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    <description>Articles de InfoNaturel.ca</description>

    <item>

      <description>&lt;p&gt;Ils sont surement de retour à l école cette année!&lt;img title="Poux de tête" border="0" alt="Poux de tête" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_nat_poux.gif" /&gt; &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Le pou de tête (pediculus capitis) est un insecte minuscule qui se nourrit de sang. La femelle pond environ dix S
ufs (lentes) par jour, qui se fixent solidement à la racine des cheveux, généralement à la base du cou et derrière les oreilles. Les jeunes poux commencent à piquer dès leur éclosion. Bien nourris, ils peuvent vivre jusqu à 30 jours. Le pou ne saute pas et ne vole pas; il se transmet surtout par contact direct ou par l intermédiaire d objets ou de vêtements (brosse, peigne, barrette, chapeau, casquette, foulard, oreiller, etc.). &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;strong&gt;QUOI FAIRE&  EN PRÉVENTION&lt;/strong&gt; &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Dès la rentrée scolaire, inspectez régulièrement la tête de vos enfants, surtout s ils se grattent frénétiquement le cuir chevelu. À l aide d un peigne fin, prenez mèche par mèche et tout ce qui ressemble à une pellicule mais qui ne tombe pas facilement peut être une lente. Si vous devez utiliser vos ongles ou une pince pour réussir à la déloger du cuir chevelu&  c est probablement un pou! (voir le traitement plus bas).    &lt;br /&gt;En prévention, faites une fois par semaine un shampooing auquel vous aurez ajouté 5 gouttes d un mélange d huiles essentielles pures de lavande vraie (angustifolia) et de melaleuca (alternifolia). Certaines formules existent sur le marché et regroupent ces deux huiles avec d autres huiles essentielles, comme la menthe pouliot, le romarin, le citron, etc. Vous pouvez aussi, une fois par semaine (matin et soir), appliquer sans rincer 5 gouttes du même mélange d huiles essentielles sur la nuque et près des oreilles. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;strong&gt;QUOI FAIRE&  S IL Y A INFESTATION DE POUX&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Avisez la garderie et/ou l école. À la maison, traitez tous les membres de la famille qui sont atteints, y compris les animaux. En présence d un membre atteint, vous pouvez aussi, en prévention, faire un traitement à tous les membres de la famille. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Solution huileuse : Mélangez 10 ml (2 c. à thé) du mélange d huiles essentielles anti-poux (mentionné plus haut) dans 30 ml (2 c. à table) d huile végétale. Appliquez la solution sur les cheveux secs. Massez le cuir chevelu et laissez agir 30 minutes. Lavez les cheveux et passez le peigne fin. Répétez le traitement pendant 3 jours consécutifs. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Attendez une semaine et refaites une application. OU - Shampooing anti-poux : Ajoutez 5 à 10 gouttes du mélange d huiles essentielles anti-poux à une dose de shampooing. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Massez les cheveux mouillés. Laissez agir 5 minutes. Rincez et répétez. Rincez à nouveau et passez le peigne fin. Répétez le traitement 2 fois par jour pendant 3 jours consécutifs.    &lt;br /&gt;Faites tremper et lavez les peignes, les brosses, la literie, les vêtements, etc.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;AVIS IMPORTANT : Si les huiles essentielles entrent en contact avec les yeux et que ça brûle, appliquez immédiatement un peu d huile végétale sur les yeux. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Les huiles essentielles anti-poux peuvent être utilisées contre les puces pour les chats et les chiens. Il s agit tout simplement d appliquer quelques gouttes en massage sur le pelage en évitant les régions sensibles. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Lise Guenette&amp;#160; ND.A.- Membre de l Association des naturopathes agréés du Québec   InfoNaturel.ca - produits naturels   Repris le 3 septembre 2010&lt;/p&gt;  &lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-1758429730198459166?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</description>

      <link>http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-1758429730198459166</link>

      <pubDateParsed>2010-09-09T00:04:28.72975Z</pubDateParsed>

      <title>POUX DE TÊTE</title>

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      <description>&lt;p&gt;La &lt;a href="http://www.InfoNaturel.ca"&gt;capsulite de l épaule&lt;/a&gt; est caractérisée par une perturbation de la micro-circulation sanguine dans la capsule de l épaule. Cette perturbation de la circulation s installe en&lt;img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-top: 0px; margin-right: 0px; border-right: 0px" title="Capsulite d&amp;#39;épaule" border="0" alt="Capsulite d&amp;#39;épaule" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_InfoNaturel_epaule.gif" /&gt; présence d un système neurologique fragilisé. Elle engendre un enraidissement de la capsule avec parfois un phénomène inflammatoire. La personne présente une difficulté importante à bouger et à lever le bras. Cette pathologie est très différente d une tendinite où la personne a une amplitude articulaire habituellement complète mais présente des douleurs à l effort. Pour vérifier si vous souffrez d une capsulite, collez votre bras le long de votre corps avec le coude fléchi à 90 degrés et essayez de faire une rotation externe en apportant votre avant-bras vers l extérieur tout en conservant votre coude collé au corps. Si ce mouvement est nettement diminué d un côté par rapport à l autre, vous êtes probablement en présence d une capsulite. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Au niveau médical, on ne connaît pas les causes de la capsulite mais plusieurs facteurs pré-disposants ont été identifiés. La capsulite touche plus souvent les femmes anxieuses dans la quarantaine, ainsi que les personnes diabétiques. On connaît cependant l évolution de la capsulite et la récupération est habituellement très longue. Elle peut prendre jusqu à trois ans à se résorber. Plusieurs traitements chirurgicaux efficaces sont proposés comme l arthrographie distensive mais le délai d attente est souvent très long dans le milieu public et peut aller au-delà d un an d attente.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;En ostéopathie, on constate que la capsulite survient souvent suite à un épisode de stress important ou suite à un choc émotionnel. Le pancréas et les changements hormonaux au niveau de l utérus auraient peut-être également un rôle à jouer dans le développement de cette pathologie. Donc, en traitant l épaule, le thorax, le diaphragme, les cicatrices, le système neurologique et certains viscères; l ostéopathie parvient à des résultats beaucoup plus rapides et efficaces que le traitement local et spécifique de l épaule.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;InfoNaturel.ca le 3 août 2010   Découvrez la &lt;a href="http://www.infonaturel.ca"&gt;santé&lt;/a&gt; au &lt;a href="http://www.InfoNaturel.ca"&gt;www.InfoNaturel.ca&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Sébastien plante, physiothérapeute et ostéopathe&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;a href="http://www.sebastienplante.com/"&gt;www.sebastienplante.com&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-8154777286856043276?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</description>

      <link>http://www.infonaturel.ca/Menus/SectionSportive/sports_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-8154777286856043276</link>

      <pubDateParsed>2010-09-09T00:04:28.72975Z</pubDateParsed>

      <title>Capsulite d épaule</title>

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      <description>&lt;p&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;a href="http://www.jydionne.com/uv-cancer-de-la-peau/#comments"&gt;&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Vous l avez certainement entendu dans les médias ou lu sur Internet, le &lt;a href="http://www.iarc.fr/indexfr.php"&gt;Centre International de Recherche sur le Cancer&lt;/a&gt;, un organisme affilié à l OMS, vient de publier un communiqué&lt;img title="Cancer de la peau" border="0" alt="Cancer de la peau" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_InfoNaturel_UV.gif" /&gt; de presse qui annonce que les UV provenant des machines à bronzer sont maintenant classés comme cancérigènes, au même titre que nombre de substances connues (comme les benzènes). Cette liste se retrouve sous le nom de &lt;a href="http://monographs.iarc.fr/FR/Classification/crthgr01.php"&gt;Groupe 1: cancérogènes pour l homme&lt;/a&gt;.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Ces résultats renforcent les recommandations actuelles de l Organisation mondiale de la Santé d éviter les lampes solaires et les salons de bronzage, et de se protéger d une surexposition au soleil.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;D accord, mais il faut nuancer. Dans le rapport, on mentionne que l usage régulier de ces lits de bronzage (ou surexposition) avant l âge de 30 ans augmente le risque de mélanome de 75%. Ce qu il faut retenir, c est qu on parle d effet cancérigène lors de &lt;em&gt;surexposition&lt;/em&gt;, pas d exposition à un ensoleillement normal.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Que cette nouvelle serve à décrier les salons de bronzage, soit! Mais il faut éviter à tout prix qu elle devienne un autre argument de vente pour les fabricants de crèmes et écrans solaires. À ce sujet, l OMS publie un graphique très intelligent qui confirme exactement la thèse que je soutiens depuis toujours.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;a href="http://www.who.int/uv/uvexposure.jpg"&gt;&lt;img title="Relations entre lexposition aux UV et la charge de morbidité &amp;#13;&amp;#10;(1)" alt="Relations entre lexposition aux UV et la charge de morbidité" src="http://www.jydionne.com/wp-includes/images/uvexposure.jpg" width="350" height="237" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Relations entre l'exposition aux UV et la charge de morbidité&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Dans ce graphique, on voit très bien que la sous-exposition solaire est aussi néfaste que la surexposition. Si, pour toutes sortes de raisons (latitude, religion, etc.), notre peau ne reçoit pas assez de rayons UV, nous courrons des risques d avoir une carence en vitamine D et, par conséquent, des pathologies osseuses. Et cela sans parler des récentes découvertes concernant la vitamine D et son effet sur le système immunitaire (aide à prévenir des cancers). &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Nous devons donc, idéalement, rechercher un ensoleillement de niveau «B», c est-à-dire optimal (peu, quelques minutes, mais tous les jours) ou alors prendre un supplément de vitamine D.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Morale de cette histoire, le soleil, c est comme le vin rouge. Un peu c est bien, trop&  c est dangereux.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Par: &lt;a href="../Menus/APropos/apropos_dionne.aspx"&gt;Jean-Yves Dionne, B.Sc. Pharm.&lt;/a&gt; &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;www.InfoNaturel.ca le 8 juillet 2010 - &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/"&gt;Naturel&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Consultez &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_dionne.aspx"&gt;mon profil pour plus d' information&lt;/a&gt; et suivez moi sur mon blog au &lt;a title="http://www.jydionne.com/" href="http://www.jydionne.com/"&gt;www.jydionne.com/&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;strong&gt;Références:&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;1. &lt;a href="http://www.who.int/uv/health/fr/"&gt;Effets du rayonnement UV sur la santé&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;2. &lt;a href="http://www.who.int/uv/fr/"&gt;Le rayonnement ultraviolet&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;3. Centre International de Recherche sur le Cancer. &lt;a href="http://www.iarc.fr/fr/media-centre/iarcnews/2009/sunbeds_uvradiation.php"&gt;Bancs solaires et rayonnement UV&lt;/a&gt; 29/07/2009&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;4. Evaluations Globales de la Cancérogénicité pour l Homme Groupe 1 : &lt;a href="http://monographs.iarc.fr/FR/Classification/crthgr01.php"&gt;Cancérogènes pour l homme&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-5859641846253178605?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</description>

      <link>http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-5859641846253178605</link>

      <pubDateParsed>2010-09-09T00:04:28.72975Z</pubDateParsed>

      <title>UV et cancer de la peau</title>

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      <description>&lt;p&gt;   &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt; L été, Enfin te revoilà ! L'été, c est le parfum des fleurs, de la terre fumante, des arbres qui bourgeonnent...&lt;img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-top: 0px; margin-right: 0px; border-right: 0px" title="Été" border="0" alt="Été" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_InfoNaturel_ete.gif" /&gt; &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;L Été, c est peut être aussi quelques petits désagréments.&amp;#160; Rares sont les gens, à la campagne&amp;#160; l'été au Québec, qui échappent aux piqûres des&amp;#160; maringouins, des petite mouches noires ou à chevreuil... Pire encore, celles plus douloureuses, de guêpes, d abeilles, de brûlots et d autres bestioles du genre.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Heureusement, ces piqûres sont le plus souvent bénignes et il est possible de limiter les attaques autant que les dégâts. Pour parer aux mauvaises surprises&amp;#160; ou petits désagréments, voici un guide qui vous permettra de profiter en toute quiétude de la belle saison. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;La trousse de premiers soins&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Ayez toujours à portée de la main une trousse d'urgence&amp;#160; pour soigner les petits bobos. Celle-ci devrait contenir des pansements adhésifs, des compresses stériles, des huiles essentielles antiseptiques, cicatrisantes, etc. Il faut aussi de petits ciseaux, un thermomètre, une pince à épiler, des huiles anti-allergiques. Pour soulager les petits bobos,&amp;#160; nettoyez les plaies à l eau et au savon, désinfectez à l huile essentielle de lavande super et appliquez une pommade avec des huiles essentielles antiseptique ou anti-allergiques selon l'irritant et appliquez un pansement. Voici les huiles : clou de girofle, eucalyptus citronné, géranium rosat, laurier noble, lavande aspic, lavande super, menthe poivrée. Voir le détail si dessous.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Les huiles essentielles comme outils thérapeutiques de première ligne&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Les huiles essentielles ont une grande portée thérapeutique. Elles peuvent être analgésiques, calmantes, cicatrisantes. D'autres peuvent&amp;#160; être bactéricides, fongicides, viricides, antiparasitaires et immunostimulantes. Plus les huiles essentielles sont pures, plus leurs propriétés thérapeutiques seront importantes. Il est capital de bien choisir sa source d'approvisionnement, choisissez des huiles essentielles biologique et écocert. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;     &lt;br /&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Les petits bobo de l été&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Chasse-moustique, mouches noires&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Coups de soleil&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Courbatures&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Diarrhées   gastro-entérite&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Ampoule&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Eraflures&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Mal du transport&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Otite du baigneur&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Piqûre de guêpe&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Piqûres, morsures &lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Chasse-moustiques &lt;/b&gt;(Maringouins, petites mouches noires)&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Clou de girofle&amp;#160; 2 gtes&lt;b&gt; &lt;/b&gt;+ Eucalyptus citronné&amp;#160; 5 gtes&amp;#160; +&amp;#160;&amp;#160; Géranium rosat&amp;#160; 3 gtes&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Voie cutanée : &lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;10 gtes d huiles essentielles dans ½ cuillère à thé d huile végétale &lt;/p&gt;  &lt;p&gt; &amp;#160; appliquer le mélange sur la peau&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Piqûres&amp;#160; de guêpes, d abeilles, de bourdons&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Lavande aspic&amp;#160; 2 gtes&lt;b&gt; &lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Voie cutanée : &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;-Appliquer de &lt;b&gt;l huile essentielle pure de&amp;#160; lavande&lt;/b&gt;, laisser pénétrer&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;-Enlever le dard en grattant avec l'ongle &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;-Placer de la glace dans un sac en tissu renforcera l effet anti-douleur.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Morsures d animaux &lt;/b&gt;(douleur, danger de surinfection , saignements)&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Clou de girofle 1 gte&amp;#160; +&amp;#160; tea tree&amp;#160; 1 gte&amp;#160; +&amp;#160; Lavande super 2 gtes&amp;#160; +&amp;#160; géranium rosat 1 gte&amp;#160; +&amp;#160; menthe poivrée 1 gte&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Voie cutanée : &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;-5 gtes d huile végétale&amp;#160; +&amp;#160; 5 gtes huiles essentielles &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;  appliquer le mélange sur la région affectée.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;* Si l animal en cause est sauvage ou inconnu (il pourrait être enragé) : aller d'urgence à l hôpital (vaccin contre le tétanos).&amp;#160; &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;désordres digestifs&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Diarrhée, gastro, intoxication alimentaire&lt;/b&gt; (Sans vomissements)&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Clou de girofle 1 gtes&amp;#160; + Menthe poivrée 1 gte&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Voie buccale (adulte seulement) : &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;-2 gtes dans ½ cuillère à thé d huile végétale jusqu à amélioration, puis réduire la fréquence.&amp;#160; &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Indigestion, mal des transports&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Menthe poivrée 1 gte&lt;b&gt; &lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Voie buccale (adulte seulement) : &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;1gte dans ¼ cuillère à thé d huile végétale&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Chaleur, coups de soleil, brûlures, coups &lt;/b&gt;&lt;b&gt;&amp;amp;&lt;/b&gt;&lt;b&gt; plaies &lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Coup de soleil&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Lavande super ou lavande aspic&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Voie cutanée : &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Premier degré &lt;/b&gt; (douleur, peau rouge et enflée)&lt;b&gt; &lt;/b&gt;Lavande super&amp;#160;&amp;#160; 3 gtes&lt;b&gt; &lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Deuxième degré&amp;#160; &lt;/b&gt;(apparition de cloques)&lt;b&gt; &lt;/b&gt;Lavande aspic&amp;#160;&amp;#160;&amp;#160; 3 gtes&amp;#160; &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;-appliquer pure, plusieurs&amp;#160; fois par jour &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Éraflure ou&amp;#160; coupure&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Géranium rosat&amp;#160; 2&amp;#160; gtes&lt;b&gt; &lt;/b&gt; +&amp;#160; Lavande super&amp;#160;&amp;#160; 2&amp;#160; gtes&amp;#160;&amp;#160; +&amp;#160; Menthe poivrée&amp;#160; 1&amp;#160; gte&lt;/p&gt;  &lt;p&gt; Voie cutanée : &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;5&amp;#160; gtes d huile végétale&amp;#160; +&amp;#160; 5&amp;#160; gtes d huiles essentielles&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;  appliquer le mélange sur la région douloureuse.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Ampoule&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Lavande super 3 gtes + Menthe poivrée 4 gtes&lt;b&gt; &lt;/b&gt;+&lt;b&gt; &lt;/b&gt;Lavande&amp;#160; aspic&amp;#160; 3 gtes&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Voie cutanée : &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;10 gtes dans ½ cuillère à thé d huile végétale &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;  appliquer le mélange sur la région douloureuse.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Problèmes ORL &lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Otite du baigneur &lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Menthe poivrée 1 gte&lt;b&gt; &lt;/b&gt;+ Lavande aspic 3 gtes + Laurier noble 2 gte&lt;b&gt; &lt;/b&gt;+&lt;b&gt; &lt;/b&gt;géranium rosat 2 gtes +&lt;b&gt; &lt;/b&gt;Huile végétale 4 gtes&lt;b&gt; &lt;/b&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Voie auriculaire : le mélange sur deux mèches de coton et les mettre dans les deux oreilles. Le mélange autour de l oreille et les chainons ganglionnaires&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Mal de gorge &lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Clou de girofle 1 gte + Laurier noble 1 gte &lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Voie buccale : 2 gtes dans ½ cuillère à thé d huile végétale&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Sinusite &lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Eucalyptus officinal 3 gtes + Menthe poivrée 1 gte&lt;b&gt; &lt;/b&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;+ Laurier noble 2 gtes&lt;b&gt; &lt;/b&gt;+&lt;b&gt; &lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Huile végétale 6 gtes&lt;b&gt; &lt;/b&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Voie cutanée: Appliquer le mélange sur les sinus&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Problèmes musculaires &amp;amp; circulation &lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Courbature, crampes&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Clou de girofle 4 gtes&lt;b&gt; &lt;/b&gt;+ Laurier noble 2 gtes + Lavande super 4 gtes&lt;b&gt; &lt;/b&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Voie cutanée : 10 gtes dans ½ cuillère à thé d huile végétale &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;  appliquer le mélange sur la région douloureuse.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Douleur &amp;amp; fatigue musculaire &lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Clou de girofle 3 gtes&lt;b&gt; &lt;/b&gt;+ Laurier noble 2 gtes&lt;b&gt; &lt;/b&gt;+ Eucalyptus citronné 2 gtes +&lt;b&gt; &lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Menthe poivrée 3 gtes&lt;b&gt; &lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Voie cutanée : 10 gtes dans ½ cuillère à thé d huile végétale &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;  appliquer le mélange sur la région douloureuse.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Entorse, tendinite, bursite &lt;/b&gt;&lt;b&gt;-&lt;/b&gt;&lt;b&gt; &lt;/b&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;Lavande super 3 gtes&lt;b&gt; &lt;/b&gt;+ Eucalyptus citronné 3 gtes&lt;b&gt; &lt;/b&gt;+ Menthe poivrée 4 gtes&lt;b&gt; &lt;/b&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Voie cutanée : 10 gtes dans ½ cuillère à thé d huile végétale&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;  appliquer le mélange sur la région douloureuse.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Insomnie &lt;/b&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;Lavande super&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Voie cutanée : 25 gtes dans ½ cuillère à thé d huile végétale &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;  appliquer le mélange sur le plexus solaire la colonne vertébrale&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Jambes Lourdes &lt;/b&gt;&lt;b&gt;- &lt;/b&gt;Géranium rosat 6 gtes + Menthe poivrée 4 gte&lt;b&gt; &lt;/b&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Voie cutanée : 10 gtes dans ½ cuillère à thé d huile végétale &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;  appliquer le mélange sur la jambe, &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Mal de tête&lt;/b&gt;&lt;b&gt; &lt;/b&gt;&lt;b&gt;- &lt;/b&gt;Menthe poivrée &lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Voie cutanée : 4 gtes dans ¼ cuillère à thé d huile végétale&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;  appliquer le mélange sur la région douloureuse (front, tempe, nuque).&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;HUILES ESSENTIELLES&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;CLOU DE GIROFLE &lt;/b&gt;: Anti-infectieux très efficace, tonique, réchauffant et antidouleur&amp;#160; très efficace.&amp;#160;&amp;#160; &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;ATTENTION : Un peu agressif , mettre de l huile végétale &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;EUCALYPTUS CITRONNÉ &lt;/b&gt;: Anti-inflammatoire très efficace, antidouleur moyen et chasse moustique. ATTENTION : légèrement caustiquef, ajoutez à un peu d huile végétale. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;EUCALYPTUS OFFICINAL &lt;/b&gt;: Antiviral&amp;#160; puissant, expectorant et mucolytique&amp;#160; très efficace. ATTENTION : ajouter un peu d huile végétale. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;GÉRANIUM ROSAT &lt;/b&gt;: Arrête le sang (blessure cutanée), antibactérien, antirides, jambes lourdes.&lt;b&gt; &lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;ATTENTION : plutôt doux , sans danger.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;LAURIER NOBLE &lt;/b&gt;: Anti-infectieux très efficace, antidouleur très efficace,&amp;#160; expectorant, mucoly-tique très efficace, relaxant musculaire&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;ATTENTION :&amp;#160; Allergène potentiel si utilisé sur une longue période. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;LAVANDE ASPIC &lt;/b&gt;: Antitoxique puissant, antifongique&amp;#160; très efficace; cicatrisante exceptionnelle en usage externe; Antivirale et stimulant immunitaire, expectorant, mucolytique; antalgique, analgésique&amp;#160; &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;ATTENTION : n agresse pas la peau, ajouter un peu d huile végétale.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;LAVANDE SUPER&lt;/b&gt;: Anti-inflammatoire moyen, relaxant musculaire, calmant très efficace, cicatrisant&lt;b&gt;. &lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;ATTENTION : n agresse pas la peau, ajoutée un peu d huile végétale. Hypotenseur reconnu (aggrave la basse pression)&amp;#160; &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;MENTHE POIVRÉE &lt;/b&gt;: Anti-douleur rafraîchissant&amp;#160;&amp;#160; très efficace,&amp;#160; tonique, stimulant cardiaque, tonique digestif.&lt;b&gt; &lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;ATTENTION&amp;#160; ajoutée un peu d huile végétale. Usage localisé seulement. Déconseillé les 3 premiers mois de grossesse, femme allaitante, sujets épileptiques, personnes âgées, et enfants moins de 6 ans.&amp;#160; Hypertensif (aggrave la haute pression.)&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;em&gt;Michel Turbide, Professeur et conférencier en aromathérapie |&amp;#160; InfoNaturel.ca | &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/"&gt;produits naturels &lt;/a&gt;&lt;/em&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Le 14 juin 2010 | Consultez &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_MichelTurbide.aspx"&gt;mon profil &lt;/a&gt;pour plus d' information ou visitez mon site web au &lt;a href="http://www.sante-arome.com/"&gt;www.sante-arome.com/&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;strong&gt;COURS D AROMATHÉRAPIE &lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;strong&gt;Cours cet ÉTÉ - &lt;/strong&gt;Formation de 18 hres &lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;À Mtl (4-10-11 Juillet),    &lt;br /&gt;à Québec (18-24-25 juillet),     &lt;br /&gt;à Rimouski(13-14-15 août),     &lt;br /&gt;au Ils de la Madeleine (20-21-22 août) &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Ces cours&amp;#160; s'adressent&amp;#160; à toute personne qui désire développer une expertise en Aromathérapie. La formation est de niveau professionnel et offrira aux étudiants tout le bagage nécessaire pour devenir un aromathérapeute qualifié pour les traitements et usages de base des huiles essentielles.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Voir la description détaillée&amp;#160; des cours : &lt;a href="http://www.sante-arome.com/"&gt;http://www.sante-arome.com&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;strong&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;strong&gt;Information :&lt;/strong&gt; &lt;a href="mailto:turbidemichel@yahoo.ca"&gt;turbidemichel@yahoo.ca&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-8603652754047664960?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</description>

      <link>http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-8603652754047664960</link>

