de soya grillées</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>¼ tasse</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>61</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Boisson de soya non enrichi</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 tasse</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>10</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Boisson de soya enrichie</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 tasse</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>319</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Miso</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 c. à s. </p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>11</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="590"> <h3>FRUITS</h3> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Jus d’orange enrichi en calcium</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>½ tasse</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>150</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Figues séchées</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>5 moyennes</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>135</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Orange</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 grosse</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>65</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Mûres</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 tasse</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>46</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Cantaloup</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 demi</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>29</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Framboises, fraises</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 tasse</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>27</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Kiwi</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 moyen</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>31</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="590"> <h5>LÉGUMES</h5> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Chou frisé (kale)</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 tasse</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>190</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Brocoli</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 tasse</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>160</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Chou Bok choi</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 tasse</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>158</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Courge poivrée ou butternut</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 tasse</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>104</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Rutabaga</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 tasse</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>100</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Citrouille, purée</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 tasse</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>64</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Haricots verts, cuits</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 tasse</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>58</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Choux de Bruxelles</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 tasse</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>56</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Okra</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>½ tasse</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>50</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Chou, cuit</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 tasse</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>50</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Carotte</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 tasse</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>48</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Asperges</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 tasse</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>44</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Chou-fleur</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 tasse</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>34</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="590"> <h3>PAINS ET CÉRÉALES</h3> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Tortillas de mais (+calcium)</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>2</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>120</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Pain de grains entiers</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 tranche</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>20-30</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Riz brun, cuit</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 tasse</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>20</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="590"> <h5>DIVERS</h5> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Mélasse verte/ Blackstrap</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 c. à s.</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>179</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Farine de caroube</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>¼ tasse</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>124</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Thé kukicha</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>10 g</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>72</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Graines de céleri</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 c. à thé</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>38</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Basilic, moulu</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 c. à thé</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>32</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Mélasse légère</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 c. à s. </p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>43</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="590"> <p><b>ALGUES (SÉCHÉES)</b></p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Hijiki</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>¼ tasse (10 g)</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>140</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Wakamé</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>10 g</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>130</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Varech (kelp)</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>10 g</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>109</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Aramé</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>10 g</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>87</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Kombu</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>10 g</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>80</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Goémon</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>10 g</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>57</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Nori</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>10 g</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>26</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p><b>EAUX MINÉRALES</b></p> </td> <td valign="top" width="197"></td> <td valign="top" width="197"></td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>Perrier</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 tasse (250 ml)</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>35</p> </td> </tr> <tr> <td valign="top" width="197"> <p>San Pellegrino</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>1 tasse</p> </td> <td valign="top" width="197"> <p>50</p> </td> </tr> </tbody></table> </p> <p>C’est dans les légumes que le calcium s’absorbe le mieux.</p> <p>Par <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_gosselin.aspx">Danielle Gosselin</a>, Naturopathe, BSc. ND.A., auteure, professeure en nutrition et conférencière.</p> <p><a href="http://www.InfoNaturel.ca">www.InfoNaturel.ca</a> le 21 avril 2010</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-2117730453552858952?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-2117730453552858952 2012-05-17T21:02:23.962875Z <p><a href="http://www.jydionne.com/alimentation-selon-les-groupes-sanguins/#comments"></a></p> <p>Par: <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_dionne.aspx">Jean-Yves Dionne</a>, B.Sc., Pharmarcien<img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-top: 0px; margin-right: 0px; border-right: 0px" title="groupe sanguins" border="0" alt="groupe sanguins" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_InfoNaturel_groupe.gif" /> </p> <p>Une auditrice de «L’après-midi porte conseil», de Kingston en Ontario, m’a demandé mon opinion sur l’alimentation selon les groupes sanguins. Le sujet étant plutôt vaste pour y répondre par courriel, j’ai décidé d’en faire une chronique.</p> <h4>Que sont les types sanguins?</h4> <p>Depuis les découvertes de Karl Landsteiner, médecin au début du 20^e siècle, le sang est classé en groupes, selon les différents antigènes qui se retrouvent sur les globules rouges. Ces antigènes, s’ils sont mis en contact avec un autre type de sang (lors d’une transfusion, par exemple), causent une réaction immunitaire: l’hôte sécrète des anticorps et cause la destruction du sang transfusé. Les antigènes les plus connus sont ceux des groupes A, B, AB et O, ainsi que le facteur rhésus (Rh+ ou Rh-; le nom vient de la variété de singes dans laquelle on l’a trouvé). Il existe cependant de nombreux autres antigènes. C’est pourquoi, avant d’effectuer une transfusion, on effectue d’abord une épreuve de compatibilité<em> </em>(<em>cross-match</em>) pour s’assurer que le sang du donneur et celui du receveur sont compatibles.</p> <h4>Le régime selon les groupes sanguins</h4> <p>Au début des années 50, un naturopathe américain du nom de <a href="http://www.dadamoinstitute.com/Home.html">James L D’Adamo</a> constate que les régimes offerts dans les centres de cure (très souvent végétariens) ne donnent pas des résultats similaires pour tous les patients. Certains sont éclatants de santé, alors que d’autres dépérissent sous l’effet de ce régime <em>santé</em>…</p> <p>Suite à ses propres recherches, monsieur D’Adamo fait un lien entre certaines réactions physiologiques et la présence de molécules spécifiques dans l’aliment. Ces molécules seraient des lectines (ne pas confondre avec les leptines, qui sont des hormones), c’est-à-dire des protéines liées à des sucres qui ont la capacité de causer des réactions <em>immunitaires</em>: lorsqu’on met ces molécules en présence de sang (en laboratoire), on observe des réactions dites d’<em>agglutination</em>. Attention, ces réactions apparaissent lors de l’interaction directe avec le sang. Dans la vraie vie, il y a tout un système digestif entre le sang et l’aliment!</p> <p>Monsieur D’Adamo établit une corrélation entre le type d’intolérances retrouvées chez les individus et leurs groupes sanguins (A, B, O et AB). Il constate aussi que les individus d’un même groupe ont des caractéristiques communes, comme leur façon de réagir au stress. Ce nouveau constat l’amène à développer toute une série de conseils sur les habitudes de vie à adopter pour les différents groupes. Par exemple, il suggère aux personnes du groupe A de privilégier les activités de type méditatif…</p> <p>Il développe ensuite une histoire sur l’origine des groupes sanguins qui serait l’explication de ces intolérances:</p> <p>· Les «O» seraient le plus vieux groupe sanguin, celui des chasseurs cueilleurs. C’est donc le groupe des carnivores.</p> <p>· Les «A» apparaîtraient lors de la sédentarisation, avec l’agriculture. C’est donc le groupe des végétariens.</p> <p>· Les «B» seraient des nomades, donc habitués à une variété d’aliments.</p> <p>· Les «AB» seraient les derniers venus et consommeraient la même chose que les «B».</p> <p>Pour chacun de ces groupes, les aliments sont classés en 3 catégories:</p> <p>1- À privilégier</p> <p>2- Neutre</p> <p>3- À éviter</p> <p>De plus, certains aliments (comme le <a href="http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=porc_sanglier_nu">porc</a>, le saumon fumé, le son de blé, la crème glacée, le poivre noir, etc) seraient à éviter pour tout le monde.</p> <p>Ledit régime a été popularisé par le fils du créateur, <a href="http://www.dadamo.com">Peter D’Adamo</a>, grâce à son livre <em>Eat 4 your type</em> (<em>4 Groupes sanguins, 4 Modes de vie</em>).</p> <h5>Les promesses du programme D’Adamo (1,2)</h5> <p>Le programme D’Adamo devrait vous permettre de:</p> <p>· réduire le stress,</p> <p>· maximiser le potentiel de vos enfants,</p> <p>· vivre plus longtemps et en meilleure forme,</p> <p>· surmonter les affections chroniques,</p> <p>· éviter les maux auxquels vous êtes prédisposés,</p> <p>· perdre du poids (si nécessaire),</p> <p>· pratiquer des activités qui vous conviennent.</p> <h4>Ce que j’en pense</h4> <p>Personnellement, je trouve cette classification des aliments selon les groupes sanguins très douteuse. Il est d’ailleurs facile de trouver des «A» qui sont intolérants au gluten, ou même qui souffrent de maladie céliaque… ils font de bien mauvais végétariens! De plus, pour citer ma belle-mère: «Comment voulez-vous appliquer ce régime quand, dans la même famille, vous avez des «A», des «B» et des «O»…</p> <p>La relation entre les lectines et les intolérances alimentaires est réelle. Les intolérances au gluten et à d’autres protéines du même type en sont des exemples. Le principe de base (intolérance à protéine spécifique) suit donc une certaine logique, mais, à ma connaissance, rien dans la science actuelle ne peut corroborer la relation entre ces intolérances et les antigènes des globules rouges. J’ai beau chercher, rien.</p> <p>L’approche D’Adamo prend souvent la forme de prescriptions très strictes, tant du côté alimentaire que du côté style de vie. Je la trouve trop dogmatique. Il y a probablement du vrai dans ses fondements (qui partent d’observations)… mais la clé de lecture à partir des groupes sanguins est pour le moins difficile à croire.</p> <p>De façon générale, je n’adhère pas à un régime en particulier parce que, à mon avis, les régimes sont des réponses préfabriquées qui ne répondent pas aux besoins individuels. Les régimes n’enseignent pas à bien manger ni à comprendre notre propre lien avec l’aliment.</p> <h4>Intolérances alimentaires</h4> <p>Mon hypothèse de travail concernant les nombreuses intolérances alimentaires est qu’elles sont principalement dues à un syndrome nommé <em>l’intestin poreux</em>. Un intestin poreux absorbe des fragments de protéines sensibilisants qui ne devraient normalement pas être absorbés et qui peuvent entrainer toutes sortes de réactions. Le JOURNAL ALIMENTAIRE est le meilleur moyen de les identifier.</p> <p>Dans votre journal, notez tout ce que vous mangez, le plus honnêtement possible. Notez-y aussi tous vos symptômes, qu’ils soient étranges, inhabituels ou plus réguliers. Après quelques semaines, vous serez en mesure de faire des liens entre des aliments spécifiques et l’apparition de certains symptômes. De cette façon, vous développerez une approche individuelle. Si vous avez besoin d’un coup de pouce dans cette démarche, un(e) nutritionniste est la meilleure personne pour vous aider.</p> <h4>Et vous, qu’en pensez-vous?</h4> <p>La diète selon les groupes sanguins m’apparaît tenir plus du mythe que de la science… mais je pourrais me tromper. Si vous vous sentez bien avec une telle approche, pourquoi pas? Moi, je ne suis pas convaincu.</p> <p>InfoNaturel – 3 avril 2010 – <a href="http://www.ifonaturel.ca" target="_blank">Médecine alternative, alimentation, mieux être</a></p> <p><a href="http://lh4.ggpht.com/_aYlh28sHajo/S7c8QYSHYkI/AAAAAAAAAmk/_0tPdI97RsM/s1600-h/image%5B2%5D.png"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; border-top: 0px; border-right: 0px" title="image" border="0" alt="image" src="http://lh4.ggpht.com/_aYlh28sHajo/S7c8Q6-5VjI/AAAAAAAAAmo/r8gcLtSmUhc/image_thumb.png?imgmax=800" width="244" height="57" /></a> </p> <p>&#160;</p> <p>Découvrez les articles en vedettes écrit par Jean-Yves Dionne </p> <p><a href="http://www.jydionne.com/epidemies/la-grippe-porcine-et-autres-epidemies-promises-comment-pouvons-nous-y-faire-face/">Grippe porcine et autres épidémies «promises»: comment pouvons-nous y faire face?</a></p> <p><a href="http://www.jydionne.com/alimentation/la-fda-affirme-que-les-cheerios-sont-des-medicaments/">La FDA affirme que les «Cheerios» sont des médicaments!</a></p> <p><a href="http://www.jydionne.com/nefaste-food/le-fructose-au-banc-des-accuses/">Le fructose au banc des accusés</a></p> <p><a href="http://www.jydionne.com/sante-des-os/peut-on-prendre-trop-de-calcium/">Peut-on prendre trop de calcium?</a></p> <p>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_dionne.aspx">mon profil</a> pour plus d' information, Jean-Yves Dionne, le 23 décembre 2009 </p> <p><strong>Références:</strong></p> <p>1. <a href="http://www.regimesmaigrir.com/regimes/groupes-sanguins.php">http://www.regimesmaigrir.com/regimes/groupes-sanguins.php</a></p> <p>2. Site québécois sur le sujet: <a href="http://www.abovie.com/sante_plus/alimentsEtGroupesSanguins.htm">http://www.abovie.com/sante_plus/alimentsEtGroupesSanguins.htm</a></p> <p><strong>Pour en savoir d’avantage:</strong></p> <p>· Texte d’Hélène Baribeau sur passeport santé.net <a href="http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/Regimes/Fiche.aspx?doc=groupes_sanguins_regime">http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/Regimes/Fiche.aspx?doc=groupes_sanguins_regime</a></p> <p>· Site de Thierry Liévois Ostéopathe français: <a href="http://www.raby-f.fr/alim_grp.htm">http://www.raby-f.fr/alim_grp.htm</a></p> <p>· Info sur lectines: <a href="http://fr.wikipedia.org/wiki/Lectine">http://fr.wikipedia.org/wiki/Lectine</a>; <a href="http://en.wikipedia.org/wiki/Lectin">http://en.wikipedia.org/wiki/Lectin</a></p> <p>· Le site du père - James L. D’Adamo: <a href="http://www.dadamoinstitute.com/Home.html">http://www.dadamoinstitute.com/Home.html</a></p> <p>· Le site du fils - Peter D’Adamo: <a href="http://www.dadamo.com">http://www.dadamo.com</a></p> <p>Un article d’un détracteur très articulé sur le sujet : <a href="http://www.all-creatures.org/health/zonebloodtype.html">Challenges to the Plant-Based Diet in the 90’s: “The Zone” and “Blood-Type” Diet Fads</a></p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-7671003883092696539?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-7671003883092696539 2012-05-17T21:02:23.962875Z <p><b>Un important débat!<img style="border-right-width: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: 0px; border-left-width: 0px; margin-right: 0px" title="naturopathe" border="0" alt="naturopathe" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_infonaturel_md.gif" /> </b></p> <p>par Lise Guénette, naturopathe, ND.A.et Gilles Parent, naturopathe, ND.A. Membres de l’Association des naturopathes agréés du Québec</p> <p>La médecine conventionnelle et la naturopathie sont-elles cantonnées dans une guerre éternelle à se regarder en chiens de faïence? Leur conception de la santé et leur approche thérapeutique respective auraient-elles avantage à se conjuguer plutôt qu’à se confronter? L’intérêt du patient et celui du système de santé au Québec sont-ils bien servis?</p> <p>Dans le cadre d’une série d’articles sur la coexistence et la collaboration entre médecins et naturopathes, nous vous ferons part de ce qui existe déjà ici au Québec et vous partagerons la vision de ceux qui travaillent en équipe. Nous jetterons ensuite un coup d’oeil sur ce qui se fait ailleurs dans le monde. En dehors du Québec, il y déjà belle lurette que des alliances profitables ont été établies pour que les patients soient vus à la fois par le médecin, le naturopathe, le chiropraticien ou l’ostéopathe. Dans les cas de maladies plus complexes, ils se consultent pour choisir l’approche ou les approches thérapeutiques les mieux appropriées. La solution, la vraie solution, ne serait-elle pas la conception de nouveaux modèles d’intervention dans les soins de santé pour qu’à la fois le bien-être du patient et sa liberté de choix soient respectés ? </p> <p>Le 17 février 2007, dans le cadre de l’Expo Québec de l’Association canadienne des aliments de santé au Palais des congrès de Montréal, nous avons profité d’un débat sur la collaboration entre médecins et naturopathes pour en apprendre davantage. Un médecin, le Dr Paul Lépine, et une naturopathe, Mme Danielle Ruelens, ont partagé leur expérience d’une collaboration réussie.</p> <p>En 2003, à Québec, ils ont cofondé la « Maison de la Santé », un centre de médecine intégrée qui regroupe 12 professionnels : médecin, naturopathe, homéopathe, ostéopathe, massothérapeute, etc, en plus d’une école de naturopathie, une école de massothérapie, un centre de formation populaire et un gymnase. Ils ont aussi conjointement écrit un livre publié par Québécor « La ménopause : aux hormones ou au naturel ».</p> <p>Ni la médecine conventionnelle, ni la naturopathie ne possèdent la vérité à 100 %. Dans sa pratique, chacune de ces approches a des forces et des faiblesses. Mais… force est de réaliser que très nombreux sont les patients qui exigent des services à la fois conventionnels et à la fois alternatifs. Les gens exigent également plus de professionnalisme de la part des médecins et des naturopathes, des conseils sur la santé plus nuancés, plus de respect et de complémentarité.</p> <p>Nous traversons une période charnière. La population québécoise demande, veut, aimerait pouvoir consulter les deux approches en même temps. Et, il n’y a là aucune contradiction. Pour le moment, le médecin et le naturopathe se rencontrent dans une zone grise… mais c’est en train de changer, selon le Dr Lépine. Aujourd’hui, on considère comme une faute professionnelle le fait qu’un médecin dise à son patient de « cesser de voir son naturopathe ».</p> <p>AVANT ET MAINTENANT</p> <p>Avant, l’agriculture était biologique et la médecine empirique. Maintenant, l’agriculture et la médecine sont « scientifiques », « chimiques », « technologiques ». La médecine conventionnelle est aujourd’hui fortement influencée par le monde pharmacologique. On identifie, on diagnostique un problème clinique et on prescrit un agent pharmacologique en s’appuyant sur des « preuves scientifiques ». Si cette approche était la « seule et unique » solution, les gens seraient donc tous en santé.</p> <p>FORCES ET FAIBLESSES</p> <p>La médecine conventionnelle possède certains points forts comme le diagnostic des pathologies, une compétence exceptionnelle dans les cas d’urgence, des traitements pharmacologiques puissants, le recours à la chirurgie lorsque nécessaire, la gratuité des services et une plus grande facilité d’accès. Toutefois, ces forces engendrent aussi des faiblesses. Structurée dans une conception des soins où pour chaque pathologie, il doit y avoir un traitement spécifique ou un remède pharmacologique, la médecine conventionnelle a négligé toute autre approche de la maladie et de la santé… d’autres approches tout aussi scientifiques mais qui exigent une vision différente. Les problèmes de santé aigus sont, en fait, les seuls à avoir bien répondu à cette approche médicale lorsqu’une opération, un antibiotique ou un médicament sont nécessaires. Ce beau rêve scientifique et l’héritage de plus d’un demi siècle de médicalisation chimique ne nous ont pas apporté la santé tant souhaitée.</p> <p>Comme disait le Dr Lépine dans son allocution : « La médecine engendre beaucoup de dépendance. Les gens n’apprennent pas à se prendre en main. La médecine ne favorise pas l’autonomie. Par conséquent, le médecin n’est pas un professeur de la santé. »</p> <p>Et c’est là, justement, que la naturopathie prend toute sa force. La naturopathie conçoit la santé et la maladie dans un continuum, la maladie n’étant qu’un état de déséquilibre de la santé, une tentative de compensation, un signal d’alarme. La santé, c’est à la fois un équilibre physique, biochimique, mental et émotionnel. Cet équilibre ne peut se réaliser sans une hygiène de vie et un environnement sains car ce sont ces facteurs qui contribuent le plus à la prévention et aux traitements des maladies chroniques. La naturopathie ne peut se concevoir sans la notion de globalité de l’être humain, ni sans une vision d’éducation qui intègre une alimentation de qualité, une activité physique, la gérance du stress et un environnement sain. L’éducation à la santé constitue la pierre angulaire de la naturopathie. Sans elle, l’autonomie du patient, la prévention et la guérison ne peuvent se réaliser. L’individualité biochimique de chaque personne est une autre dimension importante considérée par la naturopathie. Chaque personne est unique et mérite souvent une approche thérapeutique différente.</p> <p>Selon Mme Danielle Ruelens, naturopathe, la naturopathie a aussi ses faiblesses. Certaines personnes la voient comme une pseudo-science parce qu’elle n’a pas essentiellement recours aux recherches à double insu, croisées, contrôlées. Le modèle médical conventionnel est beaucoup plus simple : diagnostic et prescription. Pourtant, de nombreux problèmes de santé, surtout s’ils sont chroniques, ne sont pas de nature «une maladie, un microbe», mais plutôt la résultante de multiples causes et facteurs qui interagissent entre eux. Le naturopathe doit constamment lutter pour éviter d’imiter le médical dans son approche et son plus gros handicap, celui-là même qui fait sa force, c’est justement de demander au client de faire des efforts pour changer les habitudes de vie qui lui nuisent.</p> <p>« Il vaut mieux prévenir que guérir », disait le Dr Lépine, et « il n’existe pas de prévention avec les médicaments, il n’y a pas une once de santé dans les médicaments. Face à la chronicité des maladies, il n’y a pas de solution médicale à part celle de soulager. La médecine n’a pas d’autre moyen d’aider le patient. »</p> <p>Aujourd’hui, les cas chroniques et complexes sont le lot de 70 % des consultations chez le médecin. Le Dr Halsted Holman, de la Stanford Medical School, écrivait en 2004 dans l’éditorial du Journal of the American Medical Association, et nous traduisons : « La maladie chronique est maintenant la principale cause d’invalidité et de recours aux services de santé et consomme 78% des coûts de la santé.<a href="#_edn1" name="_ednref1">^{^[i]}</a>» Cette importante partie de la population affectée par des maladies chroniques et complexes compte pour 70 à 90% des mortalités aux Etats-Unis<a href="#_edn2" name="_ednref2">^{^[ii]}</a>. Les maladies chroniques requièrent une pratique médicale bien différente de celle des maladies aigues. Pourtant, la formation des médecins ainsi que la structure des études cliniques sur laquelle les médecins fondent leurs décisions thérapeutiques continue d’être orientée sur l’utilisation des médicaments et la chirurgie, plutôt que sur des traitements complets qui incluent le style de vie du patient<a href="#_edn3" name="_ednref3">^{^[iii]}</a>.</p> <p>SI… POURQUOI</p> <p>Les maladies chroniques sont responsables de près de 80% des coûts de la santé. SI on considère que des facteurs modifiables, comme le style de vie et l’alimentation, sont parmi les facteurs de causalité du développement de nombreuses maladies chroniques, SI on considère que la médecine conventionnelle ne peut apporter que du soulagement, SI on considère que la naturopathie offre une approche thérapeutique orientée sur la modification des habitudes de vie néfastes du client, POURQUOI ne pas investir dans cette complémentarité de soins pour le plus grand bien-être du patient ?</p> <p>Malgré la rigidité et les zones grises des lois qui régissent le domaine de la santé au Québec, on voit surgir des cliniques multidiciplinaires où médecins et naturopathes non seulement coexistent mais collaborent ensemble… pour le plus grand bien et le plus grand respect de leurs patients. Les médecins et les naturopathes ne prêtent-ils pas le même serment d’Hippocrate?</p> <p>La santé coûte cher, les patients veulent être respectés et traités différemment. Ce n’est pas en utilisant la « peur » qu’on respecte les gens. Que de peurs irrationnelles flottent dans l’air au sujet des interactions entre les produits de santé naturels et les médicaments. Et pourtant, à part quelques exceptions, il y a peu d’interaction entre les produits de santé naturels et les médicaments; les craintes sont souvent exagérées. Dans les faits, il y a beaucoup plus d’interactions entre les médicaments, surtout si le patient en prend 4, 5 ou 6.</p> <p>Le Québec a besoin de plus de « Maison de la santé » où naturopathes, médecins, ostéopathes, chiropraticiens, massothérapeutes, sages-femmes et autres professionnels complémentaires travailleraient ensemble. Si c’est le bien-être du patient le plus important, toutes les collaborations sont souhaitables, dans le respect des champs de pratique de chaque discipline et l’échange de connaissances scientifiques. Une meilleure collaboration entre médecins et naturopathes permettrait l’émergence de nouveaux paradigmes d’approches thérapeutiques. Et, qui en profiterait le plus… le patient.</p> <hr align="left" size="1" width="33%" /> <p><a href="#_ednref1" name="_edn1">[i]</a>. Holman, H. «Chronic disease - the need for a new clinical education.» dans <i>JAMA</i>, vol. 292, n^o. 9, 2004, p. 1057 à 1059.</p> <p><a href="#_ednref2" name="_edn2">[ii]</a>. Willet, W. C. «Balancing life-style with genomics research for disease prevention.» dans <i>Science</i>, vol. 296, 2002, p. 695 à 697.</p> <p><a href="#_ednref3" name="_edn3">[iii]</a>. Well, C. V. et J. A. Knottnerus. «Evidence-based interventions and comprehensive treatment.» dans <i>Lancet</i>, vol. 353, n^o. 9, p.916 à 918.</p> <p>Paru dans Vitalité Québec, Juin 2007 – InfoNaturel le 30 mars 2010</p> <p>Source : Association des naturopathes agréés du Québec, <a href="http://www.anaq.ca/">www.anaq.ca</a></p> <p><a href="http://www.anaq.ca/articles/Medecine%20conventionnelle%20et%20naturopathie%20peuvent-elles%20collaborer.pdf">http://www.anaq.ca/articles/Medecine%20conventionnelle%20et%20naturopathie%20peuvent-elles%20collaborer.pdf</a></p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-7705200508910867622?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-7705200508910867622 2012-05-17T21:02:23.962875Z Par: <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/index.aspx">Par Isabelle Huot, docteure en nutrition<img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-top: 0px; margin-right: 0px; border-right: 0px" title="Isabelle Huot" border="0" alt="Isabelle Huot" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/apr_Isabelle_huot_vis.gif" /> </a> <p>La vitamine D est essentielle à la santé osseuse. Elle favorise l’absorption du calcium par l’intestin et renforce la masse osseuse. Elle joue un rôle important dans la prévention de l’ostéoporose, une maladie qui touche une femme sur quatre et un homme sur huit de plus de 50 ans. Si ce rôle est bien connu, ses bénéfices dépassent largement la santé des os. En fait, des études suggèrent que la vitamine D réduirait le risque des cancers du sein et de la prostate et, avec encore plus d’appuis scientifiques, de cancer du colon. La vitamine D pourrait aussi réduire le risque de diabète, protéger des maladies des gencives et des dents, améliorer la mémoire chez les personnes âgées, réduire les symptômes de l’arthrite et le risque de maladies auto-immunes comme la sclérose en plaque. Vu ses nombreux bénéfices, la vitamine D doit être consommée quotidiennement en quantité suffisante.</p> <p><img alt="à surveiller sur InfoNaturel" src="http://www.infonaturel.ca/Images/img_acc_asurveiller.gif" /></p> <p><a href="http://www.infonaturel.ca/Sante_des_femmes/Questionnaire_sante_des_surrenales.aspx">» Questionnaire pour déterminer la santé des surrénales (stress)</a> <br /><a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_articles.aspx">» Découvrez plus de 150 chroniques sur les produits naturels et la naturopathie</a> <br /><a href="http://www.infonaturel.ca/Nutrition/certification%20biologique.aspx">» La certification biologique quelles garanties offre-t-elle ?</a> <br /><a href="http://www.infonaturel.ca/Magazine/Index.aspx">» Abonnez-vous gratuitement au magazine Vivre en santé</a> <br /><a href="http://www.infonaturel.ca/Nutrition/Douceurs_empoisonnees.aspx">» Le sucre…tout le monde en parle! par Imane Lahlou, N.D., Ph.D.</a> <br /><a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/MeilleuresAdresses/adresses_manufacturiers.aspx">» Manufacturiers conformes au NPN</a> <br /><a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/GuideAchats/guide_cours_services.aspx">» Conférences à ne pas manquer</a> <br /><a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/MeilleuresAdresses/Index.aspx">»Trouvez une boutique de produits naturels» Trouvez un magasin de produit naturel près de chez vous </a></p> <p>La vitamine D est synthétisée par la peau lorsque l’on s’expose au soleil. La synthèse au soleil est moins efficace en vieillissant (les personnes de 65 ans et plus synthétisent 4 fois moins de vitamine D via le soleil) et est diminuée avec l’application de crème avec écran solaire. Avec nos expositions moins fréquentes au soleil et les protections élevées qui s’imposent, on doit forcément se tourner vers les sources alimentaires. Or, les études le démontrent, rares sont les personnes qui consomment suffisamment de produits laitiers. En fait, 75% des Canadiens consomment moins de 2 produits laitiers par jour alors que le Guide alimentaire en recommande deux à trois. </p> <p>Le lait et les boissons végétales enrichies représentent pourtant de véritables alliés dans la rencontre de nos besoins. Pour réduire la prévalence de l’ostéoporose dans notre société, Santé Canada recommande deux tasses de lait par jour (ou boissons de soya ou de riz enrichies en calcium et vitamine D) ainsi qu’un supplément de 10 ug (400 UI) par jour pour les personnes de plus de 50 ans. Malgré les recommandations relativement récentes de Santé Canada, plusieurs experts internationaux admettent que des apports considérablement plus grands offriraient une protection optimale contre la maladie. Un apport de 1000 UI par jour est suggéré par plusieurs spécialistes. À ce niveau, les suppléments deviennent essentiels. On peut consulter son pharmacien pour choisir son supplément de vitamine D. </p> <p><b><u>Nos besoins quotidiens en vitamine D</u></b></p> <p><b><u></u></b></p> <p>50 ans et moins : 200 UI</p> <p>51-70 ans : 400 UI</p> <p>70 ans et plus : 600 UI</p> <p><b><u>Les sources de vitamine D</u></b></p> <p><b></b></p> <p>Rares sont les aliments naturellement riches en vitamine D. Il n’y a que les poissons gras d’eau salée (saumon, sardine, morue, etc.), les huiles de foie de poisson et les œufs qui en contiennent une certaine quantité. Pour combler nos besoins, le lait, la margarine, les oeufs et plusieurs boissons de soya et de riz sont enrichis en vitamine D. Les fromages et la majorité des yogourts sont fabriqués à partir de lait non enrichi et ne peuvent être considérés comme des sources de vitamine D. </p> <p>La Boulangerie St-Méthode a fait preuve d’innovation en ajoutant à plusieurs de ses pains un extrait d’algue et de levure, sources naturelles de calcium et de vitamine D. Le tout nouveau pain sans gras sans sucre ajouté 100% grains entiers avec blé germé comble 25% des besoins en calcium et en vitamine D par portion de 2 tranches. Aussi soucieuse de la santé osseuse, la compagnie Yoplait<b> </b>a lancé un nouveau yogourt, ASANA, qui comble 30-40% des besoins en calcium et 25% de ceux en vitamine D par portion de 175 g. Voila de nouveaux produits qui contribuent à la rencontre de nos besoins ! </p> <p><b><u>Comment atteindre ses besoins en vitamine D?</u></b></p> <p>Exemple d’aliments et besoins en vitamine D</p> <p><strong>200 UI</strong></p> <p>1 verre de lait (250 ml) = 100 UI</p> <p>2 tranches de pain enrichi = 50 UI</p> <p>5 ml de margarine non hydrogénée = 24 UI</p> <p>1 portion de thon en conserve (100 g) = 36 UI</p> <p><strong>400 UI</strong></p> <p>2 verres de lait (250 ml) = 200 UI</p> <p>1 portion de truite (100 g) = 200 UI </p> <p><strong>600 UI</strong></p> <p>1 verre de boisson de soya enrichi (250 ml) = 90 UI</p> <p>2 tranches de pain enrichi en vitamine D = 50 UI</p> <p>1 yogourt enrichi en vitamine D (100g) = 30 UI</p> <p>5 ml d’huile de foie de morue = 430 UI</p> <p>Cet article à été rendu possible grâce à la participation du magazine Vivre en santé. </p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-760343144436897375?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-760343144436897375 2012-05-17T21:02:23.962875Z <p>Par <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_bsurin.aspx">Bruny Surin</a>,&#160; Médaillé d'or aux Jeux Olympiques et conférencier<img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-top: 0px; margin-right: 0px; border-right: 0px" title="Perte de poids" border="0" alt="Perte de poids" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/sec_naturel_sport.gif" /> </p> <p>&#160;</p> <h1>Dossier: Perte de poids</h1> <p>Près des deux tiers des nord-américains (60%) auraient un surplus de poids. </p> <p>Il n'y a pas que du poids à perdre, mais aussi des muscles à tonifier grâce à de l’exercice physique régulier et des suppléments.</p> <p>Pourquoi est-ce si important d'avoir un poids santé?</p> <p>L'expression le dit, votre poids détermine en partie votre état de santé. Avoir un surplus de poids augmente les probabilités de développer le diabète, les problèmes cardio-vasculaires, l'impuissance chez l'homme, l'arthrose de la colonne vertébrale ainsi que des articulations inférieures (hanches, genoux, chevilles), l'apnée du sommeil et j'en passe. </p> <p>Comment se forment les gras ?</p> <p>La plupart des gras que nous consommons sont utilisés comme source d'énergie par notre corps. Il est évident, que je ne parle pas ici des gras saturés comme ceux présents dans la viande, qui sont à éviter, mais des bons gras que l'on retrouvent dans les poissons, les olives, les noix et graines, les huiles de première pression à froid, etc. </p> <p>D'où nous vient donc ce gras qui se loge dans nos tissus ? De l'excès de consommation de glucides. Les glucides que nous consommons, comme les pâtes, les desserts, les pommes de terre, le pain, etc… sont métabolisés par notre corps et utilisés comme source d'énergie. Cependant, leur excès ne peut être utilisé dans un même temps donné. Donc, le corps, en bon économe, transforme cet excès de glucides en gras et le range dans les tissus, pour une utilisation future… qui ne vient pas, car les repas se succèdent les uns après les autres, en apportant leur trop grande quantité de glucides. </p> <p>Donc, la première chose à faire pour perdre du poids, c'est de diminuer ses quantités de glucides (et non de bons gras), surtout ceux avec un index glycémique trop élevé (sucre, farine blanche, pâtes commerciales, etc…) de faire plus d'exercice afin de brûler cet excès de glucides accompagner d’un fat burner au besoin.</p> <p>Il existe sur le marché, une panoplie de produits pour perdre du poids. Méfiez-vous de ceux qui vous promettent de perdre plusieurs livres en quelques jours! La plupart du temps, ils ne contiennent que des laxatifs. Vous perdrez donc ce qui s'accumule dans vos intestins depuis longtemps, mais pas de gras ! Parmi les plantes reconnues pour aider à perdre du poids, il y a les activateurs de métabolisme, comme le guarana, la cayenne, et le yerba maté. Le garcinia cambogia, quant à lui, est un fruit qui agit sur une enzyme du foie et l'empêche de fabriquer de nouveaux gras avec les excès de glucides. Le chitosan, une molécule tirée des carapaces des crustacés, se lie aux gras alimentaires dans l'intestin, les empêchant d'être absorbés. Une formule qui vous présente tous ces types d'ingrédients vous permet de brûler plus de gras au repos, de ne pas faire de nouveaux gras et d'empêcher ceux de votre alimentation d'être absorbés. </p> <p>En conclusion</p> <p>Donc, pour vos résolutions, prenez d'abord vos mesures et fixez-vous des objectives santés, faites de l'exercice et utilisez des suppléments qui vous apportent vraiment des bénéfices. J’ai crée une gamme de suppléments nommé Xistence avec des chimistes et entraineurs réputés. Plusieurs tests sur des athlètes de haut niveau, monsieur madame tout le monde et des personnes âgées ont été conclues et seulement après ma satisfaction, j’ai lancé la marque sur le marché québécois.</p> <p>&#160;</p> <p>Cet article à été rendu possible en collaboration avec les sites suivants: <a href="http://www.xistence.ca">www.xistence.ca</a> <a href="http://www.groupesurin.ca">www.groupesurin.ca</a></p> <p>InfoNaturel, le 4 mars 2010</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-8908469869324486979?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SectionSportive/sports_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-8908469869324486979 2012-05-17T21:02:23.962875Z <p>La naissance d’un enfant est un moment merveilleux dans notre vie mais il arrive encore trop souvent que les premières années<img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-top: 0px; margin-right: 0px; border-right: 0px" title="allimentation enfant" border="0" alt="allimentation enfant" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_InfoNaturel_heureux1.gif" /> soient assombries par des infections à répétition qui minent notre énergie, notre temps ainsi que la qualité de vie de notre enfant. La ronde des antibiotiques et des «pompes» de toutes sortes est tellement répandue que beaucoup de parents pensent que ces situations sont inévitables. Et pourtant…</p> <p>Chez un enfant l’impact de l’alimentation est important sur sa santé. Il sera facilement congestionné par des aliments inappropriés et son immunité sera ainsi fragilisée. Les antibiotiques à répétition contribueront aussi à déséquilibrer la flore intestinale le rendant sensible à développer d’autres infections. La toute première protection que nous pouvons offrir à notre bébé est bien sûr l’allaitement. Les recommandations officielles conseillent aujourd’hui 6 mois d’allaitement exclusif lorsque c’est possible afin de minimiser les risques d’allergie et d’assurer un meilleur équilibre immunitaire. </p> <p>Par la suite, l’alimentation solide va différer selon les approches nutritionnelles choisies par le parent. On devrait opter pour une qualité nutritionnelle optimum car le corps se construit à partir des nutriments qu’il ingère. Nous avons oublié que le corps possède une sagesse naturelle, qu’il suffit de lui offrir les outils nécessaires à son bon fonctionnement. </p> <p>Les soins que nous prodiguons pourront aussi soutenir ou encore affaiblir l’immunité selon le cas. Les plantes, les cataplasmes, les produits homéopathique, entre autres, soutiendront le corps dans sa reprise de vitalité. Il nous faut donc comme parents- soignants, réapprendre l’art d’offrir des soins efficaces et sécuritaires à nos enfants. En développant notre autonomie en matière de soins nous désengorgerons les hôpitaux et les cliniques médicales ce qui nous assurera un meilleur service en cas de besoin…</p> <p>&#160;</p> <p><em>Céline Arsenault, naturopathe&#160; ND.A.