exercices et conseils

Il est vrai de dire que les problèmes émotionnels néfastes de même qu’une mauvaise alimentation sont directement reliés aux maladies mais ces facteurs isolés ne peuvent expliquer à eux seuls pourquoi les gens tombent malades. En effet, plusieurs individus mangent mal et vivent énormément de stress sans jamais tomber malades ! D’autres adoptent une alimentation impeccable et demeurent toujours fragiles.

En réalité, la génétique joue une part importante dans le développement de maladie mais encore une fois, l’hérédité seule ne peut expliquer les maladies. » Lire la suite ...

L'importance capitale du stretching (Étirement), pour éliminer vos douleurs

Les muscles sont constitués d'un ensemble de plusieurs milliers de fibres musculaires qui sont contenues dans une enveloppe appelée fascia. La combinaison du vieillissement, des mauvaises postures, des mouvements répétés et surtout du stress engendrent une perte de souplesse et d'élasticité des muscles et de leur enveloppe. Puisqu'un muscle s'attache sur une ou plusieurs articulations, s'il s'est raccourci, il crée une contrainte articulaire, provoque une usure prématurée dans l'articulation, limite l'amplitude de mouvement, modifie la posture et peut être source de douleurs. » Lire la suite ...

Conseils de posture au travail pour prévenir des douleurs

Lorsqu’une douleur récidive continuellement, on trouve souvent la cause du problème dans les habitudes de vie de la personne.

Si vous occupez un emploi avec un travail répétitif, essayez de varier vos positions de travail. Prenez deux minutes à chaque heure pour vous étirer. Voici quelques exemples : étirez vos bras vers le plafond le plus haut possible, tourner la tête de chaque côté le plus loin possible, penchez-vous vers l’avant pour aller toucher le sol et ensuite vers l’arrière en appuyant vos mains sur votre bassin. Faites des ronds avec votre bassin des deux côtés en alternance. » Lire la suite ...

Guide des exercises gratuit - version PDF

Il est faux de prétendre que les exercices peuvent guérir toutes les tendinites,entorses,ou quelque blessure que ce soit car
malgré les mêmes diagnostics qui sont posés chaque jour, la cause des douleurs physiques est toujours différente d’un indi-
vidu à l ’autre puisque chaque patient est unique.Il faut donc impérativement tenir compte des antécédents émotionnels et
traumatiques du patient ainsi que de ses conditions associées.Il faut toujours procéder au préalable à une évaluation globale
de l ’individu.Néanmoins,tous les bons exercices à connaître et les tests nécessaires pour chaque articulation du corps sont
démontrés dans le DVD d’exercices  thérapeutiques «Les exercices sur mesure pour vos problèmes physiques  » » Téléchargez le guide ...

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