Créatine et petit lait une combinaison championne!
Par Mario Chaput,
Naturopathe, ND.A.
La créatine (monohydrate) fait couler beaucoup d'encre par les temps qui
courent. Les raisons sont simples, elles se résument aux mots innocuité
(inoffensive aux doses recommandées) et efficacité. La créatine
permet d'accroître la vitesse de récupération musculaire suite
à un entraînement physique à dominante anaérobique comme
le culturisme, la course sur petite distance, le sprint, les lancers... De plus,
celle-ci favorise la rétention de l'eau et des acides aminés qui donnent
volume et force aux muscles. Voilà pourquoi la combinaison créatine
et petit lait est gagnante.
La protéine de petit lait non dénaturée et nature offre une
source d'acides aminés complète à vos muscles. Ces acides aminés
de première qualité sont les matériaux de base nécessaires
à la construction et à l'entretien de vos muscles. La consommation
d'acides aminés de qualité et d'eau en quantité suffisante
optimisent l'activité de la créatine.
À ce duo dynamique peut s'ajouter la prise de L-glutamine. La L-glutamine
est un acide aminé normalement présent dans nos aliments. Quand nos
muscles ou notre cerveau manque de sucre, la L-glutamine est l'un des premiers acides
aminés utilisé pour produire l'énergie nécessaire au
fonctionnement de ceux-ci. En fait le corps utilise la L-glutamine comme substitut
d'urgence au sucre et gras temporairement insuffisants ou mal utilisés par
nos cellules. Les acides aminés sont présents dans la structure de
nos cellules nerveuses, musculaires, articulaires, digestives...
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