– InfoNaturel.ca - <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels </a>- le 4 mars 2010</em></p> <p>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_arsenault.aspx">mon profil </a>pour plus d' information. Consultations sur rendez-vous : 1-866-990-0846&#160; </p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-6509872440533842888?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-6509872440533842888 2012-05-17T21:02:23.962875Z <p>S’il est un problème qui, tout en n’étant pas une maladie, est une forte gêne dans la vie de biens des gens, c’est<img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-top: 0px; margin-right: 0px; border-right: 0px" title="Acouphène" border="0" alt="Acouphène" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/img_InfoNaturel_acouphene.jpg" /> bien l’acouphène.</p> <p>Ce bruit de fond perturbe la vie de plus de 10% des gens.</p> <p>Il peut-être intermittent ou continu, dans une ou les deux oreilles.</p> <p>Le bruit entendu est ressenti différent selon les personnes comme un bourdonnement, un sifflement, un cliquetis, un tintement, un bruit d’eau etc…</p> <p>Il est à différencier de l’hyperacousie qui est plutôt une perception rendue plus forte que normale d’un bruit.</p> <p>Les causes des acouphènes ne sont pas toujours claires. Quelque fois, la raison est simplement la présence d’un bouchon de cérumen.</p> <p>Beaucoup seraient cependant dus au facteur vieillissement, qui s’accompagne souvent d’une perte de l’audition. D’autres sont dus à une surexposition au bruit.</p> <p>Ils sont aussi des conséquences de certaines maladies comme la maladie de Paget (maladie osseuse), celle de Ménière (elle touche l’oreille interne), voire d’une tumeur au cerveau.</p> <p>Certains acouphènes ont une origine clairement vasculaire et pourront être présents lors d’hypertension ou d’athérosclérose.</p> <p>La maladie accompagnant ce symptôme devra bien évidement être traitée.</p> <p>L’usage de certains médicaments est également mis en cause: trop fortes doses d’aspirine ou d’anti-inflammatoires non stéroïdiens, certains diurétiques en particulier.</p> <p>Le stress est toujours un élément aggravant de ce phénomène et devra donc être maîtrisé. De nombreuses techniques, dont celles dites cognitivo-comportementales, aideront la personne à mieux vivre avec ce symptôme.</p> <p>L’exercice modéré sera aidant.</p> <p>Hypnose et acupuncture sont d’autres voies de recherche.</p> <p>Les acouphènes sont la source d’un désordre émotionnel et cette dimension doit être prise en compte.</p> <p>Des thérapies par le bruit (écoute de «sons blancs», ressemblant à une radio non syntonisée sur une fréquence claire) apportent certains résultats.</p> <p>Un corps bien nourri permettra d’éviter toutes carences. Certains minéraux, comme le manganèse ou le zinc peuvent être utiles. </p> <p>Les acides gras essentiels sont intéressant pour leur action vasculaire et anti-inflammatoire.</p> <p>Évitez les excitants comme le café, le tabac. Comme pour l’hypertension diminuer votre consommation de sel de table.</p> <p>Du côté des plantes, le gingko biloba pour ses effets sur la circulation périphérique sera efficace dans le cas d’acouphène lié à un problème vasculaire. L’olivier sera à tester également.</p> <p>Utiliser les avec de la lavande, la mélisse pour leur effet sur le système nerveux.</p> <p>Tout supplément qui aidera à la santé de l’oreille interne sera un plus.</p> <p>Autre supplément, l’hormone mélatonine favorisera le sommeil et diminuera la perception des bourdonnements⁽¹⁾.</p> <p>Dans tous les cas, une bonne hygiène de vie en général ne pourra qu’améliorer votre condition de vie si vous souffrez de ces bourdonnements. Moins de nervosité et d’anxiété sont à rechercher, mais ne recherchez pas forcément le silence absolu, celui-ci risquant de mettre en exergue votre acouphène !</p> <p>Le premier réflexe est souvent d’espérer une origine vasculaire du symptôme, mais celle-ci n’est pas la plus importante. Vous aurez tout à gagner à explorer d’autres avenues, à vous poser d’autres questions qui pourraient, qui sait, vous amener à un niveau de bien-être supérieur à ce que vous viviez auparavant. Peut-être est-ce le côté positif de ce que vous vivez.</p> <p>&#160;</p> <p>(1). Rosenberg SI, Silverstein H, <i>et al</i>. Effect of melatonin on tinnitus, <i>Laryngoscope</i> 1998 Mar;108(3):305-10.</p> <p><i>Bertrand Huchot, Naturopathe, ND.A., M.Sc.|&#160; InfoNaturel.ca | <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels</a></i><i> Le 15 février 2010 | </i>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_huchot.aspx">mon profil</a> pour plus d'information.</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-3361955981829258506?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-3361955981829258506 2012-05-17T21:02:23.9785Z <p>Par: Dr Kate Rhéaume-Bleue<img style="border-right-width: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: 0px; border-left-width: 0px; margin-right: 0px" title="pgx" border="0" alt="pgx" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_InfoNaturel_pgx.gif" /> </p> <p>Vous avez du mal à dormir ? Accumulez-vous des kilos en trop au tour de taille ? Il semblerait que ces deux problèmes, n’ayant apparemment rien à voir l’un avec l’autre, sont en fait étroitement liés. </p> <p>Une équipe de chercheurs du <i>Canadian Centre for Functional Medicine</i> de Vancouver s’est penchée sur ce phénomène encore non publié dans le cadre d’essais cliniques visant à évaluer l’influence de PolyGlycoPlex (PGX) sur la perte de poids. Le PolyGlycoPlex est une combinaison de fibres solubles entièrement naturelles conçue à l’origine par des chercheurs de l’Université de Toronto et qui a fait l’objet d’études rigoureuses en confirmant sa capacité à aider les gens à perdre du poids, abaisser l’indice glycémique des aliments, stabiliser les taux glycémiques, améliorer l’insulinosensibilité et réduire le cholestérol. Lors de récentes études cliniques réalisées à l’aide d’une technologie d’avant-garde de surveillance continue de la glycémie, le glucose sanguin des participants a été mesuré continuellement pendant un minimum de trois jours avant le lancement d’un programme d’essai de perte de poids. Selon les résultats obtenus, les fluctuations glycémiques largement variables pendant la journée et la nuit semblaient aller de pair avec l’embonpoint. Le jour, ces fluctuations entraînaient des fringales, notamment des rages de sucre ou un goût prononcé pour les aliments riches en amidons, et des sautes d’humeur en plus de dérober l’organisme de ses réserves d’énergie. Ces fluctuations seraient à l’origine de la léthargie ressentie par certaines personnes en après-midi qui leur donne envie de s’endormir à leur bureau. </p> <p>Quelques semaines à peine après avoir amorcé les différents essais de perte de poids, de nombreux participants parmi ceux qui avaient l’habitude de souffrir d’insomnie chronique et d’avoir du mal à dormir toute la nuit ont constaté une grande amélioration de leur état en ne s’éveillant plus la nuit. Puisque la qualité du sommeil n’est pas un paramètre généralement mesuré par les chercheurs, ces données ont simplement été recueillies de manière informelle. Les participants ont toutefois été si nombreux à faire ces mêmes constatations que les chercheurs ont été tentés d’examiner la situation de plus près. Un dénominateur commun est ressorti de l’examen des courbes obtenues grâce à l’appareil de surveillance continue de la glycémie avant et après que les participants aient suivi leur programme de perte de poids : l’on dort mieux avec une glycémie plus stable.</p> <p>Se réveiller continuellement en sursaut pendant la nuit aurait un lien avec les chutes soudaines des concentrations de glucose dans le sang, même chez les non diabétiques. Chaque chute incite l’organisme à produire une quantité modérée d’adrénaline pour stabiliser l’apport en glucose destiné au cerveau. Ces poussées d’adrénaline au beau milieu de la nuit suffisent à interrompre un sommeil profond et à laisser les gens si éveillés qu’il leur est difficile de se rendormir. </p> <p>En d’autres mots, la glycémie serait ce fameux lien existant entre le gras abdominal et l’insomnie. Les personnes accusant de l’embonpoint – en particulier si l’excès de poids se situe au tour de taille – tendent à être victimes de fluctuations glycémiques importantes pendant la journée, ce qui les rend plus susceptibles d’en souffrir aussi pendant la nuit et de s’éveiller vers 3 heures du matin, l’heure fatidique si souvent signalée. </p> <p>D’autres études non apparentées ont récemment révélé la relation entre le surpoids, la résistance à l’insuline et le sommeil et l’apnée du sommeil. La découverte de ce nouveau lien entre la qualité du sommeil et le maintien d’un poids santé pourrait bien mener à une nouvelle forme de traitement s’attaquant à l’origine véritable de l’insomnie, soit la stabilité des taux glycémiques. Voilà qui vient rajouter un autre point plus dans la liste sans cesse grandissante des bienfaits de PGX. </p> <p>Kate Rhéaume-Bleue est docteure en naturopathie, auteure et pédagogue. Diplômée et ex-membre du corps enseignant du <i>Canadian College of Naturopathic Medicine</i>, Dr Rhéaume-Bleue est une grande spécialiste de la médecine naturelle et donne des conférences traitant de divers sujets liés à la santé et au bien-être partout au Canada. </p> <p>Référence:</p> <p>Cette étude a été réalisé par “The Canaian Center for Functional Medecine” pour plus d’information vous pouvez consulter le site <a href="http://www.functionalmedicine.ca">www.functionalmedicine.ca</a> </p> <p>&#160;</p> <p>InfoNaturel le 26 janvier 2010</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-5119031172859997025?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-5119031172859997025 2012-05-17T21:02:23.9785Z <p>Par: <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_dionne.aspx">Jean-Yves Dionne</a>, B.Sc., Pharmarcien<img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-top: 0px; margin-right: 0px; border-right: 0px" title="Probiotique" border="0" alt="Probiotique" align="right" src="http://www.univ-rouen.fr/ABISS/L3CAB/probiotique2/clip_image001.jpg" /></p> <p>On me pose souvent des questions sur les probiotiques. Dans cette catégorie de suppléments, plusieurs termes sont utilisés et la distinction entre chacun d’eux n’est pas toujours claire. Qu’est-ce qu’un probiotique? Un prébiotique? Quels sont leurs usages, avantages et indications spécifiques? Je vais essayer d’y faire un peu de lumière.</p> <h4>Probiotique</h4> <p>Selon l’OMS, un probiotique «contient des monocultures ou des cultures mixtes vivantes de micro-organismes agissant de façon bénéfique sur l’organisme hôte (animal ou humain) en améliorant les caractéristiques de la microflore qui y réside».</p> <p>Les probiotiques sont donc des micro-organismes, bactéries ou levures, qui ont un effet bénéfique sur l’individu qui les consomme. Ces bactéries peuvent se présenter seules (monocultures) ou en combinaisons (mixtes). Elle peuvent être vivantes (comme dans le yogourt) ou viables lyophilisées (séchées à froid, en état de dormance). L’efficacité des probiotiques varierait selon ces différentes caractéristiques.</p> <h5>Les bactéries vivantes sont-elles plus efficaces que les bactéries viables lyophilisées?</h5> <p>La réponse à cette question n’est pas aussi évidente qu’on pourrait le croire à première vue. En effet, il est trop facile de présumer que les bactéries vivantes sont, à priori, plus efficaces que leurs contreparties dormantes. Par contre, les recherches disponibles sont majoritairement effectuées avec des souches de bactéries et/ou de levures séchées à froid.</p> <p>Les bactéries vivantes se retrouvent dans un milieu comme un produit laitier ou un aliment lacto-fermenté. Quoique les yogourts soient de bons aliments, ils ne constituent pas de bons suppléments de probiotiques. Dans les yogourts commerciaux, les concentrations sont insuffisantes et le temps de survie de la plupart des bactéries actives y est limité. Les souches qu’ils contiennent sont choisies pour leur stabilité dans un environnement laitier, sans trop de considération pour leurs bienfaits santé. Un yogourt additionné de probiotiques doit être consommé moins d’une semaine après sa fabrication,(1) et même alors, la plupart des bifidobactéries n’y survivent pas.(2)<strong></strong></p> <p>Certains produits laitiers fermentés contenant un compte bactérien suffisant de souches définies se démarquent (Bio-K, Danactive, etc.), mais ce ne sont pas à proprement parler des yogourts.</p> <p>Les probiotiques sont surtout disponibles sous forme de capsules contenant des bactéries séchées à froid ou lyophilisées. Les souches bactériennes y sont choisies pour leur capacité à survivre à ce procédé de séchage et grand soin est pris pour assurer leur capacité à revivre.(3) Des études publiées comparent la pénétration et la survie des bactéries lyophilisées et vivantes et ne montrent aucune différence significative.(4)</p> <h5>Seule ou à plusieurs?</h5> <p>Les produits contenant des espèces multiples (parce qu’ils peuvent coloniser différents endroits du tractus digestif) semblent plus efficaces.(5,6) Plusieurs espèces peuvent travailler en même temps contre plusieurs <em>mauvaises bactéries</em> à différents endroits.</p> <p>&#160;</p> <h4>Prébiotique</h4> <p>Un prébiotique est une fibre soluble qui a la particularité de ne pas être digérée par nos enzymes, mais de servir de nourriture préférentielle pour les probiotiques. Les fibres ne sont pas toutes des prébiotiques, mais tous les prébiotiques sont des fibres. Il faut savoir que toutes les fibres alimentaires végétales sont des sucres. La cellulose, par exemple, est une très longue chaîne de glucose. Ces molécules de glucose sont reliées entre elles de façon à n’être pas digestibles par les enzymes. Elles demeurent donc intactes et passent au travers du système digestif en améliorant le transit intestinal, la régularité, etc.</p> <p>Le principal prébiotique sur le marché est le fructo-oligo-saccharide (FOS). Son nom signifie <em>courte chaîne de sucres principalement constituée de fructose</em>. D’autres prébiotiques sont également disponibles : des dextrines à base de courtes chaînes de glucose et des arabinogalactans à base d’arabinose (un autre sucre).</p> <h5>Question de spécificité</h5> <p>Pour être vraiment efficaces, les prébiotiques doivent être spécifiques, c’est-à-dire qu’ils doivent nourrir les bonnes bactéries (les bifidobactéries et les lactobacilles) sans nourrir les mauvaises bactéries, ni les levures comme le candida.</p> <p>Les fabricants de prébiotiques ont élaboré des scFOS (short chain FOS) ou oligosaccharides à très courte chaîne. Ces derniers semblent plus spécifiques que les FOS à chaînes plus longues comme l’inuline.</p> <p>&#160;</p> <h4>Synbiotique</h4> <p>Le terme <em>synbiotique</em> (avec un <em>n</em> et non un <em>m</em> avant le <em>b</em>) désigne la combinaison de probiotiques avec un prébiotique. Le raisonnement derrière cette association est logique, mais, malheureusement, les produits sur le marché contiennent généralement une dose de prébiotique insuffisante. Pour que l’effet d’un prébiotique soit mesurable, il faut un minimum de 3 g (3000 mg) par dose. Les capsules sur le marché en contiennent un maximum de 200 mg.</p> <p>&#160;</p> <h4>Choisir un pré ou un pro?</h4> <p>Il est difficile de choisir entre un prébiotique et un probiotique puisque leurs indications semblent similaires. En effet, ces deux types de produits (peu importe la marque de commerce) aident à améliorer l’écologie intestinale et augmentent le ratio <em>bonnes bactéries</em> versus <em>mauvaises bactéries et levures</em>. Alors, comment choisir? La réponse facile… et coûteuse serait de prendre les deux puisqu’il existe entre ces produits une synergie importante. Par contre, personne n’aime consommer (et payer pour) plus de suppléments qu’il n’en faut.</p> <p>Les probiotiques ont la capacité de changer l’équilibre de l’écologie intestinale et de déloger certains pathogènes. Par contre, chez l’adulte, cet effet est restreint dans le temps. Les bonnes bactéries des suppléments ne colonisent l’intestin que durant la prise des probiotiques. Quelques semaines après l’arrêt de traitement, il ne reste que des traces de ces bactéries spécifiques. Ainsi, lors d’une infection (<em>C. difficile</em>, gastroentérite, turista, etc.), l’usage de probiotiques est primordial. Ces bonnes bactéries empêchent le pathogène de se nicher dans l’intestin et donc de causer des problèmes, ou, si l’infection est déjà installée, elles aident à déloger les mauvaises bactéries. Dans un cas d’infection ou de troubles aigus du système digestif, les probiotiques représentent donc le premier choix comme traitement, comme prévention ou en association avec le traitement médical.</p> <p>Comme le système digestif contient déjà une population de bonnes bactéries, il est logique d’en favoriser l’accroissement. Une fois le problème aigu passé, les prébiotiques prennent toute leur place comme traitement de fond ou comme entretien et prévention. Les prébiotiques sont des agents de choix pour les problèmes de constipation chronique, les alternances de diarrhée et de constipation ou les diarrhées chroniques. Par contre, dans des maladies plus complexes et plus graves comme les maladies inflammatoires intestinales, les allergies et le syndrome de l’intestin irritable, les probiotiques semblent plus intéressants. Il n’existe pas de règle absolue, ni d’ailleurs de science absolue. Tout revient à un choix personnel empirique, basé sur la bonne vieille méthode d’essais et erreurs. Un produit peut être bon pour vous et moins bon pour une autre personne, et vice-versa.</p> <h3>&#160;</h3> <h3>&#160;</h3> <h4>La grande question, comment choisir un supplément de probiotiques</h4> <p>&#160;</p> <p>Pour un effet maximal, choisissez un produit contenant des bifidobactéries ET des lactobacilles. De plus, assurez-vous qu’il contienne plusieurs espèces différentes de ces deux familles de bactéries. Les produits contenant des espèces multiples peuvent coloniser différents endroits du système digestif et semblent, de ce fait, plus efficaces.(1,2)</p> <p>Ensuite, vérifiez que le produit contienne des souches humaines de bactéries. Les souches animales sont peu ou pas efficaces chez l’humain. Pour trouver cette information (elle n’est malheureusement pas inscrite sur les bouteilles), vous devrez consulter les dépliants et les sites Internet des compagnies.</p> <p>Troisièmement, prenez un produit en capsules ou en poudre. Quoique les yogourts soient de bons aliments, ils ne constituent pas de bons suppléments de probiotiques. Les souches qu’on y retrouve sont habituellement d’origine animale parce que les souches humaines ne survivent pas dans un environnement laitier.</p> <p>Finalement, il n’est pas nécessaire de payer pour un nombre très élevé de bactéries. D’ailleurs, lorsque la dose quotidienne dépasse les 20 milliards, les utilisateurs se plaignent souvent de ballonnement. Je suggère de prendre un supplément contenant un maximum de 10 milliards de bactéries. Habituellement, 5 à 6 milliards suffisent, vous n’avez pas besoin d’en prendre plus.</p> <p>&#160;</p> <p><a href="http://www.jydionne.com/"><img title="img_logo_J_Dionne" border="0" alt="img_logo_J_Dionne" src="http://lh4.ggpht.com/_aYlh28sHajo/SsaHAIOZECI/AAAAAAAAAXo/8i8sQuuqtPs/img_logo_J_Dionne%5B6%5D.jpg?imgmax=800" width="240" height="53" /></a></p> <p>Découvrez les articles en vedettes écrit par Jean-Yves Dionne </p> <p><a href="http://www.jydionne.com/epidemies/la-grippe-porcine-et-autres-epidemies-promises-comment-pouvons-nous-y-faire-face/">Grippe porcine et autres épidémies «promises»: comment pouvons-nous y faire face?</a></p> <p><a href="http://www.jydionne.com/alimentation/la-fda-affirme-que-les-cheerios-sont-des-medicaments/">La FDA affirme que les «Cheerios» sont des médicaments!</a></p> <p><a href="http://www.jydionne.com/nefaste-food/le-fructose-au-banc-des-accuses/">Le fructose au banc des accusés</a></p> <p><a href="http://www.jydionne.com/sante-des-os/peut-on-prendre-trop-de-calcium/">Peut-on prendre trop de calcium?</a></p> <p>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_dionne.aspx">mon profil</a> pour plus d' information, Jean-Yves Dionne, le 23 décembre 2009 </p> <p>&#160;</p> <p>Références:</p> <p>1.11 Timmerman HM, Koning CJ, Mulder L, et al. Monostrain, multistrain and multispecies probiotics–A comparison of functionality and efficacy. <em>Int J Food Microbiol</em>. 2004 Nov 15;96(3):219-33.</p> <p>2.11 Collado MC, Meriluoto J, Salminen S. <em>In vitro</em> analysis of probiotic strain combinations to inhibit pathogen adhesion to internal mucus. <em>Food Res Intern</em>. 2007;40:629-36</p> <p>1. Nighswonger BD, Brasears MM, Gilliland SE. Viability of <em>Lactobacillus acidophilus</em> and <em>Lactobacillus casei</em> in fermented Milk Products During Refrigerated Storage. <em>J Dairy Sci</em> 1996;79:212-9.</p> <p>2. Shah et al. Survival of <em>Lactobacillus acidophilus</em> and <em>Bifidobacterium bifidum</em> in commercial yoghurt during refrigerated storage. <em>Int Dairy J</em>. 1995;5:515-21.</p> <p>3. De Angelis M, Gobbetti M. Environmental stress responses in <em>Lactobacillus</em>: A review. <em>Proteomics</em> 2004, 4, 106–122.</p> <p>4. Rochet V, Rigottier-Gois L, Ledaire A, et al. Survival of <em>Bifidobacterium animalis</em> DN-173 010 in the faecal microbiota after administration in lyophilised form or in fermented product - a randomised study in healthy adults. <em>J Mol Microbiol Biotechnol</em>. 2008;14(1-3):128-36.</p> <p>5. Timmerman HM, Koning CJ, Mulder L, et al. Monostrain, multistrain and multispecies probiotics–A comparison of functionality and efficacy. <em>Int J Food Microbiol</em>. 2004 Nov 15;96(3):219-33.</p> <p>6. Collado MC, Meriluoto J, Salminen S. <em>In vitro</em> analysis of probiotic strain combinations to inhibit pathogen adhesion to internal mucus. <em>Food Res Intern</em>. 2007;40:629-36.</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-2674926365265658476?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-2674926365265658476 2012-05-17T21:02:23.9785Z <p></p> <p>Par<a href="http://localhost:4098/Menus/APropos/apropos_S_Plante.aspx">Sébastien Plante</a>, Physiothérapeute et ostéopathe<img style="border-right-width: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: 0px; border-left-width: 0px; margin-right: 0px" title="Étirement" border="0" alt="Étirement" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/art_InfoNaturel_stretching.gif" width="168" height="168" /> </p> <p>Il existe une multitude d’exercices thérapeutiques à la portée de tous avec des bienfaits considérables. Cependant, si nous avions à en choisir qu’un seul, le meilleur serait celui-ci : laissez-vous pendre comme les singes le font !<img style="display: inline; margin-left: 0px; margin-right: 0px" title="Étirement" alt="Étirement" align="left" src="http://www.infonaturel.ca/Images/art_InfoNaturel_etirement_s.gif" /> </p> <p>&#160;</p> <p>Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’une barre fixe au plafond ou d’une barre métallique qui s’installe dans l’encadrement de porte que vous trouverez dans la plupart des magasins de sport (tel que fitness dépôt). Vous pouvez également aller faire un tour au parc de votre quartier qui dispose souvent de barre de suspension pour les enfants. </p> <p>&#160;</p> <p>Vous n’avez qu’à vous agripper avec vos mains à la barre et à vous laisser suspendre. Vous pouvez plier les genoux si la barre est trop basse. Si votre prise n’est pas suffisamment forte pour soutenir votre poids, vous pouvez laisser reposer vos pieds au sol pour supporter une partie de votre poids (le moins possible) jusqu’à ce que votre prise se soit renforcée.</p> <p>&#160;</p> <p>Commencez par vous laisser pendre cinq à dix secondes pour ensuite augmenter jusqu’à trente secondes tout en respirant lentement et profondément. Répétez cet exercice à chaque jour. </p> <p>&#160;</p> <p>Cet exercice simple utilise la force de gravité, qui habituellement nous compresse et fait dégénérer notre corps, pour nous étirer et nous régénérer. Cet exercice enlève les forces de compression qui s’exerce sur les disques et les vertèbres. Il est donc fortement recommandé pour les gens qui souffrent d’hernie discale. Il aide à prévenir et à réduire l’ostéoporose chez les personnes âgées. Il étire toute la colonne vertébrale et les muscles du dos. </p> <p>Si la population était conscientisée à s’étirer de cette façon à chaque jour, l’achalandage dans les cliniques de physiothérapie et de chiropractie dans le milieu privé diminuerait énormément. Le système de santé économiserait des frais énorme en soins de santé chaque année. Tous les employeurs devraient installer dans leur milieu de travail ce genre de barre à suspension pour prévenir des arrêts de travail reliés aux douleurs physiques. Les centres de personnes âgées devraient faire la même chose. La prévention est la clé pour une meilleure gestion du système de santé. Les gouvernements pourraient, par exemple, installer dans chaque abri d’autobus des barres à suspension et faire une campagne d’information auprès des citoyens en leur expliquant les avantages sur leur corps. C’est un investissement peu coûteux dont les bienfaits sont considérables. </p> <p><em>Sébastien Plante, Physiothérapeute et ostéopathe – InfoNaturel.ca - <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels </a>- </em>Le 9 décembre 2009 </p> <p>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_S_Plante.aspx">mon profil</a> pour plus d' information ou vous pouvez consulter le site internet <a href="http://www.sebastienplante.ca/">www.sebastienplante.ca </a>à ce sujet. </p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-249656091705831900?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-249656091705831900 2012-05-17T21:02:23.9785Z <p>Par: <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/%7E/Menus/APropos/apropos_huchot.aspx">Bertrand Huchot</a>, naturopathe, ND.A., M.Sc.<img style="border-right-width: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: 0px; border-left-width: 0px; margin-right: 0px" title="Stress" border="0" alt="Stress" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_InfoNaturel_Stress.gif" /> </p> <p>Éliminer tous les sources de stress est chose impossible alors que préparer son organisme au stress apparaît comme la politique la plus pertinente. De la même façon que ce qui stressant pour quelqu’un le sera moins pour quelqu’un d’autre, le niveau de danger d’un stress dépend de la force de l’organisme qui le subi.</p> <p>Un certains nombre d’éléments sont nécessaires à un programme anti-stress efficace.</p> <p>Cela demandera au préalable d’avoir identifié les agents stressants, afin de les éviter au mieux. Cela demandera de plus d’identifier les habitudes prises en réponse à ce stress et qui pourraient être nuisible à la santé : prise d’alcool, cigarette, excès de télévision…</p> <p>De nombreuses méthodes pour apaiser le mental et générer la relaxation dans l’organisme sont largement diffusées de nos jours : techniques de relaxations, méditation, visualisation etc…Allez-y avec vos affinités. L’important est de pratiquer régulièrement. Nul n’est besoin de méditer 1 heure par jour. Commencez par intégrer 5-10 minutes quotidiennes à votre emploi du temps. Elles deviendront vite indispensables à la bonne conduite de votre vie. Reprenez le contrôle de celle-ci ! Et si vous ne connaissez aucune façon de faire, réapprenez simplement la respiration naturelle par l’abdomen: observer votre abdomen –et non vos poumons- lorsque vous respirez couché, c’est lui qui se «gonfle»! Vous pouvez de même la pratiquer debout. L’impact de cette respiration sur le corps est énorme.</p> <p>Signalons une technique intéressante pour gérer stress et émotions : l’EFT (Emotional Freedom Technique), basée sur la stimulation de points situés sur les fameux méridiens chinois elle facile à intégrer, et sera d’un grand secours tant pour soi-même que pour aider quelqu’un soumis à forte tension.</p> <p>Vous créez votre emploi du temps, ne vous en mettez pas trop sur le dos inutilement, apprenez à discerner ce qui est vraiment indispensable et ce qui l’est peut-être moins…</p> <p>Intégrer également du temps à l’exercice, régulier et non brutal, il évitera fatigue et dépression (20-30 minutes, 2-3 fois/semaine).</p> <p>Attention à la qualité de vos relations, tant personnelles que professionnelles, elles peuvent parfois se révéler empoisonnées… Mieux communiquer, mieux écouter, et pour ce faire mieux vous connaître peut-être amèneront sans aucun doute plus de paix et un mieux-être à tous les niveaux dans votre vie. </p> <p>La diète bien sûr a son importance. Aliments frais, entiers, vitalisant seront à préférer aux aliments raffinés et industriels. Éliminez produits caféinés et alcoolisés qui modifient la chimie du corps, et en particulier celle du cerveau, interfèrent avec les glandes surrénales, et seront sources de nervosité, troubles du sommeil. L’atmosphère de vos repas est peut-être plus important que ce que vous penser. Votre digestion, et donc ce que vous assimilez, dépendra de votre état intérieur. </p> <p>Pour finir, certains nutriment vont être bénéfiques aux glandes surrénales : vitamine C, B5, B6, zinc et magnésium.</p> <p>Certains «superaliments» comme la gelée royale d’abeille se révèleront d’une précieuse aide.</p> <p>Des plantes dites adaptogènes sont un excellent soutient à ces glandes et à l’organisme tout entier en cas de stress prolongé: ginsengs chinois et sibérien, astragale, rhodiola, ashwaganda par exemple.</p> <p>La gestion de votre stress est un dossier qui demande votre pleine attention. Mais le bénéfice à l’horizon vaut sans aucun doute tous les efforts consentis.</p> <p>Améliorer sa vie et de ce fait toute sa qualité d’être est une affaire d’adulte responsable. Mais devenir responsable de sa vie ne permet-il pas d’en jouir plus pleinement ?</p> <p>&#160;</p> <p>À lire également: </p> <p><b><u>Le stress : <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-8027401463074927449">Comprendre son impact sur l’organisme</a></u></b></p> <p>&#160;</p> <p><a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_articles.aspx">Plus de chroniques &gt;</a></p> <p><i>Bertrand Huchot, Naturopathe, ND.A.|&#160; InfoNaturel.ca | <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels</a> </i><em>Le 10 novembre 2009 | </em>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_huchot.aspx">mon profil</a> pour plus d' information.</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-5317462190977875739?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-5317462190977875739 2012-05-17T21:02:23.9785Z <p><b>Par: <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_S_Rousseau.aspx">Sylvie Rousseau</a>, naturopathe, ND.A.<img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-top: 0px; margin-right: 0px; border-right: 0px" title="Longévité" border="0" alt="Longévité" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_InfoNaturel_longevite.gif" /> </b></p> <p>La longévité a toujours été une des préoccupations de l’humanité. La fameuse fontaine de Jouvence de Ponce De Léon en est une illustration brillante. La gérontologie, qui est la science du vieillissement, avance plusieurs théories sur le sujet. En voici quelques unes.</p> <p>La théorie du vieillissement programmé explique que la génétique de l’homme est établie par une horloge biologique interne qui déterminerait à quel moment nous devenons âgés. La théorie du dommage cellulaire affirme plutôt que le vieillissement est le résultat des préjudices faits à la cellule et au matériel génétique de l’ADN. Il semblerait que ces deux théories détiendraient une partie de la réalité.</p> <p>En 1912, Alexis Carrel un des biologistes les plus avant-gardistes de son temps, a tenté de vérifier combien de fois la division cellulaire pouvait se perpétuer en donnant une nutrition optimale aux cellules. L’expérience est reprise par Léonard Hayflick en 1960 et confirme que la cellule a une capacité d’environ 50 à 70 divisions cellulaires avant de devenir vieille et de mourir.</p> <p>La théorie la plus intéressante est celle des radicaux libres. Ce sont des molécules hautement réactives de notre métabolisme qui peuvent s’attacher et détruire n’importe quel composé dans notre corps. Ils seraient responsables du vieillissement prématuré. On pourrait comparer ce phénomène à celui de la rouille. </p> <p>La majorité des radicaux libres sont produits par notre propre métabolisme, mais aujourd’hui la pollution environnementale (radiations, produits chimiques dans l’alimentation, cuisson sur le barbecue, café, alcool, pesticides...) augmente énormément notre charge de radicaux libres dans notre corps. Ceux-ci seraient liés à plusieurs maladies de civilisation dont l’Alzheimer, l’ostéoarthrite, la déficience immunitaire... </p> <p><b>Peut-on ralentir le vieillissement ? </b></p> <p>Sur certains aspects, on ne peut agir contre la programmation des cellules, mais on peut essayer de garder nos cellules les plus jeunes possibles par plusieurs moyens.</p> <p><b>La restriction calorique</b> s’est avérée être un moyen efficace pour augmenter la durée de vie chez les rats. Selon les statistiques, les individus qui sont trop gras ou trop maigres ont une durée de vie écourtée par rapport aux individus qui ont un poids normal pour leur grandeur.</p> <p><b>L’exercice modéré</b> serait également intéressant pour se garder jeune. Les chercheurs ont trouvé que pour chaque heure d’exercice, on augmenterait de deux heures son espérance de vie.</p> <p><b>Les antioxydants</b> sont une des avenues les plus intéressantes pour rester jeune et en santé. Plusieurs études sur des animaux ont démontré que la prise d’antioxydants peut augmenter de façon significative leur durée de vie. On commence seulement à voir l’évidence pour l’homme. Ce que l’on sait actuellement pour les humains, c’est que la prise d’antioxydants diminue le risque de développer des cancers, maladies de coeur, cataracte, arthrite...</p> <p>Les antioxydants les plus significatifs sont la vitamine C, la vitamine E, le sélénium et le Coenzyme Q10. Également, <b>la bétacarotène</b>,<b> </b>précurseur de la vitamine A, aurait des effets antioxydants contre le cancer relié aux cellules épithéliales (poumons, peau...), on en retrouve dans les légumes verts feuillus, les patates sucrées et les carottes entre autre. </p> <p><b>Les flavonoïdes </b>sont les pigments responsables de la couleur des fruits et des fleurs. Ce sont des anti-inflammatoires naturels, des anti-allergiques, des anti-viraux et des anti-cancers. On en retrouve dans les citrus, les petits fruits, l’oignon, le persil, les légumineuses, le thé vert, le vin rouge... </p> <p><b>Le ginkgo biloba</b> est un antioxydant qui a démontré des résultats très intéressants sur la réduction des symptômes associés au vieillissement affectant l’oxygénation et la circulation sanguine au cerveau dont les étourdissements, l’acouphène, la perte d’audition, les migraines, la perte de mémoire et la dépression. Attention avant d’en consommer toutefois, car si vous prenez des médicaments, elle pourrait entrer en interaction avec ceux-ci. Il vaut mieux consulter un naturopathe agréé afin d’en savoir plus sur les moyens appropriés pour vous garder jeune et en santé.</p> <p><b>Sylvie Rousseau, naturopathe ND.A., ANAQ</b></p> <p><strong>InfoNaturel, le 9 novembre 2009</strong></p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-1796857829263513664?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-1796857829263513664 2012-05-17T21:02:23.9785Z <p>Par: Michel Turbide, Professeur et conférencier en aromathérapie <img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-top: 0px; margin-right: 0px; border-right: 0px" border="0" alt="Aromathérapie" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/art_aroma_inf.gif" /></p> <p><b>À l’ère des&#160; super bactéries et virus mutants, l’aromathérapie constitue aujourd’hui, une approche thérapeutique plus actuelle et plus précieuse que jamais. </b></p> <p><b></b></p> <p>Longtemps méconnues en Amérique du Nord, depuis le début des années 90 les huiles essentielles connaissent aujourd'hui un énorme succès. Les raisons de cet engouement sont multiples. Tout d’abord, les huiles essentielles sont pourvues d’arômes puissants et très agréables, parfois même elles nous enivrent. De plus, leur teneur élevée en principes actifs permet de ranimer l'énergie vitale de l'organisme. </p> <p>Leurs effets thérapeutiques sont extraordinaires. Les huiles essentielles agissent rapidement, efficacement et sans danger, à condition qu’elles soient bien utilisées. Elles sont d'un grand secours dans le traitement de nombreuses infections et divers autres types d’affections</p> <p>Elles sont l'essence, la quintessence même de la vie végétale, elles concentrent et incarnent matériellement l'âme des plantes. Elles agissent à plusieurs niveaux, autant sur le corps physique que sur les plans plus subtils.</p> <p>L’AROMATHÉRAPIE &amp; </p> <p>LE VIRUS DE LA GRIPPE</p> <p>Les huiles essentielles constituent une aubaine pour traiter ces infections virales. Plusieurs huiles essentielles ont des propriétés antivirales.</p> <p>Les virus sont très sensibles aux molécules aromatiques et certaines pathologies virales graves se trouvent très nettement améliorées grâce à elles. De plus, les cellules saines des patients utilisant des HE, acquièrent une résistance toute particulière vis-à-vis de la pénétration virale.</p> <p>Les huiles essentielles parviennent au niveau cellulaire et participent à la destruction des agents pathogènes (microbes, champignons (mycoses, virus, toxines infectieuses) et à l’élimination des déchets du métabolisme, tout en respectant l’intégrité de la flore bénéfique (saprophyte). Les défenses immunitaires sont renforcées.</p> <p>L’HE agit indistinctement sur tous les virus et c’est la raison pour laquelle il faut recommander l’emploi systématique dans toutes les affections virales : grippe, herpès, poliomyélite, zona… vis-à-vis desquelles la médecine chimique se trouve encore à ce jour désarmée. La diffusion aériennes d’huiles essentielles constituent une voie de pénétration idéale, de même que les onctions cutanées, les inhalations et les bains aromatiques.</p> <p>On recourra aux huiles essentielles ayant des Oxydes, des Phénols, les Aldhéhydes aromatique,des Monoterpénols et des Oxydes (1.8 cinéol). En sachant que les Phénols et les Aldéhydes aromatiques sont plus puissants mais à prescrire avec prudence car elles sont dermocautiques elle brule la peau et la muqueuse. </p> <p><b><i></i></b></p> <p><b><i>Citons </i></b><i>: Clous de girofle, Niaouli, Palmarosa,, Eucalyptus officinal, Ravintsare </i></p> <p>On privilégiera les Oxydes (Eucalyptus officininal, Ravintsare, Niaouli) et les Monoterpénols (tea tree, palmarosa) car ils sont plus doux sur la muqueuse et la peau.</p> <p><b>TROUSSE DE 8 HUILES ESSENTIELLES</b></p> <p>PRÉVENTIONS &amp; SOINS (adulte) DES INFECTIONS : GRIPPE, RHUME… <b></b></p> <p><b></b></p> <p>Il est important d’acheter des huiles essentielles de première qualité, des huiles essentielles biologiques avec la certification bio et chémotypée.</p> <p><b></b><b></b></p> <p><b></b></p> <p><b></b></p> <p><b>CLOU DE GIROFLE </b>: anti-infectieux très efficace, tonique, réchauffant et antidouleur très efficace. ATTENTION : Un peu agressif , mettre de l’huile végétale </p> <p><b>EUCALYPTUS OFFICINAL </b>: antiviraux très efficaces, expectorant et mucolytique très efficace. ATTENTION : ajouter un peu d’huile végétale. On peut le remplacer par le Ravintsare</p> <p><b>LAURIER NOBLE </b>: anti-infectieux très efficace, antidouleur très efficace, expectorant, mucolytique très efficace, relaxant musculaire<b></b></p> <p>ATTENTION : allergisant potentiel si utilisé sur une longue période. </p> <p><b>LAVANDE ASPIC </b>: Anticatarrhale, expectorante, antivirale, antibactérien et stimulante immunitaire. ATTENTION : ajouter un peu d’huile végétale.</p> <p><b>MENTHE POIVRÉE </b>: antidouleur froid très efficace, tonique, stimulant cardiaque, tonique digestif.<b> </b>ATTENTION&#160; ajoutée un peu d’huile végétale. Usage localisé seulement. Déconseillé les 3 premiers mois de grossesse, femme allaitante, sujets épileptiques, personnes âgées, et enfants moins de 6 ans. Hypertensif (aggrave hypertension)<b> </b></p> <p><b>NIAOULI </b>: Antibactérienne , anticatarrhale, expectorante, antiviral</p> <p>ATTENTION : ajouter un peu d’huile végétale. </p> <p><b>PALMAROSA </b>: Antibactérienne Antivirale et stimulante immunitaire</p> <p>ATTENTION : ajouter un peu d’huile végétale. On peut le remplacer par le Tea tree</p> <p><b>SAPIN BAUMIER (Sapin Noel) </b>: Antimucus, tonique des surrénales et des poumons <b></b></p> <p>ATTENTION : ajouter un peu d’huile végétale. On peut le remplacer par l’épinette noire.</p> <p><b>SOIN : GRIPPE OU RHUME </b>(adulte)<b></b></p> <p><b></b></p> <p><b>Maux de gorge</b><b> -</b> Clou de girofle 1 gte + Laurier noble 1 gte <b></b></p> <p>Voie buccale : 2 gtes du mélange, dans ½ cuillère à thé d’huile végétale . Prendre se mélange plusieurs fois par jour.</p> <p><b>Premiers symptômes de la grippe </b>(les premières heures) <b>: </b></p> <p>Clou de girofle 1 ml + Laurier noble 2 ml + </p> <p>Eucalyptus officinal 4 ml </p> <p>22 ml d’huile végétale (1 ½ c.soupe)</p> <p>Voie cutanée : Exemple, avant de vous coucher, frictionnez-vous les avant-bras, les pieds, les jambes, le dos et le thorax. </p> <p><b>Grippe </b>(les premiers jours)<b> : </b>Clou de girofle (25 gtes) 1 ml + </p> <p>Laurier noble 2 ml + Eucalyptus officinal 5 ml + Sapin baumier 2 ml</p> <p>45 ml d’huile végétale (3 c.soupe)</p> <p>Voie cutanée : Frictionnez-vous les avant-bras, les pieds, les jambes</p> <p>sur le dos et le thorax. Le Jour 1, se frictionnez plusieurs fois par jour, les jours suivants réduire le nombre de frictions.</p> <p><u></u></p> <p><u></u></p> <p><b>Grippe </b>(après plusieurs jours)<b> : </b>Laurier noble 2 ml + Palmarosa 2 ml</p> <p>Eucalyptus officinal 4 ml + Sapin baumier 6 ml + Lavande aspic 2 ml </p> <p>+ 37 ml d’huile végétale (2 ½ c.soupe)</p> <p>Voie cutanée : Frictionnez-vous les avant-bras, les pieds, jambe. </p> <p>De plus appliquer le mélange sur le dos, le thorax. 2-3 fois par jour</p> <p><b>Rhume </b>(les premières heures) <b>: </b>Eucalyptus officinal 5 ml</p> <p>+ 15 ml huile végétale (1 c.soupe)</p> <p><b>Rhume </b>(les premiers jours)<b> : </b>Clou de girofle (25 gtes) 1 ml + </p> <p>Laurier noble 2 ml + Eucalyptus officinal 5 ml + Sapin baumier 2 ml</p> <p>+ 30 ml huile végétale (2 c. soupe)</p> <p><b>Rhume </b>(après plusieurs jours)<b> : </b>Laurier noble 2 ml + Palmarosa 2 ml</p> <p>Lavande aspic 2 ml + Niaouli 2 ml + Sapin baumier 2 ml</p> <p>+ 30 ml huile végétale (2 c. soupe)</p> <p><b></b></p> <p><b>Mode d’emploi :</b> Suivre les recommandations comme pour la grippe. </p> <p>&#160;</p> <p><em>Michel Turbide, Professeur et conférencier en aromathérapie |&#160; InfoNaturel.ca | <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels </a></em></p> <p>Le 2 novembre 2009 | Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_MichelTurbide.aspx">mon profil </a>pour plus d' information ou visitez mon site web au <a href="http://www.sante-arome.com/">www.sante-arome.com/</a></p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-3925794716123244883?