      <pubDateParsed>2010-09-09T00:04:28.72975Z</pubDateParsed>

      <title>Désagréments de la belle saison   l été</title>

    </item>

    <item>

      <description>&lt;p&gt;Par la Journaliste : Guylaine Campion n.d.&lt;img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-top: 0px; margin-right: 0px; border-right: 0px" title="Café" border="0" alt="Café" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_InfoNaturel_cafe.gif" /&gt; &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Voilà une nouvelles qui saura réjouir les amateurs de café ! La consommation de plusieurs tasses quotidiennes permet de ralentir la progression des maladies du foie comme l hépatite C. C est du moins ce que révèlent les travaux de chercheurs américains. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Les personnes souffrant d hépatite C chronique et d autres maladies du foie à un stade avancé qui consomment quotidiennement un minimum de trois tasses de café, réduisent de 53% le risque de voir la maladie progresser par rapport aux patients qui n en consomment pas, selon cette étude dirigée par Neal Freedman de l Institut national américain du cancer. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;DES OBSERVATIONS SURPRENANTES &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Lors de cette étude, 766 personnes souffrant d hépatite C et ne répondant pas aux traitements à base de médicaments antiviraux ont été questionnées sur leur consommation quotidienne de café. Elles ont été suivies tous les trois mois pendant un peu moins de quatre ans et ont subi régulièrement des biopsies pour déterminer l évolution de la maladie.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;« Nous avons observé que la progression de la maladie était inversement proportionnelle à la consommation de café », explique Neal Freedman.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Cependant, l étude ne dit pas si les patients consommaient leur café noir ou avec du lait.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;PLUSIEUR HYPOTHÈSES &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Les chercheurs qui ont participé à cette étude émettent plusieurs hypothèses sur les raisons pour lesquelles le café stopperait la progression de la maladie. Il réduirait les risques de diabète de type 2, souvent associé à des maladies hépatiques, ou d inflammation, cause possible de fibrose et de cirrhose du foie.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Toutefois, le rôle de la caféine n est pas clair. Des études précédentes ont &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;démontré que la caféine inhibait la progression de cancers chez les rats. Mais la consommation de thé noir ou vert, qui en contient, n a pas semblé avoir les mêmes effets que le café sur l évolution des maladies du foie parmi les patients étudiés. Cependant, l échantillon comprenait peu de buveurs de thé.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Selon l Organisation mondiale de la santé (OSM), trois à quatre millions de personnes contractent l hépatite C chaque année et dans 70% des cas, la maladie devient chronique et peut provoquer une cirrhose ou un cancer du foie.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;LA CAFÉINE : SOUVENT AU BANC DES ACCUSÉS&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Bien souvent, la caféine est pointé du doigt à cause de son rôle de stimulant qui peut retarde le sommeil de ses consommateurs ou du moins le rendre plus léger. Elle peut aussi élevé le niveau d anxiété chez les individus les plus fragiles et engendrer une accoutumance. Elle agit sur le système nerveux central. Son action diurétique importante, augmente l excrétion urinaire de minéraux dont le calcium, ce qui augmente le risque d ostéoporose. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Cependant, la caféine semble avoir une action stimulante sur la production des acides digestifs dans l estomac, ce qui explique l habitude de prendre un café après le repas. Enfin, son efficacité est reconnue lors de crises d asthme, alors qu elle augmente la ventilation pulmonaire.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Ajoutons maintenant à ses bienfaits, son rôle pour lutter contre la maladies du foie !&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Sources de référence: Agence France Presse, Aliments santé, aliments danger&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;InfoNaturel le 7 juin 2010 en collaboration avec les magazine &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Magazine/Index.aspx" target="_blank"&gt;Vivre en santé&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-5645941599559121118?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</description>

      <link>http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-5645941599559121118</link>

      <pubDateParsed>2010-09-09T00:04:28.72975Z</pubDateParsed>

      <title>LE CAFÉ POUR LUTTER CONTRE LES MALADIES DU FOIE</title>

    </item>

    <item>

      <description>&lt;p&gt;Vrai ou faux : Une consommation accrue de légumes-feuilles verts procure un apport en vitamine K qui aide à prévenir l ostéoporose.&lt;img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-top: 0px; margin-right: 0px; border-right: 0px" title="vitamine K" border="0" alt="vitamine K" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_InfoNaturel_k.gif" /&gt; &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Faux. Si cela vous surprend, c est sans doute en raison de l information trompeuse entourant cet important nutriment qui, en fait, est aussi largement répandue que le sont les carences en vitamine K.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;La vitamine K n est pas un nutriment unique, mais bien un groupe de vitamines liposolubles. Tout comme il importe de faire la distinction entre les différentes vitamines B, toute affirmation se veut juste au sujet des bienfaits et des sources alimentaires de « vitamine K » devrait préciser de quel type il s agit. Heureusement, seuls deux membres de cette famille de vitamines sont porteurs de bienfaits notables. Il existe pourtant un monde de différence entre les deux et les confondre, comme les milieux scientifiques l on fait pendant soixante ans, pourrait bien nous faire perdre au change. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Depuis leur découverte, qui remonte aux années 1930, les chercheurs ont toujours présumé que la vitamine K&lt;sub&gt;1&lt;/sub&gt; (phylloquinone) et la vitamine K&lt;sub&gt;2&lt;/sub&gt; (ménaquinone) étaient simplement deux formes d un même élément nutritif. Ce n est qu en 1997 qu il a été reconnu que l action de la vitamine K&lt;sub&gt;2&lt;/sub&gt; se faisant sentir de façon prépondérante sur le métabolisme du calcium et non sur la coagulation comme la vitamine K&lt;sub&gt;1&lt;/sub&gt;. Certaines études encore plus récentes ont révélé que si les carences en vitamine K&lt;sub&gt;1&lt;/sub&gt; ne sont pas monnaie courante, il est loin d en être ainsi pour la vitamine K&lt;sub&gt;2&lt;/sub&gt;.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;L organisme n emmagasine aucun type de vitamine K en quantité appréciable comme il est en mesure de le faire pour d autres vitamines liposolubles. La participation importante de la vitamine K&lt;sub&gt;1&lt;/sub&gt; au processus de coagulation lui vaut cependant une régulation étroite par un mécanisme interne qui minimise l apport alimentaire requis pour obtenir cette forme de nutriment. Même s il n y a pas eu consommation de légumes vertes pendant des semaines, le cycle de la vitamine K permettra à une petite quantité de vitamine K&lt;sub&gt;1&lt;/sub&gt; d être réutilisée plusieurs fois pour éviter au corps d en être dépourvu. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Aucun mécanisme de ce genre n existe pour éviter les carences en vitamine K&lt;sub&gt;2&lt;/sub&gt;. Or, les effets à long terme d une déficience sont insidieux : ostéoporose, athérosclérose et carie dentaire. Contrairement à certaines espèces animales, les humains ne bénéficient pas de la faculté de synthétiser les vitamines K&lt;sub&gt;1 &lt;/sub&gt;et K&lt;sub&gt;2&lt;/sub&gt; en quantité suffisante pour éviter les carences. Nous devons pouvoir compter sur notre alimentation pour combler nos besoins en vitamine K&lt;sub&gt;2&lt;/sub&gt;,&lt;sub&gt; &lt;/sub&gt;ce qui rend ce nutriment essentiel. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Les sources alimentaires de vitamine K&lt;sub&gt;2&lt;/sub&gt; sont relativement courantes : jaune d S
uf, beurre, foie. Afin de bénéficier d un apport intéressant en vitamine K&lt;sub&gt;2&lt;/sub&gt;, il faudra par contre que ces aliments proviennent d animaux élevés au pâturage, plutôt que nourris au grain, ce qui est assez rare de nos jours, mais il vaut vraiment la peine de pousser ses recherches. Le natto, mets japonais à base de soja fermenté, est une excellente source de vitamine K&lt;sub&gt;2&lt;/sub&gt;, bien qu il ne soit pas non plus facile à trouver et qu il faille adapter nos papilles à son goût particulier. Il est cependant possible d en consommer sous forme de suppléments, en visant un apport quotidien de 120 mcg.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;   &lt;table border="1" cellspacing="0" cellpadding="0"&gt;&lt;tbody&gt;       &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;&amp;#160;&lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;K&lt;sub&gt;1&lt;/sub&gt;&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;K&lt;sub&gt;2&lt;/sub&gt;&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Action physiologique&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Coagulation&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Métabolisme du calcium&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Sources alimentaires&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Légumes-feuilles verts&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Natto, jaune d S
uf, foie, gras d animaux élevés au pâturage&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Carences&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Peu courantes   entraînent des troubles de la coagulation &lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Courantes   se manifestent sous forme d ostéoporose, de plaque artérielle et de carie dentaire&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;     &lt;/tbody&gt;&lt;/table&gt; &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Kate Rhéaume-Bleue, ND, allocutions dans tout le Canada et présence périodique à la télévision et à la radio à titre de spécialiste en santé naturelle.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Bibliographie :&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Cranenburg EC, &lt;i&gt;et. al.&lt;/i&gt;, Vitamin K: The coagulation vitamin that became omnipotent. &lt;i&gt;Thromb Haemost. &lt;/i&gt;2007 Jul;98(1):120-5&lt;i&gt;.&lt;/i&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Geleijnse JM, &lt;i&gt;et al., &lt;/i&gt;Dietary Intake of Menaquinone Is Associated with a Reduced Risk of Coronary Heart Disease: The Rotterdam Study.&lt;i&gt; J Nutr &lt;/i&gt;2004;134: 3100-3105.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Masterjohn, Chris, On the Trail of the Elusive X-Factor. &lt;i&gt;Wise Traditions &lt;/i&gt;2007;8(1)14-32&lt;/p&gt;  &lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-8343890076818566753?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</description>

      <link>http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-8343890076818566753</link>

      <pubDateParsed>2010-09-09T00:04:28.72975Z</pubDateParsed>

      <title>Confusion à propos de la vitamine K</title>

    </item>

    <item>

      <description>&lt;p&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;La naissance d un enfant est un moment merveilleux dans notre vie mais il arrive encore trop souvent que les premières années soient assombries par des infections à répétition qui&lt;img title="heureux" border="0" alt="heureux" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_InfoNaturel_kids_joie.gif" /&gt; minent notre énergie, notre temps ainsi que la qualité de vie de notre enfant. La ronde des antibiotiques et des «pompes» de toutes sortes est tellement répandue que beaucoup de parents pensent que ces situations sont inévitables. Et pourtant& &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Chez un enfant l impact de l alimentation est important sur sa santé. Il sera facilement congestionné par des aliments inappropriés et son immunité sera ainsi fragilisée. Les antibiotiques à répétition contribueront aussi à déséquilibrer la flore intestinale le rendant sensible à développer d autres infections. La toute première protection que nous pouvons offrir à notre bébé est bien sûr l allaitement. Les recommandations officielles conseillent aujourd hui 6 mois d allaitement exclusif lorsque c est possible afin de minimiser les risques d allergie et d assurer un meilleur équilibre immunitaire. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Par la suite, l alimentation solide va différer selon les approches nutritionnelles choisies par le parent. On devrait opter pour une qualité nutritionnelle optimum car le corps se construit à partir des nutriments qu il ingère. Nous avons oublié que le corps possède une sagesse naturelle, qu il suffit de lui offrir les outils nécessaires à son bon fonctionnement. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Les soins que nous prodiguons pourront aussi soutenir ou encore affaiblir l immunité selon le cas. Les plantes, les cataplasmes, les produits homéopathique, entre autres, soutiendront le corps dans sa reprise de vitalité. Il nous faut donc comme parents- soignants, réapprendre l art d offrir des soins efficaces et sécuritaires à nos enfants. En développant notre autonomie en matière de soins nous désengorgerons les hôpitaux et les cliniques médicales ce qui nous assurera un meilleur service en cas de besoin& &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;em&gt;Céline Arsenault&amp;#160; ND.A.- Membre de l'Association des naturopathes agréés du Québec   InfoNaturel.ca - &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/"&gt;produits naturels &lt;/a&gt;- le 22 MAI 2010 &lt;/em&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Consultez &lt;a href="http://localhost:1545/wwwroot/Menus/APropos/apropos_arsenault.aspx"&gt;mon profil &lt;/a&gt;pour plus d' information. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Consultations sur rendez-vous : 1-866-990-0846&amp;#160; &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;À lire également&amp;#160; : &lt;/p&gt;  &lt;h3&gt;Aidez votre enfant à avoir une bonne nutrition&lt;/h3&gt;  &lt;p&gt;Par Dr Serenity Aberdour, ND &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Les enfants grandissent vite et cette croissance exige un soutien nutritionnel important. Considérez les faits suivants :&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;La plupart des enfants traversent au moins un stade au cours duquel ils sont difficiles et n'acceptent de manger qu'un choix restreint d'aliments tandis que les autres restent indéfiniment sur leur assiette. Une alimentation aussi peu variée limite le profil de nutriments, ce qui implique souvent une nutrition inadéquate& .. &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Enfants/Enfant_bonne_nutrition.aspx"&gt;Lire la suite&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-6746433933232469819?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</description>

      <link>http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-6746433933232469819</link>

      <pubDateParsed>2010-09-09T00:04:28.72975Z</pubDateParsed>

      <title>Un enfant en santé c est possible!</title>

    </item>

    <item>

      <description>&lt;p&gt;Il est important de savoir que le bien-être n est pas une religion; c est un mode de vie. Aucune prière ou appartenance à quelque groupe religieux que ce soit vous guérira&lt;img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-top: 0px; margin-right: 0px; border-right: 0px" title="Priere" border="0" alt="Priere" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/art-InfoNaturel-priere.gif" /&gt; de vos maux. La guérison découle d une ou de plusieurs actions que vous entreprenez qui mène à un changement sain de votre mode de vie. Cependant, l intégration à plusieurs groupes religieux favorise, de par leurs valeurs, un mode de vie sain. Malgré les différences qui distinguent chaque religion, due aux différentes interprétations de l homme de ce qu il considère comme étant la Vérité, le mode de vie proposé pour parvenir au bonheur est similaire.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Certains considèrent que la prière et la méditation sont exercées seulement par quelques idéalistes rêveurs, par des millions de faibles ou de paresseux qui se réfugient en eux-mêmes, dans le confort et le prétexte d une vie intérieure dont eux seuls bénéficient. Plusieurs préfèrent parler de méditation, termes à la mode de plus en plus, afin d éviter de prononcer le mot prière et ainsi éviter toute corrélation avec la négativité engendrée par les erreurs de l Église catholique dans le passé. En quoi la prière peut-elle guérir quelqu un ou changer le monde ?&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Suite à la publication de plusieurs ouvrages simplistes faisant référence au fait que l on reçoit lorsqu on demande, il faut tout d abord redéfinir certaines notions essentielles qu implique la prière et que l humanité a appauvries. Lorsqu une personne souffre, qu elle voit souffrir quelqu un ou face à une maladie ou à une quelconque catastrophe naturelle qui rend la personne sans défense, elle se met souvent à prier. Cette pratique existe depuis le début des temps. Elle ne sait pas toujours qui elle prie mais elle prie pour recevoir une solution miraculeuse qui fera disparaître sa souffrance. Elle n a pas nécessairement reçu une instruction religieuse. Elle se souvient parfois d une succession de vieilles phrases que ses parents ou un prêtre ont su lui faire mémoriser. Elle ne comprend pas toujours la signification de ces phrases mais les récitent comme une formule magique. Elle prie, en dernier recours, parce qu elle ne sait plus quoi faire, au cas où cela fonctionnerait. Même si ses intentions sont sincères, cette personne ne prie pas correctement. Elle accomplie simplement un rituel pour que ce vS
ux agisse à sa place. Ce n est pas le fond de son être qui prie mais quelque chose de son ego qui espère récolter un soulagement. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Certains prient uniquement lorsque les choses tournent mal dans leur vie ou lorsqu ils deviennent malades. D autres prient, par tradition, parce que c est ce qu ils ont appris de leurs parents, de leur Église, de leur éducation ou de leur culture en récitant par cS
ur les prières toutes faites qu ils ont mémorisées. Parfois, ils s adonnent même à des rituels particuliers selon les croyances de leur culture. En Vérité, tous ces gens ont autant de chance de voir leurs demandes et leurs prières exhaussées que celui qui s achète un billet de loterie pour gagner le gros lot. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;La prière se doit d être un &lt;b&gt;dialogue quotidien&lt;/b&gt; avec Dieu ou l Univers. Cela ne fait aucune différence que votre demande soit adressée à Jésus, Bouddha, Dieu, au Créateur, à l Univers, à la Source, à la Vie, &  car tout ce qui compte est que votre dialogue soit sincère, honnête et altruisme. Vous devez agir dans votre quotidien comme des êtres de conscience pour que vos demandes soient exhaussées; c est-à-dire qu il faut que vos faits et gestes prennent origine dans l Amour, et qu ils servent l humanité, tel est le but ultime de la vie. Cela sous-entend que vous devez aider les autres à chaque fois que l occasion se présente et ce, dans un &lt;b&gt;partage gratuit&lt;/b&gt;, sans arrière pensée de recevoir quoi que ce soit comme récompenses ou pour flatter votre ego. N oubliez jamais qu il n existe aucun meilleur exercice pour le cS
ur que d aider quelqu un à se relever. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;La véritable prière établit un dialogue entre deux cS
urs qui devient une Union. Dès cet instant, elle ne peut qu engendrer la concrétisation de la demande qui est commune : la fin d une dysharmonie. Vous devez formulez vous-mêmes vos propres prières au détriment des prières traditionnelles toutes faites d avance, lancées en l air comme des bouées de sauvetage. Ce dialogue quotidien qu est la prière ne doit pas être exclusivement basé sur des demandes. Il doit contenir des remerciements et de la reconnaissance pour tout ce que vous avez obtenu. Faites de la prière un don d Amour plus qu une demande impatiente de votre ego. La prière se doit d être le prolongement de vous-mêmes. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Sébastien Plante, Physiothérapeute et ostéopathe&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;a href="http://www.sebastienplante.com"&gt;www.sebastienplante.com&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;a href="http://www.InfoNaturel.ca"&gt;www.InfoNaturel.ca&lt;/a&gt;   11 mai 2010   &lt;a href="http://www.infonaturel.ca"&gt;Produit naturel&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-3746103797897425787?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</description>

      <link>http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-3746103797897425787</link>

      <pubDateParsed>2010-09-09T00:04:28.72975Z</pubDateParsed>

      <title>Est-ce que la prière peut guérir ?</title>

    </item>

    <item>

      <description>&lt;p&gt;Les femmes ont besoin d environ 800-1000 mg par jour. &lt;img style="display: inline; margin-left: 0px; margin-right: 0px" border="0" src="http://www.infonaturel.ca/Images/art_InfoNaturel_aliments.gif" /&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Les Hommes : 800 mg&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;   &lt;table border="1" cellspacing="0" cellpadding="0"&gt;&lt;tbody&gt;       &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;h3&gt;&lt;/h3&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;&lt;b&gt;PORTIONS&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;&lt;b&gt;CALCIUM ( mg)&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="590"&gt;           &lt;h3&gt;PRODUITS LAITIERS&lt;/h3&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Kéfir&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 tasse&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;350&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Babeurre&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 tasse&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;303&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Fromage Tilsit&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 once (30 grammes)&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;230&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Fromage Camembert&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 once&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;110&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Fromage Cheddar&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 once&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;216&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Fromage Cottage, 2 %&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 tasse&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;155&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Fromage à la crème&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 once&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;23&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Fromage feta&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 once&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;140&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Fromage mozzarella, part. écrémé&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 once&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;207&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Fromage parmesan, râpé&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 c. à s.&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;70&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Fromage ricotta, part. écrémé&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;½ tasse&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;269&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Fromage suisse/gruyère/emmenta&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 once (30 g)&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;240&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Fromage à la crème&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 c. à s.&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;12&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Lait de vache, entier, 1 % 2 %&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 tasse&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;315&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Lait de chèvre&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 tasse&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;350&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Yogourt, nature, 1,5 %&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1/2 tasse&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;236&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Yogourt aux fruits, 1,5 %&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;½ tasse&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;178&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;h3&gt;R
UFS&lt;/h3&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;&lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;&lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;R
uf de poule, entier&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 gros&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;25&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Jaune d S
uf de poule&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 gros&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;23&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;R
uf de caille&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;6&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="590"&gt;           &lt;h3&gt;POISSONS&lt;/h3&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Sardines Atlantique, cons.+arêtes&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;3 ½ onces (100 g)&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;381&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Saumon rose, en conserve +arêtes&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;3 1/2 onces (100 g)&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;277&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Saumon rose (sans arêtes)&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;3 onces&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;7&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Maquereau en conserve&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;3 onces (90 g)&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;260&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Crevettes, en conserve&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;3 onces&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;104&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Huîtres, crues&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 tasse&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;111&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Haddock, cuit&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;3 onces&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;51&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Moules&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;3 onces&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;78&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Chair de crabe, en conserve&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;3 onces&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;38&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="590"&gt;           &lt;h3&gt;NOIX ET GRAINES&lt;/h3&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Graines de sésame moulues&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 c. à soupe&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;94&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Graines de Salba ou chia&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 c. à soupe&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;82&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Graines de lin&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 c. à soupe&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;36&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Tahini&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 c. à s.&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;85&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Amandes non salées&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;2 c. à s.&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;60&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Noix du Brésil&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 once (7-8)&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;55&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Beurre d amande&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 c. à s.&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;43&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Pistaches non salées&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 once (23)&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;40&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Graines de tournesol&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 once&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;30&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Noix de Grenoble&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 once (25)&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;30&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="590"&gt;           &lt;h3&gt;LÉGUMINEUSES&lt;/h3&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Pois chiches, cuits&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 tasse&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;150&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Fèves soya, fèves noires, cuites&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 tasse&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;140&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Fèves pinto, cuits&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 tasse&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;130&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Tofu ferme/sulfate de calcium&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;100 grammes&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;213&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Tofu/de magnésium&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;100 g&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;105&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Haricots blancs, cuits&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1tasse&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;200&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Fèves rouges, cuites&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 tasse&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;74&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Fèves « au lard »&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;½ tasse&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;60&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Lentilles, cuites&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 tasse&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;49&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Fèves de Lima, cuites&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;½ tasse&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;40&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Hummus&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 c. à s. &lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;15&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Fèves soya fraîches (édamames)&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;½ tasse&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;266&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Graines de soya grillées&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;¼ tasse&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;61&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Boisson de soya non enrichi&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 tasse&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;10&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Boisson de soya enrichie&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 tasse&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;319&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Miso&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 c. à s. &lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;11&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="590"&gt;           &lt;h3&gt;FRUITS&lt;/h3&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Jus d orange enrichi en calcium&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;½ tasse&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;150&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Figues séchées&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;5 moyennes&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;135&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Orange&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 grosse&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;65&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Mûres&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 tasse&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;46&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Cantaloup&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 demi&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;29&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Framboises, fraises&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 tasse&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;27&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Kiwi&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 moyen&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;31&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="590"&gt;           &lt;h5&gt;LÉGUMES&lt;/h5&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Chou frisé (kale)&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 tasse&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;190&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Brocoli&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 tasse&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;160&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Chou Bok choi&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 tasse&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;158&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Courge poivrée ou butternut&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 tasse&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;104&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Rutabaga&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 tasse&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;100&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Citrouille, purée&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 tasse&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;64&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Haricots verts, cuits&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 tasse&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;58&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Choux de Bruxelles&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 tasse&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;56&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Okra&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;½ tasse&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;50&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Chou, cuit&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 tasse&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;50&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Carotte&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 tasse&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;48&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Asperges&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 tasse&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;44&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Chou-fleur&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 tasse&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;34&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="590"&gt;           &lt;h3&gt;PAINS ET CÉRÉALES&lt;/h3&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Tortillas de mais (+calcium)&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;2&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;120&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Pain de grains entiers&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 tranche&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;20-30&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Riz brun, cuit&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 tasse&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;20&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="590"&gt;           &lt;h5&gt;DIVERS&lt;/h5&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Mélasse verte/ Blackstrap&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 c. à s.&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;179&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Farine de caroube&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;¼ tasse&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;124&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Thé kukicha&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;10 g&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;72&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Graines de céleri&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 c. à thé&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;38&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Basilic, moulu&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 c. à thé&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;32&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Mélasse légère&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 c. à s. &lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;43&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="590"&gt;           &lt;p&gt;&lt;b&gt;ALGUES (SÉCHÉES)&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Hijiki&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;¼ tasse (10 g)&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;140&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Wakamé&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;10 g&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;130&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Varech (kelp)&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;10 g&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;109&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Aramé&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;10 g&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;87&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Kombu&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;10 g&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;80&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Goémon&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;10 g&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;57&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Nori&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;10 g&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;26&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;&lt;b&gt;EAUX MINÉRALES&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;&lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;&lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;Perrier&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 tasse (250 ml)&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;35&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;        &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;San Pellegrino&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;1 tasse&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="197"&gt;           &lt;p&gt;50&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;     &lt;/tbody&gt;&lt;/table&gt; &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;C est dans les légumes que le calcium s absorbe le mieux.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Par &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_gosselin.aspx"&gt;Danielle Gosselin&lt;/a&gt;, Naturopathe, BSc. ND.A., auteure, professeure en nutrition et conférencière.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;a href="http://www.InfoNaturel.ca"&gt;www.InfoNaturel.ca&lt;/a&gt; le 21 avril 2010&lt;/p&gt;  &lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-2117730453552858952?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</description>

      <link>http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-2117730453552858952</link>

