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L'importance d'investir dans notre santé est quelque chose que nous devons tous
avoir à l'esprit.
Par Nelson Narciso B.Sc., R.P.
Alors que les détails élaborés de ce que nous consommons et les activités que
nous entreprenons sont d'une importance évidente, le besoin d'une
supplémentation est souvent négligé. Les magasins d'alimentation santé sont
remplis de centaines de produits avec d'innombrables applications. Bien que
certaines personnes aient besoin de suppléments ciblant un état de santé, les
cinq suppléments de base énoncés ci-dessous couvrent les aspects les plus
importants de la santé pour la plupart des gens. Ces suppléments sont axés sur
des préoccupations nutritionnelles significatives reliées à un style de vie
contemporain, dont le niveau de pH, la densité osseuse, la défense
antiradicalaire, la protection cardiovasculaire, la fonction immunitaire et les
taux de cholestérol. l'âge, du sexe et du niveau d'activité, et évitez les formules du type "une seule convient à tous", le comprimé à teneur élevée qui se prend une fois par jour seulement, et les versions à libération graduelle. Choisissez une multivitamine sous forme de capsule à base végétale, conçue de façon à être prise plus qu'une fois dans une journée afin d'assurer une absorption et un approvisionnement en nutriments qui soient optimaux.
2. Supplément d'aliments verts:
Une seule portion d'une formule d'aliments verts de qualité équivaut à six à huit portions de légumes. Un tel supplément est hautement alcalin et rempli de phytochimiques et d'oligo-éléments qui nous gardent en santé. Recherchez une formule complète qui inclut des légumes provenant de nombreuses sources différentes. Des acides gras essentiels, des probiotiques, des fibres et un soutien digestif sont des ajouts appréciés.
3. Concentré de baies:
Même si leur goût est plus agréable, les fruits et les baies sont tout aussi négligés que les légumes. Ils débordent de phytonutriments, de polyphénols et d'antioxydants naturels. Si un supplément d'aliments verts représente tout ce qui est nutritif et merveilleux dans les légumes, alors un supplément de baies et de fruits est l'équivalent du côté des fruits. La stratégie idéale est de consommer quotidiennement un supplément d'aliments verts ainsi qu'un supplément de baies. Cependant, comme les deux entrent en conflit lorsqu'ils sont digérés, ils doivent être pris séparément.
4. Calcium:
Les hommes, les femmes et les femmes en post-ménopause ont tous des besoins très différents en calcium, alors choisissez un produit qui tient compte à la fois de l'âge et du sexe. Recherchez une formule combinant des sources botaniques et isolées de calcium afin de fournir la plus grande synergie possible. Une dose élevée prise en une seule fois dans la journée n'offrira pas une protection pour toute la journée durant, en plus de ne pas être assimilée efficacement. Lorsqu'une dose excède 400 à 500 mg, le corps ne peut utiliser le calcium efficacement et donc une grande quantité est gaspillée. Prendre le supplément de calcium en doses plus petites, à raison de 2 ou 3 fois par jour, est beaucoup plus bénéfique.
5. Capsules d'huiles de poisson:
Les huiles de poisson de qualité élevée sont traitées par distillation moléculaire et proviennent d'une variété de petits poissons d'eau froide. Les produits d'huile de poisson idéaux offrent des formules qui sont spécifiques au genre (homme ou femme) selon des ratios spécifiques, et contiennent des ingrédients additionnels conçus de façon à satisfaire les besoins nutritionnels uniques des hommes et des femmes.
Nous devrions tous faire de notre mieux pour bien manger et faire de l'exercice régulièrement, cependant profiter des bienfaits de ces suppléments de base est également tout aussi important. Ils sont le complément idéal à votre régime alimentaire et offrent le plus grand impact qui soit sur votre santé et votre bien-être en général. Nous bâtissons notre vie selon notre santé qui en est le fondement. Trouvez le temps qu'il faut et faites l'effort qu'il faut… les résultats en seront très gratifiants.
A propos:
Ayant à son actif plus de 15 ans d'expérience dans le domaine du mieux-être et
de la santé naturelle Nelson Narciso est un consultant renommé sur les produits de santé naturels et sur leurs applications. Nelson est souvent demandé comme conférencier lors de séminaires tenus à travers le pays, et est un invité populaire à des émissions radiodiffusées, de même qu'un collaborateur régulier dans les revues de santé naturelle.
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