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-3925794716123244883 2012-05-17T21:02:23.9785Z <p>Par: <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_dionne.aspx">Jean-Yves Dionne</a>, B.Sc., Pharmarcien<img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-top: 0px; margin-right: 0px; border-right: 0px" title="Maigrir" border="0" alt="Maigrir" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_InfoNaturel_weight.gif" /> </p> <p>L’acide linoléique conjugué (CLA) se retrouvait dans le lait et dans les viandes rouges provenant d’animaux en liberté (ou en pâturage) qui broutaient du foin vert (plus riche en matières grasses que le foin séché). Je dis <em>se retrouvait</em> parce que les méthodes de production industrielles actuelles font que cet acide gras est, à toute fin pratique, disparu des aliments. Par contre, la production bio et l’ajout de certains suppléments comme la graine de lin et la luzerne dans l’alimentation des animaux semble en augmenter le contenu. (Voir à ce sujet <em><a href="http://www.jydionne.com/un-petit-pas-pour-l%E2%80%99environnement-un-grand-pas-pour-la-sante/">Un petit pas pour l’environnement, un grand pas pour la santé!</a></em>)</p> <p>En supplément, le CLA est utilisé pour stimuler la perte de poids, améliorer la sensibilité à l’insuline (traitement du syndrome métabolique), augmenter la masse maigre (effet anabolisant), diminuer les risques de cancer et de maladies cardiaques et stimuler le système immunitaire. Des preuves scientifiques confirment son usage pour la perte de poids et l’augmentation de la masse maigre, mais aucune preuve concluante (chez les humains) ne valide les autres usages. Le CLA (connu entre autres sous les noms commerciaux de Tonalin^® et CLA One^®) est fabriqué en industrie à partir des huiles de carthame et de tournesol.</p> <p>Pour ceux que la chimie intéresse, <em>acide linoléique conjugué</em> désigne différents <a href="http://www.jydionne.com/definitions/isomere/">isomères</a> d’un même acide gras (des acide gras composées des mêmes atomes mais dont la place des liaisons doubles et la forme de la molécule varient de l’un à l’autre). </p> <h4>Recherches scientifiques</h4> <p>Dans une étude publiée en décembre 2000, des chercheurs scandinaves ont démontré que l’acide linoléique conjugué pouvait faire diminuer la masse graisseuse et augmenter la masse maigre (tout ce qui n’est pas du tissu graisseux est considéré de la masse maigre - les muscles sont la partie de la masse maigre qu’on peut augmenter) chez des gens obèses. 60 volontaires obèses (ou ayant un important surplus de poids) ont reçu soit un placebo, soit du CLA. Les personnes ayant reçu 3.4 g ou plus de CLA par jour ont vu leur pourcentage de graisse baisser de façon significative.(1) On explique la perte de matière grasse par une augmentation de la dépense en énergie.(2) L’effet net sur la perte de poids est faible, mais significatif.(3)</p> <p>Pour ce qui est des effets attendus (constatés chez l’animal) sur la résistance à l’insuline, ils ne sont malheureusement pas au rendez-vous chez l’homme.(4,5) On soupçonne même qu’un <a href="http://www.jydionne.com/definitions/isomere/">isomère</a> du CLA serait potentiellement défavorable (<em>trans</em>-10, <em>cis</em>-12) et un autre bénéfique (<em>cis</em>-9, <em>trans</em>-11).(5)</p> <h4>Dosage, effets secondaires et contre-indications</h4> <p>La posologie reconnue est de 3.2 à 6.8 grammes (3200 mg à 6800 mg) par jour.(3,4) Le CLA peut irriter l’estomac, il est donc recommandé de le prendre en mangeant.</p> <p>Aucune contre-indication n’est actuellement connue, mais il n’existe pas encore de donnée sur la sécurité du CLA durant la grossesse et l’allaitement. Il est donc préférable de s’abstenir durant ces périodes.</p> <p>N’oubliez pas qu’aucun produit ne fait maigrir quelqu’un qui ne fait pas d’effort. Alliez l’exercice à une modification de vos habitudes alimentaires et le CLA pourra vous donner un petit coup de pouce pour accélérer les résultats. La pilule miracle n’existe malheureusement pas…</p> <p><a href="http://www.jydionne.com/"><img title="img_logo_J_Dionne" border="0" alt="img_logo_J_Dionne" src="http://lh4.ggpht.com/_aYlh28sHajo/SsaHAIOZECI/AAAAAAAAAXo/8i8sQuuqtPs/img_logo_J_Dionne%5B6%5D.jpg?imgmax=800" width="240" height="53" /></a></p> <p>Découvrez les articles en vedettes écrit par Jean-Yves Dionne </p> <p><a href="http://www.jydionne.com/epidemies/la-grippe-porcine-et-autres-epidemies-promises-comment-pouvons-nous-y-faire-face/">Grippe porcine et autres épidémies «promises»: comment pouvons-nous y faire face?</a></p> <p><a href="http://www.jydionne.com/alimentation/la-fda-affirme-que-les-cheerios-sont-des-medicaments/">La FDA affirme que les «Cheerios» sont des médicaments!</a></p> <p><a href="http://www.jydionne.com/nefaste-food/le-fructose-au-banc-des-accuses/">Le fructose au banc des accusés</a></p> <p><a href="http://www.jydionne.com/sante-des-os/peut-on-prendre-trop-de-calcium/">Peut-on prendre trop de calcium?</a></p> <p>&#160;</p> <p>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_dionne.aspx">mon profil</a> pour plus d' information, Jean-Yves Dionne, le 2 octobre 2009 </p> <p>&#160;</p> <p><a href="http://www.jydionne.com/"></a></p> <p><a href="http://www.jydionne.com/"></a></p> <p>&#160;</p> <p>&#160;</p> <p>&#160;</p> <p><a href="http://www.jydionne.com/"></a></p> <p><a href="http://www.jydionne.com/"></a></p> <p>&#160;</p> <p>&#160;</p> <p><strong>Références :</strong></p> <p>1. Blankson H, Stakkestad JA, Fagertun H et al. <a href="http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/130/12/2943">Conjugated linoleic acid reduces fat mass in overweight and obese humans</a>. J Nutr 2000;130(12):2943-8. (texte complet accessible gratuitement)</p> <p>2. DeLany JP et West DB. <a href="http://www.ajcn.org/cgi/content/full/72/4/905">Changes in body composition with conjugated linoleic acid</a>. J Am Coll Nutr 2000;19(4):487S-93S. (texte complet accessible gratuitement)</p> <p>3. <a href="http://www.naturaldatabase.com/">Natural Medicines Comprehensive Database</a> 2009. Therapeutic Research Faculty (Pharmacist’s Letter) Stockon CA USA. p. 319</p> <p>4. Whigham LD, Watras AC, Schoeller DA. <a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17490954?ordinalpos=4&amp;itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum">Efficacy of conjugated linoleic acid for reducing fat mass: a meta-analysis in humans</a>. Am J Clin Nutr. 2007 May;85(5):1203-11.</p> <p>5. Salas-Salvadó J, Márquez-Sandoval F, Bulló M. <a href="http://www.informaworld.com/smpp/content%7Edb=all?content=10.1080/10408390600723953">Conjugated linoleic acid intake in humans: a systematic review focusing on its effect on body composition, glucose, and lipid metabolism.</a> Crit Rev Food Sci Nutr. 2006;46(6):479-88.</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-3013924648259832233?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-3013924648259832233 2012-05-17T21:02:23.9785Z <h3>A CHACUN SA CURE<img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-top: 0px; margin-right: 0px; border-right: 0px" title="Cure d&#39;automne" border="0" alt="Cure d&#39;automne" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_InfoNaturel_cure.gif" /> </h3> <p><b>Par: <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_S_Rousseau.aspx">Sylvie Rousseau</a>, naturopathe, ND.A.</b></p> <p>L’automne est une excellente saison pour effectuer notre grand ménage intérieur. Il faut cependant doser notre méthode en fonction de notre propre force vitale et de la charge toxinique qui nous est propre. </p> <p><b>Toute cure de désintoxication comporte deux volets:</b></p> <p><b>Le premier </b>consiste à limiter les apports alimentaires afin que le foie soit plus apte à effectuer “son grand ménage ”. Il faut apporter au corps les éléments qui sont essentiels au travail de détoxication dont les vitamines et minéraux. Il faut adopter une alimentation <b>“vivante”,</b> reminéralisante et qui demande peu d’effort de digestion. Certains naturopathes recommandent des jeûnes de courte durée, mais ce n’est pas mon opinion; la sous-alimentation en éléments essentiels est trop importante pour laisser le corps se débrouiller tout seul. Les monodiètes possèdent toutefois des propriétés intéressantes.</p> <p><b>Le deuxième volet</b> vise, généralement par l’intermédiaire des plantes, à stimuler ensemble ou à tour de rôle les différents organes de ce système de détoxication. Cependant, comme la majorité de la population possède une charge toxinique assez importante, il faut doser judicieusement la stimulation du foie en particulier; une action trop drastique entraîne automatiquement des symptômes désagréables (nausées, vomissement...) <b>Mon expérience dans le domaine m’amène maintenant à nourrir cet organe au lieu de simplement le drainer.</b> De plus, il faut faire attention aux plantes qui provoque une “chasse biliaire” surtout si on s’est fait enlevé la vésicule biliaire sinon attention aux douleurs au niveau du foie!!<b></b></p> <p><b>Sylvie Rousseau, naturopathe ND.A., ANAQ</b></p> <p><strong>InfoNaturel, le 20 septembre 2009</strong></p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-5220067305964101762?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-5220067305964101762 2012-05-17T21:02:23.9785Z <p>Par : Mario Chaput, <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/MeilleuresAdresses/adresses_naturopathes.aspx">naturopathe,</a> ND.A.<img alt="déficit d’attention chez l&#39;enfant" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/hyper_rose.gif" width="240" height="180" /></p> <p>Le déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH), mine la qualité d’apprentissage de 5 à 10% des enfants d’âge scolaire. De plus, entre 30 à 40% de ceux-ci manifesteront toujours ces symptômes à l’âge adulte.</p> <p>Parallèlement aux problèmes de concentration, une foule de symptômes peuvent apparaître et majorer les souffrances de la victime et de ses proches. Parmi ceux-ci, on note : l’inattention, l’impulsivité, la dépression, l’hyperactivité, l’isolement, l’anxiété et même la résistance à toute forme d’autorité.</p> <p>La médecine traite ce problème avec des médicaments visant à modifier la biochimie du cerveau. C’est principalement à l’aide d’antidépresseurs et de psycho stimulants (Ritalin, Concerta et autres) que le problème sera traité. Mais, bien souvent, les résultats demeurent partiels. Considérons quelques-unes des solutions proposées par la naturopathie qui, quant à elle, aborde le problème de façon holistique.</p> <p>Une <a href="http://www.infonaturel.ca/Sport_activite_Physique/Index.aspx">activité physique</a> régulière contribue à améliorer l’estime de soi, l’oxygénation du cerveau et l’utilisation du sucre par ses cellules (les neurones). Pour ces raisons, il est capital de commencer chaque journée par un solide petit déjeuner. La prise d’acides gras oméga-3 (renfermant du EPA et du DHA) permet de renforcer les cellules du cerveau. </p> <p>Une équipe française a déterminé que près de 30% des enfants victimes de TDAH souffraient aussi d’anémie. Privé de sucre ou d’oxygène, le cerveau n’arrive pas à fonctionner adéquatement. Une formule de fer adaptée, convient alors à merveille. Mentionnons, pour terminer, qu’une carence en zinc (essentiel à la bonne utilisation du sucre par les neurones), une hypothyroïdie en devenir, un besoin accrue en magnésium ou en vitamine B, une intoxication au plomb, une parasitose intestinale ou encore l’apnée du sommeil sont également au nombre des situations pouvant accentuer le TDAH. Parlez-en à votre <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/MeilleuresAdresses/adresses_naturopathes.aspx">naturopathe…</a></p> <p>&#160;</p> <p>À lire également: <a href="http://www.infonaturel.ca/Enfants/d%C3%A9ficit_attention_hyper_nour_cerveau.aspx">Déficit d’attention et hyperactivité : comment nourrir un cerveau</a></p> <p>&#160;</p> <p>&#160;</p> <p>Consultez mon profil: <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_chaput.aspx">Mario Chaput, naturopathe, ND.A.</a></p> <p><a href="http://www.InfoNaturel.ca">www.InfoNaturel.ca</a> , le 10 septembre, 2009</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-2272920051717589082?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-2272920051717589082 2012-05-17T21:02:23.9785Z <p>Par: Françoise Ludivine Marc<img style="border-right-width: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: 0px; border-left-width: 0px; margin-right: 0px" border="0" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/sec_naturel_santeFemme.gif" /> </p> <p><b>APERÇU SIMPLIFIE DU FONCTIONNEMENT DES HORMONES FEMININES</b></p> <p><b></b></p> <p><b></b></p> <p><b></b></p> <p><b>Je vous entretiendrai régulièrement des problèmes hormonaux</b> féminins, car peu de femmes connaissent vraiment le fonctionnement de leurs hormones.</p> <p>Depuis 20 ans j’ai reçu en consultation de nombreuses femmes persuadées que leurs problèmes étaient liés à leur condition de femmes. NON, tout symptôme menstruel physique ou émotionnel est lié à un mauvais équilibre hormonal et peut donc être rectifié. Ayant donné en outre pendant 15 ans de nombreux cours sur les hormones aux conseillères en produits naturels, j’ai appris à dégager l’essentiel des notions utiles nécessaires pour établir un traitement approprié à chaque cas.</p> <p>Dès qu’on parle de physiologie hormonale, on entre dans des pathologies complexes, car toutes les sécrétions hormonales, dépendent les unes des autres. Je vais donc commencer par vous donner un petit <b>aperçu simplifié du fonctionnement des hormones féminines avec le tableau ci-dessous.</b> Ce tableau se base sur un cycle normal de plus ou moins 28 jours. Nous reparlerons plus tard des cycles décalés. </p> <p><b>LE GRAPHIQUE CI-DESSOUS VOUS DONNE L’ EXEMPLE D’UN CYCLE PARFAIT</b></p> <p><a href="http://lh4.ggpht.com/_aYlh28sHajo/SrZ953JSWrI/AAAAAAAAAXQ/8xGQil_dcA0/s1600-h/clip_image002%5B8%5D.gif"><img style="border-right-width: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px" title="clip_image002" border="0" alt="clip_image002" src="http://lh4.ggpht.com/_aYlh28sHajo/SrZ96ovfIdI/AAAAAAAAAXU/86NWIoVnnMQ/clip_image002_thumb%5B5%5D.gif?imgmax=800" width="627" height="473" /></a></p> <p><b>Vous pouvez le sauter et passer tout de suite au premier problème féminin le plus courant à notre époque qui est le</b></p> <p><b>DEREGLEMENT DES TAUX D’ OESTROGENES.</b></p> <p><b></b></p> <p><b></b></p> <p><b></b></p> <p><b></b></p> <p><b></b></p> <p><b>Et dans ce dérèglement le plus fréquent est un excès d’oestrogènes. POURQUOI CET EXCÈS D’OESTROGÈNES ?</b></p> <p><b></b></p> <p><b>FACTEURS EN CAUSE </b></p> <p>- 1/ la prise de <b>pilule anti-conceptionelle</b>, non seulement par vous-mêmes mais par vos mères et vos grands-mères, ce qui a créé une fragilité vis-à-vis de cette hormone.</p> <p>- 2/ Les <b>oestrogènes présents à peu près partout dans notre environnement, </b>dérivés du pétrole d’abord. On retrouve en effet dans toutes les matières plastiques des produits qui élèvent les taux de cette hormone, exemple : on a mesuré le taux d’oestrogènes chez une personne qui avait roulé quelques heures en voiture chauffée, avant le départ et à l’arrivée, celui-ci avait augmenté de manière significative par les matières plastiques de l’habitacle. La même chose se produit avec tous les emballages de plastiques, bouteilles de boissons etc.</p> <p>- 3/ <b>L’utilisation de soja</b> un peu partout également. En effet on peut en consommer sciemment, mais aussi sans le savoir, dans diverses farines, petits pots etc. le soja contient beaucoup d’oestrogènes, trop pour les enfants, adolescents ou femmes adultes.</p> <p>- 4/ <b>Dans les viandes,</b> il y en a peut-être aussi, et ça nous ne le savons pas. Il y a en tout cas de la farine de soja dans les nourritures pour animaux.</p> <p>- Vous pourrez trouver sur Internet des informations sur <b>l’utilisation du soja dans l’industrie agro-alimentaire.</b></p> <p><b>CI-DESSOUS VOICI UN TABLEAU DES SYMPTOMES QUI POURRAIENT VOUS AMENER A PENSER QUE VOUS SOUFFREZ D’UN EXCES D’OESTROGENES.</b></p> <p><b></b></p> <h5>Les symptômes du SPM</h5> <p><b>Voici les repères les plus marquants pour savoir si vous pouvez, avec 2 ou 3 de ces symptômes, vous compter parmi les femmes atteintes de dérèglement des oestrogènes.</b></p> <p><b></b> <table border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tbody> <tr> <td valign="top" width="318"> <p><b></b></p> <h3><u>PHYSIQUES</u></h3> <p>§ <b>sensibilités des seins</b></p> <p>§ <b>rétention d’eau</b></p> <p>§ <b>taches à l’ovulation (milieu de cycle</b></p> <p>§ <b>cystites prémenstruelles</b></p> <p>§ <b>crampes utérines</b></p> <p>§ <b>vaginites</b></p> <p>§ <b>gain de poids</b></p> <p>§ <b>perturbation de la faim, de la soif, de la libido du sommeil et du rapport chaleur-froid</b></p> <p>§ <b>mal de tête</b></p> <p>§ <b>fringales de sucreries</b></p> <p>§ <b>acné</b></p> <p>§ <b>constipation ou diarrhée</b></p> <p>§ <b>mal de dos raideur musculaire, fatigue</b></p> <p>§ <b>endométriose</b></p> <p>§ <b>kystes au seins, fibromes</b></p> <p><b></b></p> <p><b></b></p> <p><b></b></p> </td> <td valign="top" width="318"> <p><b></b></p> <h4>PSYCHOLOGIQUES</h4> <p><b></b></p> <p>§ <b>dépression ou sensation d'abattement</b></p> <p>§ <b>épuisement</b></p> <p>§ <b>hypersensibilité / agressivité/ irritabilité</b></p> <p>§ <b>irritabilité</b></p> <p>§ <b>gaucherie</b></p> <p>§ <b>difficulté de concentration</b></p> <p>§ <b>difficulté à décider</b></p> <p>§ <b>diminution ou augmentation pour le sexe</b></p> <p>§ <b>changements d'humeur</b></p> <p>§ <b>Sensation de se laisser contrôler par l’entourage</b></p> <p>§ <b>besoin de plus ou moins de sommeil</b></p> <p>§ <b>insomnie</b></p> </td> </tr> </tbody></table> </p> <p>Si vous retrouvez quelques symptômes, le premier traitement qui peut améliorer votre état de 80 % en quelques mois :</p> <p><b>Prendre </b></p> <p>- <b>soit 5 granules de FOLLICULINUM 200 K ou 9 CH les 12^e et 21^e jours du cycle menstruel. Pourquoi ces jours-là. Parce qu’avec ces granules nous allons diminuer le taux d’oestrogènes à la période où il est le plus élevé.</b></p> <p>- <b>- soit 4 sprays d’un complexe que j’ai créé, il y a plus de 12 ans MENOROSE no 1 et que vous trouverez en magasin de produits naturels.</b></p> <p>FOLLICULINUM –synonyme d’oestrogènes- est un remède homéopathique exceptionnel pour la femme car grâce au principe homéopathique il rééquilibre les taux d’oestrogènes et de progestérone. L’essentiel pour le bien-être,étant un rapport normal entre ces 2 hormones.</p> <p>Chaque mois je vous exposerai un cas plus spécifique correspondant à un remède d’appoint à prendre 1 fois par mois.</p> <p>&#160;</p> <p></p> <p>Françoise Ludivine Marc</p> <p><a href="mailto:info@homeo-ludivine.com">info@homeo-ludivine.com</a></p> <p>Site Web : <a href="http://www.homeo-ludivine.com">www.homeo-ludivine.com</a></p> <p>&#160;</p> <p>InfoNaturel, le 31 août 2009 </p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-2791414058483177399?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-2791414058483177399 2012-05-17T21:02:23.9785Z <p>Par: <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_huchot.aspx">Bertrand Huchot</a>, naturopathe, ND.A., M.Sc. <img style="border-right-width: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: 0px; border-left-width: 0px; margin-right: 0px" border="0" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/img_InfoNaturel_clalcium.gif" /> </p> <p>Le calcium est peut-être le minéral le plus recommandé, voire le plus prescrit. </p> <p>Il sera tout d'abord pertinent de vérifier si votre besoin est bien réel. Une grande majorité des femmes se font prescrire un supplément de calcium quotidiennement sur une durée indéterminée lorsque vient la ménopause. Est-ce à dire que toutes les femmes ménopausées sont à risque d'ostéoporose ? Le calcium est-il indispensable 12 mois de l'année ? Pas forcément. </p> <p>Trop de calcium peut également à longue se déposer dans l'organisme et entraîner des effets indésirables. Toujours est-il que la majorité des femmes se retrouvent avec une prescription de calcium de «laboratoire» qui se trouve être du carbonate de calcium. Hors celui-ci est mal absorbé par l'organisme et demande un effort important à l'estomac pour le solubiliser. </p> <p>&#160;</p> <p>Que faire pour aider à son assimilation ? </p> <p>&#160;</p> <p>La prise de vitamine C en parallèle du calcium sera bénéfique. Voire un peu de jus de d'orange (riche en vitamine C et en calcium). Mais attention à ne pas vous habituer à boire de larges quantités de jus d'orange car ce jus est acide et l'acidité de votre organisme est justement à éviter car étant une cause majeure de déminéralisation et donc de décalcification. </p> <p>Côté forme chimique, privilégiez les forme citrate, citrate/malate voire bisglycinate. Celles-ci seront mieux assimilées. </p> <p>La forme du supplément a une influence. Le produit liquide sera plus facilement digéré et absorbé qu'un comprimé. L'estomac devra en effet digérer ce dernier. </p> <p>Sans compter qu'avec l'âge, la sécrétion d'acide chlorhydrique de l'estomac diminue souvent, diminuant d'autant la facilité de digestion. </p> <p>Un petit peu de jus de citron voire de vinaigre de cidre de pomme aiderait à augmenter la force de l'acidité stomacale. </p> <p>Prenez votre supplément en mangeant. La présence de protéines et de gras favorisera l'absorption de votre calcium, bien que trop de l'un et l'autre entraînera l'effet inverse. </p> <p>N'abusez pas de céréales car elles contiennent de l'acide phytique qui nuira à l'assimilation du calcium. Il en va de même de l'acide oxalique contenu dans certains légumes comme les épinards, les bettes à cardes, le chou-fleur, les asperges et aussi du chocolat ! </p> <p>Des diètes riches en phosphore (attention sodas !) seront à éviter </p> <p>Les vitamines C, A et surtout D influenceront positivement cette assimilation. Cette dernière est habituellement présente dans la majorité de supplément de calcium. </p> <p>Pensez à faire de l'exercice si vous n'en faite pas, il affecte la qualité de l'absorption. Le stress lui, encore une fois, montre une autre facette négative de son effet sur l'organisme en gênant l'assimilation de ce minéral si essentiel pour nous. </p> <p>&#160;</p> <p>À lire également: <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-7347761692738385284">Où trouver son calcium ?</a></p> <p><a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_articles.aspx">Plus de chroniques &gt;</a></p> <p>&#160;</p> <p><i>Bertrand Huchot, Naturopathe, ND.A.|&#160; InfoNaturel.ca | <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels</a> </i><em>Le 11 août 2009 | </em>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_huchot.aspx">mon profil</a> pour plus d' information.</p> <p>&#160;</p> <p><a href="http://www.johanneverdon.com/"><img border="0" alt="trophic" src="http://www.infonaturel.ca/Images/pub_esb.gif" /></a></p> <p>Publicité</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-7347761692738385284?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-7347761692738385284 2012-05-17T21:02:23.994125Z <p><b>Par Bertrand Huchot ND.A., M.Sc.<img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-top: 0px; margin-right: 0px; border-right: 0px" border="0" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_InfoNaturel_Calcium.gif" /> </b></p> <p>Personne ou presque ne peux plus ne pas savoir que le calcium est nécessaire à notre organisme, même si les raisons de ce besoin sont parfois mal connues. L’information a beaucoup circulé. Mais hormis dans le lait, voire la prise d’un supplément, nombreuses sont encore les personnes à ne pas savoir vraiment comment aller chercher leur calcium dans l’alimentation.</p> <p>Le lait de vache a longtemps été montré comme la source de calcium alimentaire idéale, voire unique. Cependant le débat fait rage au sujet de la nécessité de boire du lait de vache, et ses effets négatifs sur la santé ne peuvent plus être occultés. Le lait, aliment idéal du petit de la vache, est un aliment riche, trop d’une certaine façon pour l’humain. Il est acidifiant sur notre système, il surcharge notre corps de déchets appelés colles ou mucus et crée un nombre d’intolérance (au lactose) et d’allergies (à ses protéines). </p> <p>Si vous tenez absolument aux produits laitiers, préférez les produits fermentés comme le yogourt ou mieux encore le kéfir (350 mg de calcium par tasse). Les produits de la chèvre seront plus bénéfiques que ceux de la vache.</p> <p>Alors, où trouver ce fameux calcium ?</p> <p>Les noix et graines sont des alliées précieuses, parfois méconnues. Ainsi, 1 once de graines de sésame moulue contient 290 mg de calcium, soit plus qu’un yogourt nature, lait entier.</p> <p>Amandes (70mg par once -25 amandes), noix du Brésil (55mg par once – 7-8 noix) sont d’autres possibilités. Les légumineuses sont plus que jamais à redécouvrir (progressivement pour éviter tout indisposition intestinale !). Un lait de soya enrichi apportera 240 mg par tasse. Pois chiches, fèves noires, fèves Pinto sont également riches (de 130 à 150 mg par tasse).</p> <p>Les légumes ne sont pas en reste, kale (chou frisé), brocoli, chou Bok Choi contiennent respectivement 180, 178 et 158 mg de calcium. Pour les fruits, la figue tient le haut du pavé avec 135 mg (5 figues séchées). Une grosse orange contient jusqu’à 52 mg.</p> <p>Pensez à manger toutes les arrêtes des vos poissons en conserve car leur contenu en calcium est grand (sardines 325 mg et saumon 181 mg pour 3 onces).</p> <p>Enfin, moins consommées dans le monde occidental, mais néanmoins facilement disponible dans les magasins spécialisé, les algues sont un réservoir de calcium à privilégier. Ainsi, ¼ de tasse d’hijiki de wakamé ou encore de varech contiennent 140, 130 et 109 mg.</p> <p>Le calcium n’est donc pas un minéral rare dans la nature, ni donc dans notre alimentation. Un minimum d’équilibre dans celle-ci, de la variété dans chaque groupe d’aliments (légumes, fruits…) et vos repas vous apporterons une bonne quantité de calcium sous la forme la plus biodisponible qui soit pour l’organisme.</p> <p>Les besoins en calcium varient avec l’âge, ils augmentent de 40 à 50 % lors de l’adolescente ou chez la femme enceinte ou allaitante.</p> <p>Alors renseignez-vous bien sur vos réels besoins avec des consommer des suppléments sans raisons bien définies, et, si vous êtes une femme en ménopause, demandez à votre médecin un test d’ostéodensitométrie pour avoir l’heure juste sur votre risque d’ostéoporose.</p> <p>&#160;</p> <p>À lire également: <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag%3ablogger.com%2c1999%3ablog-4216041565254489184.post-7347761692738385284">comment choisir son supplément de calcium?</a></p> <p>&#160;</p> <p>&#160;</p> <p><i>Bertrand Huchot ND.A., M.Sc.|&#160; InfoNaturel.ca | <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels</a> Le 11 août 2009 | </i>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_huchot.aspx">mon profil</a> pour plus d'information.</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-1728792067860494880?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-1728792067860494880 2012-05-17T21:02:23.994125Z <p>Bien manger, c’est difficile. Le nier, c’est ne pas vouloir accepter cette triste réalité. Mais pourquoi est-ce si difficile de bien<img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-top: 0px; margin-right: 0px; border-right: 0px" title="Bien manger" border="0" alt="Bien manger" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_infonaturel_legume.gif" /> manger ? Pour plusieurs raisons. D’abord, il y a des millions de gens qui n’ont pas la chance de recevoir un enseignement adéquat sur la façon de se nourrir. L’acte de manger est plutôt perçu comme un besoin pour combler sa faim alors qu’il devrait représenter le moment privilégié de fournir aux cellules qui nous composent ce dont elles ont besoin pour fonctionner sainement. </p> <p>On a souvent tendance à reproduire le modèle dans lequel on a été élevé et il faut énormément de volonté pour changer ses habitudes alimentaires lorsqu’on a pris de mauvaises habitudes pendant plusieurs années. La majorité des gens ne liront pas ces quelques lignes, ni ne se renseignent pas sur la valeur nutritive des aliments qu’ils consomment. Si vous lisez ces lignes, c’est que votre santé vous tient à cœur mais les gens qui veulent se prendre en main pour apporter des changements dans leurs habitudes de vie ne représentent que 10 à 15% de la population. Donc, c’est toujours la plus faible proportion de gens qui se préoccupent de leur santé, qui se questionnent, qui veulent évoluer et éveiller davantage leur conscience. La plus grande proportion s’en balance éperdument car il considère le corps humain comme une machine infaillible jusqu’à ce qu’elle tombe en panne. Et c’est seulement à cet instant, qu’il considère parfois changer. </p> <p>Ensuite, le but de certaines grandes entreprises multimillionnaires de restauration est de faire de l’argent. C’est normal. Nous vivons dans un système économique très fort et ces compagnies à but lucratif n’ont qu’un seul but : faire plus de profits que l’an dernier. </p> <p>Votre état de santé ne les préoccupe pas.</p> <p>&#160;</p> <p><a href="http://lh6.ggpht.com/_aYlh28sHajo/SlaTMs-p0TI/AAAAAAAAARk/HIkz8xZ9NBA/s1600-h/art_infonaturel_cerise%5B32%5D.gif"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; border-top: 0px; border-right: 0px" title="InfoNaturel" border="0" alt="InfoNaturel" align="left" src="http://lh4.ggpht.com/_aYlh28sHajo/SlaTNIXV_3I/AAAAAAAAARo/YiVy4G2oKLo/art_infonaturel_cerise_thumb%5B30%5D.gif?imgmax=800" width="336" height="399" /></a>Donc, évidemment qu’ils utiliseront dans leurs aliments tous les sucres, les gras, les additifs alimentaires pour donner bon goût aux aliments car ils savent que la majorité des gens se nourrissent avec leur ventre, avec leurs émotions et non pas avec leur tête. Donc, ils feront tous pour vous plaire et favoriser l’achat de ces aliments « moins santé ». Et comme les gens en achètent et que ces entreprises font des millions de profits, ils peuvent diffuser des publicités partout, tellement qu’elles deviennent omniprésentes. Ces publicités incitent davantage les gens à consommer ces produits et le cercle est complet. On instaure même des jeux divertissants dans ces lieux de malbouffe pour accueillir les nouvelles petites familles. Comme c’est agréable pour les enfants de fréquenter ces lieux, ils n’hésiteront certainement pas à les fréquenter de nouveau rendu à l’adolescence ou à l’âge adulte. Ce n’est pas notre gouvernement qui peut se permettre de promouvoir les aliments santé car il est en déficit! C’est le marketing qui l’emporte, c’est tout. C’est comme les gens qui se plaignent que les joueurs de hockey sont trop payés mais qui continuent d’aller les voir jouer même si le prix des billets a doublé. Tant qu’il y a une demande, rien ne changera. Et croyez-moi, il y a une grande demande pour la malbouffe! Donc, vous n’êtes pas prêt de la voir disparaître. Le plus triste dans tout cela, c’est que nous en sommes tous responsables. Nous en sommes responsables en tant que société puisque nous ne sommes pas solidaires et que nous ne nous entraidons pas les uns les autres. Nous ne pensons qu’à notre petite personne et qu’à nos propres besoins. Ces propos peuvent peut-être brusquer certaines personnes, mais le « nous » représente tout de même 85% des gens. Nous vivons dans une ère d’individualisme. </p> <p>Troisièmement, il se dit à peu près n’importe quoi sur la nutrition avec une multitude d’opinions contradictoires. Plusieurs individus vont suivre des petits cours de fin de semaine et ensuite, ils croient tout connaître et diffusent de la mauvaise information. On vit également dans une ère de mensonge et de mauvaise information. Il s’écrit plein d’articles complètement faux, basés seulement sur des croyances et des opinions, mais comme les gens n’ont habituellement pas les compétences suffisantes pour juger de la véracité de ces propos, les gens les prennent pour acquis. Combien de naturopathes ont écrit que nous sommes en carence de tels produits, de tels minéraux, … dans le but de favoriser la vente de produit naturel. Nous vivons dans une société de consommation et les produits naturels sont également très lucratifs. Les gens ne savent pas que les carences sont majoritairement dues à un manque d’assimilation de l’organisme plutôt qu’à un manque d’apport. Dans ce cas, à quoi bon consommer tous ces produits ? </p> <p>Ce problème d’assimilation est majoritairement dû à un blocage du système nerveux central fréquemment relié à divers traumatismes, qu’ils soient physiques ou émotionnels. De surcroît, la supplémentation ne remplace pas un repas. Les gens mangent mal et croit que le produit naturel compensera leur culpabilité de ne pas avoir pris le temps de bien manger. La supplémentation est parfois nécessaire pour combler certaines carences spécifiques sur une période de temps déterminée mais c’est tout.</p> <p>Il faut revenir à la base et commencer par bien manger. </p> <p><a href="http://lh4.ggpht.com/_aYlh28sHajo/SlaTNs2LnGI/AAAAAAAAARs/yipFzQtFw78/s1600-h/art_infonaturel_joie%5B12%5D.gif"><img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-top: 0px; margin-right: 0px; border-right: 0px" title="art_infonaturel_joie" border="0" alt="art_infonaturel_joie" align="right" src="http://lh5.ggpht.com/_aYlh28sHajo/SlaTN85LMnI/AAAAAAAAAR4/tiTQwbeBpcw/art_infonaturel_joie_thumb%5B10%5D.gif?imgmax=800" width="287" height="557" /></a> </p> <p>Nous avons tout le nécessaire, dans l’alimentation d’aujourd’hui, pour nous permettre d’avoir aucune carence et ce, malgré toutes les mauvaises informations que l’on reçoit. Il suffit de savoir choisir nos aliments. Lorsque je questionne mes patients, ils me répondent tous qu’ils mangent bien. Mais personne ne prend le temps de lire les ingrédients du produit qu’il achète. Ces ingrédients sont toujours écrits en si petit caractère, cachés derrière des publicités « tapes à l’œil » qu’il est presque normal que personne ne s’y arrête. Les gens se fient davantage aux publicités écrites sur les produits et au prix des produits. Par exemple, une publicité indique que tel produit contient des omégas 3. Sachant les bienfaits considérables des omégas 3 sur le corps, plusieurs s’empressent de choisir ce produit. Mais en lisant la liste des ingrédients, on s’aperçoit que le produit en question contient seulement une trace d’oméga 3 et que c’est le dernier ingrédient de la liste. Les ingrédients sont toujours inscrits en ordre de priorité d’importance. Regardez dans votre garde-manger et vérifiez par vous-mêmes. Vous constaterez parfois que vous pensiez bien manger, alors que ce n’est pas toujours le cas. Il y a pratiquement toujours du sucre dans les premiers ingrédients. Essayez donc de choisir des aliments entiers et dont les additifs alimentaires, sucres, colorants, … font parti des derniers ingrédients de la liste et non des premiers. C’est possible car plusieurs personnes le font. Il ne faut pas être plus catholique que le pape. C’est normal de tricher à l’occasion mais 80% du temps, assurez-vous de fournir à votre organisme les bons aliments sans prendre de produits naturels inutilement. Et vous mettrez toutes les chances de votre côté d’être en parfaite santé, de ne pas développer de maladies même si plusieurs personnes de votre entourage vous toussent au visage, même si vous dormez la fenêtre ouverte, …. </p> <p>&#160;</p> <p>Une saine alimentation est le point de départ d’un corps en santé !</p> <p>&#160;</p> <p><em>Sébastien Plante, Physiothérapeute et ostéopathe – InfoNaturel.ca - <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels </a>- </em>Le 9 juillet 2009 </p> <p>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_S_Plante.aspx">mon profil</a> pour plus d' information ou vous pouvez consulter le site internet <a href="http://www.sebastienplante.ca/">www.sebastienplante.ca </a>à ce sujet. </p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-2672478754852862458?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-2672478754852862458 2012-05-17T21:02:23.994125Z <p>S’il est une culture pour qui le concept d’énergie est complètement intégré, c’est bien du côté de la Chine qu’il faut la chercher.<img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-top: 0px; margin-right: 0px; border-right: 0px" border="0" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_infonaturel_fengshui.gif" /> </p> <p>Notre civilisation occidentale s’y ouvre petit à petit alors que de l’autre côté du globe elle fait partie de la vie quotidienne depuis des milliers d’années. Arts martiaux, médecine chinoise et acupuncture, éléments de la voie du Tao ont pour axe le travail avec les «énergies», le Qi ou Chi.</p> <p>Le Feng shui, «le vent, l’eau» n’y fait bien sûr pas exception.</p> <p>Ces notions ne sont pas non plus totalement ignorées de notre côté. La géobiologie, le travail avec les énergies telluriques se rapproche beaucoup de cette vision. Pour la naturopathie, l’énergie, la force vitale est un concept de base de ses fondements. Nous orientons notre action afin de rendre au corps cette énergie d’auto-guérison, présente en lui et qui présente des variations en fonction de nombreux facteurs, (le facteur temps est d’ailleurs pris en compte dans le Feng Shui) et peut s’affaiblir considérablement entraînant la maladie. </p> <p>Les chinois construisaient leurs cités en fonction des énergies telluriques afin de créer des énergies bénéfiques pouvant être ressenties à l’échelle du royaume. Le Feng Shui a pour but des conditions optimales pour la santé, le bien-être et le bonheur des habitants du lieu.</p> <p>Traditionnellement utilisé dans la conception et la construction tant des bâtiments que des cités, cet art est venu pendre place dans nos maisons et bureau. Le but étant bien sûr rendre les lieux plus harmonieux, facilitant, corrigeant, optimisant le flux de ce Qi. Le travail cible autant la forme et le positionnement des meubles et autres éléments de décoration que la qualité, la texture dont ceux-ci sont fait. C’est une forme de guérison énergétique du lieu.</p> <p>Parmi les principes de bases utilisés se retrouve la théorie des 5 éléments : bois, eau, métal, feu et terre. Cette théorie est très liée aux cycles temporels (saisons, année, jour…) qui donnent lieu justement à des variations du Qi. La théorie des deux polarités Yin et Yang fait (bien sûr) partie des fondements, le yang correspond ainsi à l’activité et la clarté, le yin à son opposé, la passivité et l’obscurité.</p> <p>Les points cardinaux, et donc la boussole, sont une clef de cet art. L’utilisation de la boussole chinoise, Luo Pan, beaucoup plus complexe, est de moins en moins usité car peu de maîtres, semble-t-il, n’en connaissent encore l’usage.</p> <p>Le carré de Lo Shu et Le Pa Kua, diagramme octogonal, sont deux autres outils, et le dernier cité prend sa source dans l’ancien traité de divination Yi King. À chaque côté correspondent un trigramme et une direction cardinale.</p> <p>Chacun des trigrammes représente aussi une caractéristique particulière: richesse et prospérité (sud-est), reconnaissance et notoriété (sud), mariage et amour (sud-ouest), enfants (ouest), mentors et communication (nord-ouest), carrière(nord), éducation et savoir (nord-est), famille et santé (est). Le Pa Kua sera reporté sur les plans de l’habitation afin d’identifier chaque secteur de celle-ci et pouvoir les organiser spécifiquement.</p> <p>Des versions plus modernes, suppriment l’usage –complexe- de la boussole et présente le Pa Kua sous la forme d’un carré à 9 cases «pré-orienté» en fonction du positionnement de la porte d’entrée. De la même façon chaque case correspondra à une des caractéristiques citées plus haut (dans ce cas famille et santé deviennent 2 caractéristiques situées à deux endroits différents).</p> <p>Santé, bonheur et bien-être des habitants des lieux sont au cœur de cette tradition. L’harmonie est toujours le résultat d’un délicat équilibre. Nous y mettons tous beaucoup de temps et d’énergie afin de l’installer en nous. Vivre dans un espace harmonisé ne peut être qu’un outil, un plus, à notre disposition sur notre chemin de vie. Remercions ceux qui l’ont mis au point et servons nous-en ! </p> <p>Quelques petits exemples qui peut-être annonceront la transformation totale des vos lieux de vie :</p> <p>-placer des plantes vertes près de votre télévision pour contrecarrer les effets des rayonnements</p> <p>-les plantes vertes dans les coins des pièces adouciront les angles droits., le carillon aura aussi cet effet.</p> <p>-le feu et l’eau ne faisant pas «bon ménage», ne placez jamais votre cuisinière près de l’évier</p> <p>-évitez de positionner des sièges faisant dos aux portes</p> <p>-dans votre chambre à coucher, votre lit devrait être à 20cm du sol pour favoriser la circulation du Qi et éliminez toute idée de travail !!</p> <p>…sans oublier la célèbre grenouille à 3 pattes qui placées derrière votre d’entrée vous assurera l’abondance !!</p> <p>&#160;</p> <p><i>Bertrand Huchot ND.A.|&#160; InfoNaturel.ca | <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels</a> Le 8 juillet 2009 | </i>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_huchot.aspx">mon profil</a> pour plus d'information.</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-8486600771244700403?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-8486600771244700403 2012-05-17T21:02:23.994125Z <p><b>…pour mieux se retrouver !<img style="border: 0px none ; display: inline; margin-left: 0px; margin-right: 0px;" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_infonaturel_bois.gif" align="right" border="0" /></b></p> <p><b></b></p> <p><b>Par Bertrand Huchot ND.A.</b></p> <p>Le bois est partout présent au Québec. Sa présence est incontournable. Cette grande forêt boréale est un trésor planétaire. Et elle est là, juste à portée de main…ou plutôt de pieds. Nombreux sont ceux qui sentent régulièrement cet «appel de la forêt» vibrer en eux et qui, pour quelques heures ou parfois beaucoup plus, s’en vont la rejoindre, s’en vont s’y perdre. Pour mieux se retrouver.</p> <p>Le bois a toujours eu chez l’homme cette connotation de sauvage, de contrée inconnue. Véhiculant parfois de la peur aussi : animaux sauvages, brigands à l’affût ou monstres imaginaires. Il est souvent impénétrable pour qui ne le connaît pas, ne sait pas l’aborder. Tout comme notre inconscient, et d’où la résurgence de toutes ces peurs.</p> <p>Et pourtant quelle magnificence, quelle richesse ! Sapin baumier, pruche, épinettes blanches, noires ou rouges, mélèze, pin blanc, bouleaux blanc, gris, rouges, la liste est longue. Autant de formes, de couleurs, de senteurs que nous offrent leurs huiles essentielles. Quel lieu de ressourcement pour qui veux se laisser absorber par toutes ces énergies. Quelles occasions de rencontres avec cette magie de la vie qui nous entoure. Avec la vie qui nous entoure tout court. Car si vous vous donnez la chance d’observer, sentir, toucher et voire goûter (pourquoi vous en priver?), vous pourriez faire la découverte de richesses incalculables, qu’elles soient végétales, animales ou minérales. Vous pourriez faire connaissance avec la vie, avec ce que «être» veut dire. La magnifique pruche ne se préoccupe pas de savoir comment gagner sa vie ou quoi en faire. Elle est pruche. Et cela lui suffit. Ce n’est pas à nous hommes supposément civilisés de juger un être vivant, même pas un arbre. Il fait ce pour quoi il a été crée lui, parfaitement, absolument. Il est dans la vie, il est la vie. Observez un arbre et recevez son enseignement tout comme vous le recevriez d’une autre personne! Non il n’a pas la conscience humaine, mais il est pleinement conscient de ce qu’il est. L’homme n’a pas ce privilège ou plutôt il l’a oublié. Et c’est bien là tout ce qui nous manque le plus.</p> <p>Recevez l’harmonie et remerciez. Car pour quoi d’autre dans le fond ressentez vous le besoin de partir sur les sentiers si ce n’est que pour trouver un peu plus de paix.