      <pubDateParsed>2010-09-09T00:04:28.745375Z</pubDateParsed>

      <title>TENEUR EN CALCIUM DES ALIMENTS</title>

    </item>

    <item>

      <description>&lt;p&gt;&lt;a href="http://www.jydionne.com/alimentation-selon-les-groupes-sanguins/#comments"&gt;&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Par: &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_dionne.aspx"&gt;Jean-Yves Dionne&lt;/a&gt;, B.Sc., Pharmarcien&lt;img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-top: 0px; margin-right: 0px; border-right: 0px" title="groupe sanguins" border="0" alt="groupe sanguins" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_InfoNaturel_groupe.gif" /&gt; &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Une auditrice de «L après-midi porte conseil», de Kingston en Ontario, m a demandé mon opinion sur l alimentation selon les groupes sanguins. Le sujet étant plutôt vaste pour y répondre par courriel, j ai décidé d en faire une chronique.&lt;/p&gt;  &lt;h4&gt;Que sont les types sanguins?&lt;/h4&gt;  &lt;p&gt;Depuis les découvertes de Karl Landsteiner, médecin au début du 20&lt;sup&gt;e&lt;/sup&gt; siècle, le sang est classé en groupes, selon les différents antigènes qui se retrouvent sur les globules rouges. Ces antigènes, s ils sont mis en contact avec un autre type de sang (lors d une transfusion, par exemple), causent une réaction immunitaire: l hôte sécrète des anticorps et cause la destruction du sang transfusé. Les antigènes les plus connus sont ceux des groupes A, B, AB et O, ainsi que le facteur rhésus (Rh+ ou Rh-; le nom vient de la variété de singes dans laquelle on l a trouvé). Il existe cependant de nombreux autres antigènes. C est pourquoi, avant d effectuer une transfusion, on effectue d abord une épreuve de compatibilité&lt;em&gt; &lt;/em&gt;(&lt;em&gt;cross-match&lt;/em&gt;) pour s assurer que le sang du donneur et celui du receveur sont compatibles.&lt;/p&gt;  &lt;h4&gt;Le régime selon les groupes sanguins&lt;/h4&gt;  &lt;p&gt;Au début des années 50, un naturopathe américain du nom de &lt;a href="http://www.dadamoinstitute.com/Home.html"&gt;James L D Adamo&lt;/a&gt; constate que les régimes offerts dans les centres de cure (très souvent végétariens) ne donnent pas des résultats similaires pour tous les patients. Certains sont éclatants de santé, alors que d autres dépérissent sous l effet de ce régime &lt;em&gt;santé&lt;/em&gt;& &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Suite à ses propres recherches, monsieur D Adamo fait un lien entre certaines réactions physiologiques et la présence de molécules spécifiques dans l aliment. Ces molécules seraient des lectines (ne pas confondre avec les leptines, qui sont des hormones), c est-à-dire des protéines liées à des sucres qui ont la capacité de causer des réactions &lt;em&gt;immunitaires&lt;/em&gt;: lorsqu on met ces molécules en présence de sang (en laboratoire), on observe des réactions dites d &lt;em&gt;agglutination&lt;/em&gt;. Attention, ces réactions apparaissent lors de l interaction directe avec le sang. Dans la vraie vie, il y a tout un système digestif entre le sang et l aliment!&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Monsieur D Adamo établit une corrélation entre le type d intolérances retrouvées chez les individus et leurs groupes sanguins (A, B, O et AB). Il constate aussi que les individus d un même groupe ont des caractéristiques communes, comme leur façon de réagir au stress. Ce nouveau constat l amène à développer toute une série de conseils sur les habitudes de vie à adopter pour les différents groupes. Par exemple, il suggère aux personnes du groupe A de privilégier les activités de type méditatif& &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Il développe ensuite une histoire sur l origine des groupes sanguins qui serait l explication de ces intolérances:&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;· Les «O» seraient le plus vieux groupe sanguin, celui des chasseurs cueilleurs. C est donc le groupe des carnivores.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;· Les «A» apparaîtraient lors de la sédentarisation, avec l agriculture. C est donc le groupe des végétariens.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;· Les «B» seraient des nomades, donc habitués à une variété d aliments.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;· Les «AB» seraient les derniers venus et consommeraient la même chose que les «B».&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Pour chacun de ces groupes, les aliments sont classés en 3 catégories:&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;1- À privilégier&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;2- Neutre&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;3- À éviter&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;De plus, certains aliments (comme le &lt;a href="http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=porc_sanglier_nu"&gt;porc&lt;/a&gt;, le saumon fumé, le son de blé, la crème glacée, le poivre noir, etc) seraient à éviter pour tout le monde.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Ledit régime a été popularisé par le fils du créateur, &lt;a href="http://www.dadamo.com"&gt;Peter D Adamo&lt;/a&gt;, grâce à son livre &lt;em&gt;Eat 4 your type&lt;/em&gt; (&lt;em&gt;4 Groupes sanguins, 4 Modes de vie&lt;/em&gt;).&lt;/p&gt;  &lt;h5&gt;Les promesses du programme D Adamo (1,2)&lt;/h5&gt;  &lt;p&gt;Le programme D Adamo devrait vous permettre de:&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;· réduire le stress,&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;· maximiser le potentiel de vos enfants,&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;· vivre plus longtemps et en meilleure forme,&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;· surmonter les affections chroniques,&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;· éviter les maux auxquels vous êtes prédisposés,&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;· perdre du poids (si nécessaire),&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;· pratiquer des activités qui vous conviennent.&lt;/p&gt;  &lt;h4&gt;Ce que j en pense&lt;/h4&gt;  &lt;p&gt;Personnellement, je trouve cette classification des aliments selon les groupes sanguins très douteuse. Il est d ailleurs facile de trouver des «A» qui sont intolérants au gluten, ou même qui souffrent de maladie céliaque&  ils font de bien mauvais végétariens! De plus, pour citer ma belle-mère: «Comment voulez-vous appliquer ce régime quand, dans la même famille, vous avez des «A», des «B» et des «O»& &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;La relation entre les lectines et les intolérances alimentaires est réelle. Les intolérances au gluten et à d autres protéines du même type en sont des exemples. Le principe de base (intolérance à protéine spécifique) suit donc une certaine logique, mais, à ma connaissance, rien dans la science actuelle ne peut corroborer la relation entre ces intolérances et les antigènes des globules rouges. J ai beau chercher, rien.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;L approche D Adamo prend souvent la forme de prescriptions très strictes, tant du côté alimentaire que du côté style de vie. Je la trouve trop dogmatique. Il y a probablement du vrai dans ses fondements (qui partent d observations)&  mais la clé de lecture à partir des groupes sanguins est pour le moins difficile à croire.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;De façon générale, je n adhère pas à un régime en particulier parce que, à mon avis, les régimes sont des réponses préfabriquées qui ne répondent pas aux besoins individuels. Les régimes n enseignent pas à bien manger ni à comprendre notre propre lien avec l aliment.&lt;/p&gt;  &lt;h4&gt;Intolérances alimentaires&lt;/h4&gt;  &lt;p&gt;Mon hypothèse de travail concernant les nombreuses intolérances alimentaires est qu elles sont principalement dues à un syndrome nommé &lt;em&gt;l intestin poreux&lt;/em&gt;. Un intestin poreux absorbe des fragments de protéines sensibilisants qui ne devraient normalement pas être absorbés et qui peuvent entrainer toutes sortes de réactions. Le JOURNAL ALIMENTAIRE est le meilleur moyen de les identifier.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Dans votre journal, notez tout ce que vous mangez, le plus honnêtement possible. Notez-y aussi tous vos symptômes, qu ils soient étranges, inhabituels ou plus réguliers. Après quelques semaines, vous serez en mesure de faire des liens entre des aliments spécifiques et l apparition de certains symptômes. De cette façon, vous développerez une approche individuelle. Si vous avez besoin d un coup de pouce dans cette démarche, un(e) nutritionniste est la meilleure personne pour vous aider.&lt;/p&gt;  &lt;h4&gt;Et vous, qu en pensez-vous?&lt;/h4&gt;  &lt;p&gt;La diète selon les groupes sanguins m apparaît tenir plus du mythe que de la science&  mais je pourrais me tromper. Si vous vous sentez bien avec une telle approche, pourquoi pas? Moi, je ne suis pas convaincu.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;InfoNaturel   3 avril 2010   &lt;a href="http://www.ifonaturel.ca" target="_blank"&gt;Médecine alternative, alimentation, mieux être&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;a href="http://lh4.ggpht.com/_aYlh28sHajo/S7c8QYSHYkI/AAAAAAAAAmk/_0tPdI97RsM/s1600-h/image%5B2%5D.png"&gt;&lt;img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; border-top: 0px; border-right: 0px" title="image" border="0" alt="image" src="http://lh4.ggpht.com/_aYlh28sHajo/S7c8Q6-5VjI/AAAAAAAAAmo/r8gcLtSmUhc/image_thumb.png?imgmax=800" width="244" height="57" /&gt;&lt;/a&gt; &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Découvrez les articles en vedettes écrit par Jean-Yves Dionne &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;a href="http://www.jydionne.com/epidemies/la-grippe-porcine-et-autres-epidemies-promises-comment-pouvons-nous-y-faire-face/"&gt;Grippe porcine et autres épidémies «promises»: comment pouvons-nous y faire face?&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;a href="http://www.jydionne.com/alimentation/la-fda-affirme-que-les-cheerios-sont-des-medicaments/"&gt;La FDA affirme que les «Cheerios» sont des médicaments!&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;a href="http://www.jydionne.com/nefaste-food/le-fructose-au-banc-des-accuses/"&gt;Le fructose au banc des accusés&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;a href="http://www.jydionne.com/sante-des-os/peut-on-prendre-trop-de-calcium/"&gt;Peut-on prendre trop de calcium?&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Consultez &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_dionne.aspx"&gt;mon profil&lt;/a&gt; pour plus d' information, Jean-Yves Dionne, le 23 décembre 2009 &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;strong&gt;Références:&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;1. &lt;a href="http://www.regimesmaigrir.com/regimes/groupes-sanguins.php"&gt;http://www.regimesmaigrir.com/regimes/groupes-sanguins.php&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;2. Site québécois sur le sujet: &lt;a href="http://www.abovie.com/sante_plus/alimentsEtGroupesSanguins.htm"&gt;http://www.abovie.com/sante_plus/alimentsEtGroupesSanguins.htm&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;strong&gt;Pour en savoir d avantage:&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;· Texte d Hélène Baribeau sur passeport santé.net &lt;a href="http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/Regimes/Fiche.aspx?doc=groupes_sanguins_regime"&gt;http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/Regimes/Fiche.aspx?doc=groupes_sanguins_regime&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;· Site de Thierry Liévois Ostéopathe français: &lt;a href="http://www.raby-f.fr/alim_grp.htm"&gt;http://www.raby-f.fr/alim_grp.htm&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;· Info sur lectines: &lt;a href="http://fr.wikipedia.org/wiki/Lectine"&gt;http://fr.wikipedia.org/wiki/Lectine&lt;/a&gt;; &lt;a href="http://en.wikipedia.org/wiki/Lectin"&gt;http://en.wikipedia.org/wiki/Lectin&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;· Le site du père - James L. D Adamo: &lt;a href="http://www.dadamoinstitute.com/Home.html"&gt;http://www.dadamoinstitute.com/Home.html&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;· Le site du fils - Peter D Adamo: &lt;a href="http://www.dadamo.com"&gt;http://www.dadamo.com&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Un article d un détracteur très articulé sur le sujet : &lt;a href="http://www.all-creatures.org/health/zonebloodtype.html"&gt;Challenges to the Plant-Based Diet in the 90 s:  The Zone  and  Blood-Type  Diet Fads&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-7671003883092696539?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</description>

      <link>http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-7671003883092696539</link>

      <pubDateParsed>2010-09-09T00:04:28.745375Z</pubDateParsed>

      <title>Alimentation selon les groupes sanguins</title>

    </item>

    <item>

      <description>&lt;p&gt;&lt;b&gt;Un important débat!&lt;img style="border-right-width: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: 0px; border-left-width: 0px; margin-right: 0px" title="naturopathe" border="0" alt="naturopathe" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_infonaturel_md.gif" /&gt; &lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;par Lise Guénette, naturopathe, ND.A.et Gilles Parent, naturopathe, ND.A. Membres de l Association des naturopathes agréés du Québec&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;La médecine conventionnelle et la naturopathie sont-elles cantonnées dans une guerre éternelle à se regarder en chiens de faïence? Leur conception de la santé et leur approche thérapeutique respective auraient-elles avantage à se conjuguer plutôt qu à se confronter? L intérêt du patient et celui du système de santé au Québec sont-ils bien servis?&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Dans le cadre d une série d articles sur la coexistence et la collaboration entre médecins et naturopathes, nous vous ferons part de ce qui existe déjà ici au Québec et vous partagerons la vision de ceux qui travaillent en équipe. Nous jetterons ensuite un coup d oeil sur ce qui se fait ailleurs dans le monde. En dehors du Québec, il y déjà belle lurette que des alliances profitables ont été établies pour que les patients soient vus à la fois par le médecin, le naturopathe, le chiropraticien ou l ostéopathe. Dans les cas de maladies plus complexes, ils se consultent pour choisir l approche ou les approches thérapeutiques les mieux appropriées. La solution, la vraie solution, ne serait-elle pas la conception de nouveaux modèles d intervention dans les soins de santé pour qu à la fois le bien-être du patient et sa liberté de choix soient respectés ? &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Le 17 février 2007, dans le cadre de l Expo Québec de l Association canadienne des aliments de santé au Palais des congrès de Montréal, nous avons profité d un débat sur la collaboration entre médecins et naturopathes pour en apprendre davantage. Un médecin, le Dr Paul Lépine, et une naturopathe, Mme Danielle Ruelens, ont partagé leur expérience d une collaboration réussie.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;En 2003, à Québec, ils ont cofondé la « Maison de la Santé », un centre de médecine intégrée qui regroupe 12 professionnels : médecin, naturopathe, homéopathe, ostéopathe, massothérapeute, etc, en plus d une école de naturopathie, une école de massothérapie, un centre de formation populaire et un gymnase. Ils ont aussi conjointement écrit un livre publié par Québécor « La ménopause : aux hormones ou au naturel ».&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Ni la médecine conventionnelle, ni la naturopathie ne possèdent la vérité à 100 %. Dans sa pratique, chacune de ces approches a des forces et des faiblesses. Mais&  force est de réaliser que très nombreux sont les patients qui exigent des services à la fois conventionnels et à la fois alternatifs. Les gens exigent également plus de professionnalisme de la part des médecins et des naturopathes, des conseils sur la santé plus nuancés, plus de respect et de complémentarité.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Nous traversons une période charnière. La population québécoise demande, veut, aimerait pouvoir consulter les deux approches en même temps. Et, il n y a là aucune contradiction. Pour le moment, le médecin et le naturopathe se rencontrent dans une zone grise&  mais c est en train de changer, selon le Dr Lépine. Aujourd hui, on considère comme une faute professionnelle le fait qu un médecin dise à son patient de « cesser de voir son naturopathe ».&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;AVANT ET MAINTENANT&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Avant, l agriculture était biologique et la médecine empirique. Maintenant, l agriculture et la médecine sont « scientifiques », « chimiques », « technologiques ». La médecine conventionnelle est aujourd hui fortement influencée par le monde pharmacologique. On identifie, on diagnostique un problème clinique et on prescrit un agent pharmacologique en s appuyant sur des « preuves scientifiques ». Si cette approche était la « seule et unique » solution, les gens seraient donc tous en santé.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;FORCES ET FAIBLESSES&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;La médecine conventionnelle possède certains points forts comme le diagnostic des pathologies, une compétence exceptionnelle dans les cas d urgence, des traitements pharmacologiques puissants, le recours à la chirurgie lorsque nécessaire, la gratuité des services et une plus grande facilité d accès. Toutefois, ces forces engendrent aussi des faiblesses. Structurée dans une conception des soins où pour chaque pathologie, il doit y avoir un traitement spécifique ou un remède pharmacologique, la médecine conventionnelle a négligé toute autre approche de la maladie et de la santé&  d autres approches tout aussi scientifiques mais qui exigent une vision différente. Les problèmes de santé aigus sont, en fait, les seuls à avoir bien répondu à cette approche médicale lorsqu une opération, un antibiotique ou un médicament sont nécessaires. Ce beau rêve scientifique et l héritage de plus d un demi siècle de médicalisation chimique ne nous ont pas apporté la santé tant souhaitée.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Comme disait le Dr Lépine dans son allocution : « La médecine engendre beaucoup de dépendance. Les gens n apprennent pas à se prendre en main. La médecine ne favorise pas l autonomie. Par conséquent, le médecin n est pas un professeur de la santé. »&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Et c est là, justement, que la naturopathie prend toute sa force. La naturopathie conçoit la santé et la maladie dans un continuum, la maladie n étant qu un état de déséquilibre de la santé, une tentative de compensation, un signal d alarme. La santé, c est à la fois un équilibre physique, biochimique, mental et émotionnel. Cet équilibre ne peut se réaliser sans une hygiène de vie et un environnement sains car ce sont ces facteurs qui contribuent le plus à la prévention et aux traitements des maladies chroniques. La naturopathie ne peut se concevoir sans la notion de globalité de l être humain, ni sans une vision d éducation qui intègre une alimentation de qualité, une activité physique, la gérance du stress et un environnement sain. L éducation à la santé constitue la pierre angulaire de la naturopathie. Sans elle, l autonomie du patient, la prévention et la guérison ne peuvent se réaliser. L individualité biochimique de chaque personne est une autre dimension importante considérée par la naturopathie. Chaque personne est unique et mérite souvent une approche thérapeutique différente.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Selon Mme Danielle Ruelens, naturopathe, la naturopathie a aussi ses faiblesses. Certaines personnes la voient comme une pseudo-science parce qu elle n a pas essentiellement recours aux recherches à double insu, croisées, contrôlées. Le modèle médical conventionnel est beaucoup plus simple : diagnostic et prescription. Pourtant, de nombreux problèmes de santé, surtout s ils sont chroniques, ne sont pas de nature «une maladie, un microbe», mais plutôt la résultante de multiples causes et facteurs qui interagissent entre eux. Le naturopathe doit constamment lutter pour éviter d imiter le médical dans son approche et son plus gros handicap, celui-là même qui fait sa force, c est justement de demander au client de faire des efforts pour changer les habitudes de vie qui lui nuisent.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;« Il vaut mieux prévenir que guérir », disait le Dr Lépine, et « il n existe pas de prévention avec les médicaments, il n y a pas une once de santé dans les médicaments. Face à la chronicité des maladies, il n y a pas de solution médicale à part celle de soulager. La médecine n a pas d autre moyen d aider le patient. »&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Aujourd hui, les cas chroniques et complexes sont le lot de 70 % des consultations chez le médecin. Le Dr Halsted Holman, de la Stanford Medical School, écrivait en 2004 dans l éditorial du Journal of the American Medical Association, et nous traduisons : « La maladie chronique est maintenant la principale cause d invalidité et de recours aux services de santé et consomme 78% des coûts de la santé.&lt;a href="#_edn1" name="_ednref1"&gt;&lt;sup&gt;&lt;sup&gt;[i]&lt;/sup&gt;&lt;/sup&gt;&lt;/a&gt;» Cette importante partie de la population affectée par des maladies chroniques et complexes compte pour 70 à 90% des mortalités aux Etats-Unis&lt;a href="#_edn2" name="_ednref2"&gt;&lt;sup&gt;&lt;sup&gt;[ii]&lt;/sup&gt;&lt;/sup&gt;&lt;/a&gt;. Les maladies chroniques requièrent une pratique médicale bien différente de celle des maladies aigues. Pourtant, la formation des médecins ainsi que la structure des études cliniques sur laquelle les médecins fondent leurs décisions thérapeutiques continue d être orientée sur l utilisation des médicaments et la chirurgie, plutôt que sur des traitements complets qui incluent le style de vie du patient&lt;a href="#_edn3" name="_ednref3"&gt;&lt;sup&gt;&lt;sup&gt;[iii]&lt;/sup&gt;&lt;/sup&gt;&lt;/a&gt;.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;SI&  POURQUOI&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Les maladies chroniques sont responsables de près de 80% des coûts de la santé. SI on considère que des facteurs modifiables, comme le style de vie et l alimentation, sont parmi les facteurs de causalité du développement de nombreuses maladies chroniques, SI on considère que la médecine conventionnelle ne peut apporter que du soulagement, SI on considère que la naturopathie offre une approche thérapeutique orientée sur la modification des habitudes de vie néfastes du client, POURQUOI ne pas investir dans cette complémentarité de soins pour le plus grand bien-être du patient ?&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Malgré la rigidité et les zones grises des lois qui régissent le domaine de la santé au Québec, on voit surgir des cliniques multidiciplinaires où médecins et naturopathes non seulement coexistent mais collaborent ensemble&  pour le plus grand bien et le plus grand respect de leurs patients. Les médecins et les naturopathes ne prêtent-ils pas le même serment d Hippocrate?&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;La santé coûte cher, les patients veulent être respectés et traités différemment. Ce n est pas en utilisant la « peur » qu on respecte les gens. Que de peurs irrationnelles flottent dans l air au sujet des interactions entre les produits de santé naturels et les médicaments. Et pourtant, à part quelques exceptions, il y a peu d interaction entre les produits de santé naturels et les médicaments; les craintes sont souvent exagérées. Dans les faits, il y a beaucoup plus d interactions entre les médicaments, surtout si le patient en prend 4, 5 ou 6.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Le Québec a besoin de plus de « Maison de la santé » où naturopathes, médecins, ostéopathes, chiropraticiens, massothérapeutes, sages-femmes et autres professionnels complémentaires travailleraient ensemble. Si c est le bien-être du patient le plus important, toutes les collaborations sont souhaitables, dans le respect des champs de pratique de chaque discipline et l échange de connaissances scientifiques. Une meilleure collaboration entre médecins et naturopathes permettrait l émergence de nouveaux paradigmes d approches thérapeutiques. Et, qui en profiterait le plus&  le patient.&lt;/p&gt;  &lt;hr align="left" size="1" width="33%" /&gt;  &lt;p&gt;&lt;a href="#_ednref1" name="_edn1"&gt;[i]&lt;/a&gt;. Holman, H. «Chronic disease - the need for a new clinical education.» dans &lt;i&gt;JAMA&lt;/i&gt;, vol. 292, n&lt;sup&gt;o&lt;/sup&gt;. 9, 2004, p. 1057 à 1059.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;a href="#_ednref2" name="_edn2"&gt;[ii]&lt;/a&gt;. Willet, W. C. «Balancing life-style with genomics research for disease prevention.» dans &lt;i&gt;Science&lt;/i&gt;, vol. 296, 2002, p. 695 à 697.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;a href="#_ednref3" name="_edn3"&gt;[iii]&lt;/a&gt;. Well, C. V. et J. A. Knottnerus. «Evidence-based interventions and comprehensive treatment.» dans &lt;i&gt;Lancet&lt;/i&gt;, vol. 353, n&lt;sup&gt;o&lt;/sup&gt;. 9, p.916 à 918.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Paru dans Vitalité Québec, Juin 2007   InfoNaturel le 30 mars 2010&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Source : Association des naturopathes agréés du Québec, &lt;a href="http://www.anaq.ca/"&gt;www.anaq.ca&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;a href="http://www.anaq.ca/articles/Medecine%20conventionnelle%20et%20naturopathie%20peuvent-elles%20collaborer.pdf"&gt;http://www.anaq.ca/articles/Medecine%20conventionnelle%20et%20naturopathie%20peuvent-elles%20collaborer.pdf&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-7705200508910867622?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</description>

      <link>http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-7705200508910867622</link>

      <pubDateParsed>2010-09-09T00:04:28.745375Z</pubDateParsed>

      <title>MÉDECINE CONVENTIONNELLE ET NATUROPATHIE PEUVENT-ELLES COEXISTER? COLLABORER?</title>

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      <description>Par: &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/index.aspx"&gt;Par Isabelle Huot, docteure en nutrition&lt;img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-top: 0px; margin-right: 0px; border-right: 0px" title="Isabelle Huot" border="0" alt="Isabelle Huot" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/apr_Isabelle_huot_vis.gif" /&gt; &lt;/a&gt;  &lt;p&gt;La vitamine D est essentielle à la santé osseuse. Elle favorise l absorption du calcium par l intestin et renforce la masse osseuse. Elle joue un rôle important dans la prévention de l ostéoporose, une maladie qui touche une femme sur quatre et un homme sur huit de plus de 50 ans. Si ce rôle est bien connu, ses bénéfices dépassent largement la santé des os. En fait, des études suggèrent que la vitamine D réduirait le risque des cancers du sein et de la prostate et, avec encore plus d appuis scientifiques, de cancer du colon. La vitamine D pourrait aussi réduire le risque de diabète, protéger des maladies des gencives et des dents, améliorer la mémoire chez les personnes âgées, réduire les symptômes de l arthrite et le risque de maladies auto-immunes comme la sclérose en plaque. Vu ses nombreux bénéfices, la vitamine D doit être consommée quotidiennement en quantité suffisante.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;img alt="à surveiller sur InfoNaturel" src="http://www.infonaturel.ca/Images/img_acc_asurveiller.gif" /&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Sante_des_femmes/Questionnaire_sante_des_surrenales.aspx"&gt;» Questionnaire pour déterminer la santé des surrénales (stress)&lt;/a&gt;    &lt;br /&gt;&lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_articles.aspx"&gt;» Découvrez plus de 150 chroniques sur les produits naturels et la naturopathie&lt;/a&gt;    &lt;br /&gt;&lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Nutrition/certification%20biologique.aspx"&gt;» La certification biologique quelles garanties offre-t-elle ?&lt;/a&gt;    &lt;br /&gt;&lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Magazine/Index.aspx"&gt;» Abonnez-vous gratuitement au magazine Vivre en santé&lt;/a&gt;    &lt;br /&gt;&lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Nutrition/Douceurs_empoisonnees.aspx"&gt;» Le sucre& tout le monde en parle! par Imane Lahlou, N.D., Ph.D.&lt;/a&gt;    &lt;br /&gt;&lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/MeilleuresAdresses/adresses_manufacturiers.aspx"&gt;» Manufacturiers conformes au NPN&lt;/a&gt;    &lt;br /&gt;&lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/GuideAchats/guide_cours_services.aspx"&gt;» Conférences à ne pas manquer&lt;/a&gt;    &lt;br /&gt;&lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/MeilleuresAdresses/Index.aspx"&gt;»Trouvez une boutique de produits naturels» Trouvez un magasin de produit naturel près de chez vous &lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;La vitamine D est synthétisée par la peau lorsque l on s expose au soleil. La synthèse au soleil est moins efficace en vieillissant (les personnes de 65 ans et plus synthétisent 4 fois moins de vitamine D via le soleil) et est diminuée avec l application de crème avec écran solaire. Avec nos expositions moins fréquentes au soleil et les protections élevées qui s imposent, on doit forcément se tourner vers les sources alimentaires. Or, les études le démontrent, rares sont les personnes qui consomment suffisamment de produits laitiers. En fait, 75% des Canadiens consomment moins de 2 produits laitiers par jour alors que le Guide alimentaire en recommande deux à trois. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Le lait et les boissons végétales enrichies représentent pourtant de véritables alliés dans la rencontre de nos besoins. Pour réduire la prévalence de l ostéoporose dans notre société, Santé Canada recommande deux tasses de lait par jour (ou boissons de soya ou de riz enrichies en calcium et vitamine D) ainsi qu un supplément de 10 ug (400 UI) par jour pour les personnes de plus de 50 ans. Malgré les recommandations relativement récentes de Santé Canada, plusieurs experts internationaux admettent que des apports considérablement plus grands offriraient une protection optimale contre la maladie. Un apport de 1000 UI par jour est suggéré par plusieurs spécialistes. À ce niveau, les suppléments deviennent essentiels. On peut consulter son pharmacien pour choisir son supplément de vitamine D. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;u&gt;Nos besoins quotidiens en vitamine D&lt;/u&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;u&gt;&lt;/u&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;50 ans et moins : 200 UI&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;51-70 ans : 400 UI&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;70 ans et plus : 600 UI&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;u&gt;Les sources de vitamine D&lt;/u&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Rares sont les aliments naturellement riches en vitamine D. Il n y a que les poissons gras d eau salée (saumon, sardine, morue, etc.), les huiles de foie de poisson et les S
ufs qui en contiennent une certaine quantité. Pour combler nos besoins, le lait, la margarine, les oeufs et plusieurs boissons de soya et de riz sont enrichis en vitamine D. Les fromages et la majorité des yogourts sont fabriqués à partir de lait non enrichi et ne peuvent être considérés comme des sources de vitamine D. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;La Boulangerie St-Méthode a fait preuve d innovation en ajoutant à plusieurs de ses pains un extrait d algue et de levure, sources naturelles de calcium et de vitamine D. Le tout nouveau pain sans gras sans sucre ajouté 100% grains entiers avec blé germé comble 25% des besoins en calcium et en vitamine D par portion de 2 tranches. Aussi soucieuse de la santé osseuse, la compagnie Yoplait&lt;b&gt; &lt;/b&gt;a lancé un nouveau yogourt, ASANA, qui comble 30-40% des besoins en calcium et 25% de ceux en vitamine D par portion de 175 g. Voila de nouveaux produits qui contribuent à la rencontre de nos besoins ! &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;u&gt;Comment atteindre ses besoins en vitamine D?&lt;/u&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Exemple d aliments et besoins en vitamine D&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;strong&gt;200 UI&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;1 verre de lait (250 ml) = 100 UI&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;2 tranches de pain enrichi = 50 UI&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;5 ml de margarine non hydrogénée = 24 UI&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;1 portion de thon en conserve (100 g) = 36 UI&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;strong&gt;400 UI&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;2 verres de lait (250 ml) = 200 UI&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;1 portion de truite (100 g) = 200 UI &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;strong&gt;600 UI&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;1 verre de boisson de soya enrichi (250 ml) = 90 UI&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;2 tranches de pain enrichi en vitamine D = 50 UI&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;1 yogourt enrichi en vitamine D (100g) = 30 UI&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;5 ml d huile de foie de morue = 430 UI&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Cet article à été rendu possible grâce à la participation du magazine Vivre en santé. &lt;/p&gt;  &lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-760343144436897375?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</description>

