Le psoas, un muscle négligé dans les douleurs lombaires!
Par Sébastien Plante, Physiothérapeute et ostéopathe
Malheureusement, les gens ne connaissent souvent que les muscles superficiels et
esthétiques, comme les biceps, les pectoraux et les muscles qui font de belles
fesses ! Mais les gens ignorent les muscles les plus importants comme le psoas.
Le muscle psoas est fondamental à connaître puisqu'il est responsable
d'environ 50% des lombalgies.
Pourtant, beaucoup de professionnels oublient de s'en préoccuper et de l'évaluer
et ce faisant, ne parviennent pas à aider efficacement leurs patients. Dans
notre société nord-américaine, nous avons tendance à
nous fier beaucoup trop souvent uniquement sur le résultat d'examens par
radiographie et imagerie médicale. Ces tests ne devraient être utilisés
uniquement lorsqu'on obtient dans notre examen objectif des éléments
suffisants pour établir qu'une structure mécanique puisse être
endommagée et que l'intervention chirurgicale peut être envisagée.
Ce n'est pourtant pas ce qui se passe.
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Lorsqu'on n'obtient pas les résultats escomptés ou que l'on atteint
un plateau de récupération, plusieurs médecins réfèrent
immédiatement pour de tels examens dans l'espoir que l'on trouve la réponse
au problème du patient et souvent, ces résultats s'avèrent
négatifs.
Le psoas est un muscle qui origine de la hanche, qui traverse l'abdomen dans le
quadrant inférieur et qui s'attache profondément sur les cinq vertèbres
lombaires. Ce muscle a une prédisposition particulière à devenir
tendu puisque son fascia est en continuité avec celui du rein et également
en continuité avec le diaphragme. Ce faisant, le psoas réagit énormément
au stress émotionnel et particulièrement, aux peurs. Les peurs constituent
l'émotion négative prédominante à l'heure actuelle sur
la planète. De plus, étant donné les postures assises fréquentes
dans les divers poste de travail, le psoas ne bénéficiant pas d'étirement
sur une base régulière, accumule ces stress et devient rapidement
tendu, voir même rétracté.
Par conséquent, il exerce une tension beaucoup trop importante dans le bas
du dos et engendre des douleurs lombaires. La position couchée sur le dos
les jambes allongées devient difficile à tenir longtemps car la douleur
s'installe et oblige l'individu à changer de position. Le psoas est également
en cause dans plusieurs douleurs abdominales basses. Chez les personnes âgées,
il engendre une flexion du tronc vers l'avant. Qui n'a pas déjà remarqué
que les personnes âgées ont tendance à marcher de plus en plus
courbées vers l'avant.
Ce faisant, ils perdent progressivement l'extension de la hanche; font des pas de
plus en plus petits et leur équilibre devient de plus en plus précaire.
Comme l'extension de la hanche devient limitée, la lubrification de la partie
arrière de la hanche ne se fait plus adéquatement et les phénomènes
de dégénérescence s'installent. L'usure qui s'ensuit devient
parfois tellement importante que les orthopédistes doivent procéder
à une intervention chirurgicale, la prothèse totale de hanche. Il
se fait à tous les jours dans tous les hôpitaux du Québec de
multiples remplacements de hanche par prothèse totale qui pourraient souvent
être évités par l'application sur une base régulière
d'exercices d'étirement du psoas à domicile. Ces exercices sont très
simples à exécuter et sont démontrer parfaitement dans le DVD
d'exercices thérapeutiques « les exercices sur mesure pour vos problèmes
physiques » disponible dans toutes les grandes librairies. Cela ne vous prendra
que cinq minutes par jour mais vous préviendrez bien des maux.
Ces exercices devraient être pratiqués par tous. Consultez le site
internet www.sebastienplante.com pour
visualiser un exercice important à connaître chaque mois.
À vous d'agir!
Pour tout problème du système interne, consultez toujours votre médecin
et, parallèlement, vous pouvez consulter un professionnel qui traite le système
interne.
Sébastien Plante, Physiothérapeute et ostéopathe – InfoNaturel.ca -
produits naturels - Le 23 septembre 2008
Consultez mon
profil pour plus d' information ou vous pouvez consulter le site internet
www.sebastienplante.ca à ce
sujet.
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