</p> <p>C’est pour cela qu’il vous attire…même si vous avez le besoin de descendre la montagne vos écouteurs sur vos oreilles, cherchant à transpirer, à performer, ou encore en conduisant votre motoneige. Là vous êtes à l’abri, en sécurité, personne (à priori…) pour vous dire quoi faire, personne pour vous juger. Et si vous vous donniez la chance d’aller un peu plus loin, de changer votre routine, d’éteindre votre moteur, de choisir d’écouter le chant de la forêt? Peut-être y entendrez-vous une autre musique que vous ne connaissez pas encore, une musique qui est pourtant bien réelle et qui, peut-être, réveillera celle qui vient de vous, de votre cœur.</p> <p>Oui l’air est bon dans le bois, il est riche en ions négatifs; d’ailleurs, son impact sur la santé n’est plus à démontrer. Mais cet impact va bien plus loin que la polarité électrique de vos cellules, ou plutôt, celle-ci fait écho à une circulation d’énergie plus subtile que nous sommes pour le moment capable de démonter, expliquer ou mettre en équation. C’est l’énergie de vie qui circule au fond de nous, comme en tout être, toute création terrestre. À nous de la faire vivre, de la régénérer à travers de saines habitudes de vie…allez dans le bois !!</p> <p><i>Bertrand Huchot ND.A.| InfoNaturel.ca | <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels</a> Le 28 juin 2009 | </i>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_huchot.aspx">mon profil</a> pour plus d'information.</p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-8404115935541466156?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-8404115935541466156 2012-05-17T21:02:23.994125Z <p>Les tests révèlent que les huiles essentielles sont des chasse-moustiques puissants et sécuritaires <a href="http://www.infonaturel.ca/"><img title="aromatherapie" alt="aromatherapie" src="http://www.infonaturel.ca/images/img_infonaturel_aroma.gif" align="right" border="0" /></a></p> <p>Par: Maurice Nicole, ND.A</p> <p>L’arrivée de la belle saison sonne le ralliement des hordes de moustiques affamés de chair fraîche!</p> <p>Pour s’en protéger , le marché propose de nombreux insectifuges à base de DEET (N,N-diethyl-m-toluamide) qui se déclinent sous diverses formes et marques. Quoique fiables, ces insectifuges ne sont pas sans risques, notamment au niveau du système nerveux central et en particulier chez les enfants¹. Plusieurs personnes cherchent une alternative naturelle, efficace et sécuritaire. Les huiles essentielles sont l’alternative tout indiquée!</p> <p>En 1995, Ansari et Rardan² ont démontré que les huiles essentielles de Palmarosa (Cymbopogon martinii), de Citronnelle des Indes (Cymbopogon citratus) et de Citronnelle de Ceylan (Cymbopogon nardus) procuraient une protection égale ou supérieure, selon les types d’insectes, aux insectifuges chimiques.</p> <p>Plus récemment encore, l’étude de Abdekrim et Heinz³ a démontré que les huiles essentielles de Litsée (Litsea citrata), de Niaouli (Melaleuca quinquenervia) et de Cataire (Nepeta cataria) assurent une protection de 8 heures , comparable au DEET. D’ailleurs, une recherche menée par le US Forest Service révèle que l’huile esentielle de Cataire (Nepeta cataria) est jusqu’à 10 fois plus efficace que le DEET pour repousser les insectes.</p> <p><i>Maurice Nicole, ND.A..- Membre de l’Association des naturopathes agréés du Québec – InfoNaturel.ca - <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels</a> – 13 juin 2009, </i>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_MauriceNicole.aspx">mon profil</a> pour plus d' information.</p> <p> </p> <p>À lire également: <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-2379412725472299516">GRIPPE :VACCINATION CONTRE LA GRIPPE? POUR QUOI FAIRE?</a></p> <p> </p> <p>Maurice Nicole est président fondateur de l’Institut d’Aromathérapie Scientifique</p> <p><u>Références</u> :</p> <p>1 : <a href="http://www.dukehealth.org/HealthLibrary/News/5500">http://www.dukehealth.org/HealthLibrary/News/5500</a><b></b></p> <p><a href="http://www.environmentalhealth.ca/spring03hazards.html">http://www.environmentalhealth.ca/spring03hazards.html</a></p> <p>2 : Ansari MA and Razdan RK; Relative efficacy of various oils in repelling mosquitoes; Indian Journal of Malariology; 1995; 32:104-111.</p> <p>3 : Burfield I. and Rcekie S.-L.; Mosquitoes malaria and essential oils; The International Journal of Aromatherapy; 2005; Volume 15; Issue I : 30-41</p><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-3766368476030057387?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-3766368476030057387 2012-05-17T21:02:23.994125Z <p></p> <p>Par: <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_dionne.aspx">Jean-Yves Dionne</a>, B.Sc., Pharmarcien&#160; <img title="Soleil" border="0" alt="Soleil" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/art_nat_soleil.gif" /></p> <p>Depuis plus de 30 ans maintenant, on se fait endoctriner:</p> <p>· Le soleil est dangereux.</p> <p>· La couche d’ozone est plus mince et a des trous.</p> <p>· Le soleil est source de cancer et de vieillissement accéléré de la peau.</p> <p>· Un « bronzage santé » est une vue de l’esprit.</p> <p>DONC, il faudrait appliquer des écrans solaires à FPS (facteur de protection solaire) élevé au moins 30 minutes avant d’aller dehors! S’agit-il là d’un comportement réellement sécuritaire ou est-on en train de nous conditionner à adopter une conduite potentiellement dangereuse?</p> <p>Plus récemment, on nous vante les mérites de la vitamine D. Nous, les nordiques, sommes sévèrement carencés en vitamine D et seule la lumière du soleil (en fait, les UVB) en est une source valable. En plus, pour stimuler la fabrication de la vitamine D, la lumière du soleil est à son meilleur entre 10h00 et 14h00! Mais c’est justement cette lumière-là qu’on nous enjoint d’éviter à tout prix, faute de quoi on pourrait éventuellement ressembler au poulet du Colonel…</p> <p>Il y a de quoi y perdre son latin. Encore un débat où s’affrontent des visions monolithiques incompatibles. Allons donc y voir de plus près.</p> <h4>Filtres et écrans solaires: amis ou ennemis?</h4> <p>Cette question est très complexe. La réponse n’est ni blanche ni noire. Il n’y a qu’une seule vérité absolue sur laquelle tous les intervenants s’entendent: Il ne faut pas brûler.</p> <p>C’est la brûlure du soleil qui est un facteur de risque des cancers de la peau… et encore, pas de tous les cancers de peau. Le soleil c’est comme le vin, un peu c’est bien, trop ce n’est pas bon…</p> <p>D’ailleurs, à ce titre et au grand dam des vendeurs de crèmes, la <a href="http://www.cancer.ca/Canada-wide/Prevention/Use%20SunSense.aspx?sc_lang=fr-CA">Société canadienne du cancer</a> ne recommande plus d’éviter absolument toute exposition: «<em>La lumière naturelle du soleil est essentielle à la vie; toutefois, une exposition excessive aux rayons du soleil peut entraîner le cancer de la peau ou des problèmes oculaires. Un peu de bon sens sous le soleil peut faire beaucoup pour vous maintenir en bonne santé, vous et les vôtres</em>.»</p> <p>On pouvait aussi lire dans <a href="http://www.cyberpresse.ca">www.cyberpresse.ca</a> du 25 mars 2009, une nouvelle provenant de l’agence France presse: <em>«Nous avons trouvé que les femmes qui bronzent au soleil ont un risque 30% plus faible de souffrir de caillots sanguins», a déclaré à l’AFP Pelle Lindqvist, professeur associé au département de gynécologie-obstétrique à l’hôpital universitaire Karolinska de Stockholm</em>.</p> <h5>Les bienfaits de l’exposition modérée au soleil sont nombreux:</h5> <p>La synthèse de vitamine D est associée à:</p> <p>· moins d’ostéoporose;</p> <p>· moins de cancer (incluant moins de certains cancers de peau);</p> <p>· moins de maladie cardiaque;</p> <p>· moins de dépression;</p> <p>· un meilleur système immunitaire.</p> <p>S’il faut le répéter, les UVB, ceux qui passent entre 10h et 14h, ceux qu’on prétend être les affreux dangereux, sont nécessaires à la synthèse de la vitamine D.</p> <p>En bout de ligne, il est surtout important de savoir comment réagit notre peau au soleil et de nous assurer de ne pas brûler. Pour fabriquer la vitamine D nécessaire, la majorité des gens devraient s’exposer au soleil 20 minutes par jour, sans protection!</p> <h4>Les ingrédients douteux dans les crèmes solaires(1)</h4> <p>Les fameux filtres solaires ne sont pas tous absolument sécuritaires. Des chercheurs montrent du doigt des effets dont on ne parle pas assez. Certains filtres peuvent avoir un effet oestrogénique qui s’ajoute à ceux de la marée de <a href="http://www.jydionne.com/featured/les-perturbateurs-hormonaux-une-menace-reelle/">perturbateurs hormonaux</a> qui nous assaillent déjà.</p> <h5>Filtres ayant une activité œstrogénique (études sur des rats)(2,3)</h5> <p>1. Benzophénone-1 (BP-1), benzophénone-2 (BP-2)</p> <p>2. Benzophénone-3 (BP-3 ou BZ-3 ou oxybenzone)</p> <p>3. 4-méthylbenzylidène camphre (4-MBC)</p> <p>4. 3-benzylidène camphre (3-BC)</p> <p>5. Octyl-méthoxycinnamate (OMC)</p> <h5>Filtres instables à la lumière</h5> <p>1. Oxybenzone (benzophénone-3)</p> <p>2. Octyl-méthoxycinnamate (OMC)</p> <p>La stabilité de l’oxybenzone est un sujet de controverse. L’industrie des filtres solaires affirme (évidemment!) qu’il est très stable et des scientifiques indépendants le disent “relativement” photostable. Mais des chercheurs de l’université de Hambourg, en Allemagne, ont démontré qu’il est rapidement oxydé par la lumière.</p> <h5>Filtres qui traversent la barrière de la peau</h5> <p>1. Oxybenzone (benzophénone-3)</p> <p>2. Octyl-méthoxycinnamate (OMC) - faiblement</p> <p>3. 4-méthylbenzylidène camphre (4 MBC) - faiblement</p> <p>Regardez bien, l’oxybenzone se retrouve dans les 3 catégories… « Sonnette d’alarme » Il faut lire attentivement les étiquettes.</p> <h4>Les ingrédients discutables</h4> <p>1. Dioxyde de titane (selon la grosseur des particules: trop fines – nanoparticules - elles pénètrent dans la peau)</p> <h4>Les ingrédients à bannir</h4> <p>1. PABA</p> <p>2. Padimate O</p> <p>Ces ingrédients ont déjà été abandonnés par beaucoup de fabricants, car ils sont allergènes. Ce que vous ne savez probablement pas c’est qu’ils ont aussi des propriétés “photomutagéniques”, c’est-à-dire qu’ils peuvent engendrer des modifications génétiques dans les cellules de la peau sous l’effet de la lumière! D’ici, le cancer n’est pas très loin…</p> <p><strong>Les bons choix d’écrans solaires</strong></p> <p>· Les vêtements…</p> <p>· Les lunettes solaires</p> <p>· Parsol 1789® alias avobenzone</p> <p>· Mexoryl ® SX</p> <p>· Oxyde de titane</p> <p>· Oxyde de zinc</p> <p>Donc, retenez que le soleil est important pour la santé. Il ne faut pas en avoir peur. Par contre, il ne faut pas non plus brûler. Les crèmes solaires (pas n’importe quelles) sont des outils utiles, mais pas tout le temps, avec parcimonie. Bref, ici comme ailleurs, la modération…</p> <p>Pour ceux qui aimeraient visualiser un bon feuillet d’information sur le soleil, <a href="http://www.who.int/phe/publications/solaruvflyer2006_fr.pdf">celui de l’OMS </a>est beaucoup mieux fait que les autres feuillets qu’on retrouve généralement sur le sujet et qui sont encore et toujours colorés par des intérêts commerciaux.</p> <p>Au plaisir de se rencontrer en plein air… à moins que le smog ne nous garde en dedans.</p> <p>&#160;</p> <p> Vous avez aimé cet article, consultez le site <a href="http://www.jydionne.com/">http://www.jydionne.com/</a></p> <p><a href="http://www.jydionne.com/"><img title="Jean-Yves Dionne" border="0" alt="Jean-Yves Dionne" align="left" src="http://www.jydionne.ca/wp-includes/images/jyd-yeux04.jpg" /></a></p> <p>&#160;</p> <p>&#160;</p> <p><a href="http://www.jydionne.com/"></a></p> <p>Découvrez les articles en vedettes écrit par Jean-Yves Dionne </p> <p><a href="http://www.jydionne.com/epidemies/la-grippe-porcine-et-autres-epidemies-promises-comment-pouvons-nous-y-faire-face/">Grippe porcine et autres épidémies «promises»: comment pouvons-nous y faire face?</a></p> <p><a href="http://www.jydionne.com/alimentation/la-fda-affirme-que-les-cheerios-sont-des-medicaments/">La FDA affirme que les «Cheerios» sont des médicaments!</a></p> <p><a href="http://www.jydionne.com/nefaste-food/le-fructose-au-banc-des-accuses/">Le fructose au banc des accusés</a></p> <p><a href="http://www.jydionne.com/sante-des-os/peut-on-prendre-trop-de-calcium/">Peut-on prendre trop de calcium?</a></p> <p>&#160;</p> <p>&#160;</p> <p>&#160;</p> <p>Jean-Yves Dionne, le 25 mai 2009&#160; </p> <p>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_dionne.aspx">mon profil</a> pour plus d' information ou visitez mon site web au <a href="http://www.jydionne.com/">www.jydionne.com</a></p> <p>&#160;</p> <p>&#160;</p> <p>&#160;</p> <p>&#160;</p> <p><strong>Références:</strong></p> <p>1. Dubé, Catherine. « Été: sommes-nous bien protégés? Crèmes solaires: Sauver sa peau, Se protéger du soleil peut-il être nocif? », <em>Québec Science</em>, 2006.</p> <p>2. Schlumpf M, Durrer S, Faass O, et al. <a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18194281?ordinalpos=8&amp;itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum">Developmental toxicity of UV filters and environmental exposure: a review.</a> Int J Androl. 2008 Apr;31(2):144-51.</p> <p>3. Schlumpf M, Schmid P, Durrer S, et al. <a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15458796?ordinalpos=18&amp;itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum">Endocrine activity and developmental toxicity of cosmetic UV filters–an update</a>. Toxicology. 2004 Dec 1;205(1-2):113-22.</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-477766834008735378?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-477766834008735378 2012-05-17T21:02:23.994125Z <p> <p><b></b></p> <p><b></b></p> <p><b></b></p> Pierre aux reins, calcul rénal, sont les appellations les plus commune de cette pathologie.<img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-top: 0px; margin-right: 0px; border-right: 0px" title="Pierre aux reins" border="0" alt="Pierre aux reins" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/InfoNaturel_tisane.gif" /> </p> <p>Le calcul est une cristallisation de substances qui se fait généralement dans le rein. La descente du calcul le long des voies urinaires sera appelée colique néphrétique.</p> <p>C’est ce mouvement qui crée la douleur. Habituellement, la pierre s’évacue d’elle-même. Mais si sa taille l’empêche de passer dans l’uretère, le flot urinaire peut être bloqué, ce qui pourrait engendrer un danger de lésion important au niveau du rein.</p> <p>Les calculs importants, généralement au dessus de 2cm devront être enlevés chirurgicalement.</p> <p>Plusieurs types de calculs rénaux sont rencontrés, le principal (environ 70-80% des calculs) est un calcul d’oxalate de calcium.</p> <p>Des formes secondaires comme les calculs d’acide urique ou de cystine peuvent également se créer.</p> <p>&#160;</p> <p>&#160;</p> <p>L’excès de calcium alimentaire est souvent cité comme une cause majeure, cependant même s’il est prudent de se méfier d’apport trop important en supplément, le facteur acidité est celui qu’il faudra préférentiellement surveiller. Le calcul d’oxalate de calcium se forme lorsque le «terrain» est acidifié.</p> <p>Il se sera donc plus intéressant de travailler sur la qualité du terrain en cas de risque ou de pathologie.</p> <p>L’acide oxalique est un déchet métabolique de l’organisme en particulier de métabolisme intestinal. </p> <p>Attention, n’oubliez pas de boire une quantité d’eau quotidienne suivante, 1,5 à 2 l. L’eau est indispensable et elle permettra une meilleure dilution de vos urines.</p> <p>Tout ce qui va aider à corriger l’acidité sera donc une aide appréciable. </p> <p>&#160;</p> <p>&#160;</p> <p>À commencer par la diète : supprimer les produits raffinés, sucre, café, sodas, viandes (rouges), charcuterie. La tendance sera à l’apport de produits entiers et de végétaux, correcteurs naturels d’acidité.</p> <p>Thés et chocolat, oseille, rhubarbe sont naturellement riches en oxalate, il est donc plus prudent de ne pas en abuser.</p> <p>Le stress étant une source majeure de production d’acide dans le corps, vous aurez compris l’intérêt à se pencher sur ce fléau qui nous touche tous ou presque…</p> <p>&#160;</p> <p>&#160;</p> <p>Les tisanes alcalinisantes comme l’ortie, le trèfle rouge seront bienvenues.</p> <p>L’aubier de tilleul est excellent pour contre l’acidité et en particulier les cristaux d’acides uriques.</p> <p>Certaines plantes et mélanges de plantes seront très efficaces pour aider à dissoudre les calculs en nécessitant pas d’intervention chirurgicale. La plupart auront aussi une effet diurétique, c'est-à-dire qui augmente le débit urinaire : busserole, épilobe, gaillet, romarin, verge d’or, pissenlit, persil, asperge…</p> <p>Chanca piedra est un «casse pierre» traditionnellement reconnu dans les régions de forêt tropicale humide (Amazonie, Inde…), relativement bien distribuée en Amérique du nord.</p> <p>Des suppléments de magnésium et de vitamine B6 se révèleront bénéfiques pour le contrôle de la formation de calculs.</p> <p>Cette douloureuse pathologie touche surtout les hommes. La raison n’est pas claire au niveau médical.</p> <p>&#160;</p> <p>&#160;</p> <p>La médecine chinoise pourrait, elle, nous éclairer un peu plus sur une cause profonde de ce phénomène. En effet, énergétiquement, les reins correspondent à une émotion particulière : la peur. La pierre étant alors la cristallisation d’une émotion, le plus souvent inconsciente. Vu sous cet angle, peut-être que votre problème de santé vous amènera à considérer votre vie d’une manière toute nouvelle.</p> <p><i></i></p> <p><i>Bertrand Huchot ND.A.|&#160; InfoNaturel.ca | <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels</a> </i></p> <p><i>Le 14mai 2009 | </i>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_huchot.aspx">mon profil</a> pour plus d'information.</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-6475058155129167237?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-6475058155129167237 2012-05-17T21:02:23.994125Z Par Lise Guenette, ND.A<a href="http://lh5.ggpht.com/_aYlh28sHajo/SgCUFN3gIGI/AAAAAAAAAJs/ZgcihvWa6EA/s1600-h/image%5B4%5D.png"><img title="Grippe" height="185" alt="Grippe" src="http://lh6.ggpht.com/_aYlh28sHajo/SgCUF-QaoyI/AAAAAAAAAJw/JQifwKfZ2OI/image_thumb%5B2%5D.png?imgmax=800" width="240" align="right" border="0" /></a> <p>MÉCHANTE GRIPPE </p> <p><b></b></p> <p>Il existe trois familles de virus de la grippe : la famille A, la B et la C. À l’intérieur de ces familles, il existe des sous-groupes, les H et les N. Les H sont au nombre de 15, H1 à H15 et les N sont au nombre de 9, N1 à N9. Toutes les combinaisons sont possibles. La grippe qui défraie les manchettes est la A/H1N1.</p> <p>AVONS-NOUS RAISON D’AVOIR PEUR?</p> <p>Le médecin français Claude Bernard disait : « Le microbe n’est rien, le terrain est tout ». Le terrain, c’est notre système immunitaire, notre système de défense. Il faut donc renforcer ce terrain pour tenir les virus à distance.</p> <p>Il est souhaitable que les autorités sanitaires se préparent. Par contre, le fait d’entretenir un scénario de catastrophe qui engendre un sentiment d’impuissance devant un virus qu’on dit mortel, est loin de renforcer le système immunitaire des gens.<b> </b>Les émotions négatives, et la peur en fait partie, ne peuvent qu’affaiblir le système immunitaire.</p> <p>CERTAINES DE NOS HABITUDES DE VIE FRAGILISENT NOTRE SYSTÈME IMMUNITAIRE ET NOUS RENDENT PLUS VULNÉRABLES : Une mauvaise alimentation (trop grasse, trop sucrée), le tabagisme, le manque de sommeil, la sédentarité, un niveau de stress chronique, une maladie chronique.</p> <p><b>Aucun vaccin</b> n’est disponible pour ce virus. Les médicaments chimiques anti-viraux n’ont pas non plus démontré leur complète efficacité. Tout au plus, lors d’études cliniques, le médicament Tamiflu n’a réduit la durée des symptômes courants de la grippe que d’une journée.</p> <p>Les mesures d’hygiène qui consistent à se laver régulièrement les mains, à jeter ses mouchoirs en papier à la poubelle plutôt qu’à les remettre dans sa poche, obtiennent, quant à elles, une bien meilleure note.</p> <p>Voici quelques moyens sûrs et efficaces qui ont fait la preuve de leur innocuité :</p> <ul> <li>Tous les jours et ce, pour toute la famille, ajoutez des <a href="http://www.infonaturel.ca/Partenaire/Bio-Kplus/index.aspx">PROBIOTIQUES</a> (bactéries-amies) à votre menu. </li> <li>Assainissez l’air de la maison ou de votre bureau en diffusant des huiles essentielles <a href="http://www.infonaturel.ca/Partenaire/Vivre_en_sante/VivreSante_article.aspx?id=tag%3Ablogger.com%2C1999%3Ablog-2934784659282698386.post-1352545098575293865">d’eucalyptus</a> ou un mélange <a href="http://www.infonaturel.ca/Aromatherapie/Index.aspx">d’huiles essentielles</a> à visée antivirale. </li> <li>En prévention ou dès le début d’un rhume ou d’une grippe (peu importe laquelle), utilisez l’HYDRASTE, l<a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-2704636680157100035">’ÉCHINACÉE</a>, les capsules d’huile essentielle d’ORIGAN ou une formule d’huile essentielles anti-grippe.</li> <li>Le repos est essentiel. </li> </ul> <p>&#160;</p> <p><a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_articles.aspx">» Découvrez plus de 100 chroniques sur les produits naturels</a></p> <p>&#160;</p> <p><i>Lise Guénette&#160; ND.A. – InfoNaturel.ca - <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels</a>&#160;</i>Le 5 mai 2009 </p> <p>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_guenette.aspx">mon profil</a> pour plus d' information ou mon site personnel au <a href="http://www.vinplaisirsetsante.com">www.vinplaisirsetsante.com</a></p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-7053375143379941327?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-7053375143379941327 2012-05-17T21:02:23.994125Z <p>Par Lorna R. Vanderhaeghe&#160; <img title="santé des seins" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-left: 0px; margin-right: 0px; border-bottom: 0px" alt="santé des seins" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_nat_seins.gif" align="right" border="0" /> </p> <p>En collaboration avec Ginette Pelletier ND.A. </p> <p>&#160;</p> <p>Pour chaque énoncé qui correspond à votre situation, accordez-vous les points indiqués à droite. </p> <p>___ Je n'ai pas d'enfant et j'ai moins de 25 ans. </p> <p>___ Je n'ai pas d'enfant et j'ai entre 25 et 35 ans. </p> <p>___ Je n'ai pas d'enfant et je n'ai pas l'intention d'en avoir. </p> <p>___ Je n'ai jamais allaité. </p> <p>___ J'ai pris des contraceptifs durant mon adolescence ou dans la vingtaine. (L'utilisation de contraceptifs durant quelques mois à peine augmente les risques du cancer du sein de 30 %. Ce risque double en dix ans.) </p> <p>___ J'ai déjà eu recours ou j'ai recours à l'hormonothérapie (Prémarine, Provera, Prempro). </p> <p>___ J'ai régulièrement subi des mammographies avant la ménopause. </p> <p>___ Je ne fais pas de l'exercice au moins trois fois par semaine. </p> <p>___ J'ai fait des dépressions, et des antidépresseurs m'ont été prescrits. (Des études ont démontré le lien causal entre la consommation d'antidé presseurs et la présence de tumeurs mammaires chez les rats.) </p> <p>___ J'ai un implant mammaire, en raison de l'ablation d'un sein. </p> <p>___ J'ai eu des radiographies pulmonaires lors de l'adolescence ou quand j'étais dans la <br />vingtaine. </p> <p>___ Je suis exposée à des champs électromagnétiques, en raison de l'utilisation intense <br />d'ordinateurs, de séchoirs à cheveux ou de lignes de transport d'énergie. </p> <p>___ Je teins mes cheveux avec du colorant capillaire foncé (source de xénoestrogènes). </p> <p>___ Je porte des vêtements qui ont été nettoyés à sec (xénoestrogènes). </p> <p>___ J'utilise des produits sanitaires blanchis, tels que tampons et serviettes hygiéniques <br />(xénoestrogènes). </p> <p>___ Je mange des aliments traités aux herbicides et aux pesticides. </p> <p>___ J'utilise du dissolvant de vernis à ongles qui ne contient pas de toluène ni de phthalate. </p> <p>___ Mes menstruations ont débuté avant l'âge de 12 ans. </p> <p>___ J'ai eu une ménopause tardive après 50 ans. </p> <p>___ Je me suis alimentée avec des viandes rouges et des produits laitiers riches en gras. </p> <p>___ J'ai commencé à fumer très jeune et j'abuse du tabac. </p> <p>___ J'ai abusé de l'alcool, et ce, dès mon jeune âge. </p> <p>___ Je ne mange pas de légumes crucifères (désintoxique les œstrogènes cancérigènes). </p> <p>___ Je prends des médicaments contre le cholestérol qui épuise les réserves du corps en <br />coenzyme Q10 (antioxydant qui protège contre le cancer du sein). </p> <p>___ J'utilise des médicaments contre l'hypertension épuisant les réserves de CoQ10. </p> <p>___ J'utilise des calmants qui, selon les études, augmentent les risques du cancer du sein. </p> <p>___ Je prends des médicaments contre les ulcères d'estomac, qui perturbent le métabolisme de l'œstrogène, tout en diminuant la concentration de bons œstrogènes. </p> <p>___ Je fais de l'embonpoint ou je suis obèse (emmagasine plus d'œstrogènes). </p> <p>___ J'utilise ou j'ai déjà utilisé des médicaments pour les infections à levure, comme Flagyl. (Les recherches ont démontré le lien causal entre l'utilisation de tels produits et la présence de tumeursmammaires chez les rats.) </p> <p>___ Il y a des antécédents familiaux de cancer du sein (au premier degré : mère, fille, sœur). </p> <p>&#160;</p> <p>Total des points : _____ </p> <p>&#160;</p> <p>0-18 faible risque </p> <p>19-35 risque modéré à élevé </p> <p>35-65 risque élevé </p> <p>&#160;</p> <p><em>Voir <a href="http://www.infonaturel.ca/Sante_des_femmes/liv_Cancer_du_sein.aspx">cancer du sein</a> pour plus d'information </em></p> <p><em></em></p> <p><a href="http://www.infonaturel.ca/Sante_des_femmes/liv_guide_A-Z_menu.aspx">Découvrez plus de 35 articles et test, consultez le guide complet de prévention et de traitement des problèmes de santé les plus courants chez la femme</a></p> <p>&#160;</p> <p><em></em></p> <p><em>Lorna Vanderhaeghe </em></p> <p><i>InfoNaturel.ca | <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels</a> | </i>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_LornaV.aspx">mon profil</a></p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-8495490012499609614?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-8495490012499609614 2012-05-17T21:02:23.994125Z <p><b>Par Johanne Verdon ND.A.<img style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-left: 0px; margin-right: 0px; border-bottom: 0px" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_nat_cancer.gif" align="right" border="0" /> </b></p> <p>Selon le point de vue mécaniste, le cancer résulte de dommages à l’ADN cellulaire par des substances nocives : le tabac, une mauvaise alimentation, etc. Si cela demeure exact, on est en droit de se demander pourquoi par contre certaines personnes, malgré de mauvaises habitudes de vie, ne développent pas un cancer. Pourquoi tous les fumeurs ne sont-ils pas atteints d’un cancer des poumons par exemple? Pourquoi toutes les femmes ménopausées à qui on a donné pendant des années des hormones provenant de l’urine de juments enceintes n’ont pas développé un cancer du sein? </p> <p>L’ADN doit avoir subi dix lésions pour entrer en phase d’initiation de cancer. Là où ailleurs dans le corps, ces lésions primaires peuvent n’être que temporaires et être carrément éliminées par la régénérescence de l’ADN ou la mort cellulaire (apoptose). Si par contre cela n’a pas lieu, les phases ultérieures de changement cellulaire en cellules malignes, soit la promotion et la progression évolueront vers la formation d’une tumeur. Pourquoi, lorsque les conditions perdantes que l’on considère comme étant cancérigènes sont réunies tel que mentionné plus haut, les cellules ne sont-elles pas toujours en activité anarchique? Il semble justement que l’état psychologique d’un individu fasse la différence.</p> <p>On croyait autrefois que les centres immunitaires n’étaient influencés que par les hormones. Or, on sait aujourd’hui qu’ils sont abondamment pourvus de nerfs. Il y a donc une étroite communication entre le cerveau et le système immunitaire. Les glandes qui produisent les hormones sont aussi directement reliées au cerveau qui communique avec les glandes par un langage propre au corps. Voyons ce qu’en pense le Dr Marc E. Lippman, chef de la division sur le cancer du sein à la direction médicale du <i>National Cancer Institute</i>, à Bethesda, au Maryland : « Le système endocrinien humain fournit un médiateur d’interaction crucial entre la psyché et la tumeur (…) il semble incontournable que des facteurs psychiques puissent provoquer des changements endocriniens qui auront des effets sur la biologie de la tumeur ». ¹(Levy, <i>Behavior and cancer</i>, op. cit, p. 146-147)</p> <p>Une étude réalisée en 1999 sur l’influence des effets psychologiques sur le cancer du poumon ²(J.K. Kiecolt-Glaser et R. Glaser, <i>Psychosomatic Medecine</i>, vol. 61, 1999, p. 271-272) a démontré que le système immunitaire (les lymphocytes) de patients psychiatriques fortement dépressifs n’arrivait pas à régénérer l’ADN atteint après une exposition aux rayons X. Le stress chronique, le refoulement de la colère lors d’un état dépressif, diminuent l’activité des cellules NK, les <i>Natural Killers</i>, qui défendent le corps contre le risque de développement d’une anarchie cellulaire. ³(W. Jung et M. Irwin, <i>Psychosomatic Medecine</i>, vol. 61, 1999, p. 263-270). Les conclusions d’études sont nombreuses.</p> <p>Une étude britannique ⁴(S. Greer et T. Moris, <i>Phychological attributes of women who develop breast cancer</i>) est aussi arrivée à la conclusion que le refoulement extrême de la colère est une caractéristique souvent observée chez les victimes de cancer du sein. Cent soixante femmes devant subir une biopsie du sein ont répondu à un interrogatoire psychologique serré. Les chercheurs ont constaté une association significative entre « le diagnostic de cancer du sein et un pattern d’expression anormale des émotions qui persiste pendant toute la vie adulte. Dans la plupart des cas, ce pattern consistait en un refoulement extrême de la colère et, chez les patientes de plus de 40 ans, un refoulement extrême d’autres sentiments ». ⁵(<i>Quand le corps dit non</i>, Dr Gabor Maté, Éditions de l’homme). Une autre étude ⁶(M. Wir S. Ching, <i>Psychological Identification of breast cancer patients before biopsy</i>, 1982) est arrivée sensiblement à la même conclusion. Dans cette étude, les chercheurs ont prédit la présence de cellules cancéreuses avant la biopsie dans 94% des cas en s’appuyant uniquement sur des facteurs psychologiques :</p> <p>- enfance marquée par l’éloignement émotionnel dans leur rapport parental ou d’autres perturbations ;</p> <p>- refoulement des émotions encore une fois, particulièrement la colère ;</p> <p>- manque de relations sociales chaleureuses à l’âge adulte ;</p> <p>- comportement compulsivement altruiste. ⁷(<i>Quand le corps dit non</i>, Dr Gabor Maté, Éditions de l’homme).</p> <p>Lors de cancer, on constate que la réponse immunitaire est affectée. Pourquoi <i>le garde du corps</i> est-il K.O. ? À cause d’une attaque physique, biologique, chimique ou encore psychologique?</p> <p>« Certaines expériences ont également examiné le rôle du stress dans l’incidence des tumeurs. Vernon Riley, du <i>Fred Hutchison Reasearch Center</i> à Seatle, dans l’État de Washington, a entrepris des recherches dans ce domaine. Il a soumis des souris de laboratoire à toute une gamme de stress, y compris l’isolation et le surpeuplement, après qu’on les eut sevrées de mères porteuses d’un virus susceptible d’entraîner une tumeur mammaire. À la suite d’une série d’expériences, Riley a démontré que l’incidence des tumeurs mammaires chez leurs rejetons pouvait augmenter jusqu’à 90 pour cent en présence d’un stress, alors qu’elle demeurait à 7 pour cent dans un environnement protégé. Riley a émis le commentaire suivant au sujet de sa recherche : « <i>Ces données suggèrent qu’un stress chronique et modéré ou un stress intermittent peuvent prédisposer de telles souris à un risque accru de carcinome mammaire, possiblement à cause d’une atteinte à leur système de défense immunitaire ou de surveillance des tumeurs, et qu’une protection adéquate contre le stress physiologique peut réduire l’apparition de tumeurs mammaires chez les souris</i> » (Riley, 1975) »⁸(<i>Le pouvoir de se guérir ou de s’autodétruire</i>, Dr Kenneth R. Pelletier, Québec Amérique).</p> <p>La référence de Riley à la réduction du stress physiologique a cependant plusieurs volets, soit :</p> <p>- un bon environnement psycho-social ;</p> <p>- un nutrition adéquate comportant une grande quantité de fruits, de légumes, de fines herbes antioxydantes, une réduction des mauvais gras, etc. ;</p> <p>- un poids santé ;</p> <p>- un sommeil réparateur ;</p> <p>- de l’activité physique</p> <p>- être non-fumeur ;</p> <p>- ne pas abuser d’alcool, etc...</p> <p>La vision globale des choses nous amène à constater que plusieurs facteurs et processus sont au rendez-vous lors du développement d’un cancer. On pourrait parler ici d’un point de vue biopsychosocial. L’épidémiologue Elizabeth Maunsell s’est intéressée à l’influence du stress sur le cancer du sein. Après son doctorat en sociologie, elle a poursuivi ses travaux et, en 1995, elle a publié une étude dont les conclusions ont été qualifiées de spectaculaires : sept ans après un cancer du sein, le taux de survie des femmes est de presque 30 pour cent plus élevé si elles ont eu un confident pendant les premiers mois qui ont suivi le diagnostic. Elles ont pu communiquer, ont été réconfortées. Elle ne se sont pas senties isolées. Elles ont reçu de la chaleur humaine. Qui a-t-il de plus précieux? et de plus rare, suis-je tentée d’ajouter!</p> <p>Toujours d’après Elizabeth Maunsell, les données montrent qu’il n’existe aucun lien entre le nombre et la gravité des événements stressants survenus <b>dans les cinq dernières années précédant un diagnostic de cancer du sein et le risque de mortalité dans les sept années qui suivent le diagnostic.</b> « Nos résultats ne signifient pas qu’il n’existe pas de lien entre le stress et l’apparition d’un cancer, précise-t-elle. On n’a pas d’information là-dessus. Par contre, le fait d’avoir vécu de nombreux événements stressants ne semble pas affecter les chances de survie des femmes qui ont eu un cancer du sein. » Comment réagit-on à ces événements stressants? Là semble résider une importante clé qu’il faut toujours identifier dans un interrogatoire psychologique serré, et pourquoi ne se soucier que de quelques années dans la vie d’une femme…</p> <p>Il est important de revenir à la définition première du mot stress utilisé au départ, soit la résistance à une pression. Pour l’humain cela se joue dans l’attitude ou encore « le lâcher prise » ou la faculté d’adaptation. Pour diverses raisons biopsychosociales liées au mode de vie et à l’histoire de vie de la personne, un stress devenu excessif excédant donc les capacités de la personne et donc par conséquent de l’organisme d’y répondre, fera en sorte que l’élastique casse. Un état de perturbation, de non-harmonie du milieu interne normalement stable s’installe et cela peut être si grave que le système immunitaire, notre <i>garde du corps</i>, en soit paralysé. Hans Selye qui le premier a découvert et décrit les mécaniques du stress, a écrit : « On peut dire sans hésitation que les plus importants facteurs de stress pour l’homme sont d’ordre émotionnel. »</p> <p>&#160;</p> <p>&#160;</p> <p>Johanne Verdon, naturopathe agréée, le 15 avril 2009 <br />Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_verdon.aspx">mon profil </a>pour plus d' information.</p> <p>&#160;</p> <p>&#160;</p> <p>Référence :</p> <p>1. Levy, <i>Behavior and cancer</i>, op. cit, p. 146-147.</p> <p>2. J.K. Kiecolt-Glaser et R. Glaser, <i>Psychosomatic Medecine</i>, vol. 61, 1999, p. 271-272.</p> <p>3. W. Jung et M. Irwin, <i>Psychosomatic Medecine</i>, vol. 61, 1999, p. 263-270.</p> <p>4. S. Greer et T. Moris, <i>Phychological attributes of women who develop breast cancer</i>.</p> <p>5. <i>Quand le corps dit non</i>, Dr Gabor Maté, Éditions de l’homme.</p> <p>6. M. Wir Sching, <i>Psychological identification of breast cancer patients before biopsy</i>, 1982.</p> <p>7. <i>Quand le corps dit non</i>, Dr Gabor Maté, Éditions de l’homme.</p> <p>8. <i>Le pouvoir de se guérir ou de s’autodétruire</i>, Dr Kenneth R. Pelletier, Québec Amérique.</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-959963433062951327?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-959963433062951327 2012-05-17T21:02:23.994125Z <p><b>Par Jean-Pierre Deschênes ND.A.<a href="http://lh4.ggpht.com/_aYlh28sHajo/SeTXF2AkxYI/AAAAAAAAAI8/Za7gWm9F0IQ/s1600-h/clip_image002%5B7%5D.jpg"><img title="clip_image002" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-left: 0px; margin-right: 0px; border-bottom: 0px" height="184" alt="clip_image002" src="http://lh4.ggpht.com/_aYlh28sHajo/SeTXLtDx2pI/AAAAAAAAAIg/x8h4SVsYHss/clip_image002_thumb%5B4%5D.jpg?imgmax=800" width="294" align="right" border="0" /></a></b></p> <p><b></b></p> <p>Qui d’entre nous n’avons pas eu un trop plein d’énergie subit suivi d’un coup de fatigue et de faiblesse après un repas de féculents et d’un dessert bien sucré? C’est ce qu’on appelle une hausse (hyper) puis une baisse (hypo) du taux de sucre sanguin : la glycémie. Tout le monde peut vivre un épisode de changement subi de sa glycémie mais les vrais hypoglycémiques le vivent comme un enfer au quotidien.</p> <p>D’abord, précisons que le sang a besoin de garder des mesures constantes pour permettre un fonctionnement optimal de notre organisme. Le pH, la température, la pression et la glycémie en font partie. L’hypoglycémie, ou dysglycémie pour être plus précis, est un syndrome qui se défini par une hausse de la glycémie au delà de 7 mmol/L une demi-heure après le repas suivie d’une baisse de la glycémie en bas de 4,4 mmol/L à partir de la 3^e heure. C’est ce qu’on appelle la courbe d’hypoglycémie fonctionnelle. La courbe normale se situe entre 5,6 et 7,8 mmol/L 30 minutes après le repas et entre 4,4 et 6,7 mmol/L à la 3^e heure. C’est la courbe bleue dans ce graphique :</p> <p><a href="http://lh4.ggpht.com/_aYlh28sHajo/SeTXF2AkxYI/AAAAAAAAAJE/EfkB0AJvb3A/s1600-h/clip_image002%5B4%5D.jpg"></a></p> <p>Le corridor de normalité est défini par l’espace entre les deux lignes vertes sur le graphique. Par les différentes courbes de couleur, vous en déduisez maintenant qu’il doit y avoir plus d’une hypoglycémie et vous avez raison! La courbe rouge correspond à l’hypoglycémie réactionnelle ou pré-diabétique et la courbe jaune moutarde à l’hypoglycémie à courbe plate, associé à un manque chronique d’énergie. </p> <p>Ce syndrome est difficile à diagnostiquer et il n’y a pas de pilules miracle pour en guérir. Les tests diagnostiques ne sont pas fiables sauf pour deux d’entre eux : le test d’hyperglycémie provoqué de 5 heures et le test Glucoval.</p> <p>Prendre en main sa santé n’a jamais été aussi important que pour un problème avec les sucres. Ce nouveau régime de vie implique un changement à tous les niveaux : <b>alimentaire</b> avec les fibres, les protéines, les bons gras et les aliments à index glycémique bas, <b>socio-affectif</b>, <b>actif dans son corps</b> mais pas trop et enfin, mais non le moindre, être <b>centré mentalement</b> par des exercices de relaxation, respiration et méditation.</p> <p>Dans le cadre de ma <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/GuideAchats/guide_cours_services.aspx">prochaine conférence</a>, vous pourrez comprendre et avoir des solutions afin de se sortir de cet enfer du sucre.</p> <p>Bonne démarche de santé.</p> <p>Jean-Pierre Deschênes, ND.A., h.d., mt.d. Naturopathe agréé (ANAQ), homéopathe et massothérapeute (ACTMD) </p> <p>Le 14 avril 2009</p> <p><a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_JPDesch.aspx">Consulter mon profil</a></p> <p>&#160;</p> <p><b>Références :</b></p> <p><i>Vaincre l’hypoglycémie</i>. O. Bouchard et M. Thériault. Éditions de l’Homme,2003.</p> <p>Association des hypoglycémiques du Québec : www.hypoglycemie.qc.ca</p> <p>Hypotalq : www.glycemiasolutions.com</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-8020545495536679741?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-8020545495536679741 2012-05-17T21:02:24.00975Z <p>Les journées allongent et le soleil de l’après-midi se veut plus chaleureux. Par contre, l’hiver a laissé, dans votre organisme, les traces de son passage.<img title="Fatigue" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-left: 0px; margin-right: 0px; border-bottom: 0px" alt="Fatigue" src="http://www.infonaturel.ca/Images/art_nat_saison.gif" align="right" border="0" /> </p> <p>Fatigué, immuno-déprimé, pour ne pas dire déprimé tout court, comment pouvez-vous sortir de cet état et refaire le plein d’énergie? Comment traverser ce dégel microbien sans vous retrouver avec une gastro-entérite, un rhume ou une infection? Comme c’est devenu à la mode de chercher un coupable, il y a de fortes chances que vous jetiez le blâme sur votre système immunitaire. Mais, il ne faudrait pas oublier que vous êtes en grande partie responsable de ses forces ou de ses faiblesses.</p> <p>On compare l’immunité naturelle à une armée capable de défendre avec précision et efficacité l’organisme contre les agressions extérieures. La plupart du temps, ces attaques sont surmontées sans même que vous vous en aperceviez. En revanche, après un long hiver, votre système immunitaire peut se retrouver affaibli par un ensemble de facteurs tels que : le manque de luminosité, une alimentation plus calorique, moins d’activité physique en plein air, etc. À l’image des saletés que l’on découvre après la fonte de la neige, l’accumulation de déchets métaboliques mal éliminés au cours de la saison hivernale se fait sentir dans le corps humain par un état de fatigue, qui rend encore plus difficile le changement de saison.</p> <p>L’organisme est conçu pour tolérer une certaine quantité de toxines. Lorsque le « seuil de tolérance » est dépassé, ces substances gênent le fonctionnement normal du métabolisme, et les microbes, friands de terrains encrassés, en profitent pour vous rendre visite et s’installer.</p> <p>FATIGUE ET DIFFICULTÉS DIGESTIVES</p> <p>Si la fatigue que vous ressentez s’accompagne de lourdeurs et de difficultés digestives, il vous est conseillé d’entreprendre une cure de désintoxication avant de prendre un tonique régénérateur. C’est à ce moment précis que les plantes amères comme l’artichaut, le pissenlit, le radis noir, le chardon-marie, assisteront vos émonctoires et stimuleront l’élimination des toxines.</p> <p>SI VOUS ÊTES UNE FEMME… et que vos menstruations sont difficiles et abondantes, une carence en fer peut se cacher derrière les symptômes de fatigue et de déprime qui accompagnent le changement de saison. Un supplément avec fer, des vitamines B et C feront toute la différence.</p> <p>BESOIN D’UN PETIT REMONTANT</p> <p>Les symptômes de la fatigue varient d’une personne à l’autre, allant de la simple difficulté à se lever le matin à un sentiment d’épuisement qui empêche de fonctionner. Si vous souffrez de fatigue chronique, d’autres problèmes peuvent se cacher derrière ce symptôme. Pour connaître les causes et les solutions adaptées à votre état de santé, consultez un naturopathe agréé.</p> <p>Dans le cas d’une fatigue récente associée au changement de saison, certains toniques régénérateurs et adaptogènes vous aideront. Le ginseng, le suma, les formules riches en levure et en vitamines du groupe B, l’autolysat de foie et de laitance de poissons, l’ashwagandha, en sont de bons exemples.