      <link>http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-760343144436897375</link>

      <pubDateParsed>2010-09-09T00:04:28.745375Z</pubDateParsed>

      <title>Précieuse vitamine D</title>

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      <description>&lt;p&gt;Par &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_bsurin.aspx"&gt;Bruny Surin&lt;/a&gt;,&amp;#160; Médaillé d'or aux Jeux Olympiques et conférencier&lt;img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-top: 0px; margin-right: 0px; border-right: 0px" title="Perte de poids" border="0" alt="Perte de poids" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/sec_naturel_sport.gif" /&gt; &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;h1&gt;Dossier: Perte de poids&lt;/h1&gt;  &lt;p&gt;Près des deux tiers des nord-américains (60%) auraient un surplus de poids. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Il n'y a pas que du poids à perdre, mais aussi des muscles à tonifier grâce à de l exercice physique régulier et des suppléments.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Pourquoi est-ce si important d'avoir un poids santé?&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;L'expression le dit, votre poids détermine en partie votre état de santé. Avoir un surplus de poids augmente les probabilités de développer le diabète, les problèmes cardio-vasculaires, l'impuissance chez l'homme, l'arthrose de la colonne vertébrale ainsi que des articulations inférieures (hanches, genoux, chevilles), l'apnée du sommeil et j'en passe. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Comment se forment les gras ?&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;La plupart des gras que nous consommons sont utilisés comme source d'énergie par notre corps. Il est évident, que je ne parle pas ici des gras saturés comme ceux présents dans la viande, qui sont à éviter, mais des bons gras que l'on retrouvent dans les poissons, les olives, les noix et graines, les huiles de première pression à froid, etc. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;D'où nous vient donc ce gras qui se loge dans nos tissus ? De l'excès de consommation de glucides. Les glucides que nous consommons, comme les pâtes, les desserts, les pommes de terre, le pain, etc&  sont métabolisés par notre corps et utilisés comme source d'énergie. Cependant, leur excès ne peut être utilisé dans un même temps donné. Donc, le corps, en bon économe, transforme cet excès de glucides en gras et le range dans les tissus, pour une utilisation future&  qui ne vient pas, car les repas se succèdent les uns après les autres, en apportant leur trop grande quantité de glucides. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Donc, la première chose à faire pour perdre du poids, c'est de diminuer ses quantités de glucides (et non de bons gras), surtout ceux avec un index glycémique trop élevé (sucre, farine blanche, pâtes commerciales, etc& ) de faire plus d'exercice afin de brûler cet excès de glucides accompagner d un fat burner au besoin.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Il existe sur le marché, une panoplie de produits pour perdre du poids. Méfiez-vous de ceux qui vous promettent de perdre plusieurs livres en quelques jours! La plupart du temps, ils ne contiennent que des laxatifs. Vous perdrez donc ce qui s'accumule dans vos intestins depuis longtemps, mais pas de gras ! Parmi les plantes reconnues pour aider à perdre du poids, il y a les activateurs de métabolisme, comme le guarana, la cayenne, et le yerba maté. Le garcinia cambogia, quant à lui, est un fruit qui agit sur une enzyme du foie et l'empêche de fabriquer de nouveaux gras avec les excès de glucides. Le chitosan, une molécule tirée des carapaces des crustacés, se lie aux gras alimentaires dans l'intestin, les empêchant d'être absorbés. Une formule qui vous présente tous ces types d'ingrédients vous permet de brûler plus de gras au repos, de ne pas faire de nouveaux gras et d'empêcher ceux de votre alimentation d'être absorbés. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;En conclusion&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Donc, pour vos résolutions, prenez d'abord vos mesures et fixez-vous des objectives santés, faites de l'exercice et utilisez des suppléments qui vous apportent vraiment des bénéfices. J ai crée une gamme de suppléments nommé Xistence avec des chimistes et entraineurs réputés. Plusieurs tests sur des athlètes de haut niveau, monsieur madame tout le monde et des personnes âgées ont été conclues et seulement après ma satisfaction, j ai lancé la marque sur le marché québécois.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Cet article à été rendu possible en collaboration avec les sites suivants: &lt;a href="http://www.xistence.ca"&gt;www.xistence.ca&lt;/a&gt; &lt;a href="http://www.groupesurin.ca"&gt;www.groupesurin.ca&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;InfoNaturel, le 4 mars 2010&lt;/p&gt;  &lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-8908469869324486979?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</description>

      <link>http://www.infonaturel.ca/Menus/SectionSportive/sports_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-8908469869324486979</link>

      <pubDateParsed>2010-09-09T00:04:28.745375Z</pubDateParsed>

      <title>Le printemps arrive très bientôt, commencez vous à penser à votre bikini ?</title>

    </item>

    <item>

      <description>&lt;p&gt;La naissance d un enfant est un moment merveilleux dans notre vie mais il arrive encore trop souvent que les premières années&lt;img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-top: 0px; margin-right: 0px; border-right: 0px" title="allimentation enfant" border="0" alt="allimentation enfant" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_InfoNaturel_heureux1.gif" /&gt; soient assombries par des infections à répétition qui minent notre énergie, notre temps ainsi que la qualité de vie de notre enfant. La ronde des antibiotiques et des «pompes» de toutes sortes est tellement répandue que beaucoup de parents pensent que ces situations sont inévitables. Et pourtant& &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Chez un enfant l impact de l alimentation est important sur sa santé. Il sera facilement congestionné par des aliments inappropriés et son immunité sera ainsi fragilisée. Les antibiotiques à répétition contribueront aussi à déséquilibrer la flore intestinale le rendant sensible à développer d autres infections. La toute première protection que nous pouvons offrir à notre bébé est bien sûr l allaitement. Les recommandations officielles conseillent aujourd hui 6 mois d allaitement exclusif lorsque c est possible afin de minimiser les risques d allergie et d assurer un meilleur équilibre immunitaire. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Par la suite, l alimentation solide va différer selon les approches nutritionnelles choisies par le parent. On devrait opter pour une qualité nutritionnelle optimum car le corps se construit à partir des nutriments qu il ingère. Nous avons oublié que le corps possède une sagesse naturelle, qu il suffit de lui offrir les outils nécessaires à son bon fonctionnement. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Les soins que nous prodiguons pourront aussi soutenir ou encore affaiblir l immunité selon le cas. Les plantes, les cataplasmes, les produits homéopathique, entre autres, soutiendront le corps dans sa reprise de vitalité. Il nous faut donc comme parents- soignants, réapprendre l art d offrir des soins efficaces et sécuritaires à nos enfants. En développant notre autonomie en matière de soins nous désengorgerons les hôpitaux et les cliniques médicales ce qui nous assurera un meilleur service en cas de besoin& &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;em&gt;Céline Arsenault, naturopathe&amp;#160; ND.A.  InfoNaturel.ca - &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/"&gt;produits naturels &lt;/a&gt;- le 4 mars 2010&lt;/em&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Consultez &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_arsenault.aspx"&gt;mon profil &lt;/a&gt;pour plus d' information. Consultations sur rendez-vous : 1-866-990-0846&amp;#160; &lt;/p&gt;  &lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-6509872440533842888?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</description>

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      <pubDateParsed>2010-09-09T00:04:28.745375Z</pubDateParsed>

      <title>Un enfant en santé c est possible!</title>

    </item>

    <item>

      <description>&lt;p&gt;S il est un problème qui, tout en n étant pas une maladie, est une forte gêne dans la vie de biens des gens, c est&lt;img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-top: 0px; margin-right: 0px; border-right: 0px" title="Acouphène" border="0" alt="Acouphène" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/img_InfoNaturel_acouphene.jpg" /&gt; bien l acouphène.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Ce bruit de fond perturbe la vie de plus de 10% des gens.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Il peut-être intermittent ou continu, dans une ou les deux oreilles.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Le bruit entendu est ressenti différent selon les personnes comme un bourdonnement, un sifflement, un cliquetis, un tintement, un bruit d eau etc& &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Il est à différencier de l hyperacousie qui est plutôt une perception rendue plus forte que normale d un bruit.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Les causes des acouphènes ne sont pas toujours claires. Quelque fois, la raison est simplement la présence d un bouchon de cérumen.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Beaucoup seraient cependant dus au facteur vieillissement, qui s accompagne souvent d une perte de l audition. D autres sont dus à une surexposition au bruit.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Ils sont aussi des conséquences de certaines maladies comme la maladie de Paget (maladie osseuse), celle de Ménière (elle touche l oreille interne), voire d une tumeur au cerveau.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Certains acouphènes ont une origine clairement vasculaire et pourront être présents lors d hypertension ou d athérosclérose.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;La maladie accompagnant ce symptôme devra bien évidement être traitée.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;L usage de certains médicaments est également mis en cause: trop fortes doses d aspirine ou d anti-inflammatoires non stéroïdiens, certains diurétiques en particulier.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Le stress est toujours un élément aggravant de ce phénomène et devra donc être maîtrisé. De nombreuses techniques, dont celles dites cognitivo-comportementales, aideront la personne à mieux vivre avec ce symptôme.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;L exercice modéré sera aidant.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Hypnose et acupuncture sont d autres voies de recherche.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Les acouphènes sont la source d un désordre émotionnel et cette dimension doit être prise en compte.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Des thérapies par le bruit (écoute de «sons blancs», ressemblant à une radio non syntonisée sur une fréquence claire) apportent certains résultats.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Un corps bien nourri permettra d éviter toutes carences. Certains minéraux, comme le manganèse ou le zinc peuvent être utiles. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Les acides gras essentiels sont intéressant pour leur action vasculaire et anti-inflammatoire.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Évitez les excitants comme le café, le tabac. Comme pour l hypertension diminuer votre consommation de sel de table.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Du côté des plantes, le gingko biloba pour ses effets sur la circulation périphérique sera efficace dans le cas d acouphène lié à un problème vasculaire. L olivier sera à tester également.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Utiliser les avec de la lavande, la mélisse pour leur effet sur le système nerveux.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Tout supplément qui aidera à la santé de l oreille interne sera un plus.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Autre supplément, l hormone mélatonine favorisera le sommeil et diminuera la perception des bourdonnements&lt;sup&gt;(1)&lt;/sup&gt;.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Dans tous les cas, une bonne hygiène de vie en général ne pourra qu améliorer votre condition de vie si vous souffrez de ces bourdonnements. Moins de nervosité et d anxiété sont à rechercher, mais ne recherchez pas forcément le silence absolu, celui-ci risquant de mettre en exergue votre acouphène !&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Le premier réflexe est souvent d espérer une origine vasculaire du symptôme, mais celle-ci n est pas la plus importante. Vous aurez tout à gagner à explorer d autres avenues, à vous poser d autres questions qui pourraient, qui sait, vous amener à un niveau de bien-être supérieur à ce que vous viviez auparavant. Peut-être est-ce le côté positif de ce que vous vivez.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;(1). Rosenberg SI, Silverstein H, &lt;i&gt;et al&lt;/i&gt;. Effect of melatonin on tinnitus, &lt;i&gt;Laryngoscope&lt;/i&gt; 1998 Mar;108(3):305-10.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;i&gt;Bertrand Huchot, Naturopathe, ND.A., M.Sc.|&amp;#160; InfoNaturel.ca | &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/"&gt;produits naturels&lt;/a&gt;&lt;/i&gt;&lt;i&gt; Le 15 février 2010 | &lt;/i&gt;Consultez &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_huchot.aspx"&gt;mon profil&lt;/a&gt; pour plus d'information.&lt;/p&gt;  &lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-3361955981829258506?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</description>

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      <pubDateParsed>2010-09-09T00:04:28.745375Z</pubDateParsed>

      <title>L acouphène</title>

    </item>

    <item>

      <description>&lt;p&gt;Par: Dr Kate Rhéaume-Bleue&lt;img style="border-right-width: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: 0px; border-left-width: 0px; margin-right: 0px" title="pgx" border="0" alt="pgx" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_InfoNaturel_pgx.gif" /&gt; &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Vous avez du mal à dormir ? Accumulez-vous des kilos en trop au tour de taille ? Il semblerait que ces deux problèmes, n ayant apparemment rien à voir l un avec l autre, sont en fait étroitement liés. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Une équipe de chercheurs du &lt;i&gt;Canadian Centre for Functional Medicine&lt;/i&gt; de Vancouver s est penchée sur ce phénomène encore non publié dans le cadre d essais cliniques visant à évaluer l influence de PolyGlycoPlex (PGX) sur la perte de poids. Le PolyGlycoPlex est une combinaison de fibres solubles entièrement naturelles conçue à l origine par des chercheurs de l Université de Toronto et qui a fait l objet d études rigoureuses en confirmant sa capacité à aider les gens à perdre du poids, abaisser l indice glycémique des aliments, stabiliser les taux glycémiques, améliorer l insulinosensibilité et réduire le cholestérol. Lors de récentes études cliniques réalisées à l aide d une technologie d avant-garde de surveillance continue de la glycémie, le glucose sanguin des participants a été mesuré continuellement pendant un minimum de trois jours avant le lancement d un programme d essai de perte de poids. Selon les résultats obtenus, les fluctuations glycémiques largement variables pendant la journée et la nuit semblaient aller de pair avec l embonpoint. Le jour, ces fluctuations entraînaient des fringales, notamment des rages de sucre ou un goût prononcé pour les aliments riches en amidons, et des sautes d humeur en plus de dérober l organisme de ses réserves d énergie. Ces fluctuations seraient à l origine de la léthargie ressentie par certaines personnes en après-midi qui leur donne envie de s endormir à leur bureau. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Quelques semaines à peine après avoir amorcé les différents essais de perte de poids, de nombreux participants parmi ceux qui avaient l habitude de souffrir d insomnie chronique et d avoir du mal à dormir toute la nuit ont constaté une grande amélioration de leur état en ne s éveillant plus la nuit. Puisque la qualité du sommeil n est pas un paramètre généralement mesuré par les chercheurs, ces données ont simplement été recueillies de manière informelle. Les participants ont toutefois été si nombreux à faire ces mêmes constatations que les chercheurs ont été tentés d examiner la situation de plus près. Un dénominateur commun est ressorti de l examen des courbes obtenues grâce à l appareil de surveillance continue de la glycémie avant et après que les participants aient suivi leur programme de perte de poids : l on dort mieux avec une glycémie plus stable.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Se réveiller continuellement en sursaut pendant la nuit aurait un lien avec les chutes soudaines des concentrations de glucose dans le sang, même chez les non diabétiques. Chaque chute incite l organisme à produire une quantité modérée d adrénaline pour stabiliser l apport en glucose destiné au cerveau. Ces poussées d adrénaline au beau milieu de la nuit suffisent à interrompre un sommeil profond et à laisser les gens si éveillés qu il leur est difficile de se rendormir. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;En d autres mots, la glycémie serait ce fameux lien existant entre le gras abdominal et l insomnie. Les personnes accusant de l embonpoint   en particulier si l excès de poids se situe au tour de taille   tendent à être victimes de fluctuations glycémiques importantes pendant la journée, ce qui les rend plus susceptibles d en souffrir aussi pendant la nuit et de s éveiller vers 3 heures du matin, l heure fatidique si souvent signalée. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;D autres études non apparentées ont récemment révélé la relation entre le surpoids, la résistance à l insuline et le sommeil et l apnée du sommeil. La découverte de ce nouveau lien entre la qualité du sommeil et le maintien d un poids santé pourrait bien mener à une nouvelle forme de traitement s attaquant à l origine véritable de l insomnie, soit la stabilité des taux glycémiques. Voilà qui vient rajouter un autre point plus dans la liste sans cesse grandissante des bienfaits de PGX. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Kate Rhéaume-Bleue est docteure en naturopathie, auteure et pédagogue. Diplômée et ex-membre du corps enseignant du &lt;i&gt;Canadian College of Naturopathic Medicine&lt;/i&gt;, Dr Rhéaume-Bleue est une grande spécialiste de la médecine naturelle et donne des conférences traitant de divers sujets liés à la santé et au bien-être partout au Canada. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Référence:&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Cette étude a été réalisé par  The Canaian Center for Functional Medecine  pour plus d information vous pouvez consulter le site &lt;a href="http://www.functionalmedicine.ca"&gt;www.functionalmedicine.ca&lt;/a&gt; &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;InfoNaturel le 26 janvier 2010&lt;/p&gt;  &lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-5119031172859997025?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</description>

      <link>http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-5119031172859997025</link>

      <pubDateParsed>2010-09-09T00:04:28.745375Z</pubDateParsed>

      <title>Le gras abdominal et l insomnie</title>

    </item>

    <item>

      <description>&lt;p&gt;Par: &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_dionne.aspx"&gt;Jean-Yves Dionne&lt;/a&gt;, B.Sc., Pharmarcien&lt;img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-top: 0px; margin-right: 0px; border-right: 0px" title="Probiotique" border="0" alt="Probiotique" align="right" src="http://www.univ-rouen.fr/ABISS/L3CAB/probiotique2/clip_image001.jpg" /&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;On me pose souvent des questions sur les probiotiques. Dans cette catégorie de suppléments, plusieurs termes sont utilisés et la distinction entre chacun d eux n est pas toujours claire. Qu est-ce qu un probiotique? Un prébiotique? Quels sont leurs usages, avantages et indications spécifiques? Je vais essayer d y faire un peu de lumière.&lt;/p&gt;  &lt;h4&gt;Probiotique&lt;/h4&gt;  &lt;p&gt;Selon l OMS, un probiotique «contient des monocultures ou des cultures mixtes vivantes de micro-organismes agissant de façon bénéfique sur l organisme hôte (animal ou humain) en améliorant les caractéristiques de la microflore qui y réside».&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Les probiotiques sont donc des micro-organismes, bactéries ou levures, qui ont un effet bénéfique sur l individu qui les consomme. Ces bactéries peuvent se présenter seules (monocultures) ou en combinaisons (mixtes). Elle peuvent être vivantes (comme dans le yogourt) ou viables lyophilisées (séchées à froid, en état de dormance). L efficacité des probiotiques varierait selon ces différentes caractéristiques.&lt;/p&gt;  &lt;h5&gt;Les bactéries vivantes sont-elles plus efficaces que les bactéries viables lyophilisées?&lt;/h5&gt;  &lt;p&gt;La réponse à cette question n est pas aussi évidente qu on pourrait le croire à première vue. En effet, il est trop facile de présumer que les bactéries vivantes sont, à priori, plus efficaces que leurs contreparties dormantes. Par contre, les recherches disponibles sont majoritairement effectuées avec des souches de bactéries et/ou de levures séchées à froid.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Les bactéries vivantes se retrouvent dans un milieu comme un produit laitier ou un aliment lacto-fermenté. Quoique les yogourts soient de bons aliments, ils ne constituent pas de bons suppléments de probiotiques. Dans les yogourts commerciaux, les concentrations sont insuffisantes et le temps de survie de la plupart des bactéries actives y est limité. Les souches qu ils contiennent sont choisies pour leur stabilité dans un environnement laitier, sans trop de considération pour leurs bienfaits santé. Un yogourt additionné de probiotiques doit être consommé moins d une semaine après sa fabrication,(1) et même alors, la plupart des bifidobactéries n y survivent pas.(2)&lt;strong&gt;&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Certains produits laitiers fermentés contenant un compte bactérien suffisant de souches définies se démarquent (Bio-K, Danactive, etc.), mais ce ne sont pas à proprement parler des yogourts.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Les probiotiques sont surtout disponibles sous forme de capsules contenant des bactéries séchées à froid ou lyophilisées. Les souches bactériennes y sont choisies pour leur capacité à survivre à ce procédé de séchage et grand soin est pris pour assurer leur capacité à revivre.(3) Des études publiées comparent la pénétration et la survie des bactéries lyophilisées et vivantes et ne montrent aucune différence significative.(4)&lt;/p&gt;  &lt;h5&gt;Seule ou à plusieurs?&lt;/h5&gt;  &lt;p&gt;Les produits contenant des espèces multiples (parce qu ils peuvent coloniser différents endroits du tractus digestif) semblent plus efficaces.(5,6) Plusieurs espèces peuvent travailler en même temps contre plusieurs &lt;em&gt;mauvaises bactéries&lt;/em&gt; à différents endroits.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;h4&gt;Prébiotique&lt;/h4&gt;  &lt;p&gt;Un prébiotique est une fibre soluble qui a la particularité de ne pas être digérée par nos enzymes, mais de servir de nourriture préférentielle pour les probiotiques. Les fibres ne sont pas toutes des prébiotiques, mais tous les prébiotiques sont des fibres. Il faut savoir que toutes les fibres alimentaires végétales sont des sucres. La cellulose, par exemple, est une très longue chaîne de glucose. Ces molécules de glucose sont reliées entre elles de façon à n être pas digestibles par les enzymes. Elles demeurent donc intactes et passent au travers du système digestif en améliorant le transit intestinal, la régularité, etc.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Le principal prébiotique sur le marché est le fructo-oligo-saccharide (FOS). Son nom signifie &lt;em&gt;courte chaîne de sucres principalement constituée de fructose&lt;/em&gt;. D autres prébiotiques sont également disponibles : des dextrines à base de courtes chaînes de glucose et des arabinogalactans à base d arabinose (un autre sucre).&lt;/p&gt;  &lt;h5&gt;Question de spécificité&lt;/h5&gt;  &lt;p&gt;Pour être vraiment efficaces, les prébiotiques doivent être spécifiques, c est-à-dire qu ils doivent nourrir les bonnes bactéries (les bifidobactéries et les lactobacilles) sans nourrir les mauvaises bactéries, ni les levures comme le candida.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Les fabricants de prébiotiques ont élaboré des scFOS (short chain FOS) ou oligosaccharides à très courte chaîne. Ces derniers semblent plus spécifiques que les FOS à chaînes plus longues comme l inuline.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;h4&gt;Synbiotique&lt;/h4&gt;  &lt;p&gt;Le terme &lt;em&gt;synbiotique&lt;/em&gt; (avec un &lt;em&gt;n&lt;/em&gt; et non un &lt;em&gt;m&lt;/em&gt; avant le &lt;em&gt;b&lt;/em&gt;) désigne la combinaison de probiotiques avec un prébiotique. Le raisonnement derrière cette association est logique, mais, malheureusement, les produits sur le marché contiennent généralement une dose de prébiotique insuffisante. Pour que l effet d un prébiotique soit mesurable, il faut un minimum de 3 g (3000 mg) par dose. Les capsules sur le marché en contiennent un maximum de 200 mg.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;h4&gt;Choisir un pré ou un pro?&lt;/h4&gt;  &lt;p&gt;Il est difficile de choisir entre un prébiotique et un probiotique puisque leurs indications semblent similaires. En effet, ces deux types de produits (peu importe la marque de commerce) aident à améliorer l écologie intestinale et augmentent le ratio &lt;em&gt;bonnes bactéries&lt;/em&gt; versus &lt;em&gt;mauvaises bactéries et levures&lt;/em&gt;. Alors, comment choisir? La réponse facile&  et coûteuse serait de prendre les deux puisqu il existe entre ces produits une synergie importante. Par contre, personne n aime consommer (et payer pour) plus de suppléments qu il n en faut.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Les probiotiques ont la capacité de changer l équilibre de l écologie intestinale et de déloger certains pathogènes. Par contre, chez l adulte, cet effet est restreint dans le temps. Les bonnes bactéries des suppléments ne colonisent l intestin que durant la prise des probiotiques. Quelques semaines après l arrêt de traitement, il ne reste que des traces de ces bactéries spécifiques. Ainsi, lors d une infection (&lt;em&gt;C. difficile&lt;/em&gt;, gastroentérite, turista, etc.), l usage de probiotiques est primordial. Ces bonnes bactéries empêchent le pathogène de se nicher dans l intestin et donc de causer des problèmes, ou, si l infection est déjà installée, elles aident à déloger les mauvaises bactéries. Dans un cas d infection ou de troubles aigus du système digestif, les probiotiques représentent donc le premier choix comme traitement, comme prévention ou en association avec le traitement médical.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Comme le système digestif contient déjà une population de bonnes bactéries, il est logique d en favoriser l accroissement. Une fois le problème aigu passé, les prébiotiques prennent toute leur place comme traitement de fond ou comme entretien et prévention. Les prébiotiques sont des agents de choix pour les problèmes de constipation chronique, les alternances de diarrhée et de constipation ou les diarrhées chroniques. Par contre, dans des maladies plus complexes et plus graves comme les maladies inflammatoires intestinales, les allergies et le syndrome de l intestin irritable, les probiotiques semblent plus intéressants. Il n existe pas de règle absolue, ni d ailleurs de science absolue. Tout revient à un choix personnel empirique, basé sur la bonne vieille méthode d essais et erreurs. Un produit peut être bon pour vous et moins bon pour une autre personne, et vice-versa.&lt;/p&gt;  &lt;h3&gt;&amp;#160;&lt;/h3&gt;  &lt;h3&gt;&amp;#160;&lt;/h3&gt;  &lt;h4&gt;La grande question, comment choisir un supplément de probiotiques&lt;/h4&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Pour un effet maximal, choisissez un produit contenant des bifidobactéries ET des lactobacilles. De plus, assurez-vous qu il contienne plusieurs espèces différentes de ces deux familles de bactéries. Les produits contenant des espèces multiples peuvent coloniser différents endroits du système digestif et semblent, de ce fait, plus efficaces.(1,2)&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Ensuite, vérifiez que le produit contienne des souches humaines de bactéries. Les souches animales sont peu ou pas efficaces chez l humain. Pour trouver cette information (elle n est malheureusement pas inscrite sur les bouteilles), vous devrez consulter les dépliants et les sites Internet des compagnies.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Troisièmement, prenez un produit en capsules ou en poudre. Quoique les yogourts soient de bons aliments, ils ne constituent pas de bons suppléments de probiotiques. Les souches qu on y retrouve sont habituellement d origine animale parce que les souches humaines ne survivent pas dans un environnement laitier.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Finalement, il n est pas nécessaire de payer pour un nombre très élevé de bactéries. D ailleurs, lorsque la dose quotidienne dépasse les 20 milliards, les utilisateurs se plaignent souvent de ballonnement. Je suggère de prendre un supplément contenant un maximum de 10 milliards de bactéries. Habituellement, 5 à 6 milliards suffisent, vous n avez pas besoin d en prendre plus.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;a href="http://www.jydionne.com/"&gt;&lt;img title="img_logo_J_Dionne" border="0" alt="img_logo_J_Dionne" src="http://lh4.ggpht.com/_aYlh28sHajo/SsaHAIOZECI/AAAAAAAAAXo/8i8sQuuqtPs/img_logo_J_Dionne%5B6%5D.jpg?imgmax=800" width="240" height="53" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Découvrez les articles en vedettes écrit par Jean-Yves Dionne &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;a href="http://www.jydionne.com/epidemies/la-grippe-porcine-et-autres-epidemies-promises-comment-pouvons-nous-y-faire-face/"&gt;Grippe porcine et autres épidémies «promises»: comment pouvons-nous y faire face?&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;a href="http://www.jydionne.com/alimentation/la-fda-affirme-que-les-cheerios-sont-des-medicaments/"&gt;La FDA affirme que les «Cheerios» sont des médicaments!&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;a href="http://www.jydionne.com/nefaste-food/le-fructose-au-banc-des-accuses/"&gt;Le fructose au banc des accusés&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;a href="http://www.jydionne.com/sante-des-os/peut-on-prendre-trop-de-calcium/"&gt;Peut-on prendre trop de calcium?&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Consultez &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_dionne.aspx"&gt;mon profil&lt;/a&gt; pour plus d' information, Jean-Yves Dionne, le 23 décembre 2009 &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Références:&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;1.11 Timmerman HM, Koning CJ, Mulder L, et al. Monostrain, multistrain and multispecies probiotics A comparison of functionality and efficacy. &lt;em&gt;Int J Food Microbiol&lt;/em&gt;. 2004 Nov 15;96(3):219-33.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;2.11 Collado MC, Meriluoto J, Salminen S. &lt;em&gt;In vitro&lt;/em&gt; analysis of probiotic strain combinations to inhibit pathogen adhesion to internal mucus. &lt;em&gt;Food Res Intern&lt;/em&gt;. 2007;40:629-36&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;1. Nighswonger BD, Brasears MM, Gilliland SE. Viability of &lt;em&gt;Lactobacillus acidophilus&lt;/em&gt; and &lt;em&gt;Lactobacillus casei&lt;/em&gt; in fermented Milk Products During Refrigerated Storage. &lt;em&gt;J Dairy Sci&lt;/em&gt; 1996;79:212-9.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;2. Shah et al. Survival of &lt;em&gt;Lactobacillus acidophilus&lt;/em&gt; and &lt;em&gt;Bifidobacterium bifidum&lt;/em&gt; in commercial yoghurt during refrigerated storage. &lt;em&gt;Int Dairy J&lt;/em&gt;. 1995;5:515-21.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;3. De Angelis M, Gobbetti M. Environmental stress responses in &lt;em&gt;Lactobacillus&lt;/em&gt;: A review. &lt;em&gt;Proteomics&lt;/em&gt; 2004, 4, 106 122.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;4. Rochet V, Rigottier-Gois L, Ledaire A, et al. Survival of &lt;em&gt;Bifidobacterium animalis&lt;/em&gt; DN-173 010 in the faecal microbiota after administration in lyophilised form or in fermented product - a randomised study in healthy adults. &lt;em&gt;J Mol Microbiol Biotechnol&lt;/em&gt;. 2008;14(1-3):128-36.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;5. Timmerman HM, Koning CJ, Mulder L, et al. Monostrain, multistrain and multispecies probiotics A comparison of functionality and efficacy. &lt;em&gt;Int J Food Microbiol&lt;/em&gt;. 2004 Nov 15;96(3):219-33.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;6. Collado MC, Meriluoto J, Salminen S. &lt;em&gt;In vitro&lt;/em&gt; analysis of probiotic strain combinations to inhibit pathogen adhesion to internal mucus. &lt;em&gt;Food Res Intern&lt;/em&gt;. 2007;40:629-36.&lt;/p&gt;  &lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-2674926365265658476?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</description>