</p> <p>PROGRAMME ANTI-FATIGUE</p> <p>Pour de meilleurs résultats, intégrez à votre routine une marche de 30 minutes par jour, de préférence le jour pour profiter de la luminosité, et mangez vivant… c’est-à-dire des fruits et des légumes tous les jours. En peu de temps, vous serez en forme pour profiter du beau temps.</p> <p><i>Lise Guénette, ND.A. – Membre de l’Association des naturopathes agréés du Québec – InfoNaturel.ca – le 26 mars 2009&#160; <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels</a> </i></p> <p>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_guenette.aspx">mon profil</a> pour plus d' information.</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-6205232104256955686?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-6205232104256955686 2012-05-17T21:02:24.00975Z <p>Alors que le terme probiotique est utilisé pour décrire le micro-organisme, vivant et utile à notre organisme, qui&#160; peuple nos intestins (mais aussi le vagin chez la femme), celui de<img title="Probiotique" alt="Probiotique" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_nat_probio_prebio.gif" align="right" border="0" />&#160; prébiotique fait référence aux substances qui vont tout à la fois stimuler la croissance et le bon fonctionnement de certaines de nos bactéries indigènes.</p> <p>Ces prébiotiques sont donc le carburant de notre flore intestinale. Ce sont des glucides qui ne seront pas assimilés par notre organisme. Ils sont le plus souvent appelés FOS (Fructo-Oligo-Saccharides ou oligofructose ou encore fructanes). Ces composés font l’objet de nombreuses recherches scientifiques. </p> <p>C’est à partir de la racine de chicorée qu’est extraite l’inuline, mais la banane, l’oignon, l’ail, l’asperge ou encore l’artichaut de Jérusalem en contiennent de bonnes quantités. </p> <p>Leur «index prébiotique» est déterminé par l’importance de la stimulation observée sur la flore intestinale.</p> <p>Les FOS font partie des fibres alimentaires.</p> <p>Le lait maternel contient également des galacto-oligosaccarides qui sont d’excellents prébiotiques. Un autre exemple, si besoin était, que la nature a tout prévu…</p> <p>L’utilisation de prébiotiques s’inscrit dans la logique de nourrir l’intestin et sa flore. Sur une personne en santé, l’intérêt du choix du prébiotique sera motivé par le respect de la flore présente : en effet, la flore ne sera pas modifiée par l’arrivée massive de bactéries mais l’équilibre présent sera renforcé, optimisé. Les particularités de cette flore, et donc de l’individu, seront respectées. </p> <p>L’intérêt de l’inuline a été confirmé notamment dans une étude (1) portant sur l’étude de la constipation chez les personnes âgées : l’inuline s’avère capable de rétablir la population de bifidobactéries dont la disparition avec l’âge est une des causes importantes du dérèglement intestinal.</p> <p>Le prébiotique, considéré comme un aliment fonctionnel, s’inscrit donc parfaitement dans un programme de prévention qui, rappelons-le, est la force de l’approche naturopathique.</p> <p>Attention toutefois à une surconsommation de prébiotiques (au-delà de 30 g). </p> <p>La plupart des bactéries présentes dans l’intestin sont capables d’opérer une fermentation sur ceux-ci qui entraîne la production de gaz.</p> <p>Signalons de plus que la recherche se penche sur la possibilité d’effet anti-cholestérol ainsi que sur des effets sur le contrôle de l’appétit.</p> <p>Il est utile de mentionner que ce terme prébiotique, même s’il fait principalement référence à des fibres alimentaires, pourrait être utilisé pour toute substance ayant un effet positif sur le développement de certaines bactéries «amies» du tube digestif, comme la plupart des vitamines du groupe B à titre d’exemple.</p> <p>L’absorption de prébiotiques permet donc d’envisager des résultats tout aussi intéressants qu’avec les probiotiques que ce soit pour des problèmes de transit ou des notions d’immunité et de protection de la muqueuse intestinale.</p> <p>L’association des deux compose un cocktail symbiotique plus que favorable pour notre intestin, en particulier vis‑à‑vis des risques du cancer du côlon !</p> <p>&#160;</p> <p><a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_articles.aspx">Plus de chroniques &gt;</a></p> <p>&#160;</p> <p><i>Bertrand Huchot ND.A.|&#160; InfoNaturel.ca | <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels</a> </i></p> <p><em>Le 10 mars 2009 | </em>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_huchot.aspx">mon profil</a> pour plus d' information.</p> <p>&#160;</p> <p>(1) Kleessen B, Sykura B, Zunft HJ, et al. Effects of inulin and lactose on fecal microflora, microbial activity and bowel habit in elderly constipated persons. Am J Clin Nutr 1997;65:1397-1402.</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-8707617625603646420?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-8707617625603646420 2012-05-17T21:02:24.00975Z <p>Par Ingrid Schutt, Homéopathe<img title="Yoga" alt="Yoga" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_yoga_red.gif" align="right" border="0" /></p> <p>Notre jeune société occidentale a beaucoup misé sur le développement intellectuel, matériel, organisationnel. Nous avons beaucoup investi de nous-même afin d'exceller en affaires, en industrie, en technologie.</p> <p>La civilisation de l'Inde, pour sa part, a mis beaucoup de temps et d'énergie au cours des derniers millénaires, dans la recherche intérieure, dans la contemplation du silence, de la force qui nous habite. Comme disait Gandhi, les deux civilisations ont beaucoup à s'offrir. L'Inde rattrape le reste du monde dans la technologie, l'industrie, la science. Mais voyons un peu ce que sa merveilleuse tradition millénaire nous offre à travers le Yoga. Elle demeure une terre qui a produit, et produit encore, une quantité innombrable de sages et de saints dont les parole de sagesse, de bien-être et de plénitude résonnent encore, de l'Himalaya à Arunachala, jusqu'à nous. </p> <p><strong>Le terme Sanskrit « Yoga» signifie Union </strong>. L'union de l'âme individuelle à l'Âme Universelle. L'union avec l'être, l'intériorité qui nous habite, qui est plus près de nous que notre propre souffle. </p> <p>Le Yoga est le joyau de l'Inde dont la lumière se répand aujourd'hui dans le monde entier. Parmi les premiers grands sages et porte-parole dans le monde ont été Swami Vivekananda, Swami Yoganandad et Swami Sivananda, qui ont voulu permettre à qui le souhaite sur toute la terre d'être l'héritier de cette lumière. Ce mode de vie divine développé par les Sages et les Saints de l'Inde antique est un arbre majestueux aux parfums de sagesse et de paix qui donne accès, à sa cime, au plus grand des succès ; la découverte du Soi, l'Union de l'être à sa Nature profonde de paix et d'immortalité. Les grands sages de toutes les cultures, de tout azimut répètent les mêmes paroles. Le Yoga, dans sa philosophie, embrasse toutes ses façons de rechercher le bien-être et la paix intérieure comme étant Une Seule et Unique. C'est pourquoi le Yoga est aussi universel et accessible. </p> <p><strong>Il existe plusieurs branches du Yoga pour mener à l'Ultime </strong>. Vous avez certainement entendu parler du Hatha Yoga, ou le Yoga des postures. </p> <p>C'est en fait la seule forme de Yoga que l'on connaisse vraiment en Amérique, et pourtant, c'est celle qui est considérée comme étant la moins importante d'un point de vue spirituel dans la philosophie de l'Inde. </p> <p>&#160;</p> <h3>Une préparation à la méditation </h3> <p>Le Hatha Yoga consistait pour les sages de l'antiquité et l'est encore aujourd'hui, en fait, une simple préparation physique à la méditation. Une série d'échauffement et d'étirement du corps afin de le maintenir en santé et en équilibre, et permettre au Yogi de s'adonner entièrement à la dévotion, à la méditation, à la contemplation pendant de longues heures. Atteindre un bien-être physique avant de viser le bien-être intérieur. Les yogis peuvent également, grâce au Pranayama, (contrôle de l'énergie du corps par le souffle) résister au froid, résister à la chaleur, sublimer l'énergie sexuelle, renforcer l'énergie vitale, et ainsi se consacrer plus longuement à la méditation qui permet de contrôler le mental et demeurer plus longuement dans le bien-être, la présence intérieure absolue et permanente. </p> <p>Chez les Sages de l'Inde, le Hatha Yoga, le Yoga physique, n'est qu'un balbutiement de la spiritualité et du bien-être profond. Une simple préparation à la méditation. </p> <p>&#160;</p> <p><strong></strong></p> <h3>Les différentes formes de Yoga. </h3> <p>Il existe en effet plus d'une forme de Yoga. </p> <p>Le Bhakti Yoga, qui est le Yoga, ou l'Union de l'être à la divinité par la dévotion du cœur à une divinité ou aux êtres, à la nature, à la divinité sous toutes ses fomes. </p> <p>Le Karma Yoga, celui du don de soi, du travail, de l'action juste relie l'être à la divinité par son action juste, non-violente, équitable. </p> <p>Le Japa Yoga, c'est la répétition du mantra avant la méditation, qui relie l'être à la Divinité par la vibration sonore de la présence divine. </p> <p>Le Dhyana Yoga, c'est l'union de l'être par la méditation.&#160; </p> <p>Le Jnana Yoga, celui de la connaissance du soi par l'enseignement des Sages et des textes sacrés… Il existe le Vipasana Yoga, le Yoga Nidra qui est la détente profonde… </p> <p><img title="Yoga" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-left: 0px; margin-right: 0px; border-bottom: 0px" alt="Yoga" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_yoga_ingid.gif" align="right" border="0" /> </p> <h3>Une légende hindoue </h3> <p>Une légende hindoue bien connue raconte la réunion entre Brahma, l'aspect créateur de la divinité, et ses dieux. Il souhaite cacher la lumière, la Nature Divine de l'être humain quelque part où celui-ci devra sincèrement la chercher, la désirer ardemment avant de la trouver. Il souhaite que ce soit un trésor difficile à trouver afin que l'humain qui le trouve soit celui qui le souhaitait sincèrement. </p> <p>Alors un dieu dit : « Cachons la Nature Divine des humains sur le sommet de la plus haute montagne.» Puis Brahma répond que l'homme sera bien vite poussé à gravir les plus hautes montagnes. Alors un autre propose que l'on cache la lumière divine de l'être dans les profondeurs de l'océan. Brahma répond qu'un jour, les hommes iront facilement se balader dans les profondeurs de l'océan à d'autres fins. Alors un autre propose que l'on cache la Divinité, la lumière de l'homme sur la lune ou dans l'espace, mais Brahma répond que l'homme ira aussi explorer l'espace dans des buts autres que spirituels. Ainsi se poursuit la discussion, puis Brahma offre cette solution. «Nous cacherons la lumière divine de l'homme au plus profond de lui-même, en son coeur. Il ne pensera à y aller que s'il souhaite véritablement y trouver la paix, le silence et ma présence, qui est étroitement unie à la sienne. » </p> <p>Cette légende définit très bien et simplement la philosophie du Yoga, du Vedanta, des Upanishads et autres textes sacrés et millénaires de l'Inde. À travers le chaos, le bruit, les émotions passantes, la seule réalité qui persiste, qui soit permanente et immuable est l'intériorité, la lumière intérieure qui s'explore dans le silence et se découvre au niveau du cœur. </p> <p>&#160;</p> <h3>Le Prana </h3> <p>Le Prana est l'énergie qui incarne tout ce qui est manifesté dans l'univers. La force de la nature, celle qui habite l'homme, le met en vie, et celle qui anime tout. La chaleur, l'électricité, le magnétisme sont des manifestations du Prana. Toute énergie, physique ou mentale, toute autre forme de Prana provient de la même source que la Science du Yoga nomme Atman, ou l'Âme Universelle. Le son vibratoire de ce prana est le OM. Tout ce qui fonctionne, bouge, vit est une expression du Prana. Les mouvements systoliques et diastoliques qui pompent le sang du cœur sont issu du Prana. Les mouvements d'inspiration et d'expiration, de digestion sont Prana. La force même des sentiments, de réflexion, de raisonnement, de volonté proviennent du Prana. C'est le Prana qui anime le microcosme et le macrocosme, l'air, le feu, le vent, et l'éther. Le Prana est relié au mental qui est relié à la volonté qui est relié à l'âme qui est relié à l'Âme Universelle qui est source de tout Prana. La force vitale et le souffle sont animés par le Prana. Le Prana se manifeste en nous, que nous soyons éveillés ou endormis. Il est plus près de nous que notre propre souffle. Et selon la philosophie du Yoga, le bien-être intérieur et physique sont relié à l'équilibre du prana. </p> <p>&#160;</p> <h3>Le Pranayama </h3> <p>Le Pranayama est la prise de conscience et le contrôle du Prana par des exercices de respiration. Pour Sivananda de Rishikesh, grand Saint de l'Himalaya, le Pranayama était indissociable du Hatha Yoga. Les Sages de l'Inde disent que celui qui connaît le Prana connaît la sagesse et le Soi. Lorsque le souffle est dirigé par la pensée sous la force de la volonté, il devient une force régénératrice et vivifiante qui peut être utilisée à plusieurs fins. Les sages et les Yogis de l'Inde pratiquent le Pranayama depuis des millénaires, essentiellement pour le progrès spirituel et l'Union à l'Âme Universelle, la réalisation du Soi, mais également pour guérir le corps, le tonifier, le réchauffer l'hiver, le rafraîchir l'été, le développer, pour apaiser le mental et pour harmoniser en conscience la vie individuelle à la vie cosmique. </p> <p>Au Yogi qui sait contrôler les petites vagues de Prana de son mental, les grands secrets du Prana lui sont alors révélés. Il n'a peur d'aucune manifestation puissante puisqu'il maîtrise toutes les manifestations de force de l'univers. Dans la tradition yogique pure et dure, la plupart des exercices peuvent être pratiqués par le yogi initié une fois les postures de Yoga pleinement maîtrisées au point de pouvoir rester dans la même posture de 1 à 3 heures ! Mais de son vivant, Sivananda enseigna plusieurs exercices de Pranayama facilement accessibles afin de permettre aux occidentaux occupés à bien des choses d'en profiter. Dans un mode de vie occidental et sans l'aide d'un Sage pour guide, il est plus réaliste de tenter de simplement se familiariser avec le Pranayama. </p> <p>&#160;</p> <h3>Les effets bénéfiques du Pranayama </h3> <p>Les effets du Pranayama sont incalculables. Il accroît la capacité de concentration et de créativité <strong>, </strong>détend le système nerveux et musculaire, tonifie les organes, facilite la circulation sanguine et atténue la pression artérielle de façon remarquable. Accessible au bureau ou dans la circulation, il permet de renter en contact avec une paix et un immense potentiel d'harmonie. <strong></strong>Apaise ou vivifie l'esprit, développe l'intuition et ultimement, permet de prendre conscience du Prana, de l'énergie Divine qui habite chaque cellule du corps et chaque seconde de notre vie. </p> <p><img title="Yoga" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-left: 0px; margin-right: 0px; border-bottom: 0px" alt="Yoga" src="http://www.infonaturel.ca/Images/art_yoga_ingid2.gif" align="right" border="0" /> </p> <h3>Quelques exercices de Pranayama </h3> <p><strong>Il existe quelques façons simples et pratiques de profiter des exercices de Pranayama au quotidien. Dans la voiture ou au bureau, relaxer par la respiration, c'est facile et accessible. </strong></p> <p><strong></strong></p> <h3>La respiration abdominale.</h3> <p>La respiration est innée, et pourtant, le Pranayama nous réapprend à respirer par l'abdomen, comme un jeune enfant. La plupart des adultes ont une respiration superficielle qui se fait uniquement au niveau de la poitrine. Il n'y a qu'à poser le mains sur le ventre et la poitrine pour s'apercevoir que seul la poitrine monte et descend. En abaissant le diaphragme, la respiration abdominale augmente jusqu'à 70% l'absorption d'oxygène dans les poumons, le sang et le cerveau. À la base de presque toute posture de Hatha Yoga bien enseignée il y a la respiration abdominale qui accentue les bienfaits des postures. </p> <p>Dans la respiration abdominale, en respirant par le nez, le but est de former un mouvement de vague qui part du ventre et monte graduellement vers la poitrine à l'inspiration, puis redescend vers le ventre à l'expiration. Cette vague monte et descend naturellement, sans pression ni effort, en apportant avec elle un souffle riche et profond qui peut être ressenti jusqu'au sommet des poumons, sous les clavicules. Cette respiration de base demande quelques essais-erreurs avant d'y arriver. À tout apprenti averti, ne pas se décourager ! Une fois l'astuce saisi, c'est pour la vie. </p> <p><strong></strong></p> <h3>Quelques astuces pour réussir la respiration abdominale </h3> <p>Il est plus facile de saisir la méthode en s'allongeant sur le dos, une main sur le ventre et une sur la poitrine, et en exagérant le mouvement d'expiration les premières fois. </p> <p>Avant d'inspirer, expirez tout l'air de vos poumons en rentrant bien le ventre. Rentrez-le au point de sentir les abdominaux., comme si vous vouliez qu'ils touchent le dos. </p> <p>Première étape : Juste avant d'inspirer, relâchez le ventre d'un seul coup, et tout de suite, inspirez doucement par le nez en sentant votre ventre se gonfler. Si quelqu'un peut légèrement apuyer sur votre ventre, cherchez à pousser ses mains avec votre souffle. Lorsqu'il sentira ses mains bouger, c'est que l'inspiration est abdominale. Accueillez l'air en 2 temps. </p> <p>Deuxième étape : L'inspiration doit graduellement monter sans effort du ventre vers la poitrine qui se gonfle légèrement à son tour. Attention de ne pas forcer pour gonfler le ventre ni la poitrine. Il s'agit de recevoir l'air dans le ventre puis de laisser monter la vague vers la poitrine. </p> <p>Finalement, toujours par le nez, expirez, en relâchant d'abord la poitrine et en rentrant à nouveau le ventre. La vague redescend. Pour les premiers essais de respiration abdominale, exagérez la contraction du ventre à l'expiration afin de le relâcher à la prochaine inspiration. Avec la pratique, votre respiration se fera de plus en plus par le ventre. Répétez 10 fois de suite, quelques fois par jour, au bureau, dans la circulation, partout, et détendez-vous. </p> <p>&#160;</p> <h3></h3> <h3>Pranayama en marchant </h3> <p>Marchez la tête haute, les épaules redressées, le dos droit et la poitrine dégagée. Toujours par le nez, inspirez lentement et naturellement dans l'abdomen, en comptant à chaque demie seconde, ou à votre rythme, <strong>OM </strong>3 fois, une fois à chaque pas. Retenez la respiration en comptant jusqu'à 6 OM. Puis expirez lentement en comptant à nouveau 6 Om. Prenez une pause pendant 6 Om. Si vous trouvez cela trop difficile de compter 1 Om par pas, comptez les Om sans les coordonner aux pas. Om est la vibration sonore qui dans le sanskrit représente la force du Prana. Les Sages disent que ce son vibre dans tout ce qui vit. Vous pouvez le répéter autant de fois par jour que vous le souhaitez. </p> <p>&#160;</p> <h3>La respiration alternée </h3> <p>La respiration abdominale est essentielle pour exercer ce Pranayama car elle permet de retenir l'air et de l'expirer très lentement. Assoyez-vous confortablement en position du Lotus (en indien) ou sur une chaise. Pour le Lotus, un coussin placé non pas <em>sous </em>les fesses, mais plutôt à la base du coccyx permet de tenir le dos droit sans effort ni tension. </p> <p>Prenez quelques respirations abdominales dans un état d'esprit de détente et de conscience du Prana. Maintenant pliez votre bras droit et placez la paume de votre main droite face à votre visage. </p> <p>Le pouce servira à bloquer la narine droite tandis que l'annulaire et l'auriculaire serviront à bloquer la narine gauche. Pliez l'index et le majeur. Retenez-les avec la base du pouce. </p> <p>Avec le pouce, bouchez la narine droite et expirez profondément par la narine gauche. Rentrez l'abdomen en expirant. Vous relâcherez le ventre en inspirant. </p> <p>Inspirez lentement, très lentement par la narine gauche en comptant 4 Om, 1 pour chaque seconde. </p> <p>Bloquez la narine gauche. Retenez le souffle en comptant au même rythme 4 Om. </p> <p>Dégagez la droite et expirez doucement par la narine droite en comptant 8 Om. </p> <p>Inspirez par la narine droite en comptant 4 Om. </p> <p>Bloquez la narine droite et retenez le souffle en comptant 4 Om. </p> <p>Dégagez la narine gauche et expirez en comptant 8 Om. </p> <p>Voici un tour complet de la respiration alternée. Faites-en 8 en boucle et relâchez le bras pour reprendre la respiration abdominale sans effort. Le nombre de Om à l'inspiration et à la retenue doivent représenter la moitié de Om à l'expiration. La retenue ne doit être ni douloureuse, ni difficile. Réduisez le nombre de Om au besoin. Répétez matin et soir et augmentez le nombre de boucles avec la pratique. Augmentez aussi le nombre de Om avec la pratique </p> <p>&#160;</p> <h3>État d'esprit lors du Pranayama </h3> <p>L'état d'esprit est essentiel au Pranayama. Prenez conscience que vous ne respirez pas que de l'air, mais de l'énergie vitale, la force même du Prana, et que cette énergie qui remplit vos poumons est la même qui anime chaque cellule de votre corps, chaque parcelle de l'Univers. À la seconde même, vous êtes directement relié avec cette énergie qui vous habite, qui est votre origine même, qui est plus près de vous que votre propre souffle. </p> <p>Sentez vous entièrement et profondément relié à l'énergie que vous inspirez, tout simplement. En inspirant l'air et le Prana, inspirez les qualités que vous souhaitez acquérir. Force, courage, patience, tolérance, créativité, paix, amour, etc. </p> <p>En expirant, expirez aussi les toxines, le stress, les tensions, les peurs, la maladie, les faiblesses et les défauts qui vous habitent. Ces méthodes sont aujourd'hui utilisées avec succès dans certains hôpitaux. </p> <p>Demeurez dans cet état d'esprit aussi longtemps que vous le souhaitez et le pouvez, quelques fois par jour. Discrètement, au travail et même en marchant dans la rue, soyez relié et conscient du Prana qui est plus près de vous que votre propre souffle puisque ce souffle est lui-même poussé par la force du Prana. C'et un peu ainsi que les Sages intègrent la méditation à leur vie active. Ils sont constamment en état d'éveil et de méditation en étant relié au Prana. </p> <p>Dheeraja </p> <p>&#160;</p> <p>&#160;</p> <p>Ingrid Schutt, Homéopathe |&#160; InfoNaturel.ca | <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels </a></p> <p>Le 9 mars 2009 | Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_Ingrid_schutt.aspx">mon profil </a>pour plus d' information ou visitez mon site web au <a href="http://www.homeopathe.ca ">www.homeopathe.ca </a></p> <p>&#160;</p> <p>&#160;</p> <p>Sources : Bliss Divine et The Science of Pranayama de Sa Sainteté Sri Swami Sivananda de Rishikesh, Himalayas. </p> <p><strong>Adresse en Inde </strong>, Le Divine Life Society fondé par Sivananda, à Rishikesh, Himalayas. </p> <p><strong>Virtuelle </strong>:Lectures : DivineLifeSociety.com </p> <p><strong>Les retraites de Swami Muktananda en Inde </strong>à Rishikesh, Himalayas (Divine Life Society Sivananda Ashram: www.JESUISCELA.com </p> <p><strong></strong></p> <p><strong>Adresses à Montréal </strong>: </p> <p><strong>Sivananda Yoga </strong>fondé par Vishnudevananda, 5178 rue St-Laurent 514-279-3545 et à Val-Morin 1-800-263-9642. </p> <p><em>Ingrid Schutt, Homéopathe |&#160; InfoNaturel.ca | <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels </a></em></p> <p>Le 10 février 2009 | Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_Ingrid_schutt.aspx">mon profil </a>pour plus d' information ou visitez mon site web au <a href="http://www.homeopathe.ca">www.homeopathe.ca</a></p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-6992799343632174078?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-6992799343632174078 2012-05-17T21:02:24.00975Z <p>Découvrez les vertus du beurre de Karité certifié équitable<img title="beurre de Karité " alt="beurre de Karité " src="http://www.infonaturel.ca/images/art_nat_karite.gif" align="right" border="0" /></p> <p>Le beurre de karité est de plus en plus populaire au Québec pour ses vertus thérapeutiques.</p> <p>Le karité est un arbre de l’Afrique de l’Ouest. Il produit des fruits lorsqu’il atteint l’âge de trente ans. Le fruit, de couleur verte, a la grosseur d’un kiwi et sa chair très succulente s’apparente au goût des figues. Avec la noix au centre du fruit, les femmes du Burkina Faso fabriquent ce beurre selon une méthode ancestrale.</p> <p>Le beurre de karité est entièrement naturel et très riche en vitamines et en acides gras. Les africains l’utilisent d’ailleurs depuis fort longtemps pour protéger, soigner et hydrater la peau, les cheveux et les lèvres. </p> <p>La tradition dit cet arbre sacré, et seulement les femmes peuvent le toucher et cueillir ses fruits. Une des heureuses conséquences de cette croyance est que de nos jours la dernière frontière entre le Sahel et le désert est composée majoritairement du baobab sacré et de vieux karité aux racines solides qui ralentissent significativement la désertification. En effet, la malchance pourchassant l’homme qui aurait oser toucher au karité et/ou au baobab ces arbres ont ainsi survécu à la déforestation.</p> <p>Le beurre de karité contient les acides gras oléiques, linoléiques, stéariques et palmitiques. Il contient également les vitamines liposolubles A, D, E et K. Il a des propriétés adoucissantes, nourrissantes et génératrices pour la peau et les cheveux.</p> <p>Il est aseptique car il contient naturellement du peroxyde et aide à prévenir les rides grâce à son contenu en allantoïde et offre une protection solaire naturelle. I l est idéal pour prévenir les vergetures. De plus, il éclaircit le teint, aide la cicatrisation des blessures et s’utilise comme baume pour les lèvres gercées. Il s’avère aussi efficace contre les démangeaisons. Il aide pour l’acné, les pieds et les mains gercés. Pour de tels problèmes de peaux, on peut appliquer le beurre généreusement et souvent. On peut aussi l’utiliser pour les brûlures et les feux sauvages.</p> <p>Le beurre de karité a une odeur caractéristique et peut avoir une texture un peu granuleuse; il suffit de le réchauffer avec la chaleur des mains et il redevient un doux liquide. On peut aussi le faire fondre au bain-marie en préparation au massage, pour un traitement en profondeur des cheveux ou simplement pour lui redonner son onctuosité naturelle. </p> <p>La <b>vitamine A</b> (ou rétinol) régénère les peaux âgées. Répare les peaux lésées et les peaux sèches. Rends la peau plus élastique, stimule la synthèse de collagène et prévient la formation des rides dues aux UV.</p> <p>La <b>vitamine E</b> (ou tocophérol) ralentit le vieillissement cutané. Effet anti-inflammatoire. Protège contre les UV, hydrate la peau, diminue la profondeur des rides et améliore la microcirculation cutanée.</p> <p>La<b> vitamine F</b> (ou acide linoléique) régulation de l’hydratation de la peau et protège contre les agressions extérieures.</p> <p>· Hydratation de la peau (partie lipidique)</p> <p>· Cicatrisation, élasticité (ester cinnamique)</p> <p>· Protection solaire (karitène)</p> <p>· Effet anti-inflammatoire (ester cinnamique)</p> <p>· Ralentissement du vieillissement de la peau (vitamine E)</p> <p>&#160;</p> <p><b></b></p> <p><b>USAGE GÉNÉRAL</b> : Appliquer du Beurre de Karité dans la main et frotter les mains ensemble pour le réchauffer et le ramollir, puis appliquer sur la surface désirée. Une petite quantité suffit. L’aspect gras initial du Beurre de Karité s’estompe en 10 minutes car il pénètre en profondeur. Pour l’utilisation d’une plus grande quantité’ vous pouvez le faire fondre au bain-marie (en mettent le pot dans l’eau chaude). N’utiliser pas le micro-ondes. Avec le temps la texture peut devenir granuleuse. Simplement faire fondre le beurre pour lui redonner son onctuosité naturelle.</p> <p><b>USAGES COSMÉTIQUES</b> : Pour la peau : appliquer sur le visage et sur le corps, en mettant l’emphase sur la peau sèche, sensible ou gercée, les rides, la rosacée (couperose) et les taches de la peau, les vergetures (et spécialement leur prévention tel que pendant la grossesse), ainsi que les callosités des mains, des pieds, des coudes et des genoux. Il nourrit et régénère votre peau. Après l’épilation ou le rasage, le Beurre de Karité apaise l’irritation de la peau et assouplit la repousse. Pour adoucir et reposer tout le corps et les cheveux, mettre une cuillère à thé dans le bain.</p> <p><b>POUR LES CHEVEUX</b> : Pour un traitement de conditionnement en profondeur, utiliser environ une cuillère à thé (plus ou moins selon la longueur de vos cheveux) de Beurre de Karité ramolli ou fondu et appliquer sur toute la chevelure sèche ou mouillée. Laisser pénétrer pendant au moins 1 heure ou garder toute la nuit (ne tache pas les tissus), puis laver avec votre shampooing. Il vous semblera alors qu’il en reste encore un peu dans vos cheveux et c’est bien l’effet voulu. Le Beurre de Karité assouplit, démêle, nourrit et donne de l’éclat à la chevelure, enraye les pellicules et démangeaisons du cuir chevelu. Cette méthode est aussi un très bon défrisant. </p> <p><b>USAGES THÉRAPEUTIQUES</b> : Le Beurre de Karité est idéal pour le massage; on l’utilise fondu, pur ou mélangé à votre huile préférée. Il stimule la <b>circulation sanguine, </b>c’est pourquoi il est très efficace contre le froid en réchauffant le corps et spécialement le visage et les extrémités. Par exemple, badigeonner généreusement vos pieds avant d’enfiler vos bas et d’affronter le froid, Cette petite technique vous redonnera aussi des pieds très doux. Cette propriété du Beurre de Karité est aussi bénéfique pour les muscles endoloris, les courbatures et les fatigues du corps, ainsi que les douleurs telles que les bursites, les tendinites et l’arthrite. Le Beurre de Karité est naturellement <b>antiseptique </b>et très<b> cicatrisant </b>: il peut donc être utilisé sur les coupures, les éraflures brûlures. Il est aussi efficace pour les <b>problèmes de peau</b> comme le psoriasis, l’eczéma, le zona, l’urticaire, la cellulite, les hémorroïdes, les champignons, le pied d’athlète, les coups de soleil, les démangeaisons et les irritations. Le Beurre de Karité a aussi une action telle que l’argile : il <b>désintoxique</b> la peau des impuretés. En ce sens, il est bon contre l’acné, mais on doit s’attendre à une augmentation initiale (première semaine d’utilisation) suivie d’une diminution de l’acné. Les propriétés du beurre de Karité sont aussi efficaces pour <b>l’hygiène buccale</b> contre la gingivite, les abcès buccaux et les feux sauvages. </p> <p>Le Beurre de Karité offre une <b>protection solaire</b> naturelle et est un exceptionnel après-soleil. Il est aussi efficace comme <b>chasse-moustiques</b>. Les sportifs peuvent aussi l’utiliser avant et après une activité physique.</p> <p>&#160;</p> <p>Pour plus de renseignements visitez le site :<b> <a href="http://www.douceurdegeraldine.ca/">www.douceurdegeraldine.ca</a> ou composez le tel : 450-676-7192</b></p> <p><i>Douceur de Géraldine</i> est une entreprise de chez nous. </p> <p>&#160;</p> <p><a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_articles.aspx">Plus de chroniques &gt;</a></p> <p>&#160;</p> <p>InfoNaturel.ca le 16 mars 2009 – <a href="http://www.infonaturel.ca">produit naturel</a></p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-6261810850549044799?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-6261810850549044799 2012-05-17T21:02:24.00975Z <p><b>Par Bertrand Huchot ND.A.<img title="Chute de cheveux" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-left: 0px; margin-right: 0px; border-bottom: 0px" alt="Chute de cheveux" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_nat_cheveux.gif" align="right" border="0" /> </b></p> <p>L’alopécie désigne une chute de cheveux sur tout ou partie du cuir chevelu. Une telle chute, diffuse et chronique, de type androgénique, héréditaire, touche 70% des hommes et affecte beaucoup l’estime de soi! Elle peut débuter dès l’âge de 18 ans. Elle est d'autant plus importante qu'elle débute précocement. <br />Chez l'homme, l'alopécie élargit d'abord les tempes et s'étend ensuite au sommet du crâne.</p> <p>La chute de cheveux est un phénomène naturel en temps normal. 50 à 100 (voire 150) cheveux tombent quotidiennement. Mais si la chute est plus importante et que cela perdure plus de 6 semaines…attention !</p> <p>Généralement les cheveux sont remplacés par de nouvelles repousses. Chaque glande sébacée peut produire une vingtaine de cheveux, et chaque cheveu dure 5 ans.</p> <p>D’autres causes de la chute de cheveux sont possibles : pelade, syphilis, cause externe (permanente…), troubles métaboliques (anémie, régime amaigrissant…).</p> <p>Le stress intense, causant la sécrétion d’androgènes en excès, peut résulter en une chute importante de cheveux. Mais la chute de cheveux due à choc psychologique intense n’est que temporaire. La radiothérapie et la brûlure peuvent parfois entraîner une lésion définitive du follicule du cheveu. Également, des changements hormonaux, au niveau thyroïdien et sexuel peuvent intervenir.</p> <p>Parmi les facteurs de risque de l’alopécie androgénique, le trait génétique est important : il rend le follicule plus sensible.</p> <p>Au niveau biochimique, le grand responsable, à 95%, est la DHT ou déhydrotestostérone. Elle réduit le follicule du cheveux jusqu’à ce qu’il ne produise plus de cheveux visibles : les cheveux repoussent de plus en plus fins et leur phase de croissance se raccourcit considérablement.</p> <p>Il faudra chercher à empêcher sa fixation sur le follicule, à diminuer sa production, maîtriser la production de l’enzyme qui transforme la testostérone en DHT et baisser les substances qui peuvent favoriser ces réactions comme le cholestérol.</p> <p>Parmi les suppléments et plantes disponibles, la L-Lysine, l’huile de citrouille, les composés riches en stérols végétaux (béta sitostérols, pygeum africain, palmier nain) ont une action de contrôle sur la production de DHT. Certains réduisent aussi le cholestérol.</p> <p>Certaines vitamines (B3, B5, B6, biotine) renforcent le follicule.</p> <p>Les conseils généraux d’entretien des cheveux et du cuir chevelu restent bien évidement pertinent. </p> <p>Se laver les cheveux ne favorise pas la perte des cheveux, au contraire en cas d’accumulation de sébum. Utilisez un shampooing à pH neutre. Évitez l’eau trop chaude, un jet d’eau fraîche à la fin du lavage sera excellent pour le cuir chevelu.</p> <p>Les massages stimulent la circulation sanguine et favorisent l’élimination des cellules mortes. Pensez à les protégez du soleil.</p> <p>Irriguer le cuir chevelu sera primordial. Pensez à des plantes comme le gingko biloba, l’arnica (en application d’huile matin et soir), l’ortie (en rinçage avec une infusion).</p> <p>Des mélanges d’huiles essentielles (orange, lavande fine, verveine, thym, romarin, cèdre, thym à verbénone, dans une base d’huile végétale) sont réputés pour favoriser la repousse.</p> <p>Mais les cheveux sont aussi le reflet de notre manière de vivre. Le stress, on l’a déjà dit, mais la fatigue et aussi la maladie et les effets secondaires de certains médicaments auront un impact sur ceux-ci. D’où l’importance d’une alimentation naturelle, non acidifiante, faite de produits complets et entiers, non raffinés, riche en légumes.</p> <p>Vous nourrissez aussi vos cheveux et cuir chevelu !!</p> <p>&#160;</p> <p><a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_articles.aspx">Plus de chroniques &gt;</a></p> <p><i>Bertrand Huchot ND.A.|&#160; InfoNaturel.ca | <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels</a> </i></p> <p><em>Le 8 mars 2009 | </em>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_huchot.aspx">mon profil</a> pour plus d' information.</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-7399675942050906982?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-7399675942050906982 2012-05-17T21:02:24.00975Z <p><b>Par Bertrand Huchot ND.A.<img title="Gelée Royale" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-left: 0px; margin-right: 0px; border-bottom: 0px" alt="Gelée Royale" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_nat_abeille.gif" align="right" border="0" /> </b></p> <p>L’abeille a de tous temps été respectée et honorée par l’homme. Depuis la basse Égypte aux temps des pharaons, jusqu’à l’empire napoléonien, elle a fait figure d’emblème.</p> <p>En plus d’être la principale responsable de la pollinisation, et donc de la reproduction, de plus de 80% des espèces végétales, ce qui lui confère un rôle d’une inestimable importance pour la vie sur cette planète, elle nous dispense de merveilleux produits nutritifs.</p> <p>À commencer par la gelée royale, «nourriture des reines» : chaque larve est nourrie 3 jours durant à la gelée royale, la reine l’est toute sa vie…qui dure 5 ans au lieu de quelques semaines pour une ouvrière. La gelée royale est secrétée par des glandes. C’est un aliment d’une rare puissance et vibration. Sa force vitale est énorme.</p> <p>Sa composition fait état d’acides aminés (indispensable pour l’alimentation quotidienne), de glucides, de vitamines (groupe B et particulièrement la vitamine B5), d’oligo-éléments (cuivre, fer, calcium, phosphore, potassium, silicium, calcium…), de facteurs antibiotiques.</p> <p>Elle est idéale pour les épuisements, déficits surrénaliens, déficiences, états dépressifs, convalescences.</p> <p>Son énergie «yin» en une alliée parfaite pour la femme. À recommander également chez l’enfant, il sera préférable de la consommer fraîche, sous sa forme gélatineuse, afin de profiter de tous ses bienfaits.</p> <p>Le miel, bien sûr, qu’Hippocrate recommandait déjà en externe pour le traitement de plaies. Ses mêmes propriétés antibiotiques le rendent utile pour les affections ORL. Aliment très énergétique, il n’est cependant pas recommandé en grosse quantité…il est composé principalement de sucre !</p> <p>Le pollen d’abeille, lui, est reconnu comme un produit très énergisant. Il est composé de glucides, de protéines et acides aminés, de lipides, de vitamines (principalement du groupe B) et de minéraux (manganèse, fer, cuivre, calcium, phosphore, potassium, souffre..). Il est utile tant chez les problèmes prostatique chez l’homme (inflammation non bactérienne), que pour la ménopause chez la femme.</p> <p>Bien que pouvant être responsable de réactions d’allergies, il pourrait s’avérer intéressant dans des techniques de désensibilisation. Traditionnellement son usage est celui d’un fortifiant, idéal pour les convalescents, pour les problèmes de mémoire, pour stimuler l’immunité et l’appétit, et régulariser le transit intestinal.</p> <p>Enfin, la propolis est une substance résineuse récoltée par les abeilles. Elle est idéale en complément de traitement antibiotique, elle possède des propriétés bactéricides, antifongiques et cicatrisantes. Son intérêt a été remarqué pour les infections des voies respiratoires, l’herpès, la vaginite, la gengivite…c’est en fait un remède à toute sorte d’infections !</p> <p>Même le venin d’abeille est curatif puisqu’il est utilisé contre les douleurs rhumatismales !</p> <p>Nous, hommes civilisés, aurions tout intérêt à remercier comme il se doit les abeilles et à nous donner tous les moyens nécessaires à leur protection. Nous avons vraiment trop à perdre…</p> <p>&#160;</p> <p><a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_articles.aspx">Plus de chroniques &gt;</a></p> <p>&#160;</p> <p><i>Bertrand Huchot ND.A.|&#160; InfoNaturel.ca | <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels</a> </i></p> <p><em>Le 6 mars 2009 | </em>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_huchot.aspx">mon profil</a> pour plus d' information.</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-1794153709349867516?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-1794153709349867516 2012-05-17T21:02:24.00975Z <p>Par<strong> </strong>Sébastien Plante, Physiothérapeute et ostéopathe<img title="Nerf sciatique" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-left: 0px; margin-right: 0px; border-bottom: 0px" alt="Nerf sciatique" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_physio_sb.gif" align="right" border="0" /> </p> <p><b></b></p> <p>Le nerf sciatique origine de la région lombaire, plus précisément du regroupement de la quatrième et de la cinquième racine nerveuse lombaire ainsi que de la première racine nerveuse sacrée. Le nerf sciatique descend ensuite au milieu de la fesse où il passe 90% du temps en-dessous du muscle pyramidal de la fesse. Il continue son parcours à la face postérieure de la cuisse jusqu’au genou. Il se divise ensuite en deux branches, l’une qui descend à la face postérieure de la jambe jusqu’en dessous du pied, et l’autre qui bifurque vers l’extérieur du genou et vient passer à la face antéro-externe de la jambe jusque sur le dessus et le côté du pied. Il existe donc un nerf sciatique droit et un nerf sciatique gauche. </p> <p>Lorsqu’il est comprimé, le nerf sciatique occasionne des paresthésies à la face postérieure de la jambe, c’est-à-dire une perte de sensation au niveau de la peau. Il occasionne également une perte de force musculaire aux muscles fléchisseurs et éverseurs du pied ainsi qu’une diminution du réflexe achiléen. Lorsqu’il est simplement irrité, le nerf sciatique provoque des douleurs qui peuvent irradier tout le long de son trajet. Par contre, les douleurs irradient toujours vers le bas. Par exemple, si l’irritation vient du genou, suite à un blocage de la tête du péroné, les douleurs seront ressenties de la face latérale du genou et de la jambe jusqu’au pied. Il n’y aura aucune douleur lombaire. Si l’irritation vient de la région lombaire, les douleurs seront ressenties de la région lombaire et irradieront à la face postérieure de la cuisse et de la jambe jusqu’en-dessous du pied. Beaucoup de gens, ne connaissant que le nerf sciatique, l’accuse à tord dès qu’une douleur se fait ressentir dans la jambe. Les douleurs à l’avant ou sur le côté de la cuisse de même que les douleurs à l’aine ou les douleurs diffuses dans la jambe ne sont pas représentatives d’un problème du nerf sciatique. Les douleurs du nerf sciatique, nommées sciatalgie, suivent un trajet bien précis à la face postérieure de la cuisse et de la jambe. Les douleurs lombaires ou à la fesse uniquement ne sont pas toujours représentatives d’un problème du nerf sciatique. </p> <p>La cause la plus fréquente d’une compression du nerf sciatique est une hernie discale lombaire. Si la personne ressent une anesthésie lorsqu’elle va à la selle, ou une perte de sensation dans la jambe, ou une perte de force dans le pied, elle se doit de consulter immédiatement un médecin pour investiguer la condition et assurer les soins adéquats. Cependant, lorsque le nerf est simplement irrité au niveau lombaire, la douleur peut être traitée efficacement par des soins de physiothérapie et/ou d’ostéopathie.</p> <p>Lorsqu’il n’y a pas de douleur lombaire et que la douleur est ressentie surtout dans la fesse, la cause la plus fréquente est une tension excessive du muscle pyramidal. Ce muscle origine de la hanche et vient s’attacher au niveau du sacrum. Lorsque le muscle pyramidal est trop tendu, comme le nerf sciatique passe 90% du temps en-dessous de ce muscle, il engendre une irritation du nerf sciatique. Dans ce cas, l’exercice d’étirement suivant est très efficace. Allongez-vous sur le dos, prenez votre genou avec vos deux mains, et amenez-le doucement en diagonale vers l’épaule opposée jusqu’à une sensation d’étirement confortable dans la fesse. Tenez cet étirement trente secondes, relâchez doucement et répétez l’exercice cinq fois de suite, trois fois par jour. Vous ne devriez pas ressentir de malaise à l’aine durant cet exercice, sinon, il y a probablement un problème mécanique au niveau de la hanche qui limite le mouvement. Dans ce cas, cessez l’exercice et consultez un professionnel de la santé. </p> <p>Les tensions du muscle pyramidal sont très fréquentes chez les hommes puisque plusieurs ont la mauvaise habitude de placer leur portefeuille dans la poche arrière de leur pantalon. Cette mauvaise habitude, en plus de déséquilibrer le bassin et de favoriser l’apparition d’hernie discale lombaire, crée une pression non souhaitable sur le muscle pyramidal et à long terme, engendre une tension excessive dans ce muscle. Donc, ne placez jamais votre portefeuille dans la poche arrière de votre pantalon. Portez-le dans la poche avant, ou dans votre manteau ou dans une sacoche à main pour éviter de développer des sciatalgies. De plus, prenez l’habitude de toujours vous asseoir sur les deux fesses pour bien répartir votre poids adéquatement sur votre bassin. </p> <p>&#160;</p> <p>À lire également sur <a href="http://www.infonaturel.ca">http://www.infonaturel.ca</a></p> <p><a href="http://www.infonaturel.ca/Physiotherapie/Consulter_osteopathie.aspx">Quand et pourquoi consulter en ostéopathie ?</a></p> <ul> <li><a href="http://www.infonaturel.ca/Physiotherapie/osteopathie_solution.aspx">L'ostéopathie : une solution gagnante</a></li> <li><a href="http://www.infonaturel.ca/Physiotherapie/Douleur_chronique.aspx">Douleur chronique</a></li> <li><a href="http://www.infonaturel.ca/Physiotherapie/psoas_muscle_neglige%20.aspx">Le psoas, un muscle négligé dans les douleurs lombaires! </a></li> <li><a href="http://www.infonaturel.ca/Physiotherapie/Epine_Lenoir.aspx">Qu'est-ce que l'épine de Lenoir?</a></li> <li><a href="http://www.infonaturel.ca/Physiotherapie/arthrose.aspx">Est-ce toujours la faute de l'arthrose?</a></li> <li><a href="http://www.infonaturel.ca/Physiotherapie/fibromyalgie.aspx">La fibromyalgie : le mal du siècle</a></li> <li><a href="http://www.infonaturel.ca/Physiotherapie/douleur_chronique_et_la_maladie.aspx">Pourquoi la douleur chronique et la maladie sont-elles si difficile à comprendre et à traiter? </a></li> </ul> <p><i>Sébastien Plante, Physiothérapeute et ostéopathe – InfoNaturel.ca - <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels</a> - </i>Le 25 février 2009 – dossier primeur</p> <p>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_S_Plante.aspx">mon profil</a> pour plus d' information ou visitez <a href="http://www.sebastienplante.com"><b>www.sebastienplante.com</b></a></p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-7735888271389617944?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SectionSportive/sports_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-7735888271389617944 2012-05-17T21:02:24.00975Z <p><b>Par Bertramd Huchot ND.A. <img title="Oméga-3" alt="Oméga-3" src="http://www.infonaturel.ca/images/nat_art_fish.gif" align="right" border="0" /></b></p> <p>Huiles de poissons, huile de saumon d’Alaska, huile de foie de morue, les suppléments proposés sur le marché sont nombreux et variés et très médiatisés depuis quelques années. À juste titre car leur intérêt est leur contenu en gras dits poly-insaturés appelés omégas 3 dont les bienfaits sur la santé ne sont maintenant plus à démontrer. Les poissons concernés sont les poissons gras des mers froides : maquereau, sardine, thon, saumon…Ils obtiennent ces gras du phytoplancton qu’ils consomment.</p> <p>Ces omégas 3, EPA (acide eicosapentaénoïque) et DHA (acide docosahexaénoïque ) sont, entre autre, à l’origine de composés appelés prostaglandines de série 3 responsables de la réaction anti-inflammatoire de l’organisme.</p> <p>Les omégas 3 sont indispensables pour la protection cardiovasculaire, les maladies inflammatoires (arthrite rhumatoïde…). Leur action au niveau du cerveau en fait une aide appréciable dans les cas de dépression comme ceux de déficit d’attention. La dose thérapeutique d’oméga 3 est estimée à 1500 mg/j.</p> <p>La composition naturelle d’une huile de saumon d’Alaska par exemple est de 18% d’EPA et 12% de DHA. Une huile de foie de morue contiendra des quantités moindres, de l’ordre respectivement de 9 et 10%.</p> <p>Ces huiles existent tant en capsules qu’en liquides, ces derniers étant le plus souvent aromatisés afin de rendre leur goût plus agréable.</p> <p>Les procédés de filtration utilisés par les industriels assurent des teneurs en composés toxiques minimes et tolérables. Les gras des poissons ont tendances à stockés ces toxiques (DDT BPC, métaux lourds…), cette filtration est donc incontournable. Ceci est aussi vrai pour le foie, organe de détoxification du corps et qui va lui aussi concentrer les toxines.</p> <p>Les teneurs de vitamine A et D dans l’huile de foie de morue pouvant atteindre 10 000 UI et 2000 UI, il n’est, par ailleurs, pas conseillé d’en consommer sur une longue période. Ces vitamines, A et D, s’accumulent dans l’organisme.</p> <p>Ces suppléments sont maintenant bien connus du grand public, mais il est important de souligner que les acides gras polyinsaturés que sont les omégas 3 sont des composés extrêmement sensibles à l’oxydation. Il est donc important de prévoir de consommer un anti-oxydant lorsque vous prenez votre oméga3. Un oméga 3 oxydé n’est plus un bon gras, bien au contraire ! Et la faible teneur en vitamine E contenue dans la plupart des capsules n’est là que pour la conservation du produit. Une fois le produit libéré dans l’organisme, de plus grandes quantités d’anti-oxydants seront nécessaires.</p> <p>De plus, de nombreuses personnes souffrent d’un foie lent et surchargé. Celles-ci auront certainement beaucoup de soucis à digérer les omégas3, et leur foie n’en sera qu’encore un peu plus encombré. Et les relents de poisson risquent de durer plusieurs heures ! Sachez que de la même façon que certains suppléments contiennent des anti-oxydants ajoutés à l’huile, d’autres contiennent une enzyme, la lipase, responsable de la digestion des huiles et qui aideront grandement à leur assimilation.</p> <p>La demande est de plus en forte sur ces produits, et la question de l’épuisement de réserves naturelles, des stocks de poissons peut se poser. Tout du moins pour les espèces naturelles. </p> <p>Qu’en est-il des poissons d’élevages ? Ils permettent bien sûr d’éviter le problème de disparition des stocks. Cependant leur alimentation est enrichie elle-même le plus souvent d’huile de poisson, ce qui ne fait que réagiter le spectre des bovins nourris à la farine animale, à l’origine pour beaucoup de la maladie de la vache folle. L’équilibre encore une fois n’est pas dans l’excès, et cette prise de conscience commence au niveau individuel.</p> <p>&#160;</p> <p><a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_articles.aspx">Plus de chroniques &gt;</a></p> <p>&#160;</p> <p><i>Bertrand Huchot ND.A.|&#160; InfoNaturel.ca | <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels</a> </i></p> <p><em>Le 24 février 2009 | </em>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_huchot.aspx">mon profil</a> pour plus d' information.</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-1603004435635574369?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-1603004435635574369 2012-05-17T21:02:24.00975Z <p>Par Mario Chaput ND.A<img title="maladie cœliaque" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-left: 0px; margin-right: 0px; border-bottom: 0px" alt="maladie cœliaque" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_nat_ble.gif" align="right" border="0" /> </p> <p>La maladie cœliaque : une allergie au gluten</p> <p>La maladie cœliaque (allergie ou intolérance au gluten) touche jusqu’à 1 % de la population, à différents niveaux. Cette allergie se manifeste lors de la digestion de fractions protéiniques présentes dans certaines céréales. Les principales céréales impliquées sont : le blé, l’orge, le seigle, l’épeautre, le kamut, (parfois le sarrasin également). Celles-ci, de même que leurs farines ou tous produits confectionnés à partir d’elles devront, par conséquent, être éliminés de la diète.</p> <p>Le système immunitaire des gens devenus cœliaques, déclenche une véritable réaction inflammatoire dans le tube digestif du malade intolérant, quand il consomme des aliments contenant les fractions des protéines incriminées. Cette inflammation est responsable des principaux symptômes associés à la maladie (diarrhées, amaigrissement, dénutrition, anémie, carences, déminéralisation, retard de croissance, dépression, névrites, oxalose, cancer digestif, ballonnement, fatigue, inflammations variées…).</p> <p>Il semble qu’une prédisposition génétique existe pour cette maladie, puisque 70 % des jumeaux identiques atteints de la maladie cœliaque le sont tous les deux. L’environnement joue également un rôle. Ainsi, le fait de prolonger l’allaitement maternel le plus longtemps possible et celui d’introduire les céréales à 6 mois, tout en débutant par les moins allergènes, semblent offrir une certaine protection. Le système immunitaire est en effet pourvu d’une mémoire. Une fois sensibilisé aux fractions protéiniques incriminées, il est impossible pour lui d’oublier complètement celles-ci dorénavant reconnues comme des étrangères.</p> <p>L’introduction des céréales devrait débuter par le riz, le millet et le quinoa. Le sarrasin viendra ensuite. Il faut ensuite introduire graduellement les autres céréales en gardant toujours à l’esprit que la meilleure façon d’éviter le développement des allergies et intolérances est d’avoir une rotation régulière des aliments consommés, c'est-à-dire ÉVITER DE TOUJOURS MANGER LA MÊME CHOSE. Cette dernière habitude, malheureusement trop fréquente, est la meilleure pour développer des allergies et intolérances. Même le cœliaque confirmé (suite aux analyses de sang et à la biopsie) doit conserver ce dernier fait à l’esprit. En plus de 15 années de pratique privée de la naturopathie maintenant, j’ai rarement rencontré des coeliaques qui n’étaient pas devenus intolérants à une foule d’autres aliments. La diète sans gluten est donc importante à suivre, mais la diète rotative (éviter de consommer les mêmes aliments tous les jours) également.</p> <p>Même en suivant sa diète, le cœliaque peut arriver à avoir une belle variété dans son assiette. Les produits à base de riz, (pâte, pain, farine…) de quinoa, de maïs, de millet, de farine de pomme de terre, de farine de pois chiches ou de farine de soya permettent cette variété. </p> <p>Le cœliaque doit devenir un professionnel du décodage des étiquettes. Le gluten et les fractions protéiniques incriminées se cachent souvent dans les aliments préparés, sous des appellations variées. Ainsi, attention aux termes suivants : malt, amidon, protéine végétale, seitan… Attention aux produits de boulangerie contenant souvent plus d’une sorte de farine. Attention à la bière, à certains suppléments naturels ou médicaments qui ne sont pas certifiés sans gluten. Attention aux sauces, aux soupes, aux charcuteries… Bref, lisez vos étiquettes et mangez simplement quand vous êtes au restaurant. </p> <p>Des travaux en cours tentent d’identifier certaines enzymes digestives présentes dans les ferments digestifs produits par certains végétaux ou dans le pancréas du porc.</p> <p>On fonde beaucoup d’espoir sur ces ferments digestifs (protéases) qui pourraient arriver à amorcer la digestion des protéines incriminées avant qu’elles n’atteignent les segments du tube digestif où se produit l’inflammation. Ces suppléments d’enzymes digestives rendront certainement de grands services, pour autant qu’ils soient certifiés sans gluten. </p> <p>Dans les faits, plusieurs malades atteints de la maladie cœliaque, consomment déjà des suppléments naturels d’enzymes digestives. Bien que ceux-ci ne parviennent pas à guérir la maladie coeliaque, ils semblent, pour le moins, améliorer le confort et le niveau de tolérance aux autres aliments chez ces malades, souvent victimes d’intolérances et allergies alimentaires multiples…</p> <p>&#160;</p> <p><a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_articles.aspx">Plus de chroniques &gt;</a></p> <p>&#160;</p> <p><i>Mario Chaput ND.A.|&#160; InfoNaturel.ca | <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels</a> </i></p> <p><em>Le 9 février 2009 | </em>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_chaput.aspx">mon profil</a> pour plus d' information.</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-1317800068496521515?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-1317800068496521515 2012-05-17T21:02:24.00975Z <p><b>Par Bertrand Huchot, ND.A.<img title="Impuissance" style="display: inline; margin-left: 0px; margin-right: 0px" alt="Impuissance" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_nat_impuissance.gif" align="right" /> </b></p> <p>Dès la quarantaine, l’érection peut devenir moins spontanée, moins ferme, moins durable, l’éjaculation et les orgasmes moins puissants. Ce n’est pas une dysfonction sexuelle! Néanmoins cela affecte nombre d’hommes. Que peut donc vous répondre un naturopathe?</p> <p>Pas de panique! Et attention à votre état émotif. Une infinité de facteurs peuvent nuire au désir : anxiété de performance, mauvaise expérience, peur de l’échec, conflit non résolu avec la partenaire, insatisfaction dans la relation, situation économique… Physiologiquement, l’érection est contrôlée par le système nerveux dit «parasympathique» c'est-à-dire, et en simplifiant, par la partie du système nerveux en charge de la relaxation et du repos ! Oui, tout stress aura vraiment un impact négatif sur votre capacité sexuelle.</p> <p>C’est aussi une évolution normale de la fonction sexuelle chez l’homme. Et elle peut demander un apprentissage entre les partenaires, la vie sexuelle étant plus complète à deux…eh oui. L’excitation sexuelle arrive plus lentement et demande une stimulation plus directe de la part du partenaire. La dernière des choses à faire est donc de subir cet état de fait dans l’isolement et la non communication.</p> <p>Le terme de dysfonction érectile est employé quand la «panne» dure depuis au moins 3 mois. 20 % des hommes de 50 à 60 ans vivent cette situation.</p> <p>La vie est changement n’est-ce pas? Il sera donc judicieux de s’enlever de la pression et d’apprivoiser l’idée d’une érection plus longue à obtenir, de besoin de plus de stimulation et de ne pas être obligé d’atteindre l’orgasme à tout coup.</p> <p>Dans un grand nombre de cas, les causes d’origine organique peuvent être identifiées : problèmes vasculaires (athérosclérose…), médicaments (antihistaminique, hypotenseur, tranquillisants…), alcool, tabac, désordre endocrinien (hypothyroïdie, manque de testostérone, élévation de prolactine, excès d’oestrogènes, diabète), pathologie de l’appareil reproducteur, problèmes neurologiques (scléroses en plaques…).</p> <p>Trois facteurs essentiels de virilité peuvent être déterminés : un taux de testostérone suffisant, une stimulation sensorielle suffisante et une bonne circulation sanguine. Et les trois dépendent d’un apport nécessaire en nutriments : vitamines A, E, B6, acides gras essentiels, zinc…L’alimentation et les habitudes de vie ont aussi leur importance dans cette problématique.</p> <p>Du côté des plantes utilisées traditionnellement, elles sont nombreuses : </p> <p>- Ginseng rouge : puissant adaptogène, stimule la fonction érectile (effets dilatateurs sur certains tissus du pénis), des améliorations de près de 60 % sont même citées. </p> <p>- Tribulus terrestris : augmente le taux de divers stéroïdes dont DHEA, testostérone, améliore la libido.</p> <p>- Muira puama : très utilisée, fait partie de la pharmacopée brésilienne et britannique, une étude non publiée ( !) confirmerait son efficacité comme aphrodisiaque et contre l’impuissance.</p> <p>- Cordyceps : a montré une certaine efficacité utilisé à 3 g par jour, dans au moins cinq études chinoises, </p> <p>D’autres encore : you gui an, maca, épimède, damiana, yohimbe, catuaba…</p> <p>Signalons qu’il y a peu de données scientifiques disponibles, et, bien que plusieurs formules existent sur le marché, le dosage de ces plantes est globalement mal connu. Mais cela ne veut pas dire que ces plantes sont inutiles pour autant.</p> <p>Informez-vous plus avant si vous prenez une médication ou avez des problèmes de santé particuliers pour une éventuelle contre-indication connue.</p> <p>Certaines huiles essentielles se distinguent également : l’écorce de cannelle (aphrodisiaque, stimulante de la libido), le pin sylvestre (endocrinorégulateur, stimulant de l’axe hypophyso-testiculaire), ylang ylang (équilibrante du système neurovégétatif), sarriette des montagnes (ravive le feu vital, stimule la circulation)... Un exemple d’huile de massage : écorce de cannelle, gingembre, cardamome, lippia citriodora, poivre noir, 5 ml de chacun dans 75 ml d’huile végétale de noisette. Appliquer matin et soir sur la nuque, les surrénales et la colonne vertébrale.</p> <p>Des causes et des solutions existent toujours, le pire serait de désespérer et se renfermer. Mais il n’est pas inutile de le répéter, l’âge entraîne aussi certains changements…l’acceptation fait partie intégrante du processus de vie.</p> <p>&#160;</p> <p><i>Bertrand Huchot ND.A.|&#160; InfoNaturel.ca | <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels</a> </i></p> <p><em>Le 25 janvier 2009 | </em>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_huchot.aspx">mon profil</a> pour plus d' information.</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-8210890901077608673?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-8210890901077608673 2012-05-17T21:02:24.00975Z <p>Par<strong> </strong>Sébastien Plante, Physiothérapeute et ostéopathe<img style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-left: 0px; margin-right: 0px; border-bottom: 0px" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_oste_calcification.gif" align="right" border="0" /> </p> <p>La calcification dans l’épaule se diagnostique par une radiographie et son origine est inconnue. La calcification n’est pas nécessairement symptomatique puisque 20% de la population en sont victimes et n’ont aucun symptôme. L’explication ostéopathique à laquelle j’adhère stipule que lorsqu’une traction excessive s’exerce sur un tissu sain pendant une période de temps prolongée ou qu’une articulation est devenue instable par sur-sollicitation ou à la suite d’un traumatisme, le corps réagit au stress continu subit par ce tissu ou cette articulation en formant de l’os pour rigidifier et solidifier ce tissu. Cette théorie rejoint les recherches qui démontrent que le corps a une réaction de défense face à un stress ou une force exerçant une tension de plus de 5% sur un tissu sain en produisant davantage de fibres de collagène pour rigidifier ce tissu. Ce n’est donc pas surprenant de constater que les endroits où l’on retrouve le plus souvent des dépôts de calcium sont les régions de plus grande mobilité (ex.: épaule, C4-C5, aorte, etc.). Dans les statistiques, la proportion des calcifications dans les épaules est plus grande chez la femme. Ceci n’est pas surprenant non plus car que la femme est davantage touchée par les problèmes viscéraux en lien avec l’épaule étant donné toute la sphère gynécologique avec l’utérus, les problèmes émotifs fréquents, ainsi que l’implication du diaphragme et du plexus solaire. </p> <p>Donc, lors de calcification, il est recommandé de traiter les zones de rigidité pour enlever les tensions qui se répercutent sur l’articulation ou les tissus environnants et de stabiliser l’articulation hypermobile avec des exercices de stabilisation. Par exemple, si un patient fait des tendinites à répétition et que le problème ne se corrige pas, le corps s’en chargera en formant de l’os sur le tendon pour le solidifier. À la radiographie, le médecin constatera des calcifications qui témoignent qu’il y a quelque chose au niveau mécanique, tissulaire ou vasculaire qui ne va pas. Si vous vous acharnez à faire partir la calcification, qui est plus souvent qu’autrement non symptomatique, vous risquez d’obtenir un résultat incomplet. Il faut faire l’investigation profonde de l’épaule, du cou, du thorax, de la posture et de la sphère viscérale. Vous verrez que la douleur du patient se résorbera souvent même si la calcification demeure. Pour bien évaluer la bio-mécanique de l’épaule, il faut prendre en considération plusieurs aspects car l’épaule comporte plusieurs articulations qui sont toutes rattachées les unes aux autres et inter-dépendantes. Il ne faut pas simplement évaluer l’articulation gléno-humérale car bien souvent, la cause du problème se trouve ailleurs. Il faut évaluer la clavicule et la 1^re côte qui ont souvent une importance capitale, ainsi que le thorax, les articulations sterno-claviculaire et acromio-claviculaire, et finalement, la région cervico-dorsale et dorsale. Par exemple, si la région cervico-dorsale est rigide, la flexion complète de l’épaule sera limitée et la personne sera obligée de compenser. Il se produira alors un syndrome d’accrochage et l’apparition d’une tendinite. De la même façon, si une personne a les épaules enroulées soit par une tension du petit pectoral ou par sa posture, cet enroulement des épaules diminuera l’espace entre l’acromion et la tête humérale et favorisera le développement d’une tendinite. Voilà deux exemples parmi tant d’autres.</p> <p>Plusieurs études ont été effectuées à ce jour pour tenter de diminuer ou d’éliminer ce calcium. L’iontophorèse utilisé par les intervenants en physiothérapie, qui consiste à faire pénétrer du vinaigre dans les tissus pour tenter de dissoudre le calcium est peu efficace. Aucune recherche n’a démontré clairement son efficacité. Par contre, dans les cas où le calcium est trop abondant (plus d’un cm) et/ou que les traitements de physiothérapie et d’ostéopathie s’avèrent peu efficaces, des méthodes chirurgicales ou le lavage calcique seront parfois nécessaires et donnent de bons résultats. Le « shock wave therapy » est une nouvelle méthode qui a démontré des résultats aussi efficaces que la chirurgie quant à la diminution des symptômes même si elle enlève moins de calcium que la chirurgie.</p> <p>&#160;</p> <p>À lire également dans ma section: <a title="http://www.infonaturel.ca/Physiotherapie/Index.aspx" href="http://www.infonaturel.ca/Physiotherapie/Index.aspx">http://www.infonaturel.ca/Physiotherapie/Index.aspx</a> sur <a href="http://www.infonaturel.ca">http://www.infonaturel.ca</a></p> <p><a href="http://www.infonaturel.ca/Physiotherapie/Consulter_osteopathie.aspx">Quand et pourquoi consulter en ostéopathie ?</a></p> <ul> <li><a href="http://www.infonaturel.ca/Physiotherapie/osteopathie_solution.aspx">L'ostéopathie : une solution gagnante</a></li> <li><a href="http://www.infonaturel.ca/Physiotherapie/Douleur_chronique.aspx">Douleur chronique</a></li> <li><a href="http://www.infonaturel.ca/Physiotherapie/psoas_muscle_neglige%20.aspx">Le psoas, un muscle négligé dans les douleurs lombaires! </a></li> <li><a href="http://www.infonaturel.ca/Physiotherapie/Epine_Lenoir.aspx">Qu'est-ce que l'épine de Lenoir?</a></li> <li><a href="http://www.infonaturel.ca/Physiotherapie/arthrose.aspx">Est-ce toujours la faute de l'arthrose?</a></li> <li><a href="http://www.infonaturel.ca/Physiotherapie/fibromyalgie.aspx">La fibromyalgie : le mal du siècle</a></li> <li><a href="http://www.infonaturel.ca/Physiotherapie/douleur_chronique_et_la_maladie.aspx">Pourquoi la douleur chronique et la maladie sont-elles si difficile à comprendre et à traiter? </a></li> </ul> <p>&#160;</p> <p><i>Sébastien Plante, Physiothérapeute et ostéopathe – InfoNaturel.ca - <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels</a> - </i>Le 6 janvier 2009 dossier - primeur</p> <p>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_S_Plante.aspx">mon profil</a> pour plus d' information ou visitez <a href="http://www.sebastienplante.com"><b>www.sebastienplante.com</b></a></p> <p>&#160;</p> <p><a href="http://www.sebastienplante.ca/"></a></p> <p><a href="http://www.infonaturel.ca/Physiotherapie/douleur_chronique_et_la_maladie.aspx">&#160;</a></p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-6371159604473397626?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SectionSportive/sports_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-6371159604473397626 2012-05-17T21:02:24.025375Z <p>Par<strong> </strong>Sébastien Plante, Physiothérapeute et ostéopathe<img title="Résolution" style="border-top-width: 0px; display: inline; border-left-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; border-right-width: 0px" alt="Résolution" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_osteo_ch2009.gif" align="right" border="0" /> </p> <p>Si vous demandez à votre conjoint, à vos enfants, à votre employeur et à votre entourage s’il y a des choses que vous devriez changer sur vous-mêmes, ils vous répondront presque tous oui, et ils auront probablement raison. Les croyances et les perceptions que vous aviez il y a plusieurs années ne sont peut-être plus tout à fait justes aujourd’hui. L’attitude et le comportement que vous aviez n’est peut-être plus approprié dans votre quotidien. Combien d’enfants disent de leurs parents qu’ils sont « vieux jeu ». Le changement est l’essence même de la vie et la vie est en perpétuelle changement. Les mentalités et les valeurs sociales changent, les gens changent et votre conjoint ne sera plus le même dans vingt ans, c’est normal. Nous devons constamment changer pour continuer à nous améliorer, à évoluer et à grandir. </p> <p>Cependant, le changement engendre une sensation de peur chez plusieurs personnes car cela les force à agir différemment. Ils se retrouvent soudainement en terrain inconnu, face à une situation inhabituelle dont ils ignorent la suite des événements et le résultat final. Cette peur est inévitable pour vraiment changer et demande du courage. Comme dit Scott Peck : « le courage n’est pas l’absence de la peur, c’est l’action malgré la peur ». Donc, notre première résolution à chaque année devrait être de vouloir changer. Mais comme la majorité des gens ne tiennent pas leurs résolutions, qu’est-ce que nous devrions vraiment changer pour continuer à évoluer ? Devrions-nous changer d’emploi, de voiture, de maison, de conjoint(e), nos habitudes de vies ? Le secret de ce que l’on doit changer a été écrit dans l’Évangile il y a bien longtemps. Nous devons changer ce que nous sommes et non pas ce que nous faisons, c’est-à-dire que nous devons changer notre attitude, notre conduite et notre comportement. Pour pouvoir réellement changer ce que nous sommes, nous devons être en relation avec trois genres de personnes. Tout d’abord, des personnes au-dessus de nous, c’est-à-dire, non pas au niveau hiérarchique, mais des exemples à suivre, des mentors. Ensuite, nous devons être en relation avec nos pairs, notre conjointe, nos amis, ceux avec qui nous partageons notre vie de tous les jours. Finalement, nous devons être en relation avec des gens en-dessous de nous, pour verser nos vies, notre bonté, leur tendre la main et les aider à grandir et évoluer. Comme a dit John A. Holmes : « il n’y a pas de meilleur exercice pour le cœur que se pencher pour aider quelqu’un à se relever ». Quels sont vos mentors au niveau du travail, de l’éducation, de la dimension sociale, de la santé, de la spiritualité ? Prenez le temps d’y réfléchir si vous désirez vraiment changer. </p> <p>Notre interprétation de la vie est déterminée par la perception que nous avons de ce que l’on vit. Pour pouvoir porter un jugement juste et véridique sur ce qui nous arrive, sur les autres et sur notre environnement, il faut tout d’abord être en mesure de percevoir qui nous sommes réellement en faisant une introspection honnête de notre façon d’être et d’agir envers nous-mêmes et envers les autres. Être capable d’accepter la vérité sur qui on est vraiment en acceptant nos erreurs et nos défauts est parfois douloureux mais nécessaire à notre évolution et à notre désir de changer. Les gens mentent régulièrement aux autres et à eux-mêmes pour éviter la confrontation, la douleur et les conflits. Faire une introspection sur soi demande du courage et les gens qui prennent le temps de le faire en y mettant les efforts nécessaires pour changer vivent de façon beaucoup plus saine que la normale. Cette remise en question sur vos comportements et votre mode de vie vous amènera progressivement à découvrir de nouvelles connaissances, de nouvelles attitudes à adopter, lesquelles doivent être consolidées en les intégrant dans votre style de vie de tous les jours. Ne changez pas pour les autres. Changez pour vous, pour devenir meilleur, pour mieux communiquer, pour vous assurer que les mots que vous employez et la façon dont vous les dites reflètent toujours votre réalité. </p> <p align="left">Il faut également savoir être patient pour récolter le fruit de ce que l’on a semé. Lorsque vous plantez des graines de carottes dans votre jardin, vous ne récoltez pas des carottes le lendemain matin. Cela peut prendre un certain temps avant que vous réalisiez le changement des événements extérieurs suite à votre changement intérieur. Soyez également persévérants dans les efforts que vous mettrez pour adopter une nouvelle façon d’être et d’agir tout comme vous arroserez votre jardin à chaque jour, vous enlèverez les mauvaises herbes, vous le laisserez mûrir et prendre de l’expansion avant de cueillir la première carotte. Plus vous prenez le temps nécessaire pour travailler sur votre personne, plus il sera facile de cultiver le bonheur. Vous n’avez pas appris à nager la première fois que vous êtes allés à l’eau. Vous y avez mis des efforts et du temps, mais aujourd’hui, vous pouvez vous baigner dans la mer sans craindre de vous noyer. On ne peut pas changer de vieux comportements ou de vieilles croyances du jour au lendemain. C’est impossible, c’est un cheminement progressif. Il faut tout d’abord prendre conscience de nos comportements à changer. Il faut ensuite les accepter et comprendre qu’ils nous empêchent d’évoluer et il faut être disposé à changer. Tout cela nécessite un amour de soi et une auto-discipline. N’essayez pas de tout changer vos défauts et vos fausses croyances du jour au lendemain. Le changement est un processus qui s’étale sur la période de toute une vie. Réfléchissez donc à chaque trait de caractère que vous aimeriez changer et abordez-les un à la fois de façon à réellement changer ce comportement dans votre vie de tous les jours. Lorsque vous maîtriserez cette nouvelle attitude et que votre fausse croyance sera résolue, vous serez mieux disposés pour affronter les autres points à améliorer. Il ne sert à rien de tirer d’un coup sec sur une corde tout entremêlée. Il vaut mieux prendre la peine de défaire calmement et patiemment les nœuds un à un pour réaligner correctement cette corde qu’est votre vie. </p> <p align="left">&#160;</p> <p><i>Sébastien Plante, Physiothérapeute et ostéopathe – InfoNaturel.ca - <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels</a> - </i>Le 3 janvier 2009 </p> <p>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_S_Plante.aspx">mon profil</a> pour plus d' information ou visitez <a href="http://www.sebastienplante.com"><b>www.sebastienplante.com</b></a></p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-4537575135314513655?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-4537575135314513655 2012-05-17T21:02:24.025375Z <p>Les ulcères d'estomac et du duodénum: sous l'angle naturopathique <img title="Ulcère" style="display: inline; margin-left: 0px; margin-right: 0px" alt="Ulcère" src="http://www.infonaturel.ca/images/ulcer_fruit.gif" align="right" /></p> <p>Par Mario Chaput, ND, A.</p> <p>&#160;&#160;&#160; Les ulcères d'estomac et du duodénum sont des maux courants. On estime que jusqu'à 20 % de la population adulte sera victime de l'une ou l'autre de ces pathologies durant sa vie. Les symptômes suivants sont alors fréquents : douleur (de type brûlure ou crampe dans la région de l'estomac), sensation de plénitude, pression abdominale, douleur généralement calmée par l'ingestion de nourriture, réveils nocturnes associés à la douleur, présence de vomissements de sang ou de sang dans les selles (selles noires), amaigrissement, fatigue (associée à une anémie), éructations, bruits de clapotis...</p> <p>&#160;&#160;&#160; L'examen médical qui s'impose conduira généralement alors au diagnostic d'ulcère du duodénum (sortie de l'estomac et début de l'intestin) ou de l'estomac. Le traitement médical sera fixé selon le patient et l'origine de son problème. Parmi les traitements les plus communs on note : la prise d'antibiotiques (en cas de présence de l'hélycobacter pylorii, une bactérie),</p> <p>la prise d'antiacides, d'antagonistes des récepteurs H2 (il semble en effet que l'histamine, associée à la présence d'allergies, puisse favoriser le développement de certains ulcères), les anticholinergiques (qui agissent sur le système nerveux),&#160; les pansements gastriques et les inhibiteurs de la pompe à proton.</p> <p>&#160;&#160;&#160; Parallèlement au traitement médical, le traitement naturopathique visera à fortifier le malade selon ses points faibles, afin de réduire les récidives, très communes, en cas d'ulcères (plus de 60 % des cas). Ce point est d'autant plus important que les ulcères récidivants et la gastrite chronique (inflammation de l'estomac) conduisent à une augmentation significative des risques de cancérisation de l'estomac (un cancer qui demeure très mortel).</p> <p>&#160;&#160;&#160; La prise de racine de réglisse sous forme DGL devra être prévilégiée dans tous les cas. Les ulcères et les infections bactériennes de l'estomac ou du duodénum se forment plus volontiers quand la couche de mucus naturelle, qui protège et enrobe normalement l'estomac, est de mauvaise qualité. L'intérêt de la réglisse (sous forme de DGL) est qu'elle parvient à renforcer les cellules de l'estomac et leur capacité naturelle à produire cette couche protectrice de mucus. La fleur calendula (sous forme d'infusion) et la L-glutamine (un acide aminé naturel) permettent de renforcer l'action naturelle de la DGL. Il est à noter que la DGL, même utilisée à forte dose, n'entraîne aucune augmentation de la pression artérielle et rétention d'eau, comme c'est le cas pour les formes de réglisse sous forme autre que la DGL. La DGL, la L-glutamine et la fleur de calendula permettent ainsi de favoriser la résistance naturelle de l'estomac et du duodénum contre la prolifération anormale d'Hélicobacter pylorii, une bactérie responsable de la formation de plusieurs ulcères.</p> <p>&#160;&#160;&#160; Lors d'allergies multiples, la prise de Héricium érinaceus (un champignon sous forme séchée, en capsules) permettra de réduire l'irritation de l'estomac associée à la présence de l'histamine (messager chimique produit par les cellules digestives au contact des allergènes). Parallèlement à cette recommandation, on veillera naturellement à identifier et contrôler les allergènes présents dans l'alimentation de l'individu.</p> <p>&#160;&#160;&#160; Il sera impérieux d'exercer un contrôle sur la consommation de café, de cigarettes et d'alcool. Ces éléments encouragent la production excessive d'acide chlorhydrique qui favorise à son tour l'hyperacidité, responsable d'irritation et d'ulcères. La prise de carbonate de calcium naturel (comprimés à croquer de 500 mg) peut aider à contrôler la production accrue d'acide chlorhydrique lors de périodes festives.</p> <p>&#160;&#160;&#160; Lors de stress accrue, il peut arriver que le système nerveux se déséquilibre et entraîne un excès de fonctionnement du système cholinergique (également nommé parasympathique). Dans ces cas, le naturopathe utilisera régulièrement le gluconate de manganèse et cobalt, afin de favoriser un retour vers l'équilibre du système nerveux. La méditation, la relaxation, la psychothérapie... devrons se greffer à cette recommandation, afin de favoriser un retour durable vers la santé.</p> <p>&#160;&#160;&#160; Bref... il existe des solutions adaptées à chaque cas... Parlez-en à votre naturopathe...</p> <p>&#160;</p> <p><i>Mario Chaput, ND.A..- Membre de l’Association des naturopathes agréés du Québec – InfoNaturel.ca - <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels</a> – 26 décembre 2008</i></p> <p>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_chaput.aspx">mon profil</a> pour plus d' information.</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-3043851366657419774?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-3043851366657419774 2012-05-17T21:02:24.025375Z <p> Par Jean-Pierre <i>Deschênes</i> ND.A.<img title="perte de poids" height="241" alt="perte de poids" src="http://www.infonaturel.ca/images/happy_banane.jpg" width="164" align="right" border="0" /></p> <p>Nous sommes dans une société toxique- -l’Homotoxicus comme le titrait le film de Carole Poliquin. Nous sommes tous exposés à des polluants et produits toxiques que l’on retrouve dans nos assiettes, dans notre air, notre eau, nos sols et des produits fabriqués par l’Homme. Parallèlement à ce fait, notre société de consommation et le stress de la frustration des besoins réels non satisfaits nous pousse à manger davantage que nos besoins réels par compensation et par confort.</p> <p>Il est impératif de prendre conscience des sources de pollutions et des alternatives alimentaires et de choix individuels qui s’offrent à nous afin d’éviter de se transformer en Homotoxicus. De même, il est essentiel de connaître nos besoins fondamentaux et y répondre plutôt que de surconsommer des aliments qui sont souvent « camelotes » en restauration rapide et « réconfortantes » avec beaucoup de gras et de sucres. </p> <p>La prise de poids est essentiellement causée par une accumulation de masse graisseuse elle-même causée par un déséquilibre du bilan calorique : en somme manger trop et ne pas dépenser assez.</p> <p>C’est particulièrement dans les cellules adipeuses que s’accumulent les toxines. Quand on perd du poids, on met aussi en circulation beaucoup de déchets toxiniques. C’est la raison qui fait inciter la plupart des naturopathes de favoriser une bonne élimination avant d’entreprendre un régime quelconque. Les reins, les intestins et les poumons sont les portes de sortie ou émonctoires des toxines par excellence de même que la peau comme émonctoire secondaire.</p> <p>L’exercice physique adapté et la consommation d’aliments faiblement caloriques et hautement nutritifs demeure la solution de choix. Certains produits sont disponibles sur le marché afin de favoriser le métabolisme des graisses mais l’approche de supplémentation qui demeure la plus efficace est l’ajout de fibres solubles et insolubles et de beaucoup d’eau de bonne qualité. L’eau est le solvant par excellence qui aide au transport des nutriments et des déchets. Les fibres solubles favorisent une satiété car on se sent rassasié pus rapidement et arrêtent la production de l’hormone de la faim : la cholécystokinine (CCK). Il contribue aussi à réduire l’indice glycémique et par conséquent de favoriser une stabilité du taux de sucre sanguin. L’insuline agit plus efficacement, ce qui évite le diabète de type 2. Enfin, les fibres solubles contribuent à faire baisser le cholestérol.</p> <p>Certaines plantes médicinales contribuent à augmenter le métabolisme, d’autres à régularise l’appétit comme le garcinia ou contrôle les rages comme le banaba, ou fait office de coupe-faim comme le hoodia. Quand à eux, le calcium et l’huile d’onagre supportent la perte de poids et son maintien.</p> <p>Nettoyer son corps devrait idéalement se faire à tous les jours tout en évitant de l’encrasser par des menus gargantuesques et des repas riches en farineux, en sucres et en gras. L’exercice devrait aussi faire partie de votre vie de tous les jours. Pas besoin de s’abonner au centre sportif, juste de faire une activité physique <b>qui vous plaise </b>pendant au moins trente minutes par jour. Si les repas du temps des fêtes sont impossibles à éviter, optez <b>pour goûter</b> à tout ce qui est offert qui vous plaît et que votre corps peut digérer <b>en petites quantités</b>.</p> <p>Si le mal est fait, rien ne sert de vous culpabiliser. Repartez du bon pieds en prenant soin de vous maintenant. </p> <p>30 minutes d’exercice aérobique par jour c’est-à-dire un exercice qui vous fait être à la limite de l’essoufflement et vous fait suer. Raquette, ski alpin, ski de randonnée, patin, marche sont tous parfait selon votre préférence.</p> <p>Assurez vous que vos intestins éliminent bien ainsi que votre système urinaire. Prenez des repas avec au moins la moitié de votre assiette en légumes et coupez tout ce qui est gras, sucré et de farineux de farine blanche et raffinée.</p> <p>Optez pour du poisson (4X/sem), des légumineuses (4X/sem) et de la volaille 2 X par semaine et des œufs (2) et de la viande rouge 1 fois par semaine chacun. Prenez du tofu et des produits dérivés du soya 2 x par semaine et des produits laitiers maigres et biologiques, des noix et graines pour déjeuner.</p> <p>Buvez l’équivalent de votre poids divisé par 16 (si en lbs) en eau (tasses) ou par 30 (si en kg) pour un équivalent en eau (litres).</p> <p>&#160;</p> <h3>&#160;</h3> <p><em>Jean-Pierre <i>Deschênes</i>, ND.A.</em> <i>Membre de l’Association des naturopathes agréés </i><i>du Québec – InfoNaturel.ca - <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels</a> </i></p> <p>Le 11 décembre 2008 - Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_JPDesch.aspx">mon profil</a> pour plus d' information.</p> <p>&#160;</p> <p>&#160;</p> <p><b>Références :</b></p> <ul> <li>Cholécystokinine : <a href="http://en.wikipedia.org/wiki/Cholecystokinin">http://en.wikipedia.org/wiki/Cholecystokinin</a> </li> </ul> <ul> <li>Ghréline : <a href="http://www.eurekalert.org/pub_releases_ml/2008-05/aaft-t_1050608.php">http://www.eurekalert.org/pub_releases_ml/2008-05/aaft-t_1050608.php</a> </li> </ul> <ul> <li>Fibres solubles de glucomannane : <a href="http://en.wikipedia.org/wiki/Glucomannan">http://en.wikipedia.org/wiki/Glucomannan</a> </li> </ul> <ul> <li>Garcinia : Firenzuoli F. Gori L.. <i>Garcinia cambogia for weight loss</i>. JAMA. 1999 Jul 21; 282(3) :234; discussion 235 </li> </ul> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-2461511758507292007?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-2461511758507292007 2012-05-17T21:02:24.025375Z <p>Par Jo Ann Blais ND.A. <img alt="Trop manger" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_nat_tempdesfetes.gif" align="right" /></p> <p><b></b></p> <h3>LA GASTRO ET LA GRIPPE!</h3> <p><i>Ah! Le temps des f&#234;tes! P&#233;riode festive par excellence. L&#8217;occasion id&#233;ale pour renouer avec la famille et les exc&#232;s!</i></p> <p><i>Nous entrons dans la tourn&#233;e tr&#233;pidante des r&#233;ceptions. </i></p> <p><i></i></p> <p><i>Malgr&#233; toute cette fr&#233;n&#233;sie, appliquer les r&#232;gles &#233;l&#233;mentaires d&#8217;hygi&#232;ne pourrait vous &#233;viter bien des inconforts&#8230;</i></p> <p>&#160;</p> <h3>IMMUNIT&#201; FORTIFI&#201;E</h3> <p>&#192; cette p&#233;riode-ci de l&#8217;ann&#233;e, notre organisme est fatigu&#233; et le syst&#232;me immunitaire est d&#233;j&#224; affaibli par les nombreuses t&#226;ches accomplies durant l&#8217;ann&#233;e. Avec le magasinage effr&#233;n&#233; et les sorties qui se multiplient, nous amor&#231;ons la course &#224; la collecte aux germes. Cette course battra son plein avec la pluie d&#8217;&#233;changes de poign&#233;es de mains, d&#8217;accolades, d&#8217;embrassades et de c&#226;lins qui ne manqueront pas de suivre.</p> <p>Augmentons notre vitalit&#233;. Faisons le plein d&#8217;&#233;nergie. Octroyons-nous un temps de repos avant le d&#233;but du festival. Une superbe id&#233;e que de soutenir le syst&#232;me immunitaire avec des immuno-fortifiants tel l&#8217;&#233;chinac&#233;e, astragale, propolis, ail, vitamine C, bact&#233;ries lactiques, certaines huiles essentielles et autres.