      <link>http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-2674926365265658476</link>

      <pubDateParsed>2010-09-09T00:04:28.745375Z</pubDateParsed>

      <title>Comment choisir un supplément de probiotiques</title>

    </item>

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      <description>&lt;p&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Par&lt;a href="http://localhost:4098/Menus/APropos/apropos_S_Plante.aspx"&gt;Sébastien Plante&lt;/a&gt;, Physiothérapeute et ostéopathe&lt;img style="border-right-width: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: 0px; border-left-width: 0px; margin-right: 0px" title="Étirement" border="0" alt="Étirement" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/art_InfoNaturel_stretching.gif" width="168" height="168" /&gt; &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Il existe une multitude d exercices thérapeutiques à la portée de tous avec des bienfaits considérables. Cependant, si nous avions à en choisir qu un seul, le meilleur serait celui-ci : laissez-vous pendre comme les singes le font !&lt;img style="display: inline; margin-left: 0px; margin-right: 0px" title="Étirement" alt="Étirement" align="left" src="http://www.infonaturel.ca/Images/art_InfoNaturel_etirement_s.gif" /&gt; &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Tout ce dont vous avez besoin, c est d une barre fixe au plafond ou d une barre métallique qui s installe dans l encadrement de porte que vous trouverez dans la plupart des magasins de sport (tel que fitness dépôt). Vous pouvez également aller faire un tour au parc de votre quartier qui dispose souvent de barre de suspension pour les enfants. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Vous n avez qu à vous agripper avec vos mains à la barre et à vous laisser suspendre. Vous pouvez plier les genoux si la barre est trop basse. Si votre prise n est pas suffisamment forte pour soutenir votre poids, vous pouvez laisser reposer vos pieds au sol pour supporter une partie de votre poids (le moins possible) jusqu à ce que votre prise se soit renforcée.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Commencez par vous laisser pendre cinq à dix secondes pour ensuite augmenter jusqu à trente secondes tout en respirant lentement et profondément. Répétez cet exercice à chaque jour. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Cet exercice simple utilise la force de gravité, qui habituellement nous compresse et fait dégénérer notre corps, pour nous étirer et nous régénérer. Cet exercice enlève les forces de compression qui s exerce sur les disques et les vertèbres. Il est donc fortement recommandé pour les gens qui souffrent d hernie discale. Il aide à prévenir et à réduire l ostéoporose chez les personnes âgées. Il étire toute la colonne vertébrale et les muscles du dos. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Si la population était conscientisée à s étirer de cette façon à chaque jour, l achalandage dans les cliniques de physiothérapie et de chiropractie dans le milieu privé diminuerait énormément. Le système de santé économiserait des frais énorme en soins de santé chaque année. Tous les employeurs devraient installer dans leur milieu de travail ce genre de barre à suspension pour prévenir des arrêts de travail reliés aux douleurs physiques. Les centres de personnes âgées devraient faire la même chose. La prévention est la clé pour une meilleure gestion du système de santé. Les gouvernements pourraient, par exemple, installer dans chaque abri d autobus des barres à suspension et faire une campagne d information auprès des citoyens en leur expliquant les avantages sur leur corps. C est un investissement peu coûteux dont les bienfaits sont considérables. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;em&gt;Sébastien Plante, Physiothérapeute et ostéopathe   InfoNaturel.ca - &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/"&gt;produits naturels &lt;/a&gt;- &lt;/em&gt;Le 9 décembre 2009 &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Consultez &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_S_Plante.aspx"&gt;mon profil&lt;/a&gt; pour plus d' information ou vous pouvez consulter le site internet &lt;a href="http://www.sebastienplante.ca/"&gt;www.sebastienplante.ca &lt;/a&gt;à ce sujet. &lt;/p&gt;  &lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-249656091705831900?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</description>

      <link>http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-249656091705831900</link>

      <pubDateParsed>2010-09-09T00:04:28.745375Z</pubDateParsed>

      <title>Le meilleur exercice qui soit!</title>

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      <description>&lt;p&gt;Par: &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/%7E/Menus/APropos/apropos_huchot.aspx"&gt;Bertrand Huchot&lt;/a&gt;, naturopathe, ND.A., M.Sc.&lt;img style="border-right-width: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: 0px; border-left-width: 0px; margin-right: 0px" title="Stress" border="0" alt="Stress" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_InfoNaturel_Stress.gif" /&gt; &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Éliminer tous les sources de stress est chose impossible alors que préparer son organisme au stress apparaît comme la politique la plus pertinente. De la même façon que ce qui stressant pour quelqu un le sera moins pour quelqu un d autre, le niveau de danger d un stress dépend de la force de l organisme qui le subi.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Un certains nombre d éléments sont nécessaires à un programme anti-stress efficace.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Cela demandera au préalable d avoir identifié les agents stressants, afin de les éviter au mieux. Cela demandera de plus d identifier les habitudes prises en réponse à ce stress et qui pourraient être nuisible à la santé : prise d alcool, cigarette, excès de télévision& &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;De nombreuses méthodes pour apaiser le mental et générer la relaxation dans l organisme sont largement diffusées de nos jours : techniques de relaxations, méditation, visualisation etc& Allez-y avec vos affinités. L important est de pratiquer régulièrement. Nul n est besoin de méditer 1 heure par jour. Commencez par intégrer 5-10 minutes quotidiennes à votre emploi du temps. Elles deviendront vite indispensables à la bonne conduite de votre vie. Reprenez le contrôle de celle-ci ! Et si vous ne connaissez aucune façon de faire, réapprenez simplement la respiration naturelle par l abdomen: observer votre abdomen  et non vos poumons- lorsque vous respirez couché, c est lui qui se «gonfle»! Vous pouvez de même la pratiquer debout. L impact de cette respiration sur le corps est énorme.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Signalons une technique intéressante pour gérer stress et émotions : l EFT (Emotional Freedom Technique), basée sur la stimulation de points situés sur les fameux méridiens chinois elle facile à intégrer, et sera d un grand secours tant pour soi-même que pour aider quelqu un soumis à forte tension.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Vous créez votre emploi du temps, ne vous en mettez pas trop sur le dos inutilement, apprenez à discerner ce qui est vraiment indispensable et ce qui l est peut-être moins& &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Intégrer également du temps à l exercice, régulier et non brutal, il évitera fatigue et dépression (20-30 minutes, 2-3 fois/semaine).&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Attention à la qualité de vos relations, tant personnelles que professionnelles, elles peuvent parfois se révéler empoisonnées&  Mieux communiquer, mieux écouter, et pour ce faire mieux vous connaître peut-être amèneront sans aucun doute plus de paix et un mieux-être à tous les niveaux dans votre vie. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;La diète bien sûr a son importance. Aliments frais, entiers, vitalisant seront à préférer aux aliments raffinés et industriels. Éliminez produits caféinés et alcoolisés qui modifient la chimie du corps, et en particulier celle du cerveau, interfèrent avec les glandes surrénales, et seront sources de nervosité, troubles du sommeil. L atmosphère de vos repas est peut-être plus important que ce que vous penser. Votre digestion, et donc ce que vous assimilez, dépendra de votre état intérieur. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Pour finir, certains nutriment vont être bénéfiques aux glandes surrénales : vitamine C, B5, B6, zinc et magnésium.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Certains «superaliments» comme la gelée royale d abeille se révèleront d une précieuse aide.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Des plantes dites adaptogènes sont un excellent soutient à ces glandes et à l organisme tout entier en cas de stress prolongé: ginsengs chinois et sibérien, astragale, rhodiola, ashwaganda par exemple.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;La gestion de votre stress est un dossier qui demande votre pleine attention. Mais le bénéfice à l horizon vaut sans aucun doute tous les efforts consentis.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Améliorer sa vie et de ce fait toute sa qualité d être est une affaire d adulte responsable. Mais devenir responsable de sa vie ne permet-il pas d en jouir plus pleinement ?&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;À lire également: &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;u&gt;Le stress : &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-8027401463074927449"&gt;Comprendre son impact sur l organisme&lt;/a&gt;&lt;/u&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_articles.aspx"&gt;Plus de chroniques &amp;gt;&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;i&gt;Bertrand Huchot, Naturopathe, ND.A.|&amp;#160; InfoNaturel.ca | &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/"&gt;produits naturels&lt;/a&gt; &lt;/i&gt;&lt;em&gt;Le 10 novembre 2009 | &lt;/em&gt;Consultez &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_huchot.aspx"&gt;mon profil&lt;/a&gt; pour plus d' information.&lt;/p&gt;  &lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-5317462190977875739?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</description>

      <link>http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-5317462190977875739</link>

      <pubDateParsed>2010-09-09T00:04:28.761Z</pubDateParsed>

      <title>Stress 2ème partie: comment le gérer et par où commencer ?</title>

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      <description>&lt;p&gt;&lt;b&gt;Par: &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_S_Rousseau.aspx"&gt;Sylvie Rousseau&lt;/a&gt;, naturopathe, ND.A.&lt;img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-top: 0px; margin-right: 0px; border-right: 0px" title="Longévité" border="0" alt="Longévité" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_InfoNaturel_longevite.gif" /&gt; &lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;La longévité a toujours été une des préoccupations de l humanité. La fameuse fontaine de Jouvence de Ponce De Léon en est une illustration brillante. La gérontologie, qui est la science du vieillissement, avance plusieurs théories sur le sujet. En voici quelques unes.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;La théorie du vieillissement programmé explique que la génétique de l homme est établie par une horloge biologique interne qui déterminerait à quel moment nous devenons âgés. La théorie du dommage cellulaire affirme plutôt que le vieillissement est le résultat des préjudices faits à la cellule et au matériel génétique de l ADN. Il semblerait que ces deux théories détiendraient une partie de la réalité.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;En 1912, Alexis Carrel un des biologistes les plus avant-gardistes de son temps, a tenté de vérifier combien de fois la division cellulaire pouvait se perpétuer en donnant une nutrition optimale aux cellules. L expérience est reprise par Léonard Hayflick en 1960 et confirme que la cellule a une capacité d environ 50 à 70 divisions cellulaires avant de devenir vieille et de mourir.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;La théorie la plus intéressante est celle des radicaux libres. Ce sont des molécules hautement réactives de notre métabolisme qui peuvent s attacher et détruire n importe quel composé dans notre corps. Ils seraient responsables du vieillissement prématuré. On pourrait comparer ce phénomène à celui de la rouille. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;La majorité des radicaux libres sont produits par notre propre métabolisme, mais aujourd hui la pollution environnementale (radiations, produits chimiques dans l alimentation, cuisson sur le barbecue, café, alcool, pesticides...) augmente énormément notre charge de radicaux libres dans notre corps. Ceux-ci seraient liés à plusieurs maladies de civilisation dont l Alzheimer, l ostéoarthrite, la déficience immunitaire... &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Peut-on ralentir le vieillissement ? &lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Sur certains aspects, on ne peut agir contre la programmation des cellules, mais on peut essayer de garder nos cellules les plus jeunes possibles par plusieurs moyens.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;La restriction calorique&lt;/b&gt; s est avérée être un moyen efficace pour augmenter la durée de vie chez les rats. Selon les statistiques, les individus qui sont trop gras ou trop maigres ont une durée de vie écourtée par rapport aux individus qui ont un poids normal pour leur grandeur.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;L exercice modéré&lt;/b&gt; serait également intéressant pour se garder jeune. Les chercheurs ont trouvé que pour chaque heure d exercice, on augmenterait de deux heures son espérance de vie.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Les antioxydants&lt;/b&gt; sont une des avenues les plus intéressantes pour rester jeune et en santé. Plusieurs études sur des animaux ont démontré que la prise d antioxydants peut augmenter de façon significative leur durée de vie. On commence seulement à voir l évidence pour l homme. Ce que l on sait actuellement pour les humains, c est que la prise d antioxydants diminue le risque de développer des cancers, maladies de coeur, cataracte, arthrite...&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Les antioxydants les plus significatifs sont la vitamine C, la vitamine E, le sélénium et le Coenzyme Q10. Également, &lt;b&gt;la bétacarotène&lt;/b&gt;,&lt;b&gt; &lt;/b&gt;précurseur de la vitamine A, aurait des effets antioxydants contre le cancer relié aux cellules épithéliales (poumons, peau...), on en retrouve dans les légumes verts feuillus, les patates sucrées et les carottes entre autre. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Les flavonoïdes &lt;/b&gt;sont les pigments responsables de la couleur des fruits et des fleurs. Ce sont des anti-inflammatoires naturels, des anti-allergiques, des anti-viraux et des anti-cancers. On en retrouve dans les citrus, les petits fruits, l oignon, le persil, les légumineuses, le thé vert, le vin rouge... &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Le ginkgo biloba&lt;/b&gt; est un antioxydant qui a démontré des résultats très intéressants sur la réduction des symptômes associés au vieillissement affectant l oxygénation et la circulation sanguine au cerveau dont les étourdissements, l acouphène, la perte d audition, les migraines, la perte de mémoire et la dépression. Attention avant d en consommer toutefois, car si vous prenez des médicaments, elle pourrait entrer en interaction avec ceux-ci. Il vaut mieux consulter un naturopathe agréé afin d en savoir plus sur les moyens appropriés pour vous garder jeune et en santé.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Sylvie Rousseau, naturopathe ND.A., ANAQ&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;strong&gt;InfoNaturel, le 9 novembre 2009&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;  &lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-1796857829263513664?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</description>

      <link>http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-1796857829263513664</link>

      <pubDateParsed>2010-09-09T00:04:28.761Z</pubDateParsed>

      <title>Longévité, mythe ou réalité</title>

    </item>

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      <description>&lt;p&gt;Par: Michel Turbide, Professeur et conférencier en aromathérapie &lt;img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-top: 0px; margin-right: 0px; border-right: 0px" border="0" alt="Aromathérapie" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/art_aroma_inf.gif" /&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;À l ère des&amp;#160; super bactéries et virus mutants, l aromathérapie constitue aujourd hui, une approche thérapeutique plus actuelle et plus précieuse que jamais. &lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Longtemps méconnues en Amérique du Nord, depuis le début des années 90 les huiles essentielles connaissent aujourd'hui un énorme succès. Les raisons de cet engouement sont multiples. Tout d abord, les huiles essentielles sont pourvues d arômes puissants et très agréables, parfois même elles nous enivrent. De plus, leur teneur élevée en principes actifs permet de ranimer l'énergie vitale de l'organisme. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Leurs effets thérapeutiques sont extraordinaires. Les huiles essentielles agissent rapidement, efficacement et sans danger, à condition qu elles soient bien utilisées. Elles sont d'un grand secours dans le traitement de nombreuses infections et divers autres types d affections&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Elles sont l'essence, la quintessence même de la vie végétale, elles concentrent et incarnent matériellement l'âme des plantes. Elles agissent à plusieurs niveaux, autant sur le corps physique que sur les plans plus subtils.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;L AROMATHÉRAPIE &amp;amp; &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;LE VIRUS DE LA GRIPPE&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Les huiles essentielles constituent une aubaine pour traiter ces infections virales. Plusieurs huiles essentielles ont des propriétés antivirales.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Les virus sont très sensibles aux molécules aromatiques et certaines pathologies virales graves se trouvent très nettement améliorées grâce à elles. De plus, les cellules saines des patients utilisant des HE, acquièrent une résistance toute particulière vis-à-vis de la pénétration virale.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Les huiles essentielles parviennent au niveau cellulaire et participent à la destruction des agents pathogènes (microbes, champignons (mycoses, virus, toxines infectieuses) et à l élimination des déchets du métabolisme, tout en respectant l intégrité de la flore bénéfique (saprophyte). Les défenses immunitaires sont renforcées.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;L HE agit indistinctement sur tous les virus et c est la raison pour laquelle il faut recommander l emploi systématique dans toutes les affections virales : grippe, herpès, poliomyélite, zona&  vis-à-vis desquelles la médecine chimique se trouve encore à ce jour désarmée. La diffusion aériennes d huiles essentielles constituent une voie de pénétration idéale, de même que les onctions cutanées, les inhalations et les bains aromatiques.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;On recourra aux huiles essentielles ayant des Oxydes, des Phénols, les Aldhéhydes aromatique,des Monoterpénols et des Oxydes (1.8 cinéol). En sachant que les Phénols et les Aldéhydes aromatiques sont plus puissants mais à prescrire avec prudence car elles sont dermocautiques elle brule la peau et la muqueuse. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;&lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;i&gt;Citons &lt;/i&gt;&lt;/b&gt;&lt;i&gt;: Clous de girofle, Niaouli, Palmarosa,, Eucalyptus officinal, Ravintsare &lt;/i&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;On privilégiera les Oxydes (Eucalyptus officininal, Ravintsare, Niaouli) et les Monoterpénols (tea tree, palmarosa) car ils sont plus doux sur la muqueuse et la peau.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;TROUSSE DE 8 HUILES ESSENTIELLES&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;PRÉVENTIONS &amp;amp; SOINS (adulte) DES INFECTIONS : GRIPPE, RHUME&  &lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Il est important d acheter des huiles essentielles de première qualité, des huiles essentielles biologiques avec la certification bio et chémotypée.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;CLOU DE GIROFLE &lt;/b&gt;: anti-infectieux très efficace, tonique, réchauffant et antidouleur très efficace. ATTENTION : Un peu agressif , mettre de l huile végétale &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;EUCALYPTUS OFFICINAL &lt;/b&gt;: antiviraux très efficaces, expectorant et mucolytique très efficace. ATTENTION : ajouter un peu d huile végétale. On peut le remplacer par le Ravintsare&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;LAURIER NOBLE &lt;/b&gt;: anti-infectieux très efficace, antidouleur très efficace, expectorant, mucolytique très efficace, relaxant musculaire&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;ATTENTION : allergisant potentiel si utilisé sur une longue période. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;LAVANDE ASPIC &lt;/b&gt;: Anticatarrhale, expectorante, antivirale, antibactérien et stimulante immunitaire. ATTENTION : ajouter un peu d huile végétale.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;MENTHE POIVRÉE &lt;/b&gt;: antidouleur froid très efficace, tonique, stimulant cardiaque, tonique digestif.&lt;b&gt; &lt;/b&gt;ATTENTION&amp;#160; ajoutée un peu d huile végétale. Usage localisé seulement. Déconseillé les 3 premiers mois de grossesse, femme allaitante, sujets épileptiques, personnes âgées, et enfants moins de 6 ans. Hypertensif (aggrave hypertension)&lt;b&gt; &lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;NIAOULI &lt;/b&gt;: Antibactérienne , anticatarrhale, expectorante, antiviral&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;ATTENTION : ajouter un peu d huile végétale. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;PALMAROSA &lt;/b&gt;: Antibactérienne Antivirale et stimulante immunitaire&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;ATTENTION : ajouter un peu d huile végétale. On peut le remplacer par le Tea tree&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;SAPIN BAUMIER (Sapin Noel) &lt;/b&gt;: Antimucus, tonique des surrénales et des poumons &lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;ATTENTION : ajouter un peu d huile végétale. On peut le remplacer par l épinette noire.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;SOIN : GRIPPE OU RHUME &lt;/b&gt;(adulte)&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Maux de gorge&lt;/b&gt;&lt;b&gt; -&lt;/b&gt; Clou de girofle 1 gte + Laurier noble 1 gte &lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Voie buccale : 2 gtes du mélange, dans ½ cuillère à thé d huile végétale . Prendre se mélange plusieurs fois par jour.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Premiers symptômes de la grippe &lt;/b&gt;(les premières heures) &lt;b&gt;: &lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Clou de girofle 1 ml + Laurier noble 2 ml + &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Eucalyptus officinal 4 ml &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;22 ml d huile végétale (1 ½ c.soupe)&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Voie cutanée : Exemple, avant de vous coucher, frictionnez-vous les avant-bras, les pieds, les jambes, le dos et le thorax. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Grippe &lt;/b&gt;(les premiers jours)&lt;b&gt; : &lt;/b&gt;Clou de girofle (25 gtes) 1 ml + &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Laurier noble 2 ml + Eucalyptus officinal 5 ml + Sapin baumier 2 ml&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;45 ml d huile végétale (3 c.soupe)&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Voie cutanée : Frictionnez-vous les avant-bras, les pieds, les jambes&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;sur le dos et le thorax. Le Jour 1, se frictionnez plusieurs fois par jour, les jours suivants réduire le nombre de frictions.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;u&gt;&lt;/u&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;u&gt;&lt;/u&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Grippe &lt;/b&gt;(après plusieurs jours)&lt;b&gt; : &lt;/b&gt;Laurier noble 2 ml + Palmarosa 2 ml&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Eucalyptus officinal 4 ml + Sapin baumier 6 ml + Lavande aspic 2 ml &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;+ 37 ml d huile végétale (2 ½ c.soupe)&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Voie cutanée : Frictionnez-vous les avant-bras, les pieds, jambe. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;De plus appliquer le mélange sur le dos, le thorax. 2-3 fois par jour&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Rhume &lt;/b&gt;(les premières heures) &lt;b&gt;: &lt;/b&gt;Eucalyptus officinal 5 ml&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;+ 15 ml huile végétale (1 c.soupe)&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Rhume &lt;/b&gt;(les premiers jours)&lt;b&gt; : &lt;/b&gt;Clou de girofle (25 gtes) 1 ml + &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Laurier noble 2 ml + Eucalyptus officinal 5 ml + Sapin baumier 2 ml&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;+ 30 ml huile végétale (2 c. soupe)&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Rhume &lt;/b&gt;(après plusieurs jours)&lt;b&gt; : &lt;/b&gt;Laurier noble 2 ml + Palmarosa 2 ml&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Lavande aspic 2 ml + Niaouli 2 ml + Sapin baumier 2 ml&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;+ 30 ml huile végétale (2 c. soupe)&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Mode d emploi :&lt;/b&gt; Suivre les recommandations comme pour la grippe. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;em&gt;Michel Turbide, Professeur et conférencier en aromathérapie |&amp;#160; InfoNaturel.ca | &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/"&gt;produits naturels &lt;/a&gt;&lt;/em&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Le 2 novembre 2009 | Consultez &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_MichelTurbide.aspx"&gt;mon profil &lt;/a&gt;pour plus d' information ou visitez mon site web au &lt;a href="http://www.sante-arome.com/"&gt;www.sante-arome.com/&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-3925794716123244883?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</description>