</p> <p><b>ATTENTION AUX MAINS SOUILL&#201;ES </b></p> <p>Lavez-vous souvent les mains, surtout apr&#232;s une ronde de bisous et de poign&#233;es de main. Si vous &#234;tes malade, abstenez-vous d&#8217;embarquer dans le cercle et de propager vos germes.</p> <p>Si vous devez visiter une personne &#226;g&#233;e dans un centre ou dans un h&#244;pital, prot&#233;gez-les en vous lavant les mains. Donnez le m&#234;me respect pour le nouveau-n&#233; de la grande famille et ne touchez pas son visage.</p> <p>Femmes enceintes et allaitantes, soyez tr&#232;s vigilantes! Lavez fr&#233;quemment vos mains et tra&#238;ner avec vous en tout temps, une bouteille d&#8217;aseptisant liquide.</p> <p>&#160;</p> <h3></h3> <h3></h3> <h3></h3> <h3>NOURRIR SANS SOUFFRIR</h3> <p><b></b></p> <p>&#201;norme buffet froid qui tra&#238;ne sur la table toute la soir&#233;e! </p> <p>Manger, manger et r&#233;p&#233;ter plus tard! En prime, on se partage les restes pour apporter et d&#233;guster le lendemain!!</p> <p>Ho Ho! : risque de <b>GASTRO!</b></p> <p>Ne sortez que la quantit&#233; de nourriture ad&#233;quate pour l&#8217;heure en cours. Rangez rapidement les aliments plus &#224; risques comme tout ce qui contient de la mayonnaise, les viandes, le lait, les &#339;ufs, etc.</p> <p>&#201;vitez les aliments que les invit&#233;s doivent manipuler. D&#233;coupez &#224; l&#8217;avance de petites portions individuelles et mettez suffisamment d&#8217;ustensiles de service.</p> <p>Innovez. Pourquoi ne pas mettre en &#233;vidence une grosse bouteille d&#8217;aseptisant sans rin&#231;age au d&#233;but du buffet?</p> <p>R&#233;jouissez-vous avec la famille et les amis, mais rappelez-vous que la salubrit&#233;, le repos et une bonne vitalit&#233; sont vos meilleurs atouts.</p> <p>&#160;</p> <p><b>Je vous souhaite de tr&#232;s joyeuses f&#234;tes en sant&#233;!</b></p> <p><strong></strong></p> <p><b></b></p> <p><b></b></p> <p><b></b></p> <p><i>Jo Ann Blais ND.A.- Planificatrice-Sant&#233; - Membre de l&#8217;Association des naturopathes agr&#233;&#233;s du Qu&#233;bec &#8211; InfoNaturel.ca - <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels</a> - 4 d&#233;cembre 2008</i></p> <p>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_J_blais.aspx">mon profil</a> pour plus d' information.</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-8580874032086927337?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-8580874032086927337 2012-05-17T21:02:24.025375Z <p>Par Mario Chaput ND.A.<img alt="Cure de nettoyage" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_nat_clean.gif" align="right" /> </p> <p>Depuis toujours, le besoin de se purger, de se nettoyer l&#8217;organisme, de se d&#233;toxiquer p&#233;riodiquement est observable chez l&#8217;humain autant que chez l&#8217;animal. P&#233;riodiquement, plusieurs esp&#232;ces animales proc&#232;dent &#224; une consommation d&#8217;aliments ou de plantes, sortant de leur di&#232;te naturelle, afin de provoquer une &#233;limination accrue des d&#233;chets pr&#233;sents dans l&#8217;organisme. Il n&#8217;est pas rare, par exemple, d&#8217;observer des canid&#233;s consommer des v&#233;g&#233;taux, dans le but de provoquer une purgation salutaire.</p> <p>Tant que la cure est ponctuelle et qu&#8217;elle demeure adapt&#233;e &#224; la personne qui l&#8217;utilise, des bienfaits seront constat&#233;s. Parmi ces bienfaits on note : une pens&#233;e plus claire, une diminution des &#339;d&#232;mes, une augmentation de l&#8217;&#233;nergie, une meilleure digestion, une am&#233;lioration du teint, une diminution des douleurs articulaires, une r&#233;duction des allergies, un sommeil plus r&#233;cup&#233;rateur&#8230; Votre naturopathe devrait vous permettre de choisir la cure la plus adapt&#233;e &#224; votre condition.</p> <p>Les personnes souffrant d&#8217;hypertension, d&#8217;&#339;d&#232;me (enflure), de douleurs articulaires et de dermatites&#8230; doivent g&#233;n&#233;ralement consid&#233;rer le besoin d&#8217;activer la fonction des reins ou des surr&#233;nales, quand ils r&#233;alisent une cure. Lorsque la tension art&#233;rielle est &#233;lev&#233;e ou normale, des plantes telles que : l&#8217;Aubier de tilleul, le Triticum repens, la verge d&#8217;or, la Reine des pr&#233;s, l&#8217;&#233;corce de fr&#234;ne, l&#8217;&#233;corce de peuplier, la s&#232;ve de bouleau&#8230; sont tout indiqu&#233;es. Par contre, quand la tension art&#233;rielle est basse (moins de 100/60), l&#8217;utilisation du bourgeon de Ribes nigrum 1dh sera beaucoup plus adapt&#233;e. Ce bourgeon permet en effet de renforcer l&#8217;activit&#233; des glandes surr&#233;nales et d&#8217;augmenter l&#233;g&#232;rement la tension. Le sang arrive ainsi avec une pression plus normale dans les reins, afin de se faire filtrer. Il en r&#233;sulte une meilleure &#233;limination des d&#233;chets (acides uriques, oxaliques et phosphates), sans la fatigue que provoquerait l&#8217;utilisation de plantes diur&#233;tiques, lors de tension art&#233;rielle plus basse (hypotension).</p> <p>Les personnes souffrant de ballonnements, d&#8217;allergies, d&#8217;intol&#233;rances alimentaires, d&#8217;infections r&#233;cidivantes, d&#8217;acn&#233;, de colon irritable et de reflux gastriques alcalins ou mixtes&#8230; jouissent plus d&#8217;une cure ciblant le foie. Cet organe est capital dans la pr&#233;vention et la r&#233;duction des allergies. En plus d&#8217;&#234;tre essentiel &#224; une digestion optimale, le foie contribue &#224; filtrer de nombreux allerg&#232;nes, poisons, toxines et cellules mortes, anormales ou us&#233;es. Le drainage p&#233;riodique de cet organe n&#8217;est donc pas un luxe. Parmi les meilleurs choix pour le foie, on note : l&#8217;Artichaut, le Boldo, le Chardon-Msuiviarie, le Triticum repens, le curcuma, le romarin&#8230; Il ne faut pas se surprendre de voir la fr&#233;quence des selles augmenter un peu quand on active les fonctions du foie et de la v&#233;sicule biliaire. C&#8217;est pour cette derni&#232;re raison que les personnes ne souffrant pas de constipation ou ayant tendance &#224; la diarrh&#233;e, devraient &#233;viter de stimuler le foie et l&#8217;intestin en m&#234;me temps, lors d&#8217;une cure de nettoyage.</p> <p>L&#8217;activation de la fonction intestinale devra compl&#233;ter celle du foie, pour les personnes souffrant de constipation. L&#8217;utilisation de Malva sylvestris, de rhubarbe, de Tamarin, de feuilles de S&#233;n&#233;&#8230; vous permettra de provoquer le mouvement intestinal et d&#8217;augmenter la d&#233;toxication des poisons conjugu&#233;s par le foie puis achemin&#233;s &#224; l&#8217;intestin par la bile. Cette &#233;tape de la d&#233;toxication ne devrait pas durer plus de quelques semaines et devrait &#234;tre suivi d&#8217;une prise de probiotiques (bact&#233;ries de yogourt), afin de favoriser un retour de la flore intestinale vers l&#8217;&#233;quilibre optimal.</p> <p>Pour les personnes souffrant d&#8217;&#339;d&#232;me, d&#8217;infections fr&#233;quentes, de congestion des ganglions, de varices et de cellulite, la cure devrait passer par une stimulation efficace du syst&#232;me lymphatique (incluant la rate), de la circulation veineuse et des reins. Les compl&#233;ments les plus adapt&#233;s au syst&#232;me lymphatique sont : le M&#233;lilot, la douce am&#232;re, le Juglans regia&#8230; la circulation veineuse sera stimul&#233;e efficacement par le Ruscus aculeatus, le Marron d&#8217;inde, la vigne rouge, l&#8217;hamam&#233;lis&#8230; Le Cordyceps sinnensis est, quant &#224; lui, un champignon faisant merveille pour activer les fonctions de la rate et des poumons. La rate est &#233;galement un filtre important dans l&#8217;&#233;limination de nombreux poisons, allerg&#232;nes et cellules us&#233;es ou anormales. On sous-estime l&#8217;importance de celle-ci dans son r&#244;le d&#8217;organe de d&#233;toxication de l&#8217;organisme. Le poumon comporte &#233;galement un r&#244;le de d&#233;toxication important au niveau des poisons gazeux produits par le m&#233;tabolisme cellulaire. Le Cordyceps permet &#233;galement une activation de cette fonction importante.</p> <p>Pour les personnes insomniaques, nerveuses et d&#233;pressives, il peut &#233;galement import&#233; de d&#233;toxiquer p&#233;riodiquement le syst&#232;me nerveux. &#192; ce niveau le Viscum album (Gui), demeure le draineur nerveux le plus efficace.</p> <p>Il est &#233;galement essentiel de faciliter le travail de votre peau comme organe de d&#233;toxication important. Une bonne sudation naturelle, provoqu&#233;e par la pratique d&#8217;une activit&#233; physique, est essentielle. Alors allez-y&#8230; Un brossage vigoureux de la peau avec l&#8217;aide d&#8217;un gant adapt&#233;, en sortant de votre douche, compl&#232;tera efficacement l&#8217;activation de la fonction de d&#233;toxication de votre peau.</p> <p>Votre naturopathe doit vous aider &#224; choisir la cure la plus appropri&#233;e pour vous, selon vos faiblesses et vos forces. Demandez et vous recevrez&#8230;</p> <p><i>Mario Chaput, ND.A..- Membre de l&#8217;Association des naturopathes agr&#233;&#233;s du Qu&#233;bec &#8211; InfoNaturel.ca - <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels</a> - 20 novembre 2008</i></p> <p>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_chaput.aspx">mon profil</a> pour plus d' information.</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-7208138124652211142?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-7208138124652211142 2012-05-17T21:02:24.025375Z <p>ATTENTION AUX BARRAGES! <img style="display: inline; margin-left: 0px; margin-right: 0px" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_noel_champ.jpg" align="right" /></p> <p>Par Lise Guenette ND.A.</p> <p><b><u></u></b></p> <p>La magie du temps des Fêtes invite aux plaisirs et aux retrouvailles. Et, comme par magie, les occasions de faire des abus se multiplient.</p> <p>Quand il est question d’alcool, il existe deux sortes de barrages : les barrages routiers et les barrages métaboliques.</p> <p>Pour éviter d’être pris dans un barrage routier, vous n’avez qu’à prendre un taxi, à téléphoner à Nez-Rouge ou à désigner un chauffeur. Mais qu’en est-il des barrages métaboliques que sont votre foie et votre cerveau? Comment faciliter le travail hépatique et urinaire, réduire et même éviter les lendemains de veille difficiles?</p> <p>Le foie et le cerveau sont les premiers organes qui trinquent et qui sont affectés par les effets toxiques d’un abus d’alcool. Au niveau métabolique, il est impossible de contourner ces organes.</p> <p>QUELQUES MOYENS DE LIMITER LES DÉGÂTS :</p> <ul> <li>L’alcool est très déshydratant et c’est ce qui accentue les malaises digestifs et les maux de tête. Il est donc fortement suggéré de boire beaucoup d’eau avec l’alcool : 2 verres d’eau par verre d’alcool. </li> <li>Évitez les grignotines salées avec la consommation d’alcool. C’est connu, les aliments salés accélèrent le processus de déshydratation. Choisissez plutôt des crudités avec trempette ou du fromage. </li> <li>Faites attention au café. Le café aussi est diurétique. </li> <li>Ayez recours aux irremplaçables PLANTES AMÈRES pour soulager le métabolisme digestif : artichaut – chardon-marie – pissenlit. Le <b>chardon-marie</b> est particulièrement intéressant parce qu’il augmente la capacité de détoxication du foie, facilite en plus le régénération des cellules hépatiques et protège le foie contre les effets toxiques de l’alcool. Prenez du chardon-marie (ou un mélange de plantes amères) de préférence avant de prendre de l’alcool, ou après, et au lever le lendemain matin. </li> <li>Évitez de prendre des médicaments avec l’alcool. Il est recommandé d’attendre quatre heures après la prise d’alcool avant de prendre un médicament. Même une simple aspirine peut être dommageable car elle augmente la concentration d’alcool dans le sang et son métabolisme de détoxification passe par le foie. </li> </ul> <p>VRAI OU FAUX : La femme serait plus vulnérable que l’homme face à l’alcool? VRAI. Injustice, direz-vous! c’est une question de volume corporel, de cellules adipeuses et même de fluctuations hormonales. </p> <p>Un peu de prévention ne nuit pas à la fête, bien au contraire! Et, en prime, votre système immunitaire en sortira moins affaibli.</p> <p>&#160;</p> <p><i>Lise Guenette&#160; ND.A.- Membre de l’Association des naturopathes agréés du Québec – InfoNaturel.ca - <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels</a> - </i>Le 10 décembre 2008</p> <p>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_guenette.aspx">mon profil</a> pour plus d' information.</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-3351709892308954447?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-3351709892308954447 2012-05-17T21:02:24.025375Z <p>AVEC L&#8217;AROMATH&#201;RAPIE JE SUIS BIEN MIEUX SERVI!<img alt="Vaccination grippe" src="http://www.infonaturel.ca/images/nat_art_kleenex.gif" align="right" /> </p> <p>Par Maurice Nicole, ND.A.</p> <p>Comme &#224; chaque ann&#233;e, &#224; l&#8217;approche de l&#8217;hiver, la campagne de vaccination conte la grippe s&#8217;est mise en marche pour nous rappeler les dangers de la grippe et les bienfaits du vaccin &#171; salvateur &#187;. Pourtant, l&#8217;aromath&#233;rapie est beaucoup plus efficace et s&#233;curitaire.</p> <p>L&#8217;efficacit&#233; du vaccin tient plus de la propagande que des faits. De nombreuses &#233;tudes le confirmant ne cessent de s&#8217;accumuler. Aux &#201;tats-Unis, par exemple, le taux de vaccination des personnes &#226;g&#233;es contre la grippe a augment&#233; de 15 % &#224; 65 % en 2 d&#233;cennies, sans diminution correspondante du nombre d&#8217;hospitalisations ou de d&#233;c&#232;s dus &#224; la grippe.</p> <p>Lors d&#8217;une r&#233;cente &#233;tude canadienne, 352 individus ont re&#231;u le vaccin et 352 sujets comparables ne l&#8217;ont pas re&#231;u. 85 % des participants &#233;taient &#226;g&#233;s de 64 ans ou plus. Apr&#232;s une analyse minutieuse des r&#233;sultats et de tous les facteurs en cause, le directeur de cette recherche, le Dr. Sumit Majumdar, en est arriv&#233; &#224; la conclusion que le vaccin n&#8217;avait eu aucun effet significatif sur le taux de mortalit&#233;¹.</p> <p>La sant&#233; est la meilleure protection contre la grippe. Pour la maintenir, les bons moyens sont connus : saine alimentation, sommeil, repos, exercice, vitamines C, D, etc. Pour pr&#233;venir ou traiter la grippe, rien de tel que les huiles essentielles antivirales! Des moyens s&#251;rs qui ont fait la preuve de leur efficacit&#233; et de leur innocuit&#233;².</p> <p>Proposition de programme aromath&#233;rapeutique en pr&#233;vention de la grippe, visant &#224; stimuler les d&#233;fenses immunitaires :</p> <p>VOIE CUTAN&#201;E (&#224; vis&#233;e immunostimulante et antivirale)</p> <p>M&#233;langer ensembles les huiles essentielles suivantes :</p> <p>- Eucalyptus radiata, 10 ml</p> <p>- Cinnamomum camphora cineoliferum, 10 ml </p> <p>- Picea mariana, 10 ml</p> <p>Mode d&#8217;emploi : appliquer 20 gouttes au niveau des avants bras et de la nuque, matin et soir. Plus souvent en p&#233;riode d&#8217;&#233;pid&#233;mie. </p> <p>Attention : au pr&#233;alable, faire un test d&#8217;allergie cutan&#233;e en d&#233;posant une goutte du m&#233;lange sur chaque poignet et attendre quelques heures pour s&#8217;assurer qu&#8217;il n&#8217;y ait aucune r&#233;action.</p> <p>VOIE BUCCALE (&#224; vis&#233;e immunostimulante et eubiotique) :</p> <p>Huile essentielle d&#8217;Origanum compactum, 10 ml.</p> <p>Pr&#233;parer des g&#233;lules (format 00) : mettre 5 gouttes d&#8217;Origanum compactum par g&#233;lules puis remplir le reste de la g&#233;lule d&#8217;huile d&#8217;olive (press&#233;e &#224; froid). Ne pas en pr&#233;parer pour plus d&#8217;une semaine &#224; l&#8217;avance et conserver au frais.</p> <p>Mode d&#8217;emploi : prendre 1 g&#233;lule 3 fois par jour avant les repas.</p> <p>En cas de grippe il faut augmenter grandement la posologie, ce qui demande l&#8217;accompagnement d&#8217;un aromath&#233;rapeute professionnel ou une formation ad&#233;quate. </p> <p>&#160;</p> <p><i>Maurice Nicole, ND.A..- Membre de l&#8217;Association des naturopathes agr&#233;&#233;s du Qu&#233;bec &#8211; InfoNaturel.ca - <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels</a> - 7 novembre 2008</i></p> <p>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_MauriceNicole.aspx">mon profil</a> pour plus d' information.</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-2379412725472299516?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-2379412725472299516 2012-05-17T21:02:24.025375Z <p></p> <p>Par Jean-Yves Dionne, BSc Pharm<img height="208" alt="Suppl&#233;ments" src="http://www.infonaturel.ca/images/nat_art_ergogenique.jpg" width="240" align="right" /> </p> <h4>Les acides amin&#233;s </h4> <p>Dans cette 4^e partie de notre chronique sur les suppl&#233;ments ergog&#233;niques, nous toucherons aux acides amin&#233;s &#224; cha&#238;ne ramifi&#233;e, &#224; l&#8217;arginine et ses pr&#233;curseurs ainsi qu&#8217;&#224; la L-carnitine.</p> <h4>Les acides amin&#233;s &#224; cha&#238;ne ramifi&#233;e (Branched Chain Amino Acids)</h4> <p>Les acides amin&#233;s &#224; cha&#238;ne ramifi&#233;e ou AACR (leucine, isoleucine et valine) sont les acides amin&#233;s les plus utilis&#233;s par le muscle. Ils jouent plusieurs r&#244;les dans le m&#233;tabolisme musculaire. Lors d&#8217;un exercice intense, ils servent de substrat &#233;nerg&#233;tique et sont oxyd&#233;s rapidement pour produire de l&#8217;ATP. Ensuite, ils interviennent dans la r&#233;cup&#233;ration du muscle apr&#232;s l&#8217;exercice intense tant a&#233;robique qu&#8217;ana&#233;robique et diminuent le catabolisme ou destruction musculaire.⁽¹⁾ Pour les fins de la discussion, l&#8217;expression &#171; exercice a&#233;robique &#187; r&#233;f&#232;re &#224; un exercice intense et r&#233;p&#233;titif effectu&#233; sur une longue p&#233;riode (par exemple, la course de fond ou le triathlon). L&#8217;expression &#171; exercice ana&#233;robique &#187; r&#233;f&#232;re plut&#244;t &#224; un exercice qui comporte moins de composantes cardiovasculaires et plus de composantes musculaires. Ainsi, les sports qui demandent des pointes de puissance comme le hockey, le sprint ou encore l&#8217;halt&#233;rophilie et le culturisme entrent dans la cat&#233;gorie des exercices ana&#233;robiques.</p> <p>Les AACR aident &#233;galement &#224; diminuer les effets n&#233;fastes du surentra&#238;nement,^(2,3) un peu &#224; la fa&#231;on de la glutamine (voir la derni&#232;re chronique). Ainsi, un suppl&#233;ment d&#8217;acides amin&#233;s &#224; cha&#238;ne ramifi&#233;e peut pr&#233;venir l&#8217;&#233;puisement du syst&#232;me immunitaire constat&#233; chez les athl&#232;tes qui participent &#224; des sports d&#8217;endurance comme les marathons et les triathlons. Les suppl&#233;ments d&#8217;AACR pourraient &#233;galement diminuer la fatigue musculaire lors de l&#8217;exercice intense par un effet sur le m&#233;tabolisme du tryptophane et de la s&#233;rotonine.⁽⁴⁾ Par contre, les AACR n&#8217;ont pas montr&#233; d&#8217;effet &#171; anabolisant &#187;, tel que rapport&#233; dans la &#171; litt&#233;rature musculaire &#187;. Les slogans des suppl&#233;ments d&#8217;acides amin&#233;s clament souvent &#234;tre &#171; le produit par excellence pour faire GROSSIR les muscles &#187;. Cet effet n&#8217;est cependant pas valid&#233; au-del&#224; de l&#8217;effet observ&#233; avec un suppl&#233;ment de prot&#233;ines. </p> <p>La dose sugg&#233;r&#233;e d&#8217;AACR est de 3g &#224; 6g par jour avant ou apr&#232;s l&#8217;exercice. Aucun effet secondaire particulier n&#8217;a &#233;t&#233; signal&#233;.</p> <p>Un petit mot au sujet du HMB (hydroxym&#233;thyle butyrate), un m&#233;tabolite de l&#8217;acide amin&#233; leucine vendu comme stimulant de la croissance musculaire. ⁽⁵⁾ Outre son apparente innocuit&#233;, ce produit n&#8217;est support&#233; que par une documentation qui origine exclusivement d&#8217;un m&#234;me laboratoire. Un juste questionnement quant &#224; l&#8217;objectivit&#233; des r&#233;sultats est permis, surtout lorsqu&#8217;on apprend que les chercheurs sont actionnaires de la compagnie. Les r&#233;sultats de ces &#233;tudes sont similaires &#224; ceux obtenus avec les AACR &#224; des doses &#233;quivalentes.</p> <h4>L&#8217;arginine et ses pr&#233;curseurs.</h4> <p>L&#8217;arginine est un acide amin&#233;. Il est un des pr&#233;curseurs de l&#8217;oxyde nitreux, qui est bien connu pour son effet vasodilatateur. L&#8217;arginine est donc utilis&#233; pour toutes sortes de troubles vasculaires des maladies coronaires et vasculaires p&#233;riph&#233;riques jusqu&#8217;&#224; la dysfonction &#233;rectile. Les sportifs, en particulier les culturistes, l&#8217;utilisent justement pour accro&#238;tre l&#8217;apport sanguin aux muscles, de m&#234;me que pour avoir des vaisseaux comme des &#171; cordes d&#8217;extension &#187; (effet vasodilatateur). L&#8217;arginine semble en effet am&#233;liorer l&#8217;irrigation musculaire et diminuer l&#8217;accumulation de toxines (acide lactique et ammoniac) durant l&#8217;exercice.⁽⁶⁾ L&#8217;arginine et ses deux principaux pr&#233;curseurs, l&#8217;ornithine et la citrulline, font partie du cycle de l&#8217;ur&#233;e. Ainsi, ces acides amin&#233;s permettraient l&#8217;&#233;vacuation des d&#233;chets azot&#233;s du catabolisme form&#233;s durant l&#8217;exercice intense. Une accumulation de d&#233;chets azot&#233;s comme l&#8217;ur&#233;e ou l&#8217;acide urique au niveau des muscles entra&#238;ne une fatigue musculaire importante. La citrulline est donc vendue pour augmenter la r&#233;sistance et l&#8217;endurance musculaire.</p> <p>La citrulline a &#233;t&#233; isol&#233;e pour la 1^&#232;re fois dans du jus de melon d&#8217;eau (<i>Citrullus vulgaris</i>). Elle est vendue sous forme de malate de citrulline dans diverses formulations en poudre ou en liquide. Les quelques rares donn&#233;es disponibles montrent un effet positif sur l&#8217;endurance : le malate de citrulline am&#233;liorerait l&#8217;endurance a&#233;robique.⁽⁷⁾ Cet effet antifatigue a &#233;galement &#233;t&#233; not&#233; suite &#224; des infections bact&#233;riennes. Dans un mod&#232;le animal, on a inject&#233; des extraits de bact&#233;ries &#224; des rats pour simuler une forte infection qui provoque, entre autre, une fatigue musculaire importante. Le traitement &#224; la citrulline a soulag&#233; cet effet.⁽⁸⁾</p> <p>Selon les fabricants, la citrulline est en passe de devenir la future cr&#233;atine. Par contre, comme elle est un pr&#233;curseur de l&#8217;arginine, rien ne prouve que son effet soit sup&#233;rieur &#224; cette derni&#232;re. La dose recommand&#233;e est semblable &#224; celle des autres acides amin&#233;s soit environ 6g par jour.</p> <h4>L-carnitine</h4> <p>La L-carnitine est un autre de ces acides amin&#233;s orphelins. Elle n&#8217;a pas de r&#244;le structural mais elle intervient au niveau de la mitochondrie dans la cellule o&#249; elle facilite la p&#233;n&#233;tration des nutriments. On retrouve d&#8217;abondantes r&#233;f&#233;rences sur son r&#244;le dans les d&#233;g&#233;n&#233;rescences neurologiques depuis la maladie d&#8217;Alzheimer jusqu&#8217;&#224; la maladie de Friedreich ⁽⁹⁾ en passant par l&#8217;azoospermie ⁽¹⁰⁾.</p> <p>La L-carnitine et ses sels (ac&#233;tyle, tartrate, propionyle, etc.) sont consid&#233;r&#233;s par Sant&#233; Canada comme des &#171; nouvelles drogues &#187; et doivent donc passer par toute la proc&#233;dure des m&#233;dicaments.</p> <p>Dans le sujet qui nous int&#233;resse ici, l&#8217;effet de la carnitine est mitig&#233; et controvers&#233;. Il semble qu&#8217;un suppl&#233;ment de carnitine aide l&#8217;athl&#232;te &#224; utiliser les gras comme substrat d&#8217;&#233;nergie de fa&#231;on plus efficace.⁽¹¹⁾ La carnitine permettrait &#233;galement de retarder la sensation de fatigue lors d&#8217;un entra&#238;nement long et vigoureux.⁽¹²⁾ Par contre, elle ne semble pas avoir d&#8217;effet notable sur la performance⁽¹³⁾ quoique au moins une &#233;tude ait not&#233; une am&#233;lioration de la performance.⁽¹⁴⁾ Le tartrate de carnitine a un effet pour diminuer les marqueurs sanguins de la r&#233;cup&#233;ration musculaire. ⁽¹⁵⁾ Cet effet pourrait indiquer qu&#8217;il am&#233;liore la r&#233;cup&#233;ration musculaire apr&#232;s un exercice intense. L&#8217;effet sur la perte de poids, tant vant&#233; par certains fabricants de suppl&#233;ments am&#233;ricains, est &#233;galement controvers&#233;.⁽¹⁶⁾ La dose recommand&#233;e est de 2 &#224; 3 g par jour.</p> <p>Dans le prochain volet de cette s&#233;rie, nous visiterons un culturiste pour apprendre ce que recommande un entra&#238;neur&#8230;</p> <p><b>R&#233;f&#233;rences :</b></p> <p>1. Shimomura Y, Murakami T, Nakai N, Nagasaki M, Harris RA. Exercise Promotes BCAA Catabolism: Effects of BCAA Supplementation on Skeletal Muscle during Exercise. <i>J. Nutr</i>. 134: 1583S&#8211;1587S, 2004.</p> <p>2. Bassit RA, Sawada LA, Bacurau RFP, et al. The effect of BCAA supplementation upon the immune response of triathletes. <i>Med. Sci. </i><i>Sports Exerc</i>. 2000;32(7):1214&#8211;19.</p> <p>3. Bassit RA, Sawada LA, Bacurau RFP, et al. Branched-Chain Amino Acid Supplementation and the Immune Response of Long-Distance Athletes. <i>Nutrition</i> 2002;18:376 &#8211;379.</p> <p>4. Petibois C, Cazorla G, Poortmans JR &amp; D&#233;l&#233;ris G. Biochemical Aspects of Overtraining in Endurance Sports A Review. <i>Sports Med</i> 2002; 32 (13): 867-878</p> <p>5. Nissen S, Sharp R, Ray M, et al. Effect of leucine metabolite b-hydroxy-b-methylbutyrate on muscle metabolism during resistance-exercise training. J. Appl. Physiol.1996; 81(5): 2095&#8211;2104.</p> <p>6. Schaefer A, Piquard F, Geny B, et al. L-arginine reduces exercise-induced increase in plasma lactate and ammonia. <i>Int J Sports Med</i>. 2002 Aug;23(6):403-7. </p> <p>7. Bendahan D, Mattei JP, Ghattas B, et al. Citrulline/malate promotes aerobic energy production in human exercising muscle. <i>Br J Sports Med</i>. 2002 Aug;36(4):282-9. </p> <p>8. Goubel F, Vanhoutte C, Allaf O, et al. Citrulline malate limits increase in muscle fatigue induced by bacterial endotoxins. <i>Can J Physiol Pharmacol</i>. 1997 Mar;75(3):205-7.</p> <p>9. Schols L, Meyer Ch, Schmid G, et al. Therapeutic strategies in Friedreich's ataxia. J Neural Transm Suppl. 2004(68):135-45. </p> <p>10. Lenzi A, Sgro P, Salacone P, et al. A placebo-controlled double-blind randomized trial of the use of combined l-carnitine and l-acetyl-carnitine treatment in men with asthenozoospermia. Fertil Steril. 2004 Jun;81(6):1578-84. </p> <p>11. Cha YS, Choi SK, Suh H, et al. Effects of carnitine coingested caffeine on carnitine metabolism and endurance capacity in athletes. <i>J Nutr Sci Vitaminol</i> (Tokyo). 2001 Dec;47(6):378-84. </p> <p>12. Clarkson P: Nutritional ergogenic aids: carnitine. <i>Int J Sports Nutr</i> 1992;2:185&#8211;190,.</p> <p>13. Colombani P, Wenk C, Kunz I, et al. Effects of L-carnitine supplementation on physical performance and energy metabolism of endurance-trained athletes: a double-blind crossover field study. <i>Eur J Appl Physiol Occup Physiol</i>. 1996;73(5):434-9. </p> <p>14. Dragan GI, Vasiliu A, Georgescu E, Eremia N: Studies concerning chronic and acute effects of L-carnitine in elite athletes. <i>Physiology</i> 1989;26:111&#8211;129,.</p> <p>15. Volek JS, Kraemer WJ, Rubin MR, et al. L-Carnitine L-tartrate supplementation favorably affects markers of recovery from exercise stress. Am J Physiol Endocrinol Metab 2002 Feb;282(2):E474-82</p> <p>16. Villani RG, Gannon J, Self M, Rich PA. L-Carnitine supplementation combined with aerobic training does not promote weight loss in moderately obese women. <i>Int J Sport Nutr Exerc Metab</i>. 2000 Jun;10(2):199-207. </p> <p><i>Copyright &#224; Jean-Yves Dionne - <a href="http://www.infonaturel.ca/">InfoNaturel.ca</a> - </i>Le 30 octobre 2008</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-5630990683079294081?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SectionSportive/sports_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-5630990683079294081 2012-05-17T21:02:24.025375Z <p><b>Par Bertrand Huchot, ND.A.<img alt="Antioxidants produits naturels" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_nat_fruits.gif" align="right" /> </b></p> <p>S&#8217;il est un terme que l&#8217;on pourrait qualifier facilement d&#8217;&#224; la mode, car &#171;mis &#224; toutes les sauces&#187;, c&#8217;est justement celui d&#8217;antioxydant&#8230;Mais justement, comme ces derniers, votre sant&#233; a int&#233;r&#234;t &#224; qu&#8217;ils se retrouvent dans votre assiette !</p> <p>Comme leur nom l&#8217;indique, ils vont permettre de prot&#233;ger l&#8217;organisme contre un ph&#233;nom&#232;ne appel&#233; oxydation. </p> <p>Cette oxydation est responsable de la d&#233;gradation des composants de notre corps, c&#8217;est elle qui est tenue pour responsable du vieillissement cellulaire. L&#8217;oxydation se traduit par l&#8217;action de compos&#233;s biochimiques tr&#232;s r&#233;actifs : les radicaux libres qui vont entrer en r&#233;action avec tout ce qu&#8217;ils vont rencontrer, cr&#233;ant ainsi d&#8217;autres radicaux libres et formant ce qui est appel&#233; habituellement la cascade oxydante. Ils vont en particulier endommager les lipides (dont les fameux Om&#233;gas) de la membrane cellulaire, s&#8217;attaquer aux enzymes et affecter le mat&#233;riel g&#233;n&#233;tique (ADN) et cr&#233;er des effets mutag&#232;nes.</p> <p>Les radicaux libres ne sont pas &#233;trangers &#224; notre corps. Ce sont des compos&#233;s dits &#171;interm&#233;diaires&#187;, form&#233;s lors de r&#233;actions chimiques naturelles de l&#8217;organisme.</p> <p>Ainsi, la respiration elle-m&#234;me produit des radicaux libres lorsque l&#8217;oxyg&#232;ne est utilis&#233;.</p> <p>Mais le corps est naturellement &#233;quip&#233; pour g&#233;rer et contr&#244;ler cette pr&#233;sence&#8230;tant qu&#8217;elle reste en quantit&#233; normale. D&#8217;o&#249; l&#8217;extr&#234;me importance d&#8217;une vie saine et &#233;quilibr&#233;e qui nous mettra &#224; l&#8217;abri de compos&#233;s oxydants ext&#233;rieurs (provenant de l&#8217;environnement, de l&#8217;alimentation&#8230;).</p> <p>Afin de contr&#244;ler ce danger potentiel, de puissants syst&#232;mes enzymatiques existent &#224; l&#8217;int&#233;rieur de nos cellules (superoxydes dismutases, glutathion-peroxydases&#8230;) qui n&#233;cessitent la pr&#233;sence de min&#233;raux antioxydants pour pouvoir &#234;tre activ&#233;es : cuivre, zinc, mangan&#232;se, s&#233;l&#233;nium. Nous pouvons constater encore une fois combien peut &#234;tre n&#233;faste une carence en min&#233;raux et, par extension, combien il est important de se rendre compte que l&#8217;utilisation intensive des sols peut entra&#238;ner un d&#233;ficit min&#233;ral qui va avoir des cons&#233;quences directes sur notre sant&#233; !</p> <p>D&#8217;autres antioxydants vont agir en neutralisant directement les radicaux libres en les &#171;traquant&#187; comme c&#8217;est le cas pour la vitamine C. D&#8217;autres encore, comme les polyph&#233;nols, vont aider &#224; lutter contre leur formation.</p> <p><b>Min&#233;raux, acides amin&#233;s, coenzyme Q10, compos&#233;s souffr&#233;s </b>(sulforaphane / chou),<b> vitamines, pr&#233;curseur de vitamines</b> (comme le b&#233;ta-carot&#232;ne / carottes, patate sucr&#233;e, citrouille&#8230;), <b>carot&#233;no&#239;des</b> (lut&#233;ine, z&#233;axanthine et lycop&#232;ne / ma&#239;s, chou vert, tomate, melon d&#8217;eau&#8230;), <b>polyph&#233;nols</b> dont les flavono&#239;des (querc&#233;tine, rutine / agrumes, oignons, brocoli, canneberge&#8230;), les proanthocyanidines (&#233;corce de pin maritime, peau et p&#233;pins de raisins, canneberges) ou encore les &#233;picat&#233;chines (th&#233; vert), la liste est longue! Mais toutes ces mol&#233;cules vont avoir un effet protecteur sur l&#8217;organisme.</p> <p>Plusieurs m&#233;thodes ont &#233;t&#233; test&#233;es pour mesurer le pouvoir antioxydant d&#8217;un compos&#233;. La plus couramment utilis&#233;e est la m&#233;thode ORAC. C&#8217;est elle qui fait appara&#238;tre nos bleuets en t&#234;te de liste (2 400 unit&#233;s ORAC/100g, mais sachez que d&#8217;autres m&#233;thodes moins c&#233;l&#232;bres &#8211; &#233;quivalents Trolox - laissent &#224; penser que les petits haricots rouges et haricot Pinto n&#8217;auraient rien &#224; leur envier).</p> <p>La dose quotidienne conseill&#233;e se situe entre 3 000 et 5 000 unit&#233;s ORAC. Il est important de signaler que des m&#233;gadoses pourraient avoir l&#8217;effet inverse de celui recherch&#233;.</p> <p>Nul n&#8217;est donc besoin de rench&#233;rir sur l&#8217;absolu n&#233;cessit&#233; d&#8217;une assiette &#233;quilibr&#233;e, faisant la part large aux fruits mais surtout aux l&#233;gumes.</p> <p>Il appara&#238;t clairement que plus une grande vari&#233;t&#233; d&#8217;antioxydants sera absorb&#233;e, plus large sera la protection&#8230;..</p> <p>Selon Guohua Cao, scientifique &#224; l&#8217;origine de la m&#233;thode ORAC (source USDA), il se peut que la combinaison de nutriments trouv&#233;s dans l&#8217;alimentation aie un effet protecteur plus grand que la somme de celui de chaque nutriment pris s&#233;par&#233;ment&#8230;.Ce qui veut dire? Que le tout est toujours plus que la somme des parties!...Merveilleuse alchimie de la nature!</p> <p>Varier! Varier vos aliments, varier vos l&#233;gumes. Mettez de la couleur!</p> <p>Enfin, bref...mettez de la vie dans vos assiettes&#8230;vivez!</p> <p>&#160;</p> <p><i>Bertrand Huchot ND.A.|&#160; InfoNaturel.ca | <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels</a>&#160;</i><em>Le 26 octobre 2008 | </em>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_huchot.aspx">mon profil</a> pour plus d' information.</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-6325413683616021949?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-6325413683616021949 2012-05-17T21:02:24.025375Z <p>Par C&#233;line Arsenault ND.A. <img alt="Perc&#233;e dentaire b&#233;b&#233;" src="http://www.infonaturel.ca/images/en_art_dent.gif" align="right" /></p> <p>La perc&#233;e dentaire peut &#234;tre banale chez certains b&#233;b&#233;s et tr&#232;s difficile pour d&#8217;autres. On ne peut pr&#233;voir comment r&#233;agira notre b&#233;b&#233; lorsque les dents appara&#238;tront. On reconna&#238;t qu&#8217;il y a souvent des signes pr&#233;curseurs &#224; la perc&#233;e dentaire. L&#8217;enfant peut &#234;tre maussade, plus chigneux ou encore refuser la nourriture solide car ses gencives sont sensibles. Il peut faire une diarrh&#233;e, ce qui irrite les fesses. Sa temp&#233;rature peut s&#8217;&#233;lever l&#233;g&#232;rement. On peut m&#234;me voir appara&#238;tre un &#233;coulement nasal clair. Il pourra aussi d&#233;velopper une conjonctivite lorsqu&#8217;il percera une canine (d&#8217;o&#249; le nom de &#171; dent de l&#8217;oeil &#187;!). Et d&#8217;autres enfants d&#233;velopperont de la toux ou des broncho-spasmes pendant la perc&#233;e dentaire! </p> <p>Les premi&#232;res dents apparaissent vers 5 ou 6 mois. Les dents devraient percer dans un certain ordre mais il arrive que notre enfant fasse des exceptions. Consultez un dentiste si certaines dents n&#8217;apparaissent pas apr&#232;s cette p&#233;riode de perc&#233;e dentaire. Voici la s&#233;quence habituelle d&#8217;apparition des dents de lait : </p> <p>‒ 6 mois : incisives centrales inf&#233;rieures </p> <p>‒ 8 mois : incisives centrales sup&#233;rieures </p> <p>‒ 10 mois : incisives lat&#233;rales sup&#233;rieures </p> <p>‒ 12 mois : incisives lat&#233;rales inf&#233;rieures </p> <p>‒ <b>1 an : 8 dents environ </b></p> <p>‒ 12 &#224; 18 mois : premi&#232;res molaires inf&#233;rieures et sup&#233;rieures </p> <p>‒ 16 &#224; 24 mois : canines inf&#233;rieures et sup&#233;rieures </p> <p>‒ <b>2 ans: 16 dents environ </b></p> <p>‒ 24 &#224; 30 mois : deuxi&#232;mes molaires inf&#233;rieures et sup&#233;rieures </p> <p>‒ <b>3 ans : 20 dents environ </b></p> <p>Il existe plusieurs moyens pour aider notre b&#233;b&#233; &#224; bien vivre cette p&#233;riode de perc&#233;e dentaire. &#192; vous de choisir! </p> <p>- En pr&#233;vention, les Am&#233;rindiens nous ont l&#233;gu&#233; un collier de dentition fait &#224; partir de bois d&#8217;aulne, de sureau ou de noisetier. Ils sont disponibles dans certaines r&#233;serves indiennes et dans certains magasins d&#8217;alimentation naturelle. Ces colliers sont tr&#232;s jolis et peu dispendieux. Ils sont g&#233;n&#233;ralement efficaces pour diminuer l&#8217;acidit&#233; et la douleur chez le b&#233;b&#233; pendant la perc&#233;e dentaire. C&#8217;est un collier qui se porte d&#232;s l&#8217;&#226;ge de 4 mois. Il doit &#234;tre bien ajust&#233; (ni trop long ni trop court) et on l&#8217;enl&#232;ve pour le bain afin de ne pas changer la couleur du bois. Il est &#224; noter que c&#8217;est une d&#233;cision personnelle que le parent choisi de prendre ou non car les colliers (incluant tous les bijoux) ne sont pas recommand&#233;s avant l&#8217;&#226;ge de trois ans chez les enfants. </p> <p>- Offrez &#224; votre b&#233;b&#233; des jouets qu&#8217;il peut m&#226;chonner sans danger pour sa sant&#233;. Choisissez des jouets de plastique sans <i>Bisph&#233;nol A</i> (plastique no 7).</p> <p>- Les biscuits de dentition, m&#234;me naturels, ne sont d&#8217;aucune utilit&#233;. Ils apportent des sucres que le b&#233;b&#233; n&#8217;a pas besoin.</p> <p>- On peut masser les gencives avec une goutte de gel d&#8217;alo&#232;s (buvable) ou encore avec une goutte de teinture-m&#232;re d&#8217;&#233;chinac&#233;e. </p> <p>- Le suppositoire <i>Viburcol</i> de la compagnie Heel sera tr&#232;s utile au coucher pour aider &#224; passer une meilleure nuit. </p> <p>- Toutes les compagnies de <u>produits hom&#233;opathiques</u> ont des complexes pour soulager les douleurs de la perc&#233;e dentaire. R&#233;p&#233;tez la prise aux 30 minutes jusqu&#8217;au soulagement des sympt&#244;mes. Apr&#232;s 3 doses le rem&#232;de devrait avoir agit si ce n&#8217;est pas le cas c&#8217;est que vous n&#8217;avez pas le bon rem&#232;de. Chaque compagnie a sa recette particuli&#232;re et certains types de douleur r&#233;pondront bien avec un produit plut&#244;t qu&#8217;un autre.</p> <p>- Les sels biochimiques sont aussi utiles pour les troubles de la perc&#233;e dentaire. Le sel biochimique no 1, <i>Calcarea fluorica</i>, agira pour les dentitions fragiles et les tendances aux gingivites tandis que le sel no 2 <i>Calcarea phosphorica</i> sera indiqu&#233; pour les dentitions tardives. Donnez &#224; votre enfant un comprim&#233; 2 fois par jour du sel qui lui convient. Mettez-le entre sa l&#232;vre et sa gencive s&#8217;il fond bien (go&#251;tez-y vous-m&#234;me) ou diluez le comprim&#233; dans un peu d&#8217;eau ti&#232;de.</p> <p>Pour terminer, l&#8217;hygi&#232;ne de la bouche du b&#233;b&#233; a aussi son importance. &#192; partir de l&#8217;&#226;ge de 6 mois, il est bon de nettoyer les gencives de notre b&#233;b&#233; &#224; l&#8217;aide d&#8217;une d&#233;barbouillette mince. Enveloppez votre doigt avec la d&#233;barbouillette et frottez les gencives de votre b&#233;b&#233;. Cette friction vous permettra de d&#233;loger les bact&#233;ries tout en stimulant la gencive. Vers l&#8217;&#226;ge de 15 &#224; 18 mois, la brosse &#224; dent pour b&#233;b&#233; sera utilis&#233;e. &#192; cet &#226;ge, l&#8217;hygi&#232;ne buccale peut se faire qu&#8217;une fois par jour.</p> <p>&#160;</p> <p>Autres articles sur les b&#233;b&#233;s et enfants</p> <li><a href="http://www.infonaturel.ca/Enfants/index.aspx">Aidez votre enfant &#224; avoir une bonne nutrition</a></li> <li><a href="http://www.infonaturel.ca/Enfants/alimentation_sys_immun_enfants.aspx">Alimentation et le syst&#232;me immunitaire des enfants</a></li> <li><a href="http://www.infonaturel.ca/Enfants/bebe_coliques.aspx">Coliques du nourrisson</a></li> <li><a href="http://www.infonaturel.ca/Enfants/bebe_constipation.aspx">Constipation</a></li> <li><a href="http://www.infonaturel.ca/Enfants/d%C3%A9ficit_attention_hyper_nour_cerveau.aspx">D&#233;ficit d&#8217;attention et hyperactivit&#233; : comment nourrir un cerveau</a></li> <li><a href="http://www.infonaturel.ca/Enfants/douleurs_croissance.aspx">Douleurs de croissance</a></li> <li><a href="http://www.infonaturel.ca/Enfants/equilibre_nerveux_enfant_prem.aspx">&#201;quilibre nerveux de mon enfant (premi&#232;re partie)</a></li> <li><a href="http://www.infonaturel.ca/Enfants/equilibre_nerveux_enfant_deux.aspx">&#201;quilibre nerveux de mon enfant (deuxi&#232;me partie)</a></li> <li><a href="http://www.infonaturel.ca/Enfants/bebe_fesses_irrit%C3%A9e.aspx">Fesses irrit&#233;es (&#201;ryth&#232;me fessier)</a></li> <li><a href="http://www.infonaturel.ca/Enfants/les_gastro.aspx">Gastro!</a></li> <li><a href="http://www.infonaturel.ca/Enfants/bebe_muget.aspx">Muguet une affection buccale</a></li> <li><a href="http://www.infonaturel.ca/Enfants/bebe_mycose.aspx">Mycose du si&#232;ge</a></li> <p>&#160;</p> <p><i>C&#233;line Arsenault&#160; ND.A.- Membre de l&#8217;Association des naturopathes agr&#233;&#233;s du Qu&#233;bec &#8211; InfoNaturel.ca - <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels</a> - le 16 octobre 2008</i></p> <p>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_arsenault.aspx">mon profil</a> pour plus d' information. </p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-2939537105850273106?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-2939537105850273106 2012-05-17T21:02:24.025375Z <p>Par Michel Le Comte, ND.A.<img title="Vitamine D et Cancer" style="display: inline; margin-left: 0px; margin-right: 0px" height="166" alt="Vitamine D et Cancer" src="http://www.infonaturel.ca/images/acc_thu_vitamineD.gif" width="167" align="right" /> </p> <p>Au d&#233;but de l&#8217;&#233;t&#233;, la Soci&#233;t&#233; canadienne du cancer y allait d&#8217;une suggestion pour le moins surprenante : tous les adultes canadiens devraient prendre 1 000 UI de vitamine D par jour, au moins l&#8217;automne et l&#8217;hiver, et certains groupes cibl&#233;s (personnes &#226;g&#233;es, celles &#224; la peau fonc&#233;e et les personnes &#171; trop habill&#233;es &#187; ou qui ne vont pas dehors), devraient en prendre tous les jours. </p> <p>Ce n&#8217;est pas que cette recommandation soit fausse qui m&#8217;accroche. En effet, la recherche sur le cancer et la vitamine D en est &#224; ses d&#233;buts. In vivo et in vitro, il semble que la vitamine D inhibe la croissance des cellules du cancer du c&#244;lon1. Des &#233;tudes &#233;pid&#233;miologiques sugg&#232;rent &#233;galement que la vitamine D aurait un effet protecteur contre certains cancers : prostate, c&#244;lon et sein 2, 3, 4. </p> <p>Ce sur quoi je m&#8217;interroge, c&#8217;est pourquoi un organisme comme la Soci&#233;t&#233; canadienne du cancer, qui supporte l&#8217;hormonoth&#233;rapie et certains m&#233;dicaments inefficaces contre le cancer et dangereux pour la sant&#233;, se m&#234;le tout-&#224;-coup de proposer la prise de vitamines ? </p> <p><u>&#192; quoi sert la vitamine D </u></p> <p>La vitamine D, en plus d&#8217;avoir une action modulatrice sur le syst&#232;me immunitaire, donc pr&#233;ventive contre le cancer, sert aussi &#224; favoriser la densit&#233; osseuse et &#224; faciliter l&#8217;absorption du calcium. C&#8217;est pourquoi il y en a dans plusieurs suppl&#233;ments de calcium sur le march&#233;. Elle est &#233;galement utilis&#233;e par le corps pour diff&#233;rents m&#233;tabolismes. </p> <p><u>La vitamine D</u><u> naturelle </u></p> <p>Le corps fabrique de la vitamine D &#224; l&#8217;aide du cholest&#233;rol (eh oui !), qui se fait ioniser par les rayons du soleil au niveau de la peau. Aussi peu que 20 minutes d&#8217;exposition au soleil trois fois par semaine permet au corps de fabriquer la vitamine D dont nous avons besoin. C&#8217;est pourtant simple, n&#8217;est-ce pas ? </p> <p>L&#8217;&#233;quation </p> <p>Alors, pourquoi la Soci&#233;t&#233; canadienne du cancer fait-elle la promotion de la vitamine D ? Pour la simple raison qu&#8217;elle met en garde les gens contre l&#8217;exposition au soleil ! Pour cet organisme, c&#8217;est le soleil qui est responsable du cancer de la peau. Comme elle supporte l&#8217;industrie des cr&#232;mes solaires, elle occulte le fait que l&#8217;augmentation des cancers de la peau pourrait avoir un lien direct avec l&#8217;augmentation des ventes de cr&#232;mes solaires. En effet, une hypoth&#232;se de plus en plus admise voudrait que ce soient les rayons solaires, en ionisant et modifiant les mol&#233;cules chimiques des cr&#232;mes solaires sur la peau, qui soient responsables de ces types de cancers. Les radicaux libres ainsi produits endommageraient l&#8217;ADN des cellules de la peau. </p> <p>De plus, une cr&#232;me solaire avec un indice aussi peu &#233;lev&#233; que huit emp&#234;cherait jusqu&#8217;&#224; 95% la fabrication de vitamine D par la peau. Donc, la logique est l&#224; : on vend de la cr&#232;me solaire qui favorise le cancer, puis on vend de la vitamine D qui prot&#232;ge du cancer. Cr&#233;er le mal pour promouvoir une solution qui semble bonne pour la sant&#233; ! </p> <p>Un b&#233;mol toutefois. Avant de recommander de fortes doses de vitamine D, il faudrait v&#233;rifier la quantit&#233; prise ou fabriqu&#233;e par chaque individu. Exposition au soleil, suppl&#233;ment de calcium et de vitamine D, gros buveur de lait (avec vitamine D), apport alimentaire (poisson, certains v&#233;g&#233;taux, etc.). Le risque ? Trop de vitamine D fait calcifier les tissus mous, causant des douleurs dans les muscles et les articulations et pouvant augmenter les plaquettes sanguines (sang trop &#233;pais). Et si en plus la personne prend du Fosamax, un m&#233;dicament prescrit contre l&#8217;ost&#233;oporose, eh bien, on calcifie &#224; tour de bras ! </p> <p>Ne soyez pas trop inquiets. Je suis convaincu que prochainement, la Soci&#233;t&#233; canadienne du Cancer va nous proposer un autre m&#233;dicament pour contrer ces effets secondaires ind&#233;sirables. </p> <p><u>Solutions alternatives </u></p> <p>La meilleure chose &#224; faire, est encore de s&#8217;exposer au soleil. Si cela fait longtemps que vous ne l&#8217;avez fait, commencez doucement, vingt minutes avant 11 : 00 le matin ou apr&#232;s 15 : 00. Graduellement, votre peau va produire de la m&#233;lanine, le pigment fonc&#233; protecteur contre le soleil excessif et vous pourrez vous exposer de plus en plus sans danger. </p> <p>Si vous croyez que votre condition pourrait n&#233;cessiter plus de vitamine D, consultez un naturopathe membre de l&#8217;ANAQ qui poss&#232;de lest connaissances n&#233;cessaires pour bien vous conseiller. Soyez vigilants, car bient&#244;t, si ce n&#8217;est d&#233;j&#224; fait, on va vous sugg&#233;rer d&#8217;aller au salon de bronzage pour fabriquer votre vitamine D. ALLEZ, DEHORS ! </p> <p><i>Michel Le Comte&#160; ND.A.- naturopathes &#8211; InfoNaturel.ca - <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels</a> - </i>Le 25 septembre 2008 </p> <p>&#160;</p> <p><u>R&#233;f&#233;rences</u></p> <p>1 Lamprecht SA, Lipkin M. Cellular mechanisms of calcium and vitamin D in the inhibition of rectal carcinogenesis. Ann N Y Acad Sci 2001 Dec;952:73-87. </p> <p>2 Malabanan AO, Holick MF. Vitamin D and bone health in postmenopausal women. J Womens Health (Larchmt). 2003 Mar;12(2):151-6. Review. </p> <p>3 Giovannucci E. The epidemiology of vitamin D and cancer incidence and mortality: a review (United States). Cancer Causes Control. 2005 Mar;16(2):83-95. Review. </p> <p>4 Gorham ED, Garland CF, et al. Vitamin D and prevention of colorectal cancer. J Steroid Biochem Mol Biol. 2005 Oct;97(1-2):179-94. </p> <h6>Source : Association des naturopathes agr&#233;&#233;s du Qu&#233;bec, <a href="http://www.anaq.ca/">www.anaq.ca</a>&#160;<a href="http://www.anaq.ca/articles/Vitamine%20D%20et%20cancer.pdf">http://www.anaq.ca/articles/Vitamine%20D%20et%20cancer.pdf</a></h6> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-132184698229521424?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-132184698229521424 2012-05-17T21:02:24.041Z <p>Par Lise Gu&#233;nette ND.A. <img alt="Fievre un signak d&#39;alarme" src="http://www.infonaturel.ca/images/nat_art_fiev.gif" align="right" /></p> <p><b><u></u></b></p> <p><b>La fi&#232;vre est un signal d&#8217;alarme qui nous indique que notre organisme se d&#233;fend</b>. La fi&#232;vre intervient de multiples fa&#231;ons en freinant l&#8217;activit&#233; des virus, des bact&#233;ries et en stimulant celle des globules blancs &#8211; c&#8217;est un sympt&#244;me &#171; ami &#187; auquel il faut pr&#234;ter attention.</p> <p>Le d&#233;licat &#233;quilibre qui permet &#224; notre temp&#233;rature corporelle de rester &#224; 37o C est un savant dosage de production de chaleur, la thermog&#233;n&#232;se, et de perte de cette m&#234;me chaleur, la thermolyse. Avec, dans le r&#244;le de thermostat, l&#8217;hypothalamus.</p> <p>Pour diverses raisons, en g&#233;n&#233;ral une attaque microbienne ou bact&#233;rienne, le noyau pr&#233;optique tourne le bouton du thermostat et le bloque, par exemple &#224; 39o C. Vous attrapez un rhume : en g&#233;n&#233;ral peu ou pas de fi&#232;vre. Ce m&#234;me rhume d&#233;g&#233;n&#232;re en bronchite : la fi&#232;vre se pr&#233;sente. Les bact&#233;ries qui ont colonis&#233; vos bronches produisent des toxines pyr&#233;tog&#232;nes, c&#8217;est-&#224;-dire g&#233;n&#233;ratrices de fi&#232;vre. Votre organisme vient de reconna&#238;tre un ennemi. Ces nouveaux venus se rendent alors d&#8217;urgence &#224; l&#8217;hypothalamus et am&#232;nent les neurones du noyau pr&#233;optique &#224; s&#233;cr&#233;ter des prostaglandines, substances hormonales qui r&#232;glent le thermostat &#224; une temp&#233;rature plus &#233;lev&#233;e. L&#8217;aspirine et l&#8217;ac&#233;taminoph&#232;ne (Tyl&#233;nol) jouent sur ce m&#233;canisme en sens inverse et font baisser la fi&#232;vre en emp&#234;chant la synth&#232;se des prostaglandines. En utilisant des m&#233;dicaments qui font baisser la fi&#232;vre artificiellement, on replace l&#8217;agresseur dans des conditions de d&#233;veloppement.</p> <p>FAUT-IL FAIRE BAISSER LA FI&#200;VRE?</p> <p>Tout d&#233;pend de l&#8217;&#226;ge du fi&#233;vreux, de la vitesse &#224; laquelle est mont&#233;e la fi&#232;vre et de sa fa&#231;on d&#8217;y r&#233;agir. On peut dire qu&#8217;un adulte peut supporter une fi&#232;vre jusqu&#8217;&#224; 38.5o C, un enfant ou une personne &#226;g&#233;e, 38o C. Pour contr&#244;ler la fi&#232;vre et l&#8217;aider &#224; baisser, il est recommand&#233; de prendre un bain et de faire diminuer la temp&#233;rature de l&#8217;eau du bain &#224; 1o C de moins que la fi&#232;vre.</p> <p>Il est &#233;galement sugg&#233;r&#233; :</p> <p>- De r&#233;duire l&#8217;alimentation et de boire beaucoup (eau, tisanes chaudes) &#8211; de prendre de la vitamine C &#8211; d&#8217;appliquer des compresses froides sur la nuque et le front &#8211; de s&#8217;assurer de garder les pieds bien au chaud &#8211; d&#8217;appliquer des cataplasmes d&#8217;argile verte ou grise sur le bas-ventre.</p> <p>- D&#8217;utiliser des huiles essentielles aux propri&#233;t&#233;s anti-virales et anti-microbiennes pour aider le syst&#232;me immunitaire dans sa lutte, soit en applications cutan&#233;es, en inhalation ou en suppositoires. Les diff&#233;rents eucalyptus, le thym, l&#8217;origan, le melaleuca font partie des huiles essentielles recommand&#233;es.</p> <p>- De veiller &#224; lib&#233;rer, &#224; vider les intestins et de prendre des probiotiques (bact&#233;ries-amies) pour refaire la flore intestinale &#171; gardienne de notre sant&#233; &#187;.</p> <p>Accompagner la fi&#232;vre avec des m&#233;thodes naturelles n&#8217;exclut pas la n&#233;cessit&#233; de consulter le m&#233;decin pour une &#233;valuation de l&#8217;&#233;tat de sant&#233; du malade et ce, surtout si la fi&#232;vre persiste (plus de 3 jours) ou augmente de fa&#231;on exag&#233;r&#233;e. Mais, en comprenant mieux ce qu&#8217;est la fi&#232;vre, il devient plus facile de <i>la surveiller et de la contr&#244;ler</i><b> <i>tout en lui permettant de bien remplir son r&#244;le de protection et de d&#233;fense du corps humain</i></b>.</p> <p><i>Lise Guenette&#160; ND.A.- Membre de l&#8217;Association des naturopathes agr&#233;&#233;s du Qu&#233;bec &#8211; InfoNaturel.ca - <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels</a> </i></p> <p><em>Le 20 septembre 2008</em></p> <p>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_guenette.aspx">mon profil</a> pour plus d' information.</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-3058790320766405913?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-3058790320766405913 2012-05-17T21:02:24.041Z <p>Par: S&#233;bastien Plante, physioth&#233;rapeute et ost&#233;opathe<img alt="&#201;pine de renoir" src="http://www.infonaturel.ca/images/phy_art_epine.jpg" align="right" /> </p> <p>L' &#233;pine de Lenoir est tout simplement une formation osseuse &#224; l' attache du fascia plantaire (en-dessous du pied, &#224; la partie ant&#233;rieure du talon) que l' on voit &#224; la radiographie. Dans la plupart des cas, la source du probl&#232;me vient du fait que la flexion dorsale de la cheville est limit&#233;e; soit parce que le mollet et/ou le fascia plantaire ne sont pas assez souples ou par un blocage articulaire au niveau de la cheville. Normalement, la flexion dorsale de la cheville devrait &#234;tre de vingt degr&#233;s. Si elle est limit&#233;e, vous forcerez la flexion dorsale au-del&#224; de sa capacit&#233; lors de la marche avec comme cons&#233;quence d' exercer une traction trop importante sur le fascia plantaire. </p> <p>Si ce ph&#233;nom&#232;ne perdure, une fasciite plantaire appara&#238;tra avec une douleur sous le pied surtout au r&#233;veil lorsque vous prendrez appui sur votre pied et &#224; chaque d&#233;but de mise en charge. Si cette fasciite plantaire n'est pas soign&#233;e ad&#233;quatement, le corps r&#233;agira pour diminuer cette surcharge excessive sur le fascia plantaire en le solidifiant. Il formera de l'os &#224; l'attache du fascia pour fixer cette r&#233;gion. La formation osseuse est une r&#233;action naturelle de gu&#233;rison du corps lorsque des forces trop importantes s' exercent &#224; un endroit o&#249; elles devraient &#234;tre moindres ou lors d'accrochage &#224; r&#233;p&#233;tition d'un tendon. La formation osseuse au niveau du fascia plantaire est ce qu' on appelle l' &#233;pine que l' on voit &#224; la radiographie. On l'a nomm&#233; en l'honneur de M. Lenoir qui l'a d&#233;couverte. </p> <p>Ce n' est pas l' os form&#233; qui est douloureux mais plut&#244;t le processus inflammatoire persistant d&#251; aux forces excessives s' exer&#231;ant &#224; cet endroit. Le port d' orth&#232;se est parfois inefficace si on ne corrige pas la souplesse du mollet et la mobilit&#233; en flexion dorsale de la cheville. Lorsque la souplesse est r&#233;tablie, la personne fonctionne normalement tr&#232;s bien et sans douleur; m&#234;me si l' &#233;pine est toujours pr&#233;sente &#224; la radiographie. Donc, si vous souffrez d'une &#233;pine de Lenoir : </p> <p>-V&#233;rifiez l' amplitude articulaire de votre cheville en flexion dorsale. </p> <p>Celle-ci doit &#234;tre de vingt degr&#233;s. La fa&#231;on de la v&#233;rifier et de la corriger de m&#234;me que tous les exercices d' &#233;tirement sont d&#233;montr&#233;s clairement dans le DVD d' exercices &#171; les exercices sur mesure pour vos probl&#232;mes physiques &#187; disponible dans toutes les grandes librairies. </p> <p>-&#201;tirez vos mollets, surtout le sol&#233;aire et le fascia plantaire. </p> <p>-Perdez du poids si vous faites de l' embonpoint. </p> <p>-Mod&#233;rez vos activit&#233;s telles que la marche et le jogging pour laisser la chance &#224; l' inflammation du fascia de se r&#233;sorber. </p> <p>-Appliquez de la glace trois fois par jour sous le talon. </p> <p>-Prenez des anti-inflammatoires au besoin pour aider le processus inflammatoire; soit par comprim&#233;s oraux ou par injection locale. </p> <p>- Si tous ces points ont &#233;t&#233; corrig&#233;s minutieusement et que la douleur persiste malgr&#233; tout, faites v&#233;rifier votre bassin et votre posture par un ost&#233;opathe. Au besoin, une infiltration de cortisone par le m&#233;decin peut s' av&#233;rer b&#233;n&#233;fique ainsi que le port d' orth&#232;ses plantaires prescrit par un sp&#233;cialiste des pieds. </p> <p>&#160;</p> <p>&#160;<strong><a href="http://www.infonaturel.ca/Physiotherapie/Index.aspx">Suivez nos chroniques S&#233;bastien Plante, physioth&#233;rapeute et ost&#233;opathe</a></strong> </p> <p>&#160;</p> <p>Pour tout probl&#232;me du syst&#232;me interne, consultez toujours votre m&#233;decin et, parall&#232;lement, vous pouvez consulter un professionnel qui traite le syst&#232;me interne. </p> <p>S&#233;bastien Plante, Physioth&#233;rapeute et ost&#233;opathe &#8211; InfoNaturel.ca - produits naturels - Le 25 septembre 2008 | Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_S_Plante.aspx">mon profil</a> pour plus d' information ou visitez <a href="http://www.sebastienplante.com">www.sebastienplante.com</a></p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-1518894898315415547?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-1518894898315415547 2012-05-17T21:02:24.041Z <p>Par Jean-Yves Dionne, BSc Pharm<img src="http://www.infonaturel.ca/images/nat_art_ergogenique.jpg" align="right" /> </p> <p><b>Les suppl&#233;ments de prot&#233;ines ont-ils un effet sur le d&#233;veloppement musculaire ?</b></p> <p>Cette question peut sembler banale mais, en fait, elle est source de controverse. Les prot&#233;ines sont, nous le savons, la source alimentaire des acides amin&#233;s qui servent &#224; b&#226;tir les muscles. Ce qui n&#8217;est pas &#233;vident, c&#8217;est l&#8217;impact d&#8217;un apport accru de prot&#233;ines sur le d&#233;veloppement musculaire de l&#8217;athl&#232;te ou de la personne active. Ce sujet englobe plusieurs sous-questions importantes :</p> <p>&#183; Quel type de prot&#233;ines donne les meilleurs r&#233;sultats au niveau du d&#233;veloppement musculaire ? &#338;uf, petit-lait, soya ? Di&#232;te vs suppl&#233;ment ?</p> <p>&#183; Existe-t-il un m&#233;canisme par lequel les prot&#233;ines peuvent stimuler l&#8217;accroissement de la masse musculaire maigre ?</p> <p>&#183; Y a-t-il un moment privil&#233;gi&#233; pour la prise de prot&#233;ines (une sorte de &#171; chronodi&#233;t&#233;tique &#187;) ?</p> <p>&#183; Quelle est la dose id&#233;ale ? &#192; partir de quelle dose l&#8217;apport en prot&#233;ines ne devient-il que des calories de plus, entra&#238;nant un surplus de poids (graisse) plut&#244;t que la masse musculaire maigre recherch&#233;e ?</p> <p>On retrouve, sur le march&#233;, plusieurs types de suppl&#233;ments de prot&#233;ines qui sont fabriqu&#233;s &#224; partir de petit lait (lactos&#233;rum), de poudre de lait (cas&#233;ine), de blanc d&#8217;&#339;uf, de soya, de chanvre ou encore de riz. Cet article ne touche pas aux &#171; fractions de petit lait &#187; qui sont vendues pour leur effet sur le syst&#232;me immunitaire (HMS 90, ImmunoCal, GSH, etc.).</p> <p>Les prot&#233;ines de petit lait (Whey protein) sont vendues comme suppl&#233;ment prot&#233;ique pour le d&#233;veloppement musculaire ou la perte de poids. Elles occupent une grande part de ce march&#233; pour deux raisons principales. La raison premi&#232;re est que le petit lait est un sous-produit de la fabrication des fromages. La mise en march&#233; de suppl&#233;ments de petit lait transforme donc une d&#233;pense encourue pour disposer d&#8217;un &#171; d&#233;chet &#187; en une source int&#233;ressante de revenu. La seconde raison tient &#224; leur efficacit&#233;. En effet, selon les donn&#233;es disponibles, les prot&#233;ines de petit lait seraient parmi les suppl&#233;ments de prot&#233;ines les plus performants, probablement parce que mieux (ou plus rapidement) absorb&#233;es.</p> <p>Les autres sources de prot&#233;ines, comme le blanc d&#8217;&#339;uf ou le soya, occupent des parts de march&#233; beaucoup plus petites. Les prot&#233;ines de soya int&#233;ressent g&#233;n&#233;ralement un client diff&#233;rent. Ce client est habituellement une femme qui cherche &#224; la fois l&#8217;effet du suppl&#233;ment de prot&#233;ines et celui des isoflavones de soya (alias les fameuses phytoestrog&#232;nes). D&#8217;ailleurs, l&#8217;axe &#171; marketing &#187; de ces suppl&#233;ments est tr&#232;s diff&#233;rent de celui du lactos&#233;rum.</p> <p>Montignac, dans son livre &#171; L&#8217;ob&#233;sit&#233; chez les enfants, comment la pr&#233;venir et la combattre &#187;,⁽¹⁾ mentionne deux &#233;tudes qui font le lien entre prot&#233;ines laiti&#232;res et s&#233;cr&#233;tion d&#8217;insuline.^(2,3) On y apprend que, lorsqu&#8217;elles sont ajout&#233;es au glucose, les prot&#233;ines laiti&#232;res, en particulier le petit lait contenu dans le fromage cottage, augmentent la quantit&#233; d&#8217;insuline de 360%⁽²⁾ par rapport au glucose seul.</p> <p>L&#8217;insuline, en plus de contr&#244;ler le glucose sanguin, est la principale hormone &#171; anabolisante &#187; en association avec le IGF (Insuline-like Growth Factor ou facteur de croissance insulino&#239;de). C&#8217;est-&#224;-dire que l&#8217;insuline et le IGF accroissent la p&#233;n&#233;tration des nutriments (pas seulement du glucose) dans la cellule. Donc, si le petit lait cause plus de s&#233;cr&#233;tion d&#8217;insuline que les autres prot&#233;ines, il est logiquement plus &#171; anabolisant &#187; et favorise le d&#233;veloppement musculaire. Cette notion n&#8217;est cependant pas accept&#233;e par tous. Par exemple, d&#8217;autres chercheurs comme Boirie et collaborateurs montre que la cas&#233;ine (prot&#233;ine de lait purifi&#233;e) augmente la synth&#232;se prot&#233;ique musculaire plus que le lactos&#233;rum.⁽⁴⁾ De plus, le type de prot&#233;ine n&#8217;est pas le seul facteur important. La pr&#233;sence de glucides augmente l&#8217;absorption des prot&#233;ines ainsi que leur effet &#171; anabolisant &#187;.⁽⁵⁾ Donc, pour l&#8217;effet de d&#233;veloppement musculaire, on ne peut pas &#171; &#234;tre contre le lait et les laitages.</p> <p>Il est &#224; noter que l&#8217;effet des prot&#233;ines, quelqu&#8217;elles soient, peut varier selon le moment de leur absorption. Lorsqu&#8217;elles sont prises imm&#233;diatement apr&#232;s l&#8217;entra&#238;nement, il en r&#233;sulte une plus grande biodisponibilit&#233; (absorption directe par le muscle).^(6,7)De la m&#234;me fa&#231;on, lorsque les prot&#233;ines sont prises avant l&#8217;entra&#238;nement, l&#8217;effet sur la synth&#232;se prot&#233;ique musculaire est accru.⁽⁵⁾ Cette notion de &#171; chronodi&#233;t&#233;tique &#187; s&#8217;explique par l&#8217;accroissement consid&#233;rable de la synth&#232;se prot&#233;ique par le muscle apr&#232;s l&#8217;exercice. Ainsi, il a &#233;t&#233; mesur&#233; qu&#8217;apr&#232;s un entra&#238;nement en r&#233;sistance (poids), la synth&#232;se de prot&#233;ines du muscle sollicit&#233; est augment&#233;e de 50% dans les 4 heures suivant l&#8217;entra&#238;nement.⁽⁸⁾</p> <p>Il semble &#233;galement que la prise de prot&#233;ines combin&#233;e &#224; un programme d&#8217;exercices augmente le m&#233;tabolisme basal plus que l&#8217;exercice seul et pourrait donc, th&#233;oriquement, favoriser la perte de masse graisseuse.⁽⁹⁾ Par contre, la quantit&#233; totale de prot&#233;ines de la di&#232;te, toutes sources confondues, ne doit pas &#234;tre trop &#233;lev&#233;e, sinon l&#8217;exc&#233;dent se transforme en gras. L&#8217;apport total de prot&#233;ines varie en fonction du type et de la quantit&#233; d&#8217;activit&#233;s pratiqu&#233;es :</p> <p><b>Apport prot&#233;ique</b></p> <p>Par kg</p> <p>Pour un individu de 75kg</p> <p>Apport Nutritionnel Recommand&#233;</p> <p>0.8g/kg/jr</p> <p>60g/jour</p> <p>Am&#233;ricain moyen</p> <p>1.2g/kg/jr</p> <p>90g/jour</p> <p>Athl&#232;te (musculation)</p> <p>1.7 &#224; 1.8g/kg/jr</p> <p>127.5 &#224; 135g/jour</p> <p>Athl&#232;te (endurance)</p> <p>1.4g/kg/jr</p> <p>105g/jour</p> <p>Apport maximum</p> <p>2g/kg/jr</p> <p>150g/jour</p> <p>Donc, attention, sportifs du dimanche ! Si le taux d&#8217;activit&#233; n&#8217;est pas suffisant par rapport &#224; l&#8217;apport prot&#233;ique total, les suppl&#233;ments de prot&#233;ines risquent fort de faire augmenter le tour de taille, plut&#244;t que la musculature.</p> <p>Finalement, la question fondamentale &#224; propos de ces suppl&#233;ments pour sportifs est de savoir s&#8217;ils ont r&#233;ellement un impact sup&#233;rieur aux prot&#233;ines de la di&#232;te. La r&#233;ponse est : non! Les suppl&#233;ments de prot&#233;ines sont &#233;videmment pratiques, mais il est possible d&#8217;obtenir des r&#233;sultats similaires en modulant la di&#232;te de fa&#231;on &#224; tenir compte de la quantit&#233; et du type de prot&#233;ines ing&#233;r&#233;es ainsi que de la &#171; chronodi&#233;t&#233;tique &#187;.</p> <p><u>Conseils aux utilisateurs</u>:</p> <p>&#183; D&#8217;abord, v&#233;rifier votre di&#232;te pour qu&#8217;elle soit optimale (consulter &#224; un(e) nutritionniste s&#8217;il y a lieu).</p> <p>&#183; Le petit lait et la cas&#233;ine seraient les sources de prot&#233;ines ayant le meilleur effet &#171; anabolisant &#187;.</p> <p>&#183; L&#8217;ajout de glucides/sucres (jus de fruits) aux prot&#233;ines augmente l&#8217;effet.</p> <p>&#183; L&#8217;apport de prot&#233;ines, peu importe la source, est plus efficace en terme de d&#233;veloppement musculaire s&#8217;il survient pr&#232;s de la p&#233;riode d&#8217;entra&#238;nement (juste avant ou juste apr&#232;s).</p> <p>&#183; La dose de suppl&#233;ment utile d&#233;pend de la quantit&#233; totale de prot&#233;ines de la di&#232;te et, &#233;videmment, du type et du niveau d&#8217;activit&#233; physique.</p> <p><u>R&#233;f&#233;rences</u> :<u></u></p> <p>1. Montignac M. L&#8217;ob&#233;sit&#233; chez les enfants, comment la pr&#233;venir et la combattre. Flammarion Qu&#233;bec 2003.</p> <p>2. Gannon MC, Nuttall FQ, Neil BJ, Westphal SA. The Insuline and Glucose Responses to Meals of Glucose plus Various Proteins in Type II Diabetic Subjects. <i>Metabolism</i> 1988;37(11):1081-88.</p> <p>3. Nuttall FQ, Gannon MC. Metabolic Response to Egg White and Cottage Cheese protein in Normal Subjects. <i>Metabolism</i> 1990;39(7):749-55.</p> <p>4. Boirie, Y., Dangin, M., Gachon, P., Vasson, M.P., Maubois, J.L. and Beaufrere, B. (). Slow and fast dietary proteins differently modulate postprandial protein accretion. <i>Proc Nat Acad Sci</i> 1997;94;14930&#8211;35.</p> <p>5. Tipton KD, Wolfe RR. Protein and amino acids for athletes. <i>J Sports Sci</i> 2004;22:65&#8211;79</p> <p>6. Tipton KD, Rasmussen BB, Miller SL et al. Timing of amino acid-carbohydrate ingestion alters anabolic response of muscle to resistance exercise. <i>Am J Physiol Endocrinol Metab </i>2001 Aug;281(2):E197-206 </p> <p>7. Rasmussen BB, Tipton KD, Miller SL et al. An oral essential amino acid-carbohydrate supplement enhances muscle protein anabolism after resistance exercise. <i>J Appl Physiol</i> 2000 Feb;88(2):386-92</p> <p>8. Chesley A, MacDougall JD, Tarnopolsky MA, et al. Changes in human muscle protein synthesis after resistance exercise. <i>J Appl Physiol</i> 1992; 73 (4): 1383-8 <u>cit&#233; dans</u> Lambert CP, Frank LL, Evans WJ. Macronutrient Considerations for the Sport of Bodybuilding. <i>Sports Med</i> 2004; 34 (5): 317-327</p> <p>9. Doi T, Matsuo T, Sugawara M et al. New approach for weight reduction by a combination of diet, light resistance exercise and the timing of ingesting a protein supplement. <i>Asia Pac J Clin Nutr</i> 2001;10(3):226-32 </p> <p><i>Copyright &#224; Jean-Yves Dionne - InfoNaturel.ca</i> <br />Le 21 septembre 2008</p> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-5957377785259827412?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/SectionSportive/sports_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-5957377785259827412 2012-05-17T21:02:24.041Z <p><b>Par <b>Sylvie Rousseau</b> ND.A.<img alt="Intestin Naturel" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_nat_intestin.gif" align="right" /> </b></p> <p>On dit que la mort d&#233;bute dans l&#8217;intestin. Est-ce un mythe ou une v&#233;rit&#233; ? En fait, on comprend en m&#233;decine que l&#8217;intestin est le premier syst&#232;me de d&#233;fense du corps. Le syst&#232;me immunitaire que l&#8217;on retrouve &#224; 60 % dans l&#8217;intestin instruit l&#8217;organisme en entier dans sa r&#233;ponse contre l&#8217;envahisseur.</p> <p>Ainsi, l&#8217;inflammation intestinale peut initier une inflammation dans n&#8217;importe quel syst&#232;me du corps y compris dans le cerveau. En fait, l&#8217;interface entre notre organisme et le monde ext&#233;rieur, soit l&#8217;intestin, doit &#234;tre perm&#233;able aux nutriments de fa&#231;on s&#233;lective tout en &#233;tant une barri&#232;re aux menaces de l&#8217;environnement. Or, le r&#233;gime alimentaire inappropri&#233;, les infections microbiennes et l&#8217;exposition aux toxines environnementales sont les principales sources de l&#8217;inflammation intestinale. </p> <p>Cons&#233;quemment, ce probl&#232;me de sant&#233; am&#232;ne les membranes cellulaires &#224; s&#8217;oxyder et &#224; s&#8217;enflammer. Cela emp&#234;chera les messagers (neurotransmetteurs) d&#8217;entrer et sortir de la cellule pour parler &#224; l&#8217;ADN. De plus, cela nuira &#224; la mitochondrie &#224; l&#8217;int&#233;rieur de celle-ci (notre centrale &#233;lectrique) pour la production de l&#8217;&#233;nergie. On aura alors de la fatigue mais cette r&#233;action de d&#233;fense pourra aussi avoir un impact sur notre &#233;tat psychologique. Comment est-ce possible ?</p> <p><b>L&#8217;intestin, le deuxi&#232;me cerveau</b></p> <p>Le docteur Michael Gershon, dans son livre <i>The second brain</i>, mentionne que l&#8217;intestin pourrait &#234;tre consid&#233;r&#233; comme notre deuxi&#232;me cerveau. En effet, on retrouverait plusieurs neurotransmetteurs &#224; l&#8217;int&#233;rieur de l&#8217;intestin. &#192; ce sujet, les p&#232;res de la gastroent&#233;rologie ont clairement reconnu le lien entre celui-ci et le cerveau. Une des d&#233;couvertes int&#233;ressantes de la m&#233;decine a confirm&#233; le fait que l&#8217;on retrouve la s&#233;rotonine, un neurotransmetteur de premi&#232;re importance pour moduler l&#8217;humeur, &#224; 95 % dans l&#8217;appareil gastro-intestinal. Celle-ci serait en fait un m&#233;diateur de la connexion cerveau-intestin, selon le <i>American journal </i>de gastroent&#233;rologie. La s&#233;rotonine, qui voyagerait de l&#8217;intestin jusqu&#8217;au cerveau serait responsable de notre bien-&#234;tre psychologique. Il y aurait donc un syst&#232;me de communication cellulaire &#233;tabli entre le syst&#232;me nerveux ent&#233;rique (dans l&#8217;intestin) et le cerveau.</p> <p>En effet, on comprend que le tiers des fibres du nerf pneumogastrique (syst&#232;me nerveux parasympathique) se dirige du cerveau &#224; l&#8217;intestin et les deux tiers de celles-ci partent de l&#8217;intestin et se rendent au cerveau. Ce qu&#8217;il faut en conclure c&#8217;est que l&#8217;information dans le corps circule de bas en haut plus que de haut en bas. C&#8217;est donc dire que c&#8217;est bien l&#8217;intestin qui parle au cerveau dans ce syst&#232;me de communication et non le contraire ? Par exemple, certaines &#233;tudes ont d&#233;montr&#233; que l&#8217;acupuncture arrivent &#224; r&#233;duire l&#8217;inflammation au cerveau en stimulant le nerf pneumogastrique dans l&#8217;intestin.</p> <p><b></b></p> <p><b>Les causes de l&#8217;inflammation intestinale</b></p> <p>Selon certaines &#233;tudes, les principaux aliments incrimin&#233;s sont le sucre raffin&#233;, le bl&#233; et les produits laitiers qui provoqueraient des intol&#233;rances alimentaires chez plusieurs individus. Le sucre, d&#8217;une part, bloquerait l&#8217;absorption intestinale du complexe B n&#233;cessaire &#224; la synth&#232;se de la s&#233;rotonine. &#201;galement, il provoquerait une inflammation importante de l&#8217;intestin tout comme le lait. &#201;galement, on a not&#233; que certaines migraines pouvaient &#234;tre am&#233;lior&#233;es par l&#8217;arr&#234;t de la consommation du bl&#233;. Selon le Lancet de 1996, on a not&#233; que 30 &#224; 60% des troubles neurologiques non dignostiqu&#233;s viendrait d&#8217;une allergie au bl&#233;.</p> <p>Plus int&#233;ressant encore, certaines &#233;tudes relatent le cas de personnes ayant vu leur psychose s&#8217;am&#233;liorer lorsque la maladie de Chron &#233;tait trait&#233;e aux antibiotiques. Les m&#233;decins ont alors &#233;mis l&#8217;hypoth&#232;se qu&#8217;une neurotoxine pouvait provenir d&#8217;une bact&#233;rie intestinale et affecter le fonctionnement du cerveau par le biais du syst&#232;me de communication interne. La communaut&#233; scientifique commence &#224; peine &#224; explorer une possible connexion intestin-microbe-cerveau.</p> <p>Un microbe tr&#232;s commun dans l&#8217;organisme, le candida, aurait vraisemblablement cette propri&#233;t&#233;. En effet, la candidose bloquerait la synth&#232;se de la s&#233;rotonine dans l&#8217;intestin diminuant du m&#234;me coup le niveau de ce neurotransmetteur au cerveau. On a ainsi not&#233; un lien possible entre la d&#233;pression et la candidose. Ironiquement, le m&#233;dicament Prozac utilis&#233; pour la d&#233;pression, a un effet antifongique. D&#8217;autres &#233;tudes ont rapport&#233; que le tiers des gens ayant la maladie de Parkinson souffrirait de constipation chronique impliquant une inflammation sous-jacente de l&#8217;intestin.</p> <p><b>Peut-on pr&#233;venir ?</b></p> <p>Il est possible de pr&#233;venir les maladies du cerveau avec des pr&#233;curseurs alimentaires comme la vitamine B, le 5-HTP, le tryptophane, les probiotiques, afin d&#8217;optimiser la synth&#232;se des neurotransmetteurs dans l&#8217;intestin.</p> <p>Mais pour tenter de mettre fin &#224; ce syst&#232;me de communication compromis, il faut s&#8217;attaquer &#224; la vraie cause, c&#8217;est &#224; dire l&#8217;intestin. La solution r&#233;side dans l&#8217;assainissement de celui-ci. Enlever les aliments allerg&#232;nes et intoxicants, d&#233;barrasser des organismes pathog&#232;nes, revoir l&#8217;alimentation, aider &#224; la r&#233;g&#233;n&#233;ration de la muqueuse de l&#8217;intestin, supporter la digestion sont quelques une des pistes de solutions qui seront explor&#233;es par un naturopathe comp&#233;tent. Ramener l&#8217;&#233;cologie au sein de l&#8217;intestin aura un impact certain sur le fonctionnement du cerveau.</p> <p><b></b></p> <p><i>Sylvie Rousseau&#160; ND.A.- Membre de l&#8217;Association des naturopathes agr&#233;&#233;s du Qu&#233;bec &#8211; InfoNaturel.ca - <a href="http://www.infonaturel.ca/">produits naturels</a> - </i>Le 21 septembre 2008 </p> <p>Consultez <a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_S_Rousseau.aspx">mon profil</a> pour plus d' information.</p> <p><b>R&#233;f&#233;rences : </b></p> <ol> <li>RODIER, Hugo md., <i>L&#8217;intestin : la premi&#232;re ligne de d&#233;fense et le deuxi&#232;me cerveau</i>, conf&#233;rence Nature Sunshine Longueuil, janvier 2005. </li> <li>PERT, Candace B. Ph.D., <i>Molecules of emotions</i>, Touchstone, 1998. </li> <li>GERSHON, Michael D. md., <i>The second brain</i>, Harper 1998. </li> </ol> <h6>Paru dans la revue Vitalit&#233; Qu&#233;bec, mai 2005</h6> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-1797631106715426051?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-1797631106715426051 2012-05-17T21:02:24.041Z <p>Par Lise Gu&#233;nette ND.A., Gilles Parent, ND.A., Jean-Yves Dionne, BSc Pharm<img height="195" alt="Produits de sant&#233; naturels" src="http://www.infonaturel.ca/images/bev.jpg" width="156" align="right" /> </p> <p>Dans le monde d&#8217;aujourd&#8217;hui, celui de l&#8217;information, de l&#8217;Internet, de la vitesse et de la satisfaction instantan&#233;e, nous sommes confront&#233;s &#224; un d&#233;luge d&#8217;information&#8230; pas toujours rigoureuse, ni compl&#232;te ni m&#234;me exacte. Dans ce d&#233;dale de points de vue contradictoires, de d&#233;sinformation, de blogue-o-sph&#232;re, de <i>lobbys</i> et de groupes d&#8217;int&#233;r&#234;ts divers, comment peut-on faire la lumi&#232;re et en arriver &#224; trouver ce qui est vraiment bon pour soi? </p> <p>Dans tout ce cafouillis, appara&#238;t un nouveau personnage qui en a marre. Marre de se faire dire quoi faire sans se faire expliquer correctement le pourquoi. Marre de l&#8217;attitude paternaliste de certains professionnels de la sant&#233; et de certains organismes qui veulent le &#171; prot&#233;ger &#187; (mais de quoi? On se le demande!). Marre parce qu&#8217;il veut avoir l&#8217;heure juste et ainsi, prendre SES propres d&#233;cisions en ce qui concerne SA sant&#233;! Ce nouveau personnage, c&#8217;est vous : le nouveau patient&#8230; le patient inform&#233;. Celui qui demande au m&#233;decin le diagnostic mais qui ne prend pas n&#233;cessairement la prescription. Celui qui questionne. Celui qui veut savoir. Celui qui veut &#234;tre partie prenante du traitement. Celui qui se renseigne et qui arrive souvent chez le professionnel de la sant&#233; avec une opinion d&#233;j&#224; bien r&#233;fl&#233;chie. Celui qui peut m&#234;me arriver au bureau du professionnel avec des imprim&#233;s fort explicites provenant de sites Internet r&#233;put&#233;s afin de discuter de toutes les options de traitements possibles. Il existe plusieurs chemins pour parvenir &#224; son but. De la m&#234;me fa&#231;on, il existe plusieurs fa&#231;ons d&#8217;aborder et de traiter des probl&#232;mes de sant&#233; qui peuvent convenir &#224; certaines personnes sans toutefois convenir &#224; tous.</p> <p>C&#8217;est &#224; ce nouveau patient que nous nous adressons. Nous, un bien curieux trio compos&#233; de deux naturopathes et d&#8217;un pharmacien, nous nous sommes rencontr&#233;s pour tenter de voir clair dans un dossier des plus polaris&#233;s qui soit : &#171; Les interactions entre les m&#233;dicaments et les produits de sant&#233; naturels &#187;. En effet, on se fait trop souvent bombarder de points de vue diam&#233;tralement oppos&#233;s, &#233;nonc&#233;s comme des v&#233;rit&#233;s, qui apportent plus de confusion qu&#8217;autre chose. Ainsi, en partageant nos exp&#233;riences, notre documentation, nous allons tenter de voir au-del&#224; de la dichotomie &#171; naturel - synth&#233;tique &#187;, et essayer de combler le <i>canyon</i> qui semble s&#233;parer ces deux mondes. &#192; l&#8217;aide d&#8217;exemples concrets et de situations courantes, nous allons tenter de voir la place que peut prendre le produit de sant&#233; naturel dans la pharmacoth&#233;rapie et celle que peut prendre le naturopathe comp&#233;tent dans l&#8217;&#233;quipe de professionnels en sant&#233; multidisciplinaire, alternative et compl&#233;mentaire. Ce concept existe d&#233;j&#224; dans de nombreux endroits, notamment en Ontario, en Colombie Britannique, aux Etats-Unis et m&#234;me ici, au Qu&#233;bec.</p> <p>Cette s&#233;rie d&#8217;articles, trois au total, ne se veut surtout pas une lanc&#233;e contre les m&#233;dicaments ni contre la m&#233;decine actuelle. Bien au contraire, nous sommes, comme professionnels, confront&#233;s &#224; une r&#233;alit&#233; : une grande partie des personnes qui prennent des m&#233;dicaments de prescription prennent aussi des produits de sant&#233; naturels. Par contre, trop souvent, cette prise simultan&#233;e se fait &#224; l&#8217;aveuglette, sans conseil, ni suivi appropri&#233;. La plupart du temps, ces patients n&#8217;en parlent pas &#224; leurs m&#233;decins de peur d&#8217;&#234;tre jug&#233;s. Donc, la question demeure enti&#232;re : quelle est la meilleure fa&#231;on de combiner ces deux mondes pour en tirer les meilleurs b&#233;n&#233;fices sans pour autant jouer &#224; la roulette russe? C&#8217;est dans cette optique de collaboration pour le bien-&#234;tre du nouveau patient que nous abordons ce sujet. Il y a des avantages &#224; retirer des deux mondes et, s&#8217;ils sont bien int&#233;gr&#233;s, une synergie favorable permettra soit d&#8217;am&#233;liorer le traitement, soit de r&#233;duire les effets secondaires ou tout simplement de maintenir une meilleure qualit&#233; de vie et de pr&#233;venir certaines complications.</p> <h4>Premier cas : Les statines</h4> <p>Les statines sont des m&#233;dicaments utilis&#233;s pour diminuer le cholest&#233;rol sanguin. Leur l&#233;ger effet anti-inflammatoire permet de r&#233;duire potentiellement les maladies cardiaques. Ces m&#233;dicaments sont de puissants inhibiteurs de l&#8217;enzyme HMG-CoA qui fabrique le cholest&#233;rol dans le foie. En revanche, plus l&#8217;effet inhibiteur est puissant, plus ces substances peuvent alt&#233;rer le m&#233;tabolisme. Par exemple, le HMG-CoA sert aussi &#224; synth&#233;tiser une substance vitale pour nos cellules : le coenzyme Q10 (aussi nomm&#233; ubiquinone parce qu&#8217;on le trouve dans toutes nos cellules). (1) Ainsi, Sant&#233; Canada a publi&#233; un avertissement concernant les statines le 12 juillet 2005. En effet, les statines peuvent entra&#238;ner des douleurs et des troubles musculaires qui peuvent aller jusqu&#8217;&#224; la rabdomyolyse, caract&#233;ris&#233;e par une destruction des cellules musculaires, et qui peut causer des l&#233;sions graves. (2) Il est donc important d&#8217;utiliser ces produits avec diligence. </p> <h5>Le concept de d&#233;pl&#233;tion</h5> <p>L&#8217;usage de tout m&#233;dicament n&#8217;est pas sans danger. Plusieurs types de m&#233;dicaments alt&#232;rent le m&#233;tabolisme, l&#8217;absorption ou l&#8217;utilisation de nutriments ou autres substances n&#233;cessaires au bon fonctionnement du corps. Ce faisant, ils r&#233;duisent la disponibilit&#233; de ces substances. C&#8217;est ce ph&#233;nom&#232;ne que l&#8217;on nomme d&#233;pl&#233;tion. D&#233;pl&#233;tion signifie litt&#233;ralement diminution, r&#233;duction de la quantit&#233;. (3) Dans le cas des statines, la r&#233;duction de la synth&#232;se du Coenzyme Q10 s&#8217;inscrit dans ce ph&#233;nom&#232;ne. La d&#233;pl&#233;tion du CoQ10 peut entra&#238;ner des effets potentiellement tr&#232;s graves &#224; long terme. Par exemple, les douleurs musculaires jusqu&#8217;&#224; la rabdomyolyse peuvent &#234;tre reli&#233;es &#224; cette d&#233;pl&#233;tion. C&#8217;est pourquoi la prise de CoQ10 en concommitance avec les statines est &#224; recommander. En prenant un suppl&#233;ment de CoQ10, il est possible d&#8217;emp&#234;cher ces effets ind&#233;sirables tout en maintenant l&#8217;effet recherch&#233; du m&#233;dicament. (4)</p> <p>Dans les prochains articles, nous continuerons sur le sujet des statines et les autres compl&#233;ments possibles, et aborderons aussi d&#8217;autres m&#233;dicaments couramment utilis&#233;s, ainsi que le r&#244;le du naturopathe comme professionnel des produits de sant&#233; naturels.</p> <h5>Tableau des statines</h5> <p>Lovastatine &#8211; Mevacor^MD</p> <p>Pravastatine &#8211; Pravachol^MD</p> <p>Fluvastatine &#8211; Lescol^MD</p> <p>Simvastatine &#8211; Zocor^MD</p> <p>Atorvastatine &#8211; Lipitor^MD</p> <p>Rosuvastatine &#8211; Crestor^MD</p> <p></p> <h4>R&#233;f&#233;rences :</h4> <ol> <li>Rundek T, Naini A, Sacco R, Coates K, DiMauro S. Atorvastatin decreases the coenzyme Q10 level in the blood of patients at risk for cardiovascular disease and stroke. Arch Neurol. 2004 Jun;61(6):889-92. </li> <li>Sant&#233; Canada : Sant&#233; Canada transmet aux consommateurs d'importants renseignements sur l'innocuit&#233; des statines, 2005/07/12 <a href="http://www.hc-sc.gc.ca/ahc-asc/media/advisories-avis/_2005/2005_77-fra.php">www.hc-sc.gc.ca/ahc-asc/media/advisories-avis/_2005/2005_77-fra.php</a> </li> <li>Druide Informatique. Antidote Rx juin 2008. </li> <li>Farswan M, Rathod SP, Upaganlawar AB, Semwal A. Protective effect of coenzyme Q10 in simvastatin and gemfibrozil induced rhabdomyolysis in rats. Indian J Exp Biol. 2005 Oct;43(10):845-8. </li> </ol> <p></p> <h6>Cet article a &#233;t&#233; publi&#233; dans la revue Vitalit&#233;-Qu&#233;bec, no. 117, septembre 2008, Source : Association des naturopathes agr&#233;&#233;s du Qu&#233;bec (ANAQ) <a href="http://www.anaq.ca">www.anaq.ca</a>, <a href="http://www.anaq.ca/articles/PSN-Rx%20no%201%20Vitalit&eacute;%20Qu&eacute;bec.pdf">http://www.anaq.ca/articles/PSN-Rx%20no%201%20Vitalit&#233;%20Qu&#233;bec.pdf</a></h6> <div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-8301390661359494310?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /></div> http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-8301390661359494310 2012-05-17T21:02:24.041Z <p><b>Par </b><b>Marie-Jos&#233;e Rioux, ND. A.<img src="http://www.infonaturel.ca/images/art_nat_alcool.gif" align="right" /> </b></p> <p>L&#8217;&#233;t&#233; tire &#224; sa fin et plusieurs d&#8217;entre nous avons profit&#233; des soir&#233;es sur les terrasses accompagn&#233;s d&#8217;une ou de plusieurs boissons alcoolis&#233;es. Nous savons tous que la mod&#233;ration a bien meilleur go&#251;t et la plupart d&#8217;entre nous, &#224; moins d&#8217;avoir un probl&#232;me d&#8217;alcoolisme d&#233;clar&#233; ou avoir tendance aux exc&#232;s qui nous rendent malade le lendemain, sommes &#224; peu pr&#232;s s&#251;rs que notre consommation est raisonnable. Toutefois, bon nombre de gens sont aux prises avec des probl&#232;mes de sant&#233; directement reli&#233;s avec leur foie.&#160; Il est bien de faire des cures pour le nettoyer, mais il est peine perdue de le faire si on continue de prendre des poisons pour notre foie, tel que l&#8217;alcool. Voici des informations fort int&#233;ressantes sur les effets de l&#8217;alcool, en partie inspir&#233;es des &#233;crits de la tr&#232;s renomm&#233;e Dr. Catherine Kousmine. Si vous avez des objectifs de minceur ou de sant&#233;, c&#8217;est &#224; r&#233;fl&#233;chir&#8230;.</p> <p><b></b></p> <p><b><u>1 litre de vin = 700 calories &#8230;.vides. </u></b></p> <p>Cet apport calorique n&#8217;est pas n&#233;gligeable et ceux qui veulent perdre du poids doivent en tenir compte.</p> <p>&#160;</p> <h3>L&#8217;alcool est un poison pour les nerfs Il p&#233;n&#232;tre dans le sang, atteint le cerveau et, tr&#232;s rapidement, ralentit les r&#233;flexes, abaisse le pouvoir d&#8217;attention et de jugement. L&#8217;alcool est acidifiant et cet acide est &#171; dur &#187; sur les reins et entra&#238;ne des d&#233;p&#244;ts d&#8217;acide urique dans les articulations &#8230;</h3> <p>L&#8217;alcool ing&#233;r&#233; est amen&#233; au foie qui se charge de le m&#233;taboliser. Une production excessive entra&#238;ne une surproduction d&#8217;acide lactique, <i>dont l&#8217;exc&#232;s doit &#234;tre &#233;limin&#233; par les reins</i>. Cette excr&#233;tion interf&#232;re avec celle de l&#8217;acide urique dont le taux dans le sang s&#8217;&#233;l&#232;ve. &#192; partir d&#8217;une certaine concentration, des cristaux d&#8217;acide urique se d&#233;posent dans les articulations, ce qui peut provoquer &#224; la longue la <i>goutte</i>. Un terrain acide est fertile pour la maladie. <b>L&#8217;exc&#232;s d&#8217;acidit&#233; tissulaire cr&#233;e :</b></p> <p>1. D&#201;R&#200;GLEMENT ENZYMATIQUE</p&੧