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      <pubDateParsed>2010-09-09T00:04:28.761Z</pubDateParsed>

      <title>L AROMATHÉRAPIE &amp; les soins de la grippe et du rhume</title>

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      <description>&lt;p&gt;Par: &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_dionne.aspx"&gt;Jean-Yves Dionne&lt;/a&gt;, B.Sc., Pharmarcien&lt;img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-top: 0px; margin-right: 0px; border-right: 0px" title="Maigrir" border="0" alt="Maigrir" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_InfoNaturel_weight.gif" /&gt; &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;L acide linoléique conjugué (CLA) se retrouvait dans le lait et dans les viandes rouges provenant d animaux en liberté (ou en pâturage) qui broutaient du foin vert (plus riche en matières grasses que le foin séché). Je dis &lt;em&gt;se retrouvait&lt;/em&gt; parce que les méthodes de production industrielles actuelles font que cet acide gras est, à toute fin pratique, disparu des aliments. Par contre, la production bio et l ajout de certains suppléments comme la graine de lin et la luzerne dans l alimentation des animaux semble en augmenter le contenu. (Voir à ce sujet &lt;em&gt;&lt;a href="http://www.jydionne.com/un-petit-pas-pour-l%E2%80%99environnement-un-grand-pas-pour-la-sante/"&gt;Un petit pas pour l environnement, un grand pas pour la santé!&lt;/a&gt;&lt;/em&gt;)&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;En supplément, le CLA est utilisé pour stimuler la perte de poids, améliorer la sensibilité à l insuline (traitement du syndrome métabolique), augmenter la masse maigre (effet anabolisant), diminuer les risques de cancer et de maladies cardiaques et stimuler le système immunitaire. Des preuves scientifiques confirment son usage pour la perte de poids et l augmentation de la masse maigre, mais aucune preuve concluante (chez les humains) ne valide les autres usages. Le CLA (connu entre autres sous les noms commerciaux de Tonalin&lt;sup&gt;®&lt;/sup&gt; et CLA One&lt;sup&gt;®&lt;/sup&gt;) est fabriqué en industrie à partir des huiles de carthame et de tournesol.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Pour ceux que la chimie intéresse, &lt;em&gt;acide linoléique conjugué&lt;/em&gt; désigne différents &lt;a href="http://www.jydionne.com/definitions/isomere/"&gt;isomères&lt;/a&gt; d un même acide gras (des acide gras composées des mêmes atomes mais dont la place des liaisons doubles et la forme de la molécule varient de l un à l autre). &lt;/p&gt;  &lt;h4&gt;Recherches scientifiques&lt;/h4&gt;  &lt;p&gt;Dans une étude publiée en décembre 2000, des chercheurs scandinaves ont démontré que l acide linoléique conjugué pouvait faire diminuer la masse graisseuse et augmenter la masse maigre (tout ce qui n est pas du tissu graisseux est considéré de la masse maigre - les muscles sont la partie de la masse maigre qu on peut augmenter) chez des gens obèses. 60 volontaires obèses (ou ayant un important surplus de poids) ont reçu soit un placebo, soit du CLA. Les personnes ayant reçu 3.4 g ou plus de CLA par jour ont vu leur pourcentage de graisse baisser de façon significative.(1) On explique la perte de matière grasse par une augmentation de la dépense en énergie.(2) L effet net sur la perte de poids est faible, mais significatif.(3)&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Pour ce qui est des effets attendus (constatés chez l animal) sur la résistance à l insuline, ils ne sont malheureusement pas au rendez-vous chez l homme.(4,5) On soupçonne même qu un &lt;a href="http://www.jydionne.com/definitions/isomere/"&gt;isomère&lt;/a&gt; du CLA serait potentiellement défavorable (&lt;em&gt;trans&lt;/em&gt;-10, &lt;em&gt;cis&lt;/em&gt;-12) et un autre bénéfique (&lt;em&gt;cis&lt;/em&gt;-9, &lt;em&gt;trans&lt;/em&gt;-11).(5)&lt;/p&gt;  &lt;h4&gt;Dosage, effets secondaires et contre-indications&lt;/h4&gt;  &lt;p&gt;La posologie reconnue est de 3.2 à 6.8 grammes (3200 mg à 6800 mg) par jour.(3,4) Le CLA peut irriter l estomac, il est donc recommandé de le prendre en mangeant.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Aucune contre-indication n est actuellement connue, mais il n existe pas encore de donnée sur la sécurité du CLA durant la grossesse et l allaitement. Il est donc préférable de s abstenir durant ces périodes.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;N oubliez pas qu aucun produit ne fait maigrir quelqu un qui ne fait pas d effort. Alliez l exercice à une modification de vos habitudes alimentaires et le CLA pourra vous donner un petit coup de pouce pour accélérer les résultats. La pilule miracle n existe malheureusement pas& &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;a href="http://www.jydionne.com/"&gt;&lt;img title="img_logo_J_Dionne" border="0" alt="img_logo_J_Dionne" src="http://lh4.ggpht.com/_aYlh28sHajo/SsaHAIOZECI/AAAAAAAAAXo/8i8sQuuqtPs/img_logo_J_Dionne%5B6%5D.jpg?imgmax=800" width="240" height="53" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Découvrez les articles en vedettes écrit par Jean-Yves Dionne &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;a href="http://www.jydionne.com/epidemies/la-grippe-porcine-et-autres-epidemies-promises-comment-pouvons-nous-y-faire-face/"&gt;Grippe porcine et autres épidémies «promises»: comment pouvons-nous y faire face?&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;a href="http://www.jydionne.com/alimentation/la-fda-affirme-que-les-cheerios-sont-des-medicaments/"&gt;La FDA affirme que les «Cheerios» sont des médicaments!&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;a href="http://www.jydionne.com/nefaste-food/le-fructose-au-banc-des-accuses/"&gt;Le fructose au banc des accusés&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;a href="http://www.jydionne.com/sante-des-os/peut-on-prendre-trop-de-calcium/"&gt;Peut-on prendre trop de calcium?&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Consultez &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_dionne.aspx"&gt;mon profil&lt;/a&gt; pour plus d' information, Jean-Yves Dionne, le 2 octobre 2009 &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;a href="http://www.jydionne.com/"&gt;&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;a href="http://www.jydionne.com/"&gt;&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;a href="http://www.jydionne.com/"&gt;&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;a href="http://www.jydionne.com/"&gt;&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;strong&gt;Références :&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;1. Blankson H, Stakkestad JA, Fagertun H et al. &lt;a href="http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/130/12/2943"&gt;Conjugated linoleic acid reduces fat mass in overweight and obese humans&lt;/a&gt;. J Nutr 2000;130(12):2943-8. (texte complet accessible gratuitement)&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;2. DeLany JP et West DB. &lt;a href="http://www.ajcn.org/cgi/content/full/72/4/905"&gt;Changes in body composition with conjugated linoleic acid&lt;/a&gt;. J Am Coll Nutr 2000;19(4):487S-93S. (texte complet accessible gratuitement)&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;3. &lt;a href="http://www.naturaldatabase.com/"&gt;Natural Medicines Comprehensive Database&lt;/a&gt; 2009. Therapeutic Research Faculty (Pharmacist s Letter) Stockon CA USA. p. 319&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;4. Whigham LD, Watras AC, Schoeller DA. &lt;a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17490954?ordinalpos=4&amp;amp;itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum"&gt;Efficacy of conjugated linoleic acid for reducing fat mass: a meta-analysis in humans&lt;/a&gt;. Am J Clin Nutr. 2007 May;85(5):1203-11.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;5. Salas-Salvadó J, Márquez-Sandoval F, Bulló M. &lt;a href="http://www.informaworld.com/smpp/content%7Edb=all?content=10.1080/10408390600723953"&gt;Conjugated linoleic acid intake in humans: a systematic review focusing on its effect on body composition, glucose, and lipid metabolism.&lt;/a&gt; Crit Rev Food Sci Nutr. 2006;46(6):479-88.&lt;/p&gt;  &lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-3013924648259832233?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</description>

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      <pubDateParsed>2010-09-09T00:04:28.761Z</pubDateParsed>

      <title>Maigrir à tout prix: l acide linoléique conjugué</title>

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      <description>&lt;h3&gt;A CHACUN SA CURE&lt;img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-top: 0px; margin-right: 0px; border-right: 0px" title="Cure d&amp;#39;automne" border="0" alt="Cure d&amp;#39;automne" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_InfoNaturel_cure.gif" /&gt; &lt;/h3&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Par: &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_S_Rousseau.aspx"&gt;Sylvie Rousseau&lt;/a&gt;, naturopathe, ND.A.&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;L automne est une excellente saison pour effectuer notre grand ménage intérieur. Il faut cependant doser notre méthode en fonction de notre propre force vitale et de la charge toxinique qui nous est propre. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Toute cure de désintoxication comporte deux volets:&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Le premier &lt;/b&gt;consiste à limiter les apports alimentaires afin que le foie soit plus apte à effectuer  son grand ménage  . Il faut apporter au corps les éléments qui sont essentiels au travail de détoxication dont les vitamines et minéraux. Il faut adopter une alimentation &lt;b&gt; vivante ,&lt;/b&gt; reminéralisante et qui demande peu d effort de digestion. Certains naturopathes recommandent des jeûnes de courte durée, mais ce n est pas mon opinion; la sous-alimentation en éléments essentiels est trop importante pour laisser le corps se débrouiller tout seul. Les monodiètes possèdent toutefois des propriétés intéressantes.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Le deuxième volet&lt;/b&gt; vise, généralement par l intermédiaire des plantes, à stimuler ensemble ou à tour de rôle les différents organes de ce système de détoxication. Cependant, comme la majorité de la population possède une charge toxinique assez importante, il faut doser judicieusement la stimulation du foie en particulier; une action trop drastique entraîne automatiquement des symptômes désagréables (nausées, vomissement...) &lt;b&gt;Mon expérience dans le domaine m amène maintenant à nourrir cet organe au lieu de simplement le drainer.&lt;/b&gt; De plus, il faut faire attention aux plantes qui provoque une  chasse biliaire  surtout si on s est fait enlevé la vésicule biliaire sinon attention aux douleurs au niveau du foie!!&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Sylvie Rousseau, naturopathe ND.A., ANAQ&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;strong&gt;InfoNaturel, le 20 septembre 2009&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;  &lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-5220067305964101762?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</description>

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      <pubDateParsed>2010-09-09T00:04:28.761Z</pubDateParsed>

      <title>Cure d automne</title>

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      <description>&lt;p&gt;Par : Mario Chaput, &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/MeilleuresAdresses/adresses_naturopathes.aspx"&gt;naturopathe,&lt;/a&gt; ND.A.&lt;img alt="déficit d attention chez l&amp;#39;enfant" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/hyper_rose.gif" width="240" height="180" /&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Le déficit de l attention avec ou sans hyperactivité (TDAH), mine la qualité d apprentissage de 5 à 10% des enfants d âge scolaire. De plus, entre 30 à 40% de ceux-ci manifesteront toujours ces symptômes à l âge adulte.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Parallèlement aux problèmes de concentration, une foule de symptômes peuvent apparaître et majorer les souffrances de la victime et de ses proches. Parmi ceux-ci, on note : l inattention, l impulsivité, la dépression, l hyperactivité, l isolement, l anxiété et même la résistance à toute forme d autorité.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;La médecine traite ce problème avec des médicaments visant à modifier la biochimie du cerveau. C est principalement à l aide d antidépresseurs et de psycho stimulants (Ritalin, Concerta et autres) que le problème sera traité. Mais, bien souvent, les résultats demeurent partiels. Considérons quelques-unes des solutions proposées par la naturopathie qui, quant à elle, aborde le problème de façon holistique.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Une &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Sport_activite_Physique/Index.aspx"&gt;activité physique&lt;/a&gt; régulière contribue à améliorer l estime de soi, l oxygénation du cerveau et l utilisation du sucre par ses cellules (les neurones). Pour ces raisons, il est capital de commencer chaque journée par un solide petit déjeuner. La prise d acides gras oméga-3 (renfermant du EPA et du DHA) permet de renforcer les cellules du cerveau. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Une équipe française a déterminé que près de 30% des enfants victimes de TDAH souffraient aussi d anémie. Privé de sucre ou d oxygène, le cerveau n arrive pas à fonctionner adéquatement. Une formule de fer adaptée, convient alors à merveille. Mentionnons, pour terminer, qu une carence en zinc (essentiel à la bonne utilisation du sucre par les neurones), une hypothyroïdie en devenir, un besoin accrue en magnésium ou en vitamine B, une intoxication au plomb, une parasitose intestinale ou encore l apnée du sommeil sont également au nombre des situations pouvant accentuer le TDAH. Parlez-en à votre &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/MeilleuresAdresses/adresses_naturopathes.aspx"&gt;naturopathe& &lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;À lire également: &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Enfants/d%C3%A9ficit_attention_hyper_nour_cerveau.aspx"&gt;Déficit d attention et hyperactivité : comment nourrir un cerveau&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Consultez mon profil: &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_chaput.aspx"&gt;Mario Chaput, naturopathe, ND.A.&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;a href="http://www.InfoNaturel.ca"&gt;www.InfoNaturel.ca&lt;/a&gt; , le 10 septembre, 2009&lt;/p&gt;  &lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-2272920051717589082?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</description>

      <link>http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-2272920051717589082</link>

      <pubDateParsed>2010-09-09T00:04:28.761Z</pubDateParsed>

      <title>Le déficit de l attention avec ou sans hyperactivité (TDAH)</title>

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      <description>&lt;p&gt;Par: Françoise Ludivine Marc&lt;img style="border-right-width: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: 0px; border-left-width: 0px; margin-right: 0px" border="0" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/sec_naturel_santeFemme.gif" /&gt; &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;APERÇU SIMPLIFIE DU FONCTIONNEMENT DES HORMONES FEMININES&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Je vous entretiendrai régulièrement des problèmes hormonaux&lt;/b&gt; féminins, car peu de femmes connaissent vraiment le fonctionnement de leurs hormones.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Depuis 20 ans j ai reçu en consultation de nombreuses femmes persuadées que leurs problèmes étaient liés à leur condition de femmes. NON, tout symptôme menstruel physique ou émotionnel est lié à un mauvais équilibre hormonal et peut donc être rectifié. Ayant donné en outre pendant 15 ans de nombreux cours sur les hormones aux conseillères en produits naturels, j ai appris à dégager l essentiel des notions utiles nécessaires pour établir un traitement approprié à chaque cas.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Dès qu on parle de physiologie hormonale, on entre dans des pathologies complexes, car toutes les sécrétions hormonales, dépendent les unes des autres. Je vais donc commencer par vous donner un petit &lt;b&gt;aperçu simplifié du fonctionnement des hormones féminines avec le tableau ci-dessous.&lt;/b&gt; Ce tableau se base sur un cycle normal de plus ou moins 28 jours. Nous reparlerons plus tard des cycles décalés. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;LE GRAPHIQUE CI-DESSOUS VOUS DONNE L  EXEMPLE D UN CYCLE PARFAIT&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;a href="http://lh4.ggpht.com/_aYlh28sHajo/SrZ953JSWrI/AAAAAAAAAXQ/8xGQil_dcA0/s1600-h/clip_image002%5B8%5D.gif"&gt;&lt;img style="border-right-width: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px" title="clip_image002" border="0" alt="clip_image002" src="http://lh4.ggpht.com/_aYlh28sHajo/SrZ96ovfIdI/AAAAAAAAAXU/86NWIoVnnMQ/clip_image002_thumb%5B5%5D.gif?imgmax=800" width="627" height="473" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Vous pouvez le sauter et passer tout de suite au premier problème féminin le plus courant à notre époque qui est le&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;DEREGLEMENT DES TAUX D  OESTROGENES.&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Et dans ce dérèglement le plus fréquent est un excès d oestrogènes. POURQUOI CET EXCÈS D OESTROGÈNES ?&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;FACTEURS EN CAUSE &lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;- 1/ la prise de &lt;b&gt;pilule anti-conceptionelle&lt;/b&gt;, non seulement par vous-mêmes mais par vos mères et vos grands-mères, ce qui a créé une fragilité vis-à-vis de cette hormone.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;- 2/ Les &lt;b&gt;oestrogènes présents à peu près partout dans notre environnement, &lt;/b&gt;dérivés du pétrole d abord. On retrouve en effet dans toutes les matières plastiques des produits qui élèvent les taux de cette hormone, exemple : on a mesuré le taux d oestrogènes chez une personne qui avait roulé quelques heures en voiture chauffée, avant le départ et à l arrivée, celui-ci avait augmenté de manière significative par les matières plastiques de l habitacle. La même chose se produit avec tous les emballages de plastiques, bouteilles de boissons etc.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;- 3/ &lt;b&gt;L utilisation de soja&lt;/b&gt; un peu partout également. En effet on peut en consommer sciemment, mais aussi sans le savoir, dans diverses farines, petits pots etc. le soja contient beaucoup d oestrogènes, trop pour les enfants, adolescents ou femmes adultes.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;- 4/ &lt;b&gt;Dans les viandes,&lt;/b&gt; il y en a peut-être aussi, et ça nous ne le savons pas. Il y a en tout cas de la farine de soja dans les nourritures pour animaux.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;- Vous pourrez trouver sur Internet des informations sur &lt;b&gt;l utilisation du soja dans l industrie agro-alimentaire.&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;CI-DESSOUS VOICI UN TABLEAU DES SYMPTOMES QUI POURRAIENT VOUS AMENER A PENSER QUE VOUS SOUFFREZ D UN EXCES D OESTROGENES.&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;h5&gt;Les symptômes du SPM&lt;/h5&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Voici les repères les plus marquants pour savoir si vous pouvez, avec 2 ou 3 de ces symptômes, vous compter parmi les femmes atteintes de dérèglement des oestrogènes.&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;    &lt;table border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"&gt;&lt;tbody&gt;       &lt;tr&gt;         &lt;td valign="top" width="318"&gt;           &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;            &lt;h3&gt;&lt;u&gt;PHYSIQUES&lt;/u&gt;&lt;/h3&gt;            &lt;p&gt;§ &lt;b&gt;sensibilités des seins&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;            &lt;p&gt;§ &lt;b&gt;rétention d eau&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;            &lt;p&gt;§ &lt;b&gt;taches à l ovulation (milieu de cycle&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;            &lt;p&gt;§ &lt;b&gt;cystites prémenstruelles&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;            &lt;p&gt;§ &lt;b&gt;crampes utérines&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;            &lt;p&gt;§ &lt;b&gt;vaginites&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;            &lt;p&gt;§ &lt;b&gt;gain de poids&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;            &lt;p&gt;§ &lt;b&gt;perturbation de la faim, de la soif, de la libido du sommeil et du rapport chaleur-froid&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;            &lt;p&gt;§ &lt;b&gt;mal de tête&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;            &lt;p&gt;§ &lt;b&gt;fringales de sucreries&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;            &lt;p&gt;§ &lt;b&gt;acné&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;            &lt;p&gt;§ &lt;b&gt;constipation ou diarrhée&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;            &lt;p&gt;§ &lt;b&gt;mal de dos raideur musculaire, fatigue&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;            &lt;p&gt;§ &lt;b&gt;endométriose&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;            &lt;p&gt;§ &lt;b&gt;kystes au seins, fibromes&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;            &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;            &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;            &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;          &lt;td valign="top" width="318"&gt;           &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;            &lt;h4&gt;PSYCHOLOGIQUES&lt;/h4&gt;            &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;            &lt;p&gt;§ &lt;b&gt;dépression ou sensation d'abattement&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;            &lt;p&gt;§ &lt;b&gt;épuisement&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;            &lt;p&gt;§ &lt;b&gt;hypersensibilité / agressivité/ irritabilité&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;            &lt;p&gt;§ &lt;b&gt;irritabilité&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;            &lt;p&gt;§ &lt;b&gt;gaucherie&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;            &lt;p&gt;§ &lt;b&gt;difficulté de concentration&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;            &lt;p&gt;§ &lt;b&gt;difficulté à décider&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;            &lt;p&gt;§ &lt;b&gt;diminution ou augmentation pour le sexe&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;            &lt;p&gt;§ &lt;b&gt;changements d'humeur&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;            &lt;p&gt;§ &lt;b&gt;Sensation de se laisser contrôler par l entourage&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;            &lt;p&gt;§ &lt;b&gt;besoin de plus ou moins de sommeil&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;            &lt;p&gt;§ &lt;b&gt;insomnie&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;         &lt;/td&gt;       &lt;/tr&gt;     &lt;/tbody&gt;&lt;/table&gt; &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Si vous retrouvez quelques symptômes, le premier traitement qui peut améliorer votre état de 80 % en quelques mois :&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Prendre &lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;- &lt;b&gt;soit 5 granules de FOLLICULINUM 200 K ou 9 CH les 12&lt;sup&gt;e&lt;/sup&gt; et 21&lt;sup&gt;e&lt;/sup&gt; jours &lt;sup&gt;&lt;/sup&gt;du cycle menstruel. Pourquoi ces jours-là. Parce qu avec ces granules nous allons diminuer le taux d oestrogènes à la période où il est le plus élevé.&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;- &lt;b&gt;- soit 4 sprays d un complexe que j ai créé, il y a plus de 12 ans MENOROSE no 1 et que vous trouverez en magasin de produits naturels.&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;FOLLICULINUM  synonyme d oestrogènes- est un remède homéopathique exceptionnel pour la femme car grâce au principe homéopathique il rééquilibre les taux d oestrogènes et de progestérone. L essentiel pour le bien-être,étant un rapport normal entre ces 2 hormones.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Chaque mois je vous exposerai un cas plus spécifique correspondant à un remède d appoint à prendre 1 fois par mois.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Françoise Ludivine Marc&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;a href="mailto:info@homeo-ludivine.com"&gt;info@homeo-ludivine.com&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Site Web : &lt;a href="http://www.homeo-ludivine.com"&gt;www.homeo-ludivine.com&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;InfoNaturel, le 31 août 2009 &lt;/p&gt;  &lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-2791414058483177399?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</description>

      <link>http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-2791414058483177399</link>

      <pubDateParsed>2010-09-09T00:04:28.761Z</pubDateParsed>

      <title>Problèmes hormonaux féminins</title>

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      <description>&lt;p&gt;Par: &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/%7E/Menus/APropos/apropos_huchot.aspx"&gt;Bertrand Huchot&lt;/a&gt;, naturopathe, ND.A., M.Sc. &lt;img style="border-right-width: 0px; display: inline; border-top-width: 0px; border-bottom-width: 0px; margin-left: 0px; border-left-width: 0px; margin-right: 0px" border="0" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/img_InfoNaturel_clalcium.gif" /&gt; &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Le calcium est peut-être le minéral le plus recommandé, voire le plus prescrit. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Il sera tout d'abord pertinent de vérifier si votre besoin est bien réel. Une grande majorité des femmes se font prescrire un supplément de calcium quotidiennement sur une durée indéterminée lorsque vient la ménopause. Est-ce à dire que toutes les femmes ménopausées sont à risque d'ostéoporose ? Le calcium est-il indispensable 12 mois de l'année ? Pas forcément. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Trop de calcium peut également à longue se déposer dans l'organisme et entraîner des effets indésirables. Toujours est-il que la majorité des femmes se retrouvent avec une prescription de calcium de «laboratoire» qui se trouve être du carbonate de calcium. Hors celui-ci est mal absorbé par l'organisme et demande un effort important à l'estomac pour le solubiliser. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Que faire pour aider à son assimilation ? &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;La prise de vitamine C en parallèle du calcium sera bénéfique. Voire un peu de jus de d'orange (riche en vitamine C et en calcium). Mais attention à ne pas vous habituer à boire de larges quantités de jus d'orange car ce jus est acide et l'acidité de votre organisme est justement à éviter car étant une cause majeure de déminéralisation et donc de décalcification. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Côté forme chimique, privilégiez les forme citrate, citrate/malate voire bisglycinate. Celles-ci seront mieux assimilées. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;La forme du supplément a une influence. Le produit liquide sera plus facilement digéré et absorbé qu'un comprimé. L'estomac devra en effet digérer ce dernier. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Sans compter qu'avec l'âge, la sécrétion d'acide chlorhydrique de l'estomac diminue souvent, diminuant d'autant la facilité de digestion. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Un petit peu de jus de citron voire de vinaigre de cidre de pomme aiderait à augmenter la force de l'acidité stomacale. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Prenez votre supplément en mangeant. La présence de protéines et de gras favorisera l'absorption de votre calcium, bien que trop de l'un et l'autre entraînera l'effet inverse. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;N'abusez pas de céréales car elles contiennent de l'acide phytique qui nuira à l'assimilation du calcium. Il en va de même de l'acide oxalique contenu dans certains légumes comme les épinards, les bettes à cardes, le chou-fleur, les asperges et aussi du chocolat ! &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Des diètes riches en phosphore (attention sodas !) seront à éviter &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Les vitamines C, A et surtout D influenceront positivement cette assimilation. Cette dernière est habituellement présente dans la majorité de supplément de calcium. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Pensez à faire de l'exercice si vous n'en faite pas, il affecte la qualité de l'absorption. Le stress lui, encore une fois, montre une autre facette négative de son effet sur l'organisme en gênant l'assimilation de ce minéral si essentiel pour nous. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;À lire également: &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-7347761692738385284"&gt;Où trouver son calcium ?&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_articles.aspx"&gt;Plus de chroniques &amp;gt;&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;i&gt;Bertrand Huchot, Naturopathe, ND.A.|&amp;#160; InfoNaturel.ca | &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/"&gt;produits naturels&lt;/a&gt; &lt;/i&gt;&lt;em&gt;Le 11 août 2009 | &lt;/em&gt;Consultez &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_huchot.aspx"&gt;mon profil&lt;/a&gt; pour plus d' information.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;a href="http://www.johanneverdon.com/"&gt;&lt;img border="0" alt="trophic" src="http://www.infonaturel.ca/Images/pub_esb.gif" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Publicité&lt;/p&gt;  &lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-7347761692738385284?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</description>

      <link>http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-7347761692738385284</link>

      <pubDateParsed>2010-09-09T00:04:28.761Z</pubDateParsed>

      <title>Calcium, comment choisir son supplément</title>

    </item>

    <item>

      <description>&lt;p&gt;&lt;b&gt;Par Bertrand Huchot ND.A., M.Sc.&lt;img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-top: 0px; margin-right: 0px; border-right: 0px" border="0" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_InfoNaturel_Calcium.gif" /&gt; &lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Personne ou presque ne peux plus ne pas savoir que le calcium est nécessaire à notre organisme, même si les raisons de ce besoin sont parfois mal connues. L information a beaucoup circulé. Mais hormis dans le lait, voire la prise d un supplément, nombreuses sont encore les personnes à ne pas savoir vraiment comment aller chercher leur calcium dans l alimentation.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Le lait de vache a longtemps été montré comme la source de calcium alimentaire idéale, voire unique. Cependant le débat fait rage au sujet de la nécessité de boire du lait de vache, et ses effets négatifs sur la santé ne peuvent plus être occultés. Le lait, aliment idéal du petit de la vache, est un aliment riche, trop d une certaine façon pour l humain. Il est acidifiant sur notre système, il surcharge notre corps de déchets appelés colles ou mucus et crée un nombre d intolérance (au lactose) et d allergies (à ses protéines). &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Si vous tenez absolument aux produits laitiers, préférez les produits fermentés comme le yogourt ou mieux encore le kéfir (350 mg de calcium par tasse). Les produits de la chèvre seront plus bénéfiques que ceux de la vache.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Alors, où trouver ce fameux calcium ?&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Les noix et graines sont des alliées précieuses, parfois méconnues. Ainsi, 1 once de graines de sésame moulue contient 290 mg de calcium, soit plus qu un yogourt nature, lait entier.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Amandes (70mg par once -25 amandes), noix du Brésil (55mg par once   7-8 noix) sont d autres possibilités. Les légumineuses sont plus que jamais à redécouvrir (progressivement pour éviter tout indisposition intestinale !). Un lait de soya enrichi apportera 240 mg par tasse. Pois chiches, fèves noires, fèves Pinto sont également riches (de 130 à 150 mg par tasse).&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Les légumes ne sont pas en reste, kale (chou frisé), brocoli, chou Bok Choi contiennent respectivement 180, 178 et 158 mg de calcium. Pour les fruits, la figue tient le haut du pavé avec 135 mg (5 figues séchées). Une grosse orange contient jusqu à 52 mg.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Pensez à manger toutes les arrêtes des vos poissons en conserve car leur contenu en calcium est grand (sardines 325 mg et saumon 181 mg pour 3 onces).&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Enfin, moins consommées dans le monde occidental, mais néanmoins facilement disponible dans les magasins spécialisé, les algues sont un réservoir de calcium à privilégier. Ainsi, ¼ de tasse d hijiki de wakamé ou encore de varech contiennent 140, 130 et 109 mg.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Le calcium n est donc pas un minéral rare dans la nature, ni donc dans notre alimentation. Un minimum d équilibre dans celle-ci, de la variété dans chaque groupe d aliments (légumes, fruits& ) et vos repas vous apporterons une bonne quantité de calcium sous la forme la plus biodisponible qui soit pour l organisme.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Les besoins en calcium varient avec l âge, ils augmentent de 40 à 50 % lors de l adolescente ou chez la femme enceinte ou allaitante.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Alors renseignez-vous bien sur vos réels besoins avec des consommer des suppléments sans raisons bien définies, et, si vous êtes une femme en ménopause, demandez à votre médecin un test d ostéodensitométrie pour avoir l heure juste sur votre risque d ostéoporose.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;À lire également: &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag%3ablogger.com%2c1999%3ablog-4216041565254489184.post-7347761692738385284"&gt;comment choisir son supplément de calcium?&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;i&gt;Bertrand Huchot ND.A., M.Sc.|&amp;#160; InfoNaturel.ca | &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/"&gt;produits naturels&lt;/a&gt; Le 11 août 2009 | &lt;/i&gt;Consultez &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_huchot.aspx"&gt;mon profil&lt;/a&gt; pour plus d'information.&lt;/p&gt;  &lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-1728792067860494880?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</description>

      <link>http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-1728792067860494880</link>

      <pubDateParsed>2010-09-09T00:04:28.761Z</pubDateParsed>

      <title>Calcium, Où trouver son calcium ?</title>

    </item>

    <item>

      <description>&lt;p&gt;Bien manger, c est difficile. Le nier, c est ne pas vouloir accepter cette triste réalité. Mais pourquoi est-ce si difficile de bien&lt;img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-top: 0px; margin-right: 0px; border-right: 0px" title="Bien manger" border="0" alt="Bien manger" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_infonaturel_legume.gif" /&gt; manger ? Pour plusieurs raisons. D abord, il y a des millions de gens qui n ont pas la chance de recevoir un enseignement adéquat sur la façon de se nourrir. L acte de manger est plutôt perçu comme un besoin pour combler sa faim alors qu il devrait représenter le moment privilégié de fournir aux cellules qui nous composent ce dont elles ont besoin pour fonctionner sainement. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;On a souvent tendance à reproduire le modèle dans lequel on a été élevé et il faut énormément de volonté pour changer ses habitudes alimentaires lorsqu on a pris de mauvaises habitudes pendant plusieurs années. La majorité des gens ne liront pas ces quelques lignes, ni ne se renseignent pas sur la valeur nutritive des aliments qu ils consomment. Si vous lisez ces lignes, c est que votre santé vous tient à cS
ur mais les gens qui veulent se prendre en main pour apporter des changements dans leurs habitudes de vie ne représentent que 10 à 15% de la population. Donc, c est toujours la plus faible proportion de gens qui se préoccupent de leur santé, qui se questionnent, qui veulent évoluer et éveiller davantage leur conscience. La plus grande proportion s en balance éperdument car il considère le corps humain comme une machine infaillible jusqu à ce qu elle tombe en panne. Et c est seulement à cet instant, qu il considère parfois changer. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Ensuite, le but de certaines grandes entreprises multimillionnaires de restauration est de faire de l argent. C est normal. Nous vivons dans un système économique très fort et ces compagnies à but lucratif n ont qu un seul but : faire plus de profits que l an dernier. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Votre état de santé ne les préoccupe pas.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;a href="http://lh6.ggpht.com/_aYlh28sHajo/SlaTMs-p0TI/AAAAAAAAARk/HIkz8xZ9NBA/s1600-h/art_infonaturel_cerise%5B32%5D.gif"&gt;&lt;img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; border-top: 0px; border-right: 0px" title="InfoNaturel" border="0" alt="InfoNaturel" align="left" src="http://lh4.ggpht.com/_aYlh28sHajo/SlaTNIXV_3I/AAAAAAAAARo/YiVy4G2oKLo/art_infonaturel_cerise_thumb%5B30%5D.gif?imgmax=800" width="336" height="399" /&gt;&lt;/a&gt;Donc, évidemment qu ils utiliseront dans leurs aliments tous les sucres, les gras, les additifs alimentaires pour donner bon goût aux aliments car ils savent que la majorité des gens se nourrissent avec leur ventre, avec leurs émotions et non pas avec leur tête. Donc, ils feront tous pour vous plaire et favoriser l achat de ces aliments « moins santé ». Et comme les gens en achètent et que ces entreprises font des millions de profits, ils peuvent diffuser des publicités partout, tellement qu elles deviennent omniprésentes. Ces publicités incitent davantage les gens à consommer ces produits et le cercle est complet. On instaure même des jeux divertissants dans ces lieux de malbouffe pour accueillir les nouvelles petites familles. Comme c est agréable pour les enfants de fréquenter ces lieux, ils n hésiteront certainement pas à les fréquenter de nouveau rendu à l adolescence ou à l âge adulte. Ce n est pas notre gouvernement qui peut se permettre de promouvoir les aliments santé car il est en déficit! C est le marketing qui l emporte, c est tout. C est comme les gens qui se plaignent que les joueurs de hockey sont trop payés mais qui continuent d aller les voir jouer même si le prix des billets a doublé. Tant qu il y a une demande, rien ne changera. Et croyez-moi, il y a une grande demande pour la malbouffe! Donc, vous n êtes pas prêt de la voir disparaître. Le plus triste dans tout cela, c est que nous en sommes tous responsables. Nous en sommes responsables en tant que société puisque nous ne sommes pas solidaires et que nous ne nous entraidons pas les uns les autres. Nous ne pensons qu à notre petite personne et qu à nos propres besoins. Ces propos peuvent peut-être brusquer certaines personnes, mais le « nous » représente tout de même 85% des gens. Nous vivons dans une ère d individualisme. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Troisièmement, il se dit à peu près n importe quoi sur la nutrition avec une multitude d opinions contradictoires. Plusieurs individus vont suivre des petits cours de fin de semaine et ensuite, ils croient tout connaître et diffusent de la mauvaise information. On vit également dans une ère de mensonge et de mauvaise information. Il s écrit plein d articles complètement faux, basés seulement sur des croyances et des opinions, mais comme les gens n ont habituellement pas les compétences suffisantes pour juger de la véracité de ces propos, les gens les prennent pour acquis. Combien de naturopathes ont écrit que nous sommes en carence de tels produits, de tels minéraux, &  dans le but de favoriser la vente de produit naturel. Nous vivons dans une société de consommation et les produits naturels sont également très lucratifs. Les gens ne savent pas que les carences sont majoritairement dues à un manque d assimilation de l organisme plutôt qu à un manque d apport. Dans ce cas, à quoi bon consommer tous ces produits ? &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Ce problème d assimilation est majoritairement dû à un blocage du système nerveux central fréquemment relié à divers traumatismes, qu ils soient physiques ou émotionnels. De surcroît, la supplémentation ne remplace pas un repas. Les gens mangent mal et croit que le produit naturel compensera leur culpabilité de ne pas avoir pris le temps de bien manger. La supplémentation est parfois nécessaire pour combler certaines carences spécifiques sur une période de temps déterminée mais c est tout.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Il faut revenir à la base et commencer par bien manger. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;a href="http://lh4.ggpht.com/_aYlh28sHajo/SlaTNs2LnGI/AAAAAAAAARs/yipFzQtFw78/s1600-h/art_infonaturel_joie%5B12%5D.gif"&gt;&lt;img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-top: 0px; margin-right: 0px; border-right: 0px" title="art_infonaturel_joie" border="0" alt="art_infonaturel_joie" align="right" src="http://lh5.ggpht.com/_aYlh28sHajo/SlaTN85LMnI/AAAAAAAAAR4/tiTQwbeBpcw/art_infonaturel_joie_thumb%5B10%5D.gif?imgmax=800" width="287" height="557" /&gt;&lt;/a&gt; &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Nous avons tout le nécessaire, dans l alimentation d aujourd hui, pour nous permettre d avoir aucune carence et ce, malgré toutes les mauvaises informations que l on reçoit. Il suffit de savoir choisir nos aliments. Lorsque je questionne mes patients, ils me répondent tous qu ils mangent bien. Mais personne ne prend le temps de lire les ingrédients du produit qu il achète. Ces ingrédients sont toujours écrits en si petit caractère, cachés derrière des publicités « tapes à l S
il » qu il est presque normal que personne ne s y arrête. Les gens se fient davantage aux publicités écrites sur les produits et au prix des produits. Par exemple, une publicité indique que tel produit contient des omégas 3. Sachant les bienfaits considérables des omégas 3 sur le corps, plusieurs s empressent de choisir ce produit. Mais en lisant la liste des ingrédients, on s aperçoit que le produit en question contient seulement une trace d oméga 3 et que c est le dernier ingrédient de la liste. Les ingrédients sont toujours inscrits en ordre de priorité d importance. Regardez dans votre garde-manger et vérifiez par vous-mêmes. Vous constaterez parfois que vous pensiez bien manger, alors que ce n est pas toujours le cas. Il y a pratiquement toujours du sucre dans les premiers ingrédients. Essayez donc de choisir des aliments entiers et dont les additifs alimentaires, sucres, colorants, &  font parti des derniers ingrédients de la liste et non des premiers. C est possible car plusieurs personnes le font. Il ne faut pas être plus catholique que le pape. C est normal de tricher à l occasion mais 80% du temps, assurez-vous de fournir à votre organisme les bons aliments sans prendre de produits naturels inutilement. Et vous mettrez toutes les chances de votre côté d être en parfaite santé, de ne pas développer de maladies même si plusieurs personnes de votre entourage vous toussent au visage, même si vous dormez la fenêtre ouverte, & . &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Une saine alimentation est le point de départ d un corps en santé !&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;em&gt;Sébastien Plante, Physiothérapeute et ostéopathe   InfoNaturel.ca - &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/"&gt;produits naturels &lt;/a&gt;- &lt;/em&gt;Le 9 juillet 2009 &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Consultez &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_S_Plante.aspx"&gt;mon profil&lt;/a&gt; pour plus d' information ou vous pouvez consulter le site internet &lt;a href="http://www.sebastienplante.ca/"&gt;www.sebastienplante.ca &lt;/a&gt;à ce sujet. &lt;/p&gt;  &lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-2672478754852862458?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</description>

      <link>http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-2672478754852862458</link>

      <pubDateParsed>2010-09-09T00:04:28.761Z</pubDateParsed>

      <title>Bien manger, c est difficile!</title>

    </item>

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      <description>&lt;p&gt;S il est une culture pour qui le concept d énergie est complètement intégré, c est bien du côté de la Chine qu il faut la chercher.&lt;img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-top: 0px; margin-right: 0px; border-right: 0px" border="0" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_infonaturel_fengshui.gif" /&gt; &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Notre civilisation occidentale s y ouvre petit à petit alors que de l autre côté du globe elle fait partie de la vie quotidienne depuis des milliers d années. Arts martiaux, médecine chinoise et acupuncture, éléments de la voie du Tao ont pour axe le travail avec les «énergies», le Qi ou Chi.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Le Feng shui, «le vent, l eau» n y fait bien sûr pas exception.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Ces notions ne sont pas non plus totalement ignorées de notre côté. La géobiologie, le travail avec les énergies telluriques se rapproche beaucoup de cette vision. Pour la naturopathie, l énergie, la force vitale est un concept de base de ses fondements. Nous orientons notre action afin de rendre au corps cette énergie d auto-guérison, présente en lui et qui présente des variations en fonction de nombreux facteurs, (le facteur temps est d ailleurs pris en compte dans le Feng Shui) et peut s affaiblir considérablement entraînant la maladie. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Les chinois construisaient leurs cités en fonction des énergies telluriques afin de créer des énergies bénéfiques pouvant être ressenties à l échelle du royaume. Le Feng Shui a pour but des conditions optimales pour la santé, le bien-être et le bonheur des habitants du lieu.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Traditionnellement utilisé dans la conception et la construction tant des bâtiments que des cités, cet art est venu pendre place dans nos maisons et bureau. Le but étant bien sûr rendre les lieux plus harmonieux, facilitant, corrigeant, optimisant le flux de ce Qi. Le travail cible autant la forme et le positionnement des meubles et autres éléments de décoration que la qualité, la texture dont ceux-ci sont fait. C est une forme de guérison énergétique du lieu.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Parmi les principes de bases utilisés se retrouve la théorie des 5 éléments : bois, eau, métal, feu et terre. Cette théorie est très liée aux cycles temporels (saisons, année, jour& ) qui donnent lieu justement à des variations du Qi. La théorie des deux polarités Yin et Yang fait (bien sûr) partie des fondements, le yang correspond ainsi à l activité et la clarté, le yin à son opposé, la passivité et l obscurité.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Les points cardinaux, et donc la boussole, sont une clef de cet art. L utilisation de la boussole chinoise, Luo Pan, beaucoup plus complexe, est de moins en moins usité car peu de maîtres, semble-t-il, n en connaissent encore l usage.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Le carré de Lo Shu et Le Pa Kua, diagramme octogonal, sont deux autres outils, et le dernier cité prend sa source dans l ancien traité de divination Yi King. À chaque côté correspondent un trigramme et une direction cardinale.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Chacun des trigrammes représente aussi une caractéristique particulière: richesse et prospérité (sud-est), reconnaissance et notoriété (sud), mariage et amour (sud-ouest), enfants (ouest), mentors et communication (nord-ouest), carrière(nord), éducation et savoir (nord-est), famille et santé (est). Le Pa Kua sera reporté sur les plans de l habitation afin d identifier chaque secteur de celle-ci et pouvoir les organiser spécifiquement.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Des versions plus modernes, suppriment l usage  complexe- de la boussole et présente le Pa Kua sous la forme d un carré à 9 cases «pré-orienté» en fonction du positionnement de la porte d entrée. De la même façon chaque case correspondra à une des caractéristiques citées plus haut (dans ce cas famille et santé deviennent 2 caractéristiques situées à deux endroits différents).&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Santé, bonheur et bien-être des habitants des lieux sont au cS
ur de cette tradition. L harmonie est toujours le résultat d un délicat équilibre. Nous y mettons tous beaucoup de temps et d énergie afin de l installer en nous. Vivre dans un espace harmonisé ne peut être qu un outil, un plus, à notre disposition sur notre chemin de vie. Remercions ceux qui l ont mis au point et servons nous-en ! &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Quelques petits exemples qui peut-être annonceront la transformation totale des vos lieux de vie :&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;-placer des plantes vertes près de votre télévision pour contrecarrer les effets des rayonnements&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;-les plantes vertes dans les coins des pièces adouciront les angles droits., le carillon aura aussi cet effet.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;-le feu et l eau ne faisant pas «bon ménage», ne placez jamais votre cuisinière près de l évier&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;-évitez de positionner des sièges faisant dos aux portes&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;-dans votre chambre à coucher, votre lit devrait être à 20cm du sol pour favoriser la circulation du Qi et éliminez toute idée de travail !!&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;& sans oublier la célèbre grenouille à 3 pattes qui placées derrière votre d entrée vous assurera l abondance !!&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;i&gt;Bertrand Huchot ND.A.|&amp;#160; InfoNaturel.ca | &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/"&gt;produits naturels&lt;/a&gt; Le 8 juillet 2009 | &lt;/i&gt;Consultez &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_huchot.aspx"&gt;mon profil&lt;/a&gt; pour plus d'information.&lt;/p&gt;  &lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-8486600771244700403?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</description>

      <link>http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-8486600771244700403</link>

      <pubDateParsed>2010-09-09T00:04:28.761Z</pubDateParsed>

      <title>Feng Shui</title>

    </item>

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      <description>&lt;p&gt;&lt;b&gt;& pour mieux se retrouver !&lt;img style="border: 0px none ; display: inline; margin-left: 0px; margin-right: 0px;" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_infonaturel_bois.gif" align="right" border="0" /&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Par Bertrand Huchot ND.A.&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Le bois est partout présent au Québec. Sa présence est incontournable. Cette grande forêt boréale est un trésor planétaire. Et elle est là, juste à portée de main& ou plutôt de pieds. Nombreux sont ceux qui sentent régulièrement cet «appel de la forêt» vibrer en eux et qui, pour quelques heures ou parfois beaucoup plus, s en vont la rejoindre, s en vont s y perdre. Pour mieux se retrouver.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Le bois a toujours eu chez l homme cette connotation de sauvage, de contrée inconnue. Véhiculant parfois de la peur aussi : animaux sauvages, brigands à l affût ou monstres imaginaires. Il est souvent impénétrable pour qui ne le connaît pas, ne sait pas l aborder. Tout comme notre inconscient, et d où la résurgence de toutes ces peurs.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Et pourtant quelle magnificence, quelle richesse ! Sapin baumier, pruche, épinettes blanches, noires ou rouges, mélèze, pin blanc, bouleaux blanc, gris, rouges, la liste est longue. Autant de formes, de couleurs, de senteurs que nous offrent leurs huiles essentielles. Quel lieu de ressourcement pour qui veux se laisser absorber par toutes ces énergies. Quelles occasions de rencontres avec cette magie de la vie qui nous entoure. Avec la vie qui nous entoure tout court. Car si vous vous donnez la chance d observer, sentir, toucher et voire goûter (pourquoi vous en priver?), vous pourriez faire la découverte de richesses incalculables, qu elles soient végétales, animales ou minérales. Vous pourriez faire connaissance avec la vie, avec ce que «être» veut dire. La magnifique pruche ne se préoccupe pas de savoir comment gagner sa vie ou quoi en faire. Elle est pruche. Et cela lui suffit. Ce n est pas à nous hommes supposément civilisés de juger un être vivant, même pas un arbre. Il fait ce pour quoi il a été crée lui, parfaitement, absolument. Il est dans la vie, il est la vie. Observez un arbre et recevez son enseignement tout comme vous le recevriez d une autre personne! Non il n a pas la conscience humaine, mais il est pleinement conscient de ce qu il est. L homme n a pas ce privilège ou plutôt il l a oublié. Et c est bien là tout ce qui nous manque le plus.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Recevez l harmonie et remerciez. Car pour quoi d autre dans le fond ressentez vous le besoin de partir sur les sentiers si ce n est que pour trouver un peu plus de paix.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;C est pour cela qu il vous attire& même si vous avez le besoin de descendre la montagne vos écouteurs sur vos oreilles, cherchant à transpirer, à performer, ou encore en conduisant votre motoneige. Là vous êtes à l abri, en sécurité, personne (à priori& ) pour vous dire quoi faire, personne pour vous juger. Et si vous vous donniez la chance d aller un peu plus loin, de changer votre routine, d éteindre votre moteur, de choisir d écouter le chant de la forêt? Peut-être y entendrez-vous une autre musique que vous ne connaissez pas encore, une musique qui est pourtant bien réelle et qui, peut-être, réveillera celle qui vient de vous, de votre cS
ur.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Oui l air est bon dans le bois, il est riche en ions négatifs; d ailleurs, son impact sur la santé n est plus à démontrer. Mais cet impact va bien plus loin que la polarité électrique de vos cellules, ou plutôt, celle-ci fait écho à une circulation d énergie plus subtile que nous sommes pour le moment capable de démonter, expliquer ou mettre en équation. C est l énergie de vie qui circule au fond de nous, comme en tout être, toute création terrestre. À nous de la faire vivre, de la régénérer à travers de saines habitudes de vie& allez dans le bois !!&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;i&gt;Bertrand Huchot ND.A.|  InfoNaturel.ca | &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/"&gt;produits naturels&lt;/a&gt; Le 28 juin 2009 | &lt;/i&gt;Consultez &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_huchot.aspx"&gt;mon profil&lt;/a&gt; pour plus d'information.&lt;/p&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-8404115935541466156?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</description>

      <link>http://www.infonaturel.ca/Menus/SanteBienEtre/sante_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-8404115935541466156</link>

      <pubDateParsed>2010-09-09T00:04:28.776625Z</pubDateParsed>

      <title>Se perdre dans le bois&  Pourquoi?</title>

    </item>

    <item>

      <description>&lt;p&gt;Les tests révèlent que les huiles essentielles sont des chasse-moustiques puissants et sécuritaires &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/"&gt;&lt;img title="aromatherapie" alt="aromatherapie" src="http://www.infonaturel.ca/images/img_infonaturel_aroma.gif" align="right" border="0" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Par: Maurice Nicole, ND.A&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;L arrivée de la belle saison sonne le ralliement des hordes de moustiques affamés de chair fraîche!&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Pour s en protéger , le marché propose de nombreux insectifuges à base de DEET (N,N-diethyl-m-toluamide) qui se déclinent sous diverses formes et marques. Quoique fiables, ces insectifuges ne sont pas sans risques, notamment au niveau du système nerveux central et en particulier chez les enfants&lt;sup&gt;1&lt;/sup&gt;. Plusieurs personnes cherchent une alternative naturelle, efficace et sécuritaire. Les huiles essentielles sont l alternative tout indiquée!&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;En 1995, Ansari et Rardan&lt;sup&gt;2&lt;/sup&gt; ont démontré que les huiles essentielles de Palmarosa (Cymbopogon martinii), de Citronnelle des Indes (Cymbopogon citratus) et de Citronnelle de Ceylan (Cymbopogon nardus) procuraient une protection égale ou supérieure, selon les types d insectes, aux insectifuges chimiques.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Plus récemment encore, l étude de Abdekrim et Heinz&lt;sup&gt;3&lt;/sup&gt; a démontré que les huiles essentielles de Litsée (Litsea citrata), de Niaouli (Melaleuca quinquenervia) et de Cataire (Nepeta cataria) assurent une protection de 8 heures , comparable au DEET. D ailleurs, une recherche menée par le US Forest Service révèle que l huile esentielle de Cataire (Nepeta cataria) est jusqu à 10 fois plus efficace que le DEET pour repousser les insectes.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;i&gt;Maurice Nicole, ND.A..- Membre de l Association des naturopathes agréés du Québec   InfoNaturel.ca - &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/"&gt;produits naturels&lt;/a&gt;   13 juin 2009,  &lt;/i&gt;Consultez &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_MauriceNicole.aspx"&gt;mon profil&lt;/a&gt; pour plus d' information.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt; &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;À lire également: &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-2379412725472299516"&gt;GRIPPE :VACCINATION CONTRE LA GRIPPE? POUR QUOI FAIRE?&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt; &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Maurice Nicole est président fondateur de l Institut d Aromathérapie Scientifique&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;u&gt;Références&lt;/u&gt; :&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;1 : &lt;a href="http://www.dukehealth.org/HealthLibrary/News/5500"&gt;http://www.dukehealth.org/HealthLibrary/News/5500&lt;/a&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;a href="http://www.environmentalhealth.ca/spring03hazards.html"&gt;http://www.environmentalhealth.ca/spring03hazards.html&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;2 : Ansari MA and Razdan RK; Relative efficacy of various oils in repelling mosquitoes; Indian Journal of Malariology; 1995; 32:104-111.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;3 : Burfield I. and Rcekie S.-L.; Mosquitoes malaria and essential oils; The International Journal of Aromatherapy; 2005; Volume 15; Issue I : 30-41&lt;/p&gt;&lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-3766368476030057387?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</description>

      <link>http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-3766368476030057387</link>

      <pubDateParsed>2010-09-09T00:04:28.776625Z</pubDateParsed>

      <title>L aromathérapie et la guerre aux moustiques :</title>

    </item>

    <item>

      <description>&lt;p&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Par: &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_dionne.aspx"&gt;Jean-Yves Dionne&lt;/a&gt;, B.Sc., Pharmarcien&amp;#160; &lt;img title="Soleil" border="0" alt="Soleil" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/Images/art_nat_soleil.gif" /&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Depuis plus de 30 ans maintenant, on se fait endoctriner:&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;· Le soleil est dangereux.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;· La couche d ozone est plus mince et a des trous.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;· Le soleil est source de cancer et de vieillissement accéléré de la peau.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;· Un « bronzage santé » est une vue de l esprit.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;DONC, il faudrait appliquer des écrans solaires à FPS (facteur de protection solaire) élevé au moins 30 minutes avant d aller dehors! S agit-il là d un comportement réellement sécuritaire ou est-on en train de nous conditionner à adopter une conduite potentiellement dangereuse?&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Plus récemment, on nous vante les mérites de la vitamine D. Nous, les nordiques, sommes sévèrement carencés en vitamine D et seule la lumière du soleil (en fait, les UVB) en est une source valable. En plus, pour stimuler la fabrication de la vitamine D, la lumière du soleil est à son meilleur entre 10h00 et 14h00! Mais c est justement cette lumière-là qu on nous enjoint d éviter à tout prix, faute de quoi on pourrait éventuellement ressembler au poulet du Colonel& &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Il y a de quoi y perdre son latin. Encore un débat où s affrontent des visions monolithiques incompatibles. Allons donc y voir de plus près.&lt;/p&gt;  &lt;h4&gt;Filtres et écrans solaires: amis ou ennemis?&lt;/h4&gt;  &lt;p&gt;Cette question est très complexe. La réponse n est ni blanche ni noire. Il n y a qu une seule vérité absolue sur laquelle tous les intervenants s entendent: Il ne faut pas brûler.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;C est la brûlure du soleil qui est un facteur de risque des cancers de la peau&  et encore, pas de tous les cancers de peau. Le soleil c est comme le vin, un peu c est bien, trop ce n est pas bon& &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;D ailleurs, à ce titre et au grand dam des vendeurs de crèmes, la &lt;a href="http://www.cancer.ca/Canada-wide/Prevention/Use%20SunSense.aspx?sc_lang=fr-CA"&gt;Société canadienne du cancer&lt;/a&gt; ne recommande plus d éviter absolument toute exposition: «&lt;em&gt;La lumière naturelle du soleil est essentielle à la vie; toutefois, une exposition excessive aux rayons du soleil peut entraîner le cancer de la peau ou des problèmes oculaires. Un peu de bon sens sous le soleil peut faire beaucoup pour vous maintenir en bonne santé, vous et les vôtres&lt;/em&gt;.»&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;On pouvait aussi lire dans &lt;a href="http://www.cyberpresse.ca"&gt;www.cyberpresse.ca&lt;/a&gt; du 25 mars 2009, une nouvelle provenant de l agence France presse: &lt;em&gt;«Nous avons trouvé que les femmes qui bronzent au soleil ont un risque 30% plus faible de souffrir de caillots sanguins», a déclaré à l AFP Pelle Lindqvist, professeur associé au département de gynécologie-obstétrique à l hôpital universitaire Karolinska de Stockholm&lt;/em&gt;.&lt;/p&gt;  &lt;h5&gt;Les bienfaits de l exposition modérée au soleil sont nombreux:&lt;/h5&gt;  &lt;p&gt;La synthèse de vitamine D est associée à:&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;· moins d ostéoporose;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;· moins de cancer (incluant moins de certains cancers de peau);&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;· moins de maladie cardiaque;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;· moins de dépression;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;· un meilleur système immunitaire.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;S il faut le répéter, les UVB, ceux qui passent entre 10h et 14h, ceux qu on prétend être les affreux dangereux, sont nécessaires à la synthèse de la vitamine D.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;En bout de ligne, il est surtout important de savoir comment réagit notre peau au soleil et de nous assurer de ne pas brûler. Pour fabriquer la vitamine D nécessaire, la majorité des gens devraient s exposer au soleil 20 minutes par jour, sans protection!&lt;/p&gt;  &lt;h4&gt;Les ingrédients douteux dans les crèmes solaires(1)&lt;/h4&gt;  &lt;p&gt;Les fameux filtres solaires ne sont pas tous absolument sécuritaires. Des chercheurs montrent du doigt des effets dont on ne parle pas assez. Certains filtres peuvent avoir un effet oestrogénique qui s ajoute à ceux de la marée de &lt;a href="http://www.jydionne.com/featured/les-perturbateurs-hormonaux-une-menace-reelle/"&gt;perturbateurs hormonaux&lt;/a&gt; qui nous assaillent déjà.&lt;/p&gt;  &lt;h5&gt;Filtres ayant une activité S
strogénique (études sur des rats)(2,3)&lt;/h5&gt;  &lt;p&gt;1. Benzophénone-1 (BP-1), benzophénone-2 (BP-2)&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;2. Benzophénone-3 (BP-3 ou BZ-3 ou oxybenzone)&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;3. 4-méthylbenzylidène camphre (4-MBC)&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;4. 3-benzylidène camphre (3-BC)&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;5. Octyl-méthoxycinnamate (OMC)&lt;/p&gt;  &lt;h5&gt;Filtres instables à la lumière&lt;/h5&gt;  &lt;p&gt;1. Oxybenzone (benzophénone-3)&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;2. Octyl-méthoxycinnamate (OMC)&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;La stabilité de l oxybenzone est un sujet de controverse. L industrie des filtres solaires affirme (évidemment!) qu il est très stable et des scientifiques indépendants le disent  relativement  photostable. Mais des chercheurs de l université de Hambourg, en Allemagne, ont démontré qu il est rapidement oxydé par la lumière.&lt;/p&gt;  &lt;h5&gt;Filtres qui traversent la barrière de la peau&lt;/h5&gt;  &lt;p&gt;1. Oxybenzone (benzophénone-3)&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;2. Octyl-méthoxycinnamate (OMC) - faiblement&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;3. 4-méthylbenzylidène camphre (4 MBC) - faiblement&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Regardez bien, l oxybenzone se retrouve dans les 3 catégories&  « Sonnette d alarme » Il faut lire attentivement les étiquettes.&lt;/p&gt;  &lt;h4&gt;Les ingrédients discutables&lt;/h4&gt;  &lt;p&gt;1. Dioxyde de titane (selon la grosseur des particules: trop fines   nanoparticules - elles pénètrent dans la peau)&lt;/p&gt;  &lt;h4&gt;Les ingrédients à bannir&lt;/h4&gt;  &lt;p&gt;1. PABA&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;2. Padimate O&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Ces ingrédients ont déjà été abandonnés par beaucoup de fabricants, car ils sont allergènes. Ce que vous ne savez probablement pas c est qu ils ont aussi des propriétés  photomutagéniques , c est-à-dire qu ils peuvent engendrer des modifications génétiques dans les cellules de la peau sous l effet de la lumière! D ici, le cancer n est pas très loin& &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;strong&gt;Les bons choix d écrans solaires&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;· Les vêtements& &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;· Les lunettes solaires&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;· Parsol 1789® alias avobenzone&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;· Mexoryl ® SX&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;· Oxyde de titane&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;· Oxyde de zinc&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Donc, retenez que le soleil est important pour la santé. Il ne faut pas en avoir peur. Par contre, il ne faut pas non plus brûler. Les crèmes solaires (pas n importe quelles) sont des outils utiles, mais pas tout le temps, avec parcimonie. Bref, ici comme ailleurs, la modération& &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Pour ceux qui aimeraient visualiser un bon feuillet d information sur le soleil, &lt;a href="http://www.who.int/phe/publications/solaruvflyer2006_fr.pdf"&gt;celui de l OMS &lt;/a&gt;est beaucoup mieux fait que les autres feuillets qu on retrouve généralement sur le sujet et qui sont encore et toujours colorés par des intérêts commerciaux.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Au plaisir de se rencontrer en plein air&  à moins que le smog ne nous garde en dedans.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt; Vous avez aimé cet article, consultez le site &lt;a href="http://www.jydionne.com/"&gt;http://www.jydionne.com/&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;a href="http://www.jydionne.com/"&gt;&lt;img title="Jean-Yves Dionne" border="0" alt="Jean-Yves Dionne" align="left" src="http://www.jydionne.ca/wp-includes/images/jyd-yeux04.jpg" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;a href="http://www.jydionne.com/"&gt;&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Découvrez les articles en vedettes écrit par Jean-Yves Dionne &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;a href="http://www.jydionne.com/epidemies/la-grippe-porcine-et-autres-epidemies-promises-comment-pouvons-nous-y-faire-face/"&gt;Grippe porcine et autres épidémies «promises»: comment pouvons-nous y faire face?&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;a href="http://www.jydionne.com/alimentation/la-fda-affirme-que-les-cheerios-sont-des-medicaments/"&gt;La FDA affirme que les «Cheerios» sont des médicaments!&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;a href="http://www.jydionne.com/nefaste-food/le-fructose-au-banc-des-accuses/"&gt;Le fructose au banc des accusés&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;a href="http://www.jydionne.com/sante-des-os/peut-on-prendre-trop-de-calcium/"&gt;Peut-on prendre trop de calcium?&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Jean-Yves Dionne, le 25 mai 2009&amp;#160; &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Consultez &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_dionne.aspx"&gt;mon profil&lt;/a&gt; pour plus d' information ou visitez mon site web au &lt;a href="http://www.jydionne.com/"&gt;www.jydionne.com&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;strong&gt;Références:&lt;/strong&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;1. Dubé, Catherine. « Été: sommes-nous bien protégés? Crèmes solaires: Sauver sa peau, Se protéger du soleil peut-il être nocif? », &lt;em&gt;Québec Science&lt;/em&gt;, 2006.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;2. Schlumpf M, Durrer S, Faass O, et al. &lt;a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18194281?ordinalpos=8&amp;amp;itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum"&gt;Developmental toxicity of UV filters and environmental exposure: a review.&lt;/a&gt; Int J Androl. 2008 Apr;31(2):144-51.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;3. Schlumpf M, Schmid P, Durrer S, et al. &lt;a href="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15458796?ordinalpos=18&amp;amp;itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum"&gt;Endocrine activity and developmental toxicity of cosmetic UV filters an update&lt;/a&gt;. Toxicology. 2004 Dec 1;205(1-2):113-22.&lt;/p&gt;  &lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-477766834008735378?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</description>

      <link>http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-477766834008735378</link>

      <pubDateParsed>2010-09-09T00:04:28.776625Z</pubDateParsed>

      <title>Ecrans solaires: salutaires ou pernicieux?</title>

    </item>

    <item>

      <description>&lt;p&gt;   &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;    &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;    &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt; Pierre aux reins, calcul rénal, sont les appellations les plus commune de cette pathologie.&lt;img style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-top: 0px; margin-right: 0px; border-right: 0px" title="Pierre aux reins" border="0" alt="Pierre aux reins" align="right" src="http://www.infonaturel.ca/images/InfoNaturel_tisane.gif" /&gt; &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Le calcul est une cristallisation de substances qui se fait généralement dans le rein. La descente du calcul le long des voies urinaires sera appelée colique néphrétique.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;C est ce mouvement qui crée la douleur. Habituellement, la pierre s évacue d elle-même. Mais si sa taille l empêche de passer dans l uretère, le flot urinaire peut être bloqué, ce qui pourrait engendrer un danger de lésion important au niveau du rein.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Les calculs importants, généralement au dessus de 2cm devront être enlevés chirurgicalement.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Plusieurs types de calculs rénaux sont rencontrés, le principal (environ 70-80% des calculs) est un calcul d oxalate de calcium.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Des formes secondaires comme les calculs d acide urique ou de cystine peuvent également se créer.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;L excès de calcium alimentaire est souvent cité comme une cause majeure, cependant même s il est prudent de se méfier d apport trop important en supplément, le facteur acidité est celui qu il faudra préférentiellement surveiller. Le calcul d oxalate de calcium se forme lorsque le «terrain» est acidifié.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Il se sera donc plus intéressant de travailler sur la qualité du terrain en cas de risque ou de pathologie.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;L acide oxalique est un déchet métabolique de l organisme en particulier de métabolisme intestinal. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Attention, n oubliez pas de boire une quantité d eau quotidienne suivante, 1,5 à 2 l. L eau est indispensable et elle permettra une meilleure dilution de vos urines.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Tout ce qui va aider à corriger l acidité sera donc une aide appréciable. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;À commencer par la diète : supprimer les produits raffinés, sucre, café, sodas, viandes (rouges), charcuterie. La tendance sera à l apport de produits entiers et de végétaux, correcteurs naturels d acidité.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Thés et chocolat, oseille, rhubarbe sont naturellement riches en oxalate, il est donc plus prudent de ne pas en abuser.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Le stress étant une source majeure de production d acide dans le corps, vous aurez compris l intérêt à se pencher sur ce fléau qui nous touche tous ou presque& &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Les tisanes alcalinisantes comme l ortie, le trèfle rouge seront bienvenues.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;L aubier de tilleul est excellent pour contre l acidité et en particulier les cristaux d acides uriques.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Certaines plantes et mélanges de plantes seront très efficaces pour aider à dissoudre les calculs en nécessitant pas d intervention chirurgicale. La plupart auront aussi une effet diurétique, c'est-à-dire qui augmente le débit urinaire : busserole, épilobe, gaillet, romarin, verge d or, pissenlit, persil, asperge& &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Chanca piedra est un «casse pierre» traditionnellement reconnu dans les régions de forêt tropicale humide (Amazonie, Inde& ), relativement bien distribuée en Amérique du nord.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Des suppléments de magnésium et de vitamine B6 se révèleront bénéfiques pour le contrôle de la formation de calculs.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Cette douloureuse pathologie touche surtout les hommes. La raison n est pas claire au niveau médical.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;La médecine chinoise pourrait, elle, nous éclairer un peu plus sur une cause profonde de ce phénomène. En effet, énergétiquement, les reins correspondent à une émotion particulière : la peur. La pierre étant alors la cristallisation d une émotion, le plus souvent inconsciente. Vu sous cet angle, peut-être que votre problème de santé vous amènera à considérer votre vie d une manière toute nouvelle.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;i&gt;&lt;/i&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;i&gt;Bertrand Huchot ND.A.|&amp;#160; InfoNaturel.ca | &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/"&gt;produits naturels&lt;/a&gt; &lt;/i&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;i&gt;Le 14&lt;sup&gt; &lt;/sup&gt;mai 2009 | &lt;/i&gt;Consultez &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_huchot.aspx"&gt;mon profil&lt;/a&gt; pour plus d'information.&lt;/p&gt;  &lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-6475058155129167237?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</description>

      <link>http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-6475058155129167237</link>

      <pubDateParsed>2010-09-09T00:04:28.776625Z</pubDateParsed>

      <title>Pierre aux reins ou calul rénal</title>

    </item>

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      <description>Par Lise Guenette, ND.A&lt;a href="http://lh5.ggpht.com/_aYlh28sHajo/SgCUFN3gIGI/AAAAAAAAAJs/ZgcihvWa6EA/s1600-h/image%5B4%5D.png"&gt;&lt;img title="Grippe" height="185" alt="Grippe" src="http://lh6.ggpht.com/_aYlh28sHajo/SgCUF-QaoyI/AAAAAAAAAJw/JQifwKfZ2OI/image_thumb%5B2%5D.png?imgmax=800" width="240" align="right" border="0" /&gt;&lt;/a&gt;  &lt;p&gt;MÉCHANTE GRIPPE &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;&lt;/b&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Il existe trois familles de virus de la grippe : la famille A, la B et la C. À l intérieur de ces familles, il existe des sous-groupes, les H et les N. Les H sont au nombre de 15, H1 à H15 et les N sont au nombre de 9, N1 à N9. Toutes les combinaisons sont possibles. La grippe qui défraie les manchettes est la A/H1N1.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;AVONS-NOUS RAISON D AVOIR PEUR?&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Le médecin français Claude Bernard disait : « Le microbe n est rien, le terrain est tout ». Le terrain, c est notre système immunitaire, notre système de défense. Il faut donc renforcer ce terrain pour tenir les virus à distance.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Il est souhaitable que les autorités sanitaires se préparent. Par contre, le fait d entretenir un scénario de catastrophe qui engendre un sentiment d impuissance devant un virus qu on dit mortel, est loin de renforcer le système immunitaire des gens.&lt;b&gt; &lt;/b&gt;Les émotions négatives, et la peur en fait partie, ne peuvent qu affaiblir le système immunitaire.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;CERTAINES DE NOS HABITUDES DE VIE FRAGILISENT NOTRE SYSTÈME IMMUNITAIRE ET NOUS RENDENT PLUS VULNÉRABLES : Une mauvaise alimentation (trop grasse, trop sucrée), le tabagisme, le manque de sommeil, la sédentarité, un niveau de stress chronique, une maladie chronique.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;b&gt;Aucun vaccin&lt;/b&gt; n est disponible pour ce virus. Les médicaments chimiques anti-viraux n ont pas non plus démontré leur complète efficacité. Tout au plus, lors d études cliniques, le médicament Tamiflu n a réduit la durée des symptômes courants de la grippe que d une journée.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Les mesures d hygiène qui consistent à se laver régulièrement les mains, à jeter ses mouchoirs en papier à la poubelle plutôt qu à les remettre dans sa poche, obtiennent, quant à elles, une bien meilleure note.&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Voici quelques moyens sûrs et efficaces qui ont fait la preuve de leur innocuité :&lt;/p&gt;  &lt;ul&gt;   &lt;li&gt;Tous les jours et ce, pour toute la famille, ajoutez des &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Partenaire/Bio-Kplus/index.aspx"&gt;PROBIOTIQUES&lt;/a&gt; (bactéries-amies) à votre menu. &lt;/li&gt;    &lt;li&gt;Assainissez l air de la maison ou de votre bureau en diffusant des huiles essentielles &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Partenaire/Vivre_en_sante/VivreSante_article.aspx?id=tag%3Ablogger.com%2C1999%3Ablog-2934784659282698386.post-1352545098575293865"&gt;d eucalyptus&lt;/a&gt; ou un mélange &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Aromatherapie/Index.aspx"&gt;d huiles essentielles&lt;/a&gt; à visée antivirale. &lt;/li&gt;    &lt;li&gt;En prévention ou dès le début d un rhume ou d une grippe (peu importe laquelle), utilisez l HYDRASTE, l&lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-2704636680157100035"&gt; ÉCHINACÉE&lt;/a&gt;, les capsules d huile essentielle d ORIGAN ou une formule d huile essentielles anti-grippe.&lt;/li&gt;    &lt;li&gt;Le repos est essentiel. &lt;/li&gt; &lt;/ul&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_articles.aspx"&gt;» Découvrez plus de 100 chroniques sur les produits naturels&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&lt;i&gt;Lise Guénette&amp;#160; ND.A.   InfoNaturel.ca - &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/"&gt;produits naturels&lt;/a&gt;&amp;#160;&lt;/i&gt;Le 5 mai 2009 &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Consultez &lt;a href="http://www.infonaturel.ca/Menus/APropos/apropos_guenette.aspx"&gt;mon profil&lt;/a&gt; pour plus d' information ou mon site personnel au &lt;a href="http://www.vinplaisirsetsante.com"&gt;www.vinplaisirsetsante.com&lt;/a&gt;&lt;/p&gt;  &lt;div class="blogger-post-footer"&gt;&lt;img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/4216041565254489184-7053375143379941327?l=infonaturel.blogspot.com' alt='' /&gt;&lt;/div&gt;</description>

      <link>http://www.infonaturel.ca/Menus/MonNaturopathe/naturopathe_article.aspx?id=tag:blogger.com,1999:blog-4216041565254489184.post-7053375143379941327</link>

      <pubDateParsed>2010-09-09T00:04:28.776625Z</pubDateParsed>

      <title>Grippe A, Grippe porcine, Grippe A/H1N1&  c est la même chose.</title>

    </item>

    <item>

      <description>&lt;p&gt;Par Lorna R. Vanderhaeghe&amp;#160; &lt;img title="santé des seins" style="border-right: 0px; border-top: 0px; display: inline; margin-left: 0px; border-left: 0px; margin-right: 0px; border-bottom: 0px" alt="santé des seins" src="http://www.infonaturel.ca/images/art_nat_seins.gif" align="right" border="0" /&gt; &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;En collaboration avec Ginette Pelletier ND.A. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Pour chaque énoncé qui correspond à votre situation, accordez-vous les points indiqués à droite. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;___ Je n'ai pas d'enfant et j'ai moins de 25 ans. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;___ Je n'ai pas d'enfant et j'ai entre 25 et 35 ans. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;___ Je n'ai pas d'enfant et je n'ai pas l'intention d'en avoir. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;___ Je n'ai jamais allaité. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;___ J'ai pris des contraceptifs durant mon adolescence ou dans la vingtaine. (L'utilisation de contraceptifs durant quelques mois à peine augmente les risques du cancer du sein de 30 %. Ce risque double en dix ans.) &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;___ J'ai déjà eu recours ou j'ai recours à l'hormonothérapie (Prémarine, Provera, Prempro). &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;___ J'ai régulièrement subi des mammographies avant la ménopause. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;___ Je ne fais pas de l'exercice au moins trois fois par semaine. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;___ J'ai fait des dépressions, et des antidépresseurs m'ont été prescrits. (Des études ont démontré le lien causal entre la consommation d'antidé presseurs et la présence de tumeurs mammaires chez les rats.) &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;___ J'ai un implant mammaire, en raison de l'ablation d'un sein. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;___ J'ai eu des radiographies pulmonaires lors de l'adolescence ou quand j'étais dans la    &lt;br /&gt;vingtaine. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;___ Je suis exposée à des champs électromagnétiques, en raison de l'utilisation intense    &lt;br /&gt;d'ordinateurs, de séchoirs à cheveux ou de lignes de transport d'énergie. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;___ Je teins mes cheveux avec du colorant capillaire foncé (source de xénoestrogènes). &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;___ Je porte des vêtements qui ont été nettoyés à sec (xénoestrogènes). &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;___ J'utilise des produits sanitaires blanchis, tels que tampons et serviettes hygiéniques    &lt;br /&gt;(xénoestrogènes). &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;___ Je mange des aliments traités aux herbicides et aux pesticides. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;___ J'utilise du dissolvant de vernis à ongles qui ne contient pas de toluène ni de phthalate. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;___ Mes menstruations ont débuté avant l'âge de 12 ans. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;___ J'ai eu une ménopause tardive après 50 ans. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;___ Je me suis alimentée avec des viandes rouges et des produits laitiers riches en gras. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;___ J'ai commencé à fumer très jeune et j'abuse du tabac. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;___ J'ai abusé de l'alcool, et ce, dès mon jeune âge. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;___ Je ne mange pas de légumes crucifères (désintoxique les S
strogènes cancérigènes). &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;___ Je prends des médicaments contre le cholestérol qui épuise les réserves du corps en    &lt;br /&gt;coenzyme Q10 (antioxydant qui protège contre le cancer du sein). &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;___ J'utilise des médicaments contre l'hypertension épuisant les réserves de CoQ10. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;___ J'utilise des calmants qui, selon les études, augmentent les risques du cancer du sein. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;___ Je prends des médicaments contre les ulcères d'estomac, qui perturbent le métabolisme de l'S
strogène, tout en diminuant la concentration de bons S
strogènes. &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;___ Je fais de l'embonpoint ou je suis obèse (emmagasine plus d'S
strogènes). &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;___ J'utilise ou j'ai déjà utilisé des médicaments pour les infections à levure, comme Flagyl. (Les recherches ont démontré le lien causal entre l'utilisation de tels produits et la présence de tumeursmammaires chez les rats.) &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;___ Il y a des antécédents familiaux de cancer du sein (au premier degré : mère, fille, sS
ur). &lt;/p&gt;  &lt;p&gt;&amp;#160;&lt;/p&gt;  &lt;p&gt;Total des points : _____ &lt;/p&